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楼主: 蒙小蒙蒙蒙

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  • TA的每日心情

    2014-11-28 19:16
  • 签到天数: 8 天

    [LV.3]辟谷小学II

     楼主| 发表于 2014-9-23 21:30:27 来自手机 | 显示全部楼层
    金龙天津 发表于 2014-9-23 20:062 H3 d7 {( }. u$ b  T2 ~
    延长到 14天辟谷。有毅力。

    8 ^) e. U2 @& ^# Z) l嗯。哈哈。出去玩竟然一口美食都木有吃~这感觉真棒!其实今天依然在状态,但是想想,来日方长,第一次14天差不多啦。

    点评

    嘿嘿。太过奖啦。说底我都不好意思啦。哈啊。  详情 回复 发表于 2014-9-30 10:38
    嘿嘿,过奖啦。说的我都不好意思了。  详情 回复 发表于 2014-9-30 10:36
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  • TA的每日心情

    2016-10-22 15:38
  • 签到天数: 65 天

    [LV.6]辟谷中学II

    发表于 2014-9-24 08:04:53 | 显示全部楼层
    蒙小蒙蒙蒙 发表于 2014-9-23 20:02 0 }2 ]2 h5 z3 s- I
    补充一下。我胃肯定是变小了,就这我都没有吃到让胃觉得撑的感觉,加之本来也不饿,稍微吃了吃就停了,剩下 ...
    $ S8 ?! v; `/ K+ [
    小蒙是西安的,我也是西安的。看你的辟谷过程,真的很棒啊。。。。。

    点评

    嗯嗯。大家都很棒的!  发表于 2014-9-30 10:37
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  • TA的每日心情

    2015-11-15 22:22
  • 签到天数: 181 天

    [LV.7]辟谷中学III

    发表于 2014-9-24 10:40:04 | 显示全部楼层
    蒙小蒙蒙蒙 发表于 2014-9-23 21:30 . |1 P+ j; e& N- ?( i8 s/ T3 M
    嗯。哈哈。出去玩竟然一口美食都木有吃~这感觉真棒!其实今天依然在状态,但是想想,来日方长,第一次14 ...
    1 U* H& w4 B% v1 Q" ?
    作为年轻人,你身上有许多可贵的东西,现在的年轻人真的不能给中国带来什么希望。
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  • TA的每日心情

    2019-4-7 23:53
  • 签到天数: 69 天

    [LV.6]辟谷中学II

    发表于 2014-9-24 16:24:01 | 显示全部楼层
    哇,小蒙蒙非常棒!还说第一次怎么能如此轻松快乐辟谷15天,其实在你日记中能看到学习领悟的东西也多。相辅相成。智慧与美丽的萌mm!期待辟谷青海的美丽照片。
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  • TA的每日心情

    2014-11-28 19:16
  • 签到天数: 8 天

    [LV.3]辟谷小学II

     楼主| 发表于 2014-9-24 21:44:28 来自手机 | 显示全部楼层
    复食第二天 2014/09/24; [) m# w' z# L2 P

    # X/ L6 Z. \+ V  a+ b) A体重:52.6kg
    3 `5 \4 O1 Y8 h, L9 S  x饮食:午:卤驴肉(数块)
    $ m+ T' R  j  m% o* r           晚:凉拌时蔬(紫橄榄,豆芽,海带,木耳)
    # q+ ~: B1 U# u- s& T运动:空腹晨跑 1小时+晚饭后快走1小时
    0 P% W) F3 p6 U5 _' D9 v
    8 m) P2 Y1 Q* p' Q# T  `早晨起床一点食欲都没有,一杯水后去公园跑步,稍微动动就到耙心率了,所以较以前跑步速度降慢好多。后去超市买菜,直奔新鲜蔬菜区,(以前好像对别的零食也没兴趣)。也没什么特别想吃的。随便买了点五颜六色的蔬菜。好沉的,租了公用自行车骑回家,已经中午,依旧没有食欲,于是先洗澡。辟谷让我这种把吃饭看特重的人彻底改变了。哈哈。真好!后吃了别人送来的驴肉炒面,只捡了数块驴肉,没热就吃了,而且吃的略快,要检讨,没有照顾好我新生的小胃胃。随后就开始恶心反胃,床上躺两个小时用大爱后稍有好转。起来后已经晚饭时间,不想吃东西,下楼去咖啡馆发现忘带东西。回家突然想吃点酸酸辣辣的蔬菜,于是吃掉了一盒凉拌蔬菜,感觉稍微能中和下中午吃的肉。没吃撑,但肚子和胃都略微突起。于是去公园散步一小时。& E8 i) f, ^2 _

