★免费辟谷★———大成耕读

 找回密码
 注册

微信登录

微信扫一扫,快速登录

楼主: 阳光娃娃

上苍赐予我一个六旬的辟谷吧2020.10.15

  [复制链接]
  • TA的每日心情

    2021-6-28 08:42
  • 签到天数: 202 天

    [LV.7]辟谷中学III

     楼主| 发表于 2021-10-27 09:32:13 | 显示全部楼层
          10.26日,16:40几回家后,立马洗白菜炒了粉吃。饭后吃了香瓜子、桔子,立马去天行健了50多分钟。回到家又吃了四五个桔子、看电视。因昨晚失眠8、9层,瞌睡有点来,没洗碗,开电视看过渡一下,但还是洗了内、刷牙、洗脸,待及时关掉电视上床敷贴眼睛时,时间已经来到22:50几了,敷贴眼睛过程中,迷迷糊糊应该有所睡着,待醒来时,已经23:00过了,取了敷贴睡时,后知后觉到其实也失眠了9层多甚至完全失眠,直到3:40几起夜时,都没怎么睡着,应该4:00过后渐渐睡着了,清晨才好睡,6:00又起床上厕所,想大厕没上出,继续睡到7:00过吧,大厕上出了,继续睡,睡到8:10几爱人起床,放抖音,我也才跟着起了。

          好的是,即使失眠,也没有向往常一样,看电视、看手机,哪怕睡不着,只要不是有心事的睡不着,哪怕是吃得稍多睡不着,开着喜马拉雅听语音躺在床上,也千倍万倍的好过看电视、手机导致心脏不舒服,我进步了。加油,我确实一点一点地在进步,好习惯、好思维的作用太强大了,我爱我自己。
    回复

    使用道具 举报

  • TA的每日心情

    2021-6-28 08:42
  • 签到天数: 202 天

    [LV.7]辟谷中学III

     楼主| 发表于 2021-10-27 17:39:39 | 显示全部楼层
    本帖最后由 阳光娃娃 于 2021-10-28 15:25 编辑

           10.27日,周三。好惯性的作用,我还是起床了,第一念头是,我的“壮壮/牛牛、小草/兜兜36天了,我84斤”,洗脸时,夸奖了脸蛋,笑了。打扮了脸。上班途中,抚着小肚子说,咱们怀龙凤胎哦,怀上壮壮、小草/牛牛、兜兜,叫了“健健、康康、正正、常常”。我昨天就在进步了,具象化了孩子,给孩子起了名,叫“壮壮/牛牛、兜兜”,今早上班途中,还给女儿起了个名——小草。

          近8:50到办公室,9:00来钟看《第四章 我要成为怎样的人》时,因昨晚没睡好,眼睛眯着,看不进去,便在找个理由准备溜时,同事来了,而且他还主动说了话,引起了我也说话,这样,瞌睡就慢慢赶走了。对,当我想进步时,整个宇宙都会帮助我的。加油,我是最棒的,宇宙无时无刻不在帮助我——宇宙时时刻刻都在帮助着我。10:00过精力不够加上饿了,去吃早餐,顺带回家了,回到家,换衣上床了,即使睡不着,躺在床上也舒服。我进步了,(当我有多察觉,我就进步了),我不再像以往那样,精神不好,瞌睡来又睡不着,于是躺在沙发上看电视,而是哪怕睡不着,也躺在床上,闭目养神,安心和自己在一起。13:10几起,收拾晾干的衣服,还整理了柜子,合并,将那些无用的纸盒丢了出去。下午填写人才表加开会,成功混过瞌睡和精神不好。
          下午,最终决定在食堂吃饭,吃了饭观光园天行健。走10几分钟后,眼睛睁不开都是闭着走,返回途中时,又清醒了。走了40多分钟吧,回到家,立马洗昨晚的碗、洗s、塞药、洗脚洗袜,瞌睡反倒没有了,看手机40来分钟吧,察觉到眼睛不舒服,还是看电视屏幕大,于是开了电视看,一看看到0:10几还是20几,爱人回家喊我睡觉,我才关电视,睡了。进步的是,我听了爱人的话,关了电视睡了,没在无意识中的惩罚自己,好习惯的作用非常强大,进步的作用非常强大,好的促使好的,知道要用一个个好的行动改变潜意识,好的习惯一步步保持,直至成为潜意识,成为行为习惯。

          躺在床上,睡意不是很强烈,又突然想到什么,哦,后面我意识到,我升起了情绪,要不是意识到我升起了情绪,我又会像往常一样,去挨着爱人睡,说爱人不给我什么什么的,但是此时此刻,我意识到,我这样说,对我睡眠帮助不大,还意识到,我要说他”又不问我要吃东西不,又不给我买东西来“,这样说他,真的是他的问题吗?他买来,我怕又担心吃了长肉了;这真的是他的问题吗?我这样说他,暗含的不就是在责怪他,我想要那什么的时候他却不在,“一点不履行义务”,因不提旧事,于是拿眼前的事“开刀”,责怪他,对,这才是我真正想表的。我意识到情绪背后的原因,于是,我渐渐睡着了。(失眠好了)

          我进步了,我能意识到我生起了情绪,还能意识到情绪背后真实的原因。从接触到这个思想,一年多了,我再一次更深刻地掌握到了。加油,我是最棒的。“我要成为怎么样的人,我就能成为什么样的人;我将无往而不胜”!!!加油,我是最棒的,爱我哟~


          



