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楼主: 兰猗

新人辟谷实践,请朋友们多指教!

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 楼主| 发表于 2010-11-18 10:42:58 | 显示全部楼层
20# 迷你发也 1 v5 I/ U, O4 B8 b( A) x# o% T
呵呵,米汤好喝又养胃,平时不辟谷的时候,我也很喜欢喝呢
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  • TA的每日心情

    2012-8-5 18:30
  • 签到天数: 1 天

    [LV.1]辟谷初学

    发表于 2010-11-18 10:51:11 | 显示全部楼层
    17# 兰猗
    % W- j# O0 _0 j, V: ~) q' r+ W# i: L, U' i
    - V! \3 G+ h9 H" j' y4 V* H
    嘿嘿,我也很喜欢这个名字!$ x( q' h# _( Q% g8 P  @
    姐姐的准备工作做的真的很好哦5 z0 c0 D+ @% b) M* S' E
    学习了
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    该用户从未签到

    发表于 2010-11-18 20:27:08 | 显示全部楼层
    呵呵,丈夫不理解也不用不停灌输吧。拿效果说话比什么都好。
    1 d& }3 q. q- G* _8 B6 t+ _, Z) B& v
    兰猗也练八段锦啊,问好。
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     楼主| 发表于 2010-11-19 07:52:23 | 显示全部楼层
    呵呵,丈夫不理解也不用不停灌输吧。拿效果说话比什么都好。
    0 y+ ]" a; s/ l3 Y* \, F. V
    9 F: Y! {0 v8 u, n6 j5 U' y兰猗也练八段锦啊,问好。' r6 c# O: L, Z/ G& s) ^' h
    飞过江湖 发表于 2010-11-18 20:27
            那不行啊,他天天象只老虎一样看着我,想瞒着他肯定不行。如果在他不能理解的情况下一意孤行,他的语言上的打击和行动上的阻挠我就得受不了,而且也会影响我辟谷的效果啊,所以,虽然难了点,但我一定要获得他的理解与支持再辟谷,好在他现在还是理解了,呵呵~~{:soso_e112:}
    # n2 k2 ]* r$ F5 n$ @        八段锦动作简单,效果不错,对场地要求也不高,在哪都能练,所以有空我就会练练,感觉很舒服。
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     楼主| 发表于 2010-11-19 07:54:03 | 显示全部楼层
    22# 净心随缘 2 k( m; r8 s- v8 R* D! ^. O
    5 B. }3 ?3 ]! S' l! I5 |5 {
    我是新人,得向你学习呢,你要多指教我啊
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  • TA的每日心情

    2014-2-21 08:51
  • 签到天数: 14 天

    [LV.3]辟谷小学II

    发表于 2010-11-19 08:10:32 | 显示全部楼层
    家人的理解和支持是必要的,能增强信心,减少阻力,效果也会更好。支持楼主
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  • TA的每日心情

