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楼主: 兰猗

新人辟谷实践,请朋友们多指教!

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  • TA的每日心情

    2019-5-15 22:48
  • 签到天数: 300 天

    [LV.8]辟谷大学I

    发表于 2010-11-20 19:40:04 | 显示全部楼层
    11月18日,星期四,阴* \6 {3 o3 x" k
        早上第一次尝试服气,仰面向天,张大口吸足气,象喝水一样咽下,尝试了几次,开始的时候下咽困难,练习了几次就好一些了,打算辟谷期间有饿感就服气(好象深呼吸也有这个作用)。( I- e2 A8 u5 P  e
        早 ...9 w* F* ^2 g- `$ K0 ]9 H
    兰猗 发表于 2010-11-18 08:06
    那你就顺着心绪漂,不急不躁,稍加引导即可。
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  • TA的每日心情

    2016-12-30 14:13
  • 签到天数: 630 天

    [LV.9]辟谷大学II

    发表于 2010-11-20 19:52:36 | 显示全部楼层
    "我有点奇怪,看了一些资料,都说辟谷后心跳会变慢,我怎么还变快了呢?"  这有什么好奇怪的,你忘了辟谷的作用是双向调节吗?双向调节如同纠偏,中心是健康。
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  • TA的每日心情

    2013-10-4 22:35
  • 签到天数: 8 天

    [LV.3]辟谷小学II

    发表于 2010-11-20 19:57:34 | 显示全部楼层
    支持你的辟谷计划行动,直至圆满成功
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    该用户从未签到

    发表于 2010-11-20 20:39:01 | 显示全部楼层
    楼主做的真好,文字也很生动,学习中
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    该用户从未签到

    发表于 2010-11-20 21:59:30 | 显示全部楼层
    45# 三月三
    $ x* |: H' z( G! \2 l5 s& d; K; f1 ~7 n. @0 }
    3 d" r5 P" R: |8 b$ n
    是啊,向楼主学习!
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     楼主| 发表于 2010-11-21 19:17:46 | 显示全部楼层
    本帖最后由 兰猗 于 2010-11-21 19:21 编辑
    " T% [1 n  w5 ~- C  K3 l; k: D# P( R4 `' z9 I6 N
    11月21日,星期日,雨加雪
    ; @- ?. ^+ \% `; A; w' P' ?  ?% V    早上七点醒来,心想,这么容易就到了第三天,我还以为会多么的难熬呢,没想到这么顺利,感谢佛祖,感谢家人,感谢陪伴支持和帮助过我的论坛里的朋友们!$ m0 s! U5 E" k) d% K- G
        醒后第一件事是量脉搏血压,高压96,低压63,脉搏66。量了两次,都是这样。看来辟谷对我的心动过缓真的有了效果,不知道辟谷过后能不能还保持这样。不过,说实话,多少年都习惯了四十多下的心跳,一下子快了二十下,还真有点感觉慌,不太舒服。" M8 ?) N* a& t) Q3 ]0 r
        起床后稍有饿感,不强烈,到阳台上站着做服气和深呼吸,很快就没有了饿感。窗外下着小雨,天阴沉沉的,但我的心却很晴朗,平静而快乐。
    2 k: {  V9 M9 l/ @- W+ m    早上给家人做了三鲜蒸饺、南瓜羹和凉拌三丝,虽然南瓜羹是我非常喜欢吃的,但看着家人吃,我竟然没馋。
    $ ^8 ?1 y' d7 i6 A8 z2 ?    依然感觉身体无力,但比昨天好多了。除了早上胃稍有饿感,全天都不感觉饿。- }0 U6 v3 t$ D2 M' g# v7 x: o
        早上的小雨到了九点多就变成了雪,漫天的雪花很美,打开窗,能感受到被雨雪洗过的空气非常的清新。我喜欢雨雪天在外面漫步,所以拉着儿子在湖边走了许久,一路上和儿子讨论关于时间会不会变的问题,很有意思。回来的路上路过一家超市,进去买了些蔬菜、牛奶和生鸡腿,中午准备给家人炖蘑菇鸡腿。  R7 i- k9 b) i. X  D0 o
        中午家人吃饭的时候我去打坐,坐了三十五分钟,然后睡了一小觉。下午练了两遍八段锦,练完后洗了个澡,水温调得很低,冲在头上凉凉的感觉,不过很舒服。
    & v/ R/ x- v8 ?6 I6 y    昨天答应了家人做我新学的那种叫做“一窝丝”的小饼,所以下午不到四点我就开始忙着做晚餐了。 做那种饼需要一种“胡麻油”,上午到超市找了半天,没有卖的,所以只好改成花生油了。这种小饼很有意思,做成后金黄金黄的丝的团在一起,又香又脆,把丝拉一拉,象只鸟窝,放在水里,就是一碗面了。做好后家人都说好吃,很香,菜还没等上桌,爷俩就开始大口吃起饼来,看着他们爱吃,我也很高兴。9 ]8 V: A- e! J7 d; \; H9 A* Y4 i: [5 A
        到了晚上感觉有点胃酸,虽然不严重,但还是能感觉到。我的脾胃一直不错,很少会有胃酸,不知道为什么我没吃东西还会胃酸呢?$ G! T6 |( }6 O: P3 z. Q
        今天还是没有BB,我有点着急了,明天改为半辟,我要多喝点蜂蜜水,不行的话再喝点蕃泻叶水,这么多天不BB,我还是第一次。

