回春婆第三次辟谷日记

回春婆

今早4 点到在7点打坐，痰鼻涕多，脚底轻微出汗。
+ b% T. u. Q4 O1 G4 Z* q
$ k2 Q. y/ f2 B7 i% b/ e" v7 [      付出什么，得到什么
+ r/ p7 p: v" \  h2 ?; a
: T+ t! \  p# S" B+ i: b. G7 ~抱怨别人，折磨自己；
+ f" ~: {' C. Z, u. h, ^嫉妒别人，作践自己；
羡慕别人，浪费自己；
" c% L, A$ {6 E- l; H1 I! _, O' E怨恨别人，气坏自己；
0 A( K) w# G# `贪恋别人，烦恼自己；
阻碍别人，陷害自己；
% ~' O4 m/ Z+ ^5 S+ I* d$ n慈悲别人，快乐自己；
尊重别人，敬重自己；
" H2 m0 T( {! S1 R宽容别人，豁达自己；
& U, G$ \* J. k' K5 Q$ J- k随喜别人，富贵自己；
帮助别人，善待自己；
/ Q9 _$ g$ L# n4 M' V平等待人，富足自己。

lzf_1969

回春婆 发表于 2015-2-7 08:32
7 w+ q: p4 q$ p  K; o6 S0 F! S7 号打坐日记

3 q/ E! K: u; c3 l" z       今早3 点半到7 点半打坐，痰鼻涕多，脚底轻微出汗。

心宽神明自清凉，登山远眺谷底藏。世事沉浮随天意，梦醒一生是无常......

" V0 L3 R) W" Q, B  c# M      

5 n: s4 i' [3 l% S2 k: e

回春婆

                     
                    养生是续命而不是消费
/ m# f# V# h7 X      
       为什么那么多人非要与生命和身体讨价还价？为何已经面临健康大问题了，还那么精打细算，甚至吝啬得够呛？为何买房买车很大方，买衣购表很大方，请客喝酒很大方，就是对如何爱自己、投资自己的身心灵，还那么东计西算，好象很小气的样子呢？！……   
" ^6 }: }& K) N! P* h; ^        其实，健康根本算不上是消费，而是一种必须的人生投资。很多人的困扰或纠结，来自于背后价值观的缺失，他还未真正搞清楚健康到底属于人生中的那个范畴——是必须还是必要，是消费还是投资，是不可或缺，还是可有可无，能拖就拖？   投资的思维模式是从“投入”—→“收益”，思维重点在收益。“收益”这个结果是增值的、是无限可变的！而投入为固定值。真要计算的话，则应计算和争取的是如何让这固定的投入，产出更大化的收益来——短期的收益和长期的收益，个体的收益和综合的收益，个人的收益和全家的收益……   ——无形的投入往往产生无限的收益！甚至根本是金钱无法估价、或再多的金钱都换不来的收益！   
       生命的收益能估价吗？
       幸福的价值能估价吗？
       健康的重新获得能估价吗？
       人跟人之间的信任能估价吗？
- {+ |) K, J+ m( e. E- ?/ u' x+ M       心灵的唤醒能估价吗？
1 t/ P0 s3 [$ Q; ?* Y+ u& T+ g       人生的启发能估价吗？
1 l+ z0 \9 D9 q$ U1 u5 n) L       关爱和呵护能估价吗？
       爱，能估价吗？……
3 z8 Z" v% |% ]% d2 g' R2 K0 \
+ D: B! b  W+ C% S6 d7 r! b' O+ q
2 A  A# f9 }! g! U' u2 m8 k; O: F8 v       我们看到：80%的人，把赚来金钱的80%都用来购买各种消费品——而消费品，每天都在贬值，或者被消耗掉！你用生命和时间换钱，再用钱购买即将贬值和消耗掉的商品！这就是绝大多数的人生！80%者的人生。
! D4 p9 ], u2 D0 Q) D7 E% }/ x
        如果把20%的收入投资自己——这是智慧人生的选择。懂得投资的人生才是智慧的人生！而完整的人生，才是幸福荣耀的人生！   
       你就是生命的主人，也是疾病的主人。疾病向坏的方向发展，或者向恢复健康的方向迈进，取决于你——你是身体的使用者！滋养或者糟蹋，完全由你决定。
6 ^& m; M( ?4 [4 u& t, f       反正你的选择，决定了你的结果！
3 S8 U( c! r3 N2 F% H( v' @$ G       从此你的人生便多了一位免费的成功教练。
      花500万元买栋房子觉得正常 花50万元买辆车觉得正常 花5万元买个包包觉的正常 花5000元买个手机觉得正常 花1000元买件衣服也觉得正常   但是让我们花几千元投资健康，我们却摇头，说:“太贵了”“没钱了”   一件衣服值1000元，小票能证明。一辆小车值50万，发票能证明。一栋房子值500万，房产证能证明。
/ J. y/ s) ?, ~        一个人到底值多少钱，唯有健康可以证明。健康是您的保障。所以请不要拿计算器计算您花在健康上的钱。
* x) O. R# j( E- Z
$ y+ t! L5 u+ C  f       有健康叫资产，没健康叫遗产！