    回复

    使用道具 举报

  • TA的每日心情

    2021-6-28 08:42
  • 签到天数: 202 天

    [LV.7]辟谷中学III

     楼主| 发表于 2021-10-28 10:35:38 | 显示全部楼层
    本帖最后由 阳光娃娃 于 2021-10-29 09:35 编辑

          10.28日,周四。所得:每天有所写,每天都能发现自己有进步。
          早上看《世界上最神奇的24堂课》,午饭后去买笔记本,走路了。午休。下午14:00——15:20看《世界上最神奇的24堂课》,15:35看“唐娜”的《有心练功,无心成功——第5次辟谷复食记录第6次辟谷准备贴》,里面说,张老师说的“好好吃饭、好好睡觉、好好锻炼、好好养欲、好好辟谷”,此刻有点get到,她复食期间准备功课做得很好,早晨起床做龙腾九式、快走+散步一小时,叩齿吞津。我也快走的,龙腾九式和六字服气周末做,上周回老家后都没做,叩齿吞津也做得少。

         看“唐娜”的复食暨准备日记,关联到翻看自己抄的精辟的,看到“德不配位就埋怨”,哦,原来,“埋怨”时,显然是德不配位了;上句是“自不量力就烦恼”,哦,当“烦恼”时,那是自不量力了。我有埋怨(对爱人有所埋怨),看来,我德不配位的时候多,不怕,意识到了,知道了,以后常想想,我是不是德不配位了,是不是来到了“德不配位就埋怨”。

         下午喊外卖砂锅饭来吃,不经意间,想吃有几天了(当然,不是很强烈)。这段期间,大爱,想起就做。另外,还进一步悟到:要实践《世界上最神奇的24堂课》中的“控制自己的身体”,下次我试着睁开眼睛做。

         不好的是,快要吃完砂锅饭的时候,觉还差一点才饱,但是,我忘了,要吃7分饱;还有,我忘了,吃后等一会,等那么一会,肚子自然就饱了;更不要说“好好吃饭”了,于是,打电话喊爱人给我打包拌苕粉来吃。果不其然,吃好后没过一会我真的已经饱了,但打电话给爱人又怕他“凶”我,又怕他说“你扯得很”,还有怕等会饿,于是,只在语音里给他说“没买的话就不买了,买了的话放桌子上我走路回来后再吃”。撑伞出门走路去了,只走在楼下一会,还没走到观光园就瞌睡来了,于是,走回来了。洗内,等爱人回来,他回来时,我确实饱,此时此刻,我又忘了“好好吃饭”,忘了说“我饱了,你吃嘛”,以以往的经验看,有时他虽然嘴上说“不吃”,但真看到我不吃时,他也会吃的。

         吃了后,头脑里想着的是,我要出去走路,消脂,但瞌睡还是来,就赶紧洗S、洗内、洗脚、洗脸、刷牙、敷眼睛,在敷眼睛的过程中,瞌睡切实来了,就喊爱人关电视、关灯睡了。可也好玩,待真放平枕头身体睡时,瞌睡渐渐又不见了。去挨着爱人睡,同样如此,瞌睡还是渐渐不见了,但眼睛又确实不想睁,于是,放高枕头,闭着眼睛,权当养神了。上半晚几乎都没怎么睡着,又与周一二一样了,大概到清晨4点钟来好睡了,今天,一睡睡到8:00,爱人起床,我才真正醒来,起床。

          这个事件,我忘得最大的是,他虽嘴上说“不吃”,但有可能还是会吃的;二、与遭他“凶”相比,我“饱了就不吃”,更要舍弃的是前者。于是,体会到“好好吃饭、睡觉”这些,乍一看,好容易也好简单,但实践起来真的如村长所说“谈何容易”。修行,得一直在路上。
          好的是,我进不了,好习惯的作用非常强大,也许惯性化为我的潜意识了呢,那真的是太好了。去掉了以往的自以为是,我进步了,延续了好习惯的“哪怕睡不着我也躺在床上,哪怕就是闭目养神,我也躺在床上,权当和自己在一起了”。



    回复

    使用道具 举报

  • TA的每日心情

    2021-6-28 08:42
  • 签到天数: 202 天

    [LV.7]辟谷中学III

     楼主| 发表于 2021-10-29 17:12:43 | 显示全部楼层
           10.29日,周五。早晨在伸着懒腰中起来(起床),在“壮壮、兜兜,我们38天了哦”,在“我84斤”中起来,洗脸时,眼看着,抚着小肚子说“我有儿子姑娘,我儿子姑娘38天了”,笑起来,很快地心想了一下,我眼睛漂亮,喊(眼睛)了声“晶晶亮”。午饭后观光园走路。我进步了,刚开始走的时候,也有点因昨晚睡得不好却又睡的时间长(近11小时),精神不怎么好,脚腿不怎么想动,正准备回家时,突然灵机一动,我可以慢慢地当散步一样走,于是听着喜马拉雅的《睡前祈祷文——爱与感谢的祈祷》,观光园较慢地走了一大圈。下午又回婆妈家吃饭。
    回复

    使用道具 举报

  • TA的每日心情

    2021-6-28 08:42
  • 签到天数: 202 天

    [LV.7]辟谷中学III

     楼主| 发表于 2021-11-1 15:20:12 | 显示全部楼层
          10.29日,周六。进步的是,早上起来时虽有精神不好的情况(昨晚睡得不好),但由于这几天被好的思想意识(辟谷平台带来的、《世界上最神奇的24堂课》带来的)环抱着,所以,哪怕腿脚不想走,都还是站在床边让精神慢慢苏醒。这有个好的前提是,起来时明明觉得已经睡饱的了,已经再不想躺回床上去了。虽不想走,但我站着,就这样静静地站着,也是好的。就这样站、客厅稍微走动大约半小时后,出门了。

