已经辟谷一个月，想来个百日辟谷。

原始森林

赏四季花开 发表于 2014-3-13 11:35
呵呵我也有这种感觉。我第一次辟谷很想吃咸菜，可不敢吃，就想了一个办法，把咸菜嚼啊嚼啊唑那点咸水，然 ...

赏四季花开又看到你了，加油！

原始森林

福多多 发表于 2014-3-13 02:14
兵无常势，水无常形。我想辟谷也是，看到辟谷的分类有很多种：什么点穴辟谷，信息辟谷， 导引辟谷， 丹药 ...

是啊，能找到适合自己的方法就很好。楼主有悟性啊。

福多多

原始森林 发表于 2014-3-13 20:04
是啊，能找到适合自己的方法就很好。楼主有悟性啊。

悟性不敢当，就只是爱瞎尝试哟，嘿

福多多

子佳 发表于 2014-3-13 10:47
动情绪是很耗能量的，特别是哭各生气最为明显。您平时可留意大哭之后人会很累的。

确实，辟谷还是不要动大情绪的好哦

福多多

静心修行 发表于 2014-3-13 12:50
这种现象是胎息吧！自然启动了

哈哈，笑死我了，我一查这词，首先看到的是怀孕才有的胎动，我还纳闷我单身咋可能呢，再后来一看，原来是属于修炼的范畴哦，恕我孤陋寡闻哈。不过可能不是吧，我除了吞津服气都没打坐修炼过啥的呢。

福多多

赏四季花开 发表于 2014-3-13 11:35
呵呵我也有这种感觉。我第一次辟谷很想吃咸菜，可不敢吃，就想了一个办法，把咸菜嚼啊嚼啊唑那点咸水，然 ...

哈，原来不只我一个这样哇，我就那段日子特想咸，现在可能是日子长了，好了。你都辟谷很多次了，真好。我以后也多来几次，第一次没经验，刚开始确实不能自如哦，现在也不馋东西了。你有空时说说复食哈，先谢了。

福多多

玉谷藏月 发表于 2014-3-13 11:39
羡慕鼓励   我也努力中

谢谢鼓励，一起加油哈{:7_144:}

福多多

容丽妍 发表于 2014-3-13 13:27
这是好现象，不必纠结。

导师都这么说了，那我就不管这些“插曲”了，继续按原路前进。{:7_152:}

福多多

快乐永相伴 发表于 2014-3-13 14:10
一口气看完楼主的帖子，真是好强大啊，又是一个新人辟谷的好榜样，第一次辟谷竟然能达到近百日，太厉害了， ...

谢谢你能看完，也希望或多或少对向我这样的新人有点帮助。回想，觉得很多地方做的还是不好呢。下次辟谷好好完善下。

福多多

赏四季花开 发表于 2014-3-13 11:35
呵呵我也有这种感觉。我第一次辟谷很想吃咸菜，可不敢吃，就想了一个办法，把咸菜嚼啊嚼啊唑那点咸水，然 ...

辟谷期间正常上班，所以每天回来上网啥的少，只想立刻睡觉，晚上回来洗完就上床边睡边服气，这么久以来基本都是服着服着就睡着了，不过前一天再累再忙，好好睡一觉，就恢复。

福多多

    都说辟谷容易复食难，可见复食的重要性，我不能因为复食而让自己这么多日的辟谷事倍功半。所以想早计划和打算，别让复食复的那么仓促。
    开始复食时我想先不复谷，准备前两周过午不食，整个复食期间每顿都适量。初步订了个复食计划如下：
    复食第一周，白菜汤，菠菜汤，白菜萝卜汤
    复食第二周，银耳木耳枸杞汤，南瓜汤，西红柿洋葱汤
    复食第三周，白菜豆腐汤，冬瓜海带虾米汤，竹荪香菇木耳汤，适量凉拌蔬菜加水果
    复食第四周，小米粥，红豆薏仁黑芝麻代餐粉。加水果加蔬菜
    复食第五周，水果蔬菜，疙瘩汤，盖浇面，面片子拉条子等面食，还有凉皮，嘿嘿，喜欢吃面和凉皮。
   复食第六周，开始正常吃如何？火锅和酸辣粉应该能吃了吧？当然选个微辣。嘿嘿
   
   暂时制定的粗略复食计划，还请有复食经验的前辈朋友们能指点赐教，好让我的复食计划更完善，到时我直接执行便是。先谢谢了：）

哎哎

亲爱的做的真是太好了，是我的好榜样！嘻嘻

飞吧

看完您的帖子，感觉也有动力了，我已经5天了，没有准备，开始是因为心情不好，吃不下饭，之后这几天是真的不想吃东西，今天稍微有吃的欲望，但是克制住了，至于服气什么的，也没有练过，不过有做深呼吸，每天走路上班来回大概一个小时，还算很轻松，不过到家了，就很困，每天早上起来还是很精神的，希望像您一样坚持！

容丽妍

计划不如变化快，希望你可以按计划行事。

福多多

飞吧 发表于 2014-3-14 09:53
看完您的帖子，感觉也有动力了，我已经5天了，没有准备，开始是因为心情不好，吃不下饭，之后这几天是真的不 ...

