上苍赐予我一个六旬的辟谷吧2020.10.15

阳光娃娃

2021.7.22 Thu
对于一个眼睛里时常是有别人缺点的人，你和他计较什么呢？

阳光娃娃

2021.8.16 辟谷第一天
     今早读到一篇文章，讲要拥抱自己的阴暗面。带进光、带到太阳下来，“阴影”自然就不在了。可要怎样拥抱呢，文章没有讲。我自己的例子：昨晚爱人叫我去“吃酒”，意思就叫我送钱，其实我早就有做事的规则（自己会去送的），既然他都这样问了，我顺势就说“你去吃（意思也是叫他去送钱）”，他就不高兴，就开始讲理论了，还开始了对我的批评评判，我随之也想到“这男人是小器的，是不爱我的，是成不了气候的”，不去就不去，何苦说这些来哉，我也心里不高兴了，掉过面过，开始了自己的思想“跑马”，最终放过自己，（因为小肚子在不舒服了），算了，他不去（不送钱）就算了，何苦因为一点钱，而让自己肚子不舒服，便说“你不去就算了，我要去就去，不去就算了，你不去，你就不要喊我，不要干涉我”。过了四五十分钟，他锻炼回来，做东西吃，喂我，主动与我和好。我也才心平气和地与他说“你像我，你那边的事，我既然不去，我也不会过问你，不干涉你，你爱去就去，不去就算了，你送多少，以后你收多少，我都不会过问，不干涉，你看这样，双方都不吵架，多好，我家这边，你又不去（不送钱），又要干涉我，这样吵架多不好”。

     今早，我再一次觉悟到：我何苦为了一点钱，而损害身体。以后大凡他喊我去，我就高高兴兴地说“要得”，这多好，本也没打算让他送，之前，不都自己承担吗？更多的（钱）我都承担了，何苦这些小钱。

     这里，有我的“阴影”，我也看重钱，如若不然，大的我都承担了，何苦去想“捡这个小便宜”，这样人家不开心或者以后翻旧账不开心，何苦来哉。想要他付钱，不过是想证明一下“他的爱”，何苦，爱，我自己能给，我自己早就能爱自己了，不需要向外求了。只要大家高兴，就好。

     我拥抱，承认（先觉察）自己的阴暗面，承认了，就把它带进光里，带到阳光下，“隐形”自然就消失了。

     二、人家不给我花钱，说明我还没有到他舍得为我花钱的地步。他不爱我，说明我没值得他爱，我做得不好呀。这怪不了他。易地而处，我不也不给他花钱嘛，凭什么要以性别而论，凭什么人家是男的，就要人家花钱。易地而处，如果我是男的，我会无缘无故给一个人花钱不？不会，那不就对了嘛……
     三、如果我不小器，对钱是大方的，我怎么会看得到他的“小器”，看得到“他的抠门”，看得到“他的不成气候”，我是看不到的。所以，我得修炼了（在钱财上的修炼）。
     四、“爱”在滋生，我不忍心让他不痛快，我不忍心让他看到他对钱财看不开（进而吸引不到钱财）的一面。愿他能成为更好的他自己。

     最后，我早就能自己给自己，早就能自己爱自己了，早就不需要向外求了。只需大步向前，无需再后退！加油，大胆地向前走，去遇见光、遇见爱，遇见更好的自己！加油！我爱你！

阳光娃娃

2021.8.17 辟谷第二天
     第一天全辟，第二天，持续哦。
    今早看文“要学会鼓励他承担应该承担的责任”，一方面明白，不是这个男人不承担责任，不是这个男人不愿意为你花钱，只是他不愿意为你做事，不愿意给你花钱罢了。如果换成自己是孩子，他愿意花钱吧。孩子是可爱的，是软乎乎的，可一个成人，成天黏着他，他也会烦吧。哪怕孩子，稍微大点，太黏人了，爸爸妈妈也会烦；孩子夜晚哭闹，影响爸爸妈妈们睡眠，爸爸妈妈们也身心俱疲；花钱，只不过是不得不尽到的责任罢了。说到底，人性都希望舒服，讨厌让自己不舒服的。超越了人性的，只不过是被打了荷尔蒙，只不过有人擅长或者愿意持续地为人注射荷尔蒙。

