净化心灵，改善体质，决定辟谷

容丽妍

蓝天白云 发表于 2014-3-25 15:29
每个女人对自己的体重都会有很大的期盼，这也是我这次辟谷一周才测量一次体重的原因。

我不想因每天测 ...

心态很好！加油！

蓝天白云

容丽妍 发表于 2014-3-29 11:19
心态很好！加油！

谢谢鼓励
共同加油！！！！！！！！！！

蓝天白云

2014-3-29     第十二天

早7:00自然醒，匆忙洗漱，送儿子去辅导班，天气很好，春光明媚、微风拂面，儿子骑着小赛车在前面奔驰，我在后面一路小跑的紧追，儿子开心极了，一边骑一边喊：妈妈加油！妈妈加油！惹得路旁的行人一阵侧目，看我呼哧乱喘的狼狈样，都对我报以善意的微笑。

把儿子送到后，我骑车回家然后开车去公司加班，月底了各种琐事堆积在一起，我需要静下心来好好的捋一捋，看看有没有遗漏的地方。11:00接了儿子，带他去吃肯德基的黄金咖喱猪扒饭，儿子很爱吃，我答应他每个月带他吃一次。

中午，午休一个小时，因天气很好，下午开车带儿子去公园踢球，我没有陪他玩，辟谷之后我不敢剧烈运动，虽然整个人的精神和身体状态都很好，但和不辟谷时相比，感觉还是有点虚弱。看着儿子生机勃勃、汗流浃背的样子，我感觉幸福极了！

最近两天，我非常嗜睡，感觉就像睡不醒一样。一到中午12:00我必须要午休一会，整个人懒洋洋的。最高纪录从晚8:30一觉睡到早7:00，然后中午一样打瞌睡。有没有师傅帮我分析一下？

无住生心

蓝天白云还能跟自行车跑得快，状态真好。
这两天嗜睡会不会是运动量大，累了吧。

蓝天白云

无住生心 发表于 2014-3-29 22:31
蓝天白云还能跟自行车跑得快，状态真好。
这两天嗜睡会不会是运动量大，累了吧。

我的运动量仅限于散步，昨天追儿子，也只是小跑而已，比快走略快，运动量并不大更不剧烈

蓝天白云

2014-3-30      第十三天

早7:00自然醒，因是星期天，赖在床上到八点多才起，期间叩齿、揉腹，蜂蜜柠檬水一杯
洗漱后陪儿子下楼骑车、玩耍，快10:00才回家

上午，简单收拾了房子，洗洗衣服
中午，午休一小时，打坐十分钟，散盘，腿没有麻，感觉比以前有进步
下午，给家人做了一坛泡菜，看着红红绿绿、水灵灵的新鲜蔬菜，我的食欲似乎也大动了

一天精神状态极好，早间便便一点点

蓝天白云

今天通过网上学习才明白，前几天嗜睡的原因是因为我吃了过多的蜂蜜，空腹期间甜食令人嗜睡
姐妹们，辟谷期间还是少吃蜂蜜的好

蓝天白云

2014-3-31    第十四天     体重61.10公斤

早6:30自然醒，叩齿、揉腹、打坐后，起床冲凉，送儿子上学，看看时间还早，买了早餐给爸妈送饭。

昨天半夜冻醒，醒来看看被子盖得好好的，爬起来又搭了一床盖被，还是冷，这是一种从骨头里往外的冷，冻的我心都要哆嗦了，没办法跑到儿子被窝，搂着这个小火炉才又迷糊睡了。

上午上班后，赶忙把姜茶找了出来，冲了一杯喝，感觉舒服极了。有同事请客吃草莓，红红艳艳的新鲜极了，盛情之下吃了两个，酸酸甜甜非常美味，胃也很喜欢，两个足够了。

中午午休一小时，醒后姜茶一杯。

很开心，因为收到老公短信，今天的飞机半夜可以到家。这次出差时间太长了，我和儿子想他想得厉害。老公回来了，这也意味着生活又将步入正轨，每天一日三餐，煎炸炒煮，只怕我的辟谷也要到此为止了。静静的问自己的心，该结束了吗？心回答：还没有。刚刚进入状态，路还长呢？怎么能够结束呢！又问胃，可以工作了吗？胃回答：不要。那好吧，咱们辟谷继续。

蓝天白云

昨晚一夜没有休息好，先是惦记着老公什么时候下飞机，等他安全着陆后，迷糊了一会，凌晨2:00多老公到家了，折腾了一会就更没有觉了。在床上辗转到3:30实在是难受就起来打坐，4:00多上床又迷糊着睡了，期间睡眠质量很差，总是做梦。

光辉琦迹

加油！我也在辟谷，向你学习！

心如止水鉴常明

蓝天白云 发表于 2014-3-30 19:35
今天通过网上学习才明白，前几天嗜睡的原因是因为我吃了过多的蜂蜜，空腹期间甜食令人嗜睡
姐妹们，辟谷期 ...

