TA的每日心情 |
2016-7-6 00:54 |
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签到天数: 343 天 [LV.8]辟谷大学I
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发表于 2015-8-3 23:28:47
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本帖最后由 美-海客 于 2015-8-4 04:27 编辑 0 l7 T, D0 S& N% {
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（此方法并不等于不用辟谷了，龙腾辟谷始终是最好的，此方法只用在平时不辟谷时的养生之法。）
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道家辟谷七日排毒法（转载）
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2010年05月04日 辟谷养生论坛 % v& e' s" `) m5 p
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照常三餐饮食，照常饮食品种（多素食更好）。只要在一星期的七天之内，固定选出一天作为闭食排毒日，并做到以下几点，定会保健康，减赘肉，排毒素，修复滋养肠胃功能。
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一、闭食方法2 u' d1 }/ h9 q. c$ _% [2 f
" [3 T9 q1 F7 g6 I2 [. E1、从一星期七天内固定选出一天，作为闭食日。一经选定，不能改动。
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2、全天不食沾烟火食物，只能吃生的素食（牛奶鸡蛋属于荤）8 p9 ]( o" x1 x+ q' B
5 k E1 U$ \0 T& [3 B% @+ N3、晨起只能喝一杯水果汁或蔬菜汁，最好是鲜榨汁。若觉凉，可装杯中用热水温热。但不能直接在火上或微波炉中加热。" \5 K; m# W5 f+ b( q$ ~ S6 l
/ \" i3 r: [) v) v' r! c4、中午不吃任何食物，但可以喝热水。不能喝茶水或咖啡。: D6 {6 \& k& y
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5、晚餐时可以吃些干果类（如核桃、花生等）和水果蔬菜补充。但必须生吃，不能动用烟火。
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! V& \0 F+ ~$ v# j0 _6、一天内可以喝热水，但不要用铝制品的锅或者壶烧水。0 \+ U* t+ q/ {) k! A
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7、平时做饭、烧水，最好用陶制品，其次是铁制品。不锈钢属铁制品。: ?2 I4 u( T w4 ]! l) X- P* `0 y
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8、闭食后第二天早晨，不能暴食，只能进流食，以免肠胃负担过重引起不适。
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. H! M, P+ ]& [/ D4 T) |) j2 X9、此排毒法坚持一年，排毒效果等同于15天辟谷。
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10、一周内其他时间三餐搭配，以道家养生餐形式为佳。: z9 \. g9 }8 D! v& }) q9 R5 s
) g: L% h/ {! T5 d% H- R ?( j切记：闭食最难的----就是常年坚持！+ L& _+ n# k' r* E* _5 ~( z2 q
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发表于 2015-7-29 14:17:10
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