我要跟着免费辟谷混找到幸福的答案

黑E四叶草

这是我刚刚完成的分享稿题目，拿来当做这次辟谷准备日记的标题吧。至于下一次辟谷何时开始，还没有明确的计划，顺其自然吧。
走进免费辟谷刚满一年多，对待辟谷准备功课和辟谷似乎没有了刚开始的那份认真和执着。叩齿吞津和龙腾九式想起来就做，想不起来也就过去了。不去纠结也不去后悔，每天活的单纯快乐！前几日看到村长说的一句话，大概意思是，什么是修行的好？就是吃的好睡的好。我现在的状态就是，每天吃嘛嘛香，一觉到天亮，活的像头小猪一样。{:11_457:}

我只做好我自己，不去管别人的事。每天就这么在免费辟谷里混着、学着、一点一点走着，不去刻意追求结果。

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2019.5.15 星期三，天气：极好

一觉睡到早上四点半多，起来出去跑步。昨晚临睡前看到一条新股中签提醒短信，情绪有点小兴奋，稍微影响了一下入睡速度。

新股又中了一个！这是继去年10月一个，今年1、2月各一个，这是第4个。前些年，只中过一个新股。这是学习喝风以后，财运好运一起滚滚而来呀！

这几天，晨跑时，对自己做大爱：我是健康的，我是轻盈的，我是苗条的，我是年轻的，我是漂亮的，我是富足的，我是有钱的。。。（反正就是啥好听就念叨啥）不过，我觉得不能一直念叨，不然自己内心那个潜意思小孩该厌倦了。换几种好听的赞美鼓励的语言反复默念，我跑步时不戴耳机啥的，就这么给自己断断续续的做着大爱，感觉非常轻松愉悦！

上午同事夸我，背后看身材像十七八，正面看，人也很精神。还有夸我，辟谷之后，脸色不那么蜡黄了。我自己也觉得，每次辟谷之后，胃口超级好，看啥都想吃。昨天下班不能上拉丁课了，逛逛街给自己买双皮鞋，又顺便买点咸花生，在家看会直播课然后吃零食追剧，过得挺惬意。

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2019.5.16 星期四，风很大很大

一觉醒来四点半，不见太阳出来，有点雾气卓卓的。因为不能出汗，就慢慢的跑，后来就一直快走。尽管风很大也阴阴的，但这都不影响我的心情。锻炼完回到家，还不到六点半，早餐剩菜、煎饼、自己蒸的南瓜馒头、一小碗五谷米糊。昨晚瑜伽老师课前还建议大家，吃饭的时候只是吃饭，不要干别的。我一个人在家吃饭的时候，都是听语音课，吃的也非常香，丝毫不影响食物对我的诱惑。

这两天一直在听5月14日蒙不见得的答疑课，他回答一个谷友的提问说道，你自己做好了，孩子自然也就好了。你希望孩子成为什么样子的，就用那样的语音引导赞美她。一句自己做好了，说起来几个字，做起来很难。

我也在一天一天慢慢的在做好自己这条路上前行~这不，好运气最近一直在光顾我。去年十月到现在已经中了4个新股了，这是以前不敢想的事。这说明，我在做好自己中有进步有改变，看到我的进步和改变，好运在奖励我，鼓励我继续加油前行。加油！

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2019.5.17 星期五，天气：微风不太晴

昨天的风很大，下午决定晚上的瑜伽课不上了，去创业城看望老妈。没吃晚饭，进屋就开始吃各种零食和水果，这几天晚上都吃了不少，过午不食一直也没能完全做到。好在体重并没怎么继续反弹，相比之下比刚复食前几天又降了一点。

今早醒来，老妈要早饭前出去走步，我去单位食堂吃早饭。帮她们煮好稀饭，收拾完床，提前出门做天行健，中途还练了一遍龙腾九式，微汗。

白T恤阔腿牛仔裤双肩背，食堂遇见同事，说我像个高中生。谢谢她们给我做的大爱，开心的接受。这一身打扮，是今年3月参加苏州金鸡湖马拉松时单位年轻同事和女儿帮我选的，跟着年轻人混，心态和打扮都越来越年轻、舒适，喜欢这样的自己！

