第一次辟谷14天，减肥20斤，有照片为证。

汤洋

今天是6月15日，第二次辟谷第27天。（准备辟谷28天，冲刺49天。7月1日前，体重降至150斤。2018年春节前，保持在160斤以下。）
% H9 N9 x3 T8 h8 p1 o今天早上起来量体重，79.1公斤，辟谷26天减重二十九斤二两。但是跟昨天早上相比，喝了一次牛肉汤就胖了两三斤。但是不纠结不后悔。一是把自己的感冒给治好了，二是又排出了很多酱油状的东西，感觉肚子里又清爽了很多。
今天下午坐火车出差到广州，上车的时候才发现，居然把火车票买错了，买到了后天。没有办法，只好到了车上再去改签。但是座位却没有了，给我改签的列车服务员，估计是看到我长得瘦，又帅，给我指了一个没人坐的位置，居然一路也坐了过来。
: S3 U* Q$ ]/ K5 |$ ]今天走路大约一万步。
+ V' G* U/ k( T  Q# Z8 C5 y) L# a9 Z

阿玉

你真棒！向你学习

汤洋

28天过去了。

今天是6月16日，第二次辟谷第28天。（准备辟谷28天，冲刺49天。7月1日前，体重降至150斤。2018年春节前，保持在160斤以下。）
今天是辟谷整整28天，跟第一个14天相比，已经没有明显的感觉了。
从数据上来把5月19日和现在做个对比吧。
% x& V) `5 f1 ^体重93.7公斤——最低77.9公斤，最高减重三十一斤六两。
  `& j1 q& D" Y- K体重降至十八年来最低，比最高值200斤减重四十多斤。
脂肪率24.0%——18.7%，
; U% k& M$ c3 P肌肉率72.3%——77.2%，
, ]9 J8 t5 z6 n$ ~水分率54.4%——58.9%，
BMI   29.6重度肥胖——24.6超重。到24.0，就是标准了。
3 o6 ]0 k& A* k4 M9 T内脏脂肪12——8，从接近危险，降到了标准。

) n! n% E9 V3 B( a迎接四十九天，加油。

/ g& O" ~6 S3 l* `2 e4 x( r3 S/ y今天走路大约13000多步。
) D/ p1 \5 v* F5 e" ]& h

爱健哲

有图有真相！

爱健哲

汤洋 发表于 2017-5-21 22:08
今天是5月21日，第二次辟谷第2天。（准备辟谷28天，冲刺49天。7月1日前，体重降至150斤。2018年春节前，保 ...

体重确实有点高。决心很大，赞！

汤洋

今天是6月17日，第二次辟谷第29天。（准备辟谷28天，冲刺49天。7月1日前，体重降至150斤。2018年春节前，保持在160斤以下。）
这两天出差，就一直没有量体重。中午趁着课间的时间，跑到了黄飞鸿纪念馆。今天下午到白云机场安检，一直担心会不会跟现在身份证上的照片差别太大，安检人员认不出来。但事实证明，担心的事情没有出现。
6 E" j/ i* ]0 t0 o' ^今天走路大约一万一千多步。
5 S, }# |( i: x, s

汤洋

今天是6月18日，第二次辟谷第30天。（辟谷28天已完成，冲击49天。7月1日前，体重降至150斤。2018年春节前，保持在160斤以下。）
, M' }; B6 }  U5 I+ |, Z9 O9 j好几天没有量体重了，回来称了体重78.5公斤，比出发的时候又下降了一些。
+ m2 t( c3 u6 `由于出差刚回来，又是周日，就没有出门儿，中午在家做了红烧排骨，红烧鳕鱼和蒜焖鸡蛋粉皮。虽然没有吃饭，但是在家里却不停地想吃些东西，吃了很多个葡萄干。下午到朋友家又吃了很多个腰果，晚上回来，看到家里的西瓜，又吃了两块。今天实在是辟谷以来吃的最多的一天了。既然吃了就吃了吧，不再纠结了，还有19天，让我们从新开始。
今天走路大约一万一千多步。
2 T, V8 e. ~9 s1 A