          2.今早起来还有个感觉是,不想吃饭了,有进入辟谷的意思。但出门时,“去买菜”的念头生起了,还犹豫了会,到底要不要买,不买嘛,怕中午或者晚上饿时,家里又一点蔬菜没有,那就少买点放在冰箱里。于是,去了菜市场买了一点回家了。回到家觉得没走够,又出门了,不知什么原因又来到了菜市场,买了排骨,买了排骨后,就想炖了,于是,又买了蓬瓜,姜蒜,回到家,开始了炖排骨,炖上后,坐沙发上开始了《世界上最神奇的的24堂课》的书本阅读,看到13:30几40几午休,设了闹钟半小时,半小时后起来加水放冬虫夏草进排骨汤里炖,后放蓬瓜,总共炖了3个来小时。今天确实不是很想吃,在放盐尝有无盐时,味觉被挑逗起,喝了汤,吃了几颗排骨和蓬瓜,吃的过程中,也没有觉得有多想吃。

         在看书的过程中,想到要赶快去给弟弟送排骨汤,这个时候去,可能是加餐的好时候,去晚了,吃了排骨汤,下午饭又吃不了,于是,赶紧收拾给他送去了,回来走路,从给他送去到走回家,总共花了2个来小时。今天走够了。回到家时,已是17:50几了,就没在走往天的饭后观光园走路项目了。继续沙发上看书。20:00过时,有吃的想法,热了排骨汤来吃,还吃了瓜子、零食胡豆、橘子。吃好这些后,看书也累了,开启了电视剧来看。23:00过洗洗睡了。

        今天进步的是早上,1.虽腿脚不想走,还是站在窗边静等精神苏醒过来。2.要给弟弟送吃的,立马行动,没有拖。我进步了,加油,我是最棒的,爱我哟~



          10.30日,周日。早上起来精神还是不好,站在窗边也没起多大作用,于是,不好的惯性又起来了,开了电视,这一看,就看了一天,一天没出门走路,坐了一天。

          还好的是,23:00过,归功于好惯性的作用,还是上床了,虽拿着手机还想继续在床上看。2.当自己想进步时,宇宙会帮助我,上床后,爱人就动他的腿挨着我,瞬间,我觉得好热,爱人闹是,我不想来,于是,没有继续看我的手机,而是给他说,我要睡觉了并且真的趴下睡觉就真的睡了。虽整个一晚,大约只有10几分钟稍进入了睡眠状态,但这样的哪怕归为闭目养神,也千倍万倍地好过熬夜看电视看手机强。


    回复

    使用道具 举报

  • TA的每日心情

    2021-6-28 08:42
  • 签到天数: 202 天

    [LV.7]辟谷中学III

     楼主| 发表于 2021-11-1 17:29:13 | 显示全部楼层
    本帖最后由 阳光娃娃 于 2021-11-2 17:08 编辑

          11.1日,周一。因昨天坐一天,看一天的电视,没有活动,没有出门,今早起来,觉得少了点什么,就是少了观光园走天行健后带来的那种呼吸新鲜空气的,身体得到活动的身体舒服,心灵自由的感觉。这时,感悟到,这个每天的观光园天行健走路,就如健康,当拥有时,感受不到,只在身体不舒服了,才真切地感到健康多么重要,拥有健康多么幸福。此时此刻,每天的天行健就是这样,每天这样走,走的当时极过后,感受不到,只在哪天没走后的第二天才觉得她是如此地重要,每天的出门每天的天行健是多么的舒服。

          来到办公室,惯性的有点后悔、埋怨,但只是很浅层面,很少分量的生起。
          好的是,立马生起正面念头好几种,特别是“临在”的作用力最强,我“临在”了,我好了,我终究转过了弯来。

          9:00开会,会上,我自静静地看《爱》、《身体能量疗愈》文。做大爱——呼唤着“健健”“康康”“正正”“常常”,赞美夸奖她们好棒,怀上了龙凤胎,怀上了“兜兜、壮壮”。我儿子姑娘41天了,“兜兜、壮壮”41天了,她们太棒了。
          中午,和同事观光园走了下,稍聊了下工作(打听了点事)。还有进步的是,自然地说出(有声地说出)“我会有的”。在人前,能下意识地说出(这太棒了,说明融入了我的潜意识),不经任何的思考、更不用说延迟,“宕机”了。
          下午一来到办公室,看《世界上最神奇的的24堂课》,写辟谷复食暨准备日记。16:11——16:29练习第一课:对身体的控制(含第二课,对思想的),本次达到了18分钟,超过了一刻钟。我好棒,太棒了!到现在,今天共练习了3次了。早上一次(几分钟),中午一次(10来分钟),此时一次。本次的练习中,体验到了,有些思想会闯入。总共大概有七八种,瞬间马上又拉回进入寂静状态后的“真的,我真的怀上了”的正面潜意识中。
          晚饭吃1个包子、2个大馒头就炒莲花白吃。吃第一个馒头过了20几分钟吧,还有饿感同时身体乏,多想爱人回家了,给我洗点莲花白,炒给我吃,等了10多分钟20来分钟都不见他来,肚皮已隐隐痛,只好捂着肚皮自己动手了。吃了后还是乏累,没去走路。洗了睡前洗的,在洗脚时,听了“不见得”导师的直播,紧接着,敷贴眼睛,听着喜马拉雅,睡了。今晚睡得较好。

