我不饿，别逼我吃饭哦

致虚守静

6 c$ j: m+ X: ]0 a; s  S3 ~2017.9.10
我最反对这句话：“重在参与”。
你积极的要加入某项活动，可是你却不想付出，不想负责，你没有实力，还美其名曰：“重在参与”。
参与是要对自己和集体负责的！
5 q2 v0 N3 E/ b" D如果是邻里文化节，如果是物业、老协组织的体育活动，你可以“重在参与”。
如果是某项赛事，就不允许你“重在参与”。
! }/ J# U# H0 l) H+ {4 J. u如果你不同意我的观点，那就是“道不同，不相为谋” 。
剩下的选择，要不就是你走要不就是我走。

我们排街舞准备参赛。
有人动作不熟练，总想蒙混过关。
2 K: r6 f2 e7 k" g; ~/ ]# V& Y4 F我说，你以为你能蒙混过关，岂不知你要学别人的动作，却慢了半拍，且突兀的停止，暴露了你不知道下一个动作。与你，你觉得无所谓，可是影响了集体得分。
如果你是对集体负责的人，对自己负责的人，请你千万不要跟我说：“重在参与”。
我反对这句话。
& v9 A# \. S' W/ _: C# ]5 S- p/ m# h

致虚守静

7 u/ N8 H# b3 o0 r
& Y# \7 o) U# j4 {) G2017.9.11
连日辛苦排练，膝盖终于顶不住了。
整个膝盖前后左右贴满了膏药，热辣辣的好舒服。
我给膝盖宝宝做了大爱疗法，感恩膝盖宝宝为我做出的巨大贡献。
运动还在继续，不因伤痛而停止。
天气晴朗，精神爽朗。

华子姐姐

感恩感恩：致虚宁静。
我没找到了一些方法，在这里看到了，太谢谢了。

致虚守静

华子姐姐 发表于 2017-9-11 16:44
. N. s7 H4 [6 i感恩感恩：致虚宁静。
我没找到了一些方法，在这里看到了，太谢谢了。

不客气啊！
/ [& F0 L& N  P* |0 O% F

致虚守静

8 t0 t$ L2 y- f# Q
( q5 w+ z) W8 t; w2017.9.12
过午不食已经很久了。
. h0 [( \' k+ t' m) ?/ v0 ~1 h我辟谷的日子快到了，就在比赛完毕。
6 t1 C& `8 ^9 K2 ~; ]自我认为已经准备的很充分了，理论上已经学了很多文章，从古至今。语音课也听了很多课。张渭廉老师发的信息也接受了几次。锻炼身体是从来没有间断。大爱疗法心理暗示也做的足够。
万事俱备只欠东风。
' ^% n' N' Z) }2 _7 C& M3 k& X东风就是我选定的日子。
& c3 ^1 I4 v) `( ?" T$ K我将不食人间烟火，成仙去也！
+ A: f9 e$ C2 a- n6 D+ s1 c# {下图是我的盆景勒杜鹃，红红火火。

# |# }! Z) c, g4 A! V: L

致虚守静

2017.9.13
度人先度己，正己后正人。
  J$ [5 J# _( m请记住：“色即是空，空即是色”。
' s+ w0 q3 C; ^6 {$ V请记住：“高高山顶立，深深海底行”。
0 a  _* a# d- m请记住：“放下贪嗔痴慢”！
请记住：“你的肚里可撑船”。
看看下图我种的辣椒。

致虚守静

金用火试，人用钱试。
此理不差。
  Y! d3 s5 c  Q9 o) L但凡涉及钱，本来面目立即展现。
/ |3 T& M: c) n5 C" i7 o) c% H  Y$ f