小布丁

数据详尽，有图有真相，这个是最好的广告了，我想谁看了都想偿试，不亏是做老师的，不一样1{:7_429:}

汤洋

今天是6月19日，第二次辟谷第31天。距离复食还有18天。（辟谷28天已完成，冲击49天。7月1日前，体重降至150斤。2018年春节前，保持在160斤以下。）
( q1 n9 y1 V, {% N  W& T6 E1 k早上称了体重77.9公斤，虽然昨天吃了不少东西，但是，体重还是在持续的下降，已经达到18年来的历史最低值。
由于昨天吃了东西，这两天排了一些碧绿色的东西，猜想了一下，以前去做排毒也出现过类似的情况，据老师解释这有可能是肝毒。想想自己最近的内脏脂肪指数在不断的下降，有可能这也是在排肝毒吧。
- Y. ~; ~, ], Q/ J  o) m) {今天开了两场会，中午出去办事，走了一个来回，大约七八公里，微微出汗了，感觉很舒服。
( C$ Q! I1 @) c" x晚上出去吃饭，尝了几个辣椒的味道。
( V9 f" }) s1 {$ J7 i今天走路大约两万步。

汤洋

今天是6月20日，第二次辟谷第32天。距离复食还有17天。（辟谷28天已完成，冲击49天。7月1日前，体重降至150斤。2018年春节前，保持在160斤以下。）
; U+ J. @5 ^$ q早上称了体重，77.6公斤，辟谷31天减重三十二斤二两。继续冲击18年来历史最低值。
' q# n! u. I% h/ u4 ?' q! e4 d今天是第32天了，稍微感觉有一点虚，喝水的时候都感觉很没有味道，所以中午吃饭的时候又尝了几个辣椒。晚上回来的时候看到家里有桃子，就吃了一个桃子的汁水，把渣子吐了出来。
今天微信的计步器突然不计步了，中午走了4km多都没有算上，今天走路大约1万多步。

汤洋

今天是6月21日，第二次辟谷第33天。距离复食还有16天。（辟谷28天已完成，冲击49天。7月1日前，体重降至150斤。2018年春节前，保持在160斤以下。）
早上称了体重，77.3公斤，辟谷32天减重三十二斤八两。继续冲击十八年来最低值。
上午的时候坐在办公室谈事，喝了两杯茶叶水，但是一直都感觉茶叶水没有味道，嘴里淡淡的感觉。
中午大家伙一起聚餐，坐在50多人的大餐厅里边，别人都在吃饭，只有我端着一杯水，在旁边儿看，似乎很奇怪的感觉，但是有几个很久没有见我的朋友见了我以后，看着我现在的身材表现出了惊叹的表情，让人感觉还是很有满足感。一个200多斤的同事，依然还是老样子，看着我在短短的时间之内就发生了巨大的变化。我看着他的身材，心里也是非常非常有感触。那就是一定一定不能再变成他那个样子，一定要保持现在的成果。
+ _4 D$ a$ S1 A晚上老家的一个朋友来合肥，大家一起请他吃饭。买了我非常非常喜欢的拉面的牛肉辣酱，看着非常非常的馋，就夹了几块儿放在嘴里，把辣味品出来以后，把牛肉和牛杂都吐了出来。
今天走路大约五千多步。

汤洋

今天是6月22日，第二次辟谷第34天。距离复食还有15天。（辟谷28天已完成，冲击49天。7月1日前，体重降至150斤。2018年春节前，保持在160斤以下。）
2 X0 R+ w! I) k2 Y, y" p早上称了体重，77.0公斤，辟谷32天减重三十三斤四两。体重以每天六两的匀速下降。继续冲击十八年来最低值。
  V, e$ j; G; C7 @今天早上去上课，所以今天没有怎么运动。中午的时候去见了一个朋友，看到我眼神比较惊讶。仅仅一个月没有见，没有想到发生了那么大的变化。跟他大概传授了一下辟谷的秘诀。他190多斤，又有痛风，如果能降下40斤体重，可以说他身上的那些疾病大部分都会消失。
下午的时候感觉比较口渴，就在茶歇的时候又吃了很多的西瓜。晚上下课的时候比较有愧疚感， 中间坐了一段儿时间的公交车，剩下的路走着回来。
+ C2 }3 l3 O' @9 x- B* |回到家又去看了看自己泡的杨梅酒和樱桃酒，其中有一壶已经泡得差不多了，偷偷的尝了一小口，不是一般的好喝呀。期待着复食后能够好好的喝一杯。
3 k. y: D+ @6 i0 ]; V9 }- ~: k晚上回到家上体脂秤称了一下，历经九天，内脏脂肪从8降到了7。顿时让人有点儿小兴奋。接下来体重倒不是最重要的，内脏脂肪能够把指数再降低一些，才是最期待的。
6 W; J  w# K9 x2 e今天走路大约一万四千多步。
0 d  x* `; `; ?6 }  P0 K

鲁跃跃

汤洋 发表于 2017-4-5 06:56
# I5 I) ^0 F% Y今天是4月4号，复食第11天。
3 U+ B  u) S4 G& N" T. X1 J距离下次辟谷还有51天。
% B9 f% X# `3 y  X* M* _9 N1 ^% I早上吃了一个馒头和炒鸡蛋，喝了一碗红豆薏米红枣燕麦 ...

