小菜鸟终于开始辟谷啦

高东梅

2020年6月8日，第三次辟谷第8天。
今天是星期一，和胃宝宝讲好了继续辟谷，胃宝宝很愉快，很舒服。早上和先生一起回大厂上班，没来得及天行健。一天下来不饿不馋不渴，早上在单位的时候，觉得嘴里还是有点干，一点一点小口呡着，喝了几杯水，肚子感觉饱饱的。
晚上在家收拾完家务，一点一点，把家里里里外外弄了一下，花了不少时间，收拾好居然也不觉得累。收拾先生衣服的时候，我仔细地把家里的衣橱打开整理，突然有了一种温暖的感觉。家里收拾好以后，坐在沙发上，看着干净整洁的家，觉得心里好满足。
想到村长说过，关于好女人什么都不做，或者什么都可以做的话题，突然就明白了这句话的意思。又想到关于欣赏对方的话题，突然觉得一直以来我无法做到欣赏，是因为我首先不欣赏自己，这个时候，好像也是明白了，这句话为什么这么说。修行靠自己，健康靠自己，幸福也是靠自己，只有自己好了，其他才会好起来。
自从加了莲如意老师的微信，发现她常常晚上3、4点钟还没有休息，重要的是，每次看到她直播的时候，精神都是那么好。知道她是辟谷生活化，生活辟谷化的典范，心里不由得感慨，辟谷这门养生文化，真的博大精深。我这几天睡眠也少，白天睡了，晚上就会到1、2点，甚至更晚，白天的精神似乎也不错，就是不知道为什么，情绪有点点提不上来，不知道是不是因为天行健少了。
不知道什么开始，心里为自己的修行定下了一个方向：成为一个温暖的人，温暖得能够让身边的人都感到温暖，进而变成温暖。现在，我每天接近自己的目标一点点，总有一天，我会成为那个温暖吧。谢谢，谢谢。

高东梅

2020年6月9日星期二，第三次辟谷第9天。
很神奇，昨天我的心理刚刚发生了一点点变化，回到家里的先生就让我觉得有很大的不同。
早上起床以后我洗床单，邀请先生帮助我，把洗好的床单弄平，晾在外面。和先生一起做这件事儿的时候，我心里突然就有了村长常说的一句话：爱人本来就很好，只是你没有发现。是的，先生一直以来都很好，有很多的优点，而我，只是抓住一点点自己不满意的地方，把先生的小缺点无限放大，进而让这个无限放大的东西，遮住了自己发现美、发现优点的眼睛，然后把自己弄得遍体鳞伤，把夫妻关系弄得越来越冷，还觉得自己很委屈。
晚上回家我在看电视，先生问我咋不吃他带给我的桃子，我说桃子有点大，吃不掉，我们分着吃吧。先生削了一个桃子，切了一大半给我吃，温暖的感觉就这样在家中弥漫开来，真好。
接到爱上学老师发来的信息，说是可以报名学习辟谷导师了，心里很开心。不过，最新的准备功课要求，学习辟谷必须首先征得家庭的同意，这一点我暂时还没有做到，我想，这是一个循序渐进的过程，我会通过学习，让自己变得越来越温暖，一切自然会来。
收到通知说村长今天晚上答疑，心里很开心，却不由自主地想吃东西。胃宝宝一点儿都不饿，还打了饱嗝，可是想吃东西的欲望却越来越强烈。好吧，不压抑自己，中午在家的时候，吃了两个核桃，一小块饼，还有一些小零食，心里觉得满足了很多。胃宝宝满满的、饱饱的很给力，没有闹我，谢谢亲爱的宝宝们。
不知道是不是打开了潘多拉的盒子，下午的时候还是各种想吃，晚上下班不由自主地吃了不少东西，胃宝宝不干了，吐了个天昏地暗。一直以来，老是高兴的时候吃，不高兴的时候吃，有压力的时候吃，没压力的时候吃，有事儿的时候吃，没事儿的时候吃......学习辟谷这么久了，好好吃饭我还没有学会。
不过虽然我现在还不能做到好好吃饭，好好爱自己，但是我已经在路上了，只要开始，就不算晚。我现在已经能够做到及时觉察自己，知道自己在做什么了，一切都刚刚好。谢谢，谢谢。