    . M( W) A# j# e( C4 C虽然今天才复食第二天,就有点计划外饮食了,不过没关系,屁股也是养欲,既然想吃就吃,不责怪自己啦,来日方长,我会做好滴。
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  • TA的每日心情

    2014-11-28 19:16
  • 签到天数: 8 天

    [LV.3]辟谷小学II

     楼主| 发表于 2014-9-26 07:58:48 来自手机 | 显示全部楼层
    复食第三天 2014/09/259 a$ R9 i& n+ O5 \

    ' X  A' x( n" L. x9 J体重:52.8kg
    7 _$ b, r5 R' V$ M: ^饮食:早:蜂蜜柠檬红茶6 G' r- v3 e! {$ K5 k
               午:小火锅
    ( ~" `& n6 M6 U& Z7 L           晚:无) h* Q. ]  A6 z
    运动:空腹晨跑1小时+打扫卫生2小时+做饭2小时
    6 k# q  ^+ m  G) o! R% }$ c  s+ w! M$ l
    早晨起来二话没说就去跑步,心率控制在fat burn,跑超慢,随后拉伸两组,全体时不时就大爱!这让我保持愉悦。回家完全无食欲,我已经不会在乎不吃东西会怎样,只是想去迎合胃的需求,而不是嘴和脑子,这也是我这次辟谷的主要目的。想要排便,可是无感,于是泡了杯蜂蜜柠檬红茶,真的很灵验,喝完就便便了,不臭不黑。1 o, n2 r1 @3 [# \, Q0 Z1 g8 Q
    4 m2 g7 ?. b7 }0 x' c
    看书到中午,下午约了小伙伴来家里吃饭,于是开始准备食材,切齐所有配菜放进冰箱,依然没有多大胃口,于是洗了些蔬菜继续小火锅,没吃几口胃就撑了。开始打扫厨房,好累,蹲下站起蹲下站起,头有一点晕,随时大爱,就好了。一直到小伙伴快来,开始做饭,真的好香,香菇腊肠煲仔饭,五彩腊肠炒饭,酸辣白菜,木瓜奶昔,只有炒米饭的时候尝了下咸淡。没有饥饿感,于是自己没吃,原来我更享受做饭的过程。. k/ |( f0 F* q
    . z7 r# u/ a# x& J$ a
    对了,今天接到闺蜜通知下月当伴娘,这又增加了我好好复食的动力。今天感觉良好。体重虽然每天升,但我知道都是水分,一周称一次才对。
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  • TA的每日心情

    2014-11-28 19:16
  • 签到天数: 8 天

    [LV.3]辟谷小学II

     楼主| 发表于 2014-9-26 22:36:28 来自手机 | 显示全部楼层
    复食第四天 2014/09/26/ ^; q9 f' g1 |9 u. q
    5 J, l0 P( K0 [- ^5 x2 m% h  L
    体重: 53kg
    & J3 e2 _9 @2 [# r# k饮食:早:蜂蜜柠檬红茶
    ) m5 S9 h$ W* w6 t/ O' D9 t8 D         午:煮菜小火锅(西兰花,青笋,海带,白菜)
    2 t3 g" W' i. _; z8 P3 \        晚:自制酸辣海带粉丝,胡萝卜半根) x# P# ?/ `/ _' p5 ~
    运动:走路一小时: E. D' B8 c! l6 L" T% C
    ! x3 H& D# r# ?0 T: ]
    依旧起很早,想排泄下,未果。不饿喝了杯蜂蜜柠檬红茶,吃了点凉拌菜。约了中午给小伙伴们做腊肠煲仔飯,上午忙活准备好,待他们快来时候自己先煮了小火锅吃。
    ! l* S& Y4 O9 r& V  v2 n, f) [) p. s7 C4 S; \" W* \. M
    饭后开车去周边古镇玩,都是小吃,无欲望,他们吃我就坐同桌陪着,看着那些麻辣油腻的饭,觉得自己又对身体在行动上大爱了一番。下午回家,6点多,略饿,有些食欲,于是自制无油酸辣海带粉,吃的很满足。' `, D5 \. z7 [, Q; }6 _/ `7 G
    / n, O) l4 `' v8 d: b" h( l+ }
    明天后天要去外地赶朋友婚礼,当伴娘,最近俩礼拜两次伴娘任务,真庆幸自己辟谷啦。缘分呐!虽然不能在家自己做干净健康的饭菜吃了,但我也不会为了填饱肚子吃不好的东西伤害我新生儿般的胃。我可是体验过身体神奇力量的有缘人呐,不吃饭,吸收大自然的元气也是没有问题滴。哈哈。赞下自己平和的心境,真的改变了好多,要是2以前肯定纠结与乱吃or忍着不吃了。现在,哼,不健康的东西跟我无关!过两周还要美美的当伴娘呢。哈哈哈哈。最近没时间上网,等这几天忙回来,好好总结巩固下思想。

