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楼主: 致虚守静

我不饿,别逼我吃饭哦

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  • TA的每日心情

    2017-12-9 11:53
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    [LV.7]辟谷中学III

     楼主| 发表于 2017-7-5 17:09:57 | 显示全部楼层
    本帖最后由 致虚守静 于 2017-7-5 17:37 编辑
    5 o3 y" H" U, i$ W* a9 t
    $ Y: `1 B6 R. n+ W3 v3 s2 ^7 n我想学习“服气法”,然后就开始辟谷了。可是没人教我,无人肯施教,在网上找了些资料,不知对不对?7 Q! F9 k, U. Q9 N1 x
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  • TA的每日心情

    2017-12-9 11:53
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    [LV.7]辟谷中学III

     楼主| 发表于 2017-7-5 18:12:21 | 显示全部楼层
    龙腾九式: 第一式蛟龙出海第二式 二龙戏珠第三式 三阳开泰 第四式 天门开合 第五式 行云布 雨 第六式 水火既济 第七式 神龙摆尾第八式 道莅天下 第九式 九九归一
    & }& _1 j: i- X/ S/ J! e, L
    + r! K8 F6 C' K; I4 U
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  • TA的每日心情

    2017-12-9 11:53
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    [LV.7]辟谷中学III

     楼主| 发表于 2017-7-6 12:22:07 | 显示全部楼层
    2017.7.6  M, j6 K3 w- Q0 m3 h
    无人肯施教,让我觉得心凉,一切还是要靠自己。看了一些资料,再准备几天。一切均在有序进行中。
    : |' m+ @3 Q* K9 V+ q
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  • TA的每日心情

    2017-12-9 11:53
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    [LV.7]辟谷中学III

     楼主| 发表于 2017-7-7 08:22:58 | 显示全部楼层
    本帖最后由 致虚守静 于 2017-7-7 08:25 编辑
    * ~# R9 |& i8 y! W/ ?. r2 |
    4 J2 G/ @" N' q) b: F9 h2017.7.7# Y4 X0 [& R" g  O( S8 C9 |3 C
    . q: Q6 N' ?2 k& X9 `# A
    在论坛里看到的,记录之修之。
    + D/ P1 K+ w- U+ K# b) Z* d. p% `. A
    能量祈祷文一起共修(每天读一遍,连续21天,你将获得宇宙无限的正能量):
    0 l$ p% E/ Z" K* d5 l3 \
    ; Y0 t( X2 }8 G6 c  R5 i7 F从今天开始的每一天3 z0 F. ~" {4 v2 s$ G8 L% r$ X2 K5 J
    我已经改变成为一个全新的人$ @4 N3 K8 ?4 G' H" \
    我充满了灵性和爱
    8 n/ W) W" b0 ?" R我的全身充满了力量和喜悦
    : q: B0 h4 o5 ~! v9 K* _. g( c我更加爱自己和周围的一切了
    4 S6 y; H: t6 E / V& K* @6 _% [( b3 i9 d( {+ G; r
    从今天开始的每一天- H& {0 Q3 [' ?) a4 O+ j
    我的身体都进入了自我疗愈和复原的状态& e' \+ O" W4 D8 e- w) w( V
    我的每一个细胞都充满了活力
    6 q7 q1 a& R  X* r) D我越来越健康和美好。
    , M' U$ ?, N  H$ F2 _! @' y/ L
    8 {' n- @/ A* y! l- _6 j从今天开始的每一天
    ' M% ~- k/ E. S我都在接纳全部的自己和别人) s+ |8 O* q+ Z1 ?7 e
    并且释放自己内心的不安和恐惧8 J4 h. Q/ c/ ?7 O8 X- F4 H
    我变得越来越平安和幸福
    6 O7 w* y% f9 s- H
      T/ v* f, u" h4 k, Y从今天开始的每一天
    6 j# V& ~# d5 h/ U我和周围的人们相处和谐
    ; Y: ~. c2 x* ]! _8 e4 R9 I我的脾气越来越好, N$ S+ }; j1 S. A5 B) @
    我的笑容越来越多
    . a. R( c3 |" {% b ( }. `% @, }& w9 |+ P
    从今天开始的每一天" L0 y3 W. a( F
    我都会接受到宇宙的丰盛
    , a2 R3 f  x) ?- c我的金钱也越来越丰足
    5 }$ _4 |5 d2 r! r我的生活越来越美好和幸福
    ) |7 N" \" M* W0 T- P9 g! _
    $ G$ E! a5 S1 e7 R& K. @从今天开始的每一天
    ) Y$ I( s( a, d# z: n6 \8 p& n2 w我的内心充满了安详和慈悲
    ) t' q3 W4 V. r4 W) X. `; y% i我用柔和的语言和周围的人们说话
    , ^  w$ ~3 Z1 F1 z我的精力充沛,神清气爽
    . {9 d9 F+ \  l7 c3 ~我越来越爱自己
    ( f! ]+ @9 n" @也越来越爱我的家人( l. _6 y; t+ x