高东梅

2020年6月10日，第三次辟谷第10天。
经过昨天折腾了一下，今天一天胃宝宝都有点闷闷的，好像有点点记仇的样子。经过和宝宝沟通，胃宝宝轻松地打了几个嗝，算是原谅了我。谢谢我亲爱的身体宝宝，对不起，我错了，谢谢你，我爱你。
家里马桶漏水，先生早晨在家陪修理工，给先生做好早饭，陪着喝了几口米汤，感觉好饱好饱。中午回家发现修好的马桶还在漏水，和先生说好我下午陪着。
把家里认真地打扫了，心里被满满的温暖所包围：先生真的是一个温暖的、爱家的、有责任感的、自律的、值得我一生去爱的人，我要好好和先生相处，多多发现他的好，我要发自内心地欣赏先生，欣赏这个陪伴我一生的人。
马桶修好已经接近5点，先生建议今晚让我回市里去住，他一个人在办公室睡，想想还是和先生一起在家比较好，不打算来回跑了。可能是在家时间太长觉得无聊，突然特别想吃面条。其实心里很清楚，就是馋，胃宝宝一点都不饿。但是想吃的欲望越来越强烈，就没有纠结，想吃就吃吧，吃好了继续辟谷。毕竟哪里有压迫，哪里就有反抗，现在越是压抑自己，反弹起来会更暴饮暴食吧。
这几天我发现，自己在学习精品日记的过程中，如果学习达人在辟谷过程中能够清水辟谷或全辟谷，我就会做到全辟谷或清水辟谷，如果学习的辟谷达人是半辟谷的，我在这一天就会特别想吃东西。看起来，我受他人言语的影响还是很大的。
这两天在学习蓝妹妹的精品日记，她是一个值得我学习的把辟谷当做游戏的典型，看着她常常一边给家人做美食一边辟谷，一边自己再随手吃点东西，我觉得生活很美好。写到这里，突然意识到，我这是不是在给自己辟谷吃东西找借口，这说明我内心，觉得辟谷吃东西是不对的吗，要不为什么找借口呢。
辟谷10多天了，我成了一个只进不出的貔貅，学习蓝妹妹的日记，我也试着和自己的排泄系统沟通了一下，希望放假的身体宝宝回来处理一下内部垃圾。身体宝宝很快就有了动静，咕噜咕噜响了一会儿。心里赶紧和宝宝沟通，不要着急，家里马桶现在还不能用，咱明天再行动吧。很神奇，肚子的动静很快就小了很多。我的身体宝宝真的是充满灵性的，充满智慧的，充满大爱的。我爱你们，谢谢你们健健康康的陪伴着我，过好现在的每一天。
晚安，亲爱的身体宝贝，谢谢，谢谢。

高东梅

2020年6月11日，第三次辟谷第11天。
早晨醒来觉得嘴里有点干苦，这次辟谷最大的感受就是这个，我想，这是身体正在做调理的吧。昨天和肠道宝宝们沟通好，今天果真一大早就开启了这次辟谷期间的第一次排毒，软黄，量少，可能和前两天吃东西有关，感谢我聪明智慧的身体。
今天一天不馋不饿不渴，由于嘴里觉得干苦，就顺其自然地喝了不少水，叩齿吞津还是做不下去，就顺其自然不做吧，出门天行健去咯。今天又下楼去量了一下血压75/115，很好的血压，10多天没有吃药了，血压还是这么平稳，我的身体会越来越好，我的血压也会越来越平稳，我体内的血液干净通透，谢谢我精神寄托的家园，谢谢我聪明智慧的身体，我爱你们，你们是最棒的。晚上做完脸口渴得厉害，喝了一杯水，发现有绿豆汤，喝了不少绿豆汤，回家以后想吃东西的欲望还意犹未尽，又吃了各种零食，看起来这一周是要将吃进行到底了，哈哈。
这几天连续吃了不少东西，体重增加到52.9，算是小幅反弹吧。谢谢，谢谢。一切都刚刚好。

高东梅

2020年6月13-22号，网站在维护，打不开了，我也正好偷懒，没有写日记了。在过去的10多天里，我还是这样不紧不慢地让自己平时辟谷，周末吃东西，复食前夕体重最低达到50.5公斤，这样算来从辟谷开始到辟谷结束，体重减轻了7公斤，不过这不是最重要的。
重要的是，在这个过程中，让自己学会爱，体会爱，成为爱。

高东梅

2020年12月2日星期三小雨，第四次辟谷第一天。
最近天气一直晴少阴多，还时时有风，我感觉自己的情绪不太高，我觉得自己的情绪会受到天气的影响，不知道这是不是给自己贴标签。想了一下，应该是，那就撕掉吧。
上次辟谷结束是7月份，我自己觉得是意犹未尽，总是想着要再继续辟谷，小一号的衣服也暂时没有买，想着等我智慧的身体稳定下来，再去买美服犒劳自己。
儿子7月初回来，说是要在家备考，接下来的两个月暑期，我要做好孩子的后勤保障，让儿子专心复习，辟谷的事情先放放吧。心里想着，等到9月份，孩子去学校了，我再辟谷，毕竟生活是最重要的，辟谷也好，吃饭也罢，都是为了好好生活，让自己、让家人开心快乐最重要。毕竟他们现在还不接受辟谷，慢慢来吧。
9月初儿子返校，先生弟弟的孩子又来了，说是要在我家上学半年，姑子陪伴。我很开心，我喜欢家里热热闹闹的，人多感觉很温暖。
不过，这个孩子从小被当做公主教养，我感觉心里压力有点大，怕自己伺候不好公主，让人家公主在我家受委屈。和先生说了，先生倒是很支持我，说你不方便的事情就不说，交给我来吧，无论有什么事情不要担心，我为你撑腰。哈哈，感谢有担当的先生，有你的支持，我感觉轻松了不少，心情也开朗很多。
由于觉得辟谷不方便，这半年的时间里，我把更多的时间用来学习直播课程，在这期间我和先生在关系得到了重大突破，对于我来说，算是尝试了“蛟龙出海”。我们的关系越来越好，我也越来越体会到，先生是值得被爱、值得被欣赏和赞美的，先生本来就很好。
儿子和姑子、侄女在家期间，为了让大家开心，我由之前的饿了吃不饿不吃又变回了一日三餐，开始的时候，我在吃每天的第三顿的时候，常常觉得自己的眼睛都肿胀、撑的难受，但是还是。。。坚持吃。心里的声音说：吃吧，这样别人开心，还不浪费。
后来我智慧的身体终于适应了一日三餐，除了每天早上双手肿胀握不住拳，其它不适的症状倒是没有。不过，我的体重也象气球一样，迅速增加了近20斤，胃宝宝也越来越不喜欢，自己整天满满、胀胀的感觉了。
下决心和姑子说，我晚饭不吃，不要准备我的晚饭，侄女和姑子都明里暗里表示多次，吃饭人太少吃东西不香，饭不好做。心里想着，顺其自然吧，如果能够，我还是要辟谷的，不能总是勉强自己，勉强的都是不好的。
昨天村长发信息，刚刚开始我就有了明显的反应，不停地打哈欠、流眼泪、打嗝，胃宝宝满满的，胀胀的，信息接好，躺着听村长的直播，很快睡着。
早上起床，胃宝宝还是满满胀胀的，一点也不饿，给姑子和侄女做好早餐，收拾好大家一起出门。
上级部门有个检查，我们科做得不好，我知道，我的内心有点抵触，觉得这个检查太奇怪，下级检查上级，没有碰到过的事情。因为内心的抵触，任务没有很好完成，中午和晚上吃饭的时间都在加班，上午下午各喝了一杯水，一直觉得口干。下午领导检查给了一个小密桔，吃了两片，一点也不觉得饿。晚上到家9点多，上床睡觉的时候消化道突然开始疼起来，心里明白，是自己暴饮暴食后吐的时候，胃酸刺激了消化道，今天消化道在向我抗议了。躺在被窝里，一边揉着疼痛区一边给自己做大爱，疼痛的感觉时好时坏。
先生回来了，不停地和我说着家里房子装修的事情，自己新车的事情，由于疼痛正盛，为了不让先生知道我不舒服，我只是有一搭没一搭地用“嗯”回应着先生。心里很想让先生给我倒一杯热水喝，又想着先生辛苦我自己起来倒水喝，都是只是想想，没有起来。心里问自己：我这是不是不自爱，我值得被爱吗？不知不觉，消化道宝宝终于平心静气下来，不再闹我了，而我，就这样迷迷糊糊进入梦乡，结束了我的辟谷第一天。
亲爱的自己，好梦，愿你明天能够三阳开泰，迎接全新的自己。

