我也不知道这算不算辟谷。。还请高人指教！

张小淼

●.飯飯 发表于 2013-7-12 12:14
共同进步~~
低血糖有的前辈好像是喝红糖水,或加枸杞,不过也有人说枸杞不适合.您可以先试下看有没效.我只 ...

哈哈！谢谢您！我一直都是吃枣子而已。

其实应该是我练功练得不勤，只要不饿就不会去服气。而且打坐也没有认真打。实在是很不好。该好好检讨一下。

张小淼

黑色人生 发表于 2013-7-12 16:06
辟谷期间身体各种指标有所波动应该是正常的、只要不是偏离正常水平太多就是！
心态很重要哈！放轻心情哈 ...

谢谢小黑哥哥！！

很多前辈都提到了心态的问题。看来这个才是成功的关键。
要抱有会成功的信心和一定要成功的信念，但是不要太注重结果。我还需要多多努力和学习。

一直小黑哥哥这里得到正能量呢，非常感激！也希望小黑哥哥能健康开心！

张小淼

若子 发表于 2013-7-12 17:11

谢谢若子姐姐的支持!{:7_137:}

张小淼

共命之鸟 发表于 2013-7-12 21:51
面包肯定是坚决不可以，辟谷，就是辟五谷嘛，水果没事，红糖水也行。枣可以多吃，补气

我和你情况很相同 ...

多谢前辈分享经验！

不知道您七天下来的变化如何？辟谷效果理想吗？

达到了您预期的目的吗？

张小淼

共命之鸟 发表于 2013-7-12 21:53
少吃一点水果，算半辟谷吧

面包只有第一天的时候咬了一口，后来就只有水果 枣子或者果汁了。
哈哈 其实我还有许多需要努力的细节。

张小淼

卢无不才 发表于 2013-7-12 17:36
刚刚开始辟谷，没有老师指导带领下，运动量别太大，毕竟不是自然辟谷，身体需要一段时间的整合。
茶叶茶 ...

谢谢您！

我第一天是有些莽撞。之后的几天里都避免了剧烈运动，只有散散步之类的。

以后辟谷期间也坚决不碰茶和咖啡啦！

张小淼

今天是辟谷第5天。记录昨天第四天的情况。
7月12日，辟谷第四天。
先来报告一下振奋人心的消息。昨晚去测量体重，60.7kg，体脂肪率30%左右，比起辟谷第一天晚上测量出来的62.4kg，体脂肪率33%这个结果，三天下来减重1.7kg，体脂肪率减了3%。比起很多辟友我的体重掉的似乎并不厉害。也许是我半辟谷而不是全辟谷的关系？不过我也不是非常着急。减重多少自然有身体自己的规律，相信我的身体会做好调整的。

昨天的食物，早上起来一杯蜂蜜水，几颗枣子，一个橙子。中午喝了半杯橙汁。不知道是不是橙汁的关系，让我食欲比平常强烈。想起来前天晚上犯馋也是在喝了几口橙汁以后。看来比起橙汁还是水果比较好吧？

昨天的状态：眩晕感还是有的。而且到了晚上七八点钟的时候，人非常的困顿，精神不集中，想睡觉。回想起来几乎每天都是有这个情况。不过稍晚一些就又恢复精神了。晚上去海边散步的时候中间有一段需要爬楼梯，整个人非常的虚弱乏力，头发晕，休息一会服了两口气就好些了。回家洗澡吹头发等需要耗费体力的事情，但是没有特别难受的地方。以前吃减肥药或者节食的时候，洗热水澡时会非常难受，辟谷的时候反而没有这种感觉。睡眠状态不错。补充一句，辟谷期间的睡眠状态都比较理想。

   
今早起床的时候，感觉好了许多。不知道是不是起床的时候听取了饭饭同学的建议，给自己的身体说我要起来咯，所以今早起床并没有强烈的眩晕感，也没有心跳很快的不舒适的感觉。喝了蜂蜜水后就感觉身体以出汗的形式排水。小便仍然量少。无大便。不知道什么时候才能排出宿便。说起来身体总是有便意的，不过去厕所后就是没有办法。。。

基本上就是这些。今天第5天。加油！希望能够坚持21天~

大火炉

哦，小森真棒啊，没想到这么快就辟谷了，不过真是有慧根啊，加油，，，

共命之鸟

张小淼 发表于 2013-7-13 11:47
今天是辟谷第5天。记录昨天第四天的情况。
7月12日，辟谷第四天。
先来报告一下振奋人心的消息。昨晚去测 ...

