新人055号第一次辟谷7日！7月10日起，请多指教

申晓伟

加油加油{:7_144:}

口乃心之门户

你老公真是个好人啊，娶你这么个贤惠的女人，天生的一对。祝你们幸福美满，白头到老。。。

天我合一

谢谢各位支持。

天我合一

7月25日，辟谷第16天（全辟谷第2天）：
体重：55.3公斤。喝了水称的。
食物：无。
水：矿泉水。
运动：无。
排便：无。
叩齿：300下。
服气：一个小时。
大爱：胃、脸部。
打坐：一个半小时。
脸色：很好。
精力：有点乏力。
心情：平静。

总结：
     昨天，我做到：
1、只喝矿泉水，不吃任何食物；
2、打坐诵经2个小时；
3、服气吞津一个小时。
4、叩齿：300下。
5、洗脸抹油时大爱。
      
      今早，我3点多就醒了，可能昨晚睡得早的原因。昨晚，泡了脚，又按摩了脚，8点半就躺在床上了，不过宝宝没睡，我和她一起听手机里的故事，踏实也就9点多了。
      洗漱后，4点-5点躺在床上服气一个小时。5点开始收拾家，给宝宝用砂锅熬红豆薏米粥。
      5点45分-7点10分打坐诵经。这几天发愿给老公四婶诵189遍《大悲咒》、273遍《心经》、588遍《往生咒》、609遍《七佛灭罪真言》，愿她往生净土。
      时间有限，暂时不能去晨练了。

      因为之前的辟谷在吃上坚持的不好，这次实行5天全辟谷。或许，这也是在论坛看到的，服气一定时候，会自然全辟谷？总之，是什么都不想吃，只想让身体好好排一次毒，蜕变的更精神更健康更漂亮。
      
     
      
   
      

天我合一

7月26日
体重：55.3公斤。
食物：吃包子了。
水：矿泉水。
运动：游泳。
排便：无。
叩齿：300下。
服气：一个小时
大爱：胃、脸部。
打坐：一个半小时。
脸色：如常。
精力：第一天全辟谷造成第二天乏力，中午吃两个包子，有劲了，晚上一家三口去游泳了。
心情：愉快。

总结：
      这天不算辟谷，因为我吃包子了。
      老公特意很远带回来，说只有在那个大酒店吃饭的才能买到这个包子，说他几年前吃过一次，野菜的，特别好吃，大伙一共买到16个，给他分4个，每个4元多。
       于是，我给自己借口，辟谷是随时的经常的，包子就这一天的，仅有的，尝尝吧，破个例吧，明天继续，或者多加一天呗......
       我对自己无语，已经吃了，就当为了鼓励自己全辟谷一天，这一天过后继续辟谷。请大家不要笑我哦，只要一点点做得更好，是不是也应该愉快向前呢？
        

天我合一

7月27日
体重：55.2公斤。
食物：吃了一小碗豆角拌面、几块火龙果、一个小西瓜。
运动：有氧操、哑铃操一个半小时。
刮痧：肚子、大腿各一百多下。
排便：有。
叩齿：300下。
服气：几口
打坐：一个半小时。
脸色：好。
精力：很好。
心情：愉快

总结：
        今日，宣布退出辟谷，可不能老打着辟谷的旗号丢人现眼了。
        27日也不算辟谷了，可也算不上复食，自己也不知道该怎么称呼了，顺其自然吧。
        公婆在他们小区附近种了点菜，最近豆角丰收，冰箱里都堆满了一坨坨的长豆角，不吃好可惜呀。每年这个时候，我们大多吃凉拌豆角面，用芝麻酱、醋等调料拌，真的很好吃的。这两天，老公做这个，没想到味道比我做的好吃多了，简直比我们这里一家油泼面馆的味道都棒，得给老公捧场呀，要不辛辛苦苦做出来，我总是缺席，他也没有成就感。于是，吃了一小碗，细嚼慢咽的，好香好香呀。
       哦，人真是太幸福了，自然界对人真是厚爱，这么多好吃的......
       晚饭没有吃，老公孩子旁边餐桌吃饭，我放碟子，穿减肥裤，跳了四十分钟有氧操，四十分钟哑铃操。后来又刮了肚子、大腿，发现原来节食减肥那会的松肉皮真的紧致多了。哈，体重虽然在生理期这一个星期没有下，可体型还是在收紧。
       最近买了不少衣服，从里到外，原来的都太肥了，还有时尚的包包、首饰等，哈哈，真是美得不得了。
       感觉最近眼力是好些了，精神也好多了，皮肤渐渐变得细腻，开始返老还童啦。
            

天我合一

7月28日
体重：55.2公斤。
食物：吃了不少豆角拌面、一些牛初乳奶酪。
运动：快走、拉伸操一个小时。
排便：有。
叩齿：300下。
服气：几口
打坐：半小时。
脸色：好。
精力：很好。
心情：愉快

总结：
       中午吃了些豆角凉拌面，晚饭没有吃，不敢多吃，不想减肥的成果一下子化为乌有。晚上泡脚、按摩脚、捏腿后就上床睡觉了，通常我上了床，宝宝就跟着睡了，要不她就霍霍的玩。大概9点左右，和宝宝都睡着了。
       这两天抽空看一些辟谷类的电子书，受益很多，慢慢学习慢慢实践。

