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楼主: 汤洋

第一次辟谷14天,减肥20斤,有照片为证。

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  • TA的每日心情

    2021-1-24 15:11
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    [LV.9]辟谷大学II

     楼主| 发表于 2017-6-16 01:06:53 | 显示全部楼层
    今天是6月15日,第二次辟谷第27天。(准备辟谷28天,冲刺49天。7月1日前,体重降至150斤。2018年春节前,保持在160斤以下。)
    ! r) F7 G8 H8 N* T& v! F今天早上起来量体重,79.1公斤,辟谷26天减重二十九斤二两。但是跟昨天早上相比,喝了一次牛肉汤就胖了两三斤。但是不纠结不后悔。一是把自己的感冒给治好了,二是又排出了很多酱油状的东西,感觉肚子里又清爽了很多。
    ( X+ X# c4 }5 z' L  m9 t7 M4 [+ q今天下午坐火车出差到广州,上车的时候才发现,居然把火车票买错了,买到了后天。没有办法,只好到了车上再去改签。但是座位却没有了,给我改签的列车服务员,估计是看到我长得瘦,又帅,给我指了一个没人坐的位置,居然一路也坐了过来。+ l8 a: Z1 I5 d3 I% {2 K/ ~
    今天走路大约一万步。; h6 m. O1 z8 ~4 v+ p
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  • TA的每日心情

    2018-3-7 08:41
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    [LV.4]辟谷小学III

    发表于 2017-6-16 04:13:08 | 显示全部楼层
    你真棒!向你学习
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  • TA的每日心情

    2021-1-24 15:11
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    [LV.9]辟谷大学II

     楼主| 发表于 2017-6-16 21:36:06 | 显示全部楼层
    28天过去了。8 P  u# _* n" \$ }) W& a

    ' `7 U* \! o: S& A3 Y5 s+ d0 M今天是6月16日,第二次辟谷第28天。(准备辟谷28天,冲刺49天。7月1日前,体重降至150斤。2018年春节前,保持在160斤以下。)
    # T# F: e. }7 w, I今天是辟谷整整28天,跟第一个14天相比,已经没有明显的感觉了。
    ; K! [' \& o: Q' [( {从数据上来把5月19日和现在做个对比吧。4 C" S1 r1 m+ {$ u& B7 z, r+ ?( r
    体重93.7公斤——最低77.9公斤,最高减重三十一斤六两。  F" {' n5 S; m8 C
    体重降至十八年来最低,比最高值200斤减重四十多斤。2 N  p7 N5 V/ |! p: S) I$ H
    脂肪率24.0%——18.7%,
    3 y# ^! `6 [5 o4 J; N6 D肌肉率72.3%——77.2%,
    7 _0 f, X- c7 u+ A& D水分率54.4%——58.9%,# D; o: x6 u) s) |" T
    BMI   29.6重度肥胖——24.6超重。到24.0,就是标准了。7 a  ^, u, b& Q: i
    内脏脂肪12——8,从接近危险,降到了标准。
    7 _) K- p; i" t3 B- k
    , z- }" o# v0 y8 {迎接四十九天,加油。1 G, k' F# s8 L" p+ T
    3 |7 W1 T) n/ F8 s* V  {7 u
    今天走路大约13000多步。( c; z7 G# r+ Y9 _. O
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  • TA的每日心情

    2017-11-14 08:19
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    [LV.6]辟谷中学II

    发表于 2017-6-17 21:30:59 | 显示全部楼层
    有图有真相!
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  • TA的每日心情

    2017-11-14 08:19
  • 签到天数: 116 天

    [LV.6]辟谷中学II

    发表于 2017-6-17 21:31:31 | 显示全部楼层
    汤洋 发表于 2017-5-21 22:08
    1 Y9 C) u2 R) D7 z3 t+ }- w今天是5月21日,第二次辟谷第2天。(准备辟谷28天,冲刺49天。7月1日前,体重降至150斤。2018年春节前,保 ...
    1 Q) ~' Y9 A" b; H4 C
    体重确实有点高。决心很大,赞!
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  • TA的每日心情

    2021-1-24 15:11
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    [LV.9]辟谷大学II

     楼主| 发表于 2017-6-18 02:37:27 | 显示全部楼层
    今天是6月17日,第二次辟谷第29天。(准备辟谷28天,冲刺49天。7月1日前,体重降至150斤。2018年春节前,保持在160斤以下。)
    / I' A* O, P# _: P8 i6 X( o+ Y这两天出差,就一直没有量体重。中午趁着课间的时间,跑到了黄飞鸿纪念馆。今天下午到白云机场安检,一直担心会不会跟现在身份证上的照片差别太大,安检人员认不出来。但事实证明,担心的事情没有出现。5 ^' T& J+ J- {9 A1 `  M% H
    今天走路大约一万一千多步。
    7 K. H- V/ m: b! T1 m
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    2021-1-24 15:11
  • 签到天数: 382 天