        摘自德州------品茶悟道的空间

        我从07 年养生以来，观念最大的改变就是，只要是与健康有利的事，毫不犹豫不计价格，立即购买立即使用，我的口头语就是，权当住了一次院，自己没有受罪，家人没有受累，把钱花在健康投资上。
        活着通过自己的手花自己的钱，只要对身心健康有利的钱，以最快的速度花出去，绝不等待。
        活着坚决不去医院，让别人花自己的钱，自己被针刺刀割，落个人财两空。

        死了，把遗体捐献，活人能用的割下来给活人用，活人不能用了，给活人千刀万剐割着玩吧。
( a1 d5 G0 U5 m

. i' N1 f, e. d$ R            我这样脱胎换骨能值多少钱，谁能估价？

回春婆

lzf_1969 发表于 2015-2-8 09:06
心宽神明自清凉，登山远眺谷底藏。世事沉浮随天意，梦醒一生是无常......

  F, H% X. t8 ~$ }2 h' B
- }- ]. t# R' ^, r" @9 T& \, J
6 o! s# Q: P& u- o我每天都是这样想的，貌似我永远长不大。

心是莲花开

回春婆 发表于 2015-2-9 05:09
我每天都是这样想的，貌似我永远长不大。

这个猫猫太可爱了！{:7_137:}

回春婆

今早3 点半到 6 点半打坐，痰鼻涕多，脚底轻微出汗。

) }2 O" l7 z  |% l' m% h          复食以来还是轻微肿，手脚明显的。
& T1 ?" L% C* f5 \  B) A2 L
9 m9 b7 S: {, \/ m6 ?3 h8 U* s           我相信身体比大脑智慧，不会做毫无意义的事。

           我虽然还不明白肿的原因，但是也不会随便控制它，阻止它。
* a9 e3 i& x( L+ N. P' n
" Z; C- n/ j. T' I6 P/ `           想吃就吃，想喝就喝，正常生活，不去刻意改变生活规律。

蓝天大地

回春婆 发表于 2015-2-7 04:37
0 Z: y0 Y5 R6 O( F4 u谢谢，愿佛保佑众生

+ i- k# S4 c% @3 u          我不相信外来的和尚会念经，我相信自己最了解自己，相信自己能解决自 ...

9 R" v9 `9 m$ f. E道家说要想人不死必须死个人，婆婆有些恒心必成当世仙人，祝福婆婆

回春婆

时间转换为空间，空间转换为时间。
8 Z5 P- h: s: `1 h
         在心住的地方网友的空间里，看到这篇帖子，所有的回复都是不明白。
9 k% j1 N4 I+ ^& Z( U( x, a2 E% t9 O
& ?# ?( W' ^! @# u, U         我就回复就是当下。

         心住的地方问我怎么解释。

9 ^$ K, i9 t& V3 P6 r2 x  ~& L( ]        我的解释就是：
        时间空间是坐标图。
        时间是X轴，空间是Y轴。
" _) C% }+ w/ U        0 原点是XY的唯一的交叉点。
, [; @) S8 d5 @2 A) u# S0 B1 n       只有在XY的交叉点，XY才能互相转换。
" H  D* e1 m2 H* m  O& Q0 H
       这个0原点就是当下，只有在当下时间空间才能互相转换。

       除此以外坐标图上任何一个点，都不可能互相转换，把握当下，机不可失时不再来。
+ _1 g0 {$ L  O: O9 B
1 ?; E8 w3 [. A: s! M        
        

奇点

心无所住............


