TA的每日心情 | 2014-11-28 19:16 |
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签到天数: 8 天 [LV.3]辟谷小学II
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发表于 2014-10-1 22:59:07
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复食第八天 2014/09/30
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饮食:鉴于前一天下午2,3点吃了太多坚果饼干,决定中午后再吃饭,可以断食24小时,之前健身有了解到偶尔断食1天可以促进新陈代谢。早餐泡星巴克,很充实,中午回家路过商城试了几件衣服,发现瘦了穿着就是好看,可是发现带的钱不够,只能顺道买了新鲜蔬菜。吃毕立刻带着卡杀去商场买了5件衣服。哈哈!然后就下午了继续泡星巴克,反思了下最近的心态。给妈妈报了10月9号的班。回家看书睡觉。
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饮食:小火锅,各种蔬菜。* Y& K$ f( V2 b/ |4 A: S. K
9 [ r6 a3 t! d; W6 P: s6 H复食第九天 2014/10/01
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$ c3 b* s; i6 q4 ~$ N9 Y7 J体重:54.5kg
g, Z: Z2 m; q& \饮食:早饭:凉拌生菜,小米薏仁粥,煮豆腐0 e1 Z* B z+ \; G
午饭:外食(炒菜都过水)8 |" N7 e: u' ~$ N
晚饭:中午吃好多鱼肉,到晚上睡觉都无饥饿感。3 x. o- @( C4 l3 ^
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运动:逛街1小时,骑车子20分钟, {# ~0 @6 W4 K1 V& M# S4 N% `! A
1 o) e) _( @& T* z昨晚睡的早,早晨5点多就醒来,扣齿吞津,扣着扣着又睡过去,7点醒来便便,粗略估计拉出来一根连续不断长约20cm的黄色便便。真是太少见了,前几天吃起来鼓鼓的肚子明显变小。我的肠子好棒呐!1 X! z' Z! h, O8 t! Q3 P! D
1 m6 n2 ^( Z+ C' |2 X- e k10点早饭罢,1点家里聚餐,本要申请为大家大显身手正好避免外食不健康食物,结果还是外食了。满桌的面食小吃,除了我刻意加的几乎没什么味道的泉水煮青菜外,没什么青菜可吃,于是想吃很多肉。其实没吃几口就饱了,可是因为可吃的种类太少过不了嘴瘾,就一直吃,不过没有撑到胃。' Z) d& b6 z9 ?3 h* E& \$ P9 w
1 V! e9 {& r$ m w改进:葱姜蒜辣椒刺激的要少吃,中午吃蒜,下午一直不舒服! |
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