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楼主: 归去来兮

我的第二次辟谷日记

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  • TA的每日心情

    2013-10-12 12:12
  • 签到天数: 3 天

    [LV.2]辟谷小学I

     楼主| 发表于 2013-12-9 10:45:53 | 显示全部楼层
    今天12-9日,早起体重56.7KG。
    从今天起继续柠檬水辟谷,先做完这个周吧。
    如果妈妈弟媳她们周末过来的话,少不得要一起吃了,没法跟她们谈这个辟谷的事情,老人家不能接受只喝水不吃东西这种概念。不过可以控制尽量不吃主粮,吃些蔬菜水果。
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  • TA的每日心情

    2013-10-12 12:12
  • 签到天数: 3 天

    [LV.2]辟谷小学I

     楼主| 发表于 2013-12-10 08:03:08 | 显示全部楼层
    今天12-10日,早起体重56.1KG.
    早起排便了,都是小颗粒的深色BB,稍有些干结,不过还算顺利。估计昨天喝水量少的缘故,昨天就喝了500毫升左右的柠檬水。
    继续加油!!!
    向52进发!!!

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    为你加油,现在我比你重10斤了  详情 回复 发表于 2013-12-10 22:37
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  • TA的每日心情

    2014-11-2 00:00
  • 签到天数: 332 天

    [LV.8]辟谷大学I

    发表于 2013-12-10 22:35:25 | 显示全部楼层
    归去来兮 发表于 2013-12-8 07:59
    昨天12-7日,早晨体重56.2KG。周六跟他们出去吃,肉类都嚼一下吐出来,吃了些蔬菜水果下去。
    今天12-8日, ...

    你很有定力了,我从来没舍得吐出来,都咽下去了{:7_135:}

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    我偶尔也有时候舍不得吐,一卷就带下去了,尤其馋瘾大的那几天,很难控制。不过趁现在馋瘾不大毅力比较好的时候,得好好执行啊!  发表于 2013-12-11 13:31
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  • TA的每日心情

    2014-11-2 00:00
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    [LV.8]辟谷大学I

    发表于 2013-12-10 22:37:26 | 显示全部楼层
    归去来兮 发表于 2013-12-10 08:03
    今天12-10日,早起体重56.1KG.
    早起排便了,都是小颗粒的深色BB,稍有些干结,不过还算顺利。估计昨天喝水 ...

    为你加油,现在我比你重10斤了{:7_142:}

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    谢谢谢谢,你也加油!我们一起朝目标努力!不下100誓不罢休!  发表于 2013-12-11 13:32
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  • TA的每日心情

    2013-10-12 12:12
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    [LV.2]辟谷小学I

     楼主| 发表于 2013-12-11 13:45:12 | 显示全部楼层
    今天2013-12-11日,早起体重55.2KG。
    昨天喝了杯柠檬水,喝了杯普洱茶,吃了些草莓。今早体重发现新低了,高兴!
    然后开心地出去办事,没办成,唉,回来后发现两个小腿很酸。奇怪,上次一直没有腿酸的现象啊?难道跟我昨晚开电热风扇吹有关?

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    恭喜你体重创新低了  详情 回复 发表于 2013-12-11 19:03
    我一定要追上你啊,呵呵  详情 回复 发表于 2013-12-11 19:03
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  • TA的每日心情

    2014-11-2 00:00
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    [LV.8]辟谷大学I

    发表于 2013-12-11 19:03:23 | 显示全部楼层
    归去来兮 发表于 2013-12-11 13:45
    今天2013-12-11日,早起体重55.2KG。
    昨天喝了杯柠檬水,喝了杯普洱茶,吃了些草莓。今早体重发现新低了, ...

    我一定要追上你啊,呵呵{:7_147:}

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    好呀,咱俩比赛吧,哈哈,看谁先到心里的目标体重,我这还差着三十来斤呢。  发表于 2013-12-11 21:05
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  • TA的每日心情

    2014-11-2 00:00
  • 签到天数: 332 天

    [LV.8]辟谷大学I

    发表于 2013-12-11 19:03:55 | 显示全部楼层
    归去来兮 发表于 2013-12-11 13:45
    今天2013-12-11日,早起体重55.2KG。
    昨天喝了杯柠檬水,喝了杯普洱茶,吃了些草莓。今早体重发现新低了, ...

