第四次辟谷，问问题，并记录

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离苦得乐 发表于 2013-4-25 22:28
哈哈，以后可别吃多了。

惯性吃东西这个毛病一定要改啊！我努力。

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    复食第6天，72kg。这体重真是上来容易下来难啊。昨天晚上继续喝粥，吃了点青菜。
    重点是，我发现：吃的东西体积大，胃会难受；不好消化的食物，如肉啊，纤维多的青菜啊，会反酸；吃纯粥吧，还是反酸。对我来说，复食期间最舒服的食物就是稀粥加咸菜。哈哈。

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空而不空 发表于 2013-4-25 23:29
问题问得很好,很有代表性,很有高度,学习了,希望能看到你的更多问题拿来学习!

回答很有代表性，哈哈

守望苍穹

爱小说 发表于 2013-4-26 11:43
复食第6天，72kg。这体重真是上来容易下来难啊。昨天晚上继续喝粥，吃了点青菜。
    重点是，我发现： ...

你原来有反酸吗？
看看大爱健身法，用六字诀中的呼和嘻字诀试试。

离苦得乐

哈哈，那就一直继续稀粥加咸菜。{:soso_e120:}

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守望苍穹 发表于 2013-4-26 19:31
你原来有反酸吗？
看看大爱健身法，用六字诀中的呼和嘻字诀试试。

原来也有，最经常的胃病就是反酸。吃多了吃辣了都是。嗯，晚上就试试大爱。谢谢啦

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   今早疙瘩汤的汤和一点生日蛋糕，午饭一个苹果，晚饭粥和冬瓜。胃慢慢适应了，可是我也快适应少吃的生活了，哈哈

静水深淌

哈哈，看看大爱健身法，
有空看看这个帖子https://www.17bigu.com/thread-5431-1-5.html

洗洗、睡吧

新人学习中，膜拜下前辈的经验历程，为后续实施辟谷奠定理论及精神基础

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    第7天，早晚的小米粥和菜，中午一个苹果。还是饿了就服气，按时吃饭。胃略有反酸。
     第8天，这2天在家比原来吃的少很多，原来我是在家吃个不停的，哈哈。早晨还是粥，买了煎饼果子，吃了几口。中午熬了骨头汤，慢慢开始加上肉吧。
     复食这一周，还是可以控制住食欲，比前3次好太多了，体重也只反弹了4斤。这和吃盐少有直接的关系。胃还是吃多了就反酸。还需要更长时间的少食养护。
      耳鸣还是偶尔出现，以后注意睡眠，多锻炼，注意饮食，慢慢调理，希望会越来越好。
       这次辟谷和复食就结束了，但是健康的生活还要继续啊，起码还要再来一、2个星期慢慢恢复饮食。每天喝粥也挺好的，起码把家里的小米都吃光了，哈哈。胃是要自己养的，让它慢慢恢复吧。
      谢谢各位兄弟姐妹的鼓励和指导，以后仍然会每天来论坛看看逛逛说说的，哈哈

醉醉大侠

爱小说，你这次复食坚持的不错啊，反弹几斤很正常啊，能保持10多斤的减重效果很不错啦，继续努力哦{:soso_e179:}

我现在已经坚持清水辟谷第17天了，总共减重17斤了{:soso_e192:} ，可能是年纪大了新陈代谢慢了吧，所以除了第一周减重比较多以后，后面就比较慢了{:soso_e109:}

感觉现在状态越来越好了，也越来越不馋了，所以还是想把清水辟谷坚持下去，能坚持四周是最好的了，因为总的感觉辟谷还是前十天最难坚持，好不容易渡过了最难受的阶段了，就想坚持的长久一些{:soso_e120:}

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醉醉大侠 发表于 2013-4-28 13:08
爱小说，你这次复食坚持的不错啊，反弹几斤很正常啊，能保持10多斤的减重效果很不错啦，继续努力哦{:soso_e ...

醉醉大侠真厉害，哈哈。要是身体情况好，坚持吧！燃烧吧，废物和脂肪！哈哈
我要趁这次机会改变饮食习惯啊，现在不太贪吃了！

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   补汇报：从复食第8天开始吃东西胃不难受了，第8天吃的很多，可是没有反酸什么的。真好啊。。又买了小米，打算在家吃饭就喝粥了，哈哈。控制体重，养护身体。
   复食到现在还不馋呢！！