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楼主: 蒙小蒙蒙蒙

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  • TA的每日心情

    2014-11-28 19:16
  • 签到天数: 8 天

    [LV.3]辟谷小学II

     楼主| 发表于 2014-9-23 21:30:27 来自手机 | 显示全部楼层
    金龙天津 发表于 2014-9-23 20:06
    " V: I% x. E# e( [: k7 V' Y延长到 14天辟谷。有毅力。
    3 n8 D2 b" K3 T- G$ X% e# O0 u: u/ P
    嗯。哈哈。出去玩竟然一口美食都木有吃~这感觉真棒!其实今天依然在状态,但是想想,来日方长,第一次14天差不多啦。

    点评

    嘿嘿。太过奖啦。说底我都不好意思啦。哈啊。  详情 回复 发表于 2014-9-30 10:38
    嘿嘿,过奖啦。说的我都不好意思了。  详情 回复 发表于 2014-9-30 10:36
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  • TA的每日心情

    2016-10-22 15:38
  • 签到天数: 65 天

    [LV.6]辟谷中学II

    发表于 2014-9-24 08:04:53 | 显示全部楼层
    蒙小蒙蒙蒙 发表于 2014-9-23 20:02 ; I* R1 T: n. z; v% W
    补充一下。我胃肯定是变小了,就这我都没有吃到让胃觉得撑的感觉,加之本来也不饿,稍微吃了吃就停了,剩下 ...
    / p3 X  u" G8 K5 Y
    小蒙是西安的,我也是西安的。看你的辟谷过程,真的很棒啊。。。。。

    点评

    嗯嗯。大家都很棒的!  发表于 2014-9-30 10:37
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  • TA的每日心情

    2015-11-15 22:22
  • 签到天数: 181 天

    [LV.7]辟谷中学III

    发表于 2014-9-24 10:40:04 | 显示全部楼层
    蒙小蒙蒙蒙 发表于 2014-9-23 21:30
    . Z; ]7 F2 e; B+ b3 g嗯。哈哈。出去玩竟然一口美食都木有吃~这感觉真棒!其实今天依然在状态,但是想想,来日方长,第一次14 ...
    ; R! f( R6 p; ?' a& ^9 O
    作为年轻人,你身上有许多可贵的东西,现在的年轻人真的不能给中国带来什么希望。
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  • TA的每日心情

    2019-4-7 23:53
  • 签到天数: 69 天

    [LV.6]辟谷中学II

    发表于 2014-9-24 16:24:01 | 显示全部楼层
    哇,小蒙蒙非常棒!还说第一次怎么能如此轻松快乐辟谷15天,其实在你日记中能看到学习领悟的东西也多。相辅相成。智慧与美丽的萌mm!期待辟谷青海的美丽照片。
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  • TA的每日心情

    2014-11-28 19:16
  • 签到天数: 8 天

    [LV.3]辟谷小学II

     楼主| 发表于 2014-9-24 21:44:28 来自手机 | 显示全部楼层
    复食第二天 2014/09/24
    * ^/ k/ S1 Q3 z% }, }: a4 C* N7 K
    体重:52.6kg
      u" G( g( t) g1 i饮食:午:卤驴肉(数块)
    $ M  T. A6 R( f  c" ]. m           晚:凉拌时蔬(紫橄榄,豆芽,海带,木耳)
    $ f) R2 z' m. Q. l. f运动:空腹晨跑 1小时+晚饭后快走1小时
    ; F: U; ^3 k! m& |0 L( x. p0 O2 P. p/ K# \+ r* Q) F; D
    早晨起床一点食欲都没有,一杯水后去公园跑步,稍微动动就到耙心率了,所以较以前跑步速度降慢好多。后去超市买菜,直奔新鲜蔬菜区,(以前好像对别的零食也没兴趣)。也没什么特别想吃的。随便买了点五颜六色的蔬菜。好沉的,租了公用自行车骑回家,已经中午,依旧没有食欲,于是先洗澡。辟谷让我这种把吃饭看特重的人彻底改变了。哈哈。真好!后吃了别人送来的驴肉炒面,只捡了数块驴肉,没热就吃了,而且吃的略快,要检讨,没有照顾好我新生的小胃胃。随后就开始恶心反胃,床上躺两个小时用大爱后稍有好转。起来后已经晚饭时间,不想吃东西,下楼去咖啡馆发现忘带东西。回家突然想吃点酸酸辣辣的蔬菜,于是吃掉了一盒凉拌蔬菜,感觉稍微能中和下中午吃的肉。没吃撑,但肚子和胃都略微突起。于是去公园散步一小时。
      P8 t5 V+ h2 x5 L4 D1 l) J+ I6 [% a( N8 ~+ o. ]. B7 q( Z
    虽然今天才复食第二天,就有点计划外饮食了,不过没关系,屁股也是养欲,既然想吃就吃,不责怪自己啦,来日方长,我会做好滴。
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  • TA的每日心情