    7 R8 p5 H- Z$ J' b5 k从今天开始的每一天
    2 F# i3 Q, E' u4 n/ J2 y我会把一切都安排的井井有条& S( M- e2 `% m3 O
    我的家里充满了欢声笑语1 S4 _, r3 u6 I. q
    我的家是一个和乐幸福的家庭  L! Z% o) ?* B9 s) t7 F2 D6 W
    我们享受着富足的生活以及快乐的日子  e* z4 ]+ J6 P4 f, a

    6 @! S: Q; s. f) x$ K从今天开始的每一天
    ' C8 ]/ E" Z# [. z" `我都会拥有正念
    0 A$ O! D  ]9 f: B" K' G并且在有了想法之后立即行动毫不拖延
    1 I+ `( [+ {* [/ O3 r% b) z
    6 ^: Z4 H$ G  @' Q9 }3 Q从今天开始的每一天
    " B. O& y) z# {0 }2 Z我遇到的一切困难和障碍都会自然消退" L1 Y. ]$ W* T+ ?  v
    只要我对它们心怀敬意并且从不抗拒
    ' a9 [8 n& Y# u2 Y2 \. ~它们很快就会变成我的顺缘4 J8 K1 H+ o, N3 f6 i* _. B

    ) `8 V# }8 `+ g) T7 U5 ?/ Y从今天开始的每一天8 x* Z* o- Q1 M/ l
    我的家庭会甜甜蜜蜜
    * Z9 O0 h/ O+ i我会/已拥有最适合我的伴侣) c: Z0 X" [# Q: L
    我的伴侣也会珍惜并且深爱着我& q) g, X# S+ h8 C8 q

    # B( q5 r# H1 O3 o( m从今天开始的每一天/ l6 h2 f+ c$ _
    我将沉浸在无限美好的恩泽里
    * M* R1 p# t" [1 v9 S即使我遇到了任何挫折
    # e' Y( o+ ~  I我知道它也是爱的表达
    ; Z7 I* g1 z$ f% d8 v' d" |它将会很快过去$ X% W8 j6 {; L

    9 ?  ?1 N) K9 O% `+ M从今天开始的每一天
    4 R7 F! z) Q& R# z; N我恢复了童心
    / I& H, W# O' F  k- e2 P# p7 v$ l8 L我开始对周围的一切感兴趣2 r. f# b) Q2 y6 Z) }: @
    我喜欢和大自然在一起1 `/ v' g3 R4 o4 K
    聆听它们的声音
    - q* C7 g; s5 g% D我的身体越来越健康& s3 V: X" {% W% {9 q( R, X! w0 y
    我的头脑敏锐. p1 Z+ M2 A- u* i8 y
    我身体的每一个细胞都会充满了生命力
    & G! h  F/ D! w
    8 E& L6 B" y1 |& g/ L, H1 k从今天开始的每一天3 A8 N. ~1 q  W; g9 {
    我浑身充满了美好的能量
    2 A/ G/ R6 x8 {* e+ |/ R$ i. N奇迹和爱都会一直伴随着我
    5 Q9 F& S. r- R
    7 {. T# ]7 i% x从今天开始的每一天
    " V( O/ n8 o% j8 L* b我知道我已经成为了爱的使者+ z6 @3 q- b# S+ ~# ~& w
    我用最美好的温暖的语言传递内心的爱9 n; `4 V8 n5 I* i
    我用最真诚的祝愿8 E; ^4 ]1 Z* C
    让周围的一切都变得闪闪发光。
    . u4 Q1 a0 |8 j; k5 _( A# |' N  e
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    2017-12-9 11:53
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    [LV.7]辟谷中学III