食堂的早饭很丰盛，荤素、冷热都有，差不多十个小菜。中午如果不下雨就回家吃，这食堂要是一天吃两顿不胖才怪。我的食欲超旺盛，如果不长胖，我会一直吃到上床睡觉为止。

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晚上的芭蕾课改成牛仔舞了，换好裙子进去没练一会就出汗，趁着老师还没来赶紧闪人吧。在馆里走了五公里，回到家才发现女儿在法国买的项链不见了，赶紧又开车回去，很幸运，在更衣室找到了。失而复得的宝贝，心里充满的喜悦，没敢告诉女儿。

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2019.5.18 天气不错
早上四点多就睡醒了，磨蹭到快五点才出发。连跑带走的整了12公里，中间还跑个6分半的配速，也没感觉太吃力，看来身体恢复的不错。

早饭后正在家里收拾卫生，同事打来电话，约着去逛街，然后下午一起去参加婚礼。星巴克喝咖啡时，女儿视频，说她昨晚又失眠了，整个人处在焦躁不安失眠心情郁闷中。视频里，女儿看起来就要哭的表情，也让我很心疼，她的情况让我有点意外。女儿的事情影响了我的心情，同事劝我还是帮她找找人，联系一下实习的事情，其实女儿是明年才硕士毕业，而且她的学校也不错，是她给自己定的目标可能太难实现了，因此给自己的压力让她承受不了，她又跳不出来，陷入恶性循环中不能自拔。

同学给我推荐了一个心理咨询医生，下午参加婚礼的时候，跟她聊了一会，她说我的内心挺强大的。我也是经历了那么多事情，尤其是去年学习喝风以后，整个人才变得这么快乐，这么阳光！遇到事情，积极地调整自己，不被困难压倒！如果不是结缘喝风，无法想象我现在是什么状态。

热闹的婚礼，让我暂时忘记了女儿的事情，只享受婚礼带来的那份温暖幸福。看着女儿和女婿跟父母告别，我的眼泪也要流出来，想到女儿将来出嫁的时刻，我也是此刻的心情吧。

婚礼是午后开始，一直持续到晚上七点才开始吃饭。回到家，已经八点多，又跟女儿聊会，她还是不太好。

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2019.5.19 天气：小雨转大雨，一阵天都在烟雨蒙蒙之中

一直睡到6点才起来，没出去锻炼，吃了早饭打算点出发去看望老妈。还没出门，女儿打来电话，聊了好久，她昨晚又没失眠。然后笔记本充电器又坏了，她跟我说，怎么一直这么倒霉呀。我听了她的话，忍不住教训了她。之前跟她说话，一直小心翼翼的，反倒没啥效果。今天我这么强硬的否定了她那些消极的话，看来还是有点效果。

下午出去天行健的时候，前夫跟我表态，他不想一个人生活，想复合。反倒是我不太想马上就复合， 昨天那位心里医生的话，提醒了我，如果前夫两段婚姻都失败了，那他肯定也是有问题的，着急复婚了，不一定会有好结果的。

我还是先做好我自己，我劝他也先做好他自己，并把喝风辟谷的公众号分享给他，还有相关的语音版资料都发给他。我告诉他，只有父母做好了自己，孩子还有可能变好。不见得导师说过，孩子的风水都是经由父母流淌过去的。一个不会爱自己的人，怎么有能力去爱别人。

这次训练营学习的效果这么快就见到了，心里还是很高兴的。不着急，还是先学习吧。

女儿下午又去看了心里医生，并开了两周的药。看来情况还没好转，我告诉她，如果需要妈妈去陪伴，我可以请假。她约了同学一起吃晚饭，说不想一个人待着，还跟我说，最近可能要多给我打电话。听到她这么说，我心里也很安慰，看来我的鼓励对她有帮助，她需要我的相信和支持！

