网络学员叶塞尼亚的首次辟谷（辟谷9天+复食记录+辟谷总结(P13)+辟谷后照片(P16)）

叶塞尼亚

石头陈 发表于 2014-11-6 15:22
2 \4 }7 g1 x: ^) A学习到榜样啊，哎，俺还在苦苦的练习单盘中，单盘才到小腿，到大腿了是不是就可以快双盘了恩

& N2 t" D: H' P9 i- ?0 o3 N      {:7_137:}努力努力再努力，我是属于筋骨比较硬的那种，当初从单盘到双盘用了一年时间才盘上呢，就看你基础怎么样了，有些人没练过一来就能双盘上的也有。总归还是要一分耕耘才有一分收获，祝你早日双盘成功，加油！{:7_153:}

叶塞尼亚

石头陈 发表于 2014-11-6 15:37
呵呵看着好看，没有我一样想吃的东西哈，嘻嘻

: ]( C  _; B1 R$ Z  `5 ^: j" g2 u% ^7 ]        石头陈现在都素食吗？我复食后倒是看啥都有味口，啥都想吃{:7_135:}

石头陈

叶塞尼亚 发表于 2014-11-6 16:06
$ d1 m0 U/ B1 H努力努力再努力，我是属于筋骨比较硬的那种，当初从单盘到双盘用了一年时间才盘上呢，就看 ...

5 w9 ]7 K( S; r" C5 l  Z: W7 z4 W哦，是吗，那你给我信心了恩，我还以为你天生就可以双盘的恩，结果也是练习了一年啊，我的双腿也比较硬，我差不多是从十月开始正式练习打坐，晃海和准提咒，本来我定的目标是三个月达到双盘，看起来还得需要加长时间了恩，站立可以头贴膝盖了，我感觉不断的练习，每天都有感觉在进步，就是现在越来越慢了点，呵呵，之前的时间进步很快，越到后面越难的感觉

叶塞尼亚

石头陈 发表于 2014-11-6 15:38
. g6 }3 d3 o! H! I" v7 Y% z# \应该发发，自己打双盘的照片哈，这是我最想学习的恩，呵呵

7 i" Z& G$ `& C: e* J     嗯，好提议。{:7_153:}以前倒是有拍过一张双盘的照片，不过是穿睡衣的不太雅观。{:7_152:}以后去室外时拍一张有仙气一点的。{:7_141:}

石头陈

叶塞尼亚 发表于 2014-11-6 16:06
& P4 |. Y1 w6 o# G努力努力再努力，我是属于筋骨比较硬的那种，当初从单盘到双盘用了一年时间才盘上呢，就看 ...

( V, a; ^/ [* M3 B9 ^  u有些人没练过一来就能双盘上的是佛缘很深厚的人
那样的人可是凤毛麟角，必有大福报的人，所以我们这些都需要吃苦耐痛的坚持，能双盘了，是不是脚任然会痛，
$ Y4 N1 I9 g/ U2 c) n是不是如果练习到两小时的话？自己只盘1个半小时就会觉得很轻松？我自己觉得双盘可以了，应该身体就比较的通了双脚就不应该会疼了的恩

石头陈

叶塞尼亚 发表于 2014-11-6 16:10
石头陈现在都素食吗？我复食后倒是看啥都有味口，啥都想吃

( t9 O/ V, F0 L5 W/ F0 p! \没有素食的恩。是以素食为主，忌口我是很厉害的恩。，肉类吃或者不吃都没有什么感觉，但是吃素的东西，胃会觉得很舒服，也不怎么想吃荤的，我一年多减肥50多斤，早就养成了少吃的习惯，身体也习惯了，我这几天也 做酵素半断食疗法，4天就喝酵素水而已。不觉得饿，我是网络学员，虽然资料都有，但是我都没有去学习，我还是觉得到终南山去学习才会好，所以就先练好打坐，等到机会去终南山好好学习才是正确的，估计明年去的时候我就可以双盘了恩，呵呵，目标和计划是前进的动力，打坐的时候练习准提咒真的有效果，进步很快，方法很重要啊。

叶塞尼亚

石头陈 发表于 2014-11-6 16:14
哦，是吗，那你给我信心了恩，我还以为你天生就可以双盘的恩，结果也是练习了一年啊，我的双腿也比较硬， ...

6 f" ]" ]7 v# c1 C% D+ L* f        那你双盘的日子应该能比我快些，我之前都没练晃海这些有助于打开胯关节之类的辅助运动。而且你头都能贴膝盖了，我现在都贴不了呢，腰弯下去，整个背部腿部酸得很，身子还是蛮僵的。要想身体全身经络通畅达到一定的柔韧性，还得费功夫多多练功才行哪，俺也在为此努力。

叶塞尼亚

石头陈 发表于 2014-11-6 16:23
没有素食的恩。是以素食为主，忌口我是很厉害的恩。，肉类吃或者不吃都没有什么感觉，但是吃素的东西，胃 ...

