TA的每日心情 | 2021-1-24 15:11 |
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签到天数: 382 天 [LV.9]辟谷大学II
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发表于 2017-6-16 21:36:06
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28天过去了。7 G( [. D' _; ]% p0 M# H7 q
6 y$ J. k- r% D S
今天是6月16日,第二次辟谷第28天。(准备辟谷28天,冲刺49天。7月1日前,体重降至150斤。2018年春节前,保持在160斤以下。)- w2 {& f" i+ u% n7 @* ]
今天是辟谷整整28天,跟第一个14天相比,已经没有明显的感觉了。
" d, F5 Z, b" o" m" ?$ U& }从数据上来把5月19日和现在做个对比吧。
2 `; ~& u" E8 W/ t( B( c体重93.7公斤——最低77.9公斤,最高减重三十一斤六两。: ]% D, E/ a& H% n/ Q
体重降至十八年来最低,比最高值200斤减重四十多斤。1 C/ B, y+ q/ G! s( S
脂肪率24.0%——18.7%,) ?3 k! {' ?( ^' D) T
肌肉率72.3%——77.2%,
{: b0 A, c+ ^1 h. v水分率54.4%——58.9%,) p( j+ E! \4 q7 @8 j5 e6 o
BMI 29.6重度肥胖——24.6超重。到24.0,就是标准了。1 K3 t8 Q3 J: k. l
内脏脂肪12——8,从接近危险,降到了标准。( B& u% Q7 P4 ^, N
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迎接四十九天,加油。
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今天走路大约13000多步。
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