我要跟着免费辟谷混找到幸福的答案

黑E四叶草

2019.6.14 星期五，天气：晴
不到四点就睡醒了，听着孩爸出去的关门声，继续躺着给身体做大爱，做了会就分神睡着的状态。
五点起来，在厨房边听志佳的答疑课，边就着橱柜做高位俯卧撑、深蹲，准备早餐。自制吐司裹了蛋液煎一下，素炒萝卜丝，剩的木耳圆葱凉菜，咸鸭蛋，一个一碗养颜羹一碗五谷豆浆，还有煎饼，孩爸说早餐吃的好饱。好在吃的早，六点半就吃完了，单位的午饭11点多，一上午的时间足够消化完了。

黑E四叶草

2019.6.25 星期二，天气：晴
上周去广州参加了一个关于考核的培训，不用上班了，整个人轻松自在。广州天亮比大庆要晚许多，五点多还不亮，五天时间慢跑三次，返程那天早上几个人约了去爬白云山。那里的天气太热湿度又大，且蚊子又无声无息的咬你没商量，浑身上下被咬了几十个包回来。运动量也不小，食量也不小，几天下来，涨了好几斤，不过开心就好。

今早四点就醒了，穿戴好出发去跑步。没有等孩爸，他现在跑的比我快。绕着树林跑了一圈，速度慢也没怎么出汗，有点跑不动的感觉。回到小区拉伸，回到家才看到孩爸微信留言问我在哪里呢。早餐，杂粮粥、馒头、香蕉、咸鸭蛋、青菜、西红柿，吃的饱饱哒！孩爸说，早餐是我一天吃的最多的一顿，也是吃的最香的一顿，运动完吃饭就是感觉胃口超好。

转眼两个人在一个屋檐下生活了快一个月了，渐渐彼此有些适应。昨天下班我到家早，准备两个青菜，一个水果拼盘，等着孩爸回家。原来一个人的日子，没有等待，想做什么做什么，有点怀念。但是，那都是过去了，有个人在身边，还是很好的。

黑E四叶草

2019.6.26 星期三，天气：阴

早上不到四点醒来，昨晚睡觉没有关卧室门，刚开始还有点不习惯睡不着。今早计划不出去跑步了，因为前一晚的拉丁课运动量不小，休息一天。孩爸四点半出门跑步了，过了没一会又回来了，问他，说，外面飘着小雨。又来一个回笼觉，感觉还不错。五点半起来，开始做五谷豆浆，炒个甘蓝木耳素炒，西红柿拌白糖，咸鸭蛋一枚、玉米一段、馒头，没有晨跑的早餐吃的不是特别香。不过，我前一晚没怎么吃东西，早上起来时就感觉肚子饿，所以早餐吃的还是特满意。两个人的早餐，还是很温暖很满足的。

昨天中午做理疗的时候，接到总部传奇的电话，说我的分享安排到7月11日晚上，还问我分享的奖励是要桃花符吗？我说，分享稿交上去以后，我的情况发生很大变化，桃花符我已经不需要了，我现在想要合家福！还没想好那一晚的分享我在哪里做？办公室一个人，还是在家里呢？

前两日工作忙的差不多了，今天下午又开了一下午会，眼睛有点疲劳，写完日记得让眼睛好好休息一会。

菜籽

不去管别人

我本精彩

黑E四叶草 发表于 2019-05-20 14:09《自我暗示纲要》[color=DarkRe

感谢分享，再次看到，又有新的收获

黑E四叶草

菜籽 发表于 2019-6-26 17:31
不去管别人

对，我也反思自己

黑E四叶草

我本精彩 发表于 2019-6-26 19:13
感谢分享，再次看到，又有新的收获

{:11_491:}

黑E四叶草

2019.6.28 星期五，天气：雨
昨天没写日记，不知道忙些什么。昨晚排球队员一起聚餐，得到领导和同事们的夸奖，说我自从跑了马拉松以后整个人自信、年轻了，但是我心里清楚，我是从去年结缘喝风辟谷以后才变得这么自信、阳光，每天都是嘴角上扬心情美美哒。