     楼主| 发表于 2017-7-7 17:43:56 | 显示全部楼层

    - r) ?8 M1 O( j0 d; f: G辟谷服气的方法重要性在于三点
    & B, Y' S- e0 a2 J4 ]. n1 }
    : G0 y8 B3 S/ Q, X     一是、服气有饱胀,饥饿就会不明显。- V0 Y" d" J7 h; \
    4 H* R& @9 z% M( H! t1 F, W  t
         二是、服气胃里有空气进去保护胃肠。听过南老师讲座的都知道,不服气严重的会胃出血。7 q. A; t; A! t" g+ S6 y1 R! ]

    8 a$ Z* D+ ~+ P  X! U+ K# Q     三是、服气胃肠有空气,空气里有大量的氮。在胃肠里形成固氮菌,大家都知道有的植物就是靠固氮菌集收养分的,有科学表明,这种固氮菌在人体也能生成,空气的养分能合成氨基酸,人体也能吸收,所以清水辟谷是有科学依据的。
      z: r6 N% v( H$ _( Q. I4 _& }. U+ f! q! n& }, M0 _* X
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    2017-12-9 11:53
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    [LV.7]辟谷中学III

     楼主| 发表于 2017-7-8 10:44:36 | 显示全部楼层
    本帖最后由 致虚守静 于 2017-7-8 19:07 编辑
    - f! L. p  ^4 x: }+ v
    3 m( J2 y- k: j+ E+ W2017.7.8
    + H" B! i+ V: {; X/ m* u5 q$ M5 }  H! p/ J! N" a% v. q; Q* ^* o
    这2天找了一些服气法的文章,很有受益。如往常,天天锻炼身体天天吃自己喜欢的食物。顺其自然。等待辟谷的那一天。
    + g. A: n0 l" `7 d* Y9 J" D8 D服气方法2 t/ ?0 g  i; b7 B9 e" l8 b. C
    1,吞服灵气,口形半开,舌头平放内收,张口就吞,感觉到有汤元大的能量体进入腹部。
    4 Q6 r) N' V  T% b$ a: y( }2,采气,观想大自然精华之气进入体内,从八万四千毛孔进入体内,充满全身,全身充满能量,气,精气神充足!; S& X$ e- G. _, Z4 U

    3 D4 w" F8 j4 b. J0 ?
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  • TA的每日心情

    2017-12-9 11:53
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    [LV.7]辟谷中学III

     楼主| 发表于 2017-7-9 12:01:25 | 显示全部楼层
    本帖最后由 致虚守静 于 2017-7-9 12:03 编辑 % G: L. O4 g8 G2 R' d

