开始进入辟谷状态，感觉挺好

浙江妙华居士

7月18日    第十四天
8 A' D$ X9 R+ t4 l, z今天早上到医院看了体重和血压，体重比7 月14日只轻了1斤，稳定性较好。回顾14天的辟谷，体会如下：
1、最重要的是大爱法，也就是心法，通过与身体的沟通，改变自己的心态，激发善良和平静的一面。
7 ^( J; o2 {! H  Y" U" N+ k( x2、听课和经常上论坛，到论坛报道和写日记、看看同修们的日记等，保持和论坛的联系，也就是气场的融合。
, m) @$ @/ \0 H2 x+ Z; V( E* a3、叩齿和锻炼的坚持，没有这些工作，辟谷是坚持不下去的。
+ p  Y& R, @8 k2 l! E2 g) C0 v4、最后才是不吃饭，固然吃饭了就不是辟谷，但辟谷中不吃饭毕竟不是重要的一条。
/ Z- h" x( q" m& W   重要性是按顺序，从上到下的。
也有做得不够好的地方，吃过一次热的，就是第十一天的炒肝。早、中饭点的时候，也吃一点东西，主要是不想被逼急了，缓缓地适应。

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7月15日   第十五天
经向无为老师联系，继续辟谷。
2 |# I/ q- k& V5 h% N( ]/ K因为思想上的认识，故对是否吃些东西，把关不严，昨天晚上同事到北京汇合，比较高兴，今天中午评审感觉顺利，在饭点的时候都吃了些菜，不是吃很多，只是每样夹了一点，估计还是馋，其它情况良好。

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7月20日   第十六天
! w& _7 I% \4 Y, {, J情况正常，比较享受这种生活状态，看来，以前的吃饭，只是一种习惯，是一种满足欲望的习惯，在一定的条件下，是可以改变的。
今天中午，因在客户那里工作较晚，一起到了客户的单位食堂，因为不想就辟谷做解释和本身也有些馋，就吃了些菜。

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7月21日     第十七天
' ?6 C8 |, Y0 ?7 Y5 @- X情况比昨天差，估计是吃过菜了，饥饿感在下午和晚上的时候经常浮现。
4 G4 ~# H4 e: ]! p- r现在的情况，应该是恢复吃饭也可以了，继续辟谷也可以。但还是喜欢这种状态，还是调整到吧。

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7月22日    第十八天
今天情况好了，昨天的情况是干扰。但是今天很馋，无饥饿感、也不想吃，反而自我感到不好意思，满足一下馋的心理吧，虽然满足一下会导致辟谷的不圆满，但比起馋的强大反弹要好些吧。
1 r2 t* G4 l# q* d- i大爱非常好，今天注意到自己看人的眼神，觉得大爱学得好的话，看人的眼光也应该是明亮、有力、慈爱的。

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7月23日    第十九天
, s2 }! V" n9 K9 z% Z一看，已经十九天了，真高兴，很享受这样的生活状态。
今天听张老师上课，感觉很好，十二项准备功课中，听课是持续的一项工作，非常重要，我是每次上课都听了，有一次是以为听不了了，结果回来上课还在继续，听了结尾部分。
目前重点放在大爱的思考和细化上面。其次是引导食欲，这二天状况不错，但感觉会有反弹，买了不少零食，满足下食欲，以更好地延长本次辟谷的时间。因为从习惯上讲，改变一个生活习惯起码需要28天的时间。吃点零食的量毕竟也是不多的，这也是算是自我辩解吧。

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7月24日    第二十天
% B- S' T4 K! f" l' w7 J在大爱上下功夫，

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7月25日    第二十一天
差点忘了写日记，当一个事物是新鲜的时候，记得要记录它，已经把它作为一种生活状态了，反而不在意了。
今天到医院去称体重、量血压，基本情况良好。这次隔了一周才去检查一下，说明已经觉得必要性不是那么强了，自己的担心也是小了。
什么时候才会对食物产生一种正确或者接近于正确的观察呢？估计是能把食物观空的时候吧，把食物的空性与缘起观察到位了，饥饿感和馋的问题可能才接近于解决。
2 n/ J) c  c% R% y谢谢龙腾给了我一个静距离观察事物的机会。