      很喜欢一句话，这一生，不管是善缘也好，孽缘也罢，都是来成就自己的。加油！亲爱的~

      对于昨天的事件，我很想说：既然我不喜欢欠别人的，喜欢自己的责任自己扛，（这是我的本心），那我就不要接受洗礼，接受什么要鼓励男人来承担，我就是我，是这个世界独一无二的，绝无仅有的，我按着自己的本心生活，不接受洗礼，活出本心，就是一种成功。遵从本心去活，那就按本心去执行。按本心去执行吧，亲爱的，虽然会失去一些，但无怨无悔！

      人性都是希望快乐的，那你为什么要违反人性，我这样做，虽无怨无悔，但我毕竟会失去快乐，会没有滋养的。

      算了，我反过来，反过来付出爱试一下，看能快乐吗？既遵循了自己的本心（不想欠别人的），又寻求了快乐。

阳光娃娃

8.17 辟谷第二天，全辟。

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8.18 辟谷第三天 全辟

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8.19 辟谷第四天，晚开吃。本轮结束。

阳光娃娃

2021.9.24 Fri            我内心倒数第二深处的想法是：想拥有自己的孩子。这么多年过去，也做了努力，还是没有，于是，顺其自然了。这个顺其自然，是放过自己，是“痛过了就自然放下了”。对于去领养吧，又不想，因为发现自己并不是很喜欢小孩。这个不是很喜欢，是认识了自己，认识本真的自己。
      当看到别人为名利而忙，自己“躲进小楼成一统”时，心心念念的是自己的爸娘（觉得自己对他们的孝，不够）。有时，相当多时候，是真想“躲进小楼成一统，管他春夏与秋冬”，是想隐蔽，是想逃避。而当在有时间去忙功名利禄时，又自不然地想回归内心，想修心，就自然地看文修心。
      内心最深处的想法是有一个温馨的家，有一个健康的身体，不要功名。但看到别人的功名，会自不然地想到自己，想到不公平，想到自己不在自己本应该在岗位，想要逃离。


       拥抱自己，与自己同在。

阳光娃娃

• 9.30-10.6号成功辟谷7天，是自实践辟谷来最轻松的一次。我想是得益于体验了越走越轻松的感觉，二是在营里做了服气。回家后继续练六字服气法时，第一次知道了为什么这个是服气，因为当手臂伸起向上时，自然就服气了。感恩村长，感恩喝风免费辟谷团队，感恩田妹，感恩徐老师！感恩我自己（一直的学习）！
  
  
  
• 9.30号-10.2号第一二三天全辟，10.3号第四天回到家，家里的空气没有森林里好，天气热，吹出的风都是热的，加上第四五天是我难熬的时候，心烦加上有点饿，吃了2颗红枣，三分之一个梨，咬了一点苹果，达不到心里的角度，就打了一个半苹果的汁，喝了二分之一。10.4号第五天去黄果树玩，清水辟。10.5号第六天喝苹果汁的三分之一。10.6号第七天，喝2个小苹果打的汁的三分之二。
  
  
  
• 10.7号第8天，饿了，（其实在第7天就已经有些饿了），但没有想要吃的东西，喊了羊肉粉来吃，只喝了汤，粉吃不下，又喊了五红粥，因有饭粒，也吃不下。还引起吃了三个橘子，（经期）。在吃粉时，开始了看电视，引得又熬夜看电视到1:00过，看得当时即第二早心脏不舒服。
  
  
• 我知道在“爱自己”上，我还有很多进步的空间，我知道，我不够爱自己，因为我对看电视，真的是惯性，二三十年的惯性，犯了一个错，就恶性地惩罚自己，继续犯下去，和拖延症，等一会，再看一会，我就去做。结果……
  
• 还好，我这样的惩罚时间越来越短，所需要回复的时间越来越短。
  
  
  
• 我进步了，我了解自己，国庆会过得无聊，一旦无所事事，就会看电视，所以，我出游。我宁愿花钱去旅游，去增长见识，去践行“行万里路”。
  
  
  
