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楼主: 汤洋

第一次辟谷14天,减肥20斤,有照片为证。

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  • TA的每日心情

    2021-1-24 15:11
  • 签到天数: 382 天

    [LV.9]辟谷大学II

     楼主| 发表于 2017-6-16 01:06:53 | 显示全部楼层
    今天是6月15日,第二次辟谷第27天。(准备辟谷28天,冲刺49天。7月1日前,体重降至150斤。2018年春节前,保持在160斤以下。)
    $ U: m& [! h, N& A* T3 ]今天早上起来量体重,79.1公斤,辟谷26天减重二十九斤二两。但是跟昨天早上相比,喝了一次牛肉汤就胖了两三斤。但是不纠结不后悔。一是把自己的感冒给治好了,二是又排出了很多酱油状的东西,感觉肚子里又清爽了很多。
    1 ~  }: e# ^2 d3 X0 }0 _今天下午坐火车出差到广州,上车的时候才发现,居然把火车票买错了,买到了后天。没有办法,只好到了车上再去改签。但是座位却没有了,给我改签的列车服务员,估计是看到我长得瘦,又帅,给我指了一个没人坐的位置,居然一路也坐了过来。
    1 p) H' ~# E! ?8 _; f今天走路大约一万步。' S* n+ X. N2 Z% o1 ]! U! e
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  • TA的每日心情

    2018-3-7 08:41
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    [LV.4]辟谷小学III

    发表于 2017-6-16 04:13:08 | 显示全部楼层
    你真棒!向你学习
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  • TA的每日心情

    2021-1-24 15:11
  • 签到天数: 382 天

    [LV.9]辟谷大学II

     楼主| 发表于 2017-6-16 21:36:06 | 显示全部楼层
    28天过去了。7 G( [. D' _; ]% p0 M# H7 q
    6 y$ J. k- r% D  S
    今天是6月16日,第二次辟谷第28天。(准备辟谷28天,冲刺49天。7月1日前,体重降至150斤。2018年春节前,保持在160斤以下。)- w2 {& f" i+ u% n7 @* ]
    今天是辟谷整整28天,跟第一个14天相比,已经没有明显的感觉了。
    " d, F5 Z, b" o" m" ?$ U& }从数据上来把5月19日和现在做个对比吧。
    2 `; ~& u" E8 W/ t( B( c体重93.7公斤——最低77.9公斤,最高减重三十一斤六两。: ]% D, E/ a& H% n/ Q
    体重降至十八年来最低,比最高值200斤减重四十多斤。1 C/ B, y+ q/ G! s( S
    脂肪率24.0%——18.7%,) ?3 k! {' ?( ^' D) T
    肌肉率72.3%——77.2%,
      {: b0 A, c+ ^1 h. v水分率54.4%——58.9%,) p( j+ E! \4 q7 @8 j5 e6 o
    BMI   29.6重度肥胖——24.6超重。到24.0,就是标准了。1 K3 t8 Q3 J: k. l
    内脏脂肪12——8,从接近危险,降到了标准。( B& u% Q7 P4 ^, N
    ! ~# N% |+ y4 |
    迎接四十九天,加油。
    : I; s  A8 I1 w" n2 \  X1 T6 e' L, K1 n7 f' p
    今天走路大约13000多步。
    ! G+ [, g6 D7 Z; q
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  • TA的每日心情

    2017-11-14 08:19
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    [LV.6]辟谷中学II

    发表于 2017-6-17 21:30:59 | 显示全部楼层
    有图有真相!
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  • TA的每日心情

    2017-11-14 08:19
  • 签到天数: 116 天

    [LV.6]辟谷中学II

    发表于 2017-6-17 21:31:31 | 显示全部楼层
    汤洋 发表于 2017-5-21 22:08
    4 o4 ~8 {  K! l" i$ `5 S今天是5月21日,第二次辟谷第2天。(准备辟谷28天,冲刺49天。7月1日前,体重降至150斤。2018年春节前,保 ...
    & \, g4 x* L6 e
    体重确实有点高。决心很大,赞!
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  • TA的每日心情

    2021-1-24 15:11
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    [LV.9]辟谷大学II

     楼主| 发表于 2017-6-18 02:37:27 | 显示全部楼层
    今天是6月17日,第二次辟谷第29天。(准备辟谷28天,冲刺49天。7月1日前,体重降至150斤。2018年春节前,保持在160斤以下。)
    + ~/ Z  L/ d, X5 P9 ^  p/ L这两天出差,就一直没有量体重。中午趁着课间的时间,跑到了黄飞鸿纪念馆。今天下午到白云机场安检,一直担心会不会跟现在身份证上的照片差别太大,安检人员认不出来。但事实证明,担心的事情没有出现。2 H( z( O  i& }2 Z; P; I: l
    今天走路大约一万一千多步。8 l2 o2 L$ h9 o" v  [; q3 s
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  • TA的每日心情