发现我俩都是自已学习辟谷，没人指导，也都觉得虚弱无力，气短。
我没太锻炼，楼主，你试下每天出去晒下太阳，在不是太阳特别毒的时候，也是吸收能量的方法，不要老盯着电脑，也许这是改善的好办法。

适量晒太阳，运动，静坐。让阳气上升，也许反而会有些精神。你试下

共命之鸟

大火炉 发表于 2013-7-13 13:46
哦，小森真棒啊，没想到这么快就辟谷了，不过真是有慧根啊，加油，，，

火炉姐也来了，呵。我觉得楼主没太运动，这可能是导致无力的原因之一，您看呢？

共命之鸟

我发现辟谷前10个手指腹似乎发干瘪，辟谷后手指腹好像比以前鼓了。楼主看下

黑色人生

张小淼 发表于 2013-7-13 11:19 谢谢您！ 我第一天是有些莽撞。之后的几天里都避免了剧烈运动，只有散散步之类的。

不吃饭可以、不吃面包更是可以、不喝咖啡也对…
但是、怎么能不喝茶呢？
难道你们没听说过：
喝茶的男人不变坏、
喝茶的女人更可爱。
顺便说一下、我是卖茶的哈

●.飯飯

黑色人生 发表于 2013-7-13 15:42
不吃饭可以、不吃面包更是可以、不喝咖啡也对…
但是、怎么能不喝茶呢？
难道你们没听说过：

哈哈哈~~
小黑哥是卖什么茶的?我们这都喝铁观音的说,不过慢慢也开始有人喝红茶这类的了

●.飯飯

张小淼 发表于 2013-7-13 11:09
哈哈！谢谢您！我一直都是吃枣子而已。

其实应该是我练功练得不勤，只要不饿就不会去服气。而且打坐也 ...

辟谷时我服气也不勤,最多就六七口一次,有时只两三口.打坐因为初学,也坐不长.现在复食后懒到基本没食气,打坐倒是越坐越长了.
我打坐时还是会找不到北,无法入定,所以我有意识时就大爱,无意识也不知道干嘛去了,反正前辈们说过:久坐必有禅.只要坐垫舒服,坐一小时很快的.我常常垫坐不舒服,一样找不到北{:7_141:}
我也是刚认识论坛三天就辟谷了,可能因为我太胖,身体自有能量多,所以七天挺好过的,没太多不适.不过一定要有信心,不要怕,所有身体反应都是为了以后更好才有的状态,应该感激身体有了这些反应,让你以后更健康美丽
我话多了,嘎嘎..

黑色人生

●.飯飯 发表于 2013-7-13 16:39 哈哈哈~~ 小黑哥是卖什么茶的?我们这都喝铁观音的说,不过慢慢也开始有人喝红茶这类的了

是啊！是啊！
怪不得你没变坏…原来你也是喝茶的！

冷月

我觉得这种状态才应该是辟谷的状态，和我上次的一样。坚持！努力！

●.飯飯

黑色人生 发表于 2013-7-13 18:39
是啊！是啊！
怪不得你没变坏…原来你也是喝茶的！

（─.─||）原来我没变坏，而是一直都坏，。。。
我现在喝茶会失眠
夏天也基本不喝，热:（

大火炉

共命之鸟 发表于 2013-7-13 15:14
火炉姐也来了，呵。我觉得楼主没太运动，这可能是导致无力的原因之一，您看呢？

小喳喳鸟，辟谷就是不吃饭，也不觉得饿，还精神很好的功法。除了不吃任何东西可以保持体力不变的是什么方法？如果不服气，不做气功光运动行吗？反之，光服气，做气功，可以吗？

刘强强

加油！加油！{:soso_e130:}{:soso_e130:}

黑色人生

大火炉 发表于 2013-7-14 07:57 小喳喳鸟，辟谷就是不吃饭，也不觉得饿，还精神很好的功法。除了不吃任何东西可以保持体力不变的是什么方 ...

可以！不可以！
辟谷除了不吃饭！其他事情就和平时一样就好了哈