TA的每日心情 | 2014-11-28 19:16 |
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签到天数: 8 天 [LV.3]辟谷小学II
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发表于 2014-9-30 11:09:27
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复食第五、六、七天 2014/09/27-2014/09/297 }6 x1 r' A; V: x
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【09/27】√:起床后没有什么食欲,于是收拾东西,准备去外地给朋友当伴娘,下午抵达目的地,本无吃东西欲望。结果同学招待,一大桌鸡鸭鱼肉各种菜,这是复食几天以来第一次外食,面对一大桌的美食。突然有了食欲,于是告诉自己吃吧,想吃就吃。哈哈。但时刻提醒自己细嚼慢咽,因为不想伤胃,也只挑了一些清淡的吃。, v/ i" ^5 J, Z. ?, S6 [8 v
* h4 L7 C1 L7 _0 {. s) }【09/28】×:5点多起来化妆,8点多同学家招待吃小饺子,本不想这么快复食主食的,因为胃本来对主食的消化能力就不太好。但入乡随俗嘛,况且是大喜的饭,于是就吃了一些,加了好多辣椒。。。(最近口味比较重),一碗没吃完,但也吃了不少,随后便觉得有些消化不了。胃顶顶的。中午,又是前一晚那桌菜,好多好多主食。今天表现不好,可能是因为最近几天缺乏对主食的摄入,不管三七二十一的狼吞虎咽了一番。下午回家又吃了酸奶,玉米发糕,葡萄,牛肉干,木瓜等等,总之吃了很多很多,撑到胃了,实在对不起我的肠胃。。。。。。表现不好。晚上出去超市溜达1小时消食。- |/ E! @, A5 N* P% Y
9 @9 Q# g! D$ p2 W* }【09/29】×:前几天实在太累,睡到1点才起床,有点饿了,懒的做饭,于是吃了很多碧根果,还有两小包饼干(饼干本是我不打算再吃的东西,因为觉得特别不健康),吃完罪恶感油然而生(因为不是单纯的想吃才吃的,有点强迫的意思),于是洗澡出门,骑自行车20km,2小时到姥姥家,大家在吃晚饭,硬是叫我吃这个吃那个。庆幸的是,一运动我的正能量就来了,不饿我就不吃。哈哈。于是没吃晚饭啦。: y2 i5 G- k! y, [' \. G
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体重:54.8kg (09/30晨)
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最近两天表现不好,检讨总结是必须的,有好的一点是检验了我变好的胃功能。哈哈。
0 ?/ P5 |' g9 i0. 保持运动(一运动,正能量就源源不断);/ ~1 D0 @+ g6 b' K4 J
1. 时刻提醒自己细嚼慢咽,咀嚼食物美好的味道;
& G$ _- [/ P3 X+ E- D# |2. 不苛求,不设限,顺其自然;7 t; L) N9 R% i- d' @
3. 止损!!!犯错正常,及时改正更是重要;
# G8 F! ^3 ~2 L& E7 S1 z4. 坚持写日记,对保持良好的状态有很大的促进作用;( i9 l9 l; _. I, b! j; [
5. 坚持听课,看精品日记,学习,练功。 |
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