我不饿，别逼我吃饭哦

致虚守静

2017.9.10
我最反对这句话：“重在参与”。
你积极的要加入某项活动，可是你却不想付出，不想负责，你没有实力，还美其名曰：“重在参与”。
- A) f6 [+ w/ N7 q参与是要对自己和集体负责的！
7 i# b1 l+ C! o. s5 O如果是邻里文化节，如果是物业、老协组织的体育活动，你可以“重在参与”。
如果是某项赛事，就不允许你“重在参与”。
4 O9 C5 F# ~: i' w如果你不同意我的观点，那就是“道不同，不相为谋” 。
剩下的选择，要不就是你走要不就是我走。
: F5 |3 A" L0 h; R
我们排街舞准备参赛。
7 T$ v) Z- `2 A% O3 m$ W% s# o有人动作不熟练，总想蒙混过关。
我说，你以为你能蒙混过关，岂不知你要学别人的动作，却慢了半拍，且突兀的停止，暴露了你不知道下一个动作。与你，你觉得无所谓，可是影响了集体得分。
$ f- H' F  D/ ~3 t! H如果你是对集体负责的人，对自己负责的人，请你千万不要跟我说：“重在参与”。
+ T* C8 V- W: X! F* x, E我反对这句话。

- n' T9 n& e+ z; J( D

致虚守静

7 z. V1 x$ b5 e, t6 D6 V2017.9.11
连日辛苦排练，膝盖终于顶不住了。
0 ]7 i% O5 {% `: g1 J* m. k整个膝盖前后左右贴满了膏药，热辣辣的好舒服。
我给膝盖宝宝做了大爱疗法，感恩膝盖宝宝为我做出的巨大贡献。
运动还在继续，不因伤痛而停止。
天气晴朗，精神爽朗。
, ~8 Y3 L. X! g3 T  o

华子姐姐

感恩感恩：致虚宁静。
我没找到了一些方法，在这里看到了，太谢谢了。

致虚守静

华子姐姐 发表于 2017-9-11 16:44
# C$ E6 D4 f( h+ D, |( d" Q感恩感恩：致虚宁静。
+ K) w( }- g7 Q我没找到了一些方法，在这里看到了，太谢谢了。

不客气啊！
! A5 x; s& ]' Y

致虚守静

  F0 A! k5 ^+ |- Y: `7 ^9 u
2017.9.12
过午不食已经很久了。
. X1 V( N. M5 V- W我辟谷的日子快到了，就在比赛完毕。
自我认为已经准备的很充分了，理论上已经学了很多文章，从古至今。语音课也听了很多课。张渭廉老师发的信息也接受了几次。锻炼身体是从来没有间断。大爱疗法心理暗示也做的足够。
+ M! S8 M; q4 U2 g6 P1 j万事俱备只欠东风。
: P( |  |/ }) L# X) I东风就是我选定的日子。
6 e. h7 u: U0 G+ Z& l) ~( }我将不食人间烟火，成仙去也！
下图是我的盆景勒杜鹃，红红火火。

+ q, }" J* c% X% |

致虚守静

2017.9.13
度人先度己，正己后正人。
请记住：“色即是空，空即是色”。
) R) X: `% w0 e2 `5 D$ U请记住：“高高山顶立，深深海底行”。
3 I; J, N% Z; [# Z  Y请记住：“放下贪嗔痴慢”！
+ z' u6 S  n4 ^# n, E# E请记住：“你的肚里可撑船”。
" k* m: F! `  b5 n+ I3 P4 q# A看看下图我种的辣椒。

致虚守静

金用火试，人用钱试。
此理不差。
7 c2 |9 }  ]; k2 [但凡涉及钱，本来面目立即展现。

致虚守静

2017.9.14
        七古 咏蛙
　　一九一零年  毛泽东
2 M2 j& `0 A6 _3 R7 d$ R　　独坐池塘如虎踞 绿荫树下养精神
4 x8 t9 f$ C  F  ~* p: U* ^1 y& f  h: M　　春来我不先开口 哪个虫儿敢作声
& ~0 |8 W4 B* B8 r5 g0 O* P
/ u& K, r# p, r好喜欢毛主席的诗词，气势磅礴。
上面这首七律是我以前从未看见过的。
, @( R+ k* S# u( i“春来我不先开口，哪个虫儿敢作声”。
1 N4 [" {$ X8 P: {6 g! a3 A这真是领袖风范！
我非常崇拜毛泽东，从未因为舆论导向及众多人的诋毁而改变过。