• 这次辟谷营，还有一个非常大的收获就是认识了瓮安平定营的一个美女谷友。她的“越没有精神，越要去走”，一直激励着我。她好棒！我也太棒了！
  

阳光娃娃

2021.10.15 周五

      克服困难，也要减体重了。几乎是复食一个星期，体重就达到前高，这一次，都赶超我从未辟谷时的了。眼看着体重一天天飙升，但胃口又特别好，吃好（吃饱）后没一会又饿了（不是馋，是饿）。我知道是我学得不好，好状态（没辟谷的好状态期间）时，吃好（吃饱）后没一会又饿的情况不多，即使有，还有饭后的走路消脂兜底。我得走起来，在走起来中，慢慢去见效，在行动中慢慢去解决。我复食做得不好，做得不好改正就是了，只要去改正，都还来得及。来得及滴……我看见了问题，也在解决问题了。同样的体重，看起来没有以前胖。不管什么“减去的是垃圾，吸收的是精华”，体重确实是飙升了。达到了我从未有过的体重（是在有称重数字的情况下），真的是有些吓人了。所以，我要去行动了。吃饭肚子饿我控制不了，但走起来是能行动起来的，加油，爱我~

    复食一个星期后，我再好好复食。来得及
    我在一点点进步，我看到了“我要挨着爱人睡，帮助自己早睡”，我在行动了。
    “当你学会爱自己的时候，你的身材会越来越好，你会发现爱情自然就出现了。”，是的，我没有学会爱自己，（积极的爱自己，只是没加警觉的，通俗意义上顺其自然的爱自己），如果我学会了爱自己，怎么会放纵（当然，一个星期的时间我就意识到了，也是进步）自己，坐着不动，看一天的电视，（看电视熬夜在此就不说了）；怎么会放纵自己“等一会去活动”，一“等”，就等一天，就一天也没有活动。

    钱的问题、奶奶的问题，什么问题我都要搁置了，小阶段，以瘦身为几乎唯一行动了。

    10.15号，好好复食第一天。早餐：一个包子、一小碗小米粥；中餐：正常吃（比以往多的时候食量少些）。

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        10.15晚餐，正常吃。饭后吃了一点花生米，走路三四十分钟，回来后继续吃了一些小零食，花生米和一个橘子。
        我进步了，践行上的进步：跟随老公的睡眠，让自己也早早入睡。践行：老公一旦上床，就紧跟他的脚步，也赶紧上床。他上床时我还在洗碗，然后稀稀疏疏的洗了一些睡前的，最终稍耽搁了一下，也紧跟着上床了。还有进步的空间，一旦他上床，我就随便洗洗，可推迟的就推迟，搁置住，紧跟着上床，早早入睡。加油，我是最棒的！看好我哦。

阳光娃娃

        10.16日，早餐6个小馒头一个鸭蛋，吃好后就去观光园走路加菜市场买菜买水果一个来小时。在观光园中做了六字服气和龙腾九式。12点左右将微信朋友进行了分类标签。13点过近14点做中餐，14点40几至15点40几在床上看手机听辟谷直播，迷迷糊糊睡了一会儿。15点40几起来打扫卫生，扫窗台屋顶蜘蛛网小虫虫，分门别类叠放被子和衣服。17点过洗碗，接到老公电话回婆妈家吃饭。人多、菜很好吃，吃得有点快、多，饭后看手机，在无聊坐不住时听辟谷直播来了兴趣，20点过回家。回家途中肚子又饿了，于是去吃了10元钱2串豆腐1串魔芋豆腐，1串的莲藕，1串木耳菜，1串芫荽。到家时稍微走了一下，然后洗脚洗袜，洗小裤子，洗内，洗脸刷牙爱爱，23点过睡觉。         
        
       今天的辟谷准备有：天行健、六字服气、龙腾九式、写辟谷复食、准备日记、听直播。

        今天践行上的进步，践行了：紧跟老公节奏，早入睡，做到了。加油，我是最棒的，爱我哟（我爱我自己）。

阳光娃娃

      10.17日，9点左右做早餐吃，正常吃，面条（炒辣椒、炒酸腌菜作哨子）、水煮白菜作佐菜。10:00过天行健、六字服气、龙腾九式。12:00左右上床看辟谷直播回放，13:00午休——14:20几起来做中餐吃，面条（炒辣椒、炒酸腌菜作哨子）、水煮白菜作佐菜。15:40几收拾东西回娘家，给爸爸买刮胡刀去。去田坝里摘菜——坐公交车回家。吃两个桔子，观光园里走路，大腿、左膝盖窝筋紧。做晚饭吃，面条（炒辣椒、炒酸腌菜作哨子）、水煮白菜作佐菜。今天的食量，面条吃得有点多。晚上，老公回家吃零食胡豆、瓜子，我也跟着吃了较多的。