今早又是四点醒了，换好衣服还没下楼，先出发的孩爸又回来了，说外面飘着小雨。既然天气不允许出去跑步，那就继续睡个回笼觉也不错。睡到快六点，孩爸已经把自己的早餐热好了。前一晚商议今日早餐时，他说剩的杂粮粥他没吃完，让我吃他冲豆奶喝，当时我听了心里不悦，说，我才不吃，你剩的你自己吃吧，我去食堂吃早饭。等他吃完，我给自己煎了两个粘豆包、一个煎蛋、一杯奶粉，美美哒吃完早餐，被罩和睡衣也都洗完了。晚上我去看望老妈，孩爸回老房子浇花，这个周末要在阴雨天中度过了。

黑E四叶草

2019.7.1 星期一，天气：晴
连着几天阴雨天，今天艳阳高照，想着南方的梅雨季节那里的人是怎么度过呢。

临睡前八点钟酸菜冻豆腐包子才蒸好，忍不住又吃了一个包子，肚子撑得有点不舒服，没过多久还是去卫生间排出来才舒服些。睡的比平常晚了点，跟女儿约了几次视频都没能实现，心里有点不悦。最近右脚踝、膝盖、右边臀部，以及整个右腿都不太得劲，影响到跑步也无法正常进行，我心里在想是不是与近日女儿那边发生的情况有关系呢。

不管多晚睡，都是清晨四点就醒，所以今晚还得按时早点上床睡觉。

昨晚才知道孩爸在玩游戏，玩的血压也跟着高、电视不看睡觉也晚，我还以为他在看啥新闻或者学辟谷啥的呢。血压早饭前量一遍吃完又量一遍，我说他，难不难受的自己的身体还不清楚，非得血压计量出来血压高低才确定自己难受与否吗？

我不知道自己这样说，是不是我多管闲事了。我是觉得，如果他对待高血压和他的血管狭窄疾病的心态不发生根本性的改变，就是学会了辟谷又能怎样。

和孩爸一个屋檐下，住了一个月了，彼此熟悉了许多。我还得继续学习，在喝风学到的理念落地，真诚的发自内心的欣赏孩爸，让他做个顶天立地的男子汉。加油！{:11_469:}四叶草

黑E四叶草

2019.7.2 星期二，天气：阵雨
昨晚睡得早，早上四点准时醒来。在床上躺了会才起来，换好衣服一个人先出发跑步去。孩爸还没收拾完，我和他的配速已经无法一起跑步，他太快了我跟不上。

不知何时下的雨，空气清新，道路有点湿滑，东边有点乌云也没太在意。才跑了两公里，下起雨来，正好孩爸也跑过来了，商量一下还是继续往前跑吧，衣服已经湿了。树林里晨练的人比平常少了许多，跑一圈回家，雨也没停，简单拉伸回家，今天比孩爸早到家。

豆浆机插上电，早餐准备做米糊，周末蒸的酸菜冻豆腐包子，孩爸吃两个，我吃一个，味道还不错。两个人的早餐，感觉还不错。吃完孩爸洗碗，上班时间还早我没啥事，边听特种火讲课边在瑜伽垫上做放松。

单位忙碌了一天，午休时间还去给脖子做个护理。此刻已是下班时间，孩爸晚上参加同学聚会，我去跳拉丁，正好都不在家，不然我一周晚上出来三次上课心里还有点过意不去。

黑E四叶草

2019.7.8 星期一，天气：晴
新的一周又开始啦！

清晨四点左右，听到孩爸去卫生间出来，一声重重的叹气声，这是今天早上我听到的第三次叹气了。忍不住闭着眼睛，问他，又叹气干嘛呢？他在自己屋里说，叹气了吗，我没觉得呀。过了会，听到他站在我床边问，往里点让我躺会好吗？我的脸冲着里侧，不想起来闭着眼睛回答，当然可以。孩爸把我的被子往上拉了一下，盖住我的肩膀，把原本就有点热的我捂得要出汗。问我，我来的这些日子，你能睡好觉吗，我说能呀，我的睡眠一直都不错。只是开始的那些天，我都关着门睡觉，家里突然多个人，开始的时候的确有点影响我。聊了几句，我说我热呀，一翻身睁开眼睛才看见，人家捂着厚被盖的严严实实的，是我的火力旺吗，盖着薄被还热呢。