致虚守静

闭息鼓腹服气法

. B/ h  F/ Y9 t% [% I1 A  {静坐或者站立，作深呼吸，呼吸分三次吸一次吐气。在呼吸、闭息的同时要鼓动小腹，频率为一秒钟鼓动一次。吸气（少许）——闭气（20秒，同时鼓腹二十次）——接着吸气（少许）——闭息鼓腹（20秒，20次）——吸气（吸足）——闭息鼓腹（20秒，20次）——吐气，一次吐完，可以快速吐，也可以缓慢吐出。这样逐渐训练，可以在吸——吐之间，达到最基本的闭息一分钟到两分钟，如果在如此的呼吸状态能闭息鼓腹两分钟，则辟谷就会随心所欲。呼吸要点：吸——闭——吸——闭——吸——闭——呼，是一息，一般经过修炼，大多可以达到三分钟一息。因为刚才闭息时间长，肺部有压力，所以，接着吸——呼，肺部压力就舒缓了。接着重复“吸——闭——吸——闭——吸——闭——呼”，接着：吸——呼。如此反复重复练习，到后来，中间的缓冲之“吸——呼”可以不再做，直接是“吸——闭——吸——闭——吸——闭——呼”的重复。同时配合的鼓动小腹，有助于激发阳气，排出浊气、水湿等。到呼吸细微深长时，可以不再鼓腹。这便是呼吸法的锻炼。每次练习半小时就可以了。随时都可以练习。有了基础，可以专门练习，日久就能修出很深的闭息功夫，比如数十分钟呼吸一次或者数小时呼吸一次。这是辟谷法门的基础法门，也是丹道的基础法门。

致虚守静

六字服气法.龙腾九式
1 U- Z6 b0 l$ {  C0 M$ W4 Z7 N

六字诀养生法
预备式
* ^+ z( ]9 ~3 }5 L0 J9 F成立正姿势站立，头正身直，双目微闭，下颏微微内收，沉肩垂肘，含胸拔背，将身体重心转至右腿，左足跟先慢慢抬起，接着，整个左腿抬起，向左迈出一步，脚尖先落地，然后整个脚掌落地，两脚相距与肩同宽，膝盖微屈，松静站立。
8 K8 l% H+ B0 Y: o5 G1、嘘(xu)字诀
松静站立，双目微闭，调整呼吸一次。吸气时，两手重叠，左手在里，右手在外，内外劳宫穴相对，左手鱼际压住肚脐，劳宫对准丹田。呼气调整好，站立姿势，身心放松安静，再自然用鼻吸气，同时两腿伸直，脚趾抓地，意想有气从双足大趾趾甲后内侧，沿足厥阴肝经上行入肝，再从肝返回丹田。呼气时用口吐气，同时默念嘘字，双目圆睁，双膝微屈，脚趾放松，身体微微下蹲。如此，鼻吸气，意想有气沿肝经入肝返回丹田，同时闭目抓地，两腿伸直，口吐气，默念嘘字，双目圆睁，屈膝下蹲，脚趾放松。一呼一吸为一次，共做六次。
2、呵(he)字诀
如上站立，双手放于体侧，双目微闭，用鼻吸气的同时两腿逐渐伸直，双手侧平举，手心向上并逐渐上举，手指相对，至于前顶。同时，意想有气从双手小指末端内侧沿手少阴心经上行入心，从心返回丹田。吸气尽即用口吐气，同时默念呵字，双膝微屈，身体下蹲，双手沿着正中线下行至丹田，略停，放回体侧。如此，吸气，两腿伸直，手置前顶，气行入心，返回丹田。呼气默念呵字，屈膝下蹲，双手放回体侧。一吸一呼为一次，共做六次。
3、呼(hu)字诀
如上站立，双手放于体侧，双目微闭，屈膝下蹲，用鼻吸气的同时两腿逐渐伸直，双手前抱，手指相对，手心向上，逐渐提掌至脐上腹部。接着，右掌外旋至肩，手指向后，左掌翻掌向下，放于左胯旁。整个吸气和动作过程中，意想有气从双足大趾内侧端沿足太阴脾经上行进入脾脏，返回丹田。吸气尽，口撮拢吐气，同时默念呼，右掌上托，身体右斜，再用鼻吸气，身体逐渐站正。右掌旋前，对着前顶，而后降至胸部，并逐渐变成掌心向上，左掌逐渐提至胸部，十指相对，双手手心向上。接着用鼻呼气，屈膝下蹲，双手下至丹田，稍停，放回体侧。左式呼气相同，动作相反。右式左式交替，共做六次。
( @; V3 n1 w( r# F/ }; p0 }4、呬（si）字诀
松静站立，双手放于体侧，双目微闭，用鼻吸气的同时两腿逐渐伸直，双手向前托抱，手指相对，手心向上，并逐渐提至胸部，手指向胸并逐渐旋前向外。吸气时意想有气从双手拇指桡侧端进入，沿手太阴肺经入肺，返回丹田。吸气尽即用口吐气，同时默念呬字，双膝微屈，身体下蹲，双手左右开弓，指侧向外，并逐渐放回体侧。如此，用鼻吸气，同时提手至胸，意想有气入肺，返回丹田。用口吐气，默念呬字，双手左右开弓，放回体侧。一吸一呼为一次，共做六次。
1 z4 o* r, ?) d+ O% Q& O1 |; i5、吹（chui）字诀
松静站立，双手放于体侧，双目微闭，用鼻吸气的同时两腿逐渐伸直，双手旋前后伸，手背贴着身体，沿着臀部、腰部、背部上提，从腋下向前，抱于胸部。意想有气从双足小趾下沿着足少阴肾经从足底下上行入肾，从肾返回丹田。吸气尽即用口吐气，用口吐气的同时默念吹字。屈膝下蹲，双手随着下蹲抱于膝盖前，稍停放回体侧。如此，用鼻吸气，双手贴于身后，上提抱胸，意向有气入肾，返回丹田。用口吐气，默念吹字，屈膝下蹲，双手抱膝，放回体侧。一吸一呼为一次，共做六次。
5 v7 I* P6 W7 u6、嘻(xi)字诀
% l( _4 U- v; K, e7 ?6 ?; w! r7 {松静站立，双手放于体侧，双目微闭，屈膝下蹲，用鼻吸气的同时两腿逐渐伸直，双手前抱，手指相对，手心向上，并逐渐提掌至胸部。接着托掌外旋至肩，手指向后。吸气时，意想有气从双手无名趾末端沿手少阳三焦经进入丹田。吸气尽用口吐气，同时默念嘻字，双手上托至头顶，手指相对，仰头注视两手虎口之间。再用鼻吸气，同时双目微闭，双手及前臂后旋，手掌心相对并逐渐变成掌心向下，指尖相对，随着吸气下降至胸部。用鼻呼气，双手下按至丹田，稍停放回体侧。如此，用鼻吸气，托掌至肩，用口吐气，默念嘻字。托掌至顶，再吸气、翻掌，按至胸部。呼气，双掌按至丹田。放回体侧为一次，共做六次。
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致虚守静