# i3 f3 ?) M. ~! l  U

大自然忠实粉丝

心诚则灵。谢谢婆婆给了我提示。希望有缘能认识您

阳光一样的笑脸

看完婆婆的帖子，真是受益

天意天意

婆婆的贴子知识性特强 还风趣幽默 爱看 大赞

回春婆

转自豫---新人--- 觉悟的空间
" ~. C1 L( @4 V8 V" v
+ o4 a( n+ h8 j, r      《马云的司机准备离职，说了一番话，惊了一群人！》
. H( E! @0 z' p/ y# z' T
. M: [6 y1 [' Q7 d       有句话说得好：你是谁并不重要,重要的是你和谁在一起！马云的司机给马云开车开了20多年，准备离职离去。

. D+ B# S# ^- l        马云看他兢兢业业干了这么多年，为了能让他安度晚年，拿了200万支票给他。
0 \: c' u$ R; y8 ?; O3 D: T- g
5 [3 \& }! B+ ?       司机说不用了，一两千万还是拿的出来的，马云很诧异，问:你每个月只有5-6千收入，怎么能存下这么多！

       司机回答说:"我在开车时候您在后面打电话的时候说买哪个地方的地皮，我也会去买一点，您说要买哪支股票的时候，我也会去买买一点股票，到现在有一两千万的资产！
1 s& a* w: _9 i# [+ Y
        跟着百万赚十万，跟着千万赚百万，跟着亿万赚千万。一根稻草不值钱，绑在白菜上，就是白菜的价钱，绑在大闸蟹上就是大闸蟹的价格。

        跟着苍蝇近厕所，跟着蜂蜜找花朵，跟积极的人在一起，你就是积极的，跟着消极的在一起，你就会出口成脏。

       朋友，看看你所在的环境，需要改变没有呢？

8 F# Q! U8 j* C3 h       现实生活中，你和谁在一起的确很重要，甚至能改变你的成长轨迹，决定你的人生成败。

4 I+ `4 z2 B/ z       和什么样的人在一起，就会有什么样的人生。和勤奋的人在一起，你不会懒惰；和积极的人在一起，你不会消沉；与智者同行，你会不同凡响；与高人为伍，你能登上巅峰。
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/ ?2 G: T, b4 P+ l; x& z       科学家研究认为："人是唯一能接受暗示的动物。"积极的暗示，会对人的情绪和生理状态产生良好的影响，激发人的内在潜能，发挥人的超常水平，使人进取，催人奋进。
6 D& o( Q8 |; I
, m6 B# I, f; _) }2 f        远离消极的人吧!否则，他们会在不知不觉中偷走你的梦想，使你渐渐颓废，变得平庸。

       积极的人像太阳，照到哪里哪里亮；消极的人像月亮，初一十五不一样。态度决定一切。有什么态度，就有什么样的未来：性格决定命运。有怎样的性格，就有怎样的人生。

# J* p& ?2 X- e7 S       有人说，人生有三大幸运：上学时遇到一位好老师；工作时遇到一位好师傅；成家时遇到一个好伴侣。
5 V3 C2 I0 t1 Z' x# a
0 \( `5 a  J5 o        有时他们一个甜美的笑容，一句温馨的问候，就能使你的人生与众不同，光彩照人。

        生活中最不幸的是：由于你身边缺乏积极进取的人，缺少远见卓识的人，使你的人生变得平平庸庸，黯然无光！转给身边的亲人和好友吧，让我们一起共同进步
智
5 _* |* \& A7 T# x
读后感：青蝇飞不过数尺，负骥可之千里。

回春婆

昨天5 点半到7 点半打坐，痰鼻涕多，脚底轻微出汗。

        今早 4点到7点打坐，痰鼻涕多，脚底轻微出汗。

5 F1 F/ R2 Z6 \* P3 `
         复食第11 天了， 继续明显肿。

         我这个肿，一定有原因的，养生前虽然全身毛病，但是没有肿过。
; ~, p$ h9 _  z# k2 g
& m" Q# t, U; b1 N: |( z         养生后半年就小腿脚肿，并且皮肤起红点像湿疹又像热起的痱子。那就是皮肤排毒了。