我的女儿是最棒的，相信她很快就能摆腿目前的困境！加油！妈妈相信你！妈妈爱你！

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2019.5.20 星期一，天气：雨

原来今天是520，我爱你的日记。

女儿的事情并没影响昨晚我的睡眠质量，看来我给自己做的大爱棒棒哒！

老妈还想吃油条，昨晚和好的面，六点多开始炸，比上次口感又好一些。普通百姓的日子都是在一餐一饭中流淌着小确幸，老妈吃得开心，我也很高兴。

提前一个小时开车去上班，做叩齿吞津，看车窗外的雨水，一些想跟女儿说的话在心里翻腾着。

没有永远被乌云遮住的太阳，即使阴天下雨的日子，依旧要让阳光洒满内心每一个角落。那一刻开车的我，就是那样的状态。周一的早晨，给老妈炸了油条，开车去上班的路上，心情也一样没有因为天气受到影响。

到了单位，女儿又打来电话，聊了半个小时。说到我的变化，女儿说，她也感受到了。我跟她说，以前你觉得妈妈被洗脑了进了邪教了，其实自从妈妈学了喝风以来，每天都很快乐，我们活着不就是追求这样的日子嘛。女儿说，那是给自己的安慰。我说，那有什么不好。就算那是给自己的安慰，我每天高兴的生活，我们不就是要这么过日子吗？女儿说，要怎么做到那样安慰自己呀。我把大爱健身法和走出心灵的地狱、破译疾病的密码三本书分享给她，让她失眠的时候听大爱健身法，有催眠的作用，偶尔我睡不着的时候就那么做的。

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没有想到这么快女儿就能接受我学习喝风辟谷了，看来是我自身的变化让她感受了。相信不远的将来，我们一家三口就会一起走进辟谷营学习心法了。

