每天践行日记

水风

沪-幸运之人.幸福女人
今天是中秋节，也是我做辟谷准备的第三天，前天白天一天没有吃饭，只喝了300毫升的红枣水，下午回来不饿，想起来冰箱还有冬枣，因为老效果，舍不得浪费，就吃了近一斤吧！晚上丈夫吃我煮的酸菜鱼，一大锅，我洗碗时看见里面还有很多豆腐，我就吃了一些豆腐、几口豆芽菜，还好胃没有不舒服。一天就这样过去了。因为自己就抱着游戏人生的心态准备辟谷，所以吃不吃无所谓。水风相信你肯定可以做到完完全全辟谷的。加油！你是最美丽的水风。

水风

沪-幸运之人.幸福女人
今天是中秋节，也是我做辟谷准备的第三天，前天白天一天没有吃饭，只喝了300毫升的红枣水，下午回来不饿，想起来冰箱还有冬枣，因为老效果，舍不得浪费，就吃了近一斤吧！晚上丈夫吃我煮的酸菜鱼，一大锅，我洗碗时看见里面还有很多豆腐，我就吃了一些豆腐、几口豆芽菜，还好胃没有不舒服。一天就这样过去了。因为自己就抱着游戏人生的心态准备辟谷，所以吃不吃无所谓。水风相信你肯定可以做到完完全全辟谷的。加油！你是最美丽的水风。

水风

沪-幸运之人、幸福女人
昨天早上起来喝了一杯红枣水，上午喝了一杯柠檬蜂蜜水，中午没有吃饭，带着孩子一起参加辟谷聚会，下午还吃了一个冰淇淋甜筒，哇！太美味了，以前也非常喜欢冰淇淋，因为害怕，因为担心，因为不敢吃，太多的当担忧，所以很少舒舒服服的吃过冰淇淋，这次就分开心情品尝了冰淇淋，吃吃起来很美，而且是女儿去买的，我都没有讲过这样的冰淇淋，宝宝说这是网红冰淇淋，果然好吃。对了，我上午还吃了一大块巧克力。晚上一点也不饿，没有想吃饭，丈夫看见我一个人做沙发上，看见桌子上一堆菜，说过来吃点菜呀！丈夫看见我吃就非常开心，以往叫我吃，我不吃，他就不开心，为了关系，我就吃了一点夫妻肺片，3口豆腐，后来公公又让我吃月饼，我也没客气的吃了半个莲蓉蛋黄月饼。真的很好吃。第二天就这样过去了，但是我还是抱着游戏人生态度准备辟谷工作，因为也不饿，我相信辟谷准备工作做的足够的话，肯定是自然而然的事情。

水风

沪-幸运之人.幸福女人
今天是中秋节，早上8点多起来，看了一会会手机，打坐了13分钟，孩子起来了，有干扰我就没有继续进行。给孩子做个吃的，把家里人中午饭做好，我出门去朋友家拿东西，一早也没有吃东西，还是老样子喝红枣水一杯，中午在朋友家，他请吃饭，我也没有吃，朋友给了一包果冻我品尝，我喝了，吃了3颗葡萄。下午回到公公家，不饿，就是嘴馋，吃了两个油果子，2/3月饼，晚饭原本也不想吃，丈夫又叫我吃饭，水吃点菜呀！今天过节，我吃了小半碗蔬菜，两口炒鸡蛋。其实一天根本不饿。没事，既然是游戏人生态度体验、也是准备着辟谷，就不给自己条条框框及标签啦！我相信自己，相信水风很快就可以到达自然辟谷状态。相信自己就是力量。加油宝贝！我爱你！看水风的一家三口多么幸福呀！相信水风一定会越来越幸福！