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     楼主| 发表于 2010-11-21 19:28:17 | 显示全部楼层
    本帖最后由 兰猗 于 2010-11-22 08:04 编辑
    % X' A+ G0 K9 c6 ^8 N
    期待楼主上照片, 无图无真相。
    0 J# p" M+ u: D+ g5 [; E
    1 I. V% T" h$ V3 X: h: x{:soso__10916761594498609735_1:}{:soso__10916761594498609735_1:}; J, G3 F. P. q5 y0 H
    大唐 发表于 2010-11-20 18:13
    上图片,那得我老公同意才行,那张看不清脸的头像,他都是勉强同意的,我可不想为这点事让他不高兴,呵呵~~
    ( X  H- f0 f& c) n9 H我会把自己的感受讲得尽量细一些,争取能无图有真相,行不?
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     楼主| 发表于 2010-11-21 19:30:25 | 显示全部楼层
    42# 让心搁浅
    6 D; |, {% }5 v嗯,明白了,谢谢指导。可是,你可别让心搁浅了呀
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     楼主| 发表于 2010-11-21 19:31:22 | 显示全部楼层
    43# lzf_1969
    , T5 Q  z) c- |
    % v; d3 \8 Y8 p0 c  J& m: x# z$ }" s: K2 J( H% G2 U2 n
    这回我明白了,谢谢前辈指导,呵呵~~
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     楼主| 发表于 2010-11-21 19:32:08 | 显示全部楼层
    44# 报道辟谷
    5 }: f7 ~9 h, X) v谢谢你的支持,朋友们的支持给了我动力
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     楼主| 发表于 2010-11-21 19:32:39 | 显示全部楼层
    45# 三月三 7 X0 D9 g; G; I) Z
    - ~1 ?* H. Q  [8 c2 P4 U

    4 v1 q' m& B& e/ i8 F7 ?6 r6 w互相学习,共同进步
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  • TA的每日心情

    2019-5-15 22:48
  • 签到天数: 300 天

    [LV.8]辟谷大学I

    发表于 2010-11-21 20:25:04 | 显示全部楼层
    42# 让心搁浅 * {/ M/ ?( |4 W' T2 h( C+ |0 V
    嗯,明白了,谢谢指导。可是,你可别让心搁浅了呀/ X% E* z, ^3 v* i
    兰猗 发表于 2010-11-21 19:30
    不客气
    7 a' [3 A% b' S1 w; A看你有时打坐是进入状态的
    9 E: E- n$ \( P3 e* B5 U0 p9 Y4 _就那样进进出出即可+ g" [2 `' I, b0 `; p
    无住无留,无执无染
    ; j# j$ B$ D! D6 u% s+ P" G( V想想自己出景象前心是怎样活动的
    * l% Q; e+ b1 x这就是经过的体验(谓之经验)
    ) b) J) }8 s. i# t6 V* N从中可以找到一些契机相合来
    * `! r( g4 W, N! h: W% |为了下一次的打坐
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  • TA的每日心情

    2019-5-15 22:48
  • 签到天数: 300 天

    [LV.8]辟谷大学I

    发表于 2010-11-21 20:51:29 | 显示全部楼层
    明天改为半辟,好啊/ i) P8 u6 x4 X2 s0 j- A0 o
    至少不会泛胃酸  哈哈0 ]4 `. E3 g6 i! L& }4 P
    也有助于排泄- L) \1 O" x; h6 t5 u" F4 V
    胃难受时就先抚摸抚摸它3 a2 Y2 V( ?5 t
    跟它‘沟通沟通说说话’
    ' x- k: h5 H5 v% c+ a" J- K会有立竿见影之效的
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  • TA的每日心情