高东梅

2020年12月3日星期四，天气晴，第四次辟谷第二天。
早上醒来看了一下手机，四点五十多，辟谷总是睡眠不多，好像已经是习惯了，不过精神很好，让我很开心，觉得自己赚了。手还是有点肿胀的感觉，清晨的嘴里不干不苦，很好。
给侄女和姑子做了肉饼和椒盐饼，看到他们吃的开心，我也很开心。为了不让先生知道我在辟谷，盛了一碗元宵汤放在厨房，先生问我是不是吃过了，轻轻嗯了一声敷衍过去了。
和姑子侄女先生一起去上班，偷偷拿出手机打开快手的天行健直播，心里跟着直播表扬自己，可以让我不用动脑自己想词儿了，偷懒的感觉也很好。
一个上午都很忙，喝了一杯水，中午继续加班，感觉嘴里很干，喝水好像还是干，吃了两颗桔子味的水果糖，感觉好多了。中午出门爬楼梯，又有了那种轻松的感觉（距离身轻如燕的感受还有一大截子），这种久违了的感觉让我觉得有点小兴奋，我好喜欢这种感觉啊，相信明天会更好。
一个下午陷入忙碌的工作中，忘记了辟谷这件事儿，不渴不饿精神十足，去洗手间回来的路上，胃宝宝很响亮地打了几个饱嗝，告诉我宝宝很愉快。好好表扬一下可爱的胃宝宝，辟谷两天中午没有休息，闷着头盯着电脑干活整整两天，居然不觉得累。
晚上继续加班，九点多的时候，觉得嘴有点馋，想吃东西，找出一袋葵花子磕了一小把，觉得不解馋，又喝了一杯水。一阵困意袭来，宝宝告诉我有点累，想回家了。
放下工作，明天继续，现在回家睡觉为要。
亲爱的自己，愿你好梦，明天更开心，更快乐，更飘逸。我爱我自己，我爱我整个的身体，我身体上的所有。
亲爱的自己，谢谢你，我爱你，你是最棒的。
忘记说了，昨天开始辟谷的时候体重58.9公斤，看看等到辟谷结束，能够顺其自然到多少，我相信我智慧的身体，一定会保持最合适的体重的。谢谢，谢谢。

高东梅

2020年12月4日星期五阴，第四次辟谷第三天。
早晨起床还是觉得手有点胀，智慧的身体还在持续调理中。抓了几下，手胀的感觉好多了。
早晨给家人做好早餐，借口自己行政查房，说自己已经吃好了。然后轻轻松松地出门天行健，精神很好，浑身有力量，心情美美的。
在单位忙到十点多，工会招标购买水果，品鉴水果作为一项工作职责，是必须要完成的。吃了几片苹果，几片橙子，估计有小半个苹果那么多，胃宝宝居然一点都不反抗，要知道我之前可是啥水果都不吃的，不是怕凉就是怕酸。我的胃宝宝和牙齿真的太给力，太支持我了。
谢谢你，亲爱的胃宝宝，你是舒服愉悦的，健康快乐的，你能屈能伸，可小可大，你善解人意，宽厚仁慈，你是最最可爱的宝宝。谢谢你亲爱的牙齿宝宝，你是坚硬锋利的，坚固洁白的，无坚不摧的，你是健康快乐的，舒服愉悦的，我爱我亲爱的牙齿宝宝。
下午自己开车去河西招标，巡查的事情还没有搞定，心里有点不安。和科里同事联系一下，知道她在加班，不安感很快就过去了。
招标结束回家打扫卫生，居然一点都不觉得累，好像忘记自己在辟谷了。由于准备工作充分，这次是我第一次自然而然进入辟谷状态的，不像之前总是很馋想吃东西，这次每天虽然工作忙碌，但是精神很好，加班也不觉得累。我的聪明智慧的身体，我爱你，你是最棒的。
打扫结束，他们还没有到家，坐在沙发上看电视，居然一点都不馋，面对一桌子喜欢的各种零食，一点也不动心，啥东西也不想吃，看起来准备功课真的很重要，做好准备辟谷自然来，并且不馋不饿不想吃东西，还精神头十足，我爱我亲爱的自己。
晚上大家都睡了，我照例精神很好。很晚的时候，倦意袭来，好吧：晚安，亲爱的自己，美美哒入梦吧，明天又是新开始。
我爱你，亲爱的自己，我爱你，亲爱的身体，你们都是健康快乐，舒服愉悦的。好梦。