水风

沪-幸运之人.幸福女人
昨天是准备辟谷工作的第五天，早上不饿没有吃饭，喝水（红枣水、柠檬蜂蜜水），下午半个月饼，月饼很好吃，也比较甜，我呢也尽可能少吃吧！摄取糖分太多并非好事，那么想吃就适当吃了半个，也许真的是馋，不贴标签了，我还是听自己的，不纠结不控制，谢谢自己！一切都是最好的。晚上吃了一小碗小青菜，对了白天天还吃了一个半橘子，一小个苹果，还有糖炒栗子，仔细一回想还都是甜食。慢慢来吧！说说昨天发生的事情吧！早上起床给孩子弄早饭，一切都很好，我平常心问孩子，为什么升旗手要7:30到校？她无缘无故的不耐烦回答我，你问我干嘛，你问学校呀！我顿时发了脾气，还用力把水壶仍了一下。当时很火，大声说我不问你问谁？有意识的觉察到自己在发脾气，停了下来，好好的与孩子说了妈妈这样发脾气不好，她的态度也不可以这样。孩子似乎也意识到这样有点过。一旁的先生在摇头，我心里有些抱怨，但是嘴里还在挣理，逼问他，孩子这样态度对吗？他回答不对，说你发这么大脾气干嘛？我闭嘴了，坐在沙发上觉得委屈，流泪了，先生好气的说，你妈妈都哭了。说我，这么小的事情，你有必要哭了，想了想还是自己太认真，太过于小题大做，还有其实平时大人发脾气就可以，为什么孩子不可以发脾气呢！惭愧、惭愧。再想想其实先生也有很多优点，比如他心量有时很是很大的。相信自己不断的自我反省一定会越来越好。水风加油！你一定一定会越来越幸福快乐的。上午做晚餐的准备工作，倒垃圾时，右手手指被鸭骨汤戳了一下，流血了。当时就知道了缘故，喝风心法太伟大啦！我爱喝风。

水风

各位谷友晚上吉祥如意！我是沪-幸运之人
这几天家里发生了一下事情，或许也是成就我去往修心的更高处吧！巧好读到道德经的译文，与您共勉。《道德经》第八章 以水喻道 悟道心得

【你好2018】

【原文】
上善若水。水善利万物而不争，处(chǔ)众人之所恶(wù)，故几于道。居善地，心善渊，与善仁，言善信，政善治，事善能，动善时。夫唯不争，故无尤。

【译文】
最高的善像水一样。水滋养万物而不相争，处众人最厌恶之地，故接近于道。居住善于选择，心灵善于虚静，待人善于仁爱，言语善于诚信，为政善于治理，办事善于能动，行动善于适时。只有不争，所以没有过失。

【悟道心得】
一、道并不神秘，道并不高不可攀，道像很平凡的水那样，水的品德一是利益万物；二是不争；三是永远把自己放在谦卑的最低位。因此，水的品德接近道。

二、我们把水的品德落实在生活中去做人、去处事，您就会竭尽所能地贡献自己的力量去帮助人，不与别人争功争名、争利争高下，这样您的频率就不是地球频率了。

三、道德经的核心是心道，是柔弱的道，是低位的道、包容的道。

四、柔弱若水不是无能，而是包容，包容可以避免痛苦的轮回！

五、与人之间都是由特殊的语言信号来联结。重视自己的语言吧！语言是力，语言能造天堂，也能造地狱！

五、肯定和赞许别人的同时，也是润泽自己心灵的最佳途径。

六、道的最大特质是帮助别人不求回报，人生最大的本钱是有能力帮助他人。

七、凡是成功者，必然像水那样无怨无悔地去帮助身边需要帮助的人。不和谐意味着混乱、自私、争斗，失败。

八、能够把自己压得低低的，那才是真正的尊贵。

九、让心柔软，柔软是一种包容生长的力量，包容可以免除伤害。

十、对周围的人要常存敬畏之心，才能吸收到周围人的好信息，对别人不尊重，自己命运常常不顺，因为很多信息会干扰您。

十一、利益滋润他人之时，也是老天利益滋润您生命的时候。

十二、说话有道，让众人佩服了，就是长天命。说话无道，让众人不佩服，就是丢天命了。

十三、大海汇聚的水有大河水、小河水，也有小臭水沟的水。如果大海很挑剔，不愿意要小的、脏的河流，它又如何能够成为大海呢？

十四、原谅一切可以原谅的，这也许很难做到！但我们究竟选择以命偿命的仇恨世界好呢？还是选择一个以德报怨、充满温馨、友爱的世界好呢？这两种选择，哪一种对人类、对自己有好处呢？