" \; o6 y7 ]6 ~/ g7 T+ g哈哈，拒绝透露，楼主好可爱

鲁跃跃

汤洋 发表于 2017-4-15 22:27
今天是4月15日，复食第22天，距离下次辟谷还有40天。（下次准备辟谷28天，冲击49天）
今天早上五点多钟就出 ...

2 k7 j- |9 \- U# B% f弹性很强哟，想走的时候可以一天走那么多

鲁跃跃

加油，马上就要成为论坛里的励志榜样了！

汤洋

35天过去了。
0 O  _  ?- c0 d$ z! C- q) q
+ f) ]8 H) c% t$ C今天是6月23日，第二次辟谷第35天。（辟谷28天已经完成，冲刺49天。7月1日前，体重降至150斤。2018年春节前，保持在160斤以下。）
今天是辟谷整整35天，已经没有明显的感觉了。
从数据上来把5月19日和现在做个对比吧。
3 `, c1 @& [6 d/ p& x体重93.7公斤——76.0公斤，减重三十五斤四两。
, A! \, `0 @+ D7 x4 \体重降至十八年来最低，比最高值200斤减重接近五十斤。
+ q+ T, Z9 I) @0 _8 @  h- ?: {脂肪率24.0%——17.0%，
4 ?# M' ^' M, ^' U3 p( f0 Q0 B肌肉率72.3%——78.8%，
5 I1 Z, J1 v# A( u& D水分率54.4%——60.4%，
6 e: G# Z/ o" O' h& ~: w5 Z- JBMI   29.6重度肥胖——24.0。已经是标准值。
& m3 Z" v7 v, @! [$ z* W1 [内脏脂肪12——7，从接近危险，降到了标准。
, Q9 c4 r: X, D
; k8 v- ]8 f4 L, z今天继续进了课程，早上和中午都有意走了很多的路。到中午的时候走了1万多步。今天在课程里喝了很多的水，茶歇的时候也吃了西瓜。
% u' |1 |  p: h( J( k晚上的时候依然大部分的路是走着回来，一天共走了两万2000多步。

% {0 C' u5 I# l迎接四十九天，加油。
+ Q# q$ B( ^' H$ ^2 e

辽优雅

这就是神奇的辟谷！加油

汤洋

今天是6月24日，第二次辟谷第36天。距离复食还有13天。（辟谷28天已完成，冲击49天。7月1日前，体重降至150斤。2018年春节前，保持在160斤以下。）
早上起床称了体重，75.7公斤，辟谷36天减重三十六斤。继续冲击十八年来最低值。
' c( e; T3 D+ Q3 m早上又去尝了一下我自己泡的杨梅酒，那真不是一般的好喝，又香又甜。下午的时候感觉到比较口渴，跑到楼下超市吃了一小盒儿西瓜。
" s  i( L( ?0 t0 _+ \4 ]+ @$ a下午跟公司的总经理聊天，跟她聊到了辟谷，感觉依然是不可思议，觉得对自己太“狠”了。同时她也觉得公司里有几个同事体重太大，跟我倡导要让他们也来尝试一下辟谷。
昨天走了比较多，今天就歇了一下，没有刻意运动。一天共走了六千步。

汤洋

今天是6月25日，第二次辟谷第37天。距离复食还有12天。（辟谷28天已经完成，冲击49天。）
' e& |6 Q; B/ ]; B* b今天早上起床后称体重75.4公斤，辟谷36天，共减重36斤6两。距离自己的目标体重150斤还有八两就要实现了。感觉是不是要到超市去扛一袋面粉，回味一下50斤在身上的感觉。
中午吃饭的时候尝了几个辣椒。下午到别人的办公室谈事，而感觉到稍微有些虚，就做了一下服气，吃了一颗奶糖，喝了一点茶叶水，感觉好了一些，晚上回家感觉运动的不多，就做了40分钟的动感单车，今天走路加动感单车，一共大约一万一千多步。

鲁跃跃

一直在关注，加油！