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    哈哈。不急不急,做好自己,自然会遇到滴。  详情 回复 发表于 2014-9-30 10:39
    哈哈,伴娘姑娘,你可不能急哈,一定要遇见自己真心喜欢滴,才可以做新娘哈!  发表于 2014-9-27 09:28
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  • TA的每日心情

    2015-7-27 11:35
  • 签到天数: 103 天

    [LV.6]辟谷中学II

    发表于 2014-9-27 19:28:28 | 显示全部楼层
    蒙小蒙蒙蒙 很喜欢游玩啊,说明生活状态不错呢。

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    嗯嗯。爱大自然,爱新鲜空气。  详情 回复 发表于 2014-9-30 10:40
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  • TA的每日心情

    2014-11-28 19:16
  • 签到天数: 8 天

    [LV.3]辟谷小学II

     楼主| 发表于 2014-9-30 10:36:50 | 显示全部楼层
    蒙小蒙蒙蒙 发表于 2014-9-23 21:30 8 t, v$ R- J8 D$ D
    嗯。哈哈。出去玩竟然一口美食都木有吃~这感觉真棒!其实今天依然在状态,但是想想,来日方长,第一次14 ...
    : q( z$ F, V0 r! B6 x8 J
    嘿嘿,过奖啦。说的我都不好意思了。
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  • TA的每日心情

    2014-11-28 19:16
  • 签到天数: 8 天

    [LV.3]辟谷小学II

     楼主| 发表于 2014-9-30 10:38:02 | 显示全部楼层
    蒙小蒙蒙蒙 发表于 2014-9-23 21:30
    ' w- d2 }2 C8 `0 g嗯。哈哈。出去玩竟然一口美食都木有吃~这感觉真棒!其实今天依然在状态,但是想想,来日方长,第一次14 ...
    & b! T; }. |$ p( j' J4 k
    嘿嘿。太过奖啦。说底我都不好意思啦。哈啊。
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  • TA的每日心情

    2014-11-28 19:16
  • 签到天数: 8 天

    [LV.3]辟谷小学II

     楼主| 发表于 2014-9-30 10:39:13 | 显示全部楼层
    蒙小蒙蒙蒙 发表于 2014-9-26 22:36
    / h/ E- F  w+ A! B3 \  m9 E复食第四天 2014/09/26
    1 l. Z! K" L( H4 ^
    - i2 D+ _' i6 @2 V$ q! l6 k体重: 53kg

    8 O* m$ T- j1 M. O哈哈。不急不急,做好自己,自然会遇到滴。
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  • TA的每日心情

    2014-11-28 19:16
  • 签到天数: 8 天

    [LV.3]辟谷小学II

     楼主| 发表于 2014-9-30 10:40:12 | 显示全部楼层
    静水深淌 发表于 2014-9-27 19:28
    5 |5 j+ n4 f4 Z6 `3 ^蒙小蒙蒙蒙 很喜欢游玩啊,说明生活状态不错呢。
    / x1 N0 H; w, |# w
    嗯嗯。爱大自然,爱新鲜空气。
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  • TA的每日心情

