我不饿，别逼我吃饭哦

致虚守静

/ n2 K: u/ O" V& `$ y+ d5 M2017.9.10
% @( v/ x- \) B我最反对这句话：“重在参与”。
& ?5 M) o. B' B7 z  `你积极的要加入某项活动，可是你却不想付出，不想负责，你没有实力，还美其名曰：“重在参与”。
" E8 C5 ?2 T# A& G( e4 K9 @参与是要对自己和集体负责的！
2 U2 R' }6 j5 h- x* M8 r如果是邻里文化节，如果是物业、老协组织的体育活动，你可以“重在参与”。
1 Y$ m* ?: C& \7 E$ V: F如果是某项赛事，就不允许你“重在参与”。
$ B3 H, W: w& [, z4 |9 R! z如果你不同意我的观点，那就是“道不同，不相为谋” 。
剩下的选择，要不就是你走要不就是我走。
% J( l3 p. l) d& {8 B$ I$ A
我们排街舞准备参赛。
有人动作不熟练，总想蒙混过关。
. a5 w! n* H7 M7 j, R: d我说，你以为你能蒙混过关，岂不知你要学别人的动作，却慢了半拍，且突兀的停止，暴露了你不知道下一个动作。与你，你觉得无所谓，可是影响了集体得分。
如果你是对集体负责的人，对自己负责的人，请你千万不要跟我说：“重在参与”。
. j0 x5 N) K/ M* |, |我反对这句话。

致虚守静

9 Q8 B+ t" M: F
2017.9.11
1 m) d) _4 C7 Z0 p. d连日辛苦排练，膝盖终于顶不住了。
4 X. i8 }  D0 }% l/ v/ c! L整个膝盖前后左右贴满了膏药，热辣辣的好舒服。
我给膝盖宝宝做了大爱疗法，感恩膝盖宝宝为我做出的巨大贡献。
运动还在继续，不因伤痛而停止。
9 }3 G5 a0 G7 c" B天气晴朗，精神爽朗。
, I2 f! A- I( H6 }" V

华子姐姐

感恩感恩：致虚宁静。
$ w9 Y+ }4 w* e我没找到了一些方法，在这里看到了，太谢谢了。

致虚守静

华子姐姐 发表于 2017-9-11 16:44
感恩感恩：致虚宁静。
3 p8 u# B* n: w- C) g2 X我没找到了一些方法，在这里看到了，太谢谢了。

不客气啊！
7 i3 g/ t/ R7 l+ _1 y- d- r

致虚守静

3 R, R% Q( y  m) T/ L  [, l, ^2017.9.12
过午不食已经很久了。
我辟谷的日子快到了，就在比赛完毕。
自我认为已经准备的很充分了，理论上已经学了很多文章，从古至今。语音课也听了很多课。张渭廉老师发的信息也接受了几次。锻炼身体是从来没有间断。大爱疗法心理暗示也做的足够。
5 u; o5 d# k0 l, ]! u万事俱备只欠东风。
东风就是我选定的日子。
* E/ Y  `* V6 M6 {% p我将不食人间烟火，成仙去也！
下图是我的盆景勒杜鹃，红红火火。

6 s4 C7 u% b2 m: Z: H' O

致虚守静

2017.9.13
' |1 ^: \. x' O2 k2 t" W1 Z$ h4 v度人先度己，正己后正人。
请记住：“色即是空，空即是色”。
请记住：“高高山顶立，深深海底行”。
. M+ `0 v! v0 o+ S/ b0 ~- P请记住：“放下贪嗔痴慢”！
* Y; ^4 b' {* s% U. k6 P; h" C7 t- I请记住：“你的肚里可撑船”。
看看下图我种的辣椒。

致虚守静

金用火试，人用钱试。
: E2 |2 A+ P' G# e此理不差。
但凡涉及钱，本来面目立即展现。
* o0 D' a9 m: R5 D' G' Z! ]
# `3 f$ Z4 _7 |- d3 _

致虚守静

2017.9.14
        七古 咏蛙
! f, j4 \- ?9 }, W6 Y* v2 Q5 q　　一九一零年  毛泽东
　　独坐池塘如虎踞 绿荫树下养精神
　　春来我不先开口 哪个虫儿敢作声
& L# A: h: ]9 w
好喜欢毛主席的诗词，气势磅礴。
上面这首七律是我以前从未看见过的。
“春来我不先开口，哪个虫儿敢作声”。
  n' G5 V  Z' O' r这真是领袖风范！
我非常崇拜毛泽东，从未因为舆论导向及众多人的诋毁而改变过。
, s' Z# ]1 O# Q# h% ]$ F- g7 @