      晚上，主观意识觉得看一天的辟谷了，有点伤头了，就开启了电视的观看。一看，看到22:00，老公上床便打住，洗各种睡前的，23点看拼多多备买东西。

      践行上还是有进步：老公上床，立马有警觉——要紧跟老公节奏早入睡，于是立即关电视。

阳光娃娃

      10.18日，早餐吃得稍有节制。中餐正常吃吧，饭后走路近半小时。晚餐米饭吃得不算多，没达到饱的程度，饭后还吃了老公做的酸菜角角鱼5条，休息时边看电视剧边吃橘子、老公洗碗洗锅抹灶台，他做好休息会后去走路，我马上和他出去走，并说“幸好你也开始走路了，要不然今晚我又忘记走路了，幸好幸好”，走路40来分钟。走路回来又吃橘子、香瓜子，且还吃得有点多。21:00过近22:00老公上床时，我的睡前各种洗还一样没做。而且吃橘子还吃得津津有味，没管了，继续吃够了才洗漱。快洗漱好时，又拼多多买东西，连带看了微信，微信群里说了自己的一些看法，准备好时已23:20几30几，心脏有点不舒服了。上床后，因睡前看了微信群，说了看法，思想被那事牵扯着，没有睡意，只好起来看快手积极正能量的。没有六字服气龙腾九式。

      1.今天米饭吃得还算不超量，只是额外吃了角角鱼，但额外吃的角角鱼总好过吃更多的碳水化合物。2.香瓜子吃得有点多。3.幸好有老公，晚上没忘记去走路。4.夸了老公，说“有你我才得吃角角鱼，要没有你，我都得不到鱼吃，好幸福”；说“即使那什么也饿不到你，你有一手好手艺，你做的饭菜真好吃，以后你去经营饭店吧，你当董事长，再把妈叫来做总经理，哈哈”，现在夸老公都很家成便饭了。5.要改进的是：睡前还去看微信群，还去说连带后面放不下地去想事。

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      10.19日，出门走起来几天了。体重减轻了一两斤。“与身体对话”，是想起来做，没想起也顺其自然了。对话时，对到哪里累了也顺应的也就停了。跟着语音天行健吧，天天说，感觉也不强烈。于是也只是有强烈感觉要跟着手机天行健时才带手机出门，觉得带个手机出门，手机也好重。从现象上来看，好好做功课上，用心上，还有好大好大 的进步空间啊。如果真的是做好了功课，真的用心了，怎么会觉得带个手机出门，就好重呢；怎么会觉得天天跟着天行健，会腻呢，反而是“我要跟着天行健，我要跟着天天天行健，感觉是，越走越轻松，越走越精神，越走越想走，越走越有感觉”。我要用心，要走心，我要进步，我会进步的，加油，爱我哟（我爱我自己）

      下午看“京-溪谷农人”的日记时，看到她与小胃沟通时，干呕，流泪，我也称呼我的为“小胃”，我也想通过这样的称呼，让胃缩小一点，沟通着沟通着，嘴里有涌口水的感觉，继而“吃饭吃东西好快乐”的念头又升起了。看来潜意识的作用、力量真是太无穷了。要覆盖旧的潜意识，就要靠不断地输入来覆盖了。“小胃，我们吃少一点，这样节约时间，节约钱，身体也减轻负担，多好”。我这样的吃，大概是源于我事情不多，或者自小养成的习惯，或者自小就有的，靠吃来获得安全感、安慰感，渐渐大了，又靠吃来陪伴自己，像是靠吃来与自己同在一样。学习了咱们的辟谷文化，该知道，唯有进入内心，不靠外界，才能真正地与自己同在。对的，“我们需要做并必须经历的是，勇敢地面对自己的灵魂，学会爱自己”