    2021-1-24 15:11
  • 签到天数: 382 天

    [LV.9]辟谷大学II

     楼主| 发表于 2017-6-18 23:15:51 | 显示全部楼层
    今天是6月18日,第二次辟谷第30天。(辟谷28天已完成,冲击49天。7月1日前,体重降至150斤。2018年春节前,保持在160斤以下。)
    # \/ j* N1 ?4 d  k好几天没有量体重了,回来称了体重78.5公斤,比出发的时候又下降了一些。
    & h. x: t  G# w! r由于出差刚回来,又是周日,就没有出门儿,中午在家做了红烧排骨,红烧鳕鱼和蒜焖鸡蛋粉皮。虽然没有吃饭,但是在家里却不停地想吃些东西,吃了很多个葡萄干。下午到朋友家又吃了很多个腰果,晚上回来,看到家里的西瓜,又吃了两块。今天实在是辟谷以来吃的最多的一天了。既然吃了就吃了吧,不再纠结了,还有19天,让我们从新开始。
    ) u3 y2 _* p& D# E* x今天走路大约一万一千多步。4 B0 L$ W. }# e% K! j
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  • TA的每日心情

    2018-2-8 10:50
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    [LV.6]辟谷中学II

    发表于 2017-6-19 20:39:42 | 显示全部楼层
    数据详尽,有图有真相,这个是最好的广告了,我想谁看了都想偿试,不亏是做老师的,不一样1{:7_429:}
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    2021-1-24 15:11
  • 签到天数: 382 天

    [LV.9]辟谷大学II

     楼主| 发表于 2017-6-19 22:16:34 | 显示全部楼层
    今天是6月19日,第二次辟谷第31天。距离复食还有18天。(辟谷28天已完成,冲击49天。7月1日前,体重降至150斤。2018年春节前,保持在160斤以下。)
    # D" M* t4 t1 G* P# U/ o: V, @早上称了体重77.9公斤,虽然昨天吃了不少东西,但是,体重还是在持续的下降,已经达到18年来的历史最低值。
    * ]( O5 z1 A9 \2 c0 R由于昨天吃了东西,这两天排了一些碧绿色的东西,猜想了一下,以前去做排毒也出现过类似的情况,据老师解释这有可能是肝毒。想想自己最近的内脏脂肪指数在不断的下降,有可能这也是在排肝毒吧。
    + }7 c% Y; N/ Q5 g: z$ P# S+ @今天开了两场会,中午出去办事,走了一个来回,大约七八公里,微微出汗了,感觉很舒服。1 {" U! L& `* G6 t9 S& E, X  l
    晚上出去吃饭,尝了几个辣椒的味道。% P4 W0 b$ ]" S& g: `! _% }0 Y9 T
    今天走路大约两万步。
    # t  t9 B  x% E3 V
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    2021-1-24 15:11
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    [LV.9]辟谷大学II

     楼主| 发表于 2017-6-20 21:27:11 | 显示全部楼层
    今天是6月20日,第二次辟谷第32天。距离复食还有17天。(辟谷28天已完成,冲击49天。7月1日前,体重降至150斤。2018年春节前,保持在160斤以下。)
    3 H! \4 @2 Z" d$ o; k早上称了体重,77.6公斤,辟谷31天减重三十二斤二两。继续冲击18年来历史最低值。
    . X5 g' I6 _) @5 S7 ?今天是第32天了,稍微感觉有一点虚,喝水的时候都感觉很没有味道,所以中午吃饭的时候又尝了几个辣椒。晚上回来的时候看到家里有桃子,就吃了一个桃子的汁水,把渣子吐了出来。
    $ x. o0 Z7 ^0 R) H" r: Y% ]" }今天微信的计步器突然不计步了,中午走了4km多都没有算上,今天走路大约1万多步。
    - t7 m' F, D4 u
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    2021-1-24 15:11
  • 签到天数: 382 天