9 v. l7 z2 M' f: l# Z1 o2 }  \7 a     好习惯，相信你也会一直保持下去。可能也是你以前的身体状况逼得你不得不改变一些旧的不良习惯，一旦体会到改变后带来的多多益处你就能坚持并进而行成自然而然的习惯。
) ~# w# D! v, S' q' f4 O- m   你的这个基础功做得够扎实的，想来做事也是个很稳当的人，到时辟谷效果和感悟也肯定颇为深刻，祝你早日完成心愿，胜利属于你。{:7_144:}

叶塞尼亚

石头陈 发表于 2014-11-6 16:18
有些人没练过一来就能双盘上的是佛缘很深厚的人
5 G  z0 [& T! J" ~. S, ]' w) @那样的人可是凤毛麟角，必有大福报的人，所以我们这些都 ...

       是的，那些未经练习自然而然就能双盘的人还是少数，多半的人还是得从苦练筋骨开始。
/ B  S% u3 j+ j7 W  U* t    能双盘了，脚依然会疼的。可能最初刚盘上时你三五分钟就疼得受不了了，随着练习的时间加长，你的经络会越来越通畅，疼痛的时间也越来越往后往后延迟，从三五分钟进展为十几分钟、半小时，那么你能静心地坐在那的时间也越来越长了。

悦舞悦舞

加油！会一直关注的，学习下，想做14天的辟谷，这个天数是怎么来的呢，是随意安排吗？如果允许就一直做下去吗

叶塞尼亚

悦舞悦舞 发表于 2014-11-16 19:26
加油！会一直关注的，学习下，想做14天的辟谷，这个天数是怎么来的呢，是随意安排吗？如果允许就一直做下去 ...

      道家所有的数字都与7有关，因为7是天罡之数（天罡，星名，指北斗七星的斗柄）。道家的辟谷，天数都是7的倍数，14天，21天，28天。道家非常讲究7，认为完成了一个7的修行轮回，身体就是经历一次彻底的再造。从身体毒素的排放来讲，七天是完全释放的一个周期。7天时间，可改变一个人的身体结构、心灵结构。使人从病态，亚健康态，变回原本健康的状况。但现在人也不一定说非得要按这个倍数去实行，也可随意一些，看身体的感觉，我就这样。如果身体状态良好你自己也想继续下去那完全可以，我相信随着辟谷时间的加长更能调理身体一些深层的病根，从而达到改善体质，净化心灵的目的。

阳光一样的笑脸

楼主太历害了，向你学习

叶塞尼亚

阳光一样的笑脸 发表于 2014-11-16 20:23
楼主太历害了，向你学习

    呵呵，俺这样摸着石头过河的算是及格吧，论坛里还有好多能人那才叫厉害。不过辟谷中每个个体的身体状况和反应都不太一样，也不能说谁的做法就是标准的。所以想辟谷的新同学多多看看大家的辟谷日记学习学习是很有好处和必要的，在这祝你早日学成辟谷。{:7_137:}

青杏的味道

叶塞尼亚 发表于 2014-10-2 09:57
2 |7 F  D$ D" C4 ^# U. w10月2日　辟谷第二天（上篇）　天气：晴
　　昨晚本想看完中国好声音再睡觉的，没想只看了一小时就哈欠连天 ...

: ]( \3 v1 W. v/ _) X( _6 }好棒的大爱健身，叶塞尼亚做的真好，学习了

青杏的味道

叶塞尼亚的帖子写的很详细，非常好，还阳卧，金鸡独立，推腹原来我都练习过，可惜都是五分钟热度，我要向你学习，都练习起来！

叶塞尼亚

青杏的味道 发表于 2014-11-18 22:51
2 e) c/ J7 m' V6 w; I叶塞尼亚的帖子写的很详细，非常好，还阳卧，金鸡独立，推腹原来我都练习过，可惜都是五分钟热度，我要向你 ...

) t" o. ?; j0 k* E* U% M      还阳卧我现在也是想起才做，推腹和金鸡独立坚持得不错，因为推腹能排浊气做金鸡独立能帮助排便，有动力就能坚持，已经成习惯了。{:7_137:}

叶塞尼亚

      这一段时间饮食已和辟谷前没什么差别，食欲相当旺盛，每餐都吃得很饱，吃啥都香。今天早上称重体重已恢复至辟谷前的48.8公斤，但看着还是比辟谷前瘦些，这也提醒我该控制一下食欲了，再听任自己的食欲发展下去的话就要超过原来的基数了，之前还有理由说是为了回到原来体重，这下没理由了。

明月前生

叶塞尼亚 发表于 2014-11-20 11:57
这一段时间饮食已和辟谷前没什么差别，食欲相当旺盛，每餐都吃得很饱，吃啥都香。今天早上称重体重已 ...

; J. D6 ], d1 L+ W现在的食欲 感觉如你
5 @' t+ o" M2 {) h7 d, O! x
准备再次辟谷了 真担心自己能否有个好的开始

叶塞尼亚

明月前生 发表于 2014-11-20 12:10
! s' U1 H! e1 L5 }4 `/ ~现在的食欲 感觉如你
! H. o3 x" D+ e) G$ ^: b
7 u1 J# w# t# D准备再次辟谷了 真担心自己能否有个好的开始

; b8 K8 E' }& Q" {" O9 Y       看来还是我们的心还没调好，其实身体已经给了我们信号了，这阵子我吃多了胃还是会胀气，但没其它难受的感觉我还是照吃，过嘴瘾。辟谷有点像打江山，创业艰苦困难但守业更难，希望我们在以后辟谷时都能吸取前车之鉴。