高东梅

2020年12月5日星期六天气晴，第四次辟谷第四天。
虽然前一天睡得晚，早晨还是早早醒来，嘴里一点点苦，叩齿吞津了几下，就感觉嘴里的津液多起来，而且甜甜的。
早晨先生要去上班，问我我说陪孩子们一起吃早饭，先生吃好走了，心里暗自窃喜又躲过一天，没有被发现在辟谷。
出门天行健一会儿，精神很好，想不起来自己在辟谷的感觉，不吃饭的日子，精神越来越好，还不馋不饿不想吃东西，连看到自己平时最喜欢的各种零食也不想吃，辟谷准备功课做好了，辟谷自然发生，原来是真的。
中午不想烧，在楼下酒店定了餐，很多都是喜欢的，看着他们吃，我喝了点水，一口都没吃，是真的不想吃，姑子说考验你的时候来了，我说我没有坚持，也没有控制，是真的不想吃，不知道她理解了没有。
晚上妹妹一家请姑子和爸爸一家吃饭，开始的时候没有动筷子，先生问我咋不吃东西，我说我一直在吃的。
为了不让他知道我在辟谷，拿起筷子吃了一点东西，和大家聊天说话。
过了没一会儿，胃宝宝开始发出剧烈抗议，疼的我腰都直不起来了。心里不停地和胃宝宝做大爱，宝宝似乎很生气，对我不理不睬，自顾自扭来扭去，疼得我整个腰部，前胸都好像错位了。
捂着肚子坚持到晚餐结束，回家让姑子给我倒了温水喝了，跑到卫生间哇哇大吐，把刚刚吃下去的东西全部倒了出来，胃宝宝还是不肯罢休。
趴在床上打开艾灸仪，对着疼痛部位高温艾灸一个多小时，胃宝宝总算是安静下来，不再闹我了。摸着隐隐作痛的腰宝宝和刚刚舒服一点的胃宝宝，心里和他们说，下次如果吃东西，一定会提前和他们说好，对不起，请原谅，谢谢你，我爱你，亲爱的胃宝宝，还有我亲爱的身体宝宝。
躺在被窝里和先生聊天，才知道人家早就知道我在辟谷了，我的小技俩人家清清楚楚。
索性直接承认，并和他说明天想让胃宝宝继续休息，他居然同意了。
哈哈，我太高兴啦，谢谢先生的成全，理解和支持，先生以后一定也会支持我去上课的。谢谢，谢谢，谢谢我亲爱的家人，谢谢亲爱的先生，我爱你。
晚安，好梦！

高东梅

2020年12月6让星期天，天气晴，第四次辟谷第五天。
经过前一天胃宝宝强烈的折腾， 我顺势和先生说了自己想要辟谷的事情，得到先生的支持，之后自己的心情突然就觉得轻松起来。
给他们做好早餐，他们吃的时候我站在旁边喝了一杯水，中午他们吃的时候我去洗澡，先生一直没有反对，挺好。
晚上回到大厂，姑子做的红烧肉，嘴馋吃了一块，孩子吃锅巴的时候拿起锅巴吃了一口，突然想起来在辟谷，不再吃了。
这次辟谷，自己感觉和之前最大的不同是肚子一点都不饿，让我总是忘记自己在辟谷，我想这就是因为准备功课足足做了半年的缘故，明天都是不馋不饿不想吃东西，精神还很饱满。准备功课真的很重要。
过去的半年里，每天听直播，听分享，学习柯老师的两本书并在生活中实践，这个过程中，我最大的收获就是渐渐学会了发自内心地欣赏先生，和先生的关系有了突飞猛进的好转，算是践行了蛟龙出海，真为自己感到骄傲。下一步我努力的方向，就是让自己学会运用游戏的心态，对待生活中的一切，把人生当作一部戏，认认真真演好自己扮演的角色。
晚上他们吃饭的时候，我坐在沙发看电视，晚饭后突然想到让先生帮忙，就让先生帮我把新买的衣服扣子重新订一下，先生拿出针线，一针一线地帮我把扣子订了一遍，那个时候，看着先生认真地一针一线缝制，心里被爱满满地包围着：原来，我一直都是这样一个被呵护，被爱的幸福的人，只是自己的心，被魔鬼控制，看不到先生的好。
当我能够看到先生的好，能够做到发自内心地欣赏的时候，原来我真的可以什么都不做，就能到的先生的爱，原来我是这么的值得被爱，我被爱，不是因为我做了多少，而是我原本就值得，我是圆满具足的。谢谢，谢谢。
可能是一直坐着没动，晚上觉得有点冷，早早上床听直播，听导师课，谁知道八点刚刚过，就进入了甜甜的梦乡。
所谓寻常日子的小确幸，心满意足的小幸福，就是这样的生活吧。今天很美好，明天更美好。谢谢，谢谢。

