TA的每日心情 |
2016-7-6 00:54 |
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签到天数: 343 天 [LV.8]辟谷大学I
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发表于 2015-7-27 00:19:39
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本帖最后由 美-海客 于 2015-7-27 00:21 编辑 ) [* ^* T2 l3 M- {/ C
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参考-道家辟谷
6 o' D5 P8 {+ x4 @ 辟谷的注意事项 如何继承传统的道家辟谷，用现代科学，现代语言，现代方法，总结出适合现代人养生减肥，健康的方法，这是我们所要做的工作，达到古为今用。辟谷而今养生减肥，调理身体已经逐步被人们接受和理解，辟谷主要需要做好注意事项。
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1、服气、吞气、静坐冥想是辟谷的前提，目前辟谷减肥已走向正规法。
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' K5 _6 e1 r4 m, W4 L 2、辟谷减肥层次是逐渐提高的，要确定辟谷减肥时间而量力而行，比如开始三天、五天、七天等，让自己有个适应的过程，当然一些特殊的只能现场随机而变。 $ N; I% f& x5 d
8 N C: T+ x. V& c 3、低层次的辟谷减肥可吃点水果、蜂蜜之类的进行调节。 . J; o; Q; U3 o* H2 Q: R7 [; T
/ h, C, o) i& c; Y- l* j 4、辟谷减肥其间要尽量避免长时间下蹲，如下蹲后应慢慢立起，睡在床上也要慢慢的起来，不要急速爬起，过分剧烈的动作也要避免。 5 Y& @, E* w! i4 T4 H
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5、辟谷减肥其间可能舌苔变厚，口中发苦发涩，口臭，皮肤可能也会有酸臭味,小便变黄变浊，面色暗淡，无大便或拉稀便如酱油状、柏油状，甚至奇臭，还有的带脓血，这些都是正常现象，是身体排毒的表现，如果原来便秘者可多喝水加点心蜂蜜，特殊的时候可以服点泻药以求把宿疾泻掉，一般辟谷减肥腹泻是不用药调治的，毒气排光自然腹泻就会停止，毒素清理之后，将很快转为正常。
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: E* ?% C" \* M U% [. i0 E 6、辟谷减肥时会有气冲病灶反应，在正邪相博之时病会有加重或把隐病激发出来，出现这种现象时要正确理解，不要害怕有此反应是身体好，气感强、祛病快的表现，气冲病灶的现象有的明显，有的不明显，冲过之后病情将会进一步好转或彻底治愈。同时也要及时观察，反映情况，以便及时处理。 3 V. n9 A0 V" Y
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7、最好在晚上10时正结束辟谷减肥，同时进食少量稀粥，过十五半左右就可以打坐。这时练功放松入静，意念自然，可想可不想，时间因人而已。这时打坐感觉可能很明显，有的人辟谷时还无气感，这时才有气感。
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8、恢复饮食后不要马上进补，中期要有三五天的恢复期后才可正常饮食，进补也要七天后为宜。辟谷减肥期间绝对禁止性生活，在辟谷减肥后复食期也要暂时停止性生活。 5 y; a4 K p# O3 |* O% ^
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9、辟谷减肥者心情要保持乐观豁达，心平气和，整个辟谷减肥期间都要保持心情舒畅情绪稳定。 |
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发表于 2015-7-20 16:14:33
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