    2014-11-28 19:16
  • 签到天数: 8 天

    [LV.3]辟谷小学II

     楼主| 发表于 2014-9-26 07:58:48 来自手机 | 显示全部楼层
    复食第三天 2014/09/25( [% O: w7 }% w% f2 R
    3 a2 H3 _8 g# C) t( V/ I4 y
    体重:52.8kg
      v. A' }' b6 q, `3 {" e饮食:早:蜂蜜柠檬红茶
    + }+ m; f7 R0 X. ^/ t! o0 Y           午:小火锅
    0 c! J2 ^* K1 |9 r           晚:无
    , L0 F; D. B0 Z9 q运动:空腹晨跑1小时+打扫卫生2小时+做饭2小时1 l; c1 c! |8 q. I% \0 M6 b
    - I/ f) O( V* Q
    早晨起来二话没说就去跑步,心率控制在fat burn,跑超慢,随后拉伸两组,全体时不时就大爱!这让我保持愉悦。回家完全无食欲,我已经不会在乎不吃东西会怎样,只是想去迎合胃的需求,而不是嘴和脑子,这也是我这次辟谷的主要目的。想要排便,可是无感,于是泡了杯蜂蜜柠檬红茶,真的很灵验,喝完就便便了,不臭不黑。+ W9 b! W" l7 E& a  ?* n9 y

    8 A2 c" p6 R' y$ O6 g& e看书到中午,下午约了小伙伴来家里吃饭,于是开始准备食材,切齐所有配菜放进冰箱,依然没有多大胃口,于是洗了些蔬菜继续小火锅,没吃几口胃就撑了。开始打扫厨房,好累,蹲下站起蹲下站起,头有一点晕,随时大爱,就好了。一直到小伙伴快来,开始做饭,真的好香,香菇腊肠煲仔饭,五彩腊肠炒饭,酸辣白菜,木瓜奶昔,只有炒米饭的时候尝了下咸淡。没有饥饿感,于是自己没吃,原来我更享受做饭的过程。) N: i+ S$ S: B0 I
    ( N( v  x% J, K, j- q1 x
    对了,今天接到闺蜜通知下月当伴娘,这又增加了我好好复食的动力。今天感觉良好。体重虽然每天升,但我知道都是水分,一周称一次才对。
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  • TA的每日心情

    2014-11-28 19:16
  • 签到天数: 8 天

    [LV.3]辟谷小学II

     楼主| 发表于 2014-9-26 22:36:28 来自手机 | 显示全部楼层
    复食第四天 2014/09/26% L0 x' j  ?. }6 ~

    , W3 n+ s% V. k. d. E. L; p$ _7 @体重: 53kg+ T' K9 Y, U7 K# M/ {
    饮食:早:蜂蜜柠檬红茶
    1 b+ o) R( y1 E2 Q* D         午:煮菜小火锅(西兰花,青笋,海带,白菜)
    7 _7 E7 y" j) Y1 b        晚:自制酸辣海带粉丝,胡萝卜半根
    , T) \4 p8 a& o/ L运动:走路一小时
    - [/ J* r9 R: z+ O5 z8 v, d& x  }
    依旧起很早,想排泄下,未果。不饿喝了杯蜂蜜柠檬红茶,吃了点凉拌菜。约了中午给小伙伴们做腊肠煲仔飯,上午忙活准备好,待他们快来时候自己先煮了小火锅吃。
    . s  x8 n$ r5 e$ {
    ' |5 J; C: d1 L饭后开车去周边古镇玩,都是小吃,无欲望,他们吃我就坐同桌陪着,看着那些麻辣油腻的饭,觉得自己又对身体在行动上大爱了一番。下午回家,6点多,略饿,有些食欲,于是自制无油酸辣海带粉,吃的很满足。7 Q3 p; Q5 J! p+ m