    ; I/ K; M; Q) B3 A4 K4 o- ?2017.7.8
    2 x7 Q# P5 j! g5 _" l在论坛里看到一篇关于呼吸的文章,觉得很好,特录之学之。: g0 w5 B7 Y, \6 b6 {; N; V
    呼吸的重要性
    ( c! V  s1 R- o4 {; L: H4 F7 \我们修炼,不管是佛门的、道门的、儒门的,都要掌握“止息法门”;息特指修道人的呼吸往来,我们现在还谈不上息。我们的呼吸主要跟空气里的氧气打交道,一呼一吸到达肺里,横膈膜以上而已,庄子说:“真人之息以踵,众人之息以喉。”这个在佛学里叫“风”。所以我们现在也要练呼吸,以便“由风入息”,最后达到“息停脉住”真正入定。进入无为法的修炼,也就进了金丹大道的门了。
    1 |/ {0 X& B. q+ D' b* H8 V* Q1 b
    - F3 a6 [" H6 j  m" x* [5 C  现在,我们练的时候,不要平均呼吸。什么叫平均呼吸?吸三下,吐三下;一二三吸,一二三吐,不要这样练,这样练不出功夫来。我们练的时候要练“差额呼吸”,这种“差额呼吸法”,在佛教里面就叫“安般法门”。我们现在练差额呼吸,就是呼长吸短,意念管呼不管吸;或者反过来,吸长呼短,意念管吸不管呼。这两种方法,我们现在就要学会,吸长呼短,古人修道叫做“升阳法”;呼长吸短,古人修道叫做“降阴法”,都很关键。
    2 ^% Q/ {4 p7 J6 _) w9 v: C9 q; v+ a6 H2 ]
      具体修炼的时候,开始吸三下,慢慢地吸四下,再慢慢地吸五下,但是要自然,别憋气。我们现在还谈不上“练息”,现在算是“练风”,总之就是不要像平时那样平静呼吸,要差额呼吸,古代把练习呼吸的修道人叫“练气士”,就是这个原因。差额呼吸很重要,如果我们呼三下,吸三下,基本没有什么治病的效果,就是练气功效果也不好。那么凡是阳性病,太阳病、少阳病,比如发烧、脸红,一号脉是阳性的病,就用呼长吸短的办法来修炼治病;凡是阴性病,比如少阴病、厥阴病,脸色苍白,身上怕冷,那我们就用吸长呼短的办法修炼治病。所以,我们要是有高血压病,就以呼为主;低血压,就以吸为主——修炼内丹更要注意呼吸。
    & P$ ~. G' I6 e1 N( N4 E/ _! \6 j
    + f6 V) F6 ~7 E- r' S  现在公园里也有些人练吸呼,叫“吸吸呼”,我在地坛、天坛公园都看到有人在练。这个方法就是延长吸,然后要停。这样练,相当于做人体内部的“有氧运动”,做着做着会体内生热,而癌细胞怕热,癌细胞在特定的温度是不能存活的;而且我们知道“卫气”可以运用意念引领,卫气卫气,能护卫我们的身体,那么我们延长吸来呼吸,再意守相应的病患部位,就能让身体的某个局部温度升高。原来我曾开过一家防癌治癌的医院,前后开了七年,我当时兼任医院院长,防癌治癌就用这种方法,呼吸法门运用得当,是有效果的,比如吸吸呼呼停,然后脚跟着动。; @) v4 Z1 p: C
    . l  A7 L% j+ m+ I* a
      我们修道,先这么练,练“风”;最后你能够达到“止息”的程度,这就是训练“止息”的方法。一开始练功打坐,我是一分钟呼吸两次,后来就是八九分钟一息了。所以毛主席在长江里游泳,他不是漂着的吗?他用的就是这个方法,他抢一口气,憋着,然后人就浮在水面上了。原先在昆明湖,就是颐和园里边那个湖,燕京大学有几个外国教授,能躺在水面上看报、抽烟,就是憋气、抢一口气而已——从这个方法开始,渐渐地“止息”。我们练呼吸的目的,最后是“止息”,也就是靠毛孔来呼吸,配合意念,可以达到“息停脉住”,这时候才算是真正得定了。
    0 x( M, A5 O' {
    ( j7 i2 {1 {: h  我们修道,必定要训练呼吸,所以先要憋气,憋气在修道里面叫“屏息”。屏息,就是你拿一根线往针眼里穿的时候,你屏住呼吸不喘气,这就叫“屏息”;但是屏息只能算“入静”,不能算“入定”,只有息停脉住,达到毛孔呼吸,才能算真正入定。# r7 \  T  l5 t$ m8 @
    9 v, U+ q" j. k4 W
      现在大家当一回“练气士”,具体修炼一下吐纳,就是呼吸的方法,佛教叫它安般法门,也就是“安那般那”;道家呢,就叫吐纳法。在我们初步修炼吐纳的时候,我们需要“正身”,就是调整姿势。正身我们之前讲过,正身要达到什么目的呢?达到不用正身了,不用调整姿势了。这样一来,你长期都堂堂正正的,姿势都是调整正确的,不讲正身了,这就到位了。说实话,正身真正到位了,你会觉得任何椅背都是多余的,也不喜欢腿抬高、跷二郎腿了,因为气脉通了。我们开始练,就非得讲正身,讲调整姿势,因为我们身不正,管道不通,气脉不通,所以调整姿势的目的是为了让气脉通。* F$ E5 `7 B, }4 Y7 m. u

