回看打坐100 天日记

回春婆

仅供参考，自己鉴别，取舍选择，后果自负。

         命运可以知晓，命运可以转变，命运可以自我陶铸。只在一念之间。

        这一念就是当下，这一念就是自强。

        不瞻前，不顾后，活在当下，不怨天，不尤人，自强不息。

       摘自《万病皆可心药医》作者中里巴人

回春婆

语音课，雪狼老师讲静坐，我无意间和静坐结缘，和大家分享一下静坐开始100天的日记。和辟谷100天一样，享受静坐乐趣，感悟静坐神奇。

                                前言

                    前言 一     回春婆的来历

     我35岁时就绝经、头发始白，35岁的年龄，53岁的身体，到58岁时头发全白，腰痛、腿疼、颈椎痛、血压高血粘高头痛头晕，这段时间绝对是气血下降趋势快，出现了过快的衰老速度。
      58岁时走上了养生路，补气血、通经络、去寒湿，不但改善了气血下降趋势，还出现了上升的气血趋势，反转过快的衰老速度，出现了一年比一年年轻的回春现象。
       我当时认可的书不是正规的中医治病书，而是人体自愈能力的书：《人体使用手册》吴清忠著  《人体修复工程》吴清忠著   《求医不如求己》1---4册中里巴人著 《不生病的智慧》马悦凌著，当时有很多问题想请教作者，就萌发了上网的念头，08年底背拼音一个月学会打字上网，取网名时就从身体的回春现象考虑的，就叫回春婆了。

               

          前言二     求己养生功的来历
   
        山药社区是《求医不如求己》作者中里巴人的论坛，09年10月网友南山碧竹写了一篇帖子，老公脑出血中风情况相当严重，人在美国，住院治疗同时又请了中国气功师配合康复，美国的医疗政策居然给报销，南山碧竹每天把情况写一篇帖子，10年秋，美国医疗机构根据康复情况，停止报销气功师的治疗费了。网友木逢春说：自己练气功，也知道遥控发功治病，不知道能不能遥控到美国，经过反复商议，二人就做了个实验，实验结果三人调到一个频率上了，这时有网友提出来既然美国都行，中国更没有问题，要求木逢春建立遥控气功群一起练功，木逢春说不会建群，网友冰火果冻建立了练功群。木逢春起名：功叫求己养生功，群叫组场求己功群。
           这是我练功后才看帖子知道的， 我开始练功时一点都不知道。


     



      日记每天记，特殊情况不能上网过后补记，坚持至今，现在从2010年11月20日，练求己养生功开始回看我的日记。


           

回春婆

气感的29种境界：
(1)蚁行：气在皮肤表层较细经脉移动的一种感觉，这种感觉好像蚂蚁爬在人的皮肤上面，会觉得痒痒的。
(2)蠕动：气在较粗经脉上移动的一种感觉，这种感觉好像蚯蚓在慢慢地蠕动。
(3)温热：气使细胞活动力大大增加，使得体温稍为上升，而感到温热。也有另一种情况是气通督脉会產生温热感。
(4)清凉：如果细胞过於兴奋，气也会抑制细胞的异常，而感到清凉。也有另一种情况是气通任脉会產生清凉感。
(5)酥麻：这是由气的运行產生了磁场的作用，而感觉麻麻的，更好的情况会感觉酥酥麻麻的。
(6)膨胀：气累积较多了，就会有膨胀的感觉。
(7)紧缩：气开始內聚浓缩了，就会有紧缩的感觉。
(8)针刺：好气已开始逼出针型病气的感觉。
(9)跳动：气累积成团在肌肉或经脉移动的感觉。又分穴位的跳动( 垂直跳动 )，与经脉、肌肉的跳动 ( 水平跳动 )。
(10)麻电：这是气的运行產生了电场的作用，而感觉有微弱的人体静电。
(11)漂浮：气变轻了，且往上移动，就会有漂浮的感觉。
(12)沉重：气变重了，且往下移动，就会有沉重的感觉。
(13)酸痛：好气已开始逼出酸性病气的感觉。
(14)轻安：清气已遍佈全身，就会有轻安的感觉。
(15)浸润：气渗入肌肤较內层的感觉。
(16)穿透：较大股的气渗入肌肤的感觉。
(17)水流：较大股的气在经脉或血管移动，感觉好像水在流动。
(18)滴蜡油：气在头部打通经脉时，好像蜡烛熔化，蜡油由头顶往脸颊移动的感觉。
(19)骨热：气的暖流已进入骨头內，感觉骨头里面热呼呼的，非常舒服。
(20)颤动：不同种类的气在体內產生了共振，而使细胞颤动起来。
(21)速电：气带动细胞內的原子，使原子內的电子获得能量脱离原子核的束缚，变成自由电子，形成多股电子流，在全身以极快速度相互绕转，这是剎那间打开全身经脉与筋骨最舒服的状態。这就是快速电流的感觉。
(22)被灌：头顶与双肩有多处穴位打开，虚空好气整股由打开的穴位进入，感觉好像被灌顶。
(23)融化：全身穴位打开，身体之气与虚空之气合而为一，感觉身体好像被融化了。
(24)舞动：气机使全身筋骨活跃起来，使人感觉不由自主地手足要舞动起来。
(25)按摩：气入內臟，使身体內臟有被按摩的感觉。
(26)抽动：气在体內已能一缩一放，產生肌肉抽动的感觉。
(27)丹动：气已结活丹，活丹开始运转的感觉。
(28)灵动：气入灵体，使灵体活跃了起来，全身变成了灵动现象。
(29)光动：气已化光，光光共振，使人有光在动的感觉。

学习辟谷也是一样，首先要知道怎样辟谷

回春婆

本帖最后由 回春婆 于 2014-8-8 18:40 编辑


              回看静坐100天日记。        一

    我这人干什么都是另类，人家都做的我不一定做，人家都不做的我认准了长期做，并且不是按照所谓的条条框框做，而是跟着自己的感觉做，我的帖子没有道听途说，都是亲身所做所悟。
    个体差异适合我的不一定适合你，仅供参考不要照搬，自己鉴别各取所需，误导别找我。

第一天   2010年11月20号

   消息显示加好友，打开一看是组场求己功群，我加好友很慎重的一般不加，看到带功字的群，就想拒绝，又看到说明是冰火果冻加我，我就加了。（处于礼貌，因为此前怕山药社区被封杀，我就找了十几个经常交流的网友加好友了，以便交流，冰火果冻就是我要求加的好友，所以这次我没有拒绝她。）

第二天  2010年11月21号

    木逢春在群里说，群友每人发群里照片，以便发功时效果好。我说不要给我发功，我家里六口人，家务活很多，没有时间练功，不要浪费了你的功力。（其实我是不想练功。）木老师说：不会的能量是宇宙里的，我只是中转站，我练功也受益。