致虚守静

2017.9.14
# [: o4 O2 I& o4 _+ C, `        七古 咏蛙
8 j- T& b: j' [  N: I　　一九一零年  毛泽东
　　独坐池塘如虎踞 绿荫树下养精神
　　春来我不先开口 哪个虫儿敢作声
8 f# W* N; P* Q/ D" [+ n7 F* H
6 x. ]# T) l; x) S9 v3 q好喜欢毛主席的诗词，气势磅礴。
上面这首七律是我以前从未看见过的。
“春来我不先开口，哪个虫儿敢作声”。
这真是领袖风范！
1 L$ w& j. h) A/ p* i' x1 X, F4 }我非常崇拜毛泽东，从未因为舆论导向及众多人的诋毁而改变过。
& b* w2 W1 R+ ]( [' G& m5 y" ]' M

致虚守静

闭息鼓腹服气法
# u4 y1 @, v& {' Z$ d* ~: K* |
( ]* i+ ^, w2 ^. u! X7 w, Y静坐或者站立，作深呼吸，呼吸分三次吸一次吐气。在呼吸、闭息的同时要鼓动小腹，频率为一秒钟鼓动一次。吸气（少许）——闭气（20秒，同时鼓腹二十次）——接着吸气（少许）——闭息鼓腹（20秒，20次）——吸气（吸足）——闭息鼓腹（20秒，20次）——吐气，一次吐完，可以快速吐，也可以缓慢吐出。这样逐渐训练，可以在吸——吐之间，达到最基本的闭息一分钟到两分钟，如果在如此的呼吸状态能闭息鼓腹两分钟，则辟谷就会随心所欲。呼吸要点：吸——闭——吸——闭——吸——闭——呼，是一息，一般经过修炼，大多可以达到三分钟一息。因为刚才闭息时间长，肺部有压力，所以，接着吸——呼，肺部压力就舒缓了。接着重复“吸——闭——吸——闭——吸——闭——呼”，接着：吸——呼。如此反复重复练习，到后来，中间的缓冲之“吸——呼”可以不再做，直接是“吸——闭——吸——闭——吸——闭——呼”的重复。同时配合的鼓动小腹，有助于激发阳气，排出浊气、水湿等。到呼吸细微深长时，可以不再鼓腹。这便是呼吸法的锻炼。每次练习半小时就可以了。随时都可以练习。有了基础，可以专门练习，日久就能修出很深的闭息功夫，比如数十分钟呼吸一次或者数小时呼吸一次。这是辟谷法门的基础法门，也是丹道的基础法门。

