享受辟谷

sanny · 发表于 2011-3-16 17:10:49

自打第一次辟谷之后，每到阳春三月头脑里就自然而然的钻出“辟谷”的念头，是信号吗？身体发出的信号？
已经响应了坛主“百人辟谷”的号召，并且在年后一直无意识的为辟谷做着准备，想等到27日和大部队一起出发的。不过近来辟谷的念头日益强烈，最近的准备也是紧锣密鼓。每天逛坛子象新人一样从头学起觉得有了温故而知新的效果。比如对服气的认识和实践，以前只是按照风斑的方法在做，说实话没感觉太明显的效果，倒是叩齿吞津很受益，这阵子再练服气，似乎茅塞顿开，服气+叩齿吞津，我对此次的辟谷信心满满。再有我最近一直在锻炼，每天中午在健身房跑步，刚开始那个难啊，1分钟就是限度，气喘吁吁。就这样1分1分的过坎儿，一秒一秒的突破，1个多月下来，现在能轻松完成50分钟的“慢跑+快走”运动了。{:9_189:} 因为跑步，中午饭也省了，省饭也省时间。经历过辟谷，每天节省1顿饭只是小菜。除了运动初期疲劳期，这阵子身体轻松舒适，感觉还真不错，大概是习惯了，一天不跑不出点儿汗倒是浑身不舒服了。原本想就这样进行下去吧，可不知怎么上周五竟然一天的饭都省了{:7_141:} 是逛坛子接受到了强烈的信息？是身体自然的信号？或者兼而有之吧！
说到享受，其实辟谷的过程不都是享受，身体随时都会发出各种信号，有时绵软无力，有时头晕目眩，有时身轻如燕，有时神清气爽。。。。。。种种感受不能一言而终！但每每复食之后又总是怀想辟谷，怀想进入辟谷状态后身体舒服的感觉和战胜困难后的欣喜。也许是我复食做的不好，身体给出警示。如果我努力呵护好复谷时的自己，在辟谷的过程中认真练习服气和吞津，在辟谷中修身养性，那这样的辟谷就算的上是享受吧！
从来没有象这次准备的这样充分，从来没有像这次这样自然而然，我以“享受”做足心理，期待着一次心灵的祥和旅程！

sanny · 发表于 2011-3-16 17:17:31

2010.3.16 第一天天气：晴体重：160斤
晨起服气7次，食枣子1枚，含枣核1上午，喝绿茶600ML，运动49分钟，5.3公里，消耗400卡路里。下午3点的时候感觉饿，赶紧服气+叩齿吞津解决。心情愉悦。

sanny · 发表于 2011-3-16 17:21:39

有个疑问，辟谷和运动矛盾吗？如果可以兼顾，我不想放弃运动，运动能给我带来快乐啊，已经坚持快2个月了，很享受现在的生活。还有就是我和儿子暑假准备登泰山，要提前储备体能的，不能让儿子失望！

sanny · 发表于 2011-3-16 17:24:35

还有，现在开启辟谷还有一个原因，就是现在没停止供暖呀。春寒料峭的时候辟谷会冷的恨不能穿羽绒服。{:7_141:}

sanny · 发表于 2011-3-16 17:26:01

笨鸟先飞啦！各位前辈、高手、同修多多指教，多多关注啊，你们的关注就是我辟谷征程最大的动力！！！{:7_144:}

williamzw · 发表于 2011-3-16 17:26:40

辟谷和运动不矛盾啊，这和每个人平日体能有关，有人辟谷期间运动量很大的。

关注sanny！登泰山回来别忘发些照片。

祁琳媚 · 发表于 2011-3-16 22:15:28

呵呵！辟谷和运动不冲突，有时会让运动更容易完成，比如瑜伽的一些体位式，呵呵！但也因人而异，根据自己的身体状况和感受来，建议您不要做太剧烈的运动哦！
辟谷时注意保暖哈！有暖气还感觉冷的话，呵呵！咱也可以在屋穿羽绒服哈！

sanny · 发表于 2011-3-16 22:22:49

6# williamzw

老大，好久不见！{:7_136:}
短短几言，释我心中矛盾，谢谢啦！{:7_152:}
登山拍片片是必不可少的内容，到时让大家分享下会当凌绝顶的喜悦！

花开见佛 · 发表于 2011-3-16 22:24:03

{:7_150:}渴望辟谷。共勉

sanny · 发表于 2011-3-16 22:28:09

7# 祁琳媚

祁班晚上好！
我原想辟谷需要静静的进行呢，不是有说先人创设辟谷养生受益于龟的灵感吗，所以担心运动会不会影响辟谷甚至伤害身体。这下好了，两位斑斑破解了我的疑惑！坛子真好，温暖！{:7_137:}

