TA的每日心情 |
2016-7-6 00:54 |
|---|
签到天数: 343 天 [LV.8]辟谷大学I
|
楼主 |
发表于 2015-8-3 23:28:47
|
显示全部楼层
本帖最后由 美-海客 于 2015-8-4 04:27 编辑
' i& k2 u, b' a# F& |# m. r. j+ {$ A2 |' L6 H* T4 Y
（此方法并不等于不用辟谷了，龙腾辟谷始终是最好的，此方法只用在平时不辟谷时的养生之法。）5 I3 L) @) M/ S' }1 B9 _4 q
$ y5 a+ y, X1 E5 F& H道家辟谷七日排毒法（转载）
. `) T9 M! [* ]6 V" r! S) x( b4 S9 R+ h
2010年05月04日 辟谷养生论坛 * q1 N( B8 K' b$ D
" r! Z: Y& {2 G4 @
2 ]& e( u- |: D照常三餐饮食，照常饮食品种（多素食更好）。只要在一星期的七天之内，固定选出一天作为闭食排毒日，并做到以下几点，定会保健康，减赘肉，排毒素，修复滋养肠胃功能。 # r$ n# v) g) y& q4 q
2 D" h" [8 y/ F& p一、闭食方法
& Z" i' c& s7 f' K( j5 U, D8 v4 h+ I# M1 M$ ^
1、从一星期七天内固定选出一天，作为闭食日。一经选定，不能改动。
x# o% v. X+ B, S3 t0 z# G. a+ H
2、全天不食沾烟火食物，只能吃生的素食（牛奶鸡蛋属于荤）
3 P7 G: }5 w, L; I; U: E z; P
3 p4 P7 u/ Y* [3、晨起只能喝一杯水果汁或蔬菜汁，最好是鲜榨汁。若觉凉，可装杯中用热水温热。但不能直接在火上或微波炉中加热。
+ ?1 d) o1 V7 z+ A$ I& [( k$ M- o ]2 U
4、中午不吃任何食物，但可以喝热水。不能喝茶水或咖啡。
( J" X, t8 m+ t3 j1 m' F ~* R/ @
5、晚餐时可以吃些干果类（如核桃、花生等）和水果蔬菜补充。但必须生吃，不能动用烟火。& M* Y! k6 u% v9 f3 ^- h
! o+ [8 U" j0 o2 \' [# u9 y( |2 G6、一天内可以喝热水，但不要用铝制品的锅或者壶烧水。4 \- y$ S& z* D" m* P
6 B5 T! A8 t# F& z9 S; \! d4 f" s7、平时做饭、烧水，最好用陶制品，其次是铁制品。不锈钢属铁制品。3 k6 N0 H% Q2 f3 S5 \
) r( o9 @2 T& r, V- I }2 e! }8、闭食后第二天早晨，不能暴食，只能进流食，以免肠胃负担过重引起不适。
5 {+ ]+ Y" }" U% ^4 N3 w& S. E, @/ i
9、此排毒法坚持一年，排毒效果等同于15天辟谷。+ f0 ?1 f/ r+ N( K6 g
; L2 n- ~4 u2 x( Z10、一周内其他时间三餐搭配，以道家养生餐形式为佳。% V* d: \3 H) {) @; C- m2 Y
( Z. M; B# }6 v S/ p& r; I' z
切记：闭食最难的----就是常年坚持！
/ p! z9 c% g7 E |
|
[复制链接]
/1 
IP卡
狗仔卡
发表于 2015-7-29 14:17:10
显身卡