          我进步了,没等到爱人回来,我自己动手去做了。及时关电视,替换为听着喜马拉雅入睡。进步2:没精神时动起来,精神就渐渐来了。今晚饭后觉累乏,不想动(但今天例外的是,看着电视还是觉累乏),但还是强撑着洗睡前的,动起来还好了,渐渐好了(即不怎么累乏了)。加油,我是最棒的,爱我哟~
    回复

    使用道具 举报

  • TA的每日心情

    2021-6-28 08:42
  • 签到天数: 202 天

    [LV.7]辟谷中学III

     楼主| 发表于 2021-11-2 17:03:33 | 显示全部楼层
    本帖最后由 阳光娃娃 于 2021-11-2 17:17 编辑

          11.2日,周二。早上起来第一个念头,下意识地默念出“我儿子姑娘今天第42天了”,每天都在累积着。我进步了。
          早餐吃得稍多,只是在今天的感觉上稍多,与多的时候比不多。午饭后瞌睡立马来了未走路,早早午休了。下午上班过程中,16:15集中注意力践行“控制自己的身体”时,大概做了5、6分钟吧,送文件的人来,被打断了。下午回家后要练习哦~
    回复

    使用道具 举报

  • TA的每日心情

    2021-6-28 08:42
  • 签到天数: 202 天

    [LV.7]辟谷中学III

     楼主| 发表于 2021-11-4 16:24:01 | 显示全部楼层
    本帖最后由 阳光娃娃 于 2021-11-4 16:34 编辑

         11.2日,下午有起伏,情绪及行动。情绪有那么一点的低——突然不知想到什么,高了,高兴了,37岁的人在下班途中跳跳蹦蹦地跳回家——不好的:想看电视(不知怎么的,我一高兴,就想看电视)-好的:马上,“看电视会不好“意识自不然冒出来——我允许这个情绪念头穿过我——回到家,没有开电视而是自己动手做吃的(蒸红薯、煮鸭蛋)——观光园天行健——回到家,不好的起来:1.不自然地又冒出:吃得有点多(在否定自己,确实也吃得有点多,吃了1鸭蛋,3红薯)2.比较有意识、清醒地冒出:我要吃点辣椒。这个“要吃点辣椒”念头生起的缘由又是什么呢?(1)恶性惯作用无意识的馋念生起(吃的是红薯(用俗话说,就是白精白眼,没有油水,没有味道的),要吃点来补起才得以圆满);(2)贪念生起:油炒糟辣椒好香,要补吃起才得以满足(关于这一点,确确实实是一个“贪”字,吃了本来已经多的红薯等等的了还不满足)——下意识地知道不应该吃了,于是绵、拖;拖到爱人上床睡觉,他已不可能在我的喊话下给我炒莲花白的情况下,可能已21:00过了,我终究还是自己去做了(水煮面条,莲花白,拌着油炒糟辣椒和酸腌菜吃),油炒糟辣椒是爱人前几天炒的,好辣——不好:吃了又没有及时洗碗,想的是,我等一会洗,这一等,就是拖,不好的行为导致不好的思维,不好的思维导致不好的行动-就拖着没洗,看电视,这一拖,就拖出:看电视也延续拖,看一会,再看一会,一直没关,导致看了一整晚的电视。

          有起伏。情绪哪怕只有那么一点点的低,导致了一连串的高、行动,高兴的又导致不好的恶惯性生起,调整,拖延,拖延的行动影响起拖延的思维,拖延的思维引起另一个拖延的行动。




         11.3日,周三。昨晚在熬夜看电视中,生理期来了。(一直念念说的是“真棒,我终究怀上了龙凤胎,怀上了兜兜、壮壮”,结果,大姨妈来了)。虽一夜没睡觉,但7:00过点,收拾上班时,精神却不错。食堂吃早餐,但终究隐眼没取一晚上,眼睛不舒服;视物清晰还是受了影响;心脏还是稍微有那么点不同于正常轨道时的感觉,知道自己即使上班也是途费时间,也干不了什么正事。于是,请了公休假回家。回到家,换了家居服,惯性的坐在沙发上看电视。不一会,接到同事电话,请帮忙开办公室门。也推脱了下,让他问另一同事要钥匙,终究,没有抗过良心,还是去给他开了门。在这一善举回馈到自身,回家时去观光园走路还边听直播,(这是我第一次早上这个时间听直播,以往一是没时间,二是这段时间的直播内容我不喜,讲的是辟谷功课)走了一大圈,在湿润的空气中,眼睛同样地得到了很好的休息中,替换掉了以往坏的看电视,还得到了肠子的运动。


          10:00过回到家,看电视,看到12:00过,喊了外卖来吃,看到13:00过瞌睡来,关了电视,去床上睡了,睡到17:00过起来,立马去观光园天行健,加上拿包裹的时间,共1个来小时。回到家,洗昨晚的碗,洗脚、洗袜、拖地1个来小时,看电视吃曝阴花生、瓜子、零食胡豆,水煮莲花白,21:00过上床,练习本周的“控制身体、思想”,本次练习得相当不错,练习了1个来小时,而且身体放松、轻松。睡觉。

          进步的是,本次“控制身体、思想”的练习相当不错。2.下午睡了5个多小时后,立马起床(以往有:想依着势继续睡下去,本次也起个这个念头,但终究还是起了),立马出门天行健。加油,我进步了,看好我哟,爱我哟~