         后来多次出现肿，我在养生五周年日记里写过。
7 N8 i1 L' |' V0 L( O0 X
) T2 I* q9 f0 f  b2 ?         辟谷三次每次都肿。
         第一次辟谷复食肿50 多天。
8 _* K2 ^* [/ [! w3 |* E5 k  e         第二次辟谷时间长，是一吃东西就肿，就再辟谷不吃饭了，不吃饭立马消肿，再开吃又肿，就再辟谷不吃饭，立马消肿，最后复食还是肿的严重。
7 o" W1 F% z+ O! x. I9 C          第三次，复食继续肿。
; b; ]# A' p! W
1 c+ j+ C7 H/ o8 a9 m( Z+ k                          随便了，爱肿不肿，我行我素。

- Q4 W8 F* j, c( O" }      

回春婆

辟谷改变了口味，由能吃咸改变为能吃酸。
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       咸
       从记事时起，就特能吃咸，参加工作时重体力劳动，更是吃咸特别，当时老师傅说我，不能这么吃咸，老了得血压高，我回答老了血压高不管，现在嘴里没味吃不下饭。
6 c$ W) o: a8 U9 R5 X       不到50 岁时，突然头晕头痛严重，那时因为对医院早已失去信心，能靠住的病不去医院看，连续一周不缓解，实在忍受不了了，去医院看血压180 ，从那时开始不敢吃咸了，嘴里没味道，勉强凑负着吃。
2 z. `. `! c1 A+ p  [" x        第二次辟谷后，几次发现菜咸没法吃了，明显的一次是元旦，在母亲那里吃饭，水煮虾，老伴这个一生不吃咸的说正好，我把虾放嘴里吸吸汁，一下子感觉一口咸菜缸里的水到了喉咙里，那个感觉难受极了，喝水没有用，第二天感觉才好了。此后经常吃着菜咸，喝口菜汤喉咙经常有咸的不行的感觉。
; }4 `/ j& o7 h9 G% O" }7 a7 t       以前从来没有尝到咸，越咸的老咸鱼越咸的咸菜吃的越多。
       咸，从爱吃咸能吃咸，到血压高不让吃咸是大脑不让吃，嘴里没味不敢吃咸，现在是身体不能吃咸了，别人感觉不咸，我老感觉咸的喉咙难受。
        过程，爱吃能吃，因血压高爱吃不敢吃，辟谷后身体不接受，不能吃了。
' }0 H6 o. T8 ?5 v' a7 \
        酸
- H/ R& A) `. A) }  y- }9 e* A$ N        60岁以前，几乎没有吃过酸，所有水果几乎都没敢尝过什么味道。
& x0 A' X! I- L  v) q        因为牙吃酸就倒牙，好几天不能吃饭，别人说一点不酸的东西，我才敢尝尝，舌头没有尝到酸，牙又倒了，又是好几天不敢吃饭，吃水饺不敢蘸醋，调凉菜，给我盛出来再加醋。
        养生后发现无意中吃了酸，没有倒牙，慢慢的好多水果能吃了，水饺蘸醋不倒牙了，醋泡黑豆，醋泡圆葱，醋泡花生米，醋泡姜片都不倒牙，酸东西一天吃的也比过去60 年的多。
% I9 T" r; O. I! h        神奇的是吃冰糖葫芦，过去的60 年，不敢想能吃，看到别人吃，我只能咬下一点点糖渣在嘴里舔一下。养生后发现糖渣一点点加大，开始试试咬破山楂尝尝，一个山楂，慢慢的到了一只冰糖葫芦吃后，又吃我们潍坊特产萝卜，吃完才想起来，刚刚吃了一只冰糖葫芦又吃萝卜居然不倒牙。
6 m) o2 v1 {" y       第二次辟谷结束，是因为去桂林旅游，在桂林自由活动时来到小吃一条街，老伴问我想吃什么，我说冰糖葫芦，巧了，拐弯处就有卖的，5 元一只，买两只，老伴吃了两个山楂，我都吃了，感觉还想吃，又回去买了一只，人家给包起来，我说不用接着吃，那天吃了近三只冰糖葫芦。
1 e( j8 m1 S1 y        从那天开始到现在，除了14 天威海辟谷，几乎每天三只冰糖葫芦，为什么买三只，因为两元一只，还价5 元三只，买到手立即就吃，老伴说我像吃窝窝头。
7 k) B% o  s% p, ~- C         有时我和老伴说别买了，吃这么多，不知道胃行不行，老伴看到我好吃，每次都买，买了我就想，吃，身体比大脑智慧，从来不做毫无意义的事，既然牙没有问题，胃也没有反应，一直很舒服，关键是从心里想吃，所以就几乎每天吃了。
        现在每天三只冰糖葫芦，还得吃一个潍坊萝卜。