    [LV.9]辟谷大学II

     楼主| 发表于 2017-6-21 22:08:07 | 显示全部楼层
    今天是6月21日,第二次辟谷第33天。距离复食还有16天。(辟谷28天已完成,冲击49天。7月1日前,体重降至150斤。2018年春节前,保持在160斤以下。)& {/ X' f) o  V2 G
    早上称了体重,77.3公斤,辟谷32天减重三十二斤八两。继续冲击十八年来最低值。
    8 }4 t  g8 W; I) R- R% e/ C5 U2 {上午的时候坐在办公室谈事,喝了两杯茶叶水,但是一直都感觉茶叶水没有味道,嘴里淡淡的感觉。5 F9 C! i# S8 |' p
    中午大家伙一起聚餐,坐在50多人的大餐厅里边,别人都在吃饭,只有我端着一杯水,在旁边儿看,似乎很奇怪的感觉,但是有几个很久没有见我的朋友见了我以后,看着我现在的身材表现出了惊叹的表情,让人感觉还是很有满足感。一个200多斤的同事,依然还是老样子,看着我在短短的时间之内就发生了巨大的变化。我看着他的身材,心里也是非常非常有感触。那就是一定一定不能再变成他那个样子,一定要保持现在的成果。# ]% Q& C1 [$ a; O# c; }% w
    晚上老家的一个朋友来合肥,大家一起请他吃饭。买了我非常非常喜欢的拉面的牛肉辣酱,看着非常非常的馋,就夹了几块儿放在嘴里,把辣味品出来以后,把牛肉和牛杂都吐了出来。& D; k, |, W0 B5 ?. \1 y, F: \/ h, Y: T# N
    今天走路大约五千多步。
    " d0 A4 g9 T; X
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    2021-1-24 15:11
  • 签到天数: 382 天

    [LV.9]辟谷大学II

     楼主| 发表于 2017-6-22 22:17:09 | 显示全部楼层
    今天是6月22日,第二次辟谷第34天。距离复食还有15天。(辟谷28天已完成,冲击49天。7月1日前,体重降至150斤。2018年春节前,保持在160斤以下。)
    : @" `% ]. l) s7 t3 H& I' S. s早上称了体重,77.0公斤,辟谷32天减重三十三斤四两。体重以每天六两的匀速下降。继续冲击十八年来最低值。' e5 A2 o! }$ B) g& ~
    今天早上去上课,所以今天没有怎么运动。中午的时候去见了一个朋友,看到我眼神比较惊讶。仅仅一个月没有见,没有想到发生了那么大的变化。跟他大概传授了一下辟谷的秘诀。他190多斤,又有痛风,如果能降下40斤体重,可以说他身上的那些疾病大部分都会消失。2 I; F! I8 d! B6 A2 z
    下午的时候感觉比较口渴,就在茶歇的时候又吃了很多的西瓜。晚上下课的时候比较有愧疚感, 中间坐了一段儿时间的公交车,剩下的路走着回来。: G' i  m# j) z- @/ }5 ^( L
    回到家又去看了看自己泡的杨梅酒和樱桃酒,其中有一壶已经泡得差不多了,偷偷的尝了一小口,不是一般的好喝呀。期待着复食后能够好好的喝一杯。
    ' B* X0 j4 _( o晚上回到家上体脂秤称了一下,历经九天,内脏脂肪从8降到了7。顿时让人有点儿小兴奋。接下来体重倒不是最重要的,内脏脂肪能够把指数再降低一些,才是最期待的。# @) p* C) t) Z) ?( `7 s
    今天走路大约一万四千多步。& X; H. Y) o' t6 z& J5 X1 C, A$ K5 H
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  • TA的每日心情

    2018-3-23 09:44
  • 签到天数: 121 天

    [LV.7]辟谷中学III

    发表于 2017-6-23 15:47:48 | 显示全部楼层
    汤洋 发表于 2017-4-5 06:56) Z( ^* g, b6 s0 S8 s
    今天是4月4号,复食第11天。9 G$ n( R; @7 Q. P+ p  |
    距离下次辟谷还有51天。
    : @" W" a& ^( D1 |' I4 V6 Q4 B早上吃了一个馒头和炒鸡蛋,喝了一碗红豆薏米红枣燕麦 ...

    # _, w/ v1 s- S6 L哈哈,拒绝透露,楼主好可爱
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  • TA的每日心情

    2018-3-23 09:44
  • 签到天数: 121 天

    [LV.7]辟谷中学III

    发表于 2017-6-23 15:53:17 | 显示全部楼层
    汤洋 发表于 2017-4-15 22:27
    : K' o5 o; [: i1 b+ S今天是4月15日,复食第22天,距离下次辟谷还有40天。(下次准备辟谷28天,冲击49天)
    1 n& D( d( f" I今天早上五点多钟就出 ...