    回复

    使用道具 举报

  • TA的每日心情

    2021-6-28 08:42
  • 签到天数: 202 天

    [LV.7]辟谷中学III

     楼主| 发表于 2021-11-4 16:28:36 | 显示全部楼层
    本帖最后由 阳光娃娃 于 2021-11-5 09:37 编辑

          11.4日,周四。辟谷第一天,全辟。      生理期第二天。早没吃,延续上周六以来的不想吃及胃口自然变小2.因某原因,强烈意愿要辟谷,中也没吃。中午,观光园边走边听直播。

         是我,是我没有把别人的孩子当成自己的孩子,是我自己的缺陷,才让我看到侄女的缺陷;是我放任侄女自小就没有养好的所谓的好的习惯,我才批判式说她,而不是从表扬、引导的方式来说她,也因此,才导致效果不佳,才导致我小小的痛苦不舒服。是我,自认为没有时间精力管教她才导致放任她,才导致批判式地说她,才导致我的痛苦不舒服。我的一个不小心,不作为也导致我的痛苦。不要以为,不管,放任,就没有烦恼和痛苦,结果,错了。

         是我,先投影了一个好的影子给我,而侄女不符,所以,我不喜。是我,自认为,或者也是我自小影子的投射,小孩可以,不是应该,好好学习嘛,所以,一看到侄女到我家,就看电视,看手机,我心里自不然就排斥,这个情形同样也是我爱人的。我喜欢的样子,是小孩喜欢读书,哪怕画画等等所谓上进的。是我忘了,小孩的天性是喜欢玩。是我忘了,人的天性就是喜欢玩。她做作业,在家就已经做完了呀,她到我家,不就是玩个2、3个小时后睡觉嘛。或者说,她在我家的这段时间,本就是她计划表里休息的时间呢。爱人的勤快,劳作,是在上班时间就表现了,下班时间本来就是他计划里的休息时间呢!?所以,我可以转念:这个时间,本就是他们计划表里的休息时间呢。她们是聪明、最棒的。我要上进,我自己上进呗,关别人什么事呐!!!

         “当我们不认可自己时,我们就开始评判别人。当我们不接纳自己时,我们就开始抗拒别人。当我们没有自己时,我们就开始要求别人”——《宇宙惊人法则》。
         侄女真与我曾经的奶奶一样,成为了我的一颗“朱砂痣”。她给我带来了很多的烦恼。她老是和我争电视,那我不看电视,看书啊,把电视让给她。自己早早收拾好,到卧室,,自有爱人照管她。从此方面,她反倒成了我的助力,成为了我无形中的监督力。

         下午下班后观光园天行健,跟读《爱你的身体冥想》,走了两圈,从下班算起,共走了1个多小时。回到家,18:40几50,训练“控制你的身体和思想”,坐得比较轻松,19:00过爱人回家,点我鼻子,我醒过来,继续练了会,坐不住了,就看书,看《世界上最神奇的的24堂课》第二课与看电视间杂,看完后当想训练“控制思想”时,坐不住,同时觉得弯得肚子有点不舒服,于是去床上伸肚子,但在床上也觉不舒服,于是,去观光园走,放松一下,此时大概已22:00左右了。观光园走了共20多分钟吧,回到家,继续看电视,瞌睡没怎么来,看到了0:20?30几吧,瞌睡应该是来了,在按眉心了,此时,才意识到,我瞌睡大概来了,于是,立马上床睡了。睡时,大概已来到了0:40几50几了,睡得较好。

          这里,我犯了一个错误,就是感觉到以及以前的思维定式导致的没吃饭后就精神较好,瞌睡不怎么来的无意识行为,就一直看电视,事后来看,如果警觉性够高,可能在23:00过时,就可以洗脸敷贴眼睛备睡,0:00左右时,就可以正式睡,说不定0:00过点,我就可以睡着了。

          好的是,我终究睡了。加油,我进步了,看好我自己哟,爱我哟~我爱我自己……


    回复

    使用道具 举报

  • TA的每日心情

    2021-6-28 08:42
  • 签到天数: 202 天

    [LV.7]辟谷中学III

     楼主| 发表于 2021-11-5 15:11:33 | 显示全部楼层
    本帖最后由 阳光娃娃 于 2021-11-5 17:21 编辑

           11.5日,周五。9:45—32m—10:20打坐或者“控制自己的身体思想”。近1个星期的训练,让我渐渐感觉到,似乎能、渐渐能,让美好的、积极向上的思想、情绪长保留,能做到这样后,就是让好的替代了不好的,让生活中那些烦恼、郁闷离我而去了,抛开了那些无足轻重的东西,直接索取了想要的东西。

          中午观光园走路一中圈,午休。13:20起来,梳头后坐回床上训练“控制身体、思想;身体放松”或者说“打坐”1小时,本次,打坐中进入睡着状态过,可能有几次,时间加起来可能有20来分钟,身体放松感觉没体会到。

