第六次辟谷，计划49天，欢迎围观

津-真诚

刘元星 发表于 2017-9-7 13:15
加油！互相激励，共同进步！

{:1_327:}

津-真诚

刘元星 发表于 2017-9-7 13:19
我是第一次来到终南山，第一次参加辟谷，第五天了。期间只吃了些水果，太神奇了竞然感觉一切都好，感恩张老 ...

你真棒！你会越来越好啦！祝福你！

津-真诚

20170907 第六次辟谷 第26天 星期四

早起一杯温白水，洗漱后天行健、大爱、服气、龙腾九式一一做过，给先生准备早餐时胃又涨满啦，大便一次。阅读公众号、回贴、转发，浏览群信息。洗了一些水果后吃了两粒葡萄、一条香瓜，一点都不饿，在家的问题就是看到就想吃点。中午给先生准备的是牛排、意面、金枪鱼沙拉，各尝了一口，手艺棒极啦！午睡起床后，一位大学女同学来微信，一年前聚会时曾提及辟谷，后来因各种原因，也没学，近期她在学传统文化，开始对辟谷产生兴趣，就主动自学做16项准备功课、天行健、大爱健身法，本计划2-3月后再开始辟谷，却在本周听张老师信息课时接到信息，不再吃饭，做了大爱也吃不下，接下来两天只喝了少量的水，什么也没吃，问我是不是进入辟谷状态啦，要不要继续?我告诉她肯定是进入辟谷状态啦，建议她顺其自然，继续做准备功课，不想吃就不吃、想吃时就吃，可以准备点水果、大枣，需要时可少量吃点，给她发了一些相关指导资料，她也挺开心的，这就是有缘份的人，机缘到啦，辟谷就自然发生啦！为她高兴、为她祝福！晚饭前后，吃了一些水果和干果，饭后天行健、服气、大爱、龙腾九式。晚上7：30准时听课，转发掌门的相关信息，哈哈，北京的美女导师娜心邀请我参加北京综合管理部做义工，还是尽己所能，做些力所能及的事吧，先做起来。
全天白水1200ml，吃了一些水果和干果，天行健9公里，身体状态仍然好；吃的多当然好，千万别学我。

津-真诚

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恭喜掌门〖喝风――京〗社群人数突破1000人,现已成功升级为2000人社群!
上午错过的朋友们，想学免费辟谷的朋友们，请抓紧入群呦! 精彩课程不容错过! 直播、回放任性看，群语音任性听!
北京欢迎你!

打开链接后，如下图所示，点“加入社群”，进入北京频道，每晚7：30不容错过，白天也有惊喜哟！

津-真诚

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津-真诚

20170908 第六次辟谷 第27天 星期五

今天做为北京转发部义工和掌门管理部义工值班，早起先浏览各群信息，汇总本周日沙龙信息转发。起床后，听着音乐开始洗漱，之后天行健1小时，服气、大爱、龙腾九式一一做过。准备先生早餐后，开始阅读公众号、回贴、转发，再关注各群，转发相关信息、通告。。。。。。枫桥老师上午10点将在【掌门-京】开课答疑，公布信息后，加入者更踊跃，北京掌门群人数突破1000人，祝贺祝贺！智者千虑必有一失，呵呵，枫桥老师没及时申请扩容，结果人数到达1000后，就不能再加入啦，一些谷友着急啦，赶紧安慰，课后得到枫桥老师的表扬，说处置应对得当，呵呵；恭喜【掌门-京】顺利升级到2000人群组! 今天的课程回答谷友的3个问题，非常有代表性，涉及做16项准备功课、涉及吃不吃药、涉及机缘，枫桥老师均做了细致的分析、相信对新谷友和一些收不到信息的谷友会有一些重要启发。学习很重要，学习也是一种修行。在推广北京10月中旬联网训练营时，几位在外地的、曾在终南山的同组谷友也心动啦，欢迎她们来京参加训练营，北京的秋天很美丽、慕田峪长城、红叶、山中野栗子、红果。。。。。。美景、美食。 下午去供暖公司办理冬季停暖的手续，之后去菜市场买菜、水果，回家做晚餐，吃了一点菜一点玉米面的面馍，然后天行健1小时。晚上7：30掌门听课做搬运义工，忙并快乐着；报名参加本周日的北京沙龙活动，活动之后枫桥老师要给转发部义工加小灶，期待中。。。。。。
全天白水1200ml，吃了一些水果、菜品、一点面食，天行健12公里，身体状态非常好。

冀-难得糊涂

津-真诚 发表于 2017-9-8 12:28
哈哈，吃吃喝喝的借口，就是顺其自然的一个表现。可能我不应该一开始就制定49天，身体还有些没习惯，向你 ...