    6 U, k6 U1 D0 Q$ A  v1 l! j* I2 v. g9 A* J弹性很强哟,想走的时候可以一天走那么多
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  • TA的每日心情

    2018-3-23 09:44
  • 签到天数: 121 天

    [LV.7]辟谷中学III

    发表于 2017-6-23 16:11:43 | 显示全部楼层
    加油,马上就要成为论坛里的励志榜样了!
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  • TA的每日心情

    2021-1-24 15:11
  • 签到天数: 382 天

    [LV.9]辟谷大学II

     楼主| 发表于 2017-6-23 21:36:34 | 显示全部楼层
    35天过去了。
    8 L8 u7 J+ t2 e+ r0 T1 p& V- X2 b2 R! j4 H) ?6 ?
    今天是6月23日,第二次辟谷第35天。(辟谷28天已经完成,冲刺49天。7月1日前,体重降至150斤。2018年春节前,保持在160斤以下。)) I1 W( f8 j. O( m+ Y$ u
    今天是辟谷整整35天,已经没有明显的感觉了。& Y2 {: y+ {) d
    从数据上来把5月19日和现在做个对比吧。
    - w" ~2 ]; S) z+ a& z% F体重93.7公斤——76.0公斤,减重三十五斤四两。6 Y! I, D. Y. [1 D6 Y, F' z
    体重降至十八年来最低,比最高值200斤减重接近五十斤。) Z1 A  Z6 I+ S
    脂肪率24.0%——17.0%,# b0 m+ ?$ {" Z" I
    肌肉率72.3%——78.8%,5 ~: _5 h( J( k+ @/ l( o
    水分率54.4%——60.4%,
    8 ~( r* Z9 ?8 t. }6 N& }" I% kBMI   29.6重度肥胖——24.0。已经是标准值。; ?8 w; d" |" F& `9 {
    内脏脂肪12——7,从接近危险,降到了标准。2 ~; i2 M( O6 A! D# c
    4 q1 ~2 Z; f# N/ `9 z! }
    今天继续进了课程,早上和中午都有意走了很多的路。到中午的时候走了1万多步。今天在课程里喝了很多的水,茶歇的时候也吃了西瓜。9 ], x# @* a+ T0 w& i2 {. p
    晚上的时候依然大部分的路是走着回来,一天共走了两万2000多步。( {& C) i% i) x4 T
    3 Q" m* f3 [& n' Q# l" d0 m( ?
    迎接四十九天,加油。
    3 |5 F: V" j# v' s
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  • TA的每日心情

    2020-12-9 12:31
  • 签到天数: 418 天

    [LV.9]辟谷大学II

    发表于 2017-6-24 09:22:15 | 显示全部楼层
    这就是神奇的辟谷!加油
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  • TA的每日心情

    2021-1-24 15:11
  • 签到天数: 382 天

    [LV.9]辟谷大学II

     楼主| 发表于 2017-6-24 21:15:25 | 显示全部楼层
    今天是6月24日,第二次辟谷第36天。距离复食还有13天。(辟谷28天已完成,冲击49天。7月1日前,体重降至150斤。2018年春节前,保持在160斤以下。)
    4 K0 z; V# \7 ]; r0 ~  Y  z早上起床称了体重,75.7公斤,辟谷36天减重三十六斤。继续冲击十八年来最低值。1 ]- ]* u* p0 f* U& z; Y
    早上又去尝了一下我自己泡的杨梅酒,那真不是一般的好喝,又香又甜。下午的时候感觉到比较口渴,跑到楼下超市吃了一小盒儿西瓜。% N: |9 Y6 D5 o% N; b; {
    下午跟公司的总经理聊天,跟她聊到了辟谷,感觉依然是不可思议,觉得对自己太“狠”了。同时她也觉得公司里有几个同事体重太大,跟我倡导要让他们也来尝试一下辟谷。
    . Z# v% |# q0 T1 i; Z; W% H昨天走了比较多,今天就歇了一下,没有刻意运动。一天共走了六千步。
    / E( w# }/ V% z3 k: g
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  • TA的每日心情

    2021-1-24 15:11
  • 签到天数: 382 天

    [LV.9]辟谷大学II

     楼主| 发表于 2017-6-25 21:40:39 | 显示全部楼层
    今天是6月25日,第二次辟谷第37天。距离复食还有12天。(辟谷28天已经完成,冲击49天。)
    - w2 d) H! J  z$ a) `- }今天早上起床后称体重75.4公斤,辟谷36天,共减重36斤6两。距离自己的目标体重150斤还有八两就要实现了。感觉是不是要到超市去扛一袋面粉,回味一下50斤在身上的感觉。
    7 Q( h, s$ a9 Y7 j中午吃饭的时候尝了几个辣椒。下午到别人的办公室谈事,而感觉到稍微有些虚,就做了一下服气,吃了一颗奶糖,喝了一点茶叶水,感觉好了一些,晚上回家感觉运动的不多,就做了40分钟的动感单车,今天走路加动感单车,一共大约一万一千多步。

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    谢谢你的分享!  发表于 2017-6-26 13:47
    谢谢你的分享!  发表于 2017-6-26 13:47
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  • TA的每日心情

    2018-3-23 09:44
  • 签到天数: 121 天

    [LV.7]辟谷中学III

    发表于 2017-6-26 10:40:22 | 显示全部楼层
    一直在关注,加油!
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