        我多次说养生后，脱胎换骨了，这也是证据之一。
5 ?/ e' ~% Z, Q5 w) i

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7 w2 `6 o* g5 k% Z      

回春婆

玲澄柯 发表于 2015-2-12 05:57
: P( s8 h  c- C4 k+ t我也想了解，请大家都说说

原因不明，待解。

1 H+ K( t8 P1 Z9 _& s+ y, }       不止是小腿脚，全身都肿胀，小腿脚明显，最明显的是左边，坐骨神经痛的小腿脚，次之手。
       有时肿得厉害反而感觉不明显，有时肿得轻微反而胀得不行，除了有时手脚胀，眼睛胀，脸感觉紧，没有其他反应，什么也不影响。

          辟谷后复食好多人肿。

心是莲花开

回春婆 发表于 2015-2-12 07:05
$ o) K. n% A- Z4 J7 \' B辟谷改变了口味，由能吃咸改变为能吃酸。

       咸

呵呵 这是在补以前没能吃的到冰糖葫芦吧？
冰糖葫芦好吃，我以前最爱吃，还有冰糖山药什么的，一起串着吃。
算了，不说了，正在辟谷中。。。。。{:7_135:}

回春婆

摘自，品茶悟道空间
        国学十二道——中国文化之精髓！
       “古为今用，洋为中用”，“博古”才能“通今”，现把中华文化经典的学习指引与大家分享。
1 M) g$ {0 q0 q5 Z
1
; i( u9 A4 [; r4 F' V5 W% I7 [( v孔子——为人之道
- j5 ?; n) g2 ~) |      做人要善良，勿以善小而不为，勿以恶小而为之。做人要本分，富贵不能淫，贫贱不能移。做人要诚实，诚信乃做人之本也。做人要自重，严以律己宽于待人。做人要知足，知足者常乐也！此上就是为人之道，是人都要努力做到！
1 z" M+ S' K; W! j2
老子——处事之道
       大其心，容天下之物；虚其心，受天下之善；平其心，论天下之事；潜其心，观天下之理。
你。  “道者，万物之奥。”“万物恃之以生而不辞，功成而不有，衣养万物而不为主。”
        谦退是保身第一法，安详是处世第一法，宽容是处事第一法；
        寡欲是养心第壹法；勿言无益身心之语；勿为无益身心之事；
       勿进无益身心之人；勿入无益身心之境；勿展无益身心之书；
3 s# G) ^0 l$ u* l: m买。
3
庄子——养性之道
+ p+ f, l" B2 W3 d! k9 m1 S" I      身安，不如心安；屋宽，不如心宽。以自然之道，养自然之身；以喜悦之身，养喜悦之神。有所敬畏，是做人基本的道义准则。所谓快乐，不是财富多而是欲望少。做人，人品为先，才能为次；做事，明理为先，勤奋为次。
       人生要学会平和心，喜乐心，慈悲心。
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* D, q( U9 k8 z孟子——君臣之道
        君臣相比，君属于强势，臣属于弱势，其关系由强势君主导。君讲礼，臣讲忠，故君臣之道在于礼。君礼于臣，臣必忠；臣忠于君而君不礼，其忠必退。
$ V* K: N- i% U8 B5
4 X2 t, n! @4 p: Y4 `7 e荀子——学习之道
0 M4 ~" n( T+ Z        可概括为七个方面。
4 l7 E$ q; M5 X        一是蜕：学习不能满足于已有的成就，应该不断地有所发明，有所进展，日渐而月进，并且使之产生质变。
       二是虚：虚指的是学习态度。虚者，虚心、谦虚也。
( G* j/ H1 T$ i* H       三是一：“一”是专一、专心致志的学习，“学之道，贵以专”。
% ?0 S3 V9 T% J5 t$ I" a        四是静：“静”，指的是心要静，而摒弃一切杂念。
       五是积：荀子说：“不积跬步，无以至千里；不积小流，无以成江海。
       六是师：“国将兴，必贵师而重傅……国将衰，必贱师而轻傅。”有了好的老师，便可以好学，“得贤师而事之，则所闻者尧、舜、禹、汤之道也。”