致虚守静

六字服气法.龙腾九式
+ o! h& ]! l" x
* i: f+ H! c9 K. W+ b7 T
六字诀养生法
- }( B) q! R$ h4 U/ A4 L( g$ P预备式
# `' d- \6 f0 _成立正姿势站立，头正身直，双目微闭，下颏微微内收，沉肩垂肘，含胸拔背，将身体重心转至右腿，左足跟先慢慢抬起，接着，整个左腿抬起，向左迈出一步，脚尖先落地，然后整个脚掌落地，两脚相距与肩同宽，膝盖微屈，松静站立。
1、嘘(xu)字诀
3 P. r- \5 B4 B; j# y2 \$ \+ ]松静站立，双目微闭，调整呼吸一次。吸气时，两手重叠，左手在里，右手在外，内外劳宫穴相对，左手鱼际压住肚脐，劳宫对准丹田。呼气调整好，站立姿势，身心放松安静，再自然用鼻吸气，同时两腿伸直，脚趾抓地，意想有气从双足大趾趾甲后内侧，沿足厥阴肝经上行入肝，再从肝返回丹田。呼气时用口吐气，同时默念嘘字，双目圆睁，双膝微屈，脚趾放松，身体微微下蹲。如此，鼻吸气，意想有气沿肝经入肝返回丹田，同时闭目抓地，两腿伸直，口吐气，默念嘘字，双目圆睁，屈膝下蹲，脚趾放松。一呼一吸为一次，共做六次。
$ b4 E: r( g0 W1 V" x) R+ Z2、呵(he)字诀
如上站立，双手放于体侧，双目微闭，用鼻吸气的同时两腿逐渐伸直，双手侧平举，手心向上并逐渐上举，手指相对，至于前顶。同时，意想有气从双手小指末端内侧沿手少阴心经上行入心，从心返回丹田。吸气尽即用口吐气，同时默念呵字，双膝微屈，身体下蹲，双手沿着正中线下行至丹田，略停，放回体侧。如此，吸气，两腿伸直，手置前顶，气行入心，返回丹田。呼气默念呵字，屈膝下蹲，双手放回体侧。一吸一呼为一次，共做六次。
% O: i  L: G+ o8 t3、呼(hu)字诀
如上站立，双手放于体侧，双目微闭，屈膝下蹲，用鼻吸气的同时两腿逐渐伸直，双手前抱，手指相对，手心向上，逐渐提掌至脐上腹部。接着，右掌外旋至肩，手指向后，左掌翻掌向下，放于左胯旁。整个吸气和动作过程中，意想有气从双足大趾内侧端沿足太阴脾经上行进入脾脏，返回丹田。吸气尽，口撮拢吐气，同时默念呼，右掌上托，身体右斜，再用鼻吸气，身体逐渐站正。右掌旋前，对着前顶，而后降至胸部，并逐渐变成掌心向上，左掌逐渐提至胸部，十指相对，双手手心向上。接着用鼻呼气，屈膝下蹲，双手下至丹田，稍停，放回体侧。左式呼气相同，动作相反。右式左式交替，共做六次。
# f. @8 Y) H' }6 l* @4、呬（si）字诀
松静站立，双手放于体侧，双目微闭，用鼻吸气的同时两腿逐渐伸直，双手向前托抱，手指相对，手心向上，并逐渐提至胸部，手指向胸并逐渐旋前向外。吸气时意想有气从双手拇指桡侧端进入，沿手太阴肺经入肺，返回丹田。吸气尽即用口吐气，同时默念呬字，双膝微屈，身体下蹲，双手左右开弓，指侧向外，并逐渐放回体侧。如此，用鼻吸气，同时提手至胸，意想有气入肺，返回丹田。用口吐气，默念呬字，双手左右开弓，放回体侧。一吸一呼为一次，共做六次。
5、吹（chui）字诀
松静站立，双手放于体侧，双目微闭，用鼻吸气的同时两腿逐渐伸直，双手旋前后伸，手背贴着身体，沿着臀部、腰部、背部上提，从腋下向前，抱于胸部。意想有气从双足小趾下沿着足少阴肾经从足底下上行入肾，从肾返回丹田。吸气尽即用口吐气，用口吐气的同时默念吹字。屈膝下蹲，双手随着下蹲抱于膝盖前，稍停放回体侧。如此，用鼻吸气，双手贴于身后，上提抱胸，意向有气入肾，返回丹田。用口吐气，默念吹字，屈膝下蹲，双手抱膝，放回体侧。一吸一呼为一次，共做六次。
4 p1 A" I" i* ^) C9 J4 [6、嘻(xi)字诀
松静站立，双手放于体侧，双目微闭，屈膝下蹲，用鼻吸气的同时两腿逐渐伸直，双手前抱，手指相对，手心向上，并逐渐提掌至胸部。接着托掌外旋至肩，手指向后。吸气时，意想有气从双手无名趾末端沿手少阳三焦经进入丹田。吸气尽用口吐气，同时默念嘻字，双手上托至头顶，手指相对，仰头注视两手虎口之间。再用鼻吸气，同时双目微闭，双手及前臂后旋，手掌心相对并逐渐变成掌心向下，指尖相对，随着吸气下降至胸部。用鼻呼气，双手下按至丹田，稍停放回体侧。如此，用鼻吸气，托掌至肩，用口吐气，默念嘻字。托掌至顶，再吸气、翻掌，按至胸部。呼气，双掌按至丹田。放回体侧为一次，共做六次。