天我合一

7月30日
体重：55.4公斤。
食物：吃了一根香蕉，一根小麻花。
运动：散步半小时。
排便：有。
叩齿：300下。
服气：一个小时
打坐：半小时。
脸色：好。
精力：很好。
心情：愉快

总结：
       仿佛少吃已经成了一种习惯，吃多了，哪都不好受。不用每天为吃纠结，不用把大量时间花费在买菜做饭上，节省下来的时间看书学习、服气吞津、打坐修心，真是好。
        30日，老公孩子不在，正好辟谷一天，晚间的香蕉真是多余的，就是可惜第二天不能吃，不舍的浪费，塞肚子里了，以后能不买的都不买。
        给老公四婶许下的经文已经诵完了，一身轻松，好几天中，都花了大量时间去念诵，尽心为好。念诵的时候，我也把服气、打坐结合到一起，效果也还可以。意念随心，练的就是自己的定性。大量拿来别人的，然后筛选总结自己的。
      
      
      

让心搁浅

天我合一 发表于 2011-7-25 06:48
7月25日，辟谷第16天（全辟谷第1天）：
体重：55.1公斤。
食物：无。

是啊，答案就在这里面，活得太郁闷看这个不顺眼看那个不顺眼心态不好哪有好心情，一直都没有好的心态哪有好的身体，就这样一直压抑着自己不生病才怪呢。
     呵呵，多想开些，心理上的阴霾就会云消雾散而能现天地。

秀秀秀

推刮肚子我很敢兴趣！怎么推刮？效果好吗？

卢无不才

回复 天我合一 的帖子

是啊，整天把想说的藏在心里，不利健康！

天我合一

回秀秀秀：我用砭石刮痧板刮肚子，省劲，由上而下，从左到右刮一遍，至少20遍。抹上橄榄油的。吸着肚子刮是刮脂肪呢，鼓着肚子刮，有助于排便。坚持，肯定有效地。还有，看电视时，也可以抹点橄榄油，用手使劲抓肚子的赘肉，一会肉就软了，至少每个部位36下，时间长了，脂肪就化了。

天我合一

7月31日
晨体重：54.7公斤。
食物：晚上吃了馅饼和水果。
运动：一个多小时快走和拉伸操。
排便：有。
叩齿：300下。
服气：一个小时
打坐：无
脸色：好。
精力：正常。
心情：愉快

总结：
       很佩服辟谷后复食做的好的，真是不容易呀。我这点自制力太差了，再接再厉。
      

刘小猫

{:7_152:}{:7_141:}

天我合一

8月5日：54.5公斤。
食物：晨起一杯水。
运动：一个小时。
打坐：50分钟。
叩齿：300下。
服气吞津：半个小时。
精神很好。

总结：
       为了保持之前辟谷的成绩，这几天一直不敢多吃，自己都有点佩服自己了，从前都是论大碗吃饭，现在论口吃饭。
        不知体重是到平台期还是怎么地，一直不好下，就这我也很欣慰，毕竟我做到了，相信平台期过后，我又可以新一轮的减重。
        最近看了一些有关辟谷的书，受益很多，身置红尘中，所谓的修身修性真不是那么好修的，一点点规划自己，一点点领悟，一点点做的更好，不是也很OK吗？
        通过各种方法，努力让自己的心情始终保持平静，通过大爱自己的身体，强化一颗感恩的心，学会赞美别人、欣赏别人，慢慢，一切都会更加和谐。
      

纤纤

让自己的心情始终保持平静，通过大爱自己的身体，强化一颗感恩的心，学会赞美别人、欣赏别人，慢慢，一切都会更加和谐。

谢谢天我合一， 读您的日记总有收获！

天我合一

8月12日：
体重：54.3公斤。
运动：一个小时。
服气吞津：40分钟。
早食物：半个鸡蛋，两口豆腐脑，一个核桃，一块奶酪。

总结：
       近期外出，天天聚餐，面对美食的诱惑，忍得不错，体重没有增加。
       大家都说我瘦好多，我见缝插针说说辟谷的功劳，在众多唏嘘不已的疑惑中，我看到大家很感兴趣，个别身体急需调理者还积极讨教，我便半仙似的摆乎了一番，立刻有人笃信不疑，准备付诸行动。
       辟谷的确可以升华人的心性、定力，可以将自己提高到与天共行的轨道上，利用天时地利人和，修为自己，少浪费时间精力在不必要的地方。
       在友人处，粗浅读了几本气功类藏书，受益颇多，敬仰我国古代圣人们的智慧，真是了得，传承了这么些宝贵的东西。我辈浅薄之人，在浩瀚的知识海洋中，既是幸福的，也是渺小的。有待继续学习修炼。
      

纤纤

原来天我合一一直在半辟谷呢， 佩服佩服！

天我合一

不好意思，纤纤，不算半辟谷，也吃着呢，就是吃得少罢了。

佳茗

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这么有缘呢，祝你成功!!!