打坐，静坐，练功，是一会事，只是写作顺手而已。
辟谷的好处也很多，大家要好好在论坛学习，用心体会

回春婆

                             回看静坐100天日记。  二

第三天  2010年11月22号

    群里消息木老师：我先说点个人的意见：

    1组场练功时间：北京时间上午10点到11点，这是美国晚上9点，南山碧竹和老公练功时间，我们一起练，人多气场强。

    2、练功姿势：坐姿。盘腿或做椅子都可以。要求上身中正，轻闭目，闭嘴，牙抵上牙堂。两脚着地，小腿与地面垂直，大腿与地面平行。两手放腿上，血压高的，手心朝下，血压不高，手心朝上。浑身放松。如果愿意站桩，也可以。

    3、意念：排除杂念，意想接功并和大家一起练功（因为大家彼此没见过面，那就想一下网名吧）现在加入的有：

       碧竹、老游、smile就是现在龙腾辟谷论坛里的昆明微笑、感恩的心、阿园、laozhaojx、木逢春。（如果哪一位家里人也同时参加练功，可以不在此报名）

    4、收功之后，希望大家能把接功的情况跟帖交流一下，以便互相促进（我想暂时不再专门发帖，就在这里跟帖交流好了）。



     
第四天     2010-11-23

    看到群友陆陆续续发照片，今天儿子在家，我就让儿子给我发照片到群里了。

    不想练功，发完照片就想，我试试一个小时不动不想能不能坐得住，体验一下感觉（辟谷是想体验一下不吃饭，又饿不死的感觉开始的，都没有什么目的。），那个时候还不知道辟谷是什么意思，就和老伴、儿子说：“不要进来和我说话，我得静坐。”我就闭上门，没有在床上坐，怕磁疗垫有影响，就在地上孙女玩的注塑垫上坐下来。

    我今天第一次开始练气功了，我居然散盘腿坐了45分钟，后背有点累、腿发麻、身体想出汗时就结束了，腿麻的相当厉害，爬到床上，很长时间才缓解过来。


    。

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  回看100天静坐日记。  三

    第五天第六天没有记日记
    第七天26日
       今天第四天练功，第一天感到想出汗就住下的，第二天三次打嗝，百会右后短时感觉到脉搏跳，昨天一次打嗝，今天除了腿麻什么感觉没有。

    我可能属于迟钝型，只要开始了，就坚持下去。

点评
快乐天使  回春大姐，我也是迟钝型的，有我跟您作伴呢，一起坚持！  发表于 2010-11-27 12:47


yufang  阿姨反应这么明显，还说自己是迟钝型的。而我是什么反应都没有，才是木头一个呢。  发表于 2010-11-27 10:40



第八天。 27日

        今天练功开始时不一会就想打嗝，打不出，过一会打了三四个，前几天后背累，今天后背没有感觉，脖子左前感觉难受，上到耳前，下过锁骨，这时一点感觉没有了，40分钟时我就不盘腿又坐在椅子上，这时打嗝不断，坐时麻的腿渐渐好了，孙女进来了，抱住我的脸就亲开了，一看表还是45分钟。

点评
冰火果冻  "孙女进来了，抱住我的脸就亲开了",最好的礼物~~  发表于 2010-11-30 13:18


快乐天使  呵呵，您的孙女可真逗。  发表于 2010-11-27 12:49

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回看100天静坐日记。  四

     第九天28日
        前两天夜里4点多醒来，昨天看到春兄4点半---5点半练功，今早我也练功了，原来想这么早没有暖气（土暖气每天早上自己生炉子）坐在那里冷，没有想到半小时时全身出汗了，（第一天练功时45分时出汗来）开始是盘腿，这时又坐在椅子上，慢慢的汗没有了，今天打嗝多，收功时5点半。

第十天29日
        谢谢果冻、木逢春老师（发自内心的想叫老师，不称春兄了）、南山碧竹，使我感受了气功的神奇

    我和你们走进气功不一样，你们是自己看到气功想加入就去了，我是11月20日果冻在气功群里加我，我一看是果冻又是社区里的群就加了，只是想看看，没有想到练，看到木老师说要发功，我还和木老师说别发给我，我不一定练，别浪费木老师的能量，23日上午就想练，10点就盘腿坐下唸口诀，24日、25日10点就坐下练，26日凌晨4点多就醒了，再没有睡意，就加大时间和力度推腹，久违了的水响开始了，大腿又出好多汗，10点又开始练功，27日凌晨又是4点多醒了，再加大推腹力度，自己奇怪怎么醒的这么早（我一生是晚上不睡早晨不醒，走进中医才开始早睡觉，早晨早起不来，有事早起难受。）27日看南山碧竹的帖子看到木老师每天4点半---5点半练功，忽然悟到早醒是不是木老师给我发功了，28日4点多醒了，就开始练功，今天醒来睁不开眼，一看表4点25赶紧开始练功，今天练功时脑子里只想一件事，气功能量这么强，开始自己没有想练，不自觉就练开了，早晨4点半起来练功想都没有想，居然睡不着，身体本身比大脑神奇，没法解释。

  

回春婆

回看100天静坐日记。  五

第十一天30日

今早继续练功，中间打嗝，最后全身想出汗，就想象是在化体内的寒冰，化吧！化吧！从身体里出去，从双腿出去，从涌泉穴出去。

         凌晨4点多，屋里没有暖气（每天早晨6点自己生暖气炉），坐在地上（床上有磁疗垫，怕影响接功）居然不冷，还能出汗，不可思议！气功神奇！

第十二天12月1日
今早4点15醒来，4点20就开始接功了，一会就有饿的感觉，继而打嗝，边饿边打嗝，以前坐时双脚在腿下，今天一只脚放在腿上大腿根，两只脚轮换，想我们围成圆圈时，身体和头就转圈的晃，想天阳贯百会，地阴入涌泉时，就想前面是太极图的白鱼，后背是太极图的黑鱼，黑白鱼的分界线就是我，天阳从百会进来，顺额头脸任脉下到丹田到脚，地下一股气从涌泉顺腿后到督脉到百会，天阳地阴就这么围着我前后转圈，我就前后摆动，忽然上来一口痰，慢慢的捋捋眼睛睁开，找痰盂吐出，又吐了两口很少的，看看表，5点半了，第一次时间这么长，70分钟，今天没有出汗的感觉，也没有冷的感觉，就是饿的感觉持续到练功结束。

第十三天2日
木老师好  大家早上好

    今早练功时先轮流单盘腿，忽然想天阳贯百会地阴入涌泉，我坐着不如站着天阳地阴贯入的顺畅，就起来站桩，看看表5点20了，今天坐时没有打嗝，站起来开始打嗝了，一会就感觉出汗了，不过和前几天不一样，前几天是全身都有发热出汗的感觉，今天上半身发热并且鼻子、额头、后背出来汗了，下半身只是大腿正面和膝盖有潮湿感凉凉的，不是冷只是表皮有凉的感觉，感觉又想吐痰，就收功了，正好5点半。大腿潮湿凉的感觉又持续了五六分钟。
    今天坐着时放了一个屁，站起时放了一个屁，收功后过了一会又放了一个屁。