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致虚守静

陈全林老师的闭息鼓腹服气法和指印通脉诀
$ Y' q) U  |! v6 p/ r" X3 S- M/ P$ B
: D$ R. b( j$ r/ e/ |) a闭息鼓腹服气法
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静坐或者站立，作深呼吸，呼吸分三次吸一次吐气。在呼吸、闭息的同时要鼓动小腹，频率为一秒钟鼓动一次。吸气（少许）——闭气（20秒，同时鼓腹二十次）——接着吸气（少许）——闭息鼓腹（20秒，20次）——吸气（吸足）——闭息鼓腹（20秒，20次）——吐气，一次吐完，可以快速吐，也可以缓慢吐出。这样逐渐训练，可以在吸——吐之间，达到最基本的闭息一分钟到两分钟，如果在如此的呼吸状态能闭息鼓腹两分钟，则辟谷就会随心所欲。呼吸要点：吸——闭——吸——闭——吸——闭——呼，是一息，一般经过修炼，大多可以达到三分钟一息。因为刚才闭息时间长，肺部有压力，所以，接着吸——呼，肺部压力就舒缓了。接着重复“吸——闭——吸——闭——吸——闭——呼”，接着：吸——呼。如此反复重复练习，到后来，中间的缓冲之“吸——呼”可以不再做，直接是“吸——闭——吸——闭——吸——闭——呼”的重复。同时配合的鼓动小腹，有助于激发阳气，排出浊气、水湿等。到呼吸细微深长时，可以不再鼓腹。这便是呼吸法的锻炼。每次练习半小时就可以了。随时都可以练习。有了基础，可以专门练习，日久就能修出很深的闭息功夫，比如数十分钟呼吸一次或者数小时呼吸一次。这是辟谷法门的基础法门，也是丹道的基础法门。


# _" k( J' x" L2 p: k
% P8 C& E5 y/ E2 }6 u1 C5 \指印通脉诀
2 w6 a. |5 d& _& B' X' l$ I5 D- T


0 D1 f, ?! T" c为了使修道者气脉通畅，下面传授“指印通脉诀”，其作用是：“扳指调气，通脉清阴；结印行气，理脏生阳；丹成布气，运化无方。”

" ]; Z5 Y6 d4 s4 [; ^/ N4 s静坐，可盘腿，双手放两膝盖。先掌心朝下，五指伸直。然后依次扳指向下。先扳食指向下，对应肝木，可以反复扳动，也可以扳之向下，不动，保持两三分钟。其余手指保持平直。恢复食指平直，而扳下中指，对应心火；恢复中指平直，扳下拇指，对应脾土；恢复拇指平直，扳下无名指，对应肺金；恢复无名指平直，扳下小指，对应肾水。恢复小指平直。两手同时做。做一遍用十分钟或十五分钟。
* _: H1 s5 D  s4 c; Y, C
接着转掌心向上，依然从扳食指木开始，指尖朝上，保持两三分钟，恢复食指平直。然后依次扳中指火、拇指土、无名指金、小指水。五行相生，五脏生化。最后两手结印。
% u# C* B' T1 V9 N- e
食指与拇指指尖相抵结环，中指与小指伸直或微微上翘，无名指竖起，指尖朝上。

) n8 O7 d( c( k+ T食指与拇指指尖相抵结环，中指、小指与无名指都伸直；
  M  L- F' J/ m% n& q2 I- V
: M' U4 H; A& B) F1 l" E, {1 T食指与拇指指尖相抵结环，中指与无名指伸直，小指竖起，指尖朝天；
2 x  x) Z1 L7 a, T# n
. o$ n- t7 q7 K- f/ k, J& g* s6 ~拇指与中指指尖相抵，结环，其余三指伸直。