    + r+ ?9 O9 X  W$ O3 @4 l! c( d/ [明天后天要去外地赶朋友婚礼,当伴娘,最近俩礼拜两次伴娘任务,真庆幸自己辟谷啦。缘分呐!虽然不能在家自己做干净健康的饭菜吃了,但我也不会为了填饱肚子吃不好的东西伤害我新生儿般的胃。我可是体验过身体神奇力量的有缘人呐,不吃饭,吸收大自然的元气也是没有问题滴。哈哈。赞下自己平和的心境,真的改变了好多,要是2以前肯定纠结与乱吃or忍着不吃了。现在,哼,不健康的东西跟我无关!过两周还要美美的当伴娘呢。哈哈哈哈。最近没时间上网,等这几天忙回来,好好总结巩固下思想。

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    哈哈。不急不急,做好自己,自然会遇到滴。  详情 回复 发表于 2014-9-30 10:39
    哈哈,伴娘姑娘,你可不能急哈,一定要遇见自己真心喜欢滴,才可以做新娘哈!  发表于 2014-9-27 09:28
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  • TA的每日心情

    2015-7-27 11:35
  • 签到天数: 103 天

    [LV.6]辟谷中学II

    发表于 2014-9-27 19:28:28 | 显示全部楼层
    蒙小蒙蒙蒙 很喜欢游玩啊,说明生活状态不错呢。

    点评

    嗯嗯。爱大自然,爱新鲜空气。  详情 回复 发表于 2014-9-30 10:40
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  • TA的每日心情

    2014-11-28 19:16
  • 签到天数: 8 天

    [LV.3]辟谷小学II

     楼主| 发表于 2014-10-3 20:27:07 来自手机 | 显示全部楼层
    本帖最后由 蒙小蒙蒙蒙 于 2014-10-3 20:28 编辑 ; N6 V6 o7 w' Z' `$ s; ^

    4 n& c9 z) k1 b2 R" W$ G& U复食第十一天  2014/10/03
    & p. r" B* S: u: j3 a
    & h1 ?; o9 g2 s. K, E  t我咋觉得我已经放开吃了,不该叫复食啦?哈哈。
    / }) g; G/ q; U9 I* K0 l9 V, p6 r1 C- ~; P& L( X! w+ ~
    体重:54.6kg
    2 Y) M3 x' B" @  C; i饮食:早:无
    5 q8 y$ _' |3 G/ c           午:【卤味】鸡腿一只(去皮),猪肝,鸡肝,鸡胗,豆干;
    * M6 \% C' m0 x                  【海鲜】大闸蟹*2,基围虾数个,三文鱼数片;
    & q4 H/ z0 P2 b4 Z4 V& N  k                  凉拌蔬菜一盘,
    * i4 l5 {8 Y3 y+ `           晚:外食(蔬菜,甲鱼,大闸蟹,基围虾,等等等)
    9 R3 z; l. g+ m  T3 c$ E7 W8 S5 b, }/ n/ S7 S
    运动:空腹晨跑1小时$ m7 ~5 t/ b/ c0 O  X
               晚饭前慢走2小时. C; f0 e" ?  w, H2 f
    , S% |9 p) S" ~3 q# d& j
    外食两天以为体重会飙升,结果昨晚回家一称发现没变,还停开心。过节看大家都在海边吃海鲜,眼红了,于是早晨跑完步就跟老爸老妈去买了好多卤味,海鲜,回家大吃一顿。吃完不舒服,估计是吃太多肉。下午叔叔专门请吃饭,碰巧又是吃海鲜。于是午饭后,跟老妈出去闲逛两小时消消食。上桌子之前还胃胀觉得没什么食欲,结果一座桌上就来食欲了,于是大开吃戒。。。菜都过了水,大闸蟹吃了一只,黄很肥,满足!乱七八糟吃了也不少。既然有食欲就不责怪自己啦,反正吃爽了!
    7 Q7 K3 o# b3 z8 P+ t% S. p+ M9 l
    我发现我还是一拿起筷子就轻易放不下。。。
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  • TA的每日心情