点评
yufang  婆婆，我这两天上午都是站桩练功。每次都是10多分钟就开始感觉脸发热，逐渐就会脸上出汗。但我感觉消耗很大，经络的反应也大。希望婆婆站桩练后能交流体会。  发表于 2010-12-2 10:12

回春婆

回看100天静坐日记。  六

     

  第十四天  3日
     今早练功开始刚想到天阳贯百会，百会穴的左后方就像蚂蚁爬，很轻微、断断续续的半个小时。刚开始练功不几天百会右后方出现过脉搏跳动的感觉。
         练功开始不一会，就放屁，一会一个共四次。
         练功开始不一会就感觉热想出汗，很短时间就没有这种感觉了，一直到结束也没有冷的感觉。
         先轮流盘腿坐，想站起练一会，看看表5点20，站起后腹部出现轻微水响（前几天练功时就感觉腹部想涌动）。
         中间想到我坐虚弥山时，就想到了6月我去烟台看南山大佛的景象，大佛就在我面前。

点评
木逢春!  逐渐的您就会感受到练功对健康的作用了。  发表于 2010-12-3 09:32

      儿子头晕
        昨天儿子下班回到家，就说头晕，我看书时看到治疗头晕的穴位，因为我从没有用过记不住，先叫儿子用十指肚梳头，我就去翻书，儿媳就在儿子后背刮痧，四五下督脉就出来黑紫色的痧，我又在儿子的大椎、肩井、肩膀头拔上罐，儿子趴着脸向左，说脸向右就晕，我就在左边的风池指压，儿子说很痛，我就加劲指压，我又向脸部的地方压了压，感觉摸到黄豆粒大的疙瘩，儿子说一压那里就想咳嗽（拿不准是什么穴位，也不明白为什么咳嗽。），又在耳朵和头压了一遍，就是风池痛的厉害，就又在风池拔了个小罐，儿子说不晕了，15分钟起罐，大椎、肩井是紫色，肩膀头是黑色，风池是紫色，刚起下风池的罐，儿子说，又晕开了，就又在风池拔上罐，不晕了，叫儿子翻过身来，又在膻中、中脘、气海拔罐，基本没有颜色，又在神庭穴指压，最后起下风池穴的罐，儿子不晕了。
     早起问儿子还晕吗？儿子说好了，就上班去了。

点评
xuemei2008  婆婆出手就显不凡，我得向您学习，我都两天了咳嗽，也没静心下来想想是哪出了问题，该做些啥呢。  发表于 2010-12-6 11:40


冰火果冻  婆媳合力，效果显著  发表于 2010-12-3 13:36
点评
快乐天使  呵呵，回春大姐手到病除啊，赞！  发表于 2010-12-3 14:41

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回看100天静坐日记。   七

    第十五天    2010年12月4号

       今早练功开始不一会，左耳朵痒，抬起左手想挠，想起木老师说那样会中断气的流动，忍住手放回原处，很快没有感觉了。
       大概半个小时，右边大迎和颊车处痒、跳动的厉害，抬起右手想挠，又想起老师的话，忍住手放回原处，持续了近半个小时。
        先轮流盘腿，感觉面向东南方，心想我是面对正南方，难道轮流换腿时移位了，又想站桩一会，就睁开眼，还是面对正南方。看看表已经5点半了，不想收功，又站桩，就想左手握住清水的手，右手握住弱弱的手，十指相扣、劳宫相对，心相连、气相通，感觉双手麻胀，最后想象天地之气留在腹中，收功，5点50，今天80 分钟。




点评
阿园  大姐真厉害，我从来没有一气练过这么长时间。  发表于 2010-12-5 09:18 


冰火果冻  婆婆忍耐力真好！我痒了忍不住去挠痒痒了  发表于 2010-12-4 19:30 

木逢春!  呵呵，大家如果都这样想，组场的效果会更好。  发表于 2010-12-4 14:25 



        
                     遐想练功图

    天阳贯百会，地阴入涌泉，想象宇宙中的能量大气，以光速从百会贯入，从前面向下冲刷着经络的淤堵，地阴入涌泉，想象着地球内部的强大能量，以光速从涌泉进入，从后面向上冲刷着经络的淤堵（痛则不通，通则不痛。麻是气至血不至。木是血气都不至。身体所有不适感都是经络不通畅的原因。）天地之气首尾相连如环无端，在身体纵向上下前后不停的循环，形成身体小宇宙。
      求己养生功组场的我们，围成一个圆圈，我左手握住一杯清水的右手，（清水发短消息认我是亲婆婆。）右手握住曾经的弱弱的左手（我感觉弱弱就像我女儿），我们全体成员相互手握手，双手十指紧紧相扣，劳宫穴紧紧相对，我们的心左右相连横向围成一个圆圈，我们心相连、气相通。
      我们这圆圈有多大？我在地球的这边，碧竹、老游、小游在地球的那边，我们的成员地球上各地都有，我们心的圆圈比地球大一圈。是地球人都可以随时加入我们这个圈，我们心往一处想、气往一处使，天地之气留下来、身体‘病客‘请走开，天地之气留下来、身体‘病客‘请走开。。。。。。

    （郑幅中老师说，病是身体的客人。）

点评

冰火果冻  说的真好，练习时想象下  发表于 2010-12-4 19:24 



木逢春!  呵呵，这个意念好的很哪！这才是“大我”，非“小我”！  发表于 2010-12-4 08:

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回看100t静坐日记。  八

第十六天12月5号

        今早还是开始一会就全身热、想出汗，很快就没有冷热感觉了。
快结束时左颧骨有点痒，收功事时刚好一小时。

       开始想我坐虚弥山，就感觉自己是在地球之巅，我们手握手围地球一圈，人人都是在地球之巅，我们上方、周围是浩瀚的宇宙，脚底是地球，我和地球那边的碧竹脚底对脚底，我们每个人都和对面的人脚底对脚底，也就是我们的涌泉穴通过地阴相交，我们的先天之本肾也连在了一起，我们心相连、肾相交，气相通。

        我想天阳贯百会，首先冲刷头部经络把淤堵冲开，把淤堵物冲下去，继而脸部、喉部、五脏六腑、四肢百骸，想地阴入涌泉，从涌泉四肢百骸的末端进入，把冲刷下来的淤堵物、垃圾、顺静脉进肾、肝、肺，经过分解、过滤，从大小便、汗、皮肤、呼吸道及一切通道排出，天阳地阴留下来、一切病客排出去。（就像血液回到肺，排出二氧化碳、补充新鲜氧气）