对的，不给自己压力！

津-真诚

20170909 第六次辟谷 第28天 星期六

早起在床上给身体做了一遍大爱，起床，边听［疗愈魔咒］边洗漱，之后天行健1小时，大爱随行，胃里有丝丝饿感，就想着今天复食吧，没有做服气，只做了龙腾九式，练功时打饱嗝啦，顺其自然，想吃就吃，反正也不纠结。早餐时吃了半个西红柿，半个水煮蛋就饱啦。餐后准备做纳豆，上次做的全吃完啦，洗豆、煮豆。。。。。。
阅读公众号、回贴、转发，更新沙龙信息转发各群，写日记。一上午转瞬即逝，时间太宝贵啦。中午吃了三块鸭肉和一点土豆，午睡1小时。下午3点，枫桥老师开课啦，6个问题细致分析，4点下课，谢谢枫桥老师的大爱。晚餐吃了半碗白菜豆腐汤菜，有些撑，哈哈。饭后天行健1小时，没做服气，只做了龙腾九式。回家后洗澡，准备7：30听课啦。
全天白水1200ml，吃了一些水果一些菜，天行健10公里，身体状态仍然好。

津-真诚

20170910 第六次辟谷 第29天 星期日

早起床阅读公众号、回贴、转发，起床洗漱，出发去北京参加沙龙活动，不到8点就到会场啦，按枫桥老师的安排，与会场提供方对接，和先到的导师、学员摆放桌椅、布置会场，与学员进行交流互动，会中拍摄部分照片并及时转发北京微信群；这也是自己在北京参加的第一个室内沙龙活动，并且是率先交流互动，会后得到了枫桥老师的表扬和肯定，学习进步，呵呵。一上午的沙龙活动圆满结束，这期新学员占比达70%，听课认真，秩序井然，学习效果非常好，自己也学到了室内举办沙龙的一些常识、得到一些经验，更重要的是枫桥老师与学员互动时加入一些隐喻分析，不断补充强化自己的大脑。课后，部分导师和义工跟随枫桥老师一起到北京北导师之家，到达目的地后，大家一起在外面吃午餐，原本昨天吃过，今天胃不是很舒服，想再继续辟谷，不过还是和大家一起吃个团圆饭，共同庆祝沙龙成功、庆祝北京掌门频道人员过千人并且排名第一，喝了一些啤酒，吃了一点菜，吃了大半碗的百家面，还吃了辣妹子导师买的冬枣，幸福满满，复食正式启动。不再纠结49天的计划，顺其自然是最好的。枫桥导师给我们几位导师和义工开了一个小灶，学术交流互动，喜获赠书一本、王阳明的《传习录》，喜获帅哥中华先生赠脸谱书签壹枚，喜获快乐美女欢喜自在电子版赠书三本，收获太大啦，感恩各位导师、感恩龙腾，交到新朋友，交到同一频道上的志同道合的朋友，人生路上相助相伴。。。。。。
回家的路上，在稻香村专卖店买了一些糕点，重点是知名小食“自来红”，到家后，吃了两块点心，喝了一碗自制酸奶，一个苹果，有点撑。
全天中餐正常吃，晚餐较晚、点心酸奶，未吃早餐，酒水1800ml，天行健8公里，正常。