十五、原谅是一种对他人的祝福！原谅到无所原谅，更是一种对自己生命的祝福！

十六、人生有美好与苦难，许多痛苦都源于自己不能原谅自己。因为原谅自己，也就原谅了生活，原谅了整个生您、养您的世界。

十七、原谅会让自己生活得惬意，原谅是一剂良方，原谅也是一种立德。

十八、厚德能够彻底化解恶因，厚德能够化腐朽为神奇，厚德能够摆脱因果律的制约，厚德能够重新修改生命程序的数据。人的一生就是一个程序，一个念头就是一个指令，修德是一切的源头。

十九、人生的最高境界是平平安安笑到最后，能够做到吗？能够！只要我们学好上善若水的品质，利益万物。只有给予，不求索取。勇于承担，永远摆正自己的位置。平凡得让人感觉您很低下，低得大气，低得精彩。因为低践，才会成就自己的高贵。

二十、道并不神秘，道并不是高不可攀，道是宇宙天地的基本要素。道就像水那样平凡，水是那么的普通，但是老子说水的善最接近道。如果我们以水的品质去做人做事，不与别人争功争名争利争高下，这样你的心灵大磁场也接近了大道，也联通了人生大平安的磁场。

二十一、把自己身段放在最平凡的位置，这样的平凡本身就会创造出您的不平凡。相反一味追求不平凡，往往收获的却是痛苦的结果。
我们只有带着纯朴精进、健康喜悦、善始善终的平凡心，来担当来做事，我们才有资格走进快乐幸福的平安路。

二十二、老子所说的不争，是无为吗？是什么都不做吗？不是。
老子让我们要学习水的品质，争低下，争柔弱，争承担，争平凡，争利益万物。如此生命才得于通达流畅。

二十三、老子强调人类要学习水的品质，把水之善的人格魅力溶化在环境建设、心灵建设、人际关系、语言方面、和谐社会、事业岗位以及举止行动的分寸把捏中，才能让自己心灵到达上善若水的大道境界。
用水的博爱心、包容心、承担心、平凡心的思维方式、行为准则和处事方式来做人做事，才能与道的力量接近，人类才能为地球平安、社会平安、家庭平安、人生平安负起责任。
相信幸运之人-水风的生活一定越来越好！感谢遇见！也相信每位遇见喝风的亲人们都越来越好。

水风

沪-幸运之人.幸福女人
自8.13终南山训练营回家后，心情时好时坏，也没有找到原因，反而越来越抑郁啦！这几天稍微好点。所以今天晚饭后我一个人散步刚刚回家，写写日记。先生与女儿去吃自助餐了，因为我反感自助餐，而且晚上，再有家里有很多饭菜，我就吃着自己喜欢的粥，陪自制的下粥菜。晚上天行健时，大爱健身法，在与身体大爱时，看见公园很多老人都在散步，心里默默的祝福他们得健康，远离疾苦，愿他们无疾而终。想着人生确实很短，有什么不开心的呢！想着想着，心里开朗了很多。我想这就是人生吧！常常提醒自己要活在当下。“相由心生”是个很积极的认识，所有外在的遭遇都像是一面面镜子，照出我们的内心是否蒙上了灰尘。

