我要跟着免费辟谷混找到幸福的答案

黑E四叶草

2019.6.3 星期一，天气：晴
不到四点就醒了，出去跑步还不到四点半，今天打算跑个十公里。一路给自己做着大爱，十公里跑了一小时十一分，我的身体真棒！

女儿昨天告诉我，她要去携程实习了，这是她一直想要去的公司。我说呢，她这几天都不联系我，原来是实习结果满意，她的状态好了不需要我这个打气筒了。其实，我也不希望她老联系我，每天她忙着自己的事情，不需要妈妈的鼓励和安慰，一个人勇敢面对，这才是我想看到的局面。这些天，跑步时一直给女儿做大爱，夸她聪明美丽温柔大方实习顺利毕业顺利秋招顺利导师对她好小黄爱她爱情甜蜜生活幸福好运连连。。。，听到她说的那一刻，我告诉她我这些天的做法，我倒不是说这是我做大爱的结果，我只是想告诉她，=当你在心里那么夸奖赞美自己的时，心情自然会变好，心情好了做事情才会效率高 ，你念叨什么就会吸引来什么，每天多想点好的忽略那些消极不好的事情，好运自然会来。女儿说，妈妈你也要多想想自己好的，她以后也那么对自己说。看到女儿能这么说，我心里真高兴。她还不知道爸爸已经搬到我家里住了，孩爸（以后不叫他前夫了）也不打算告诉她，听他的，他想说的时候再说吧。

煮的稀饭太干了，一碗干干的杂粮粥、一个咸鸭蛋、一根香蕉，孩爸吃的比我少，他不吃就不吃吧，非把自己饿瘦，他说体重减下来，病也自然会好一些，他爱那么做就那样做吧。

单位忙碌了一天，有点累，下班坐了班车回家。孩爸下午搭车回来的比我早到家，两个人都不打算吃晚饭，省去了做饭吃饭的时间。

孩爸说，咱今晚还出去走步呀。我说，好呀，其实我有点累不太想出去。孩爸说，现在有点热，等六点再出去，我说，好呀。从小事开始养成习惯，听孩爸的。

还是昨天的路线，他一直走在我的外侧，保护我。年轻的时候，事事都听我的，现在虽然还明确在一起，我也要开始试着事事都听他的，让他找回男子汉大丈夫的自信。

树林里走了一圈，六公里多，回来又去超市转一圈，孩爸问我想吃点啥。晚饭都不吃，周末买的菜还有不少，孩爸说，荞麦可以降血脂，我说，家里还有回头我们打米糊喝。既然他现在还是吃的小心翼翼，那我就配合他好了。

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2019.6.4 星期二，天气：晴
三点就醒了，想再睡了也没睡着，四点钟起来出去跑步。气温有点高，也没风，跑的有点吃力。今天打算跑7公里，给自己做了大爱又给老妈、女儿、孩爸做大爱，心里美美哒。

周日自己自己做的酸奶吐司，早餐想给孩爸做三明治吃，可是他却说，火腿是猪肉的不吃，一下子心里有点恼火，忍不住说了他几句，吃点东西这么费劲，油也不敢多吃，盐也不敢多吃，自己吃自己的好了。给他煎个鸡蛋放了一点盐一片吐司，给自己煎个鸡蛋一片火腿一片奶酪两片吐司，一个胖胖的吐司，我吃的比他多不少，还有一根香肠、几片火龙果、一杯豆奶，吃的饱饱的。

我建议他不要着急听那些疗愈魔咒，先听大爱健身法，多听直播课。刚搬到我家里，他跟我说，你就是我的导师，我要跟你学辟谷。通过这几天他的表现，我感觉他这么多年养成的固有的习惯和想法不是说改就改的，慢慢来吧，我也需要继续学习。

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2019.6.5 星期三 天气：预报有雨
今天按计划跑休，力量训练。昨晚九点多就困的睁不开眼睛，九点半上床就睡着了，一觉到早上三点多醒来，听娜心的睡眠语音，半睡半醒的，四点半起来出去天行健吧。