        我想，气功是在食天地之气。




木逢春!  这个形象思维的意念很好，很有创意，且实用！  发表于 2010-12-5 09:19



木老师第帖子

      本帖最后由 木逢春! 于 2011-4-13 07:42 编辑


       为了保证组场练功能顺利进行，我觉得有必要为《求己养生功》定位。
       1、《求己养生功》秉承的是中里巴人老师求医不如求己的养生理念。我们所练的功法，只是对中里老师推荐的“打 坐”功法的具体化；
       2、《求己养生功》，只是一种健身方法，非佛、非道，不含任何宗教色彩。尊重所有参加组场练功功友的个人信仰。但是，在此只交流、切磋练功体会，不涉及其他内容；
       3、《求己养生功》，不含“迷信”色彩。有的功友练功中会“看到”一些影像，其实只是脑细胞对某种影像记忆的再现，并不神，也不奇，更不是迷信；
      4、组场练功，不含门派色彩。
      5、参加组场练功之人，不是一个“组织”，而是一个松散型的组合，加入自由，退出自由。

回春婆

回看100天静坐日记。    九

       第十七天12月6号

        


       4点10分醒来，小便、喝杯水，单盘腿坐下，说：木老师、兄弟姐妹我来了，想左手和清水十指相扣劳宫相对（昨天儿媳休班，我们谈到气功，我左手就和儿媳的右手十指相扣、劳宫相对，那种感觉真好。）、右手和弱弱十指相扣劳宫相对、脚底和碧竹相对，我们围地球一圈，心相连、肾相交、气相通。开始练功。




       想坐椅子一看表正好5点了，已经40多分钟了。坐在椅子上继续练功，上来痰睁开眼吐痰（练功以来第三次吐痰），5点40了，共是80 多分钟，不想收功，又不得不收，（因为生炉子、做饭、孙女上学。）站起来又想一遍口诀双手从百会向下、又从涌泉向上，左手在上右手在下，劳宫对神阙把天阳地阴收在腹中，双手使劲向下甩几甩，身体病客请走开，抬起右脚甩几甩、抬起左脚甩几甩身体病客请走开，结束。




        练功中百会穴前边出现短时间痒；左大腿正侧面有短时间感觉，不痒不痛不麻不木，反正有感觉；左肋骨下部出现痛感，有十几分二十几分钟（年轻时，肋骨痛很长时间，低头就痛，不低头不痛，左边比右边厉害，左边肋骨比右边的高出点了，多次到医院看，就是开点止痛药，没有确诊原因，后来不知道什么时候不痛了，这几年看老师们的书，看到青年女子一侧或双侧肋骨肿痛原因不明，才想起我年轻时就这样。）；左锁骨今天从练功开始就痛到结束一直痛（不记得从练功第几天左边脖子痛，上至耳朵，下至锁骨下，从那时起不练功时锁骨也断断续续的痛，有几次痛的厉害就指压、掐、捏）以前这儿没有痛过。
  
       今天练功时想天阳地阴在体内和心肾相交，形成一股平和之气，在小周天转了无数圈（从百会向前神庭、水沟、龈交到任脉的承浆、膻中、神阙、会阴接督脉的长强、命门、大椎、回到百会。）。在大周天转了两圈盘腿坐时一圈，坐椅子时一圈  （想象一股气从左侧中府开始顺肺经云门、尺泽、太渊、鱼际、少商接大肠经商阳、合谷、阳溪、曲池、肩髃、禾髎、入右边的迎香穴，接右边的承泣穴  顺胃经四白、地仓、人迎、乳中、天枢、气冲、梁丘、足三里、解溪、厉兑接隐白，顺脾经太白、三阴交、阴陵泉、冲门、大包接极泉，顺心经青灵、少海、神门、少冲接少泽，顺小肠经阳谷、小海、臑俞、听宫接睛明，顺膀胱经攒竹、通天、天柱到大杼之间一分为二顺后背大腿后到委中二合一、承山、昆仑、参脉、至阴接涌泉，顺肾经然谷、太溪、复溜、阴谷、横骨、俞府接天池，顺心包经天泉、曲泽、内关、劳宫、中冲接关冲，顺三焦经液门、阳池、天井、肩髎、耳门、从耳后上转到耳前、丝竹空接瞳子髎，顺胆经听会耳朵前向上向后率谷、浮白、风池、肩井、日月、京门、环跳、风市、阳陵泉、丘墟、足窍阴接大敦，顺肝经行间、太冲、中封、曲泉、急脉、期门接右边中府，顺肺经云门、尺泽、太渊、鱼际、少商接大肠经商阳、合谷、阳溪、曲池、肩髃、禾髎、（至此右边的12条经络转了一圈）入左边的迎香穴，接左边的承泣，顺左边的胃经四白、地仓、人迎、乳中、天枢、气冲、梁丘、足三里、解溪、厉兑接隐白，顺脾经太白、三阴交、阴陵泉、冲门、大包接极泉，顺心经青灵、少海、神门、少冲接少泽，顺小肠经阳谷、小海、臑俞、听宫接睛明，顺膀胱经攒竹、通天、天柱到大线之间一分为二顺后背大腿后到委中、承山、昆仑、参脉、至阴接涌泉，顺肾经然谷、太溪、复溜、阴谷、横骨、俞府接天池，顺心包经天泉、曲泽、内关、劳宫、中冲接关冲，顺三焦经液门、阳池、天井、肩髎、耳门、从耳后上转到耳前、丝竹空接瞳子髎，顺胆经听会耳朵前向上向后率谷、浮白、风池、肩井、日月、京门、环跳、风市、阳陵泉、丘墟、足窍阴接大敦，顺肝经行间、太冲、中封、曲泉、急脉、期门接左边中府，（至此12条经脉又在左边转了一圈，12经脉像8字在身体左右各转一圈，左右交点是迎香穴，大周天一个圈。）顺肺经云门如环无端。。。。。。循环不停




评

冰火果冻  婆婆对经络穴位掌握的炉火纯青啊，我的弱项，学习了~~~  发表于 2010-12-6 11:39 



木逢春!  练功中疼的，是气冲病灶，待到不疼时就彻底好了。小周天要收到下丹田。  发表于 2010-12-6 10:37 

回春婆

回看静坐100天日记。    十



第十八天2010年12月7号

       4点10分醒来，小便、喝杯水，单盘腿坐下，说：木老师、兄弟姐妹我来了，想左手和清水十指相扣劳宫相对（昨天儿媳休班，我们谈到气功，我左手就和儿媳的右手十指相扣、劳宫相对，那种感觉真好。）、右手和弱弱十指相扣劳宫相对、脚底和碧竹相对，我们围地球一圈，心相连、肾相交、气相通。