    2014-11-28 19:16
  • 签到天数: 8 天

    [LV.3]辟谷小学II

     楼主| 发表于 2014-9-30 10:36:50 | 显示全部楼层
    蒙小蒙蒙蒙 发表于 2014-9-23 21:30
    ( {2 G  x* {  I9 c7 y: R嗯。哈哈。出去玩竟然一口美食都木有吃~这感觉真棒!其实今天依然在状态,但是想想,来日方长,第一次14 ...
    2 N" k' q3 b9 t; p+ B0 J
    嘿嘿,过奖啦。说的我都不好意思了。
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    2014-11-28 19:16
  • 签到天数: 8 天

    [LV.3]辟谷小学II

     楼主| 发表于 2014-9-30 10:38:02 | 显示全部楼层
    蒙小蒙蒙蒙 发表于 2014-9-23 21:30 ( ]' y% o( Y5 r* k, t
    嗯。哈哈。出去玩竟然一口美食都木有吃~这感觉真棒!其实今天依然在状态,但是想想,来日方长,第一次14 ...
    5 o! u0 d. j7 ]% |$ d3 `
    嘿嘿。太过奖啦。说底我都不好意思啦。哈啊。
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    2014-11-28 19:16
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    [LV.3]辟谷小学II

     楼主| 发表于 2014-9-30 10:39:13 | 显示全部楼层
    蒙小蒙蒙蒙 发表于 2014-9-26 22:36
    5 W7 H: C- C$ B) u  ~复食第四天 2014/09/26
    * b. i! K5 R6 s  a9 Y5 Z( e9 ]0 F4 |, B8 v" z0 t
    体重: 53kg

    # k: ~3 a' t" a9 _哈哈。不急不急,做好自己,自然会遇到滴。
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  • TA的每日心情

    2014-11-28 19:16
  • 签到天数: 8 天

    [LV.3]辟谷小学II

     楼主| 发表于 2014-9-30 10:40:12 | 显示全部楼层
    静水深淌 发表于 2014-9-27 19:28
    , s1 [4 J6 ]4 ~. z4 ^蒙小蒙蒙蒙 很喜欢游玩啊,说明生活状态不错呢。

    8 g$ [, N  P7 [嗯嗯。爱大自然,爱新鲜空气。
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    2014-11-28 19:16
  • 签到天数: 8 天

    [LV.3]辟谷小学II

     楼主| 发表于 2014-9-30 11:09:27 | 显示全部楼层
    复食第五、六、七天 2014/09/27-2014/09/297 }6 x1 r' A; V: x
    ( e' E, O0 `3 O  S' B
    【09/27】√:起床后没有什么食欲,于是收拾东西,准备去外地给朋友当伴娘,下午抵达目的地,本无吃东西欲望。结果同学招待,一大桌鸡鸭鱼肉各种菜,这是复食几天以来第一次外食,面对一大桌的美食。突然有了食欲,于是告诉自己吃吧,想吃就吃。哈哈。但时刻提醒自己细嚼慢咽,因为不想伤胃,也只挑了一些清淡的吃。, v/ i" ^5 J, Z. ?, S6 [8 v

    * h4 L7 C1 L7 _0 {. s) }【09/28】×:5点多起来化妆,8点多同学家招待吃小饺子,本不想这么快复食主食的,因为胃本来对主食的消化能力就不太好。但入乡随俗嘛,况且是大喜的饭,于是就吃了一些,加了好多辣椒。。。(最近口味比较重),一碗没吃完,但也吃了不少,随后便觉得有些消化不了。胃顶顶的。中午,又是前一晚那桌菜,好多好多主食。今天表现不好,可能是因为最近几天缺乏对主食的摄入,不管三七二十一的狼吞虎咽了一番。下午回家又吃了酸奶,玉米发糕,葡萄,牛肉干,木瓜等等,总之吃了很多很多,撑到胃了,实在对不起我的肠胃。。。。。。表现不好。晚上出去超市溜达1小时消食。- |/ E! @, A5 N* P% Y