走了不到两公里，做做拉伸，练练牛仔舞，感觉好极了。不到六点回家，孩爸没出去，让他洗甘蓝菜，人家整个放进水里冲冲了事 ，开水也不烧。我问他，不喝水呀，人家回答，喝凉水。无语了，起来在屋子量晃悠，估计是不知道做点啥吧。我说，没事做可以听课或者听大爱健身法呀，准备功课要每天都做。感觉他，只想一下子辟谷治好他的病，做准备功课只是停留在嘴上。可能我的态度有点不好，我说他几句，早上起来烧点开水，还有话没说出来，你不喝还有别人要喝吧，只想着自己心里没有别人。无事做又在厨房晃悠，本来就不大的厨房，瞬间被他沾满了。我让他进屋吧， 我一个人准备早餐就可以的。

可能心里有点怨气，才不想看见他在我眼前晃悠，我这学习的还不够呀，不能发自内心的欣赏他。

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2019.6.5 星期三 天气：预报有雨
今天按计划跑休，力量训练。昨晚九点多就困的睁不开眼睛，九点半上床就睡着了，一觉到早上三点多醒来，听娜心的睡眠语音，半睡半醒的，四点半起来出去天行健吧。

走了不到两公里，做做拉伸，练练牛仔舞，感觉好极了。不到六点回家，孩爸没出去，让他洗甘蓝菜，人家整个放进水里冲冲了事 ，开水也不烧。我问他，不喝水呀，人家回答，喝凉水。无语了，起来在屋子量晃悠，估计是不知道做点啥吧。我说，没事做可以听课或者听大爱健身法呀，准备功课要每天都做。感觉他，只想一下子辟谷治好他的病，做准备功课只是停留在嘴上。可能我的态度有点不好，我说他几句，早上起来烧点开水，还有话没说出来，你不喝还有别人要喝吧，只想着自己心里没有别人。无事做又在厨房晃悠，本来就不大的厨房，瞬间被他沾满了。我让他进屋吧， 我一个人准备早餐就可以的。

可能心里有点怨气，才不想看见他在我眼前晃悠，我这学习的还不够呀，不能发自内心的欣赏他。

黑E四叶草

下午打了两个多小时的排球，我把大爱用在了打排球上，心里不那么慌张了，接球稳了，发球质量也高了，大爱有威力！

回到单位，想去染头发，正好闺蜜下午有事也不一定赶回来上瑜伽课，于是开车去染发。又给孩爸打个电话，他回自己家浇花去了，正好让他来找我一起回家。

晚上随便弄点吃的，一起喝了两杯红酒，这几天晚上都是，孩爸为了软化血管，开始喝红酒，我也陪着喝点。

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2019.6.6 星期四 天气：晴

一觉睡到快四点，孩爸昨晚就说今早要跟我一起出去跑步，带着他做了几分钟热身准备，出发天行健之跑步。孩爸虽然不怎么跑步，但是他平常打球走步，身体素质还是可以的，估计跑些天我就追不上他的速度了。习惯了一个人跑步，而且他的步频啥的都跟我不同频，总是被他的脚步扰乱，跑的有点没有节奏，第一天孩爸就跑了近6公里，表现真棒！回程我自己跑的，才开始做大爱，今早想起来给身体的气血做大爱，感觉他们从涓涓细流正慢慢变成小河、大江大河、最后变成大海，滋养着我身体的每一个细胞每一个组织，让每一个细胞每一个组织都充满活力。我的头发也是乌黑浓密油亮，过去我逃避自己的做一个母亲一个妻子的责任，觉得一个人这样生活也很好，所以发生头发这几年成块的脱发，都是我做错了。现在，我意识到了自己的错误，做好自己，做一个好女人，好妻子，好母亲。我的头发一定会变得乌黑浓密柔顺油亮的，有了他们我也会变得更美丽更漂亮的。