    2014-11-28 19:16
  • 签到天数: 8 天

    [LV.3]辟谷小学II

     楼主| 发表于 2014-9-30 11:09:27 | 显示全部楼层
    复食第五、六、七天 2014/09/27-2014/09/299 b. J# {4 z$ m* U) @6 d2 e9 u

    4 D& _# \( y, G1 \4 q) h# O【09/27】√:起床后没有什么食欲,于是收拾东西,准备去外地给朋友当伴娘,下午抵达目的地,本无吃东西欲望。结果同学招待,一大桌鸡鸭鱼肉各种菜,这是复食几天以来第一次外食,面对一大桌的美食。突然有了食欲,于是告诉自己吃吧,想吃就吃。哈哈。但时刻提醒自己细嚼慢咽,因为不想伤胃,也只挑了一些清淡的吃。  f% K0 ~) ~+ m9 w3 O1 g

    : N6 D; U& g- k【09/28】×:5点多起来化妆,8点多同学家招待吃小饺子,本不想这么快复食主食的,因为胃本来对主食的消化能力就不太好。但入乡随俗嘛,况且是大喜的饭,于是就吃了一些,加了好多辣椒。。。(最近口味比较重),一碗没吃完,但也吃了不少,随后便觉得有些消化不了。胃顶顶的。中午,又是前一晚那桌菜,好多好多主食。今天表现不好,可能是因为最近几天缺乏对主食的摄入,不管三七二十一的狼吞虎咽了一番。下午回家又吃了酸奶,玉米发糕,葡萄,牛肉干,木瓜等等,总之吃了很多很多,撑到胃了,实在对不起我的肠胃。。。。。。表现不好。晚上出去超市溜达1小时消食。
    ( F% [( m/ N/ U* E! B
    % y- Y4 ]6 k" [7 K【09/29】×:前几天实在太累,睡到1点才起床,有点饿了,懒的做饭,于是吃了很多碧根果,还有两小包饼干(饼干本是我不打算再吃的东西,因为觉得特别不健康),吃完罪恶感油然而生(因为不是单纯的想吃才吃的,有点强迫的意思),于是洗澡出门,骑自行车20km,2小时到姥姥家,大家在吃晚饭,硬是叫我吃这个吃那个。庆幸的是,一运动我的正能量就来了,不饿我就不吃。哈哈。于是没吃晚饭啦。
    & e( w: G7 m; n' i
    * ~# Q8 c) s' S' g2 b体重:54.8kg (09/30晨)4 R8 q1 p# c& g6 l4 ]
    2 h2 {6 ^6 Q0 d6 F1 j. F0 S% z
    最近两天表现不好,检讨总结是必须的,有好的一点是检验了我变好的胃功能。哈哈。
    + g) _3 T" \6 H6 D$ w% D! y0. 保持运动(一运动,正能量就源源不断);8 f# |) U. F5 P# N
    1.  时刻提醒自己细嚼慢咽,咀嚼食物美好的味道;: p% @' b6 L8 {3 x/ t2 f
    2.  不苛求,不设限,顺其自然;$ V' c" _5 I' L" P
    3.  止损!!!犯错正常,及时改正更是重要;
    2 ^1 E6 n$ Z4 Q) L4 r5 Y4.  坚持写日记,对保持良好的状态有很大的促进作用;
    . V! L' z& y$ s2 J  D- B5.  坚持听课,看精品日记,学习,练功。

    点评

    5点多起来化妆,为了更美更加动人,好折腾哦。  详情 回复 发表于 2014-9-30 11:30
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  • TA的每日心情

    2019-5-15 22:48
  • 签到天数: 243 天

    [LV.8]辟谷大学I

    发表于 2014-9-30 11:30:10 | 显示全部楼层
    蒙小蒙蒙蒙 发表于 2014-9-30 11:09 6 B( }! f3 Y2 n8 M
    复食第五、六、七天  2014/09/27-2014/09/29
    % G0 W; D- ]# [6 i7 F! Z+ u5 [2 V2 p1 C2 }! y
    【09/27】√:起床后没有什么食欲,于是收拾东西,准备去外 ...