       今早4点醒来，4点十几分就盘腿坐下，木老师、兄弟姐妹我来了，左手握住清水、右手握住弱弱、脚底和碧竹相对，我们心相连、肾相交、气相通。想口诀，小周天转几圈、大周天转一圈，想吐痰睁眼，5点了，又坐在椅子上开始，小周天转几圈、大周天转一圈，从坐下到结束吐痰不断，一会吐一次，一会吐一次，吐了十几次，开始是浓痰，后来唾液多，少量稀痰，（没有感冒其他时间不吐）想收功看表5点45了，共90多分钟了，站起把天阳地阴收在腹中，忽然想谢天谢地谢老师，双手使劲向下甩几甩、右脚使劲甩几甩、左脚使劲甩几甩，身体病客快走开。结束




        练功中盘坐时，右鼻孔上边、左眉梢、右脸颊、右鼻孔上边，出现短暂的轻微的痒，左眉中急痒，不由自主左手一下就抬起放到眉中想使劲挠，想起不能挠，忍住把手放下有几分钟时间。锁骨没有痛、肋骨下部没有痛、中部乳中到任脉一段痛，左边时间不长。坐椅子时，虽然不住吐痰，身体有时前后、有时转圈没有受影响，身体转圈时不知怎么就转脖子了，关节卡卡的响，（从30多岁起，颈椎就痛的很厉害，白天不能回头，夜里不能翻身，见谁叫谁砸脊梁，捏肩膀。养生后开始轻松了，这两年基本没有痛过。）我就想天阳从百会贯入，使劲疏通颈部淤堵，通、通、通。




       盘坐大周天转完一会，全身热想出汗，这时想到孙女体内寒气没有排完，大鱼际还是发青色，（原来是黑青色）吃饭不行，就和孙女劳宫对劳宫，把我的热量给孙女，使孙女排寒气、开胃口，五脏六腑、所有经络、四肢百骸都健康成长。孙女数学不大开窍，我认为自己数学还可以，就想把我的智慧给孙女。




      今天练功中想的只有孙女一个人，谁都没有想，开始想木老师兄弟姐妹我来了，和清水弱弱握手、和碧竹对脚，结束时谢木老师，练功过程中谁都没有想，是不是我们心相连、肾相交、气相通，我和我们一体了，我们就是我了。
点评
健康人生  心相连、肾相交、气相通，我和我们一体  发表于 2010-12-7 17:27 


木逢春!  真好，拍完寒湿就一身轻了。  发表于 2010-12-7 11:26 


冰火果冻  我们就是我，我就是我们！！  发表于 2010-12-7 11:15 








家有三宝  婆婆说得好！我们就是我了！贴切！  发表于 2010-12-7 09:21 

回春婆

回看静坐100天日记。     十一

     第十九天。   2010年12月8号

         今天还是4点十几分开始单盘坐，5点又坐椅子，5点40多结束，共90多分钟。

        右眼、右鼻孔内、右迎香、左耳垂、左太阳穴、百会右上、承浆、右手内关到大肠经位置出现痒过；转身子不自觉转成脖子时，左边上下一根筋痛；开始就吐痰直到结束，时间比昨天长，次数比昨天少，间隔的时间长。

         今天出现走神，右眼痒就用右手使劲把俩眼来回搓了几下，想起不能搓停住；百会右上痒使劲挠了几下，想起不能挠停住；其他地方忍住了。转大周天时几次忘了转到那里，回想一会再接上转，左边大肠经时，一个穴位也想不起来，只好顺着经络走向转。坐椅子吐痰，伸手到床上拿卫生纸，呯！左手碰到书橱上，错方向了，向北坐想成向南了。

       转完大周天又感觉热，想到了孙女，但是什么也不想给她（昨天热量、智慧都想给她，劳宫对劳宫，全给她。 ），就什么也没有做。

         在邮箱写完，复制时错成剪切了，重写了一遍。

     在群里和木老师说走神，木老师说：以后练功不要想转周天的事，让它随意好了。
      木老师知道了，不想转大周天的。


木逢春!  不引气，真气就会自动的去冲击您的病灶。主观一引导，反而干扰了它。最终的效果不如随它去。  发表于 2010-12-8 10:19

       第二十天9号

        今天醒个早五更，赶个晚大集。醒了3点50太早，躺着做腹式呼吸，一睁眼4点50，赶紧道歉，老师兄弟姐妹我来晚了，赶紧开始练功，5点50结束。

        右鼻孔、右下巴到颊车、左下巴、百会右上出现痒。
        练功开始不一会右肩髃痒，过了十几分钟曲池上面的大臂地方痒，快结束时合谷穴跳了几下，接着食指手背和手掌处的骨头内侧跳动，持续几分钟。
         上来痰了，吐痰就收功了，整个练功过程中没有吐痰。

        收功后想，右臂痒跳的连线正是大肠经，联想昨天转脖子痛的筋也是大肠经，右鼻孔迎香痒的地方也是大肠经，这是在疏通大肠经啊！（十年前退休后，买了鞋底，自己做布拖鞋，亲戚朋友都送遍了，就又纳鞋垫，老伴说：“别累着。”我说：“这叫干活，怎么会累着。”一只鞋垫纳了没有一半，右手食指第一关节不大得劲，就捏捏、揉揉，不行了，一拿针就麻、木呼呼，从此缝个扣子也不敢拿针了，不得不干时就用拇指和中指拿针，又过了几年，右臂痛的梳头、擦屁股也不行了，就学着用左手，洗衣服还可以，但是晾衣服不行痛的受不了。养生三年来不知什么时候不痛了，都忘了，今天右臂的反应我才想起来，右臂原来病的真不轻。）

点评
冰火果冻  婆婆很铭感的啊  发表于 2010-12-10 16:34


木逢春!  呵呵。反应还不少。坚持练功，那些个毛病都会一一被修复，还您健康！  发表于 2010-12-9 16:31

回春婆

回看静坐100天日记。    十二

      第二十一天  2010年12月10号

     今天单盘腿坚持一直不换腿，想吐痰看表40分，坐椅子想吐痰看表整整一小时。

     今天头脸痒点多，有的反复痒，神庭跳了几下，脖子比前天痛的位置向后的地方，反复痒，左锁骨又隐隐的痛，右腿足三里上面的骨头有感觉，只是感觉而已。

         昨天右臂大肠经反应，联系前几天吐痰多，肺是储痰之器，吐痰是肺的事，大肠经又反应，肺与大肠相表里，那就是肺大肠里表同时疏通修复了。

第二十二天。 2010年12 月11号

4点10分开始，单盘到5点坚持不换腿，5点开始坐椅子到5点30分，80 分钟。

     开始不多会身体就感觉热，今天热感持续时间长。腿麻坚持不换，。双大腿正面侧外又出凉汗（不冷，只是表皮凉，练功以来这是第二次。）继而右腿小腿正面外侧出凉汗（第一次），左腿没有出（坐骨神经痛是左腿）。腿麻最后转变为左腿（在上面）小腿骨痛，实在受不了了才换的椅子坐着。
        百会到前额反复痒，右耳前下后出现痒，其他地方还有记不清了。