黑E四叶草

《自我暗示纲要》

     一，  通过自我暗示，自我催眠，调整心理，调整生理，消除心理、生理障碍，对改善身心健康是非常有效的 。特别是对于那些受各种精神神经症折磨、困扰的人，尤为有效。要相信这一效果。这是被大量实践所证明的。
     二，  每个人都可以根据自己的情况，设计符合自己特点的、简单有效的“自我暗示体系”。
     三，  自我暗示，主要通过语言文字进行。譬如气功中经常讲到的“放松”，“入静”，“自然”，“心澄目洁”，“面带微笑”，就可同时视为很好的自我暗示语。因此，自我暗示，中心的环节是编定，选择对自己有效的“自我暗示语”。
     四，  自我暗示语编选的第一原则是：突出目的。譬如，你想使自己身心健康，就可以这样自我暗示：“我很健康，很健康，确实很健康。”你不必再暗示语中加入达到健康的方法、手段。
     因为自我暗示是为了影响潜意识，为了给它下某种“指令”。潜意识只要明确目标就可以了。至于如何达到目的，它会选择最好的方法。你强行给它规定复杂的过程、方法，只会适得其反。这是“潜意识”思维的一大特点。
     五，   自我暗示语编选的第二个原则，是必须简单明了，所谓简单，既是指目的很单纯，很减少，不复杂繁多，也是指语言文字本身的简洁。所谓明了就是避免使用暧昧的、涵义模糊的字词。
     譬如，你身体有多处不适，肠胃，心脏，肝，胆，肾，关节，你的自我暗示语，不应该将它们一下子都列入。我肠胃很快正常。我心脏很快健康。我的肝很快健康，我的……这样，目的太繁多了，效果不好。你在一个阶段要突出一个或两个重点。或者，就干脆搞笼统 的自我暗示：我将很健康，很健康......
     至于文字的简练，那是好理解的。
     文字的明确、明了也是好理解的。你必须很好地推敲字词，它们完全可能对潜意识有不同效果的暗示作用。
     潜意识思维的又一特点是“抠字眼”的。它会很“教条”地遵照语言文字的直接含义进行思维与行动。你在暗示中若对它讲“我高兴死了”、“高兴坏了”，它可能会理解为你因为高兴而“死了”，“坏了”。这含义就与你的愿意完全相反了。
     六，   自我暗示语编选来到第三个原则是语音爽朗上口，尽可能具有诗的韵律。这样，自我暗示语就不仅以它的词义、语义在你的潜意识暗示，而且还在以它的音乐感、节奏感对你的潜意识暗示。
     这韵律，这音乐感，要尽可能与你的内容相适应、相吻合。你要使自己放松，镇静，那么，你的暗示语不仅在字义语义上是这样的，而且在韵律节奏、音乐感上也是平缓的、安静的。
     自我暗示语的韵律可以造成一种旋律的力量。你只要在心中默念一遍自我暗示语，因为她有那种诗的韵律，便会不由自主地在你心中反复再现。
      七，自我暗示语编选的第四个原则，是尽可能具有调动视、听等感官的形象性。譬如，“脚踏雪山，头顶青天，心澄目洁，乐观健康”。这就必然使你在视觉等感觉方面，进入“脚踏雪山，头顶青天”的境界。你 不仅看到青天、雪山，而且你确实感到脚下踏着、头上顶着。“心澄目洁”这四个字则使你的身体、眼睛、心胸很形象地进入一个境界，这一切都有助于你的潜意识接受最后那个根本的、抽象的、目的性的“指示”：“乐观健康”。
     与这个编选原则相联系的，我们要补充说明：语言文字的暗示作用再配合上视、听等感觉，配合上周身的感觉，才会格外有效。
     八，自我暗示语编定后，具体实施自我暗示，又有几个原则。
     第一个原则是：重复。这里有三层意思，一层，是日复一日的重复。每天用一句（或用一段）自我暗示语进行自我暗示。一层，是每日内多次进行。早晨起来后，要先想想自我暗示语。出门前想一下。回家后，脱衣前想一下。等等。简单说，就是没开始一个新的生活程序前“想一下” 。特别是早晨起来后 、晚上睡觉前这两次尤为重要。最后一层意思是，每次默念时，最好重复几遍。一般三遍即可。这样就造成了一种重复的态势。当你不想它时，其实它一直在你的潜意识中重复着。
     九，自我暗示实施的第二个原则是：“忘却”。所谓忘却，即是当你自我暗示操作完了，你就不要再想它。你无论是工作，还是休息，还是睡觉，还是静坐，还是打盹，都不再想你的自我暗示语。这即是“忘却原则”。
     你只有在暗示语完后忘却了，对此无意识了，注意力不再集中于此了，对潜意识不加任何干预了，对她完全迟信赖态度了，完全交付给它了，你不再关照、监视它了，潜意识才会发展它的积极性，主动地、创造性 地去“完成任务”。
     如果你总是想着暗示语，其余是没有主动积极性，效果反而很不好。
     我们的很多气功大师就很懂得这一点。他们一再告诫学气功的人们，如果想治病，那么重要每次在你练功时，稍想一下这个目的就可以了。然后完全入静，不再想这个目的。如果你在练功时，执着于治病这个意念，效果反而很差。
     十，自我暗示实施的第三个原则是：“等待”。
     所谓“等待”，就是要给潜意识时间。很多自我暗示，往往很难立刻表现出效果来。要有一段时间。要等待潜意识逐渐调整你的心理、生理。不可急躁，不可勉强，要听其自然。
     一般来说，自我暗示有三种效应：及时效应，短期后效应，长期后效应。及时效应，是指自我暗示语一默念，立刻就对生、心理显现的作用；短期后效应，一般是指一天之内或三至七天产生的效应。长期后效应，指更长的时间。
     十一，自我暗示实施的第四个原则是“坚信”，即“心诚则灵”。
      这一原则就无需多解释了。
     这一原则可以说是最重要的原则。
     十二，以上自我暗示语的编选，自我暗示语的实施，共八大原则，是主要的。
     如果有什么补充的话，那么，就自我暗示语的编选而言，我们还有两个原则，一，尽可能用肯定的语词，而不用否定的语词。肯定 的语词比否定的语词暗示效果更好。如“我的病彻底好了”，就比“我的病不会再犯了”更有效。二，与潜意识 对话，有时要考虑用商量的口吻，而不用命令的口吻。那样可能更便于它接受。这一点可以根据实践体验来把握。
     总之，我们要善于用自我暗示的方法来调整自己的生、心理。
     十三，如果你掌握了一点自我催眠术，那么，在掌握催眠中进行的掌握暗示，就更有效了。
     这就在更大的意义上接近气功了。
     当然，气功不仅是自我催眠与自我暗示。