跟着感觉走就是跟着心走，如果内心常拂拭，便不惹尘埃，内心光亮，梦想的道路就亮堂，走得清晰，也走得舒心。
祝愿大家身体健康、家庭和谐。

鲁班班班

感恩分享

水风

大家下午好！感谢遇见！前段时间在家做功课，有些掉以轻心啦！或者就像同修们说的那样，还是因为自己认为的痛苦根本不是苦，不够痛吧！所以学习不够精进，喝风的功课不够认真，好在这几天有意识有觉察力，这又回到一句话，一切都是最好的安排，真心的感谢所有的遇见，这几天有天行健加强，给自己做大爱加强，发现真正爱自己时，遇见的一切都变了，再回想一下不是别人变了，是自己的内心变了。先生开始主动洗碗、拖地，还开始保养我，拥抱我，我知道自己还有很多很多做的远远不足，但是学会允许接纳不完美的自己，我完全有能力好好的爱自己。{:11_486:}现在吃东西也开始没有纠结的心里啦！继续给自己做大爱，好好的做功课，看精品日记，学着多赞美、认可先生、孩子，同时也是认可自己。而且现在能骑车就不坐车，更不开车。我相信自己一定会有个适合自己的体型，感觉年轻的面孔。现在地铁里补课，写日记。谢谢你，我爱你！

水风

大家下午好！感谢遇见！前段时间在家做功课，有些掉以轻心啦！或者就像同修们说的那样，还是因为自己认为的痛苦根本不是苦，不够痛吧！所以学习不够精进，喝风的功课不够认真，好在这几天有意识有觉察力，这又回到一句话，一切都是最好的安排，真心的感谢所有的遇见，这几天有天行健加强，给自己做大爱加强，发现真正爱自己时，遇见的一切都变了，再回想一下不是别人变了，是自己的内心变了。先生开始主动洗碗、拖地，还开始保养我，拥抱我，我知道自己还有很多很多做的远远不足，但是学会允许接纳不完美的自己，我完全有能力好好的爱自己。{:11_486:}现在吃东西也开始没有纠结的心里啦！继续给自己做大爱，好好的做功课，看精品日记，学着多赞美、认可先生、孩子，同时也是认可自己。而且现在能骑车就不坐车，更不开车。我相信自己一定会有个适合自己的体型，感觉年轻的面孔。现在地铁里补课，写日记。谢谢你，我爱你！

悟斌

感恩你的分享！有福报！你是最棒的，加油！好好学习天天向上！

水风

沪-幸运的水风（18.10.23）
各位谷友、同修上午好！幸运的水风在上海黄浦江美景处，向你问安！今天再次分享这几天的心得，以及辟谷准备中。昨天早上好好吃饭，中午不饿，在公司喝了一杯燕麦粥，一下午也不饿，晚上有点饿，但是不想吃，后来女儿的剩饭我不想倒，倒饭总是想着路中有饥人，比起以前比吃不下还吃好多了。与胃沟通一下。学会了喝风心法对待自己的胃，身体，以及所有身体的器官，细胞。晚上孩子先上楼，我问，你爸呢！孩子回答，爸爸买水果去了，心里想着这一买又是大采购，心里想着这会要赞美、认可先生是是是爱家的。心里想好了，先生回家一定赞美他。一会先生回家了，我开玩笑说，我们真是有钱人，先生回答，是，我们家钱花不完。心里想着其实先生是很爱家、爱我与孩子的。以前总是抱怨他不懂得惜福，现在想想自己是，不知足，妄作凶。心里还是委婉与先生说，如果少买点，就可以吃常常吃新鲜的水果。他回答好的。后来我随即说，你明天与爸爸见面，带点爸爸吧！这样以来及不担心吃到后面不新鲜，又微不足道的行孝了吧！先生也开心。灵机一动我又做了一桶水果茶，这是女儿随口七七八八的对我不满，开始我有好好的与孩子解释，她还是说太浪费了，我一下子发了脾气。事后想想我怎么发脾气了呢！一直在自责，先生见况劝我、孩子。再想想孩子或许也是我的影子。一切都是太自我了吧！但是我尽可能不自责而自省，慢慢改变吧！学着接纳一切遇见，接纳孩子。感谢孩子无形的教导我。最后祝愿天下所有夫妻和谐、了，孩子健康快乐成长、学业有成，工作顺利！