        自开始就吐痰直到结束，间隔时间差不多，开始吐痰盂里，几次就不想睁眼了。又闭着眼吐卫生纸上仍地上，扫地时数了数17次，一共有20次。
        痰是体内垃圾，五脏六腑都生痰，肺是储痰之器，我这不知是那个脏腑里的痰。练功时吐，连续的吐今天是第三次，其他时间不吐。

      腿麻腿痛时，就想淤堵通、通、通，冰山化、化、化，寒气排、排、排。


        第二十三天12号

      4点10分开始，单盘腿轮换一次5点10分又坐椅子，5点50结束，正好100分钟。

      今天没有热，左腿在上腿麻厉害时，左大腿正面外侧出现凉感。换右腿在上，腿麻厉害时，先大腿继小腿最后脚面凉，感觉没有穿裤子，也不冷。两条腿不一个感觉。
       开始右耳前下痒，左颧骨开始和结束时两次出现痒，百会前四五次反复出现痒，百会右、后出现痒。
        右臂腋下横纹后头痛、大概消泺穴痛。
         继续从开始到结束吐痰，也是20次左右。

回春婆

回看静坐100天日记。   十三

      第二十四天。 2010年12月13 号
       4点5分开始单盘换腿一次到5点30，又坐椅子15分，又是100分钟。

       今天身体反应奇特，从开始不一会到结束，右边头、脖、肩总有部位痒，右边太阳穴、右耳内反复痒多次。左边只是快结束时，前额入发际上、左耳内上轻微痒一会。
       开始左腿在上，左腿麻忍着，小腿又痛，实在忍不住了，换腿右腿在上，以前换腿后右腿麻了，左腿就不麻了，今天右腿自始至终不麻，左腿继续麻、痛，最后左腿大小腿都抽开筋了，（吴清忠老师说：抽筋是神经恢复知觉的反应。不能动一动就终止了。）就忍着，实在忍不住了，双手向后扶着仰着头，一会又向前扶着低着头，忍啊！忍啊！忍啊！实在忍不住了就变换体位，又坐椅子了。
        左腿麻痛厉害时，双腿正面侧面，右小腿正面侧面，右大臂后面出现凉感，右手列缺、合谷出现短时跳动。
        左腹下部出现轻的水响，是连续咕噜咕噜水动的响。推腹时出现水响是从右下部开始、响的次数多、是推一下揉一下，挤的咕、咕单声响。不一样。
        吐痰同前两天一样，开始到结束，次数差不多20次。与前两天不同的是，吐痰前左鼻孔感觉不透气，先提提气吭吭几下，冲冲鼻子再吐痰。右鼻孔没有这种感觉。
         今天100分钟还不想收功，因为生炉子、做饭，违心的收功了。



         谢天谢地！谢木老师！谢果冻、碧竹！谢山药社区！谢郑幅中老师！

点评
快乐天使  100分钟啊，大姐越来越棒了。  发表于 2010-12-13 14:09


冰火果冻  婆婆越来越敏感了，加油！坚持！  发表于 2010-12-13 12:17


木逢春!  看来全部打通还需要时日。继续加油！  发表于 2010-12-13 10:40


       第二十五天14号

       今天4点15单盘坐，5点10分坐椅子到5点50,95分钟。
反应比昨天少，腿麻一会就坚持不住了，没有出现痛和凉的感觉。头前右断断续续痒，脖子肩膀没有感觉，右边脸有点痒。
    吐痰比昨天次数多，量少、稀薄。
  
    坐椅子时，左脚底像有点感觉，一会右脚底也有点感觉，面积比左脚大，说不出什么感觉来，第一次。

第二十六天15号


今天4点10分单盘换腿一次到5点30，坐椅子到5点50，共100分钟。今早3点就醒了，很清醒就躺着练功，感觉左下腹轻微水响、又感觉左脚地筋轻微针刺，4点10分起来开始坐桩。

        今天单盘练功开始一会，左下腹就断断续续的水响，从底下到中间像冒泡、又像小串水响，大概有半个小时，后来不响了。

         痒：左边从头后部、脖子、向下到肩胛骨下缘，短时轻微。头右上方反复多次、右耳上从头到脸反复多次、右腮一次、右肩一次。

         吐痰今天了不得了，特别是坐椅子时，一住不住的吐。清扫时数了数，盘坐80分钟36次、坐椅子20分钟23次。

        自己分析，我这痰，是化的多年陈痰，是寒气，我肚子大小疙瘩满着，推腹快三年了，一直打嗝，很少放屁，疙瘩不见小。

        练功把疙瘩化成痰排出了。



         

回春婆

回看静坐100天日记。    十四

         第二十七天2010年12月16号

本帖最后由 huichunpo 于 2010-12-16 08:30 编辑


今天4点10分单盘坐，不舒服，几次轮换腿，还是坐不住，不想练功了，就想躺下（不是困，很清醒），坚持，不住的轮换腿、双脚都在下，坚持、坚持、坚持，换坐椅子时，已经5点45了，坐椅子5分钟收功。100分钟。

       痒：头右上反复痒，左腮开始时和结束时出现痒，左边头和脸一阵出现短时胀木，感觉半边头脸都大了，右手食指指掌骨到合谷针短时刺感。

         吐痰31次，昨天痰成快，今天基本是痰丝，左鼻孔又不透气，提气冲冲鼻子，有三次冲出大块粘鼻涕。右鼻孔啥事没有。

        痛  右边腋窝横纹前边弯着的大筋痛，这里以前没有病没有痛过。
        养生后，有一次转手脚腕，一次不知转了几千下，结束时从脚向上到胸部麻酥的感觉，脑子也浑浑浊浊，时间不长就正常了，右边腋窝横纹前边弯着的大筋痛的厉害，痛了好几天，此后也断断续续的痛过。
       看来这里是未病，养生前淤堵的没有到临界点，所以还没有发病，养生后气血足，加强疏通，这里有感觉了。

       开始不一会，眼前出现像屏幕的银白方框，一条像玉米叶子的黑影从上到下在中间偏右的地方，我也出现幻觉了？慢慢的从四周向 中间缩小方框没有了，又过了一会，又出现不规则黑影，时间很短没有了。



第二十八天。 17 号

对不起今天又迟到了，醒了2点，又睡感觉没有睡着，看表快5点了，赶紧左腿在上单盘坐下，今天很舒服，一点没动到了6点，收功。

       痒   头右上反复痒（这里好多天了)，右额角反复痒（第一次），左边脖子偏前上下反复轻痛，一次上到耳内和耳上。

         左手第二掌骨轻跳，（第一次，右手两次了。）、向合谷漫延、向手腕漫延、没有到达手腕， 就一次。

         左下腹响二三次（左天响五六次），右腹感觉暗涌。

         吐痰11次。

二十九天18号

4点20开始，左腿在上，麻的厉害时换右腿在上，左腿继续麻到痛，双腿散盘，此时热，上半身出汗，想脱衣服坚持不脱，大腿正侧面出凉汗，左腿比右腿厉害，小腿和脚好像没有冷热感觉。5点20坐椅子，热感没有了，大腿正侧面冷感觉透气，拿毛裤包腿上（盘坐时，怕冷把毛裤在双腿屁股围一圈），5点50 收功，90分钟。