sanny · 发表于 2011-3-16 22:40:36

本帖最后由 sanny 于 2011-3-16 22:43 编辑

7# 祁琳媚

运动是循序渐进的，以身体能承受为限，以休息20-30分钟后不疲倦为限。每天作运动记录，时间啊、路程啊、心跳啊、能量消耗啊，等等，一段时间后据此做个线形图，体能的变化一目了然。
运动汗流浃背的感觉很爽，排毒效果很明显，面部皮肤变得光滑紧致！{:7_153:} 潜入体内多年的寒气好像减少了呢，主要表现是不像以前爱打喷嚏，鼻炎似乎改善了。
运动+辟谷，体内的垃圾、寒气会快点儿的丢掉吧，想想都快乐！
恩，记得祈班的提醒，运动适量，注意保暖，工作室放着羽绒服呢，以备不时只需

sanny · 发表于 2011-3-16 22:42:38

9# 花开见佛

共勉！朋友加油！

sanny · 发表于 2011-3-16 22:47:58

晚上安排好老公和儿子的晚餐，冲了一杯蜂蜜水，甜甜的很受用！享受中。。。。
冲了个澡，用温水？心动下，最终放弃了这个念头，洗了个热水澡。舒服！享受中。。。。。

sanny · 发表于 2011-3-16 22:58:10

告诉儿子妈妈今天开始辟谷！儿子的行动极夸张，迅速打开电视，找出我喜欢的节目，轻轻扶我坐沙发上，递过来一小块削好皮的苹果，一边摆个滑稽的PS，一边拿腔作调的说：请妈妈慢用！哈哈！笑死人啦！这么可人儿谁不爱？！{:7_141:}

sanny · 发表于 2011-3-16 23:03:04

晚上觉得有口气，尽管我一天刷了好多遍牙齿，嘴里就是不爽，黏黏的。有点儿过敏，从脸开始的，身体几乎痒了个遍，排毒吗？这么快？不会吧？
23点了，睡了，明天还要早起准备家人的早餐，各位晚安！

sanny · 发表于 2011-3-17 08:16:43

2011年3月17日，第二天，天气：阳光明媚体重：156斤
被手机铃声唤醒，摁掉，躺在床上服气7口，推腹60下，然后起床
体重狂掉整整4斤呀！虽然辟谷头一天掉大多是水分，但还是止不住偷偷欣喜了下。
昨天在《大众医学》上看到关于健康体重的文章，讲：体质指数（BMI)=体重（千克）/身高（米）的平方。BMI＜24为正常，24-28为超重，28以上为肥胖。按照这个标准自测了下80除以1.7的平方等于27.68。吓！在超重和肥胖的临界点上啊。本人1.7米的身高，138斤的体重才不超重。嗯，减重！减重！减重！
昨晚说了一句梦话，声音很大，把老公连带自己都吵醒了，早上老公问我说啥了，我笑曰：把茶叶给克公！

sanny · 发表于 2011-3-17 10:38:06

上午下基层调研，神清气爽的，听基层局汇报工作时很专心，讲话时的底气依然很足，没人看出我在辟谷中啊。嗯，不错，奖励下自己！
在会议室喝瓶装农夫山泉，偶然看见水的保质期2年，好长时间啊，第一个念头：一瓶200ML的水含有多少防腐剂啊？可笑的是水的商标上还清晰地写着“不添加任何添加剂”之类的话，带着星号，晕！诚信啊、公信啊。。。。晕死！不喝了，还是喝本地自产矿泉水或者自来水烧开喝。

玉小 · 发表于 2011-3-17 11:18:25

楼主已提前开始辟谷了，祝贺！

sanny · 发表于 2011-3-17 13:55:54

18# 玉小

嗯，准备充分扎实辟谷的路才能走的长、远！偶先在前面慢慢的飞，等你！！！！加油！！！！！

sanny · 发表于 2011-3-17 14:08:49

本帖最后由 sanny 于 2011-3-17 14:10 编辑

中午快走+慢跑5.3公里，消耗能量400卡，用时47分钟，心跳74-110。
速度好似比昨天快了点儿，新高度！运动的时候，感觉身体轻了，嘎嘎，可能是心理作用吧
边跑边想，今天背的包袱减重4斤，明天再减。。。。。飞了？！哈哈

嘴里含着枣核，停下来的时候有点儿恶心，吐了一口痰，舒顺多了
经期提前了，{:7_142:}可能和昨天滑倒摔了一跤有关，薄雪覆盖在滑滑的冰上，没留意，差点儿人仰马翻，还好，最近运动身体比较灵活，应激反应，估计是空中完成了转体，最后屁股着地瞬间就翻身爬了起来，哈哈，一般滑倒的人都会麻利的起来在慢慢的偷偷的忍受疼痛，顾及形象嘛！

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