陈全林老师的闭息鼓腹服气法和指印通脉诀
* Q; F5 k* U" f+ M2 j# d
- `2 w' V( s- T" [/ R, `闭息鼓腹服气法
0 U8 e. w9 u: j5 k7 _( t+ G! k# j
静坐或者站立，作深呼吸，呼吸分三次吸一次吐气。在呼吸、闭息的同时要鼓动小腹，频率为一秒钟鼓动一次。吸气（少许）——闭气（20秒，同时鼓腹二十次）——接着吸气（少许）——闭息鼓腹（20秒，20次）——吸气（吸足）——闭息鼓腹（20秒，20次）——吐气，一次吐完，可以快速吐，也可以缓慢吐出。这样逐渐训练，可以在吸——吐之间，达到最基本的闭息一分钟到两分钟，如果在如此的呼吸状态能闭息鼓腹两分钟，则辟谷就会随心所欲。呼吸要点：吸——闭——吸——闭——吸——闭——呼，是一息，一般经过修炼，大多可以达到三分钟一息。因为刚才闭息时间长，肺部有压力，所以，接着吸——呼，肺部压力就舒缓了。接着重复“吸——闭——吸——闭——吸——闭——呼”，接着：吸——呼。如此反复重复练习，到后来，中间的缓冲之“吸——呼”可以不再做，直接是“吸——闭——吸——闭——吸——闭——呼”的重复。同时配合的鼓动小腹，有助于激发阳气，排出浊气、水湿等。到呼吸细微深长时，可以不再鼓腹。这便是呼吸法的锻炼。每次练习半小时就可以了。随时都可以练习。有了基础，可以专门练习，日久就能修出很深的闭息功夫，比如数十分钟呼吸一次或者数小时呼吸一次。这是辟谷法门的基础法门，也是丹道的基础法门。



# a8 H' o; E7 g4 l指印通脉诀


& ]% ]: W( J$ w& C/ D6 |+ g8 G& ~
为了使修道者气脉通畅，下面传授“指印通脉诀”，其作用是：“扳指调气，通脉清阴；结印行气，理脏生阳；丹成布气，运化无方。”

7 q" @3 k1 z3 q8 q6 I9 n静坐，可盘腿，双手放两膝盖。先掌心朝下，五指伸直。然后依次扳指向下。先扳食指向下，对应肝木，可以反复扳动，也可以扳之向下，不动，保持两三分钟。其余手指保持平直。恢复食指平直，而扳下中指，对应心火；恢复中指平直，扳下拇指，对应脾土；恢复拇指平直，扳下无名指，对应肺金；恢复无名指平直，扳下小指，对应肾水。恢复小指平直。两手同时做。做一遍用十分钟或十五分钟。