       痒    头右上开始不一会就痒，到收功基本没有间断，只是变换位置，右外眼角、上眼皮外侧痒二三次，右迎香附近痒，又抬手想挠，抬一半（条件反射）就住下了。头左上痒二三次。大椎及两侧痒二三次（第一次）。

       吐痰26次，今天是痰块，有一次感觉是痰丝。

        好像每次腿麻厉害后，到痛时，才出现腿凉，今天看来是排寒了

三十天 19号

本帖最后由 huichunpo 于 2010-12-25 13:43 编辑


昨天
      4点20 左腿上、右腿上、双腿下到5点半，坐椅子到6点，100分钟。

      痒    头痒的少了，但是右下今天痒三四次，右曲池跳少量几下。

      吐痰   开始半小时没有吐，认为吐的差不多，没有想到半小时后开始吐特频繁，盘坐40分内34次，坐椅子20分钟36次。

       今天只是吐痰，其它感觉少了。
9点多睡了，醒了感觉很早，想看看表再睡，一看表快5点了，又迟到了。

       4点50左腿在上、右腿在上、双腿在下到5点45，坐椅子到6点半，100分钟，生炉子都晚大了。

       痒   头不定位置的轻痒，左前额入发迹处痒，左手抬起就放在了痒处，不能挠又拿下来。脖子两侧似有似无的痒。

        吐痰  开始半小时没有吐，半小时后才开始吐，没有昨天频繁，痰丝多块少，盘坐吐29次，坐椅子吐27次。

       这么多痰， 我想是原来的积累，新生的没有那么快，一收功就不吐了，前天下午半小时内，忽然打了几十个喷嚏，鼻涕痰出来几十次，其它时间没有事，昨天断断续续的吐了几次，一点感冒症状没有。

        盘坐完就应该起来生炉子，就是想继续吐痰，不想起来，就又坐椅子到了6点半，神奇的是，一收功就不吐了。


         每次吐痰前都要先咽一口气再吐，有时感觉是从鼻腔出来的，有时是到了喉咙口，有时是从很深的地方向上咳，有时没有咳，嘴里就有了痰丝，很多次吐前左鼻孔不透气，先提气冲冲，少时冲出鼻涕来，右鼻孔从来没有什么感觉，好像痰、鼻涕都是从左边出来的，也就是吐的都是左肺里的痰，右肺还没有开始。

回春婆

回看静坐100天日记。    十五

        31天2010年12 月20号

      4点20 左腿上、右腿上、双腿下到5点半，坐椅子到6点，100分钟。

      痒    头痒的少了，但是右下今天痒三四次，右曲池跳少量几下。

      吐痰   开始半小时没有吐，认为吐的差不多，没有想到半小时后开始吐特频繁，盘坐40分内34次，坐椅子20分钟36次。

       32天21 号
       只是吐痰，其它感觉少了。
9点多睡了，醒了感觉很早，想看看表再睡，一看表快5点了，又迟到了。

       4点50左腿在上、右腿在上、双腿在下到5点45，坐椅子到6点半，100分钟，生炉子都晚大了。

       痒   头不定位置的轻痒，左前额入发迹处痒，左手抬起就放在了痒处，不能挠又拿下来。脖子两侧似有似无的痒。

        吐痰  开始半小时没有吐，半小时后才开始吐，没有昨天频繁，痰丝多块少，盘坐吐29次，坐椅子吐27次。

       这么多痰， 我想是原来的积累，新生的没有那么快，一收功就不吐了，前天下午半小时内，忽然打了几十个喷嚏，鼻涕痰出来几十次，其它时间没有事，昨天断断续续的吐了几次，一点感冒症状没有。

        盘坐完就应该起来生炉子，就是想继续吐痰，不想起来，就又坐椅子到了6点半，神奇的是，一收功就不吐了。


         每次吐痰前都要先咽一口气再吐，有时感觉是从鼻腔出来的，有时是到了喉咙口，有时是从很深的地方向上咳，有时没有咳，嘴里就有了痰丝，很多次吐前左鼻孔不透气，先提气冲冲，少时冲出鼻涕来，右鼻孔从来没有什么感觉，好像痰、鼻涕都是从左边出来的，也就是吐的都是左肺里的痰，右肺还没有开始。

32天21 号
  4点50 开始，左腿上、右腿上、双腿下到6点，坐椅子到6点30，100分钟。
       痒  头百会右上继续厉害，右耳轮中间痒的厉害，脖子督脉两边痒，感觉膀胱经分叉的地方痒。（看来我这个头的淤堵厉害，这么长时间了，这里还没有通开。）练功开始不一会右边三阴交跳，过一会左边小腿中间迎风骨处跳。
         吐痰今天高峰，醒了就吐痰，去卫生间又吐，喝杯水又吐，坐下就不住的吐，盘坐时57次，坐椅子21次，左鼻孔鼻涕出了五六次。

      身体右边痒的厉害，左边吐痰厉害。


木逢春!  呵呵，加速排寒了。  发表于 2010-12-21 10:45

33天22号
晚大了，5点半左腿在上单盘到6点10分，坐椅子到6点半，60分钟。

        痒  今天好像第一次百会穴痒，反复痒，头其它地方轻微痒。

         吐痰 单盘17次，坐椅子11次。

   去年夏天百会穴受过风，练功一月来，百会穴周围痒，百会穴是第一次痒。



回复木老师2744帖子的点评

      木老师：

          我倒是认为，腿麻是个过程，麻厉害后痛，痛后才能感觉到凉出汗，不麻的时候没有后面的感觉。

          麻是气至血未至，痛是气血冲击，冲击太剧烈实在忍不住时，我才变换位置，一变换位置就终止了气血冲击，也就没有感觉了。

         91年左腿坐骨神经痛，两年半几近半瘫痪，瘫痪是自己不能动，我是自己能动，就是一动就钻心的痛，实在受不了就尽量不动。
         后来不痛了，但是左大腿膀胱经位置，老有透风感，天热全身出汗这里不出汗，全身湿漉漉凉凉的，这里滑溜溜热乎乎。这里肯定彻底堵住不通了，这就是我说的冰山，养生三年，这里始终没有反应，什么时候这里有反应了，才是排寒总攻开始呢！;P
点评
youdoknow  佩服春婆婆的精神，不过也要视身体情况和反应来调整方式阿。  发表于 2010-12-20 10:10