高东梅

2020年12月7日星期一天气小雨，第四次辟谷第6天。
早晨三点多醒一次，四点多又醒一次，果断起床不睡了。
和前几天相比，嘴里显得特别苦，猜想可能是昨天晚上嘴馋，吃了一块红烧肉和锅巴的缘故，终于找到前几次辟谷嘴里发苦的原因了，赞美一下自己。我爱我自己。
起床给他们做好早餐，看着他们美美地吃着，很开心。
出门上班跟着快手天行健走在上班的路上，觉得今天身上似乎没有力气。
到了单位迎接上级检查的时候，还是觉得没劲儿，喝了一杯热水，感觉好了一点点。
下楼发表格，爬楼梯还是觉得有点累，索性回到办公室休息一会儿。想着自己可能是天行健走的不多，中午下班的时候，特意走路回家，一路给自己做大爱，到家的时候觉得没劲的感觉少了一些。
喝一杯水，躺在床上听导师直播课，课程听完不知不觉觉得累的感觉没有了，上班路上天行健的时候，浑身上下又充满了力量，看起来这些课程都是有能量的。
下午到单位嘴有点馋，吃了两个小蜜桔，有吃了几口烧饼。
晚上回家看到姑子烧的红烧肉，吃了两块肥肉解解馋，感觉有点多了。
一直以来我都是这样，喜欢用吃来解决内心的不安，今天之所以吃这么多东西，其实就是因为觉得累，内心有点点不安。不过，因为胃宝宝还在辟谷，确实吃不下什么，还好除了解馋吃了一点东西，没有和往常一样暴饮暴食，也算是一点点进步了。恭喜我自己每天的努力，和一点点的进步，我是最棒的，我爱我自己。

高东梅

2020年12月8日星期二天气阴，第四次辟谷第七天。
新的一天开始了，今天感觉自己活力充沛，精力满满，真好。
照例做好早饭，大家吃饭的时候，我已经收拾好厨房，不吃饭的日子里，由于多了很多时间，人变得从容了很多。早晨上班的路上，跟着康佳美女天行健，虽然八点就要上班，天行健时间不长，但是心情美美哒，周围的一切都是美美哒。
早晨下楼发表，楼上楼下几个来回，丝毫不觉得累，身体轻盈的感觉开始出现了。
中午好朋友请我陪她去吃大骨头，坐在她旁边看着她津津有味地啃骨头，还有我最喜欢的麻辣口味，我一点都不觉得馋，喝了一点热水，和朋友聊天。
饭后看看时间还早，和朋友一起去公园天行健，朋友说你不吃不喝还能这么有力量，走得这么快，好神奇啊。
下午有点馋，拉开抽屉啃了两口昨天买的烧饼，胃宝宝立刻打个饱嗝告诉我不想吃东西。好吧，就听胃宝宝的，不偷吃了。
晚上下班回家，侄女眨巴着大眼睛和我说，大妈妈今天要馋了，因为姑姑做的饭太好吃啦。
笑着坐下来陪她们吃饭，胃宝宝打了两个饱嗝提醒我，宝宝一点都不想吃东西，水也不想喝。
姑子好心提醒我，保护好自己的胃，不要饿伤了。
告诉她胃宝宝很舒服，很愉悦，一点都不饿，更不会受到伤害，现在这样的状态是胃宝宝最舒服的时候。姑子不置可否，我也不必多说，各自安好便好。让每个人都做自己，挺好。
还是有点馋，等会儿再偷偷吃几颗花生米，慰劳一下放假不想回来工作的胃宝宝，想来也是快乐的。
时间不早，马上听着村长的直播，准备休息了。
晚安，好梦，亲爱的自己。

晋-竹子

姐姐你好，我是免费辟谷的编辑竹子，你的日记写得很好，详细，有迹可循。我想在咱们公众号“超级学霸教育”上分享你的文章，你方便加我微信吗？我的微信15094050159,

高东梅

2020年12月9日星期三天气阴，第四次辟谷第八天。
早晨起床称了一下体重，55公斤，辟谷以来每天一斤的速度下降，和前几次相比，下降的很慢，猜想可能是由于天行健走的少的缘故。不过这样挺好，先生没有说我皮肤挂下来了，外形变化不大，身体是智慧的，知道怎样才是最好的。
由于前天嘴馋买了一块烧饼，吃了几口放在办公桌里，这几天虽然不馋了，却总是惦记着它，怕它坏掉。
今天把烧饼拿出来偷偷吃掉以后，心口部位一直有一个东西顶着，堵堵的很难受。下午在本部招标，心口部位一直觉得有点堵，下班以后走路回家天行健，堵堵的感觉好了一点，但是心里突然好想吃稀稀的汤面，回家给自己下了一小碗面条，放了几个豆腐果，慢慢品位着吃了下去，心口堵堵的感觉又来了。
好吧，明天无论如何不再乱吃东西了，胃宝宝还想继续休息，不想吃东西，答应宝宝了。
晚上坐车从市里回家，由于心口堵堵的，就提前下车天行健，走在路上的时候，心里和肠道宝宝系统说：这么多天在度假，今天能不能回来工作一下，把这几天身体里存储的垃圾清理一下，宝宝没啥动静，估计还在休息吧。
继续天行健，过了一会儿开始打嗝、放屁，感受到肠道宝宝们开始运动了，谢谢肠道宝宝们，你们真给力，你们是最棒的，你们是我的好宝贝，我爱我的肠道宝宝们。
我爱我的身体宝宝的每一个细胞，每一个器官，每一块骨骼，每一滴液体，每一段经络，每一寸肌肤。
亲爱的自己，晚安，好梦。