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7月26日    第二十二天
上午出去办事，一看时间，都下午二点了，也没饥饿感。工作压力比较大，还是继续辟谷中，到28天，看习惯改变情况再说。

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7月27日    第二十三天
时间很快，改变饮食习惯好像已经变得正常，继续深化中。

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7月28日    第二十四天
& N6 |/ R, P# {. B3 C2 }今晚上课，继续接到信息，非常感谢。

浙江妙华居士

7月29日    第二十五天
5 ?# ]$ g1 G2 I, d# I晚上到达西安，因工作安排较紧，马上需要赶到庆阳去，不能参加钟南山的培训，真是遗憾。

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7月30日    第二十六天
  [% z( z" n8 Y" F8 o# v& Z  i今天在做大爱的时候，有不同的感受，好像感受到内脏器官在黑暗的环境中一直默默地工作。有些东西是日久出功夫，不能急，慢慢坚持。大爱法比较喜欢。
  p  V( z5 \* V) ?$ X, E* `

妙华居士

8月1日    第二十八天

第二十八天的总结
为什么在第28天做个总结呢？因为有资料说一个习惯的改变，需要28天的积累。通过这28天的经验，个人认为：辟谷是快乐辟谷、探索辟谷和享受辟谷的综合。
5 H8 Q- j. t, i# M7 @0 j快乐辟谷的意思是：辟谷是一个思想上提高认识、转化观念的机会，是重新思考一些平时不会去思考的问题，从一个新的角度去看问题和尝试解决问题。
也就是说，一是不能功利性太强，非得治好什么病，把注意力都放在病上面；二是不能和自己的食欲对抗，食欲是多年的习惯，对抗它是自找无趣，迟早会被食欲打败。
换个角度，是要把注意力放在：这是一种生活方式的转变，这样去尝试，负担比较轻，也相对能抓住主题。
吃，也就吃了，毕竟和以前相比，吃得量是非常少的，习惯在慢慢改变之中了。
探索辟谷的意思是：不能简单化，对十二项准备和上语音课，要思考，虽然没机会去参加终南山的培训，但也要多想想。比如：
7 K+ c# t. E# o) J! h" b$ P一是饮食习惯的实质一直没有去认识过，这次是一个非常好的机会，可以深入地认识饮食的习惯到底是什么？
二是大爱法是一个具体的操作方法，自己在学习佛学的知识时候，容易在理论上下功夫，而在具体转变上找不到入手的地方，而且还没有意识到这个问题。
! i8 e8 \( G/ H& F  t2 z经过思考，会发现以前所得不到的体会，对这二个问题，就有新的思考和认识。
2 y% @& f$ X* V9 j& m大爱是改变自己内心设定，是自己从很强的自我意识开始淡化，与身体各个部分的沟通，以至于和一切有情的沟通，是一个很好的途径。
饮食习惯是一种内心的设定，更多地反映了人的情绪和想法，这段时间不断看了各种饮食店，仔细观察后，其实都是一种心的体现，食物的表现不断在满足人的内心欲望，食物的表现形式和食物的本质是不同的东西，食物的表现形式不断变化，这来源于人的喜好，不是真正表达了食物的本质。
8 w# i/ Y) @2 M' r. I只有认识和思考问题，才能更好地探索辟谷的丰富的内涵。
享受辟谷的意思是：辟谷给我带来了变化，除上面所说的，对身体亚健康的调理还是很有用的，饮食习惯改变，身体的轻松感也是比较舒适的，等等。完全可以用一种享受的感觉来持续辟谷，也比较轻松自在。
所以，龙腾辟谷提供了一个非常好的机缘，可以让自己能在上述几个方面进行深入，表示非常感谢！
本次辟谷，还是带有瑕疵，争取越做越好。
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8月1日    第二十八天
. j  V! }8 p0 g$ M- h; S% l
, {* L9 a7 x2 A2 t8 r( c第二十八天的总结