    2016-12-30 14:13
  • 签到天数: 630 天

    [LV.9]辟谷大学II

    发表于 2010-11-21 22:44:48 | 显示全部楼层
    至于楼主在辟谷中没有BB,那是很正常的事情,不要着急的打扰身体的自我调节,只要顺其自然,相信你会有收获的。
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     楼主| 发表于 2010-11-22 08:11:04 | 显示全部楼层
    谢谢楼上两位朋友的指导,你们的指导总是能及时解开我的困惑,解决我遇到的难题,衷心谢谢你们,没有朋友们的支持鼓励和帮助,我可能走不到今天。
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     楼主| 发表于 2010-11-22 08:19:00 | 显示全部楼层
    本帖最后由 兰猗 于 2010-11-22 20:53 编辑
      D9 `' ~0 [0 X8 l( J. \8 v$ m# ?" L; H5 D$ M  T
    11月22日,星期一,晴
    $ r: c! Q3 ^, P8 [/ t$ w     辟谷第四天。早上醒来感觉一切良好,比前两天舒服多了,但我还是决定改为半辟,不贪多。早上喝了一杯蜂蜜水,吃了两颗泡软的大枣(我怕硬的伤胃,昨晚就提前泡上了),简单活动了一下,就有了便意,便出小手指粗细的一小段黄色软便,我原来担心这么多天不BB,一定会又干又硬颜色深重了,却原来是辟谷中的正常现象,呵呵,不好意思,是我没有经验了。下次再有这种情况,我就不会担心了。
    ( x8 [, `0 T6 k2 }3 ^" D    开车上班的路上,遇到日月同辉的景观,很神奇,也很美丽,大自然的美总是超乎我们的想象。, [! h) V& X1 a' ^/ {' G
        中午打坐了三十多分钟,因为环境不静(走廓里总是有人走动说话),所以心也收不回来,坚持坐了三十多分钟,然后收功。吃了三颗泡过的枣,喝了一杯蜂蜜水,感觉很饱。( `8 l1 `6 c1 W  B2 M6 F6 K
        晚上依然是三颗泡过的枣和一杯蜂蜜水,吃完休息了一会儿,站桩二十分钟,站完身体很热。( V/ m6 _" Y, i" C: U. B# \
        看辟谷资料上说,辟谷期间会有一些排病反应,而我,却什么反映也没有,是我太不敏感吗?还是我辟谷时间太短?其实我自己觉得身体状况并不很好,我经常偏头痛,还经常口腔溃疡,心脏也不好,心动过缓,还有就是气虚,手脚总是冷的。希望辟谷能够改善我的身质,让我更健康,更快乐。
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  • TA的每日心情

    2016-12-30 14:13
  • 签到天数: 630 天

    [LV.9]辟谷大学II

    发表于 2010-11-22 08:46:21 | 显示全部楼层
    看到楼主有个快乐美好的心情,为楼主高兴。
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  • TA的每日心情

    2019-5-17 15:39
  • 签到天数: 12 天

    [LV.3]辟谷小学II

    发表于 2010-11-22 09:37:54 | 显示全部楼层
    楼主做得很棒, 支持一下。
    - g7 q: O- _4 ^  q6 g; B! _
    ( x7 T# Q; ?  x6 F3 G' ~8 j请问体重减了多少? 8 N% y2 H4 o; \( t- W# M' [) H

    2 c, a4 {" q) B  \2 J本来就不胖, 体重下降会不会引起老公担心。。。。。
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  • TA的每日心情

    2014-2-21 08:51
  • 签到天数: 14 天

    [LV.3]辟谷小学II

    发表于 2010-11-22 10:25:13 | 显示全部楼层
    辟谷总会给我们意想不到的惊奇和惊喜,我们要做的就是不断的练功,修心,在正常的生活中体悟身心的变化。再支持你一下
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     楼主| 发表于 2010-11-22 21:00:36 | 显示全部楼层
    58# lzf_1969
    ! k/ j9 `$ a7 |# k% W0 B可能是我这人大脑比较简单吧,复杂的事情我看不出来它的复杂,所以就每天傻开心,呵呵
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