致虚守静

闭息鼓腹服气法

/ i/ N. X9 \& }) Y静坐或者站立，作深呼吸，呼吸分三次吸一次吐气。在呼吸、闭息的同时要鼓动小腹，频率为一秒钟鼓动一次。吸气（少许）——闭气（20秒，同时鼓腹二十次）——接着吸气（少许）——闭息鼓腹（20秒，20次）——吸气（吸足）——闭息鼓腹（20秒，20次）——吐气，一次吐完，可以快速吐，也可以缓慢吐出。这样逐渐训练，可以在吸——吐之间，达到最基本的闭息一分钟到两分钟，如果在如此的呼吸状态能闭息鼓腹两分钟，则辟谷就会随心所欲。呼吸要点：吸——闭——吸——闭——吸——闭——呼，是一息，一般经过修炼，大多可以达到三分钟一息。因为刚才闭息时间长，肺部有压力，所以，接着吸——呼，肺部压力就舒缓了。接着重复“吸——闭——吸——闭——吸——闭——呼”，接着：吸——呼。如此反复重复练习，到后来，中间的缓冲之“吸——呼”可以不再做，直接是“吸——闭——吸——闭——吸——闭——呼”的重复。同时配合的鼓动小腹，有助于激发阳气，排出浊气、水湿等。到呼吸细微深长时，可以不再鼓腹。这便是呼吸法的锻炼。每次练习半小时就可以了。随时都可以练习。有了基础，可以专门练习，日久就能修出很深的闭息功夫，比如数十分钟呼吸一次或者数小时呼吸一次。这是辟谷法门的基础法门，也是丹道的基础法门。

致虚守静

六字服气法.龙腾九式

$ S& u' D$ }3 T2 j
% c* N! |2 x1 k, M9 X六字诀养生法
预备式
成立正姿势站立，头正身直，双目微闭，下颏微微内收，沉肩垂肘，含胸拔背，将身体重心转至右腿，左足跟先慢慢抬起，接着，整个左腿抬起，向左迈出一步，脚尖先落地，然后整个脚掌落地，两脚相距与肩同宽，膝盖微屈，松静站立。
1、嘘(xu)字诀
松静站立，双目微闭，调整呼吸一次。吸气时，两手重叠，左手在里，右手在外，内外劳宫穴相对，左手鱼际压住肚脐，劳宫对准丹田。呼气调整好，站立姿势，身心放松安静，再自然用鼻吸气，同时两腿伸直，脚趾抓地，意想有气从双足大趾趾甲后内侧，沿足厥阴肝经上行入肝，再从肝返回丹田。呼气时用口吐气，同时默念嘘字，双目圆睁，双膝微屈，脚趾放松，身体微微下蹲。如此，鼻吸气，意想有气沿肝经入肝返回丹田，同时闭目抓地，两腿伸直，口吐气，默念嘘字，双目圆睁，屈膝下蹲，脚趾放松。一呼一吸为一次，共做六次。
2、呵(he)字诀
; T7 m9 a2 e: C6 p如上站立，双手放于体侧，双目微闭，用鼻吸气的同时两腿逐渐伸直，双手侧平举，手心向上并逐渐上举，手指相对，至于前顶。同时，意想有气从双手小指末端内侧沿手少阴心经上行入心，从心返回丹田。吸气尽即用口吐气，同时默念呵字，双膝微屈，身体下蹲，双手沿着正中线下行至丹田，略停，放回体侧。如此，吸气，两腿伸直，手置前顶，气行入心，返回丹田。呼气默念呵字，屈膝下蹲，双手放回体侧。一吸一呼为一次，共做六次。
3、呼(hu)字诀
" ^* x$ F) @3 _: I9 \! P如上站立，双手放于体侧，双目微闭，屈膝下蹲，用鼻吸气的同时两腿逐渐伸直，双手前抱，手指相对，手心向上，逐渐提掌至脐上腹部。接着，右掌外旋至肩，手指向后，左掌翻掌向下，放于左胯旁。整个吸气和动作过程中，意想有气从双足大趾内侧端沿足太阴脾经上行进入脾脏，返回丹田。吸气尽，口撮拢吐气，同时默念呼，右掌上托，身体右斜，再用鼻吸气，身体逐渐站正。右掌旋前，对着前顶，而后降至胸部，并逐渐变成掌心向上，左掌逐渐提至胸部，十指相对，双手手心向上。接着用鼻呼气，屈膝下蹲，双手下至丹田，稍停，放回体侧。左式呼气相同，动作相反。右式左式交替，共做六次。
0 W# f2 U( u& l4 t7 N% A, @4、呬（si）字诀
2 z0 c+ ]$ b4 F: x8 d松静站立，双手放于体侧，双目微闭，用鼻吸气的同时两腿逐渐伸直，双手向前托抱，手指相对，手心向上，并逐渐提至胸部，手指向胸并逐渐旋前向外。吸气时意想有气从双手拇指桡侧端进入，沿手太阴肺经入肺，返回丹田。吸气尽即用口吐气，同时默念呬字，双膝微屈，身体下蹲，双手左右开弓，指侧向外，并逐渐放回体侧。如此，用鼻吸气，同时提手至胸，意想有气入肺，返回丹田。用口吐气，默念呬字，双手左右开弓，放回体侧。一吸一呼为一次，共做六次。
/ N/ ^* B) [+ p, p5、吹（chui）字诀
松静站立，双手放于体侧，双目微闭，用鼻吸气的同时两腿逐渐伸直，双手旋前后伸，手背贴着身体，沿着臀部、腰部、背部上提，从腋下向前，抱于胸部。意想有气从双足小趾下沿着足少阴肾经从足底下上行入肾，从肾返回丹田。吸气尽即用口吐气，用口吐气的同时默念吹字。屈膝下蹲，双手随着下蹲抱于膝盖前，稍停放回体侧。如此，用鼻吸气，双手贴于身后，上提抱胸，意向有气入肾，返回丹田。用口吐气，默念吹字，屈膝下蹲，双手抱膝，放回体侧。一吸一呼为一次，共做六次。
/ [7 ?4 _0 K. p' F, ]) v6、嘻(xi)字诀
松静站立，双手放于体侧，双目微闭，屈膝下蹲，用鼻吸气的同时两腿逐渐伸直，双手前抱，手指相对，手心向上，并逐渐提掌至胸部。接着托掌外旋至肩，手指向后。吸气时，意想有气从双手无名趾末端沿手少阳三焦经进入丹田。吸气尽用口吐气，同时默念嘻字，双手上托至头顶，手指相对，仰头注视两手虎口之间。再用鼻吸气，同时双目微闭，双手及前臂后旋，手掌心相对并逐渐变成掌心向下，指尖相对，随着吸气下降至胸部。用鼻呼气，双手下按至丹田，稍停放回体侧。如此，用鼻吸气，托掌至肩，用口吐气，默念嘻字。托掌至顶，再吸气、翻掌，按至胸部。呼气，双掌按至丹田。放回体侧为一次，共做六次。
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致虚守静