高东梅

2020年12月10日星期四天气阴，第四次辟谷第九天。
昨天吃了不少东西，晚上和胃宝宝、肠道宝宝们沟通，希望他们能够回来工作一下下，帮我清理一下内部的垃圾。
今天早晨四点多醒来，嘴里特别苦，知道是因为辟谷期间偷吃的缘故，扣齿吞津一会儿，慢慢好了。
辟谷这几天，肠道宝宝们都在度假，昨天吃的太多不得已请宝宝们回来工作，宝宝们真的是好给力啊。醒来不一会儿，肚子就感觉咕噜咕噜的，很快就清理了存了几天的垃圾。一点点干，很有型。我爱我的身体宝宝，真是太棒了。
心里想着，昨天胃宝宝不情不愿地工作了那么久，今天要让他好好休息休息了。
早晨出门天有点冷，穿上周末先生给我买的新鞋子，感觉好漂亮、好轻松、好温暖、好舒服。心里和自己说：这么多年都不让先生买东西给你，你是不是傻啊！谢谢我亲爱的先生，谢谢你带给我的温暖，我爱我的先生，我爱我所有的家人。
打开快手直播，把手机放在棉衣的帽子里，跟着齐齐天行健去上班，让齐齐美女的声音，在我后脑勺一直响，发现齐齐美女真是太有才了，好喜欢她天行健的风格和语言，跟着她走，我越来越高兴了。我也会成为越来越好的自己，我爱我自己，我也深深地爱着这个世界。
中午下班回家，发现姑子在睡觉，没有打扰她，自己拿个小凳坐在阳台上，完成了小程序里的七项打卡，看看时间还早，索性出门继续天行健到公园走一圈，好舒服。
晚上下班回家，发现姑子的手破了，人也有点不舒服，她是在用这种方式提醒我，应该陪她一起吃饭吗？
看到姑子还煮了麻辣香肠，这个香肠是前几天和先生聊天时，无意中说到，重庆的麻辣香肠我特别喜欢，很久没有吃到过了。先生当时就说，正好有朋友在重庆出差，让朋友带一些给我。
想想先生这么多年以来，对我一直都是这么好，一直这么在意我的喜欢和不喜欢，我却。。。
好吧，从现在开始，好好地爱自己的先生，好好地发自内心地欣赏身边这个优质男。这才知道，今生碰到先生，该是我多大的福气啊。我爱我自己，我爱我的先生，我爱我所有的家人。
晚上先生回家吃饭，原本打算坐在桌子边凑凑数喝点水，可是先生直接问我：不是你最喜欢的麻辣香肠吗，咋不吃呢？
抓紧和胃宝宝沟通一下，毕竟生活比练功重要，明天先生开长途，今天难得回来吃饭，应该好好陪陪他，吃吧。不知道这次辟谷，是不是又会这么草草结束了，明天看胃宝宝的吧，先生不在家，胃宝宝说了算。
晚安，亲爱的自己，晚安，亲爱的世界，好梦。

高东梅

2020年12月11日星期五，第四次辟谷第十天。
从这两天吃东西的数量来看，我已经不再是辟谷了，感觉就连半辟谷都算不上。不过，算不算辟谷并不重要， 重要的是胃宝宝明明白白告诉我，宝宝还想休息，不想吃东西。好吧，那就听胃宝宝的，继续辟谷吧。
今天先生要出门，陪着他吃了一点早餐，让他放心出发。毕竟生活比练功重要，先生安全第一。
出门的时候跟着梦蝶天行健，发现这些主播个个都是大牛，越来越喜欢她们了，打算明天早起，继续跟着她们走。
不知道是不是因为吃开了，今天感觉嘴特别馋，胃宝宝明明堵堵的，满满的不想吃东西，嘴巴就是不停地想吃零食。
中午陪姑子吃午饭，吃了几片香肠还不够，晚上陪他们吃饭的时候，不仅吃了花生，红枣，蚕豆，还吃了豆干，豌豆等各种零食。想吃就吃吧，不压抑、不控制、不纠结，一起都刚刚好。
晚饭时和姑子说，我就是这样总是管不住嘴，明明不饿还不停地想吃。
姑子说你控制的很好了，告诉她我没有控制，因为真的不饿，不仅不饿，还有满满的饱腹感，根本吃不下东西，她还是不置可否。缘分很重要，她不信就不信吧。
辟谷这几天，我的内心感觉平和了一些，想到自己结婚这么多年经历的种种，越来越觉得先生真的很好，只是我，因为只看到自己不满意的地方，把一个好好的家，弄得鸡飞狗跳，还总是觉得别人做的不好。
弟弟妹妹们最近生活也出现了各种状况，如果以前，我会各种插手，各种责备，现在，我只是在旁边静静地看着，我相信，他们都会越来越好。和我一样，今天他们碰到的问题，都会成为日后美好的回忆和经验，相信他们都会越来越好。
过去的已经过去，过好当下，让每一天的日子都美美哒，才是我应该做的。
我爱我自己，我爱我所有的家人。