    9 @9 Q# g! D$ p2 W* }【09/29】×:前几天实在太累,睡到1点才起床,有点饿了,懒的做饭,于是吃了很多碧根果,还有两小包饼干(饼干本是我不打算再吃的东西,因为觉得特别不健康),吃完罪恶感油然而生(因为不是单纯的想吃才吃的,有点强迫的意思),于是洗澡出门,骑自行车20km,2小时到姥姥家,大家在吃晚饭,硬是叫我吃这个吃那个。庆幸的是,一运动我的正能量就来了,不饿我就不吃。哈哈。于是没吃晚饭啦。: y2 i5 G- k! y, [' \. G
    & [8 o4 z( f/ u. n
    体重:54.8kg (09/30晨)
    ; o, ~2 L; x1 X# l! v1 t+ Y; F; M8 Y
    最近两天表现不好,检讨总结是必须的,有好的一点是检验了我变好的胃功能。哈哈。
    0 ?/ P5 |' g9 i0. 保持运动(一运动,正能量就源源不断);/ ~1 D0 @+ g6 b' K4 J
    1.  时刻提醒自己细嚼慢咽,咀嚼食物美好的味道;
    & G$ _- [/ P3 X+ E- D# |2.  不苛求,不设限,顺其自然;7 t; L) N9 R% i- d' @
    3.  止损!!!犯错正常,及时改正更是重要;
    # G8 F! ^3 ~2 L& E7 S1 z4.  坚持写日记,对保持良好的状态有很大的促进作用;( i9 l9 l; _. I, b! j; [
    5.  坚持听课,看精品日记,学习,练功。

    点评

    5点多起来化妆,为了更美更加动人,好折腾哦。  详情 回复 发表于 2014-9-30 11:30
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  • TA的每日心情

    2019-5-15 22:48
  • 签到天数: 243 天

    [LV.8]辟谷大学I

    发表于 2014-9-30 11:30:10 | 显示全部楼层
    蒙小蒙蒙蒙 发表于 2014-9-30 11:09 ! A* C# ^# y! y/ @; B/ \' y
    复食第五、六、七天  2014/09/27-2014/09/292 y; u& a" `6 a  j. |/ A

    - E' C" B! F( u6 z/ O1 x- X5 |* }【09/27】√:起床后没有什么食欲,于是收拾东西,准备去外 ...
    2 n7 N- h6 D3 C6 W
    5点多起来化妆,为了更美更加动人,好折腾哦。{:7_135:}
    % M5 s' q0 A( u# q$ Z6 G

    点评

    不是啊,人家8点就来娶新娘了,化妆师来不及画。就得早起啦。  发表于 2014-9-30 11:53
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    匿名  发表于 2014-10-4 21:44:27
    复食第十二天  2014/10/04

    体重:54.7kg
    运动:无
    饮食:午饭(外食):清蒸多宝鱼,清炒西兰花,凉拌芥蓝,日式时蔬腊排锅仔
                下午茶: 卤猪肝数片,卤鸡胗1块,凉拌时蔬,青海熬茶

    早晨醒来有便意,于是躺在床上酝酿,加之有些困,就没有去晨跑了。叩齿吞津加眯呼一会起来就便便了两次。洗澡后,肠胃里突然有一股气憋的好不舒服,躺着大爱了会,揉揉肚子,稍有好转。随后已经中午了,叔叔叫吃饭,赶忙收拾好后就去酒店了,胃里气未排干净,还是有些不舒服,本以为吃不进去多少,但是我点了些比较清淡的,吃着就还挺舒服,结果。。。大家好像不怎么感兴趣,于是。。。我吃了很多。加之约了外地来的同学,所以吃的有些狼吞虎咽。饭毕,接上同学带她去吃小吃。回家后胃撑撑的,总倒气,就是感觉吃太多了。可是打开冰箱看到妈妈早晨拌的麻辣猪肝还有生菜,突然很想吃,就吃了几口。然后。。。。。。更撑了,于是泡了杯红茶。。。。。。眼看就快要下午了,7点半还要跟老妈去咖啡馆听课,换上运动衣,准备去公园消消食。磨磨唧唧就6点了。我是没打算吃晚饭了,妈妈说还要给老爸做饭,于是我就露了一手,做了腊肠煲仔饭。我没吃,妈妈吃了点我俩就赶紧跑去咖啡馆听课啦。

