我不饿，别逼我吃饭哦

致虚守静

2017.9.11
连日辛苦排练，膝盖终于顶不住了。
* s  Z6 z* C$ H' ^! s整个膝盖前后左右贴满了膏药，热辣辣的好舒服。
我给膝盖宝宝做了大爱疗法，感恩膝盖宝宝为我做出的巨大贡献。
运动还在继续，不因伤痛而停止。
天气晴朗，精神爽朗。

华子姐姐

感恩感恩：致虚宁静。
我没找到了一些方法，在这里看到了，太谢谢了。

致虚守静

华子姐姐 发表于 2017-9-11 16:44
6 o( s6 E+ i5 L4 e! r% k# ]# M感恩感恩：致虚宁静。
5 H) i6 m1 l0 f9 \我没找到了一些方法，在这里看到了，太谢谢了。

不客气啊！

致虚守静

4 @" T" D4 F3 t0 X7 p2 e0 x
- U. {7 R9 Q. b2017.9.12
8 G1 A! N% q) z过午不食已经很久了。
我辟谷的日子快到了，就在比赛完毕。
+ f+ E2 j) _: [自我认为已经准备的很充分了，理论上已经学了很多文章，从古至今。语音课也听了很多课。张渭廉老师发的信息也接受了几次。锻炼身体是从来没有间断。大爱疗法心理暗示也做的足够。
$ R4 Q& ^0 S% P5 q万事俱备只欠东风。
: ~& t! u, s) f$ D' [东风就是我选定的日子。
我将不食人间烟火，成仙去也！
下图是我的盆景勒杜鹃，红红火火。

) [5 l# b  y- b: R2 l% G0 t

致虚守静

2017.9.13
: _) r' z# S! V6 u, `) c9 C8 W度人先度己，正己后正人。
+ H9 Z( k" N; v: U! C2 J请记住：“色即是空，空即是色”。
% Z: G7 j" _* n# W0 ?1 n请记住：“高高山顶立，深深海底行”。
, R8 O; \8 W; `% }5 [/ N请记住：“放下贪嗔痴慢”！
请记住：“你的肚里可撑船”。
' g/ n4 P. ?9 ^6 u3 ~) `; X看看下图我种的辣椒。
+ d/ }  W" {4 k) T

致虚守静

金用火试，人用钱试。
此理不差。
但凡涉及钱，本来面目立即展现。
' m$ o+ z3 y' y7 b2 R6 b

致虚守静

2017.9.14
        七古 咏蛙
　　一九一零年  毛泽东
1 Y7 P9 a1 q8 {, }# `) g  k6 r　　独坐池塘如虎踞 绿荫树下养精神
　　春来我不先开口 哪个虫儿敢作声
; F. u+ h' r2 Y& q
) @7 x  Z( `9 s( b好喜欢毛主席的诗词，气势磅礴。
7 f& s3 K2 X+ B2 z4 p上面这首七律是我以前从未看见过的。
“春来我不先开口，哪个虫儿敢作声”。
0 G- l( ?1 t7 h这真是领袖风范！
我非常崇拜毛泽东，从未因为舆论导向及众多人的诋毁而改变过。

致虚守静

闭息鼓腹服气法

静坐或者站立，作深呼吸，呼吸分三次吸一次吐气。在呼吸、闭息的同时要鼓动小腹，频率为一秒钟鼓动一次。吸气（少许）——闭气（20秒，同时鼓腹二十次）——接着吸气（少许）——闭息鼓腹（20秒，20次）——吸气（吸足）——闭息鼓腹（20秒，20次）——吐气，一次吐完，可以快速吐，也可以缓慢吐出。这样逐渐训练，可以在吸——吐之间，达到最基本的闭息一分钟到两分钟，如果在如此的呼吸状态能闭息鼓腹两分钟，则辟谷就会随心所欲。呼吸要点：吸——闭——吸——闭——吸——闭——呼，是一息，一般经过修炼，大多可以达到三分钟一息。因为刚才闭息时间长，肺部有压力，所以，接着吸——呼，肺部压力就舒缓了。接着重复“吸——闭——吸——闭——吸——闭——呼”，接着：吸——呼。如此反复重复练习，到后来，中间的缓冲之“吸——呼”可以不再做，直接是“吸——闭——吸——闭——吸——闭——呼”的重复。同时配合的鼓动小腹，有助于激发阳气，排出浊气、水湿等。到呼吸细微深长时，可以不再鼓腹。这便是呼吸法的锻炼。每次练习半小时就可以了。随时都可以练习。有了基础，可以专门练习，日久就能修出很深的闭息功夫，比如数十分钟呼吸一次或者数小时呼吸一次。这是辟谷法门的基础法门，也是丹道的基础法门。
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致虚守静