    2016-12-30 14:13
  • 签到天数: 630 天

    [LV.9]辟谷大学II

    发表于 2010-11-19 08:14:20 | 显示全部楼层
    1# 兰猗
    : `. ]( j" y& o. y) K+ a3 m
    : {3 {7 |: a; ]  {+ X) J
    6 S$ [- d+ D0 L6 j# ^! ~" i* G是啊,楼主的计划真的很周密,但是具体的按部就班的操作就看楼主的了,时间是检验真理的唯一标准。预祝楼主成功。
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     楼主| 发表于 2010-11-19 09:34:41 | 显示全部楼层
    谢谢楼上几位,你们的支持给了我信心和勇气,我一定能做好的,呵呵
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    发表于 2010-11-19 09:42:55 | 显示全部楼层
    为什么我觉得练八段锦没有意思?来回都是那几个动作,迥~
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     楼主| 发表于 2010-11-19 09:48:08 | 显示全部楼层
    本帖最后由 兰猗 于 2010-11-20 11:30 编辑
    * l5 _& ~2 Q9 c5 {. @$ @4 q  j' O! U9 ^* Y6 C) u
    11月19日,星期五,晴6 |( u' k- h& A
        今天是我正式辟谷的第一天。
    # _$ y* C# ]6 b1 u    虽然昨晚睡得晚了,但早上还是早早醒了,五点起床,给家人做早餐。做完早餐简单做了几个瑜珈拉伸动作,没有感觉饿,再加上早上太阳没出来空气也不是很好,就没有服气。$ `" m+ ^' Y# @7 D7 T
        开车上班的路上一直在听音乐,心情很好,虽然路面结霜很滑,便感觉自己的车就象是自己身体的一部分,很乖,很听自己的话,呵呵~
    " a6 d0 K* l: \2 T    从家里带了一大瓶生水,打算今天就喝它了。" ?( `6 Q! J# |2 u! u3 V" n4 V) ^
       办公室要搬迁,上午下午都在干活,收拾东西打包,中午也只躺下休息了十分钟,没睡觉,但似乎体力还不错,没感觉怎么累,也没有无力感,就是后来开车回家的路上感觉腰有些痛,我并没有用到腰啊,所以腰痛肯定不是累的,不知道是怎么回事?不过不严重,回到家里用按摩椅按摩了二十分钟,现在感觉不痛了。
    4 R: m# O  c/ u7 g    (继续完成这篇日记……)# G$ i" X6 w3 f! t$ _/ Z+ e" f
        晚上打坐站桩,各半小时左右,虽然仍然感会不明显,打坐的时候心绪依然乱飘,但总是来说心还是静的,没有刻意,顺其自然。( o$ z( c" L: K+ V4 U
        睡前做了服气练习,服气后老打嗝,不知道怎么回事。$ ]; V9 s8 E# m  C, a
        总之,今天一天感觉正常,饿感几乎没有,还不错。
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    发表于 2010-11-19 13:15:36 | 显示全部楼层
    为什么我觉得练八段锦没有意思?来回都是那几个动作,迥~
    : K$ P1 F  g* B迷你发也 发表于 2010-11-19 09:42

    ( x9 s; q4 W% p0 A( d3 Q! K0 m你没体会到气的运行。动作会引导气,气也会引导动作。慢慢你的气越来越顺畅,动作越来越到位,你就知道练八段锦多么舒服了。而且,我练一下八段锦就会很平静,杂念会少很多,再静坐什么的就容易多了。
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     楼主| 发表于 2010-11-19 19:02:55 | 显示全部楼层
    飞过江湖说得不错,练八段锦的确很舒服,特别是对整天坐办公室的人,很适合。
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  • TA的每日心情

    2014-2-21 08:51
  • 签到天数: 14 天

    [LV.3]辟谷小学II

    发表于 2010-11-19 19:41:40 | 显示全部楼层
    明天第二天了,多做做服气会缓解很多,八段锦是养生的好方法,打坐开始都不是那么容易静下来的,那是真正修出来的,不要着急,该想的想完了就放下,每次心能空一会,每次都会长进
    心.jpg
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  • TA的每日心情

