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发表于 2010-2-8 12:35:30
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2010.2.08星期一/ |4 l& p2 I8 l: ~
今天七七四十九天,今天继续断食,亮晶晶的梦境,肚子舒舒服服,再不能好的感觉,可惜还是眼馋,还有想吃的欲望,不过嘴里已经没有感觉了。
& b" o& p. P& K8 k" R9 I总结一下,个人这段辟谷生活中的转变:0 H- s2 b, A2 p9 k" a; l. E
饮食结构方面
. d9 P ~) m! m8 h9 z. K第一回避五谷杂粮以及制品,7 I& E( K$ ?2 @6 b, z" Y: |
第二回避咸盐和糖制品以及尽量回避食用油脂、酱油醋摄取,0 Z* T# Z2 h9 Q0 L- o. E$ v( w/ q0 D
第三主要摄取水果蔬菜坚果等生食材料,: h! d# ]$ @! ], w
第四配合喝干果茶(红枣黑枣桂枸杞圆莲子心菊花),
5 C& L) R* [ P% u3 O1 J身心方面
- v% F5 P. o8 {! Y! ?第一增强了闭目养神的功效! P0 J2 ]0 g- i' s) i
第二面色体力都有明显的成绩
3 u5 [$ O* [5 m1 ^ J第三增强了正气,胆量变大了
; C# ?3 H7 q; u总的来说:
t% D5 s* e3 s" k/ W生活更加轻松,促进家人更加健康快乐 |
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