津-真诚

20170911 第六次辟谷 第30天 星期一

昨天因吃的较晚，就睡的晚些，早晨还是5点多就醒了，起床，阅读公众号文章、回贴、转发，洗漱，外出天行健、大爱、龙腾九式。早餐煮的牛奶燕麦、一个水煮鸡蛋、小半碗凉拌菜，胃有些涨、有胃酸，肚子涨涨的，说明吃的过多，睡的过晚；第一次辟谷就解决了胃酸的问题，也能喝凉水啦；反思这次的胃酸和肚涨一是在复食上有纠结，吃还是不吃，有犹豫，二是没达到49天的计划心有不甘、思想上有包袱；决定还是顺其自然啦，吃不吃？吃多少？由胃、由身体来决定吧!放下包袱，做好功课，练功修德。午睡后，下午听了枫桥老师的问题答疑、关于脾气的问题、关于肩肘痛的问题，都是常见的问题，我遇到过、我先生也遇到过，认真对照、查找起源、积极应对，早日解脱。下午和美老师讲大爱健身法的运用，重点讲眼睛、耳朵，通常说耳聪目明，人人都想一生一世都能如此，我更如此期盼，学到、用到，我相信我的眼睛可以看的更远更清楚、我的耳朵可能听的更远听到更多美好的声音。晚上做的油泼面，拌了一些腊肠、青椒丝，味道真是鲜美，本来不饿，因为做的有点多，就吃了一碗，胃又不舒服啦，明天如果早餐不想吃就真的不吃啦，继续辟谷也是可以接受的。因为这两天吃的有些多，胃一直是满满的，今天水果吃的很少，有些吃不下，就榨了一杯葡萄汁喝了。餐后天行健时，腿有些发沉，估计也是之前多次反思的问题，一是吃的多啦、身体负担有些重，二是吃的有点咸啦，三是这两天一直在吃的问题上有纠结、思想上有负担；其实前几次辟谷都不会发生这种情况，主要原因是没有设定期限，一个周期一个周期的顺其自然，这次直接设定49天，却一直都有负担。
全天白水1200ml，果汁200ml，两餐饭菜，天行健8公里。

津-真诚

20170912 第六次辟谷 第31天 星期二

早起阅读公众号、留言、转发，起床、洗漱，外出天行健，龙腾九式、大爱健身一一做过。早餐喝的燕麦牛奶、一小份凉拌青菜、一点点心，饱饱的，上午浏览北京群、看看信息，北京转发部部长辣妹子导师邀请我做部门副部长，谢谢枫桥导师和部长的信任和支持，欣然接受，加油做好义工工作。下午掌门小课堂，按枫桥导师的要求，将讲解的问题，头痒、脖子长包、左眼磨着痛、哺乳期是否可能辟谷等几个问题进行简要归纳、发布，同时做好掌门-北京频道推广及17号沙龙和下月16-19号的北京第三期训练营推广活动，今天还参加了和美导师的小课堂，如何与五官做大爱，一把钥匙解一把锁，找到思路、举一反三，在晚上天行分健开始实践，坚持必有收获。上午煮的玉米，饭前吃了一根，吃了一点葡萄，午饭时吃了点青菜就饱啦；晚上又吃了半根煮玉米，一点豆角土豆。晚上听课。
今天来月经啦，全天喝了900ml的温白水、600ml的黑糖水、吃了一些水果、少量的青菜和玉米。天行健11公里。

津-真诚

20170913  第32天 星期三

今早起床后，阅读公众号、回贴、转发，之后洗漱，早饭。赶往北京先生的堂姐家中，昨晚睡前接到电话，堂姐夫突发急病过世，今天全天协助接待亲属做后事安排；姐夫一辈子没有离开军队，所在部队成立了治丧委员会，外围的事项基本就都承担了下来。抽空关注北京微信群、转发相关信息等。一天没什么生活规律，没做记录，全面复食、随便吃。

津-真诚

20170914  第33天 星期四

昨晚住在酒店，稍事休息，早起得空闲阅读公众号、回贴、转发、关注北京微信群等。参与协助后事办理，接待前来祭拜亲属，晚间仍住在酒店，准备次日的送别。生活无规律，身体状态较好。

津-真诚

20170915  第34天 星期五

一早做完早课，完成部分值班工作，赶往八宝山，姐夫才64岁，退休后仍在部队继续工作，人很刚强、身体不舒服也没及时就医、却不想突发心衰，部队同事及在外地的部分老战友都纷纷赶来，送别活动隆重，人生事业的辉煌，终久抵不过生命的流逝，令人唏嘘。事业虽可贵，生命价更高。
见缝插针，协助完成了上午掌门北京的枫桥小课堂的纪要、转发，微信信息更新及监督等工作，下午回到家中，稍事休整，认真完成全天的值班工作。晚上7：30的掌门直播间的活动是当日值班的重头戏，在娜心组长的协助下顺利完成。
晚饭后天行健3公里，然后买了一些鸡蛋和水果，晚上开始蒸制红参鸡蛋，明天先生的舅家搬家，给带去。

