第一次辟谷14天，减肥20斤，有照片为证。

汤洋

柠檬杯 发表于 2017-10-31 14:04
加油！我前面几天都没有写日记，看了你的日记之后有想记录一下我的辟谷生活

- L$ [0 ~8 D- ^5 Q8 ^( M是的，一段特殊的时光。记录下来与大家分享

汤洋

今天第四次辟谷第九天。
昨天下午天气温度骤降，感觉很冷，跑到沙县小吃，喝了两罐瓦罐炖汤，身体暖和了一些。
4 Q" s8 r& U% c$ Z) D: s今天早上出门，非常想吃冰激凌，到麦当劳吃了两杯新地。
中午的时候喝了一杯水，接下来就是走路了。
今天走路创下了历史以来的最高值——两万八千多步。自从有了微信计步器，就没有走过那么多的路。

云水谣

{:1_311:}

鲁_逍遥

感谢分享！

汤洋

第二次辟谷49天，减重45斤。总共减去了身体近60斤的体重。
可是最近由于种种原因，饮食上放纵了一些，做功课也不那么认真了。
最近量了一下，比体重最轻时增加了三十多斤体重，今天早上量了血压，又到了90/140临界点。
6 K8 O( H: Q* m1 o其实辟谷更重要修炼的是心态，如果继续这样放纵，再凭借不吃饭，问题还是不能得到解决。
9 ?3 W5 o: l5 w& n8 U) D最近几天一直在有意识的多走路，晚上的时候尽量过午不食，
已经经历过四次辟谷，辟谷的感觉对我已经不陌生了，
其实第三次和第四次辟谷的过程，真的没有太认真对待，第四次辟谷到第五天，居然吃了一次自助餐。
) j5 }+ S5 J8 D) W9 Y9 z. n# H比辟谷更重要的是养成良好的心态和生活习惯。
$ s# M) f# g: |" D8 r" U. a% k5 \沉下心来，认真准备并进入第五次辟谷。

皖一美好人生

感恩分享！
6 ^+ K8 s) p* O. d

凤华满枝

太棒啦！

追风婆婆石立英

帅锅真的好棒，佩服

杜小美

你一定行的，奔着目标加油，

汤洋

[img]制定第五次辟谷计划。
准备从2017年12月15日开始，跨年，2018年元月4日结束。
第五次辟谷准备21天。
. d4 j9 V; e, U9 O& W9 m目标减重25斤。
% Y: I- k4 @& Z9 o4日复食控制饮食21天，主要吃流食、水果。加大运动量。[/img]

黑宠辱不惊

感谢分享！

凤之翔

读了你的精品日记，很有收获，向你学习，感恩！

辽爱阳光

你很棒！为你点赞

常乐我净辽

佩服您的毅力，感恩分享

辽-妙玄

伙食不错呀……

汤洋

进入第五次辟谷。

汤洋

今天是12月15日，第五次辟谷第2天。（计划21天）
辟谷进入第二天，今天一点饿的感觉都没有，一天都感觉饱饱的。只是，今天天气有些冷，又下了雨，坐在屋里感觉到比较冷。想着如果来碗羊肉汤，或者是肉汤面，再弄二两酒，那感觉该多好啊。
但是就是这样，养欲的时候，就有节欲的时候，前段时间确实放纵了一些，天天吃的多了一点，又喜欢喝酒，量了一下身体，发现脂肪指标和技术指标都大不如从前。这次开始辟谷，身体上的反应倒是次要，感觉到心态上又平和了一些。
今天总共走路大约八千步。
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汤洋

今天是12月16日，第五次辟谷第3天。（计划21天）<br>辟谷进入第三天，状态依然很好，今天一天依然只喝了清水，下午的时候吃了两块润喉糖。<br>今天总共走路大约一万一千步。

汤洋

今天是12月17日，第五次辟谷第4天。（计划21天）
辟谷进入第四天，下午的时候喝了很多的水，估计要有一水壶。晚上陪朋友一起吃饭，还是有一些馋，吃了一些花生米。
! I9 i0 m3 |! J可能是因为吃了一些花生米的缘故，晚上回来的时候肚子又有了反应，排出了很多黑褐色的便便。
今天总共走路大约一万步。
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辽-清

感谢楼主分享，减肥成功