第一次辟谷14天，减肥20斤，有照片为证。

汤洋

柠檬杯 发表于 2017-10-31 14:04
加油！我前面几天都没有写日记，看了你的日记之后有想记录一下我的辟谷生活

6 F: S1 u8 \& e2 k! u3 |" t& J是的，一段特殊的时光。记录下来与大家分享

汤洋

今天第四次辟谷第九天。
昨天下午天气温度骤降，感觉很冷，跑到沙县小吃，喝了两罐瓦罐炖汤，身体暖和了一些。
今天早上出门，非常想吃冰激凌，到麦当劳吃了两杯新地。
中午的时候喝了一杯水，接下来就是走路了。
今天走路创下了历史以来的最高值——两万八千多步。自从有了微信计步器，就没有走过那么多的路。

云水谣

{:1_311:}

鲁_逍遥

感谢分享！
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汤洋

第二次辟谷49天，减重45斤。总共减去了身体近60斤的体重。
" p  x  k) k2 P5 q8 Z( K1 ?可是最近由于种种原因，饮食上放纵了一些，做功课也不那么认真了。
最近量了一下，比体重最轻时增加了三十多斤体重，今天早上量了血压，又到了90/140临界点。
其实辟谷更重要修炼的是心态，如果继续这样放纵，再凭借不吃饭，问题还是不能得到解决。
最近几天一直在有意识的多走路，晚上的时候尽量过午不食，
) @8 E; J0 {5 B1 }% b: P8 Q- d已经经历过四次辟谷，辟谷的感觉对我已经不陌生了，
4 Y; l5 t+ X3 _其实第三次和第四次辟谷的过程，真的没有太认真对待，第四次辟谷到第五天，居然吃了一次自助餐。
( s8 j( _# g; [& e, j比辟谷更重要的是养成良好的心态和生活习惯。
6 o/ E% M) ~# k) f) ^沉下心来，认真准备并进入第五次辟谷。

皖一美好人生

感恩分享！

凤华满枝

太棒啦！

追风婆婆石立英

帅锅真的好棒，佩服

杜小美

你一定行的，奔着目标加油，

汤洋

[img]制定第五次辟谷计划。
6 R" O% d" @' r1 O6 G% b" ^& ]7 t准备从2017年12月15日开始，跨年，2018年元月4日结束。
第五次辟谷准备21天。
4 w/ _+ h5 Z7 T7 M  B# Q目标减重25斤。
4日复食控制饮食21天，主要吃流食、水果。加大运动量。[/img]

黑宠辱不惊

感谢分享！
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凤之翔

读了你的精品日记，很有收获，向你学习，感恩！

辽爱阳光

你很棒！为你点赞

常乐我净辽

佩服您的毅力，感恩分享

辽-妙玄

伙食不错呀……

汤洋

进入第五次辟谷。

汤洋

今天是12月15日，第五次辟谷第2天。（计划21天）
# W8 n! N5 l1 Y7 b- @4 ]2 P辟谷进入第二天，今天一点饿的感觉都没有，一天都感觉饱饱的。只是，今天天气有些冷，又下了雨，坐在屋里感觉到比较冷。想着如果来碗羊肉汤，或者是肉汤面，再弄二两酒，那感觉该多好啊。
  ?9 L2 h4 P' Y/ t但是就是这样，养欲的时候，就有节欲的时候，前段时间确实放纵了一些，天天吃的多了一点，又喜欢喝酒，量了一下身体，发现脂肪指标和技术指标都大不如从前。这次开始辟谷，身体上的反应倒是次要，感觉到心态上又平和了一些。
$ y% X/ a0 o6 J7 m9 y8 D! N% d今天总共走路大约八千步。

汤洋

今天是12月16日，第五次辟谷第3天。（计划21天）<br>辟谷进入第三天，状态依然很好，今天一天依然只喝了清水，下午的时候吃了两块润喉糖。<br>今天总共走路大约一万一千步。

汤洋

今天是12月17日，第五次辟谷第4天。（计划21天）
( V0 m9 w; C# y. m4 ?- \辟谷进入第四天，下午的时候喝了很多的水，估计要有一水壶。晚上陪朋友一起吃饭，还是有一些馋，吃了一些花生米。
% G5 y; w3 O2 B6 Y. J0 \; \; u0 D可能是因为吃了一些花生米的缘故，晚上回来的时候肚子又有了反应，排出了很多黑褐色的便便。
3 g( c4 N; B* r1 S' v! h今天总共走路大约一万步。

辽-清

感谢楼主分享，减肥成功
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