高东梅

2020年12月12日星期六天气晴，第四次辟谷复食第一天。
早晨四点多醒来，因为是周末不用起那么早，就趴在被窝里看手机，把学习强国做完、公众号文章看完转发，又完成了七项小打卡，写好了昨天的辟谷日记，给自己做做大爱，磨蹭了好久不起，就是这样慵懒着也挺好。
起床给他们做好早餐，告诉他们我要出门天行健，时间会很长。姑子各种不舒服，告诉我这几天她头碰了一个大瘪窝子，手又被烫伤了红红的一大片，头也不舒服，好像要感冒了，还不停地说着，一个人吃饭没办法做，自己吃的也不香，说来说去就是希望我陪她吃饭。她在用各种方式提醒我，告诉我她需要我陪她吃饭。
中午天行健回来大概十点半左右，她们没有准备吃饭的迹象，问了问说是下点面条吃，我的胃宝宝告诉我一点也不饿，不想吃，那就不吃吧。
下午陪着小朋友在家里玩儿面团，像个傻子一样和小朋友抢着看视频的制作方法，和小朋友比赛谁做的又快又好，嘻嘻哈哈之间突然觉得好饿，好想吃东西。
吃了几片香肠，又吃了各种零食，还是觉得饿，不知不觉到了饭点，就势和他们一起吃了晚饭，姑子和小朋友都很开心。
这次辟谷最大的感受，就是辟谷一定要获得家人的支持，才能安心，也才容易成功。
这次辟谷的前几天先生不知道，我不用勉强自己吃任何东西，胃宝宝舒服愉悦，每天不馋不饿还精力满满，浑身充满了正能量。
周末先生知道我在辟谷，要求我吃东西，结果吃的自己胃宝宝不高兴给我来了个翻江倒海，弄得我痛苦不堪。后面几天先生不想让我辟谷，当着他的面吃一些东西，胃宝宝的休假就被打乱了，常常虽然不饿，但是嘴巴好馋，总想吃东西。
不过，无论如何都是要过好日子的，毕竟辟谷是为了更好地生活，生活比不吃饭重要，一切都是最好的安排。
复食就复食吧，不勉强，不纠结，想吃就吃。我爱我自己，我爱我所有的家人。

高东梅

2020年12月13日星期日天气晴，第四次辟谷复食第二天。
早晨嘴里很苦，估计是昨天吃的比较多的缘故，扣齿吞津一会儿，趴在被窝里享受懒懒散散的周末时光。饭后和姑子小朋友一起出门，走在洒满阳光的路上，看着绿油油刚刚修剪过的草坪，觉得自己从内到外都是阳光的味道。
由于刚刚辟谷结束，身体比平日里轻盈很多，闻着清新宜人的草坪香，突然特别想在草坪上打滚儿。
蹦蹦跳跳地跑到草坪的最高处，躺在草坪上打了几个滚，然后面朝蓝天闭着眼睛晒晒太阳，觉得好爽，阳光、草地的气息就这么扑面而来，那一刻觉得自己就是那个阳光下蹦蹦跳跳的小朋友，好开心。
然后带着他们走我自创的天行健，短短的一段路，就已经走出了微汗。
回家带着孩子继续玩儿面团，孩子兴趣很高，把自己做的东西全部吃掉了，看起来要想让小朋友多吃东西，最好的办法就是让他自己动手完成制作，这就是所谓的成就感吧。
晚上先生说好回家吃饭，按照“上车饺子下车面”的说法，给先生做了卤面，小朋友和姑子第一次吃这种蒸面条，我们三个人不知不觉把四个人的面吃完了。
先生回来没有吃的，只是简单下了方便面，先生一直以来就是这样，尽可能少麻烦别人，自己随便吃啥都行，感谢先生的简单和宽容。
谢谢亲爱的先生，我爱你。

闰土闰土

高东梅 发表于 2019-10-24 15:32
2019年10月23日，正式辟谷第二天。
今天继续招标，不过换了个地方，查了一个手机，距离我家9公里，心里又 ...