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      10.19日， 下午下班途中叩齿吞津，晚饭后天行健，强化锻炼潜意识，说“我是有儿子姑娘的，我的儿子姑娘29天了，我一定会有自己亲身的儿子姑娘的；我的子宫-健健、我的输卵管-康康、我的卵巢-正正、我的卵泡-常常等生殖系统一切都是好的、正常的、健康的”。天行健回来吃了2个橘子，听村长密训直播时吃了大地瓜的一半。听到22:00过近23点赶快关了电视、手机，洗漱睡觉了。23点了得赶快睡了，心脏有点不舒服了，感觉到了，立马行动，赶快洗漱睡了。

     今天，早中晚餐正常吃，晚餐稍多点点，但立马践行了关电视、手机，赶快洗漱睡觉。我是最棒的，加油！爱我哟~

阳光娃娃

      10.20日，一早醒来做叩齿吞津，赶快起床，上班途中叩齿吞津。看微信上分享的好文，看《爱》、《身体疗愈》文。午饭后观光园天行健20多分钟，上班途中又念：我是有儿子姑娘的，我一定会有儿子姑娘的，我儿子姑娘今天30天了。我在告诉、练习我的潜意识。下午上班过程中叩齿吞津。晚饭吃得稍多，由于有zhenning哥们到家做客加上疫情，没有去走路，遑论天行健。晚上看电视到1:00过睡。第二早才补贴护眼睛。
      告诉潜意识：我的心理体重是84斤。

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      10.21 周四，可是为什么我那么坚定我一定会有自己的儿子姑娘的。我现在的心境真的变得很慢，觉得人生那么长，40来岁有娃也正常。到六七十岁才是中年。晚一点又怎么了，我并不是很着急了。我何时能够对任何人尤其是我爱人、自己的家人、爱人的家人应激性地说出“我是有儿子姑娘的，我一定会有儿子姑娘的，不管怎么样，我一定会有儿子姑娘，一定会有的”。是我潜意识不想有吗，是我自暴自弃了吗？是我潜意识里有一部分觉得自己不配拥有儿子姑娘吗。即使有，我也可以训练我的潜意识，不怕。我怎么不配拥有，我是犯了burongyushehuidedacuowu,还是什么什么的了，我凭什么不能拥有自己的儿子姑娘。人家有些犯了社会不容忍的错误，人家都还能够拥有儿子姑娘，何况我还从心底发出过“希望社会好”，接纳这个社会的好与不好，我凭什么不能拥有；我对子女不好？那我不是在锻炼TA的自立自强吗？我这是更深层次的爱。凭什么我就得先拥有feiqinsheng的才能拥有qinshende？

      12:20几-40几观光园天行健20多分钟。午休。下午看精品日记。临下班时肚子就稍饿了，到家赶紧做饭，饭做好吃时有点饿捞捞的感觉，吃得快，导致差不多吃好时累，躺沙发上，盖好毯子边看电视边休息，休息时感到右肾导致的右后腰疼。休息一会后又煮了一个小碗粉吃。吃好时躺沙发上休息，休息一会瞌睡来了，就继续躺着边看电视，看了一会，20:20后爱人走路回家来，他洗脚上床后，我瞌睡来得更厉害了，也上床了。躺床上，确定瞌睡来了，起来洗脚，刷牙，睡了。

      今天有点偏轨的是，我为什么没去看直播而是去看电视呢？哦，是不方便。我是吃饭因饿吃得快-累-躺下休息时，躺下休息看手机不方便，就打开了电视，不用像手机一样需拿着。
      今天，中午天行健。早睡。

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       10.22日，周五。早晨补了昨晚的贴保眼睛。早餐后走路，去选举时，与子宫、输卵管、卵巢进行了对话。昨天下午上班时巩固复习了《六字服气龙法》和《龙腾九式》视频。
       今天得听直播，不开电视了。下午又有饭局，中午只走了会，没说话，所以记得早点回来走天行健，听直播。

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      10.22日，周五，晚上饭局回来的车上，爱人都已经在打哈欠了，停好车，我提议去走路，他竟然去了，太棒了！其实当时只是随口一提，按照以往的惯例，他会宫腰驼背地回家睡了，哪想到今天居然去走了。今天回想起来，其实好险，如果他不去，也许我也会和他和睦的境况下，也不去了，爱人真的进步了，进步还比我多了。他瘦了10多斤，肚子小了好多。