六字服气法.龙腾九式

- Z7 v1 E6 D* w/ \" m1 \7 L# h7 v' O
$ u+ t" }1 n8 N* f5 l- p8 ^六字诀养生法
预备式
成立正姿势站立，头正身直，双目微闭，下颏微微内收，沉肩垂肘，含胸拔背，将身体重心转至右腿，左足跟先慢慢抬起，接着，整个左腿抬起，向左迈出一步，脚尖先落地，然后整个脚掌落地，两脚相距与肩同宽，膝盖微屈，松静站立。
6 o/ J  i; X6 p+ o" l! j& z1、嘘(xu)字诀
松静站立，双目微闭，调整呼吸一次。吸气时，两手重叠，左手在里，右手在外，内外劳宫穴相对，左手鱼际压住肚脐，劳宫对准丹田。呼气调整好，站立姿势，身心放松安静，再自然用鼻吸气，同时两腿伸直，脚趾抓地，意想有气从双足大趾趾甲后内侧，沿足厥阴肝经上行入肝，再从肝返回丹田。呼气时用口吐气，同时默念嘘字，双目圆睁，双膝微屈，脚趾放松，身体微微下蹲。如此，鼻吸气，意想有气沿肝经入肝返回丹田，同时闭目抓地，两腿伸直，口吐气，默念嘘字，双目圆睁，屈膝下蹲，脚趾放松。一呼一吸为一次，共做六次。
- r4 t# O9 c8 v+ @4 L2、呵(he)字诀
如上站立，双手放于体侧，双目微闭，用鼻吸气的同时两腿逐渐伸直，双手侧平举，手心向上并逐渐上举，手指相对，至于前顶。同时，意想有气从双手小指末端内侧沿手少阴心经上行入心，从心返回丹田。吸气尽即用口吐气，同时默念呵字，双膝微屈，身体下蹲，双手沿着正中线下行至丹田，略停，放回体侧。如此，吸气，两腿伸直，手置前顶，气行入心，返回丹田。呼气默念呵字，屈膝下蹲，双手放回体侧。一吸一呼为一次，共做六次。
3、呼(hu)字诀
1 X$ c+ j5 Q; U3 h$ i3 }: ^如上站立，双手放于体侧，双目微闭，屈膝下蹲，用鼻吸气的同时两腿逐渐伸直，双手前抱，手指相对，手心向上，逐渐提掌至脐上腹部。接着，右掌外旋至肩，手指向后，左掌翻掌向下，放于左胯旁。整个吸气和动作过程中，意想有气从双足大趾内侧端沿足太阴脾经上行进入脾脏，返回丹田。吸气尽，口撮拢吐气，同时默念呼，右掌上托，身体右斜，再用鼻吸气，身体逐渐站正。右掌旋前，对着前顶，而后降至胸部，并逐渐变成掌心向上，左掌逐渐提至胸部，十指相对，双手手心向上。接着用鼻呼气，屈膝下蹲，双手下至丹田，稍停，放回体侧。左式呼气相同，动作相反。右式左式交替，共做六次。
$ u3 `2 P8 r: t- V7 m2 f4、呬（si）字诀
松静站立，双手放于体侧，双目微闭，用鼻吸气的同时两腿逐渐伸直，双手向前托抱，手指相对，手心向上，并逐渐提至胸部，手指向胸并逐渐旋前向外。吸气时意想有气从双手拇指桡侧端进入，沿手太阴肺经入肺，返回丹田。吸气尽即用口吐气，同时默念呬字，双膝微屈，身体下蹲，双手左右开弓，指侧向外，并逐渐放回体侧。如此，用鼻吸气，同时提手至胸，意想有气入肺，返回丹田。用口吐气，默念呬字，双手左右开弓，放回体侧。一吸一呼为一次，共做六次。
5、吹（chui）字诀
松静站立，双手放于体侧，双目微闭，用鼻吸气的同时两腿逐渐伸直，双手旋前后伸，手背贴着身体，沿着臀部、腰部、背部上提，从腋下向前，抱于胸部。意想有气从双足小趾下沿着足少阴肾经从足底下上行入肾，从肾返回丹田。吸气尽即用口吐气，用口吐气的同时默念吹字。屈膝下蹲，双手随着下蹲抱于膝盖前，稍停放回体侧。如此，用鼻吸气，双手贴于身后，上提抱胸，意向有气入肾，返回丹田。用口吐气，默念吹字，屈膝下蹲，双手抱膝，放回体侧。一吸一呼为一次，共做六次。
6、嘻(xi)字诀
松静站立，双手放于体侧，双目微闭，屈膝下蹲，用鼻吸气的同时两腿逐渐伸直，双手前抱，手指相对，手心向上，并逐渐提掌至胸部。接着托掌外旋至肩，手指向后。吸气时，意想有气从双手无名趾末端沿手少阳三焦经进入丹田。吸气尽用口吐气，同时默念嘻字，双手上托至头顶，手指相对，仰头注视两手虎口之间。再用鼻吸气，同时双目微闭，双手及前臂后旋，手掌心相对并逐渐变成掌心向下，指尖相对，随着吸气下降至胸部。用鼻呼气，双手下按至丹田，稍停放回体侧。如此，用鼻吸气，托掌至肩，用口吐气，默念嘻字。托掌至顶，再吸气、翻掌，按至胸部。呼气，双掌按至丹田。放回体侧为一次，共做六次。