孩爸躺在我身边，我也没有异性躺在身边的紧张感觉，感觉他就像个孩子，一个需要温暖需要阳光的孩子，躺在我的身边感受着我的气场。他并没觉得自己在叹气，是身体的原因，还是心理的原因，让他不知不觉得叹气呢。我感觉还是他的心思太重，昨天跟我的家人一起吃烧烤，大姐和外甥女好多年再见到他，惊讶于他现在瘦的变了样子。以前他的体重170斤左右，而现在才130多斤。很多东西不敢吃，饭量还没我大，总说自己的胃小了。我说他，不要给自己贴那样的标签，你哪里都好，辟谷准备第一项就是要我们好好吃饭。我跟他讲了我刚接触喝风辟谷时的变化。做准备功课时十多天后，发现最大的变化就是每天都很快乐看哪里都顺眼，急不可待想去训练营学心法，沈阳训练营回来之后，每天的生活都是快乐充实的，即使一个人生活，也没感觉孤独寂寞。昨晚他喝酒时，还说，以前也是这样就着花生米喝酒，那时一个人，觉得很孤独，现在在你身边，也是一个人喝酒，感觉有个人说说话，好多了。我说，你本来也不喜欢说话呀。

他之前也说过，人老了孤单寂寞之类的话。我说我们只有把自己的内心修炼的强大自信，把自己的生活安排的充实快乐，即使一个人也不会感觉孤单寂寞。当我们年老的时候，也不要靠孩子的陪伴来排解孤独感。

孤单是一个人的狂欢，这句歌词我一直很喜欢。

一起出发跑步，孩爸比我跑的快，我们还是各跑个的，今早我沿着刚铺好沥青路面的公路跑的，宽阔的马路上没有车没有人，真爽！跑到奔腾桥上才返回科技馆，给孩爸发了微信，问他在哪里呢。

一起跑步、一起散步、一起吃饭，两个人的日子还是要比一个人的日子好过很多！

鄂张俊涛

真好，这种感觉真幸福

黑E四叶草

鄂张俊涛 发表于 2019-7-8 12:40
真好，这种感觉真幸福

平淡的日子，平淡的幸福，我想这就是生活本来的样子吧。

黑E四叶草

2019.7.9 星期二 天气：晴
炎热的夏季似乎刚刚来临，这几天温度达到30度，一早起来就感觉热的不行。

昨晚来创业城陪老妈，所以今早跑休，四点醒了躺着和老妈一起听大爱健身法，也没睡着，躺到五点起来，老妈去做早饭，我蹲着把老妈和哥哥的卧室地擦擦，嫂子回娘家了，哥哥搞家里的卫生基本就是对付。不到六点钟，老妈就开始吃早饭，当然我得陪着一起吃了。吃完饭，老妈出去锻炼了，我按照老妈的吩咐把午饭要炒的菜洗好切好，然后开车回家，电梯里遇见要出门赶班车的孩爸。

回到家，把洗好的床单铺上，一折腾又是一身的汗。

上午在单位把上周拉下的学习笔记补上，戴着花镜写的头昏眼花、手腕也累。中午打算去健身，犹豫了犹豫还是决定睡个午觉吧。

刚才孩爸在微信上跟我说晚上饭局不想去的事，那一刻看到他那样说，让我觉得自己好委屈，我是村长说的那类坏女人吧，家里什么事都管，现在让孩爸陪我一起参加饭局，他觉得不自在不想去，我还怪人家不承担责任，也不知道我该怎么做好了。这几天的事情太多了，我也想找个人靠靠，轻松一下，可是不能呀，这么多年习惯了一个人面对一个人承担，这与坏女人矛盾吗？可是，现实是我一个人，我不去面对不去承担，又能推给谁呢？