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新年寄语：不当欲望的奴隶

——撑不住的时候读一读——

文/柯云路



活得快乐平安是许多人的愿望，那么，怎样才能达到快乐和平安呢？

我的体会是这样三个字：“去妄想”。

我对许多朋友说过，所谓“去妄想”，不是多么高深的大道理，恰恰是自我调整的最本质的东西。

在生活中，“去妄想”是三个层面的事情。

第一个层面：是把“不正”的欲望、念头、想法去掉。

所谓“不正”就是歪的东西，邪的东西了，违法乱纪、贪污腐败、偷盗，都属于此列；想不劳而获，属于此列；想占有别人成果，属于此列；损人利己，属于此列；做不道德的事，属于此列；总之，于理于法不容的东西，是我们要去妄想的第一大类；说的再世俗一点，凡是不合道德的事情都不要做。道理很简单，做了不道德的事情，必然会心不安，如果一个人偷了、盗了，还想使自己快乐平安，是不可能的！所以，想要快乐平安，第一是去不正之妄想。

“去妄想”的第个二层面：是指去掉“不该”的事情、“不该”的想法。

什么叫不该？比如你为自己制订的目标太高了，你的力量又达不到；那么，这个目标就是“贪心”了。这种贪心既会伤了自己，也会伤了家人。这就属于不该。你虽然不偷不盗，不去害人，但是你的野心太大了，超过了实际的可能，超过了自己能力所限，结果必然是自我折磨。仅仅这一条，再想做到心安，肯定是没用的。认识不到这一点，不对“贪心”做减法，却想求得平安快乐，是本末倒置。

每个人都可能犯这样的错误。

“不正”的事情，大多数人会比较容易划清界限，去掉妄想；而“不该”的事情，要做到去妄想就比较难了。要明白，这种不该的妄想对心灵的折磨和伤害是特别大的。无论在事业上、挣钱上、情感上、人际关系上，人们追求的目标都可能离开了实际，这点要清醒。

第三个层面：要去掉“不对”的事情，“不对”的妄想。

什么意思呢？你做的事情可能在道德上没有错误，不属“不正”；在目标的高低大小上似乎也和自己比较符合，没有过贪，不属“不该”；但是你达到目的的方法不对、不妥当，本来有妥当的方法可以解决问题，但你的方法不当，还自以为很高明，这也属于妄想。

如果能够从这三个层面去掉妄想，人就会越来越智慧。

我曾经写过一句话：“天花乱坠无多用，一戒落实金泉涌。”有的时候，我们从心头戒掉一个贪，去掉一个妄见，立刻会感觉到自己的解放。很多人会有这样的体验，本来状态不错，突然生出一个念头，这念头可能是有关自己在事业、职场的某些设想，立刻就感到心头不轻松，立刻就增加了焦虑。哪怕你只是刚刚说了句大话，不过是吹吹牛而已，吹完以后，会发现自己反倒有点焦虑了，这就是“贪念”对自己的迫害。

所以，要能够从“去妄想”出发调整自己的心灵状态，只做自己可以做的事情，该做的事情，做得对的事情，这样才会从容自然，也只有这样做事才会事半功倍。

很多人陷于苦恼和焦虑，比如家庭的矛盾，职场的冲突，常常不是说这个人智商有多低，恰恰相反，他可能学历很高，甚至很聪明，但是，他在一个点上“轴”了，抓住一个“欲望”不放了，就陷到一个什么都看不清楚的境地。我们每个人都可能犯这样的错误，所以，人生可以积极，可以进取，但一定不要过分紧地抓住自己的欲望，要松弛一些，对自己的欲望要时时有所审视，不当欲望的奴隶。



2012年1月10日【柯云路书友圈】龙年春节团拜会现场交流实录
《如何快乐地活在当下》（柯云路讲话录音）下载地址：

http://115.com/file/e6ttcim1

黑E四叶草

晚上跟糖果聊了会，把这几天我身上发生的事情告诉她，让她惊喜连连，就连我自己也没想到训练营结束还不到一个月，我的分享稿还没开始分享呢，4月16日训练营给自己布置的作业还没怎么做呢，就收到这么快的进展。还真是，做好自己，把自己修成一朵盛开的鲜花，自然好运、财运都光顾！