          十一国庆辟谷中游黄果树瀑布,按日子算要来月经了,却还去漂流,果不其然,漂流中来了月经,当时经血颜色黑,那一个周期都是黑的,本月11月来也是黑色的。

          生活式辟谷;辟谷式生活
    回复

    使用道具 举报

  • TA的每日心情

    2021-6-28 08:42
  • 签到天数: 202 天

    [LV.7]辟谷中学III

     楼主| 发表于 2021-11-8 09:59:41 | 显示全部楼层
    本帖最后由 阳光娃娃 于 2021-11-8 17:08 编辑

          11.5日,周五。全辟,第二天。中午、晚上天行健。
          11.6日,周六,全辟,第三天。一天两趟天行健。午休起来躺沙发上听15:00时间段的“花卷”连麦分享,听着听着睡着了,醒来放回放听,听到17:00过,出门天行健、做六字服气。晚上发现手、脚的皮肤变的光滑。22:00过就上床了,睡眠是睡着一下醒一下,就这样一晚上。
          本次断食3天。
          11.7日,周日。开吃了,但吃什么东西都不好吃。是我坏惯性的第四天心情点不高,渐至烦躁导致了吃。是我注意力不集中,目标松散造成。虽然此次开始辟谷一是由于做功课后,自然不想吃,二是强烈意愿要辟谷。但遇到困难后,当时的困难已让我忘记了目标。事后回想起,是我注意力不集中,如果注意力集中,什么心情点低、什么烦躁,大概都抵不过辟谷的目标吧。如果我是一个有坚强意志的人,会自不然创造条件让我渡过。今天还有一个好的机缘就是满嬢来电,要是意识到我要改变,那么去了满嬢家,就会把吃的事混过去不吃了吧。

          学辟谷马上两年了,我得到了什么,自我关系好一点,对爸爸看开,与爱人关系好很多、对身体完全自信,身体的事情就交给身体,自从学了辟谷,再没去过医院,哪怕单位出钱的体检都没有去过,再没吃过任何一种药,除了那次排结石吃的镇痛药和检查外,知道了生一些病的原因并放下,心理上对那些病放下,看开。只要放过、看开,病就好了一大半。具体身体上的改善有吗?有改善的是心脏不舒服时,能敏感地察觉到;怕冷的症状稍好些(最近这几天各种知识不自然汇集,让我深体悟到,给出爱,就不会冷)。失眠没有得到改善、尿频没有得到改善。失眠是老样子,好睡几天,失眠个两三天,循环;有那么两三天尿频,好一大段时间,又来个两三天尿频,如此循环。经血颜色,十一辟谷漂流时恰好来月经的前两次,黑血没有,十一那次和本次又有黑血了。体重没辟谷时,也没减下去反而升重。

          怕冷的症状,今年有人穿轻羽绒服甚至棉衣时我还没有,去年11月瓮安辟谷营时,一谷友捏着我的手臂说我穿得薄,但我看她也穿得薄呢。今年进入秋季后,一同事也捏着我的手臂说我穿得薄,我仔细看她时,她稍微比我厚点点。

          我没能过午不食,而且变本加厉的,晚上了吃得多。由于复食时,有补偿的心理,要吃个嘴不空,大晚上都还在吃,所以体重不升才怪。没得到的就是我要改进的地方。

         进步的空间是:一开吃即辟谷准备的开始。至少迈开腿,天行健我得做到吧。
             
        详尽的描述:7、8点醒,但由于昨晚的睡眠是睡着一下醒一下,质量不高,所以,虽醒了,却还有想睡的意思,于是一直睡,起来时已12:0几分了。睡得多,睡得腰酸背痛的。洗脸搽脸站一会后,去观光园走走了一小圈,回来心情不好,自不然的觉得烦躁了,此时回想起来,当时并没有达到烦躁的程度,所以,空腹喝了2半杯百香果蜂蜜水,时间来到了13:00过,又油炒酸腌菜,重盐重炒糟辣椒,煮了较少的面条来吃。饭后继续吃零食胡豆,吃了几粒瓜子不好吃。看电视到17:00过,同样坐得腰酸背疼,趴床上休息下眼睛近30分钟。去观光园走了一小圈,回来和衣趴床上躺直休息膝盖一会。觉肚子有饿的意思,削莴笋皮,削一个都还没有削完,就觉瞌睡来,眼睛睁不开。于是,趴桌上看电视,看一会削一个莴笋,总共削了三个,又趴桌上看电视醒瞌睡,18:20几煮莴笋来吃,吃时觉得并不好吃,只莴笋叶吃下了。19:20几强打精神,洗了碗、抹了灶头。时而趴桌子上看下电视,时而休息眼睛客厅里来回走。20:20几爱人带着侄女回家了,他倒带了东西回来但不是我爱吃的。胃口一点不好。我感叹着喊了几次“我好不开心哦、我不开心”,爱人回了话“你几时开心过”,我见他开了口,就对他说“带我们去吃点东西喽”,他不吱声,过一会我又说,去买点甜的东西来我们吃,我吃点甜的东西看开心点不,他也不去,我仍继续在客厅来回走,直到20:40几他上床,并说“要吃什么,自己喊外卖”,他上床了,不给我买了,彻底没望了,此时我的情绪(此时此刻,写到这里,我才明白那是情绪,当时都没想到“情绪”一词,就觉得不开心)得到了缓解,没有那么不开心了,平静地看我自己的手机,21:10几看手机上外卖,侄姑娘说“满娘你要买东西啊”,犹豫了下,点了两大杯奶茶来喝。从这里,可以看到一步步的暗示,一是爱人说“你要吃什么,自己喊外卖”,二是侄姑娘说“满娘你要买东西啊”。点了外卖,心情更得到了平静,平静地看着手机,看到《王牌对王牌》中的片段还笑出了声。当真吃时,没有觉得好吃,也没觉得开心,反倒是爱人不给我买而径自上床时,我的情绪得到了缓解,心情平静下来。

          趴桌上看手机QQ浏览器内容到23:20几,觉心脏想睡觉了,刷牙上床。躺床上后,瞌睡却没怎么来,等了一会还是没来,躺床上看手机,中途有3次觉心脏稍不舒服要睡觉了,但仍是睡不着,直到大概4:00左右才睡着了,7:00来钟起。