拉伸完一起回家准备早餐，孩爸吃的八宝粽子、咸鸭蛋、玉米，我给自己做的三明治，打的五谷豆浆，两根香蕉，吃的饱饱哒。运动完，吃东西特香！

端午节小假期前最后一天上班，天气好，心情也好！

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2019.6.6 星期四 天气：晴

一觉睡到快四点，孩爸昨晚就说今早要跟我一起出去跑步，带着他做了几分钟热身准备，出发天行健之跑步。孩爸虽然不怎么跑步，但是他平常打球走步，身体素质还是可以的，估计跑些天我就追不上他的速度了。习惯了一个人跑步，而且他的步频啥的都跟我不同频，总是被他的脚步扰乱，跑的有点没有节奏，第一天孩爸就跑了近6公里，表现真棒！回程我自己跑的，才开始做大爱，今早想起来给身体的气血做大爱，感觉他们从涓涓细流正慢慢变成小河、大江大河、最后变成大海，滋养着我身体的每一个细胞每一个组织，让每一个细胞每一个组织都充满活力。我的头发也是乌黑浓密油亮，过去我逃避自己的做一个母亲一个妻子的责任，觉得一个人这样生活也很好，所以发生头发这几年成块的脱发，都是我做错了。现在，我意识到了自己的错误，做好自己，做一个好女人，好妻子，好母亲。我的头发一定会变得乌黑浓密柔顺油亮的，有了他们我也会变得更美丽更漂亮的。

拉伸完一起回家准备早餐，孩爸吃的八宝粽子、咸鸭蛋、玉米，我给自己做的三明治，打的五谷豆浆，两根香蕉，吃的饱饱哒。运动完，吃东西特香！

端午节小假期前最后一天上班，天气好，心情也好！

黑E四叶草

2019.6.7 星期五，天气：雨  今日端午节

今天是端午节小假期第一天，本打算出去跑个十公里以上的，起来一看下雨出不去了。习惯了早起，懒觉也睡不成。

早餐，一个海参腊肉粽、一个海鸭蛋、一杯豆奶，吃的饱饱哒。洗衣服、搞卫生，多个人帮着我一起做，感觉节省不少时间，忙完出发去看老妈。原计划在老妈那里住一晚再回来，孩爸跟我说，他后天值班，见到老妈编个善意的谎言，说我晚上和第二天有事，等周日再过来。午觉起来，陪老妈出去转了一圈，开车回家，晚饭没吃，出去走了一圈。

黑E四叶草

2019.6.8 星期六，天气：晴
不到四点半出发，天行健跑步，我跑了12公里，好久没跑这么多了，身体很累，可是在大爱的鼓励下，不织不觉也跑完了计划目标，我的身体真棒！

不用赶着去上班了，很放松，锻炼完早饭也吃的很香。午饭打算在家吃火锅，上午基本休息闲待着，难得这样的悠闲，好久没有这种感觉了，跟孩爸两个人共处一室，仿佛已经开启了搭伴养老的生活模式，没有了一开始的不随意。我能感觉出来，孩爸也自在随意了许多，有时候表现的像个小孩子，看到他那么开心，我也很高兴。

黑E四叶草

2019.6.9 星期日，天气：晴

孩爸今天要去单位值班，我去老妈家里。午后，孩爸告诉我，单位有同事替他值班，他回家了。我答应陪老妈，第二天早上还要给她炸油条吃，安心下来，好好的陪着老妈。下午在家待着无事，用烤箱给老妈做了七个麻酱烧饼，又酥又香，虽是第一次做，很成功。我发现只要想做的事情，用心去做，基本都会成功。

黑E四叶草

2019.6.10 星期一，天气：晴
早上要炸油条，不能出去跑步了。安琪放的有点多，面也和又软又多，不过炸出来的油条还是不错的。也不知道吃了多少，反正是饱饱哒，老妈六点半就出去锻炼了。我也收拾完回家，孩爸还没去做班车呢。

午饭没在食堂吃，把金针菇和菠菜用开水焯了一下，晚上打算凉拌。下午练排球，右脚踝右膝盖都不舒服，影响了我的行动，打的不太好。

素炒香菇、凉菜，一杯红酒。晚饭后，都没出去走步。我吃着零食追剧，孩爸在室内散步。

黑E四叶草

2019.6.11 星期二，天气：晴

睡到凌晨两点多，忽然就醒了，想起来身份证哪里去了呢，周末要出差才发现身份证不见了，再加上脚脖子和膝盖都不舒服，想想就睡不着了。听着娜心的声音，也不知道啥时候又睡着了。等我再醒来，听见孩爸出去的关门声，竟然快五点了。