+ a. l. Y4 w+ c) G+ W为什么在第28天做个总结呢？因为有资料说一个习惯的改变，需要28天的积累。通过这28天的经验，个人认为：辟谷是快乐辟谷、探索辟谷和享受辟谷的综合。
6 m2 I' {6 T/ {" M4 m7 s9 E% ~快乐辟谷的意思是：辟谷是一个思想上提高认识、转化观念的机会，是重新思考一些平时不会去思考的问题，从一个新的角度去看问题和尝试解决问题。
也就是说，一是不能功利性太强，非得治好什么病，把注意力都放在病上面；二是不能和自己的食欲对抗，食欲是多年的习惯，对抗它是自找无趣，迟早会被食欲打败。
换个角度，是要把注意力放在：这是一种生活方式的转变，这样去尝试，负担比较轻，也相对能抓住主题。
3 e5 K( J& o/ ?; f8 J+ X5 D吃，也就吃了，毕竟和以前相比，吃得量是非常少的，习惯在慢慢改变之中了。
探索辟谷的意思是：不能简单化，对十二项准备和上语音课，要思考，虽然没机会去参加终南山的培训，但也要多想想。比如：
; l7 L3 V$ r! [# R3 o一是饮食习惯的实质一直没有去认识过，这次是一个非常好的机会，可以深入地认识饮食的习惯到底是什么？
二是大爱法是一个具体的操作方法，自己在学习佛学的知识时候，容易在理论上下功夫，而在具体转变上找不到入手的地方，而且还没有意识到这个问题。
3 \# `2 ?) H+ l4 y& }经过思考，会发现以前所得不到的体会，对这二个问题，就有新的思考和认识。
大爱是改变自己内心设定，是自己从很强的自我意识开始淡化，与身体各个部分的沟通，以至于和一切有情的沟通，是一个很好的途径。
饮食习惯是一种内心的设定，更多地反映了人的情绪和想法，这段时间不断看了各种饮食店，仔细观察后，其实都是一种心的体现，食物的表现不断在满足人的内心欲望，食物的表现形式和食物的本质是不同的东西，食物的表现形式不断变化，这来源于人的喜好，不是真正表达了食物的本质。
只有认识和思考问题，才能更好地探索辟谷的丰富的内涵。
1 `0 z/ Y+ v4 O享受辟谷的意思是：辟谷给我带来了变化，除上面所说的，对身体亚健康的调理还是很有用的，饮食习惯改变，身体的轻松感也是比较舒适的，等等。完全可以用一种享受的感觉来持续辟谷，也比较轻松自在。
所以，龙腾辟谷提供了一个非常好的机缘，可以让自己能在上述几个方面进行深入，表示非常感谢！
$ G" W; z, g' X3 R' j+ ^3 f  X本次辟谷，还是带有瑕疵，争取越做越好。
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丁当猫

总结的真好，我还没有过这么深刻的体会，估计是辟谷时间比较短（7天），还在路上，继续努力学习！

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: O- c+ J, ]* j+ d8月2日     第二十九天
. O  H8 e) \# K还是控制不住自己，到回民小吃街去了，无语，就是只吃一点点，量是很少的。
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8月3日    第三十天
明天就要离开西安，又去回民小吃街看了看，实际上就是馋，多年的饮食习惯和心理作用，需要一个缓缓的而又坚定的过程去融合。不过，心法的喜悦还是能支撑这次的改变，当感受到辟谷的享受时，困难就减少了。
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浙江妙华居士

8月4日   第三十一天
赶路和比较忙的一天，继续维持着半辟谷的状态，很好
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浙江妙华居士

8月5日    第三十二天
今天在庆阳折腾住的地方，和同事们汇合，说我瘦了，能不瘦吗？看他们狼吞虎咽地吃那么多，想想我一个月才吃了多少？
今天就是中午的时候，吃了一点面糊，一小碗。
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