我也是上下班来回走路及白天闲下来就服气下，和你一样晚上一回家就困。预祝辟谷成功。

福多多

   辟谷第八十四天，体重65.2。昨天晚上称还是65.8，今天大解2次，好些天没有过了。竟然那么多的垃圾。。。目前除了一回家就犯困，一切如常，嘿。看到很多留言，我就不一一回复了，直接在这里说了。
   看到留言，突然想给大家看俩早年的等式，也许很多人早就看过。那就和我一起重温下。
   
   不积跬步，无以至千里；不积小流，无以成江海。。。。。
   一年365天，每天多做一点点多努力一点点，一年后聚沙成塔集腋成裘就可以带来质的飞跃；但每天就少一点点，一年后。。。。
   1.01的365次方等于37.8，1.02的365次方等于1377.4，1377.4比37.8大近1340。多一分努力，得千分收获。。。。
   很多时候有些事做不到或者坚持不下来，不是因为客观原因，而是你心态决定，自己先败给了自己。辟谷也是，刚开始辟谷吃习惯食物的自己有饿意很正常，但是不要很快的放弃，就坚持一点点，就再坚持一点点就好。。也许奇迹就在那里等你去发现。。
   辟谷期间，尤其准备辟谷时间长的，心理暗示潜意识，吞津和服气很重要。有这个的前提下，怎么抑制食欲我下面说说自己觉得有效的方法，希望能帮到，那对我也是乐事一件。
   一，最初当饿意来袭，切莫立刻以吃东西缓解，请先忍忍，你不一定是真的饿，有可能是吃的习惯或馋之类作祟。请喝点水，边忍边服气加按摩耳朵，耳朵上有几个穴位是抑制食欲的，找不中就全部耳朵按摩吧，反正都是好处。手上的抑制食欲穴位还是别按摩了，力道不对反而起反作用。如此忍过十分钟就舒坦了，或者五分钟就好了。只要过了那个劲儿就好。
   二，往日加点柠檬水喝，柠檬不但排毒美白还抑制食欲。但记得皮是感光的，你带皮喝的，就少晒太阳，反而容易变黑。但辟谷期间晒晒太阳比较好，所以还是大清早或者晚上喝比较好。
   三，把喝水杯子或者餐具啥的，很容易用到或者看到的，换成蓝色，冷色调的蓝色不但抑制食欲还会很容易让人静下来。
   四，当意志薄弱，整个人快被食欲拐走的时候，找个强力辟谷经验帖来强化意志激励自己。看别人怎么忍住怎么不吃，一一看进心里，你的身体及意志会跟着仿效，绝对可以忍住这一次。多这么几次你就习惯并自然了。千万别给自己我不行了，我辟不下去这样消极不好的心里暗示。包括看帖子也是，你要发现谁的帖子里有消极及让你动摇的东西，那么请别再进入第二次。哪怕你多么想知道人家还说了啥。
   五，刷刷舌苔，并且牙膏换薄荷味的。薄荷味的牙膏对抑制食欲非常有效。

   看看哪个适合自己，就不妨试试。

静水深淌

福多多 发表于 2014-3-13 20:58
都说辟谷容易复食难，可见复食的重要性，我不能因为复食而让自己这么多日的辟谷事倍功半。所以想早计划 ...

你的复食计划不错啊。
我每次复食一周就慢慢正常吃饭了。

喜欢辟谷得人

福多多 发表于 2014-3-14 21:36
辟谷第八十四天，体重65.2。昨天晚上称还是65.8，今天大解2次，好些天没有过了。竟然那么多的垃圾。。。 ...

前辈们都好厉害啊，是我学习的榜样

福多多

    辟谷第86天，体重63.8公斤。连下半个多月雨，终于见了个阴天，阴天也很好哈。莫非真的久不见莲花,方觉牡丹美么。：）
   
    过年前后下雨加收废品的过年，年后附近那家收废品店关门也一直没见人收，接着就是这半个多月雨，阳台已积累很多瓶子了，好埋汰哈，边上的我都装了半瓶水，免得被风刮的滚的到处都是。为了表示我“持家”，我今天的任务是一定把瓶子卖了，嘿嘿。我发帖前才收拾加洗东西完，稍微休息会儿，我就动身到远点的地方找“买家”去。：）

福多多

静水深淌 发表于 2014-3-14 22:16
你的复食计划不错啊。
我每次复食一周就慢慢正常吃饭了。

哈哈，只是粗略计划哈，算纸上谈兵，还没实战呢，到时候真做到才好，我自己也无法知道复食后自己的反应究竟如何的