    恭喜你体重创新低了{:7_144:}

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    多谢哎呦!你也一定可以的,一起加油!!  发表于 2013-12-11 21:06
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  • TA的每日心情

    2013-10-12 12:12
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    [LV.2]辟谷小学I

     楼主| 发表于 2013-12-11 21:08:42 | 显示全部楼层
    馋瘾上来是有时间段的。等过了那个特别难控制特别想吃的时间段,就会有很容易控制很自律的一个时期,在这个时期内最好是接着辟谷,而且一定要严格执行辟谷或者至少半辟谷,体重会减轻快一些。这个是我的感受。

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    接受你的经验之谈,呵呵,我如果现在像你一样重,就很苗条了,我最轻的时候112斤,减到106斤我就很很很满足啦  详情 回复 发表于 2013-12-11 21:14
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  • TA的每日心情

    2014-11-2 00:00
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    [LV.8]辟谷大学I

    发表于 2013-12-11 21:14:37 | 显示全部楼层
    归去来兮 发表于 2013-12-11 21:08
    馋瘾上来是有时间段的。等过了那个特别难控制特别想吃的时间段,就会有很容易控制很自律的一个时期,在这个 ...

    接受你的经验之谈,呵呵,我如果现在像你一样重,就很苗条了,我最轻的时候112斤,减到106斤我就很很很满足啦

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    为你加油,别太瘦了,90斤就好了  详情 回复 发表于 2013-12-11 21:45
    所以说呀,你要达到目标,可比我容易多了,我现在还是个圆球呀,只不过稍微比以前小个一圈而已,还是很胖的。我还得减30斤呀,啊,啊,啊!  发表于 2013-12-11 21:19
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    该用户从未签到

    发表于 2013-12-11 21:22:49 | 显示全部楼层
    {:soso_e163:}{:soso_e179:}

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    多谢您的鼓励和支持!我会继续加油!!  发表于 2013-12-11 21:24
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    2014-11-2 00:00
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    [LV.8]辟谷大学I

    发表于 2013-12-11 21:45:31 | 显示全部楼层
    哎呦 发表于 2013-12-11 21:14
    接受你的经验之谈,呵呵,我如果现在像你一样重,就很苗条了,我最轻的时候112斤,减到106斤我就很很很满 ...

    为你加油,别太瘦了,90斤就好了{:7_144:}

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    多谢哎哟!先下了100再说,任务很艰巨,道路很漫长啊!BUT,路漫漫其修远兮,吾将上下而求索!不放弃,加油!!!  发表于 2013-12-12 08:13
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  • TA的每日心情

    2013-10-12 12:12
  • 签到天数: 3 天

    [LV.2]辟谷小学I

     楼主| 发表于 2013-12-12 08:16:12 | 显示全部楼层
    今天2013-12-12日,早起体重54.9KG左右,55不到一丁点儿了。
    昨天吃草莓有点多,晚上吃了点蔬菜和鱼肉,喝柠檬水1升。昨天和今天早晨都有排便,还算顺利。
    今天继续喝柠檬水和普洱茶。
    继续加油!!!
    52,我来啦!

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    不错啊,都110一下了啊  详情 回复 发表于 2013-12-12 12:50
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  • TA的每日心情

    2014-11-2 00:00
  • 签到天数: 332 天

    [LV.8]辟谷大学I

    发表于 2013-12-12 12:50:07 | 显示全部楼层
    归去来兮 发表于 2013-12-12 08:16
    今天2013-12-12日,早起体重54.9KG左右,55不到一丁点儿了。
    昨天吃草莓有点多,晚上吃了点蔬菜和鱼肉,喝 ...

    不错啊,都110一下了啊{:7_144:}

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    是呀,好不容易!这次下去了可千万不能再上来了,呜呼哀哉!  发表于 2013-12-12 13:52
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  • TA的每日心情

    2015-5-15 08:27
  • 签到天数: 113 天

    [LV.6]辟谷中学II

    发表于 2013-12-12 15:07:14 | 显示全部楼层
    请问楼主,怎样才能保证不反弹呀?我对这事很苦恼啊

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    放开胃口去吃的话,几天就好几斤上去了。我第一次辟谷之后复食,开始几天还控制得较好,反弹两斤左右,后来失控了大吃几天,最多的时候反弹了6斤呢。后来赶紧第二次辟谷,好长时间才回到第一次辟谷的最低点,难啊!  发表于 2013-12-12 15:17
    哈哈,我也同样苦恼啊!主要是复食的时候也要控制食欲,主食仍旧不能吃太多或者尽量少吃不吃,肉类也要尽量避免尽量少吃,清淡一点的蔬菜和水果多吃点就好了。浓汤也不能多喝的。  发表于 2013-12-12 15:14
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  • TA的每日心情