    [LV.9]辟谷大学II

     楼主| 发表于 2017-6-18 23:15:51 | 显示全部楼层
    今天是6月18日,第二次辟谷第30天。(辟谷28天已完成,冲击49天。7月1日前,体重降至150斤。2018年春节前,保持在160斤以下。): @' {) {4 ~3 s0 j, ?5 q
    好几天没有量体重了,回来称了体重78.5公斤,比出发的时候又下降了一些。
    1 ]* M! O( a3 E6 G由于出差刚回来,又是周日,就没有出门儿,中午在家做了红烧排骨,红烧鳕鱼和蒜焖鸡蛋粉皮。虽然没有吃饭,但是在家里却不停地想吃些东西,吃了很多个葡萄干。下午到朋友家又吃了很多个腰果,晚上回来,看到家里的西瓜,又吃了两块。今天实在是辟谷以来吃的最多的一天了。既然吃了就吃了吧,不再纠结了,还有19天,让我们从新开始。6 v/ r' [5 m& v
    今天走路大约一万一千多步。8 C4 f  \# o' ~, ^7 F
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  • TA的每日心情

    2018-2-8 10:50
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    [LV.6]辟谷中学II

    发表于 2017-6-19 20:39:42 | 显示全部楼层
    数据详尽,有图有真相,这个是最好的广告了,我想谁看了都想偿试,不亏是做老师的,不一样1{:7_429:}
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    2021-1-24 15:11
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    [LV.9]辟谷大学II

     楼主| 发表于 2017-6-19 22:16:34 | 显示全部楼层
    今天是6月19日,第二次辟谷第31天。距离复食还有18天。(辟谷28天已完成,冲击49天。7月1日前,体重降至150斤。2018年春节前,保持在160斤以下。)  ?, }9 b/ a4 [( H, ~
    早上称了体重77.9公斤,虽然昨天吃了不少东西,但是,体重还是在持续的下降,已经达到18年来的历史最低值。+ Y* k/ F- h1 S. }
    由于昨天吃了东西,这两天排了一些碧绿色的东西,猜想了一下,以前去做排毒也出现过类似的情况,据老师解释这有可能是肝毒。想想自己最近的内脏脂肪指数在不断的下降,有可能这也是在排肝毒吧。
    + Y0 t, W9 n/ q7 i2 I今天开了两场会,中午出去办事,走了一个来回,大约七八公里,微微出汗了,感觉很舒服。
    $ m8 O, f' O( y晚上出去吃饭,尝了几个辣椒的味道。
    : K- x) G4 P/ k; k1 ~% g. L* }今天走路大约两万步。
    3 v0 x; g( u' Y2 I8 ^9 M
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    2021-1-24 15:11
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    [LV.9]辟谷大学II

     楼主| 发表于 2017-6-20 21:27:11 | 显示全部楼层
    今天是6月20日,第二次辟谷第32天。距离复食还有17天。(辟谷28天已完成,冲击49天。7月1日前,体重降至150斤。2018年春节前,保持在160斤以下。)
    0 W, ~* Q& `" a- d" R7 j+ \8 e+ Y, Q早上称了体重,77.6公斤,辟谷31天减重三十二斤二两。继续冲击18年来历史最低值。
    % ?( q' W) ?. b( Q3 A$ G今天是第32天了,稍微感觉有一点虚,喝水的时候都感觉很没有味道,所以中午吃饭的时候又尝了几个辣椒。晚上回来的时候看到家里有桃子,就吃了一个桃子的汁水,把渣子吐了出来。
    4 t/ K4 y1 o# N! h+ l7 h今天微信的计步器突然不计步了,中午走了4km多都没有算上,今天走路大约1万多步。
    $ A0 c4 h% q6 q7 k6 J
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    2021-1-24 15:11
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    [LV.9]辟谷大学II