致虚守静

陈全林老师的闭息鼓腹服气法和指印通脉诀
; d7 z. B& n! O& w) a
+ R, D# Y; r" k闭息鼓腹服气法
2 n( D# p5 U; f: G
; b. u, ~8 g% p! g" Z静坐或者站立，作深呼吸，呼吸分三次吸一次吐气。在呼吸、闭息的同时要鼓动小腹，频率为一秒钟鼓动一次。吸气（少许）——闭气（20秒，同时鼓腹二十次）——接着吸气（少许）——闭息鼓腹（20秒，20次）——吸气（吸足）——闭息鼓腹（20秒，20次）——吐气，一次吐完，可以快速吐，也可以缓慢吐出。这样逐渐训练，可以在吸——吐之间，达到最基本的闭息一分钟到两分钟，如果在如此的呼吸状态能闭息鼓腹两分钟，则辟谷就会随心所欲。呼吸要点：吸——闭——吸——闭——吸——闭——呼，是一息，一般经过修炼，大多可以达到三分钟一息。因为刚才闭息时间长，肺部有压力，所以，接着吸——呼，肺部压力就舒缓了。接着重复“吸——闭——吸——闭——吸——闭——呼”，接着：吸——呼。如此反复重复练习，到后来，中间的缓冲之“吸——呼”可以不再做，直接是“吸——闭——吸——闭——吸——闭——呼”的重复。同时配合的鼓动小腹，有助于激发阳气，排出浊气、水湿等。到呼吸细微深长时，可以不再鼓腹。这便是呼吸法的锻炼。每次练习半小时就可以了。随时都可以练习。有了基础，可以专门练习，日久就能修出很深的闭息功夫，比如数十分钟呼吸一次或者数小时呼吸一次。这是辟谷法门的基础法门，也是丹道的基础法门。
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! Z$ ~! C7 F( V1 o8 d7 p( _/ M
( N+ H/ K+ f3 l+ O9 `指印通脉诀



3 b; o. p2 h8 B2 l4 ?. N为了使修道者气脉通畅，下面传授“指印通脉诀”，其作用是：“扳指调气，通脉清阴；结印行气，理脏生阳；丹成布气，运化无方。”

. R: N# C0 q  @静坐，可盘腿，双手放两膝盖。先掌心朝下，五指伸直。然后依次扳指向下。先扳食指向下，对应肝木，可以反复扳动，也可以扳之向下，不动，保持两三分钟。其余手指保持平直。恢复食指平直，而扳下中指，对应心火；恢复中指平直，扳下拇指，对应脾土；恢复拇指平直，扳下无名指，对应肺金；恢复无名指平直，扳下小指，对应肾水。恢复小指平直。两手同时做。做一遍用十分钟或十五分钟。

) m+ w( M# v) I& _' T! s# F接着转掌心向上，依然从扳食指木开始，指尖朝上，保持两三分钟，恢复食指平直。然后依次扳中指火、拇指土、无名指金、小指水。五行相生，五脏生化。最后两手结印。
6 {+ F, Y8 W/ Q9 S' }0 s/ P
食指与拇指指尖相抵结环，中指与小指伸直或微微上翘，无名指竖起，指尖朝上。