水风

现在的我在上海黄浦江边上骑自行车。天行健

水风

现在的我在上海黄浦江边上骑自行车。天行健

水风

沪-幸运的水风
群友，谷友大家：晚上好！我是幸运的水风在上海与你共勉：（迷信，就是在信念中迷失）
今天我在看书的时候想起，为什么村长经常说那是过去的事情，他已经过去了，我也听说过了一些工作坊可以帮助大家，就是原生家庭小时候遇到的一些创伤，那么我是这么想的，有活在当下这个词语，我也看过一本书叫做当下的力量这本书我看了几遍，我觉得非常好，那么村长经常说你那是过去的，其实就是让我们活在当下，那就是好好的活着，不想过去，不想未来，每天做好应该做的事情，遇到什么事情，我们能够自我反省更好，如果不能自我反省的话，那么也不要自责，村长有句话，有心练功无心成功，那后期我们通过学习，尽可能的做得比较圆满一点。还是以一颗感恩的心面对生活。感恩一切的发生让我认识喝风。我经常听到有人说没有对错之分，那我认为在现实生活中，肯定是有对和错的，如果没有对和错，那就没有矛盾的产生，那么从这个事件中跳出来之后，再去回想一下，那个时候你再说是否存在对错？我个人理解。请大家扶正。学习喝风心法后，对吃饭也没有像以前那样早、中、晚一定吃饭什么的。饿了就吃，有个小习惯就是，不饿也会吃一点。（当天剩点的饭菜舍不得倒）最近骑车、天行健较多。

水风

沪-幸运的水风（18.10.28）
诸位同修、谷友：大家周日愉快！幸运的水风在上海与你分享日记，共勉喝风心法的精髓，有心练功，无心成功。学习喝风心法后，对吃什么已经处在无所谓的状态了，昨天就早上吃两个菜包子，中午先生、孩子都不在家，我一直在看书，也不觉得饿，所以没有吃饭，直到下午4点时想喝水了，看见还有豆浆，想着中饭也没吃，也就喝口豆浆，随意吃了点面包、一个香蕉，晚饭不饿也没有吃。一天过去了。今天早上7点起床看了一会书，梳理一下自己，准备出门参加辟谷聚会。谷友们都是一个个爱健康，爱学习的人。上午接到先生电话，批判我你怎么把湿衣服堆在凳子上？说你怎么这样、那样等等呢？我解释了一下，因为你在睡觉，不想吵醒你，准备回来凉衣服。他生气的说，你借口太多了，后来我说对不起，先生也没有像以往那样发脾气。当时心里有微微的不舒服，心里立马告诉自己这都是自己投射的影子，又想着，学习，学了要练习，要落地。在心里也即刻给先生做大爱。回到家，看见先生把衣服凉了，还把昨天洗的衣服叠了。心法，心法，就是用心，换个心态面对事情，抚平躁动、不平的那颗心，也想起家里讲情不讲理，女人还是需要柔和。慢慢转烦恼为菩提吧！（这是我个人理解的，还请同修，以及群里打咖导师都扶正。）现在回想一下，其实任何一个烦恼都是宝，这是不是觉者自觉呢？还有，以前我也说我知道就是做不到，现在想想其实我那是知而不觉，不觉怎么有道呢？所以我想修道重要的还是修，把自己看作是一台有能量的挖掘机，即使在修的时候会没油，会累，会短路，这都是正常的，那就多参加聚会，多参加训练营，去加润滑油吧！加97#的油。最后祝愿大家幸福、平安、喜乐！

水风

沪-幸运的水风
大家当下好，最近几天一直不怎么想吃饭，也不觉得饿，心里想辟谷，但是想想自己准备工作做的还是欠缺的很，所以就想吃就吃，嘴馋就吃，可是每次吃后就打嗝，我感觉应该是进入了辟谷状态，比较麻烦的是。如果辟谷的话，有时对饮食诱惑还是很大的，因为不想控制自己，就一直在这里徘徊。但是心里也告诉自己，肯定可以做到完完整整的一次辟谷。就当练习辟谷游戏人生的乐趣，日后好做过回忆吧！大家可以给予一下指正，我想可能还是有贪欲的隐喻吧！不过只要练功肯定无心成功。祝愿每位谷友在辟谷期间都能顺顺利利的。