    + u. z$ {  B0 w2 s) [  现在我们复习一下“七支坐”,以及里边的二十六个要点。从做人的道理来讲,正身既是养生,也是做人,会养生就一定会处世。为什么?人在意诚身正的情况下,他虽然达不到“入定”,但至少是“入静”了;宁静以致远,在这种心情非常平静的情况下,人是非常理智的,待人接物,决策决定,协调用人,都是在脑子清醒的情况下做出的。所以,我们入世修道有一条做人的原则,就是凡是在激动的情况下,你不要作任何决定——比如,要跟人家签协议,要投资或者不投资,去不去这个地方,一定要心平静了再定。静能生定,定能生慧,所以我们说会养生必会做人,必会处世;会处世的人必会养生,就是这个意思。+ X$ A1 G7 B; H. i2 x
    , e) F: j' I0 _
      释迦佛讲法讲了四十九年,到最后,他跟他的弟子说:我老实告诉你们,我这一辈子给你们说法,其实我什么都没有说。(见《金刚经》:“若人言如来有所说法,即为谤佛,不能解我所说故。须菩提!说法者,无法可说,是名说法。”)这话,当时有的弟子明白了,有的弟子不明白。他的弟子阿难,后来就问了:“你老人家讲了四十九年了,还说什么也没讲,那你走了以后怎么办呢?我们向谁去求教?”释迦佛说了一句:“以觉者为师。”就是以觉悟的人为老师。后来,我们把这个“以觉者为师”就改成了“以戒为师”了,这个很麻烦。戒怎么能为师呢?那只是规范制度,它怎么做导师?岂不荒谬。你不吃肉了不说谎了,那不过是准备学费去找真正的导师学习,佛教密宗叫“修资粮”,资粮够了,才能够找到真正的“觉者”为师。现在的人动不动就觉得自己持了几条戒就很了不起,一脸佛相,满嘴佛话,看谁都不顺眼,逮谁就说谁,自命清高,神经兮兮,这哪里是修佛啊,明明是胡来嘛!真正修佛,就要“去妄念空”,不要妄想,念头要空掉,如果我们能让自己的胡思乱想靠边站,让自己的心猿孙悟空靠边,我们自然就修佛了,就这么简单。3 a; |! W" ]9 N( |

    7 Y5 H2 k" \# S* o+ R8 a  呼吸在修行里为什么这么重要?因为呼吸和我们的思维息息相关——尤其是吸气,必然要影响中枢神经;其他五根(眼睛、鼻子、耳朵、嘴巴、皮肤)都要靠大脑的思维才能分辨思量,都需要通过意根(也就是大脑)来作用,所以,意根靠边站了,其他五根也就靠边站了,就能去妄念空,其性存焉。要想去妄念,口鼻就不能呼吸,口鼻里牙、舌、鼻窦等都是大神经,一呼吸必然刺激大脑思维,妄念纷飞,所以要止息。止息的最高的状态就是灭息,罗汉能达到灭尽定、灭受想定,这个才是修佛的正果。修道的人讲究拿根鸡毛粘在鼻子上,鸡毛不动这才能叫“入定”,鼻子一喘气就入不了定,因为中枢神经活动了,后天的妄念又开始纷飞了。
    3 v4 v& y1 L, d' D- x, C0 Z5 s0 ]% Q7 C8 X7 a8 S! g
      这个止息,说句实话,也不过是修小道。真正的大道是什么呢?就是金丹大道,得修炼内丹。明天给大家具体讲修炼内丹的方法,其实修炼内丹和修佛太一致了。张伯端张紫阳真人是道家全真教龙门派的南五祖,他就说过:佛家的修炼方法和道家的修炼方法太一致了,越高级越一致,只不过,在初练的时候,道家讲得更细致具体,而佛家就讲得笼统一些。比如,道家逐级讲炼精化气、炼气化神、炼神还虚、炼虚合道,对这四个阶段的前两个阶段讲得特别具体;而佛家就讲得很笼统,就讲暖、顶、忍、世,太笼统了。但是,到后面的高级阶段,佛家讲得更具体,而道家则讲得笼统。并不是它们不同,而是用的话语体系、修炼的方法略有区别而已。《金刚经》中说:“一切贤圣皆以无为法而有差别。”所谓“东方有圣人,西方有圣人,此心同,此理同”。像佛道两家,初级阶段都是以行善为主,都是在“修资粮”。就中国的广大群众来说,真正修佛修道的,实际上是非常一致的,不谋而合的;很多不同,有的确实是印度和中国的话语体系或者思维方式的不同造成的,但另外有很多不同,不客气地说,是人为的,是后人人为加上去的,所谓“门户之见,宗派之争”,这个跟真理就没什么关系了。, D- B, {* y& k/ u5 z, ~
    7 @$ d* [! [2 y
      所以我们不要去争论,修大道的人不跟人争,那些“我修炼的是佛家的,你修炼的是道家的,我就比你高”的说法,都是违背法教的。所谓“法法平等”,不要去争,认真修行,不要去争是非短长,时间长了,自然就能证明什么是对的、什么是不对的,这个也是修道当中涉及的做人道理。
    / {0 ?. Y. x8 l/ h8 g0 x
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  • TA的每日心情