      10月23日，周六，又由于爱人软磨我，又和他回婆妈家了，回去后，虽没能得到在自己小家可以穿宽松衣服，但因衣服窟着，饭反倒吃得少点，（虽没有自己一个人时吃得多，但感觉衣服好紧），16:00过吃下发饭时，居然没吃，对自己说的是，我没饿，我就不吃了，只是后来去爱人那里拿钥匙时，进入了饭场，也到了17:00过了，有点饿了，才吃了，吃得也没一个人时吃得多。2.中午饭后走路，赞美了身体中的上半身。午休。看快手时“落地”，搜了《世界上最神奇的24堂课》仔细读，真的有了“我有儿子姑娘的”的信念，到后面屏幕关闭重启时，读不到，进而买了书。退步的是，21:00过、22:00过不饿的情况下，还吃了东西。

      10月24日，周日，早上临出门去值班时，还打扫了卫生。2.退步的是，10:00回到家后，精神不太好，有瞌睡的感觉，又开了电视，一看就看了5个来小时，从10:00过看到15:00过，瞌睡来得严重时，关了电视去睡了。3.好的是，午睡醒来后，虽“再睡一会”的念头升起，但一直学习、好习惯的作用发挥，身体终究还是起床了，起来后，立马洗澡，虽有拖一下的念头，但好习惯的作用再次发挥，身体立马行动去洗澡了。且洗好后，立马收拾出门。4.退步的是，老早老早就对自己说的是“晚上步行回来，要立马洗脚上床，不在客厅沙发上，避免吃东西”，但还是没有做到，没关系，终究做得倒。5.好的是，虽没有做到，但能觉察到的时间越来越短，能有所觉察，就是进步，觉察的时间越来越短，意味着能行动起来的时间会越来越短。加油，美好的自己在等着自己。

      10月25日，周一。进入寒露后，尿频现象重返。不怕，此阶段，加强巩固的是，对“健健”、“康康”、“正正”、“常常”（子宫、输卵管、卵巢、卵泡-卵子）的，后面阶段，加强对肾脏的。2.下午上班，不怕，听了直播（刚好今下午办公室就我一人），还边写了周六至此时的日记。

     今天，我再一次悟到：外在世界是内在世界的映射。是我自己“凶”过，我才能看到爱人对我的“凶”，我自己为什么会“凶”呢，来自于自小所感受到，所学习到的。如果我自己没有“凶”的概念，那只不过是他说话大声一点，强调一点。对，那只是他语气强调一点。

      我有儿子姑娘，我儿子姑娘孝顺我，因为我会照顾好他们，我们一家人其乐融融，温馨幸福甜蜜，他们在爱的氛围中长大，他们汲取了爱的营养，自然会回馈到他们所得到的。我有儿子姑娘，他们不会给我带来麻烦与没有自己，他们会非常乖、智慧，因他们本自具足，他们有无穷的智慧，他们会管理好自己，且生下来，婆妈照顾、爱人照顾，稍大，爱人照顾，照顾中对爱人说“你照顾壮壮/牛牛/越越、兜兜，照顾得非常好，你辛苦时，给我说，我来照顾，你休养生息了，心情愉悦，愉悦了，大家都愉悦，从而让我继续拥有我自己，他们还会带来一段非常美妙、奇妙无比的体检，我的人生变得圆满而富足。
      我可以对爱人说“是的，有儿子姑娘，他们会非常乖，非常智慧，每个人来到这个世上，都是善的，他们本自具足，我们管理好我们自己，给孩子创造爱的空间，他们在爱的环境里长大，他们会给出他们所得到的，他们得到爱，以后必定会给出爱，所以，一定要有儿子姑娘。”
      晚饭稍有点点多，好的是：吃好后，立马洗碗，立马观光园天行健了50多分钟，是走得比较多的。2、回来后，践行了：立马洗脚后上床了，上床看了直播，受益匪浅。没有看电视。不过，晚上失眠了八九成。

阳光娃娃

      10.26日，周二。每天第一句话是：我好好爱自己，我爱我自己。时时保持“好好爱自己”的警觉，便不会那些了；能时时保持“爱自己”的警觉，做到“好好爱自己”，这一生便成功了。
      重复潜意识：我们婚姻一辈子。

      今天才16:00，我的肚子就饿了。实在饿，16:38回家了。