黑E四叶草

2019.5.21 星期二，天气：阴，降温了，冷！

不到四点醒一次，路面湿漉漉的，决定今天跑休一天，再睡会，不过我的身体已经习惯了4点多就起床，没怎么再睡着。闭着眼睛听昨晚的回放课，躺到五点才起，力量训练半小时，收拾一下花盆。我发现，当我把目光和心思用一些在我养的各种花上面，她们也爱开花了，没有人关注关爱她们，她们也懒得绽放自己。人也一样，自己学会爱自己，再去爱他人，同时也需要被人爱。爱就如同浇花的水，被浇灌了才会滋润。一个充满了自爱、爱人、人爱的人，就像一道光，照亮自己，同时也照亮身边的人。

女儿刚才在去面试的路上跟我聊了好久，告诉我还是害怕失败，也纠结面试的公司不太合适。我告诉她，既然决定去面试，就要从心理先认可这家单位，不然去干吗呀。不要太在意结果是什么，把关注点放在过程上，努力过不后悔，这就是最该做的。

不过，可喜的是，女儿总结了之前面试不成功的原因，是她也没怎么太认真对待。从心里感到高兴，女儿真是太棒啦，短短的一天时间变化这么大，已经不再执着于结果，开始分析自己做事情的态度了，这就是进步。相信女儿很快就能找到实习的单位，从目前的困扰中摆脱出来。

加油吧！我的女儿棒棒哒！

女儿从小到大都是优秀的，一直是我的骄傲！我也要把自己修成一朵鲜花，成为女儿的骄傲！

黑E四叶草

2019.5.22 星期三，天气：晴朗
20多年前的今天，是我结婚的日子。时间呀，你都去哪了。一转眼，仿佛上个世纪的事情了，不过至今仍清晰的记得那一天。

今早天气极好，但是身上点的痦子有点化脓，不能出去跑步了。睡到5点半，又躺着听昨晚的回放课，我发现横刀答疑也有不少变化，比以前认真了整个人的答疑境界也比以前提升了，最初听他答疑课感觉嬉皮笑脸的，极其不舒服。

早饭把自己喂的饱饱的，午饭要做的菜也洗好，天行健上班去！虽然走路不太方便，但是可以慢点走，不让我锻炼真是太不得劲了。

还没出门，女儿发来微信说，她昨晚两小时一醒，又没睡好。以前特喜欢睡觉的女儿，现在因为毕业压力竟然睡不着觉了，她今天要去实习单位，我们一路聊着，今天我的情绪也有点不高，因为昨晚跟她说可以去清华同方暑期实习，她也不去，她认准了产品经理，别的都不考虑。让我当时就无语了，让同学的好意也白费了，也算我多管闲事了。一直以来她的事情我很少过问的，只是近期她因为学业和就业的事情，失眠焦躁，我才开始这样每天跟她联系。

双方的情绪都不太高，我说的话她一下子又要听不进去了。建议她听大爱健身法，她说没用；心里医生给的建议也不好用，药也没吃。我告诉她，哪有一次就好使的方法，潜意识要日复一日的重复训练，摆脱焦躁失眠的办法也要一点一点见效的，不能一次不好使就不做了。也不知道她听见去没有，今天我的耐心也有点不足，还是好好修炼我自己吧。

黑E四叶草

这几天前夫因为孩子的事情，联系比以往多了，看他积极的态度我还真有点不适应。昨晚在家的时候，电话聊了一会，我也劝他，要好好考虑，这个年纪不要完全为了孩子牺牲自己的幸福，毕竟人生还有好几十年要活呢。人，首先要为了自己考虑，做事情要让自己发自内心的，性甘情愿的，勉强的都不会长久快乐的。我的感觉是，他现在的态度还不是完全为了自己考虑，所以，此事不宜着急要冷处理，等孩子渡过眼前的困难，回到轨道上，那时候再考虑自己的事情，也许心态就会发生改变的。