    , d, v8 @" f) |' ]5点多起来化妆,为了更美更加动人,好折腾哦。{:7_135:}' K( g, I1 D1 H8 P2 w6 y( M  U

    点评

    不是啊,人家8点就来娶新娘了,化妆师来不及画。就得早起啦。  发表于 2014-9-30 11:53
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  • TA的每日心情

    2014-11-28 19:16
  • 签到天数: 8 天

    [LV.3]辟谷小学II

     楼主| 发表于 2014-10-1 22:59:07 来自手机 | 显示全部楼层
    复食第八天  2014/09/30
    , f: E, X* W! p% J+ X, S" N# ]$ v+ O7 B3 {+ P4 f" R) J- p2 J
    饮食:鉴于前一天下午2,3点吃了太多坚果饼干,决定中午后再吃饭,可以断食24小时,之前健身有了解到偶尔断食1天可以促进新陈代谢。早餐泡星巴克,很充实,中午回家路过商城试了几件衣服,发现瘦了穿着就是好看,可是发现带的钱不够,只能顺道买了新鲜蔬菜。吃毕立刻带着卡杀去商场买了5件衣服。哈哈!然后就下午了继续泡星巴克,反思了下最近的心态。给妈妈报了10月9号的班。回家看书睡觉。
    3 H) H  {$ \* c0 F% l' s' N* H9 l" Y3 \6 ^
    饮食:小火锅,各种蔬菜。* Y& K$ f( V2 b/ |4 A: S. K

    9 [  r6 a3 t! d; W6 P: s6 H复食第九天  2014/10/01
    * e6 T+ F6 S+ p5 |( V
    $ c3 b* s; i6 q4 ~$ N9 Y7 J体重:54.5kg
      g, Z: Z2 m; q& \饮食:早饭:凉拌生菜,小米薏仁粥,煮豆腐0 e1 Z* B  z+ \; G
               午饭:外食(炒菜都过水)8 |" N7 e: u' ~$ N
               晚饭:中午吃好多鱼肉,到晚上睡觉都无饥饿感。3 x. o- @( C4 l3 ^
    1 v  T' Y. `2 o8 ]; q
    运动:逛街1小时,骑车子20分钟, {# ~0 @6 W4 K1 V& M# S4 N% `! A

    1 o) e) _( @& T* z昨晚睡的早,早晨5点多就醒来,扣齿吞津,扣着扣着又睡过去,7点醒来便便,粗略估计拉出来一根连续不断长约20cm的黄色便便。真是太少见了,前几天吃起来鼓鼓的肚子明显变小。我的肠子好棒呐!1 X! z' Z! h, O8 t! Q3 P! D

    1 m6 n2 ^( Z+ C' |2 X- e  k10点早饭罢,1点家里聚餐,本要申请为大家大显身手正好避免外食不健康食物,结果还是外食了。满桌的面食小吃,除了我刻意加的几乎没什么味道的泉水煮青菜外,没什么青菜可吃,于是想吃很多肉。其实没吃几口就饱了,可是因为可吃的种类太少过不了嘴瘾,就一直吃,不过没有撑到胃。' Z) d& b6 z9 ?3 h* E& \$ P9 w

    1 V! e9 {& r$ m  w改进:葱姜蒜辣椒刺激的要少吃,中午吃蒜,下午一直不舒服!
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    2014-11-28 19:16
  • 签到天数: 8 天

    [LV.3]辟谷小学II

     楼主| 发表于 2014-10-2 21:55:23 来自手机 | 显示全部楼层
    复食第十天  2014/10/02
    : \6 ]% {5 l' b1 t4 n8 \
      c! k7 I0 |0 y& }) q( l饮食:早饭:凉拌蔬菜; C% M# _. Y2 [. j! P
               午饭:外食(有油蔬菜,酱肉,鱼)
    7 I) z/ l0 T. u" s" l) \           晚饭:西红柿,凉拌时蔬,一点牛肉干,半根黄瓜,一杯红茶) h/ P+ `- C0 v& S