    最近总是聚会聚会,没怎么好好听课。今天跟妈妈一起听,又收获了不少。听张老师说了回春婆的生活状态,喜欢那种心无所牵,游戏人生的状态。又让我想起了龙腾9式的第二式------二龙戏珠,这就是我理解的第二式的心法。不用把太多东西看那么重,老师说,心态好了,病就好了。有一个轻松的心情,身体也就轻飘飘,吸风饮露的状态,不是很舒服嘛?嗯。顺其自然,不是那么容易做到,每天都要记得加强修炼。这也是每天练习龙腾九式的动力,总能让我保持一颗平和的心情。感恩老师,感恩接触辟谷的机缘,感谢辟友们的肯定和鼓励,感谢老师把我的帖子加精华,感恩自己的努力,更感谢自己棒棒的身体。晚安。
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    匿名  发表于 2014-10-4 21:19:43
    蒙小蒙蒙蒙 发表于 2014-10-4 21:18

    拖了好久,终于把照片发成功了。
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    匿名  发表于 2014-10-4 21:20:39
    千古文化 发表于 2014-10-4 07:24
    写的不错,心态很好!

    嘿嘿,谢谢肯定,我会继续努力的。
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  • TA的每日心情

    2014-11-28 19:16
  • 签到天数: 8 天

    [LV.3]辟谷小学II

     楼主| 发表于 2014-10-4 21:18:08 | 显示全部楼层
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  • TA的每日心情

    2014-11-28 19:16
  • 签到天数: 8 天

    [LV.3]辟谷小学II

     楼主| 发表于 2014-10-1 22:59:07 来自手机 | 显示全部楼层
    复食第八天  2014/09/30( e) Y' c: ~$ P% j

    ( G6 w) a7 ?, E2 d饮食:鉴于前一天下午2,3点吃了太多坚果饼干,决定中午后再吃饭,可以断食24小时,之前健身有了解到偶尔断食1天可以促进新陈代谢。早餐泡星巴克,很充实,中午回家路过商城试了几件衣服,发现瘦了穿着就是好看,可是发现带的钱不够,只能顺道买了新鲜蔬菜。吃毕立刻带着卡杀去商场买了5件衣服。哈哈!然后就下午了继续泡星巴克,反思了下最近的心态。给妈妈报了10月9号的班。回家看书睡觉。' F- Y/ W3 Z  d, t
    / m) n8 n* \( _8 ]7 s: ^
    饮食:小火锅,各种蔬菜。) T$ t- t! ^4 ^$ n1 ^( [

    5 K3 i1 K6 U: H5 @8 G# Z复食第九天  2014/10/01
    1 Y6 r: d/ J, q, r1 y" K3 U" o( L( i* p1 Y
    体重:54.5kg1 N2 D( W% O& D, T1 k3 f
    饮食:早饭:凉拌生菜,小米薏仁粥,煮豆腐9 U. e+ b* b( w9 O7 T5 T( d8 I
               午饭:外食(炒菜都过水)4 O# [9 @8 j/ ]- o4 j
               晚饭:中午吃好多鱼肉,到晚上睡觉都无饥饿感。2 K/ @7 W2 z8 `  i( K% [0 V
    / B# R( x) l  U) a% z
    运动:逛街1小时,骑车子20分钟, t2 l' c4 I4 \( G- L
      ]4 P: {0 t% z
    昨晚睡的早,早晨5点多就醒来,扣齿吞津,扣着扣着又睡过去,7点醒来便便,粗略估计拉出来一根连续不断长约20cm的黄色便便。真是太少见了,前几天吃起来鼓鼓的肚子明显变小。我的肠子好棒呐!
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    10点早饭罢,1点家里聚餐,本要申请为大家大显身手正好避免外食不健康食物,结果还是外食了。满桌的面食小吃,除了我刻意加的几乎没什么味道的泉水煮青菜外,没什么青菜可吃,于是想吃很多肉。其实没吃几口就饱了,可是因为可吃的种类太少过不了嘴瘾,就一直吃,不过没有撑到胃。
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    1 I0 \1 J/ O/ f: l8 |+ w" ~6 P改进:葱姜蒜辣椒刺激的要少吃,中午吃蒜,下午一直不舒服!
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