          进步是:这一次的吃,不是明显的要吃个嘴不空才满足了,不是每种滋味都要吃到,吃到撑才满足,得益于一个原因是本来吃什么东西都不好吃。
          吃零食胡豆、瓜子时觉得不好吃,吃面条时也吃得少,后再吃零食胡豆时,吃到一定数量,晓得放下。就晚上喝奶茶,也没出现自罚,还没吃光,吃不完的就仍了。




    点评

    学两年来,收获的是:颈椎、腰椎没痛过,只偶尔有点不适。颈椎可以说是好了,没发生过疼得引起头痛。太棒了,我真棒!  详情 回复 发表于 2021-11-8 18:11
    回复

    使用道具 举报

  • TA的每日心情

    2021-6-28 08:42
  • 签到天数: 202 天

    [LV.7]辟谷中学III

     楼主| 发表于 2021-11-8 15:34:55 | 显示全部楼层
           11.8日,周一。早、中没吃。中午下班时对自己说“丢弃过去旧的思想,敞开心扉”,在这样不断的暗示重复中,回家了,快到家时瞌睡来,立马上床,睡了2个多小时,但一点没睡着。
    回复

    使用道具 举报

  • TA的每日心情

    2021-6-28 08:42
  • 签到天数: 202 天

    [LV.7]辟谷中学III

     楼主| 发表于 2021-11-8 18:11:02 来自手机 | 显示全部楼层
    阳光娃娃 发表于 2021-11-8 09:59
    11.5日,周五。全辟,第二天。中午、晚上天行健。
          11.6日,周六,全辟,第三天。一天两趟天行 ...

    学两年来,收获的是:颈椎、腰椎没痛过,只偶尔有点不适。颈椎可以说是好了,没发生过疼得引起头痛。太棒了,我真棒!
    回复

    使用道具 举报

  • TA的每日心情

    2021-6-28 08:42
  • 签到天数: 202 天

    [LV.7]辟谷中学III

     楼主| 发表于 2021-11-10 10:05:51 | 显示全部楼层
    11.10 周三
    我情绪越来越稳定,我终究成功了。
    回复

    使用道具 举报

  • TA的每日心情

    2021-6-28 08:42
  • 签到天数: 202 天

    [LV.7]辟谷中学III

     楼主| 发表于 2021-11-12 08:29:33 来自手机 | 显示全部楼层
    本帖最后由 阳光娃娃 于 2021-11-12 08:44 编辑

            11.12周五。这次辟谷(实为断食3天,第四天中开吃,第五天吃,第六天又有辟的意思,早中没吃,晚吃,吃得少)3天-11.4,5.6日,5天时间“回阳”(11.7日中午开吃后就不自主地乱来,看电视,晚上看电视熬夜第2天精神差,这样的情况有三天吧,第4天晚早睡,第5天公休在家,早上因起得晚起来后精力不好,烤着火趴炉子上看手机,看到13点过观光园走两中圈,回来继续趴炉子上看手机,看到近16:00打电话给爱人回老家,赶紧洗衣、抹家具等,晚饭后精神也不好,坐一会就上床了,早睡,第2天精神好了,“回阳”了)。本次稍微好一点的是,这次在乱看电视、熬夜中也有走路,不像往常一样坐着、一看就是一整天,而且持续一两天)。
           时间上花了5天,程序上第4天晚,第5天晚早睡,达到“回阳”。

    点评

    11.4、5、6三天辟谷,实为断食3天,5天时间“回阳”,18天时间准备。  详情 回复 发表于 2021-11-15 17:07
    回复

    使用道具 举报

  • TA的每日心情

    2021-6-28 08:42
  • 签到天数: 202 天

    [LV.7]辟谷中学III

     楼主| 发表于 2021-11-15 17:02:30 | 显示全部楼层
    本帖最后由 阳光娃娃 于 2021-11-16 09:07 编辑

          11.15日,周一。辟谷准备第一天:仔细看精品日记。叩齿吞津、天行健下班后做。            11.14早上所得:即使晚上不好睡,但我第二天有精神就好。11.14这天就是这样。

          11.15,17:24突然想到,我要好好吃饭,养养欲。辟谷准备时,就要好好 吃饭,好好做功课。晚饭没好好吃,吃得多,贪。饭后也没去天行健,倒是看电视没入得太深,21:00过洗了头、碗,拖了地,23:00左右睡,睡得好。

    回复

    使用道具 举报

  • TA的每日心情

    2021-6-28 08:42
  • 签到天数: 202 天

    [LV.7]辟谷中学III

     楼主| 发表于 2021-11-15 17:07:16 | 显示全部楼层
    本帖最后由 阳光娃娃 于 2021-11-16 15:30 编辑
    阳光娃娃 发表于 2021-11-12 08:29
    11.12周五。这次辟谷(实为断食3天,第四天中开吃,第五天吃,第六天又有辟的意思,早中没吃,晚吃 ...