     楼主| 发表于 2017-6-21 22:08:07 | 显示全部楼层
    今天是6月21日,第二次辟谷第33天。距离复食还有16天。(辟谷28天已完成,冲击49天。7月1日前,体重降至150斤。2018年春节前,保持在160斤以下。): y4 W# |! i( V! O; r' v4 `
    早上称了体重,77.3公斤,辟谷32天减重三十二斤八两。继续冲击十八年来最低值。
    , I5 t) C9 o' t, T  E4 D' e上午的时候坐在办公室谈事,喝了两杯茶叶水,但是一直都感觉茶叶水没有味道,嘴里淡淡的感觉。* e9 a/ e: M4 c  p! Y
    中午大家伙一起聚餐,坐在50多人的大餐厅里边,别人都在吃饭,只有我端着一杯水,在旁边儿看,似乎很奇怪的感觉,但是有几个很久没有见我的朋友见了我以后,看着我现在的身材表现出了惊叹的表情,让人感觉还是很有满足感。一个200多斤的同事,依然还是老样子,看着我在短短的时间之内就发生了巨大的变化。我看着他的身材,心里也是非常非常有感触。那就是一定一定不能再变成他那个样子,一定要保持现在的成果。
    6 \9 t% E/ {, q  d' n晚上老家的一个朋友来合肥,大家一起请他吃饭。买了我非常非常喜欢的拉面的牛肉辣酱,看着非常非常的馋,就夹了几块儿放在嘴里,把辣味品出来以后,把牛肉和牛杂都吐了出来。
    # f" @  k+ r" r2 N( X4 T/ M5 J今天走路大约五千多步。
    6 j2 j! w0 z) O8 Y" d; x/ M
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    2021-1-24 15:11
  • 签到天数: 382 天

    [LV.9]辟谷大学II

     楼主| 发表于 2017-6-22 22:17:09 | 显示全部楼层
    今天是6月22日,第二次辟谷第34天。距离复食还有15天。(辟谷28天已完成,冲击49天。7月1日前,体重降至150斤。2018年春节前,保持在160斤以下。)3 G( Y* ?; h" [3 f/ D+ S
    早上称了体重,77.0公斤,辟谷32天减重三十三斤四两。体重以每天六两的匀速下降。继续冲击十八年来最低值。
      E+ o9 p4 z/ B& v. z% ]+ p今天早上去上课,所以今天没有怎么运动。中午的时候去见了一个朋友,看到我眼神比较惊讶。仅仅一个月没有见,没有想到发生了那么大的变化。跟他大概传授了一下辟谷的秘诀。他190多斤,又有痛风,如果能降下40斤体重,可以说他身上的那些疾病大部分都会消失。
    " d% q2 z6 z( n4 M8 ]: B2 W下午的时候感觉比较口渴,就在茶歇的时候又吃了很多的西瓜。晚上下课的时候比较有愧疚感, 中间坐了一段儿时间的公交车,剩下的路走着回来。( i: z8 g9 b9 A7 C
    回到家又去看了看自己泡的杨梅酒和樱桃酒,其中有一壶已经泡得差不多了,偷偷的尝了一小口,不是一般的好喝呀。期待着复食后能够好好的喝一杯。9 }( r' M: N9 H2 \* o6 H( b
    晚上回到家上体脂秤称了一下,历经九天,内脏脂肪从8降到了7。顿时让人有点儿小兴奋。接下来体重倒不是最重要的,内脏脂肪能够把指数再降低一些,才是最期待的。& k$ O% m) q, d  ~: W; g& L
    今天走路大约一万四千多步。
    8 Z' V) M$ m' J' I! }
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  • TA的每日心情

    2018-3-23 09:44
  • 签到天数: 121 天

    [LV.7]辟谷中学III

    发表于 2017-6-23 15:47:48 | 显示全部楼层
    汤洋 发表于 2017-4-5 06:56
    ; L1 G9 y9 g) y( \1 P: v  R今天是4月4号,复食第11天。
    - t& r% K' I( ^* B; G3 I距离下次辟谷还有51天。( w6 w) x; E4 m# B% G0 Q
    早上吃了一个馒头和炒鸡蛋,喝了一碗红豆薏米红枣燕麦 ...
    ( G% H+ s6 ~  S, J4 E* w
    哈哈,拒绝透露,楼主好可爱
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  • TA的每日心情

    2018-3-23 09:44
  • 签到天数: 121 天

    [LV.7]辟谷中学III

    发表于 2017-6-23 15:53:17 | 显示全部楼层
    汤洋 发表于 2017-4-15 22:278 r; _) L( F1 j, V$ T. |
    今天是4月15日,复食第22天,距离下次辟谷还有40天。(下次准备辟谷28天,冲击49天)! i. T9 O4 t7 f; e1 L
    今天早上五点多钟就出 ...