水风

沪-幸运的水风
大家晚上好！先汇报一下我今天的饮食，早上起床还是不想吃饭，也就没有吃，上午去菜场买菜，看见橘子买了几个，品尝了半个，一天水量约2百毫升，也不渴。下午骑自行车2小时，最近腰有些不舒服，当然啦！我知道什么原因。一天也没怎么饿，下午接孩子时，时间早到一小时。就到学校附近的便利店买了点小吃。（我没有辟谷哦！只需想顺其自然，不纠结吃或者不吃，也不强迫自己一定要吃什么，只做好16项准备工作，到时好好的辟谷。）正好看见旁边一小朋友约5岁的小女孩，小朋友很可爱，她在吃东西时，孩子妈妈连续几次批评孩子，后来孩子吃的关东煮不小心翻了，孩子妈妈又是一顿批评，还说，你能做什么，你怎么这么的，不一会孩子自己又不小心，牙齿磕到嘴皮了。我一直心里自我反省，也暗想好在我没有这样批评孩子，其实这母亲肯定是爱孩子的，可是她爱的方式孩子无法接受。我也知道孩子为什么会牙齿磕嘴唇皮，因为妈妈一直批评孩子时，孩子都没有出声。见人过即内省吧！祝愿那孩子健康茁壮成长。接到孩子时我就赞美孩子，她很开心与我分享了学校的事情。最近发现孩子也进步了一些。还有下午在街道办理业务时，非常非常不顺利，当时有想与对方理论，在这里我表扬一下自己，当时心里非常非常生气，但是我静坐在柜台时，心里给自己做大爱，告诉自己这一切都是安排好的，我接纳此时的事件，我可以做到心平气和、耐心的等待后续的事情。当时也埋怨先生一年前的事情一直没有处理。也立马告诉自己一切都是最好的安排，时间也不能倒流，我唯一要做的就是接纳，及做好当下要做的事情。接好孩子后表扬赞美孩子最近的表现。晚上给孩子煮意大利面，我也吃了一小半碗，还吃了一个橘子、喝了一小碗银耳汤。今天煮的多，就乘了一部分给楼下修路的农民工大哥。其实看见他们你们辛苦，他们在外面吃的很简单、穿、住都非常非常朴素，想想自己父亲也做过苦力活。祝愿天下所有农民工都健康平安顺利！这也让我知道人要知足，非常感谢我先生取我为妻。

迟虞

谢谢分享，你是最棒的。

水风

大家上午好！我是沪幸运的水风，突然惭愧，深知喝风文化我学的欠佳，但是肯定会一学到底。早上想到我是一名辟谷导师，自己都没有认认真真辟谷过，有点说不过去，这几天是吃与不吃之间，饿就吃点，不饿就不吃，有时吃点就打嗝，有时是馋，感觉有可能进入了辟谷状态，所以今天决定开始正式辟谷，请兄弟、姐妹们加持及给予大爱。感恩！水风一定可以做到认认真真体验完整的辟谷。今天早上其实不饿，给女儿买的早饭，她吃了一些，剩了一小半，非常新鲜的饭团，实在不想扔，想着我早饭也没吃，然后就吃了，吃了第一口非常非常香，心里想着厨中有剩饭，路上有饥人，这观念已经入我骨子啦！想着小时候，因为妈妈不小心把米洒地下，爸爸对妈妈发脾气，想着小时候的点点滴滴，心里默默的流泪啦！常常吃剩食物也是一点点不自爱吧！这也是阻碍我一直以来没有好好辟谷的原因吧！也是不愿意倒食物的原因之一吧！大家不要向我学习，好的你留下，不好的请你慈悲扶正。感恩遇见！这张照片就是我坐在车上吃饭团时发的。