津-真诚

20170916  第35天 星期六

搬家公司早上7点就开始搬运啦，我们夫妻俩重点是照顾并接送病重的舅舅，舅舅2012年确诊癌症、近一年来身体每况愈下、已无法行走，又是一个刚强的人，却不得不被疾病打败。搬家进展非常顺利。晚饭前回到家中，饭后，天行健4公里，身体状态还行，腿还是有些沉重感，这几天一直没有好好休息、一度的午睡习惯也没办法睡，好在一切事情都完成啦。明天恢复正常。晚上导师课、聆听张村长的教诲、导师们都很振奋，喝风也在不断创新、不断调整，与时俱进，我等更需努力，寻找健康和快乐!
全天白水1200ml、晚饭时喝了200ml的啤酒、正常餐饮，天行健4公里。

津-真诚

20170917  第36天 星期日

早起恢复正常的生活节奏，洗漱、一杯温开水，外出天行健、大爱、龙腾九式一一做过，身体还是有些沉重感，状态还是可以的。早饭吃了一碗牛奶燕麦、一个红参鸡蛋、一些纳豆和凉拌菜。中午不饿，吃了一碗自酿酸奶、一些凉拌菜，午睡半小时。下午侄女来家，侄女周三就回国啦，但因我们一直在外忙事，今天终于得空啦，欢迎侄女，呵呵。晚饭大吃一顿，喝了比较多的红酒。
全天白水1200ml、正常餐饮，天行健6公里。

津-真诚

20170918  第37天 星期一

早起做功课，洗漱、一杯温开水，外出天行健、大爱、龙腾九式一一做过。早饭吃的300ml牛奶、一个煮鸡蛋、一个豆包、半个西红柿和一些白菜金枪鱼、一些纳豆。11点又吃了一些红烧肉炖土豆和一点面食，出发去公司谈项目的事情，喝了一些矿泉水。晚上回到家中，吃的蒜苗鸡蛋、稀饭，水果和干果。晚课时和枫桥聊了一会转发部的工作，听了一会课。有些累啦，10点多就睡啦。
全天白水1800ml，正常餐饮，天行健10公里。

津-真诚

20170919  第38天 星期二

早起做功课、洗漱、一杯温开水，外出天行健4公里，大爱、龙腾九式一一做过。早饭牛奶、一个煮鸡蛋、一份纳豆。关注微信群、和谷友做了一些互动，时间过的比较快。中午肉炖豆角、玉米面馒头一小块，午睡后跟读娜心美女的金句，呵呵，要让自己的生命充满激情。晚饭吃了一碗荞麦汤面，饭后散步、买水果；晚课后喝了一碗酸奶。和侄女聊了一些她工作方面的事情，11点多入睡。
全天白水1500ml，正常餐饮，天行 健10公里。

津-真诚

20170920  第39天 星期三

早起做功课，外出天行健、大爱、龙腾九式一一做过。今天计划两餐，早餐是9点多吃的，现炖的鸡，喝了一些鸡汤、吃了几块鸡肉和半碗米饭；下午餐在4点前后，做了几个炒菜；吃了一些水果和干果。在微信群上指引个别新谷友进入掌门。
全天白水1800ml，两餐，主食量比平日少些，天行健10公里。

津-真诚

20170921  第40天 星期四

今天是微信公众号留言值班时间，早起先阅读公众号、留言、转发，外出天行健、大爱、龙腾九式一一做过。到家发现今天在北京群负责转发的义工，一早发出20多篇文章、一时有些茫然，估计新谷友也不好接受，起草一些转发规范建议，征求枫桥老师和辣妹子意见后发到转发部，同时和今日交工做了交流，统一发送文章的思路。早餐吃的牛奶、鸡蛋，中餐带着侄女在饭店吃了一些鱼和肉菜及青菜、吃了一角披萨和一点面咯吱，晚餐吃了一碗杂粮粥和几口青菜，吃不下啦，全天有吃一些葡萄和南瓜子。
全天白水1800ml，主食较少些，天行健12公里。