下午去做了脖子护理，又给自己买套冻干粉，出来去市场逛逛，不是想要买什么，而是身处那种熙熙攘攘的人群中，生活气息特浓厚，我喜欢那样的感觉，老百姓普普通通平凡的日子就是这样，给自己买了三个雪胖子、一斤五香花生，想吃就吃吧，过午不食做不到那么严格，体重慢慢的涨回来，这都不要紧了。重要的是，我在吃的过程中，感受了快乐和满足。我是一枚地道的吃货！同事给我起个称谓我挺喜欢--吃货才女！

黑E四叶草

2019.5.23 星期四 天气：好极了

一觉又是到天亮，看错了表，以为五点多，反正也晚了索性闭上眼睛又睡了会，心里还想呢，不是都习惯了四点多睡醒的嘛？又是一小觉，睁开眼睛看看时间，原来还不到五点钟，伸伸懒腰准备出去天行健。虽然不方便快走，但我可以慢一点。

天气真好，微风，清晨很少有机会这样悠闲的散步。可惜的是，运动裤还是摩擦的大腿难受，走了不到一圈，练一遍龙腾九式，还是回家吧。换上宽松的衣服好多了，在室内边听课边拖地走走，也不错。

吃早饭时，志佳老师说了一句什么话，此刻想不起来了，当时让我笑个不停，好像是关于吃的话题。的确，就吃这个方面来说，现在的我，每天两顿饭，每次吃饭都是那么的开心快乐，不管吃什么都觉得真好吃。吃什么对我来说，都是能滋养我的身体。食物带给我能量，也带给我快乐，这是喜欢吃的人，都能有的感受吧！

所以，就我这样这么喜欢吃的人，进入辟谷状态，对饭失去兴趣，那该是多么神奇的表现呢！我的身体真棒！

天行健上班去，看看花看看树看看蓝天白云，这样的好天气，给自己的身体从头到脚做了一遍大爱，又给女儿和前夫也做了大爱，希望我们都能健康、快乐、好运！

瑜伽老师在群里，呼唤拜日式打卡。我回应，清晨我向太阳行了注目礼，晒了晒太阳！小伙伴们自然能感受到我美美的心情！

黑E四叶草

20年前和我一起调到现在单位的两个女同事，当年她们的身体都比我好，如今，她们的身体状况和外表看起来都不如我显得年轻。这也许跟我对自己的要求不高、思想也简单有关，但更主要的是最近一年跟我学了喝风心法以后整个人发生改变有关系。所以，即使一个人婚姻完整，家庭貌似幸福，又怎样？吃不下也睡不着，这不敢吃那也不能碰，又怕雾霾又怕农药的，各种养生。

没学喝风之前，跑了五年步改善了我的身体状况，自从去年3月底走进喝风，是喝风心法改变了我的内心。现在，吃的好睡的好就是我的养生法门，想吃什么就吃什么，不在意农药污染不在意雾霾不在意凉的不在意辣的。。。只要想去吃的东西就去吃，不担心这些会影响我的健康。

到了知天命之年，吃嘛嘛香、一觉到天亮，这样的日子，足矣！

黑E四叶草

2019年5月24日，星期五，周末啦！开心！

一觉又是4点多醒来，我的生物钟一年四季已经适应了跟着太阳的起落，我的身体真聪明！

昨晚村长答疑课，说的，好孩子都是夸出来的，家长要从内心欣赏、赞美、夸奖孩子，你想要什么样的孩子就去往那个方向引导、赞美孩子。眼睛还朦朦胧胧的睁不开，把这些分享给前夫，没想到他也醒了，又聊了几句，出去天行健。给身上点的痦子做了做大爱，希望她们快点好，我要洗澡我要跑步呀！

情绪有点不高，给身体做大爱老是跑神，可能是要来月经了？不知道，上个月是辟谷营结束那天来的。去年开始月经就不太规律了，不过顺其自然，不期待也不纠结。

黑E四叶草

午饭让闺蜜来家里，煮点自己包的酸菜猪肉饺子，又给闺蜜做两片煎土司，下午一起看印度电影《一个母亲的复仇》。满场就我们两人，包场，随便说话。

哥嫂不在家，看完电影回家收拾好东西去陪老妈。