    $ D. d8 \. y% v9 D' R7 t运动:空腹晨跑1小时,拉伸2组,龙腾九式
    / Z- j3 O7 d9 C0 D; B. [, ]9 B+ J6 t
    . w& j- `$ A% |% B' v* Y5 m2 W昨晚蚊子叮咬没怎么睡好,早晨好天气,7点出门跑步,回家洗澡,吃了些凉拌蔬菜。紧接着中午家里又聚餐,实在是不想外食了诶,最近外面吃的调料太重,胃总是不舒服。可素木有办法,所以抢先给我点了点蔬菜,虽然过了水,但依然油大调料重。吃了点鱼肉,猪瘦肉也只吃了几小口。饭毕,一大家人去逛超市,没有贪心买零食,家里人买的蛋糕什么的也拒绝,因为实属不健康食品。没有纠结,没有抵抗的感觉。很棒!“我爱我对身体,要对她好,对她好做什么都在所不辞,都心甘情愿!”下午家里又要吃火锅,胃实在不舒服,拒绝,于是吃了颗西红柿。7点回到家,看到冰箱里有我喜欢的凉拌蔬菜,于是一口气吃了一盘,食欲来了就又撕了几柳牛肉干。
    0 A3 U" s* t  I+ ~7 X3 E# I; K* l7 Q  c/ L1 f0 r
    现在胃有点不舒服,就是感觉吃的调料重。所以,明天如果家里继续外食聚餐,我就喝红茶。这样肯定比吃东西舒服的多。
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  • TA的每日心情

    2014-11-28 19:16
  • 签到天数: 8 天

    [LV.3]辟谷小学II

     楼主| 发表于 2014-10-3 20:27:07 来自手机 | 显示全部楼层
    本帖最后由 蒙小蒙蒙蒙 于 2014-10-3 20:28 编辑 8 G- }7 G  f" ?  I
    8 O7 g8 n" L, g  S( L: u' c+ I
    复食第十一天  2014/10/03# j9 N4 k0 _$ K8 |! R

    $ x( Z% Z; P/ v1 ?3 R我咋觉得我已经放开吃了,不该叫复食啦?哈哈。
    7 E. f) \, N7 _$ s  y/ K
    ( Z+ f$ ?6 S; f9 {  A9 ^体重:54.6kg9 c1 W* r$ L& Y- R: Y5 t
    饮食:早:无7 P$ {& I$ n) A( y5 A& m+ b
               午:【卤味】鸡腿一只(去皮),猪肝,鸡肝,鸡胗,豆干;
    2 l1 f/ V$ T6 j3 g' s0 t                  【海鲜】大闸蟹*2,基围虾数个,三文鱼数片;
    ( F- g1 }$ c" H  I                  凉拌蔬菜一盘,
    3 M( f5 |9 g0 n  s9 v, u           晚:外食(蔬菜,甲鱼,大闸蟹,基围虾,等等等)
    / |- [  B1 u9 ~3 `6 p* \# ]2 l: `, i% I; I; v: |
    运动:空腹晨跑1小时
    5 \& O( ?7 _  f: j8 n( o3 f           晚饭前慢走2小时8 S, i8 [$ C  ~
    : Q( B( S2 J: R8 n! s
    外食两天以为体重会飙升,结果昨晚回家一称发现没变,还停开心。过节看大家都在海边吃海鲜,眼红了,于是早晨跑完步就跟老爸老妈去买了好多卤味,海鲜,回家大吃一顿。吃完不舒服,估计是吃太多肉。下午叔叔专门请吃饭,碰巧又是吃海鲜。于是午饭后,跟老妈出去闲逛两小时消消食。上桌子之前还胃胀觉得没什么食欲,结果一座桌上就来食欲了,于是大开吃戒。。。菜都过了水,大闸蟹吃了一只,黄很肥,满足!乱七八糟吃了也不少。既然有食欲就不责怪自己啦,反正吃爽了!
    ! \1 }% Q9 I& I3 }6 a: g; N" B
    * d' A+ K+ s: H1 D" R9 T我发现我还是一拿起筷子就轻易放不下。。。
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    2015-1-27 12:46
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    [LV.7]辟谷中学III

    发表于 2014-10-4 07:24:48 | 显示全部楼层
    写的不错,心态很好!
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  • TA的每日心情

    2014-11-28 19:16
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    [LV.3]辟谷小学II

     楼主| 发表于 2014-10-4 21:18:08 | 显示全部楼层
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    匿名  发表于 2014-10-4 21:19:43
    蒙小蒙蒙蒙 发表于 2014-10-4 21:18

    拖了好久,终于把照片发成功了。
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