9 p8 d' |2 M7 H       七是友：荀子提出，学者应“亲友”，以求得在治学上的“好善无厌，受谏而能诫”，即不断地得到批评和指正，而日有所成。
9 I* ~; o2 U, W- I6
孙子——韬略之道
        意指文韬武略。中国的韬略思想，源远流长，博大精深，实为传统文化之瑰宝，历史遗产之精华。韬略犹如双刃古剑。轻用其芒，动即有伤，是为凶器；深若藏拙，临机取决，是为利器。愿学者得其精髓，重其所用，发扬古道，利国利民。
教练不是知识训练或者技巧训练，而是一种拓展信念与视野。
7
8 |6 ]  N! {' K: H5 ]管子——教练之道
       能力和习惯的培养；教练犹如一面镜子，反映当事人的真实现状和局限，同时引发对方看到更多的可能性，给对方一个重新选择的机会。
+ @$ W' [8 l8 Q# W: O6 T教练的使命就是——因成就他人而成功。
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韩非子——统驭之道
: t& P5 R0 {, l; \, C- D       统驭理论：“精诚为道，运筹为术，组织为器，人才为本，制度为体，文化为魂”，带你修炼六个方面的能量，帮妳完成从攻城略地到运筹帷幄、从创业有成到基业长青的惊险一跃，成长为新经济时代的新型领袖。
9
鬼谷子——权谋之道
       权谋，是指在争夺、巩固、发展权力的过程中使用的一切灵活应变的手段。权力，是指能够直接支配他人，使之按照自己的意志行动的力量。权力带来财富、地位、荣耀。权谋天然地不受一切仁义道德、公平正义的约束；它甚至没有任何原则可言，唯壹的原则是：为达目的，不择手段。权谋的合理性取决于权谋的结果，即所谓“窃钩者诛,窃国者侯”，“胜者为王，败者为寇”是也。
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大学——修身之道
       修身过程实质上是一个格物、致知、诚意、正心过程。格物就是探究弄清事物的发展之道；致知就是获取知识，诚意就是赤诚、真诚、忠诚之心对待壹切事物；正心，就是使自己的心正，是自己成为一个道德高尚，修为高深的人，因此，修身的过程，就是探究事物发展规律的过程，就是学习知识的过程，就是真诚地对待一切的过程，就是严个要求自己，完善自己，把自己变成一个道德高尚的人的过程。
' N& A$ O- K: T( L3 e% H- Q! f11
4 K/ f! K" Y$ J3 l6 P易经——天地之道
       天地之道：博也，厚也，高也，明也，悠也，久也。所谓天地之道，也不过是自然法则。妳若遵从了——便能遗世独立，飘飘欲仙：返之则——万劫不复，永世不得超生。想那轮回之苦，却非人力所为也！故而道是：冥冥中早已注定，天意实属难违。仔细想想，可也不就是这样的么？故，天地之道在于人心。
12
禅宗——死生之道
        死生间观节，细微处品德。死亦生，生亦死，死是另一个生的开始，生亦是另一个死的结束。故，生则生、死则死，岂能赖着不死或就是不生？故来之则应，去留无意，随缘而行，不纠结、不着相。

马自达

云淡风轻好潇洒

回春婆

. j! k0 M4 n( w; V, p" y         不用这么累吧

# v* ]0 z: h3 R8 {9 V         
) ]$ C; o. s( A  W! g! t7 Z         字不用识太多，用时翻翻字典就行了。
# m; m' t. S5 s/ f
         
+ K" ?( g# {% b( S# d         书无论什么时候，随便翻几页随便什么书最好。
$ Z" A* C# _% `' p1 f

2 i. Z" n; ]% X) j& q5 @; Y3 S         善用知识才是力量，赵括兵书，倒背如流又能如何。

        
          字，书，都是死的，适应人间百味，潇洒人生，才是活的。
6 R* z4 I3 t2 _' ]

9 d9 g8 @# `; l/ w          假传万卷书，真传一句话。有机会接受老师面授，听老师说话，一定比自己看书自学效果好，书中一层窗户纸，自己可能好长时间都戳不破。