向你学习！
传统文化！到底什么才是真正的传统文化？

高东梅

2021年3月24日星期三天气晴，第五次辟谷第一天。
    距离上次2020年12月辟谷三个月，在刚刚过去的三个月里，发生了几件事情：元旦回老家发现婆婆腰椎骨折，接到南京住院治疗；儿子报考的研究生考试没有通过；因为疫情第一次在南京过春节；姑子和侄女放寒假离开南京；我的年终考核，依然是倒数第一。这些平平常常的琐碎小事，组成了我紧紧张张的日常。
    婆婆住院，我请妹妹过来值夜，直到婆婆出院。期间因为姑子的各种不理解，二十多年以来第一次和姑子大吵一架，当时觉得心里特别痛快、舒服，想到村长说的，有火堪发直须发，不要憋着自己。这件事情，让我体会到了，通过发火表达自己的情绪，比憋着不说生闷气，效果更直接有效。发火以后，姑子变得有点小心翼翼，先生很支持我，我虽然累但不再纠结，挺好。
    儿子放假没有直接回家，而是和同学出去玩了几天，明明知道奶奶在家休养，还没有及时回家，我觉得孩子有点反常，回家以后状态也不是很好，在等待成绩的日子里，我就随着他多多休息吧，不和他多啰嗦，避免被冲。
    这个春节的日程，先生都提前安排好了，跟着他走就是，整个春节过得松弛有度，看起来听先生的，日子真的会很轻松。春节的某一天，先生晚上回家又骂我了，原来是爸爸打电话给他，弟弟酒驾被拘留，让他想办法帮忙，那天晚上，从先生的骂声里，我看到了先生的恐惧。挺好，给先生一个警告，以后知道自己应该怎么做了。
    姑子走了以后，把家里好好收拾了一天，家里太多不需要的东西，都被我请出了家门，感觉家又回到了我喜欢的简单、清爽状态，挺好。
    儿子的成绩在春节以后不久出来，比第一次考试整整少了50多分，孩子要继续考，先生想让他上班，并且打算给他安排工作，两人的意见发生冲突，先生酒后和我生气，说孩子不懂事，我轻描淡写说了一句，他已经二十三岁了，应该为自己的选择负责任。先生就是厉害，听了以后立刻恢复了倒头就睡的良好习惯，也不再想着给儿子找工作，还设法说服家里林林总总一众关心孩子的人。某天下班回家，和我说从今天开始，我每天早晨在家吃早饭，多陪陪你们。挺好的，大家都在成长。
    某天早会，我又看到书记对我不满的眼神，心里明白，年度考核又是倒数第一了，那几天我的状态也不太好，有点怨天怨地怨社会的嫌疑，看什么人都不顺眼，什么事都觉得别人不好。我知道，我是太累了，需要好好休息休息。
    这期间唯一值得高兴的，是侄子回老家顺利结婚娶了如意的媳妇儿，婚礼办的很顺利。我和妹妹开玩笑，可能就是你家儿媳太优秀了，冲了我家和弟弟家的风水，我们才会这么不顺吧。回来以后先生给他们送了大礼，感谢先生，他一直都很好，我要细细体味才是。
    春节前的体检，我的各种指标不正常的突然增加了很多，直到某一天，我开始持续感觉身体各种不适，牙龈出血，浑身无力，双眼模糊，双手发胀僵硬，双腿酸软，某处奇痒难忍……
    心里想着，身体是用这种方法告诉我，想要辟谷了。但是想到春节临近，每天和先生一起，不吃不喝不现实，为了好好保护来之不易的先生的不抱怨、不责骂，我打算先吃中药调理。
    不知不觉一个月过去了，中药的苦，让我想到就发抖，好歹坚持着、勉强着自己（虽然知道勉强的都是不好的，但药一天一包七十多块，实在舍不得扔。这是一种执着，也是一种贪欲，我明白，但是做不到。顺其自然吧，吃完了安心，辟谷也会顺利些），一边把药吃完，一边做好功课，准备辟谷。并和儿子说好，要他支持我、帮助我顺利辟谷，最好能够做到神不知鬼不觉，先生不发现比较好。能够获得儿子的支持，对我来说也是一个成功，说明我学得不错，孩子认可了。表扬一下自己，抱抱。
    这三个月，还有一件重要的事情，需要说一下：元旦过后，我就没有听课，没有学习打卡，也没有参加群里组织的各种读书活动了，不知道为什么，就是不想学习。和辟谷唯一的链接，就是公众号的文章。我把这种现象，叫做进入学习倦怠期，好好践行就是。不知道这是给自己偷懒找的借口，还是我原本就很懒。无论如何，接受自己，顺其自然吧。
    三八节，向先生要红包，先生给了38元，还问我，怎么才能发380元的红包，我不知道。钱多少不重要，形式才重要的。留了20多年短发，想留长发了，前几天买发夹，又要了5元，把先生两次给红包的截图，都发到朋友圈嘚瑟了一下，鼓励先生没事儿多发红包给我，感觉不错。
    在昨天晚上村长的快手直播上，我一如既往地顺利接到信息，打算开始又一次新的历程。村长说过，对辟谷要有敬畏之心，养欲也是很重要的。这次辟谷之前，我没有刻意多吃或者少吃，这算是好好吃饭吧。辟谷第一天，早晨给先生和儿子做好早餐，告诉他们今天行政查房，我已经吃好了，早点上班。
    一上午参加了一个招标，又和科室沟通审计过程中发现的一些问题，不知不觉就下班了，回家给儿子做好饭，看着他吃，陪他喝了一杯水，觉得有点撑，胃宝宝告诉我，不想喝水。水其实可以不喝，我为什么要喝水，为了让儿子放心，然后支持我辟谷吗？不知道，跟着感觉走吧。
    下午先生要回家吃饭，中午和儿子讲好，先生如果问我为什么不吃，就说中午吃的太多了。晚上吃饭的时候，煮了一大碗香菇水，干脆把碗里水加满喝了，拿着筷子象征性地吃了几根芹菜，几颗毛豆，算是蒙混过关了。晚饭以后不停地跑厕所小便，水喝得太多了，傻。
    这次辟谷，还是没有告诉先生，因为估计他还是不会同意，村长说过，如果家人不同意，就不要辟谷。这段时间，我一直在践行，学习和先生好好相处，可是我知道，短短的三个月，想要获得先生的支持还不现实。按照村长说的，我最近也没有提去辟谷营学习的事，时机未到。
    三个月前的一次线下见面，对我触动很大，二姑娘都可以通过学习，把离婚七年的先生找回来，并支持她学习、开线下，我还没到那种程度，自然也可以。
    我知道，我现在已经不再对先生有抱怨，但是我的内心深处，还是有一些不安全感，这些东西，先生一定也能感受到。当我做到的时候，一切水到渠成。相信一切都会越来越好的。感谢自己，我爱我自己。