    2016-12-30 14:13
  • 签到天数: 630 天

    [LV.9]辟谷大学II

    发表于 2010-11-19 22:57:31 | 显示全部楼层
    是啊!练功是有心法的,要多看看讲解,然后在认真的练,练功时还要体会身体的舒适流畅。。。。。。。
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     楼主| 发表于 2010-11-20 10:19:13 | 显示全部楼层
    明天第二天了,多做做服气会缓解很多,八段锦是养生的好方法,打坐开始都不是那么容易静下来的,那是真正修出来的,不要着急,该想的想完了就放下,每次心能空一会,每次都会长进) r; m) ?' E! ^  I. B
    色即是空 发表于 2010-11-19 19:41
    是啊,打坐的时候自己偶有入静的感觉,但很快就会跑出来,抓不住,相信坚持下去,我会有进步的,呵呵~~
    . }( K& \! S+ h今天是第二天了,早上感觉身体有些乏力,蹲下再起来头有些晕了,昨天我还一点感觉没有呢,呵呵~早上做了十分钟服气,胃的饿感不明显了,但服气后打嗝,估计还是我的功夫不到,我会坚持努力的,谢谢的色即是空的温馨提示,我一定好好努力,不断进步。$ A( Q7 P  s( R( D& v
    另外,你的图片让我感觉好温暖,好感动……
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     楼主| 发表于 2010-11-20 10:23:33 | 显示全部楼层
    本帖最后由 兰猗 于 2010-11-20 10:35 编辑 1 T8 ?7 g: _  b+ G
    是啊!练功是有心法的,要多看看讲解,然后在认真的练,练功时还要体会身体的舒适流畅。。。。。。。  \9 t# n  k8 @5 v$ K
    lzf_1969 发表于 2010-11-19 22:57
    版主前辈总是能够在我感觉困惑的时候给我指明方向,看来心法比功法还重要,我会认真学习认真练功,好好用心体会,不断进步,不负朋友们的鼓励和支持。
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     楼主| 发表于 2010-11-20 11:58:13 | 显示全部楼层
    本帖最后由 兰猗 于 2010-11-21 18:27 编辑
    ) k1 i1 W! x& j7 ?2 k/ q
    - C/ `' a5 A+ ]' f11月20日,星期六,阴,有雾( y- I6 K+ L& w! {
        今天是我正式辟谷的第二天了,之所以有意把第二天第三天安排到周未,是因为看了许多朋友的辟谷日记,多数人感觉第二天第三天是比较难过的,果然如此,早上睡了个懒觉,七点醒来,打开床头灯学习了一会儿大爱,也照着练习了一下,感觉还好。七半起床,可能是站起来的时候快了点,瞬间感觉头晕,想起辟谷禁忌之一就是不能快速蹲起,忙躺在床上平抚了一下才慢慢起来。这时候,饥饿感、身体的无力感排山倒海般袭来,很难受,自信心大减,心里曾有改成半辟的念头,但另一个念头很快占了上峰,我肯定能行,这样想着,就到阳台上练习服气,大概十分钟的样子,感觉好一些了,就到厨房给家人做饭。原打算给家人做一种新学来的叫做“一窝丝”的饼,但由于那种饼比较费时间,我急于做完家务去打坐,就改做了土豆丝饼,炒了个青菜,切了盘牛肉,热了两杯奶,算是完成了任务,呵呵~~不过,土豆丝饼两只老虎都说这次做得格外香。
    0 S2 L" W$ z; R8 ?4 L. n  q    家人吃饭的时候,我对他们说,我要去客卧打坐了,不要打扰我,他们也都支持。说到我的家人,我的内心充满了幸福。感谢上苍给了我一个温馨的家,让我遇到这样爱我的老公,生了个如此可爱懂事的大儿子。
    , k) y: A. [& U  }+ q+ K    这次打坐感觉非常好,时间也创下了新的纪录,四十多分钟。打坐到大概二十多分钟的时候,似乎是进入状态了(我第一次有这种感觉,不能确定),感觉自己的身体好象只剩下了头和一颗心,其它的部分都好象不存在了似的,非常的轻松,一呼一吸变得轻而流畅,贪恋着这种感觉,不知不觉就比我计划的时间多了十几分钟才出来。出来后浑身上下都是热的,脚和腿竟然没麻。搓热双手,好好收了下功,这回是彻底不感觉饿了。