谢谢分享！记住了。                       

心如止水鉴常明

蓝天白云 发表于 2014-3-31 13:54
2014-3-31    第十四天     体重61.10公斤

早6:30自然醒，叩齿、揉腹、打坐后，起床冲凉，送儿子上学，看 ...

您好！蓝天白云，空腹喝姜茶，有无不适。谢谢！

蓝天白云

心如止水鉴常明 发表于 2014-4-1 09:51
您好！蓝天白云，空腹喝姜茶，有无不适。谢谢！

暂时还没有发现不适，但是我喝的姜茶是买的成品，味道比自己做的要淡。

蓝天白云

光辉琦迹 发表于 2014-4-1 09:09
加油！我也在辟谷，向你学习！

大家共同学习，共同加油~~~~~~

让心搁浅

蓝天白云 发表于 2014-3-31 13:54
2014-3-31    第十四天     体重61.10公斤

早6:30自然醒，叩齿、揉腹、打坐后，起床冲凉，送儿子上学，看 ...

蓝天白云能聆听身体发出的声音，做得很好 ，向你学习～

蓝天白云

让心搁浅 发表于 2014-4-1 20:35
蓝天白云能聆听身体发出的声音，做得很好 ，向你学习～

谢谢鼓励，共同学习~~~~~~

蓝天白云

补2014-4-1      第十五天

早6:30自然醒，叩齿、揉腹后冲凉，喝了一杯柠檬盐水后上班。
因儿子住在了姥姥家，不用送他，我没有开车，步行45分钟到班上，天很蓝，风很暖，一路上我都心情愉悦，感觉非常好，一点也不累，想到如果天天这样走一走也是很好的。

上午喝的普洱大枣茶，这是和网上的一个妹妹学的，把禾田狗头枣掰开和普洱一起冲，既有大枣的甘甜又有普洱的醇厚，味道真的很不错。

辟谷一周以后，我就不再爱喝水，白水一点也喝不下，玫瑰花枸杞茶有点够了，再加上为了通便便，勉强可以喝一点普洱，但一直感觉味道不好，现在加上大枣那就刚刚好了。

中午没有休息，去银行办理了一点业务，阳光很好，暖煦煦的，我坐车去走了回来，有四站地的距离，可能是今天活动量有点大的原因，感觉略微有点心慌，回公司后我喝了一杯浓浓的蜂蜜水，有所缓解，但脸一直感觉发热，实际用手摸并不热。

晚间没有做家务，简单收拾一下，早早睡了，11:00左右被老公摁门铃声惊醒，（他忘记带钥匙了）心里很难受，怎么也睡不着，起来打坐，等心定下来后躺下，很快就入睡了。

心如止水鉴常明

蓝天白云 发表于 2014-4-1 11:12
暂时还没有发现不适，但是我喝的姜茶是买的成品，味道比自己做的要淡。

谢谢你！                          

蓝天白云

2014-4-2        第十六天

早6:00自然醒，叩齿、揉腹后起床，便便一次，量很少，解后很轻松。喝了一杯柠檬盐水。
6:30下楼去小花园活动，我不敢剧烈运动，只是沿着小径快走。
7:00回家准备早饭，儿子吃的是酸奶、汉堡、水煮蛋；老公吃的是稀饭、酱瓜、咸鸭蛋。
然后送儿子上学，上班。

上午，喝了普洱大枣茶
中午，没有休息，儿子参加了学校的年级广播组，我帮他准备广播的题材和内容，虽然是小学生的东西，但真想做好，也是要费心思的。（难得儿子有兴趣，我一定全力支持）
下午，吃了一颗大枣，没有喝水，不渴不饿不难受。

晚间，一家人团聚，晚饭：盐水虾、小西红柿、虾油花生米、黄瓜小葱蘸酱、主食菠菜热汤面；我做菜的原则是量不要大，但尽量要多样。效果不错，虽然没有吃的盆干碗净但也消灭了大部分。

看着那爷俩吃的热闹，我满足极了，等清明节放假回婆家把闺女也接回来就更圆满了。

让心搁浅

蓝天白云做了这么多的菜，你想过吃吗？