TA的每日心情 | 2014-11-28 19:16 |
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签到天数: 8 天 [LV.3]辟谷小学II
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发表于 2014-10-1 22:59:07
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复食第八天 2014/09/30
) S3 ~; t: A; P5 L" X# e3 e2 R# z7 g: E# m
饮食:鉴于前一天下午2,3点吃了太多坚果饼干,决定中午后再吃饭,可以断食24小时,之前健身有了解到偶尔断食1天可以促进新陈代谢。早餐泡星巴克,很充实,中午回家路过商城试了几件衣服,发现瘦了穿着就是好看,可是发现带的钱不够,只能顺道买了新鲜蔬菜。吃毕立刻带着卡杀去商场买了5件衣服。哈哈!然后就下午了继续泡星巴克,反思了下最近的心态。给妈妈报了10月9号的班。回家看书睡觉。* W' O2 @6 Q, \! n r
/ M( w9 Z" h) R r饮食:小火锅,各种蔬菜。$ M! ~! L5 l) {
8 J) _/ a! _4 `' v1 u0 g6 a复食第九天 2014/10/01
( A. R9 I: B6 p
& k. R& C: }) l, t体重:54.5kg
- |( J4 t: E9 S; b1 J" X饮食:早饭:凉拌生菜,小米薏仁粥,煮豆腐
! H1 \9 j9 F/ m 午饭:外食(炒菜都过水)% g" c: `6 t( m! e- \' U2 c
晚饭:中午吃好多鱼肉,到晚上睡觉都无饥饿感。0 M) ?1 e$ {2 V, x4 j; r- F, b
" F( n( h1 M, W5 ?2 p运动:逛街1小时,骑车子20分钟
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: w4 `' q- C8 r5 I2 Q昨晚睡的早,早晨5点多就醒来,扣齿吞津,扣着扣着又睡过去,7点醒来便便,粗略估计拉出来一根连续不断长约20cm的黄色便便。真是太少见了,前几天吃起来鼓鼓的肚子明显变小。我的肠子好棒呐!
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10点早饭罢,1点家里聚餐,本要申请为大家大显身手正好避免外食不健康食物,结果还是外食了。满桌的面食小吃,除了我刻意加的几乎没什么味道的泉水煮青菜外,没什么青菜可吃,于是想吃很多肉。其实没吃几口就饱了,可是因为可吃的种类太少过不了嘴瘾,就一直吃,不过没有撑到胃。! {: T1 J% n" e) s7 l. w/ o8 }
3 _3 W: i3 k2 I, o, q* r8 ~ ^ c, C1 ]改进:葱姜蒜辣椒刺激的要少吃,中午吃蒜,下午一直不舒服! |
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