    ( \) ]) e7 _1 k8 y    想起自己做艾炙的时候,炙中脘穴会有饱腹的感觉,所以决定试一下,晚上再来说说炙后的感觉。
    5 Y) O$ u1 C0 }0 C5 O/ o( V    通过自己的努力,对全辟三天又有了信心。
    . @$ E( J4 ]2 m1 ~    忘了交待一件事,睡醒后自己在床上测量了血压脉搏,高压106,低压65,脉搏63,平时我的心动过缓,白天活动时脉搏基本保持在52左右,睡醒后不活动的情况下脉搏一般在47左右。所以今天早上的脉搏对我来说是太快了,感觉有一点心慌,不过起床活动后就没有心慌的感觉了。我有点奇怪,看了一些资料,都说辟谷后心跳会变慢,我怎么还变快了呢?有明白的前辈请指教一下啊,先谢谢了。5 p( b7 _8 S5 K& D) s' g
        (继续……)
    7 ?0 I, z( X" m: X    中午家人吃饭的时候,自己躲进房间打了两遍太极拳,然后坐在按摩椅上按摩了20分钟,睡了半小时午觉。! O1 \. _' o/ v0 P: s6 t
        下午找出艾炙工具,分别炙了中脘、关元、神厥穴,共炙了四十分钟,其中中脘穴炙了差不多二十分钟,炙后感觉很舒服,直到现在,也没有出现饿的感觉,估计炙中脘还是起了点作用。
    * R) A+ q+ [6 M0 c, @. v    车库有段时间没收拾了,下午用一个小时收拾了一下车库里的杂物,忙忙乎乎的,除了感觉没以前有力气了,搬重物搬不动,其它一切正常。如果身体一直是这种状态,相信我能多辟几天,到时候看情况再决定。& o0 I+ B4 t2 D6 R, B# ]
        家人吃过晚饭后,收拾了一下厨房,然后又去打坐了二十五分钟。也许是坐的时间短,这次没有再出现那种身体的一些部位不存在了的感觉,但思想好象能收住了,没有了漂来漂去的思绪,只是一直静静地关注着自己的呼吸,什么都没想,偶尔感觉头前上方好象有一道光柱。# i6 j0 y& m3 f" \6 e4 m) c! `
        (继续……)- m  r6 u9 k: M" V  |
        强烈的饥饿感只在早上七点至八点之间出现过一次,其余的时间还好,不感觉饿,但身体无力,所以晚上没再练习站桩和太极拳,而是坐在按摩椅上按摩了两次,每次二十分钟。
    % t. u) L5 [+ _2 F    一天没有便意,偶尔会打嗝,爱人打趣我说:怎么,没吃东西还撑着了?我说:不信你摸摸,咱吃气也照样吃得饱饱的,呵呵~, @5 y9 Z8 J7 J% x+ v  I4 G
          睡前泡了泡脚,躺床上听了会儿音乐,不知不觉睡着了,连音乐都是爱人给关的。
    + N4 K( ~. p3 @   一夜睡得很香,连个梦都没做。
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  • TA的每日心情

    2014-2-21 08:51
  • 签到天数: 14 天

    [LV.3]辟谷小学II

    发表于 2010-11-20 12:44:23 | 显示全部楼层
    打坐看来真的是进入状态了,出功后腿不麻,说明气血是通畅的,产生效果了。下次打坐继续静心,不要追求再次出现这种状态,它才会自然出现。也不要在功中故意去加意念体会,顺其自然好了,还能感知呼吸那就集中在呼吸上,别的都不要想。至于心跳,你本来就是心动过缓,辟谷是调节身体,是往好的方面调整,双向调节,取的是平衡,所以不要看别人是怎样,每个人身体情况都不同,反应也不同。我自己的见解,送你做参考之一
    佛.jpg
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    该用户从未签到

    发表于 2010-11-20 13:59:18 | 显示全部楼层
    楼主认真的态度,太值得学习了 。{:soso_e183:}
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     楼主| 发表于 2010-11-20 17:53:26 | 显示全部楼层
    38# 色即是空 * X  b  a, i" E8 {" W

    * U2 ]6 B( Z( d2 ?  ?
    ! Q) x" r) a7 r8 C- q" M4 ]3 G0 W你的热心指导对我有很大的帮助,谢谢你!
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