冰火果冻  婆婆真有毅力，坚持，也要量力而为！  发表于 2010-12-19 17:24


木逢春!  呵呵，我很欣赏您的毅力。只是担心年龄大了承受不了啊！  发表于 2010-12-18 15:51

回春婆

回看静坐100 天日记。  十六

      34天23 号
今天，时间长、反应多。

        3点45 醒了，痰就堵在嗓子眼，还没有坐下就吐了三次，3点50左腿上、右腿上、双腿下到5点10分，80分钟；坐椅子到6点，50分钟，一共130分钟。

       痒    头右边连续痒、右边下巴、太阳穴连续痒，右腮痒一次。左边太阳穴痒一次。

       跳、刺痛    左边肩胛骨下缘、大腿正面上半部到大腿根、脚腕前内侧跳、刺痛，右边外关穴、大腿根跳、刺痛。
      坐椅子开始一会，连续打嗝十几次，神阙右边像差了气胀痛，直到又连续打了十几个嗝才好了，此时50分钟了。胀痛时右胸断续的轻微痛，右腋窝前横纹筋痛。

       吐痰  盘坐前3次、盘坐44次、坐椅子18次。开始是粘的块，后来是痰丝。开始是左边鼻子需要冲冲，后来右边感觉不大通，左边冲出粘鼻涕，右边开始有少量鼻涕。

        放屁   均匀的十几分钟一次，共9次。

35天 24号

      4点10分左腿上、右腿上、双腿下到5点10分，坐椅子到5点50，100分钟。

       痒   头差了，脖子两侧反复痒，左心经青灵到少海有感觉。

        吐痰 起床先吐一次，盘坐后很长时间才开始吐， 盘坐20次，坐椅子21次。

      放屁    十几分钟一次，共8次，昨天放的痛快，今天憋屈，感觉要放，刚开始就没有了，有一次，感觉要放，放时没有了。

  36天25号
          3点55左腿上怎么也不得劲，先右腿上、左腿上、双腿下一大卷卫生纸没有了，起来拿卫生纸5点10分，坐椅子到5点45，110分钟，

     痒    头变换位置的反复痒，左边脖子和肩拐角处十几分钟巨痒，同时右边耳上、耳前、下巴同时痒，右边大腿前横纹头跳十几分钟（此处应该是胆经居髎穴，经络图是平面不大明显，经络模型位置明显。）。

      吐痰    盘坐时 没有想到那么大卷卫生纸用没有了，52次；又起来拿卫生纸，坐椅子后没有影响吐痰，继续频繁，40次。鼻孔继续冲出鼻涕，左鼻孔多、右鼻孔少（从无到有）。

         左下腹部水响。

        那里的这么多痰，不可思议！！！练功时不住的吐，收功后立即不吐，神奇。

37天26号

4点半左腿上，右腿上，双腿下到5点40，坐椅子到6点10发，共100分钟。

      痒      头变换位置痒轻微了，双眼外眼角下眼皮痒，右边耳上、脖子侧面、及小肠经秉风穴，（昨天下午小肠经后溪穴痛的厉害，掐、摁，在电脑桌沿上敲、两手后溪对着敲，好几个小时。）左边秉风穴上的位置轻痒。

     下腹部轻微水响，练功后半个多小时了，下腹部左中右三个位置响，像小火开锅。

        放一个屁，特长、特响、特痛快，昨天几次有放屁的感觉，只放出一个有头无尾憋憋屈屈的短屁。

     吐痰     盘坐68次，坐椅子32次。冲出鼻涕十几次，因为使劲从深处向外咳，几声才能咳出，两次咳得干呕。没有想到吐这么多次，本想今天星期天不怕晚了做早饭多练会，最后因为没有卫生纸了收功。  收功后，又断断续续的吐了几次。
昨天晚上七八点钟时，连续吐了几十次稀的白痰。

        大概开始半小时，堵住左鼻孔冲右鼻孔时，一股气冲向左眼，冲的左眼球胀的难受，直到练功结束才没有感觉了。（不记得从那年开始，鼻子不透气提气冲鼻子时，堵住左鼻孔冲右鼻孔时，感觉一股气从左眼角出来，很难受。养生后指压睛明穴、做眼保健操，从去年冬天发现冲右鼻孔时，不从眼角出风了，而是冲的左眼球难受。另一侧没有事。）

回春婆

回看静坐100天日记 十七

       38天27 号
3点20 醒来清醒，腹式呼吸、叩齿360次、舌头顺时针9次、逆时针9次、顺时针9次、逆时针9次、唾液分三次慢慢咽下，3点50左腿上、右腿上、双腿下到5点，坐椅子到6点10分，140分钟。

       痒    头只是两耳上到额头发迹边有感觉，其余平稳了；右边锁骨上缘中间、腋窝前横纹头的大筋轻微痛；两大臂内外侧都有位置有感觉；右腿阳陵泉后下腿肚子位置有过感觉。
   
        腹部水响    左下腹反复响、有一次从下响到上边；下腹中右几声响；上腹中间响两次、右边响一次。

       吐痰    盘坐60次，坐椅子62次。出鼻涕近20次，每次左鼻孔大块浓鼻涕、右鼻孔星星点点，咳得呕两次、一次呕出大块粘痰。

        从练功开始就每次都打嗝，最近打嗝感觉从喉咙口向外打，有时嗝不出来堵在喉咙口，没法喘气。

        大概一周了，收功睁眼时睁不开，有少量眼屎粘住眼皮了，需要慢慢把眼角的眼屎抠下来，慢慢揉揉眼睛才睁开眼。

     坐椅子时，痰一口接一口的吐，嗝不住的打，腹部咕噜着响，胳膊腿痛带着痒，忽然一个念头：我这是不是排寒大反攻，又想到不能有念头，可是念头又挥之不去。


      昨天老伴问我：“你每天咳那么长时间，使那么大劲，喉咙不痛啊？叫我的话就痛的了不到了。”
       我说：“没有感觉，不但没有痛，连干的感觉也没有。”

康佰使我走进健康之门     受益匪浅
书籍使我走上养生之道     乐趣无穷
气功使我走入神奇之境     探索奥秘

      感受到气功神奇，这几天专门找理论依据，《灵性的实相》视频有点意思，但是不符合我们的国情，《傅佩荣解读黄帝内经》我觉得不错，傅老师从藏(读cang)象、经络、五运六气、天食人以六气、在宇宙中进食、提出：“宇宙生命素”的假设、（《灵性的实相》中叫宇宙能。）等等，继续学习啊！

丹天之气：牛女---奎壁（双鱼座---金牛座）
解天之气：心尾---角轸（摩羯座、宝瓶座---人马座）
素天之气：亢氐---毕昂（人马座---巨蟹座）
苍天之气：柳鬼---危室（室女座---金牛座）
玄天之气：张翼---娄胃（天蝎座---双子座）
这些星座，有的属于银河系，有的则为银河系以外的星系：有的则是以星系团的面貌出现，黄帝内经就知道有这些，并且能影响我们，继续学习啊！

联想到辟谷，就是食天之六气，而不是食地之五味。