TA的每日心情 |
2017-12-9 11:53 |
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签到天数: 171 天 [LV.7]辟谷中学III
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发表于 2017-9-14 12:59:19
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陈全林老师的闭息鼓腹服气法和指印通脉诀! H+ I) Y) Q* K, W
7 N9 J3 p5 ~0 q/ h闭息鼓腹服气法
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* D3 o- w C" `2 I; R8 d+ `* f静坐或者站立，作深呼吸，呼吸分三次吸一次吐气。在呼吸、闭息的同时要鼓动小腹，频率为一秒钟鼓动一次。吸气（少许）——闭气（20秒，同时鼓腹二十次）——接着吸气（少许）——闭息鼓腹（20秒，20次）——吸气（吸足）——闭息鼓腹（20秒，20次）——吐气，一次吐完，可以快速吐，也可以缓慢吐出。这样逐渐训练，可以在吸——吐之间，达到最基本的闭息一分钟到两分钟，如果在如此的呼吸状态能闭息鼓腹两分钟，则辟谷就会随心所欲。呼吸要点：吸——闭——吸——闭——吸——闭——呼，是一息，一般经过修炼，大多可以达到三分钟一息。因为刚才闭息时间长，肺部有压力，所以，接着吸——呼，肺部压力就舒缓了。接着重复“吸——闭——吸——闭——吸——闭——呼”，接着：吸——呼。如此反复重复练习，到后来，中间的缓冲之“吸——呼”可以不再做，直接是“吸——闭——吸——闭——吸——闭——呼”的重复。同时配合的鼓动小腹，有助于激发阳气，排出浊气、水湿等。到呼吸细微深长时，可以不再鼓腹。这便是呼吸法的锻炼。每次练习半小时就可以了。随时都可以练习。有了基础，可以专门练习，日久就能修出很深的闭息功夫，比如数十分钟呼吸一次或者数小时呼吸一次。这是辟谷法门的基础法门，也是丹道的基础法门。( L" c/ e1 g) {" G
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( L6 y- C) R7 C/ g4 O0 u0 w指印通脉诀
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为了使修道者气脉通畅，下面传授“指印通脉诀”，其作用是：“扳指调气，通脉清阴；结印行气，理脏生阳；丹成布气，运化无方。”
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?! V3 @$ L& P6 r2 k静坐，可盘腿，双手放两膝盖。先掌心朝下，五指伸直。然后依次扳指向下。先扳食指向下，对应肝木，可以反复扳动，也可以扳之向下，不动，保持两三分钟。其余手指保持平直。恢复食指平直，而扳下中指，对应心火；恢复中指平直，扳下拇指，对应脾土；恢复拇指平直，扳下无名指，对应肺金；恢复无名指平直，扳下小指，对应肾水。恢复小指平直。两手同时做。做一遍用十分钟或十五分钟。- b# u0 q1 p- S7 h- ]
5 _- I' P4 o h, ^! V# D! p接着转掌心向上，依然从扳食指木开始，指尖朝上，保持两三分钟，恢复食指平直。然后依次扳中指火、拇指土、无名指金、小指水。五行相生，五脏生化。最后两手结印。* L) T- G7 }5 {9 z& V* Y7 \; M
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食指与拇指指尖相抵结环，中指与小指伸直或微微上翘，无名指竖起，指尖朝上。
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6 c0 g$ x4 T+ Z6 Y/ g% y食指与拇指指尖相抵结环，中指、小指与无名指都伸直；
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食指与拇指指尖相抵结环，中指与无名指伸直，小指竖起，指尖朝天；
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拇指与中指指尖相抵，结环，其余三指伸直。
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4 p) }' k+ y: ~) R: W拇指与中指指尖相抵，结环，食指与小指伸直，无名指竖起，指尖朝上。
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拇指与无名指结环，其余三指伸直。
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拇指与小指结环，其余三指伸直。
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7 }# q. w4 f1 X( s5 I! C拇指与中指、无名指结环，中指、无名指相并、弯曲，拇指指肚轻压中指、无名指尖指甲上。食指、小指伸直。3 m# B) i$ k( g1 P B8 U
9 H" c& s* w5 w5 j) k拇指与无名指结环，其余三指伸直。$ x" N9 P& b @
: E# a# C0 d2 I- X2 v" p7 B拇指与无名指、小指结环，无名指、小指相并、弯曲，拇指指肚轻压无名指小指指甲上。食指与中指相并伸直。这是常用的“剑指”。
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拇指与食指中指结环，无名指、小指伸直。
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上式无名指可以指尖朝上，小指伸直；可以以小指指尖朝上、无名指伸直。+ y% e, p* ?- R% u; \
+ R9 K8 c6 u" B. S ?+ I( @两手同时做，保持三分钟乃至十分钟。9 _+ w' s8 {7 R" I0 B% W
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以上指法手印在静坐时，自己反复变化，反复练习，反复组合，就能很快使手三阴手三阳的经脉通畅，同时必然使足三阴、足三阳经脉通畅。身体阴气重的，会感觉手指发凉、发麻，乃至有冷气外逸。继续练习，手指会渐渐发热、温暖。很多人的手是发凉的，说明身体阳气不足，阴气重。如此练习指诀手印，阴气清除，手自温暖。此法也可以在站桩时练习，也可以在静坐时配合闭息鼓腹法。% G0 G0 x `. }: _
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长期修炼，手指全是阳气时，就可以把气运到手指而布气为人疗疾。如果自身有内丹丹炁生化，就可以把丹炁通过手指布于他人。有不用手指布气，而以神以意布气者。或者把气“输入”、“加持”到某个物件，将物件送他人，即有治病、加持作用。所谓：“真气入物，可以疗人疾病。”
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, J; L' G* s. T+ Y S) V! d此法随时可练，比如读书时，闲而不用的一只手做此练习，效果亦佳。
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匿名
发表于 2017-9-15 17:56:12
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发表于 2017-9-11 16:44:47
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