           11.4、5、6三天辟谷,实为断食3天,5天时间“回阳”,18天时间准备。
           希望记住:没有达到饿得前胸贴后背就不要开吃,否则不好吃,会不开心的。


           “有过跑步经验的人可能知道,跑步之后,我们会变得很轻松,心情也会愉悦”,那么,不开心时,去跑步吧。
    回复

    使用道具 举报

  • TA的每日心情

    2021-6-28 08:42
  • 签到天数: 202 天

    [LV.7]辟谷中学III

     楼主| 发表于 2021-11-17 09:11:10 | 显示全部楼层
    本帖最后由 阳光娃娃 于 2021-11-17 16:39 编辑

         11.11周四晚-11.14日三天吃得少。11.15周一,中午起就开始吃得多了。     11.15晚饭吃得多,未走天行健。99斤近100斤了。
          11.16,周二。中午天行健。早上“控制身体、思想”训练。白天看精品日记和辟谷分享。晚饭吃得较多,外面吃牛肉。晚饭后洗了睡前洗的就睡觉了,早睡,未天行健。99斤近100斤了。  
          11.17,周三。16:00就饿了。看精品日记。

    点评

    11.17 未天行健,瞌睡多。中午睡两个小时。晚饭后,坐了一会,马上洗脚、刷牙上床了,因为累,躺着舒服得多。躺着听了一会喜马拉雅,眼睛渐能睁开,睁一会后,精神渐渐好起来,加上饿,精神更好,起床。吃了  详情 回复 发表于 2021-11-18 09:37
    回复

    使用道具 举报

  • TA的每日心情

    2021-6-28 08:42
  • 签到天数: 202 天

    [LV.7]辟谷中学III

     楼主| 发表于 2021-11-18 09:37:03 | 显示全部楼层
    本帖最后由 阳光娃娃 于 2021-11-18 14:05 编辑
    阳光娃娃 发表于 2021-11-17 09:11
    11.11周四晚-11.14日三天吃得少。11.15周一,中午起就开始吃得多了。     11.15晚饭吃得多,未走天行 ...

          11.17 未天行健,瞌睡多。中午睡两个小时。晚饭后,坐了一会,马上洗脚、刷牙上床了,因为累,躺着舒服得多。躺着听了一会喜马拉雅,眼睛渐能睁开,睁一会后,精神渐渐好起来,加上饿,精神更好,起床。吃了一些零食,爱人未买水果,没有水果吃,不舒服,吃了以为不喜欢吃的苹果后,好了。看会电视,近23点睡。睡得好,未起夜。早6:59就早起了,起来精神也非常好。
           所得:可以早睡,陪着、哄着自己睡。不必等到瞌睡来才上床。只要心安静,哄着哄着、玩着玩着就睡着了。
           今天准备得不充分,只完成了一项功课——看精品日记。天行健、对话、叩齿吞津、听直播都没做。

           最近这几天,神不足,腿好像也懒怠动。走没多一会,膝关节位置就不想动了。
    回复

    使用道具 举报

  • TA的每日心情

    2021-6-28 08:42
  • 签到天数: 202 天

    [LV.7]辟谷中学III

     楼主| 发表于 2021-11-22 09:01:18 | 显示全部楼层
    本帖最后由 阳光娃娃 于 2021-11-22 16:12 编辑

           11.18 周四。“回归正轨的开始”。经过上周四晚好睡;周五晚背疼、肠胃翻江倒海不好睡;周六晚勉强好睡;周日晚好睡;       周一至周三晚好睡但白天瞌睡多、神不足,懒怠动;3天的时间;今天周四“回阳”了。早6:59起,上午叩齿吞津、上下午看精品日记。晚上天行健1小时2分钟。22:20几早睡,睡得好,未起夜。(11.17周三 21:20几睡啰啰后早睡,睡得好,起夜一次好像)

          11.19 周五。“转变回来,转到关注因,关注辟谷功课做好没,心修好没”。6:40起,7:40几吃早餐。午休睡得不好。13:30——14:03走路33分钟去开会。晚饭后和爱人坐车去看车,回来走了一中圈,和满嬢通电话。晚睡,睡得不好。

          11.20 周六。一早起来坐爱人的车去看弟弟,带着弟弟买衣服修手机。与弟弟的聊天中看到自己也是不善于交流,回答别人的问题时总是从开头一路说来,答不到点子上。我什么时候能别人问什么,我就跳过过程,直接回答结果呢,这考验的是自己的反映概括能力。一时反映不过来,概括不过来,就说,我想哈。记住,别人问什么,要站在别人的角度,别人要问的是什么,“他问的是什么”。去看弟弟回来后,就坐看一天的电视,吃一天的外卖,未走路了,而且吃零食瓜子等,容易长胖,又一点没活动。晚上熬夜看电视,有自罚的层面。

         11.21 周日。因没有计划。起了又睡,睡到9:00过起,看电视,10:00过喊外卖吃,坐看电视,13:00过睡觉到14:44,近两小时。睡得也不好,光线较强。醒来本想马上洗澡的,但又去加大水温,只好等水温烧开了,等的过程中,看手机娱乐性的,看到17:00过起来做晚饭吃,吃得累时放碗,休息会,洗碗,拖地,坐沙发上来和爱人、侄女看电视,他们吃零食,我也顺手吃了一点红薯条,幸好吃得不多。过一会又有饿的感觉,把吃剩下的粉丝连着马拉糕一并蒸来吃。等消化一会,洗澡,拖地。去观光园走了直线的一个来回。上床敷面膜睡啰啰,本是该安心睡觉了,但又去学《学习强国》,没睡意了,看手机大概到23:00过睡,睡得不好。到2:00过都没怎么睡着,起夜,打坐一会有睡意才睡了,但都睡得不好。6:20几醒,小厕,敷眼睛继续睡,7:00到7:20几,稍睡得好,起。晚睡,睡得不好。
    回复

    使用道具 举报

    您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册 微信登录

    本版积分规则

    辟谷 | 西安大成耕读文化传媒有限责任公司© 2012-2015 www.52bigu.com All rights reserved.

    手机版|小黑屋|★免费辟谷★———大成耕读
    违法和不良信息举报电话:13227768663<辟谷论坛>将免费辟谷进行到底。。。

    陕ICP备20008113号-3

    快速回复 返回顶部 返回列表