前几日微信公众号柯云路的一篇文章《成功的婚姻离不开十种交换》说的特别好，本想推荐给孩子和孩爸看看，当时家里有事发生，也就没发，孩爸也不看那些文章，也不知道他的准备功课都做了什么。

摘抄下来，在学习一下：
婚姻没有单方面的给予，也不存在单方面的获取。婚姻是男女双方的一种“交换”。十种“交换”都存在的婚姻，是十全十美的婚姻。
1、婚姻在男女之间要交换“性”。
2、婚姻交换爱。
3、婚姻还是一种互助。
4、婚姻中的互助常体现为金钱与物质。
5、婚姻还互相提供最重要的人生保险。
6、婚姻是生育子女不可或缺的条件。
7、正因为上述这些交换，夫妻还彼此提供安全感。
8、婚姻更深层的交换，涉及到无所不及的心理支持。
9、婚姻交换尊重。
10、婚姻中男女分工与能力的互补。

婚姻中存在着这十种交换，十种交换都存在的，是十全十美的婚姻；
                                        十种交换大多数存在的，是美好的婚姻；
                                         有半数存在的，是正常的婚姻；
                                         只有少数交换的，是破裂的婚姻；
                                         任何交换都已不存在的婚姻，是死亡的婚姻。

婚姻交换的十个层次是由浅入深递进的：第一层次，性，常常在婚姻之前的恋爱中最先启动的；接着是宽泛的爱，这种交换也会很快实现；随着婚姻的成熟，十种交换都将一一实现。

很多家庭，夫妻双方只存在中间的那几条，比如金钱与物质的共享互助，生育子女互相依存之类。

黑E四叶草

我的婚姻早在N年前失败，所以上述十条基本不存在。

鄂张俊涛

黑E四叶草 发表于 2019-7-9 16:16
我的婚姻早在N年前失败，所以上述十条基本不存在。

我觉得用不了多久你们就会和好如初了，祝你幸福

黑E四叶草

鄂张俊涛 发表于 2019-7-9 17:02
我觉得用不了多久你们就会和好如初了，祝你幸福

感谢您的祝福！也祝你生活幸福！

黑E四叶草

2019.7.10 星期三 天气：晴
昨晚的饭局喝了白酒和啤酒，一晚上也没怎么睡，加上天气又热，三点不到就没再睡着。孩爸搬回来一个月有余，说了不知道多少遍，我们早已没了激情，每次听他这么说，尽管这是事实，但却让我心理不好受。我才五十出头，在他眼里丝毫没有女性的魅力，我对他也没有异性的感觉，两个人就是吃饭做个伴，这难道不是到了七八十岁的夫妻才有的感觉吗？分开十多年了，重新在一起，竟然丝毫没有异性的感觉，这有多悲哀呢？我说，我们搭伙过日子，你若遇到看对眼的有激情的人可以离开，我不会挽留的。

这不是我想要的生活，如果真是这样的模式，还不如我自己一个人过的自在。

黑E四叶草

吃完早饭，孩爸说，你的脾气的确改变很多。若是搁以前，和我生气至少得几天不搭理我，没想到这么快就没事了。我说，以前那是我不懂事，年轻。我更想说的是，我是学了心法，才让我变得这么快就忘掉不愉快。

鄂张俊涛

黑E四叶草 发表于 2019-7-10 09:55
2019.7.10 星期三 天气：晴
昨晚的饭局喝了白酒和啤酒，一晚上也没怎么睡，加上天气又热，三点不到就没再 ...

你心法运用的挺好，不管什么事，都顺其自然，勉强的都是不好的。我会继续关注你的分享