陈全林老师的闭息鼓腹服气法和指印通脉诀
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闭息鼓腹服气法
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静坐或者站立，作深呼吸，呼吸分三次吸一次吐气。在呼吸、闭息的同时要鼓动小腹，频率为一秒钟鼓动一次。吸气（少许）——闭气（20秒，同时鼓腹二十次）——接着吸气（少许）——闭息鼓腹（20秒，20次）——吸气（吸足）——闭息鼓腹（20秒，20次）——吐气，一次吐完，可以快速吐，也可以缓慢吐出。这样逐渐训练，可以在吸——吐之间，达到最基本的闭息一分钟到两分钟，如果在如此的呼吸状态能闭息鼓腹两分钟，则辟谷就会随心所欲。呼吸要点：吸——闭——吸——闭——吸——闭——呼，是一息，一般经过修炼，大多可以达到三分钟一息。因为刚才闭息时间长，肺部有压力，所以，接着吸——呼，肺部压力就舒缓了。接着重复“吸——闭——吸——闭——吸——闭——呼”，接着：吸——呼。如此反复重复练习，到后来，中间的缓冲之“吸——呼”可以不再做，直接是“吸——闭——吸——闭——吸——闭——呼”的重复。同时配合的鼓动小腹，有助于激发阳气，排出浊气、水湿等。到呼吸细微深长时，可以不再鼓腹。这便是呼吸法的锻炼。每次练习半小时就可以了。随时都可以练习。有了基础，可以专门练习，日久就能修出很深的闭息功夫，比如数十分钟呼吸一次或者数小时呼吸一次。这是辟谷法门的基础法门，也是丹道的基础法门。
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2 d7 `  L% C  j' g指印通脉诀



9 u2 i7 j1 h& A/ v, X为了使修道者气脉通畅，下面传授“指印通脉诀”，其作用是：“扳指调气，通脉清阴；结印行气，理脏生阳；丹成布气，运化无方。”

静坐，可盘腿，双手放两膝盖。先掌心朝下，五指伸直。然后依次扳指向下。先扳食指向下，对应肝木，可以反复扳动，也可以扳之向下，不动，保持两三分钟。其余手指保持平直。恢复食指平直，而扳下中指，对应心火；恢复中指平直，扳下拇指，对应脾土；恢复拇指平直，扳下无名指，对应肺金；恢复无名指平直，扳下小指，对应肾水。恢复小指平直。两手同时做。做一遍用十分钟或十五分钟。