# B4 a& J! N& T, j' n- V) e拇指与中指指尖相抵，结环，食指与小指伸直，无名指竖起，指尖朝上。
- b: K- d$ c' }. V+ r
拇指与无名指结环，其余三指伸直。

0 {  L0 y5 w! P  u" H+ G0 d  b: f拇指与小指结环，其余三指伸直。

4 }7 O! d' d9 X5 |+ L拇指与中指、无名指结环，中指、无名指相并、弯曲，拇指指肚轻压中指、无名指尖指甲上。食指、小指伸直。
) T) X' K  O) R6 c4 R- E  \; u* m
5 J, F" |  E& a) x拇指与无名指结环，其余三指伸直。

9 D5 c' d# e; k拇指与无名指、小指结环，无名指、小指相并、弯曲，拇指指肚轻压无名指小指指甲上。食指与中指相并伸直。这是常用的“剑指”。
+ S4 b8 @8 ^, ^% @
拇指与食指中指结环，无名指、小指伸直。

上式无名指可以指尖朝上，小指伸直；可以以小指指尖朝上、无名指伸直。

两手同时做，保持三分钟乃至十分钟。
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以上指法手印在静坐时，自己反复变化，反复练习，反复组合，就能很快使手三阴手三阳的经脉通畅，同时必然使足三阴、足三阳经脉通畅。身体阴气重的，会感觉手指发凉、发麻，乃至有冷气外逸。继续练习，手指会渐渐发热、温暖。很多人的手是发凉的，说明身体阳气不足，阴气重。如此练习指诀手印，阴气清除，手自温暖。此法也可以在站桩时练习，也可以在静坐时配合闭息鼓腹法。

长期修炼，手指全是阳气时，就可以把气运到手指而布气为人疗疾。如果自身有内丹丹炁生化，就可以把丹炁通过手指布于他人。有不用手指布气，而以神以意布气者。或者把气“输入”、“加持”到某个物件，将物件送他人，即有治病、加持作用。所谓：“真气入物，可以疗人疾病。”
; E8 Q' w. e( N5 g6 k
此法随时可练，比如读书时，闲而不用的一只手做此练习，效果亦佳。
/ \. B+ b" x+ P4 w+ g
4 e% d; u& ~+ t" Y& K- Y1 V
6 D  j3 O9 e* y7 }2 ]4 _9 n

致虚守静

, S: L. ^% V2 S# p0 k2 I- U* p
/ f" D5 _/ v# m$ a; N2017.9.15
学习了很多辟谷的文章，也看了一些反对辟谷的文章。
用心判研，我依然决定辟谷。
" l2 T: l- A2 ~8 C7 z( [% C" T8 K家人反对，我依然决定辟谷。
在理论方面，在思想方面，在锻炼身体方面，在辟谷的必要食材准备方面（红枣、矿泉水、黄精、小米等），在功课准备方面，我都已经准备的非常充分了。我这几天，居然非常期待着辟谷的这一天的来到。我期待着身心越来越健康！我期待着羽化！我觉得我要焕然一新了！

鲁_逍遥

感谢分享！
1 f* V9 x1 T6 t5 R+ g5 F" V- O# h

苏一飞鱼

你的分享真好，使我又学到了关于辟谷的好多知识。谢谢了！
% M: s0 a: t" l% o* C9 O

致虚守静

鲁_逍遥 发表于 2017-9-15 14:33
感谢分享！

) x8 y5 \- m& J谢谢！
2 K, \2 f1 e6 V% t0 u, V

致虚守静

苏一飞鱼 发表于 2017-9-15 15:41
* ?9 ?5 u4 I$ I& }你的分享真好，使我又学到了关于辟谷的好多知识。谢谢了！

感谢精彩分享,收藏了反复认真学习,经典的部分要铭记在心

黑宠辱不惊

感谢分享！
" _3 _1 `9 b2 @! M9 m! Z) D

晋蔚伯成

致虚守静

游客 27.25.139.x 发表于 2017-9-15 17:56
感谢精彩分享,收藏了反复认真学习,经典的部分要铭记在心

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