    2021-2-24 16:26
  • 签到天数: 815 天

    [LV.10]辟谷大学III

    发表于 2017-7-9 13:06:05 | 显示全部楼层
    有深度的好分享。又学到好多关于辟谷的知识。谢谢了!
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  • TA的每日心情

    2017-12-9 11:53
  • 签到天数: 171 天

    [LV.7]辟谷中学III

     楼主| 发表于 2017-7-10 10:21:33 | 显示全部楼层
    扬柳轻扬 发表于 2017-7-9 13:06
    / z) N. }1 C8 _  b# @( _5 ?; O有深度的好分享。又学到好多关于辟谷的知识。谢谢了!

    - l! [. t7 @. ]# v5 z' ?" g谢谢!
    2 B7 y5 S  J$ z) v; S
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  • TA的每日心情

    2017-12-9 11:53
  • 签到天数: 171 天

    [LV.7]辟谷中学III

     楼主| 发表于 2017-7-10 10:26:26 | 显示全部楼层
    本帖最后由 致虚守静 于 2017-7-10 18:55 编辑 . v$ @9 W% b. Y8 I( L* s
    ( g" B3 w1 r- c" f& }- Z& d
    2017.7.10
    4 A" t/ g! E; Z9 x  [今天节食一天。一切锻炼活动如常。太阳时常被云朵屏蔽了,然后又冒出来,烧烤着大地,很热很热,但是我种的辣椒需要阳光。中午有点饿,做“服气法”,睡了半小时。下午学习古典舞。
    ; }0 F: n/ C& q  p7 v
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  • TA的每日心情

    2017-12-9 11:53
  • 签到天数: 171 天

    [LV.7]辟谷中学III

     楼主| 发表于 2017-7-11 13:22:20 | 显示全部楼层
    2017.7.110 x$ f7 a2 G. M7 a% ~% S+ B2 g. z
    明天入伏,但是今天就很热了。今天改过午不食。锻炼如常。
    : |* h& y" ?& A# m  o" r- y$ ^6 N
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  • TA的每日心情

    2016-9-12 17:33
  • 签到天数: 5 天

    [LV.2]辟谷小学I

    发表于 2017-7-11 15:02:15 | 显示全部楼层
    日记写很棒哦,感恩分享,很遗憾没有看到楼主的照片哦,尝试着发一张自己的照片,也是辟谷前16项作业之一,期待看到更多辟谷日记和照片哦
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  • TA的每日心情

    2019-9-5 14:08
  • 签到天数: 273 天

    [LV.8]辟谷大学I

    发表于 2017-7-11 15:15:38 | 显示全部楼层
    对于不经常锻炼的人,天行健很重要,对于经常锻炼的人,练功和养德更重要!加油!
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  • TA的每日心情

    2017-12-9 11:53
  • 签到天数: 171 天

    [LV.7]辟谷中学III

     楼主| 发表于 2017-7-12 10:51:06 | 显示全部楼层
    本帖最后由 致虚守静 于 2017-7-12 13:53 编辑
    , r2 i  g6 I* k$ T/ a, U4 C0 a/ I# O' F- K+ ^& b& y7 k
    2017.7.12. @$ p- k0 |9 E6 ?
    龙腾服气法 简介龙腾服气法全部功法包括仰卧服气、采日精月华、气行周天、伐毛洗髓四部分。- |3 X! c1 o2 [0 d
    - I3 W7 {5 L) @1 W
    其中仰卧服气简单易操作,能在短期内达到自然辟谷效果,从而增加自身内气,推动气血运行,以达到强身健体、减肥祛病、美容延年的效果。
    , w1 n; j% o5 ]2 `; r1 i' {
    & @# I! e  K' u4 ]2 V  _仰卧服气功法如下:& m; ^4 f' D9 y( L
    1,仰卧平躺在床上,枕高5-8厘米,双腿并拢,脚自然分开;双手虎口交叉,右手在上左手在下,放在下丹田上。6 j* J" M" Q- S4 A) z
    ' j7 k8 U- s% q6 B8 Q; L
    2,闭眼;眼观鼻,口,上、中、下丹田,双腿合缝成一条直线后,全身放松,自然呼吸一分钟。7 X0 b9 u5 c. v: k  b! }