    2013-10-12 12:12
  • 签到天数: 3 天

    [LV.2]辟谷小学I

     楼主| 发表于 2013-12-12 15:22:04 | 显示全部楼层
    其实,在复食阶段也尽量保持或接近半辟谷的状态,主粮少吃或不吃,肉类避免,吃些清淡的蔬菜水果(总量还不能过多,不能吃得太饱,六七分饱就停下),才能避免体重数字坐电梯。也就是把好吃的吃货本色尽最大力去消除掉,才能长久呀!
    我反正是这样,一旦不控制主粮,不控制吃进肚子的总量,反弹很快的。下来快,上去也快!

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    管不住嘴就像过山车一样,减肥是一项长久的工作  详情 回复 发表于 2013-12-12 18:39
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  • TA的每日心情

    2015-5-15 08:27
  • 签到天数: 113 天

    [LV.6]辟谷中学II

    发表于 2013-12-12 15:59:49 | 显示全部楼层
    谢谢楼主的回答,向你学习,记住你的话,照你的话去做,管住嘴迈开腿。

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    我们一起努力啊,我也只是心里知道这个道理嘴上说说容易,真正实施起来也难度很大啊。毕竟胖子基本都是吃货类型滴,要彻底抛弃陋习不是一朝一夕的事情,否则世界上估计就没胖子了。  发表于 2013-12-12 19:25
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  • TA的每日心情

    2020-7-4 07:10
  • 签到天数: 82 天

    [LV.6]辟谷中学II

    发表于 2013-12-12 16:34:42 | 显示全部楼层
    清清路过 发表于 2013-11-11 16:54
    加油!今天第一天进到这个网站,真心很佩服辟谷的人!

    气大伤肝,怒则气上,悲则气下,喜则气缓,思则气结,惊则气伤,恐则气逆,忧则气郁,即七情,即人体的七种情志,内因七情都能导致人体发病。

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    恩,多谢您的指导!记下了!我的目标是:学会淡然处世,不悲不喜,不惊不惧,不忧不虑,好好地健康地活着!加油!!  发表于 2013-12-12 19:28
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  • TA的每日心情

    2014-11-2 00:00
  • 签到天数: 332 天

    [LV.8]辟谷大学I

    发表于 2013-12-12 18:39:07 | 显示全部楼层
    归去来兮 发表于 2013-12-12 15:22
    其实,在复食阶段也尽量保持或接近半辟谷的状态,主粮少吃或不吃,肉类避免,吃些清淡的蔬菜水果(总量还不 ...

    管不住嘴就像过山车一样,减肥是一项长久的工作{:7_144:}

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    归去来兮,我猜你是教语文的老师,对吗?  详情 回复 发表于 2013-12-12 21:23
    是呀,说得太对了,减肥和养生,都是长期工作,让他们慢慢地彻底地融入生命中~~~~  发表于 2013-12-12 19:29
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  • TA的每日心情

    2014-11-2 00:00
  • 签到天数: 332 天

    [LV.8]辟谷大学I

    发表于 2013-12-12 21:23:44 | 显示全部楼层
    哎呦 发表于 2013-12-12 18:39
    管不住嘴就像过山车一样,减肥是一项长久的工作

    归去来兮,我猜你是教语文的老师,对吗?

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    啊,怎么会,跟语文没半毛钱关系,哈哈,我语文不好的。  发表于 2013-12-13 09:14
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  • TA的每日心情

    2013-10-12 12:12
  • 签到天数: 3 天

    [LV.2]辟谷小学I

     楼主| 发表于 2013-12-13 09:15:57 | 显示全部楼层
    今天2013-12-13日,早起体重54.6KG。
    昨天喝500毫升柠檬水,一杯普洱茶,晚上吃了些草莓。
    今天早起有排便,蛮顺利的。吃点草莓对排便很有好处呀!
    加油!
    继续!

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    我喝普洱排便就特别痛快,但是肚子疼,不敢喝,为你加油,祝贺你一下  详情 回复 发表于 2013-12-13 17:23
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