: Q! u. C% I: H! G接着转掌心向上，依然从扳食指木开始，指尖朝上，保持两三分钟，恢复食指平直。然后依次扳中指火、拇指土、无名指金、小指水。五行相生，五脏生化。最后两手结印。
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. ]# k9 i3 w3 t9 p3 R. {# Q* g: P2 x食指与拇指指尖相抵结环，中指与小指伸直或微微上翘，无名指竖起，指尖朝上。

. ?) [+ g( O( X# D食指与拇指指尖相抵结环，中指、小指与无名指都伸直；
! y; B' a2 ?4 s  \/ K  M6 n( R2 `
" k8 N& m9 u' h食指与拇指指尖相抵结环，中指与无名指伸直，小指竖起，指尖朝天；
4 b& Y+ t5 l- e# h/ g) s
拇指与中指指尖相抵，结环，其余三指伸直。

拇指与中指指尖相抵，结环，食指与小指伸直，无名指竖起，指尖朝上。
$ a" s' e: ?, u8 M
" O1 K' H+ @9 G9 j' a拇指与无名指结环，其余三指伸直。

0 Q2 A7 _2 k, U: r. |, O1 I拇指与小指结环，其余三指伸直。
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拇指与中指、无名指结环，中指、无名指相并、弯曲，拇指指肚轻压中指、无名指尖指甲上。食指、小指伸直。

0 D5 P5 U, i' V4 @3 g' M- I9 U拇指与无名指结环，其余三指伸直。

拇指与无名指、小指结环，无名指、小指相并、弯曲，拇指指肚轻压无名指小指指甲上。食指与中指相并伸直。这是常用的“剑指”。
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3 t" S  R( @* Q# W5 o拇指与食指中指结环，无名指、小指伸直。
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上式无名指可以指尖朝上，小指伸直；可以以小指指尖朝上、无名指伸直。
3 l/ Z1 G1 i% |" S, |& F
两手同时做，保持三分钟乃至十分钟。

以上指法手印在静坐时，自己反复变化，反复练习，反复组合，就能很快使手三阴手三阳的经脉通畅，同时必然使足三阴、足三阳经脉通畅。身体阴气重的，会感觉手指发凉、发麻，乃至有冷气外逸。继续练习，手指会渐渐发热、温暖。很多人的手是发凉的，说明身体阳气不足，阴气重。如此练习指诀手印，阴气清除，手自温暖。此法也可以在站桩时练习，也可以在静坐时配合闭息鼓腹法。

6 }$ K( v/ L( Z6 b: J长期修炼，手指全是阳气时，就可以把气运到手指而布气为人疗疾。如果自身有内丹丹炁生化，就可以把丹炁通过手指布于他人。有不用手指布气，而以神以意布气者。或者把气“输入”、“加持”到某个物件，将物件送他人，即有治病、加持作用。所谓：“真气入物，可以疗人疾病。”
* y( `% A5 w# |+ o
* ^  h( [6 w9 m# C! f. g此法随时可练，比如读书时，闲而不用的一只手做此练习，效果亦佳。

8 r% L* V( k& g

致虚守静

) u8 S, I3 T: }9 w8 D
2017.9.15
. l' S5 T  c/ _$ j0 b# c  F8 s学习了很多辟谷的文章，也看了一些反对辟谷的文章。
8 V" C3 @) G7 D) r  M用心判研，我依然决定辟谷。
家人反对，我依然决定辟谷。
在理论方面，在思想方面，在锻炼身体方面，在辟谷的必要食材准备方面（红枣、矿泉水、黄精、小米等），在功课准备方面，我都已经准备的非常充分了。我这几天，居然非常期待着辟谷的这一天的来到。我期待着身心越来越健康！我期待着羽化！我觉得我要焕然一新了！
' s- B- X( Y* S. }

鲁_逍遥

感谢分享！

苏一飞鱼

你的分享真好，使我又学到了关于辟谷的好多知识。谢谢了！

致虚守静

鲁_逍遥 发表于 2017-9-15 14:33
感谢分享！

% Q! y* k4 U, c; D! c谢谢！
& ^3 E3 R0 q+ m/ u( ^5 L( @1 p0 Z

致虚守静

苏一飞鱼 发表于 2017-9-15 15:41
你的分享真好，使我又学到了关于辟谷的好多知识。谢谢了！

& X4 z8 I4 v! M( V  k0 U$ f
* f% k  v2 A+ d1 U$ |3 u& f/ O4 w% n; F

感谢精彩分享,收藏了反复认真学习,经典的部分要铭记在心

黑宠辱不惊

感谢分享！

晋蔚伯成

致虚守静

游客 27.25.139.x 发表于 2017-9-15 17:56
7 ?" d( G  y* e" z- M感谢精彩分享,收藏了反复认真学习,经典的部分要铭记在心

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