    ' q1 y5 [& m. c9 N2 `0 j7 R  [3,张口鼓腹部,吸一大口气,闭嘴如咽食物一样,吞气入下丹田,闭气数数30-50,后用鼻缓慢呼气,后吸津液咽津,自由呼吸9次。1 `1 H) Y) A1 W& X

    ' ^, _% t0 Y! g1 H4,重复3做七次,每日三次,饭前做。
    . g! R  l& z9 w2 [) g% }
    * ~/ J# s- }; S6 y% D) R7 y; N5,服气七天为一周期,共七周,每周每次增加七次。
    - @% P, G4 S% a: a6 ~  
    6 h: A- {; v- K. m
    0 r2 ?  s# w& |5 T7 n9 v七周圆满后会有气足不思食的状态,即可自然辟谷。% i+ d1 Q; F  V' W' [' ~
    ! l/ p9 Z3 e- S& g
    文火采气采能。实行无形采气法:全身放松之后,可以随意想身体的任何部位往里吸气。" b; N8 n; b' I; J! t% H
    武火采气采能。一般来说早晨面向东方,采东方生发之气,初生的朝气。站无极桩,大口大口往里吞,把它采入下丹田。一般喝的时候短,往下吞的时间长。3 o/ L) [2 d$ B8 Z( k5 W8 J
    服气之后,胃酸停止了分泌,当然即使少量的分泌,因为有气充满了胃,也不会有副作用。吞气,服气,食气,吞精津玉液。" |0 J8 Y: a$ K: M, \& m" C
    * w( o( E& X; k  L  ?, U1 f  R/ K7 z
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  • TA的每日心情

    2017-12-9 11:53
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    [LV.7]辟谷中学III

     楼主| 发表于 2017-7-12 10:51:30 | 显示全部楼层
    水珠爱楚楚 发表于 2017-7-11 15:02
    & _" D$ W+ J. h/ W日记写很棒哦,感恩分享,很遗憾没有看到楼主的照片哦,尝试着发一张自己的照片,也是辟谷前16项作业之一, ...

    ) Y, d1 I. M5 O# T4 ]谢谢啦!
    ; x5 Z0 }/ v/ z4 W, m* V( M' i
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  • TA的每日心情

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    [LV.7]辟谷中学III

     楼主| 发表于 2017-7-12 10:51:48 | 显示全部楼层
    风动的日子 发表于 2017-7-11 15:15 ( f$ h* k6 H. U
    对于不经常锻炼的人,天行健很重要,对于经常锻炼的人,练功和养德更重要!加油!
    8 J6 o5 P9 U) `( k: }4 M& u
    谢谢啦!
    ' G% e; [1 Q. ~9 s, i& h
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  • TA的每日心情

    2017-12-9 11:53
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    [LV.7]辟谷中学III

     楼主| 发表于 2017-7-12 13:37:18 | 显示全部楼层
    今天才明白,气足不思食,应该是辟谷的最高境界,是身体主动的辟谷,而不是被动的辟谷。从现在开始,服气。
    1 w6 a7 f& n2 o* s! ?, [9 N
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  • TA的每日心情

    2017-8-4 11:06
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    [LV.3]辟谷小学II

    发表于 2017-7-12 15:54:44 | 显示全部楼层
    恭喜你这么快就进入状态
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  • TA的每日心情

    2017-12-9 11:53
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     楼主| 发表于 2017-7-13 10:44:05 | 显示全部楼层
    中国红 发表于 2017-7-12 15:54 . r, G: y$ ^- g' Z, ?
    恭喜你这么快就进入状态

    7 W# x: X' ^8 p& l谢谢啦!
    9 a5 t/ e! ]* w! Y; D
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  • TA的每日心情

    2017-12-9 11:53
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    [LV.7]辟谷中学III

     楼主| 发表于 2017-7-13 10:46:18 | 显示全部楼层
    本帖最后由 致虚守静 于 2017-7-13 17:51 编辑 ( x: y0 I5 `7 T% i6 ^5 P2 X

    2 l( f+ A% Y# F! }1 k, }$ {) D2017.7.137 @/ h0 |& M9 X5 V
    天气很热,昨天入伏了。动则一身汗。这么多种服气法,做那种好?
    0 S4 }7 A* D8 h$ L% p
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