TA的每日心情 |
2016-7-6 00:54 |
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签到天数: 343 天 [LV.8]辟谷大学I
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发表于 2015-8-3 23:28:47
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本帖最后由 美-海客 于 2015-8-4 04:27 编辑 2 L6 P9 h5 s9 ~$ ~! }# \
. ?# `% c' u* u, D( t（此方法并不等于不用辟谷了，龙腾辟谷始终是最好的，此方法只用在平时不辟谷时的养生之法。）3 s, T' ~4 {1 C9 Q
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道家辟谷七日排毒法（转载）
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2010年05月04日 辟谷养生论坛 ) G* y3 g @1 @0 N* t
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照常三餐饮食，照常饮食品种（多素食更好）。只要在一星期的七天之内，固定选出一天作为闭食排毒日，并做到以下几点，定会保健康，减赘肉，排毒素，修复滋养肠胃功能。 : e. g! A* W/ F1 d6 A
& M' w. a2 D; J+ N- t% M一、闭食方法
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1、从一星期七天内固定选出一天，作为闭食日。一经选定，不能改动。8 C$ H& X2 x, S P X6 M3 u
' D8 F! f+ W5 w8 G2、全天不食沾烟火食物，只能吃生的素食（牛奶鸡蛋属于荤）
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! q1 g1 x+ x( k* D( H% l3、晨起只能喝一杯水果汁或蔬菜汁，最好是鲜榨汁。若觉凉，可装杯中用热水温热。但不能直接在火上或微波炉中加热。5 _+ E! K( _* X0 l
4 ]! _- x8 I' P" Q {6 A4、中午不吃任何食物，但可以喝热水。不能喝茶水或咖啡。
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9 q3 u6 [( v. H+ n: t: w5、晚餐时可以吃些干果类（如核桃、花生等）和水果蔬菜补充。但必须生吃，不能动用烟火。
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% R! |: L8 Q5 f0 H* Z, I' w6、一天内可以喝热水，但不要用铝制品的锅或者壶烧水。
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7、平时做饭、烧水，最好用陶制品，其次是铁制品。不锈钢属铁制品。* ~0 d9 X9 E+ b7 B4 n- Z& K" b
# p: r+ G. @$ H( `- o: Y. S0 a8、闭食后第二天早晨，不能暴食，只能进流食，以免肠胃负担过重引起不适。$ _* ?* r& V- d
# V( p' x7 _- W) W, g7 O9、此排毒法坚持一年，排毒效果等同于15天辟谷。' c- v. ~* T0 }
) R) B" l+ U( Y10、一周内其他时间三餐搭配，以道家养生餐形式为佳。
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切记：闭食最难的----就是常年坚持！! W* D; J' ?4 j( s5 `* M% g5 M
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发表于 2015-7-29 14:17:10
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