躺着玩会手机，打算在室内做力量训练，也没能做到，脚脖子不给力，于是听着娜心的声音在屋子晃悠。早餐，打算用烤的不太成功的芒果吐司做一个简易披萨，用平底锅做的，孩爸不敢吃火腿和太咸的，做出来的披萨味道还可以。

孩爸去赶班车了，我在家又把要出差的衣服准备一下，每次一出门就感觉没啥衣服可穿。

湘已晴

多谢分享

黑E四叶草

湘已晴 发表于 2019-6-11 13:56
多谢分享

{:11_449:}

黑E四叶草

中午食堂吃完午饭步行回家，气温比较高，回到家把早上泡的桃胶雪燕皂角米换了水，继续找消失的身份证，也没见踪影，只好下午去公安局办个临时的吧。躺下准备休息，突然想起来，前几天周末给老妈开药用身份证了，或许。。。赶紧给老妈打个电话，果然，身份证那次开了药就拉在了老妈家里，一直忘记了。那一刻，心里好高兴，失而复得的东西，也省去重新办证的麻烦了。这一高兴，午觉也没睡着，闭眼休息一会也是好的。

下午上班换了身黑色连衣裙，好久没穿这件裙子了，太显身材。不过，我这次辟谷之后体重还算挺稳定的，周末涨点，上班了又降点，多跑点就多掉点。

惬意

什么是龙腾九式

黑E四叶草

惬意 发表于 2019-6-11 16:25
什么是龙腾九式

亲~去参加辟谷营有导师教。龙腾九式是一种功法。

黑E四叶草

2019.6.12 星期三，天气：晴
右侧脚踝和膝盖都受了伤，无法出去跑步。孩爸不到五点就出门了，习惯了早起，不出去跑步力量训练也没办法做，早上大把的时间可用。五点钟开始做桃胶雪燕皂角米银耳枸杞大枣羹，既养颜又去脂。早餐做的简易吐司披萨，味道还不错。孩爸跑步回来，看到略显丰盛的早餐，很开心。看到他发自内心的喜悦，我也跟开心。

黑E四叶草

上午和同事一起去痛疼医院治疗脚踝，前一晚去上了拉丁课，早上起来脚脖子肿了，不是很痛，就是走路什么的的不敢吃力。冲击波两万次点击痛处，做了大爱也丝毫无法缓解那种痛，出了一身汗。下午感觉脚踝的肿消了些，排球训练缠着护踝上去打了打，没有平常那么灵活也不敢使劲跑。

瑜伽课也不能去上了，回家做两个素菜，外卖酱鸡手，和孩爸喝点酒，医生建议我静养不让跑步跳舞，令人郁闷。

晚上不到九点看着电视，困的要睡着，上床不到九点半就睡了。半夜的电闪雷鸣我都没听见，只是后来雨点拍打窗户的声音把我吵醒，想着起来去关北阳台的窗户，懒得动，翻个身马上又睡着
了，白天也没怎么锻炼，怎么睡得那么沉。

黑E四叶草

2019.6.13 星期四，天气：雨转晴

早上孩爸出去跑步关门的声音我也没听到，睡到快五点才醒。后来他说他半夜去关了窗户，我都丝毫不知，后来上班跟同事学，她们羡慕我的好睡眠。我平常也没睡得那样沉，也不知道是怎么了，竟然一点动静都没听到，连同事家三岁的孩子都被打雷声吵醒了。

下午去孩爸单位帮他拉着东西回来，就这么住下了吗？有半个月了，比一开始随意自然了许多，有些适应了两个人的日子。我喜欢摆弄吃的，只是他没了年轻时什么都敢吃的状态了。刚刚拿到的体检报告，医生开了一大堆的药摆满他的床头柜，看着就让人压抑。他开始搬到我这里就说要跟着我学辟谷，说自己准备了几天，发现心情好很多。只是他现在对待疾病的态度，还得慢慢转变，准备功课做的不够积极主动。