食指与拇指指尖相抵结环，中指、小指与无名指都伸直；

2 a! R! d; ]# ]# ~3 `食指与拇指指尖相抵结环，中指与无名指伸直，小指竖起，指尖朝天；
9 ]* D9 l  l" C# o" A
" L; O3 r- r' V: y拇指与中指指尖相抵，结环，其余三指伸直。

拇指与中指指尖相抵，结环，食指与小指伸直，无名指竖起，指尖朝上。

拇指与无名指结环，其余三指伸直。
7 |( L$ Q  |6 L9 O& E# k
, c, b& S. p/ O* n" d* x2 S9 W拇指与小指结环，其余三指伸直。
! K: Y+ {$ S* b1 U+ V
拇指与中指、无名指结环，中指、无名指相并、弯曲，拇指指肚轻压中指、无名指尖指甲上。食指、小指伸直。

拇指与无名指结环，其余三指伸直。
0 Q/ T7 H- A6 P, N6 B# g' ?4 G
# [) G9 L; F8 V拇指与无名指、小指结环，无名指、小指相并、弯曲，拇指指肚轻压无名指小指指甲上。食指与中指相并伸直。这是常用的“剑指”。

4 Y) |% `, R/ @3 G4 |+ j拇指与食指中指结环，无名指、小指伸直。
' S$ p- Q! K" n! q5 I! z
+ ~6 Y8 Z  A1 h; o4 U上式无名指可以指尖朝上，小指伸直；可以以小指指尖朝上、无名指伸直。

两手同时做，保持三分钟乃至十分钟。

以上指法手印在静坐时，自己反复变化，反复练习，反复组合，就能很快使手三阴手三阳的经脉通畅，同时必然使足三阴、足三阳经脉通畅。身体阴气重的，会感觉手指发凉、发麻，乃至有冷气外逸。继续练习，手指会渐渐发热、温暖。很多人的手是发凉的，说明身体阳气不足，阴气重。如此练习指诀手印，阴气清除，手自温暖。此法也可以在站桩时练习，也可以在静坐时配合闭息鼓腹法。
, [( p! q: I/ |" z' r" M9 u2 [1 s
, p! W& P3 b! b9 b: N3 |长期修炼，手指全是阳气时，就可以把气运到手指而布气为人疗疾。如果自身有内丹丹炁生化，就可以把丹炁通过手指布于他人。有不用手指布气，而以神以意布气者。或者把气“输入”、“加持”到某个物件，将物件送他人，即有治病、加持作用。所谓：“真气入物，可以疗人疾病。”
( d! }: X) \) j; A5 T% I* a; _* C) w
" ^' q( l& D: W% w3 U此法随时可练，比如读书时，闲而不用的一只手做此练习，效果亦佳。
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1 F6 w& e! ^1 ?. |* f/ C
3 y0 A7 f# `9 G4 F; ~9 g

致虚守静

2017.9.15
" l! q! M) W' X9 H学习了很多辟谷的文章，也看了一些反对辟谷的文章。
用心判研，我依然决定辟谷。
家人反对，我依然决定辟谷。
在理论方面，在思想方面，在锻炼身体方面，在辟谷的必要食材准备方面（红枣、矿泉水、黄精、小米等），在功课准备方面，我都已经准备的非常充分了。我这几天，居然非常期待着辟谷的这一天的来到。我期待着身心越来越健康！我期待着羽化！我觉得我要焕然一新了！

鲁_逍遥

感谢分享！
4 b0 U8 S% P( m" b9 B! [

苏一飞鱼

你的分享真好，使我又学到了关于辟谷的好多知识。谢谢了！
1 K# Q: A: r0 _8 J/ J% J

致虚守静

鲁_逍遥 发表于 2017-9-15 14:33
感谢分享！

谢谢！

致虚守静

苏一飞鱼 发表于 2017-9-15 15:41
# F% ?5 k  J/ S+ e3 F你的分享真好，使我又学到了关于辟谷的好多知识。谢谢了！

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感谢精彩分享,收藏了反复认真学习,经典的部分要铭记在心

黑宠辱不惊

感谢分享！
) z- H( G- H5 C' W

晋蔚伯成

5 L, H# J4 u- D  Z& n8 D

致虚守静

游客 27.25.139.x 发表于 2017-9-15 17:56
' O9 z' P% W% H! q, _感谢精彩分享,收藏了反复认真学习,经典的部分要铭记在心

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致虚守静

晋蔚伯成 发表于 2017-9-15 20:47

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