    1 J; l! `& j/ s& G  {& c9 o! L) [9 m弹性很强哟,想走的时候可以一天走那么多
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  • TA的每日心情

    2018-3-23 09:44
  • 签到天数: 121 天

    [LV.7]辟谷中学III

    发表于 2017-6-23 16:11:43 | 显示全部楼层
    加油,马上就要成为论坛里的励志榜样了!
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  • TA的每日心情

    2021-1-24 15:11
  • 签到天数: 382 天

    [LV.9]辟谷大学II

     楼主| 发表于 2017-6-23 21:36:34 | 显示全部楼层
    35天过去了。
    7 U7 V2 E3 D# z9 m, Q
    . }+ l" Z( p7 V4 ^" u+ v; T今天是6月23日,第二次辟谷第35天。(辟谷28天已经完成,冲刺49天。7月1日前,体重降至150斤。2018年春节前,保持在160斤以下。)9 U/ Q9 U# ?8 E% O
    今天是辟谷整整35天,已经没有明显的感觉了。" E0 }7 j* K( `) a. V
    从数据上来把5月19日和现在做个对比吧。" z, z0 b9 B% u
    体重93.7公斤——76.0公斤,减重三十五斤四两。% I  h9 L* N9 Y. V: b8 s) r9 z
    体重降至十八年来最低,比最高值200斤减重接近五十斤。
    + m+ t7 D# ~: c- ^3 F, s8 |脂肪率24.0%——17.0%,
    & V7 ?* H' c( \& C肌肉率72.3%——78.8%,
    * @4 ?  h6 l2 V& H/ H- n* t- j# I水分率54.4%——60.4%,
    . G4 `; t* V- m1 K. h: ^. g% B; U3 aBMI   29.6重度肥胖——24.0。已经是标准值。
    7 d" @6 T7 u( ^7 R' l& s内脏脂肪12——7,从接近危险,降到了标准。- A4 A5 B7 O" V, H
    4 y* M3 F$ V# W3 \/ m& V7 [
    今天继续进了课程,早上和中午都有意走了很多的路。到中午的时候走了1万多步。今天在课程里喝了很多的水,茶歇的时候也吃了西瓜。
      ]* S1 I% e0 a" H: p晚上的时候依然大部分的路是走着回来,一天共走了两万2000多步。
    * i+ R- V  \2 l( g# p) B
    / n6 T/ R3 }3 X+ P& G迎接四十九天,加油。
    0 P6 B7 v: X" R4 f
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  • TA的每日心情

    2020-12-9 12:31
  • 签到天数: 418 天

    [LV.9]辟谷大学II

    发表于 2017-6-24 09:22:15 | 显示全部楼层
    这就是神奇的辟谷!加油
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  • TA的每日心情

    2021-1-24 15:11
  • 签到天数: 382 天

    [LV.9]辟谷大学II

     楼主| 发表于 2017-6-24 21:15:25 | 显示全部楼层
    今天是6月24日,第二次辟谷第36天。距离复食还有13天。(辟谷28天已完成,冲击49天。7月1日前,体重降至150斤。2018年春节前,保持在160斤以下。)
    3 a$ {3 @2 S) b& x早上起床称了体重,75.7公斤,辟谷36天减重三十六斤。继续冲击十八年来最低值。
    3 q  T& M9 V+ u早上又去尝了一下我自己泡的杨梅酒,那真不是一般的好喝,又香又甜。下午的时候感觉到比较口渴,跑到楼下超市吃了一小盒儿西瓜。: D) w- n8 U$ r: x" d
    下午跟公司的总经理聊天,跟她聊到了辟谷,感觉依然是不可思议,觉得对自己太“狠”了。同时她也觉得公司里有几个同事体重太大,跟我倡导要让他们也来尝试一下辟谷。0 Q+ B' W0 |2 B; h4 Y! L7 i1 R
    昨天走了比较多,今天就歇了一下,没有刻意运动。一天共走了六千步。) M/ p- o( F8 g% e; N$ h- q( `- b
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    2021-1-24 15:11
  • 签到天数: 382 天

    [LV.9]辟谷大学II

     楼主| 发表于 2017-6-25 21:40:39 | 显示全部楼层
    今天是6月25日,第二次辟谷第37天。距离复食还有12天。(辟谷28天已经完成,冲击49天。)
    $ ]9 z0 j# z3 E+ Y% F" \, m今天早上起床后称体重75.4公斤,辟谷36天,共减重36斤6两。距离自己的目标体重150斤还有八两就要实现了。感觉是不是要到超市去扛一袋面粉,回味一下50斤在身上的感觉。- \  h) X+ i: \+ ~/ X8 L* H
    中午吃饭的时候尝了几个辣椒。下午到别人的办公室谈事,而感觉到稍微有些虚,就做了一下服气,吃了一颗奶糖,喝了一点茶叶水,感觉好了一些,晚上回家感觉运动的不多,就做了40分钟的动感单车,今天走路加动感单车,一共大约一万一千多步。

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    谢谢你的分享!  发表于 2017-6-26 13:47
    谢谢你的分享!  发表于 2017-6-26 13:47
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  • TA的每日心情

    2018-3-23 09:44
  • 签到天数: 121 天

    [LV.7]辟谷中学III

    发表于 2017-6-26 10:40:22 | 显示全部楼层
    一直在关注,加油!
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