& d! E% y1 S1 a2 P接着转掌心向上，依然从扳食指木开始，指尖朝上，保持两三分钟，恢复食指平直。然后依次扳中指火、拇指土、无名指金、小指水。五行相生，五脏生化。最后两手结印。
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1 u* K& O. i7 ]食指与拇指指尖相抵结环，中指与小指伸直或微微上翘，无名指竖起，指尖朝上。

食指与拇指指尖相抵结环，中指、小指与无名指都伸直；
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食指与拇指指尖相抵结环，中指与无名指伸直，小指竖起，指尖朝天；
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拇指与中指指尖相抵，结环，其余三指伸直。

% \. E8 g3 }; X" _: V: T+ R拇指与中指指尖相抵，结环，食指与小指伸直，无名指竖起，指尖朝上。

5 a4 @+ z* H' Q  a) F拇指与无名指结环，其余三指伸直。

+ a. F- c- g5 w) j8 K; }. ]拇指与小指结环，其余三指伸直。
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% T8 S7 `! }  ^) e3 B拇指与中指、无名指结环，中指、无名指相并、弯曲，拇指指肚轻压中指、无名指尖指甲上。食指、小指伸直。
3 \& i  n3 z0 Z% d
% u1 `5 f% w. v; `1 x拇指与无名指结环，其余三指伸直。

; f! a. a; T4 z) q; C' m* j6 D, H拇指与无名指、小指结环，无名指、小指相并、弯曲，拇指指肚轻压无名指小指指甲上。食指与中指相并伸直。这是常用的“剑指”。
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% O! H) n% b+ O4 V拇指与食指中指结环，无名指、小指伸直。
- Z; M: o" t! H: F3 L
上式无名指可以指尖朝上，小指伸直；可以以小指指尖朝上、无名指伸直。
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两手同时做，保持三分钟乃至十分钟。

6 k4 U2 b4 a/ U/ z+ _% Z% d以上指法手印在静坐时，自己反复变化，反复练习，反复组合，就能很快使手三阴手三阳的经脉通畅，同时必然使足三阴、足三阳经脉通畅。身体阴气重的，会感觉手指发凉、发麻，乃至有冷气外逸。继续练习，手指会渐渐发热、温暖。很多人的手是发凉的，说明身体阳气不足，阴气重。如此练习指诀手印，阴气清除，手自温暖。此法也可以在站桩时练习，也可以在静坐时配合闭息鼓腹法。
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长期修炼，手指全是阳气时，就可以把气运到手指而布气为人疗疾。如果自身有内丹丹炁生化，就可以把丹炁通过手指布于他人。有不用手指布气，而以神以意布气者。或者把气“输入”、“加持”到某个物件，将物件送他人，即有治病、加持作用。所谓：“真气入物，可以疗人疾病。”

此法随时可练，比如读书时，闲而不用的一只手做此练习，效果亦佳。
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致虚守静

. m# @# X8 W0 K; _! z
5 O' v& C5 A/ Q7 m9 Y2 Y2017.9.15
学习了很多辟谷的文章，也看了一些反对辟谷的文章。
用心判研，我依然决定辟谷。
家人反对，我依然决定辟谷。
在理论方面，在思想方面，在锻炼身体方面，在辟谷的必要食材准备方面（红枣、矿泉水、黄精、小米等），在功课准备方面，我都已经准备的非常充分了。我这几天，居然非常期待着辟谷的这一天的来到。我期待着身心越来越健康！我期待着羽化！我觉得我要焕然一新了！

鲁_逍遥

感谢分享！

苏一飞鱼

你的分享真好，使我又学到了关于辟谷的好多知识。谢谢了！
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致虚守静

鲁_逍遥 发表于 2017-9-15 14:33
! R0 _; Y& G" N, x& b6 d6 H9 T+ r感谢分享！

谢谢！

致虚守静

苏一飞鱼 发表于 2017-9-15 15:41
* m8 c# u/ F9 U- R9 M0 U你的分享真好，使我又学到了关于辟谷的好多知识。谢谢了！

感谢精彩分享,收藏了反复认真学习,经典的部分要铭记在心

黑宠辱不惊

感谢分享！
  U( y  K6 v" m, ~" H: N

晋蔚伯成

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致虚守静

游客 27.25.139.x 发表于 2017-9-15 17:56
感谢精彩分享,收藏了反复认真学习,经典的部分要铭记在心

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