要刷新生活新模式了

蒙小蒙蒙蒙

金龙天津 发表于 2014-9-23 20:06
延长到 14天辟谷。有毅力。

% t& o- l1 ]. `7 v嗯。哈哈。出去玩竟然一口美食都木有吃～这感觉真棒！其实今天依然在状态，但是想想，来日方长，第一次14天差不多啦。

流畅人生

蒙小蒙蒙蒙 发表于 2014-9-23 20:02
+ G8 z: p0 y8 v/ J) q补充一下。我胃肯定是变小了，就这我都没有吃到让胃觉得撑的感觉，加之本来也不饿，稍微吃了吃就停了，剩下 ...

小蒙是西安的，我也是西安的。看你的辟谷过程，真的很棒啊。。。。。

金龙天津

蒙小蒙蒙蒙 发表于 2014-9-23 21:30
) O5 O7 z, s4 W5 G  e8 j' b: o嗯。哈哈。出去玩竟然一口美食都木有吃～这感觉真棒！其实今天依然在状态，但是想想，来日方长，第一次14 ...

# `7 ^0 N& S- w4 W" g" g5 }作为年轻人，你身上有许多可贵的东西，现在的年轻人真的不能给中国带来什么希望。

生命微微

哇，小蒙蒙非常棒！还说第一次怎么能如此轻松快乐辟谷15天，其实在你日记中能看到学习领悟的东西也多。相辅相成。智慧与美丽的萌mm！期待辟谷青海的美丽照片。

蒙小蒙蒙蒙

复食第二天 2014/09/24

$ P9 D3 c9 \* |, {体重：52.6kg
9 C  Z) s5 ~2 f3 J; S& b8 b饮食：午：卤驴肉（数块）
' x, `6 Y: q0 o. i7 [           晚：凉拌时蔬（紫橄榄，豆芽，海带，木耳）
" [7 l6 |8 N4 K9 |, ?/ ~运动：空腹晨跑 1小时+晚饭后快走1小时

. w8 X- ]& R7 v, D* S# v6 K! Z早晨起床一点食欲都没有，一杯水后去公园跑步，稍微动动就到耙心率了，所以较以前跑步速度降慢好多。后去超市买菜，直奔新鲜蔬菜区，（以前好像对别的零食也没兴趣）。也没什么特别想吃的。随便买了点五颜六色的蔬菜。好沉的，租了公用自行车骑回家，已经中午，依旧没有食欲，于是先洗澡。辟谷让我这种把吃饭看特重的人彻底改变了。哈哈。真好！后吃了别人送来的驴肉炒面，只捡了数块驴肉，没热就吃了，而且吃的略快，要检讨，没有照顾好我新生的小胃胃。随后就开始恶心反胃，床上躺两个小时用大爱后稍有好转。起来后已经晚饭时间，不想吃东西，下楼去咖啡馆发现忘带东西。回家突然想吃点酸酸辣辣的蔬菜，于是吃掉了一盒凉拌蔬菜，感觉稍微能中和下中午吃的肉。没吃撑，但肚子和胃都略微突起。于是去公园散步一小时。
2 o3 J( p& L2 O
虽然今天才复食第二天，就有点计划外饮食了，不过没关系，屁股也是养欲，既然想吃就吃，不责怪自己啦，来日方长，我会做好滴。

蒙小蒙蒙蒙

复食第三天 2014/09/25
6 t9 m& t1 ?+ i* h
体重：52.8kg
饮食：早：蜂蜜柠檬红茶
( f- j; W) C; h7 W           午：小火锅
0 ^- F- w. O4 p* a5 L2 `! Z+ l           晚：无
运动：空腹晨跑1小时+打扫卫生2小时+做饭2小时
0 x- K$ B5 L7 f/ n4 D
早晨起来二话没说就去跑步，心率控制在fat burn，跑超慢，随后拉伸两组，全体时不时就大爱！这让我保持愉悦。回家完全无食欲，我已经不会在乎不吃东西会怎样，只是想去迎合胃的需求，而不是嘴和脑子，这也是我这次辟谷的主要目的。想要排便，可是无感，于是泡了杯蜂蜜柠檬红茶，真的很灵验，喝完就便便了，不臭不黑。

看书到中午，下午约了小伙伴来家里吃饭，于是开始准备食材，切齐所有配菜放进冰箱，依然没有多大胃口，于是洗了些蔬菜继续小火锅，没吃几口胃就撑了。开始打扫厨房，好累，蹲下站起蹲下站起，头有一点晕，随时大爱，就好了。一直到小伙伴快来，开始做饭，真的好香，香菇腊肠煲仔饭，五彩腊肠炒饭，酸辣白菜，木瓜奶昔，只有炒米饭的时候尝了下咸淡。没有饥饿感，于是自己没吃，原来我更享受做饭的过程。
# c8 S* r0 {, w7 g8 E
对了，今天接到闺蜜通知下月当伴娘，这又增加了我好好复食的动力。今天感觉良好。体重虽然每天升，但我知道都是水分，一周称一次才对。

蒙小蒙蒙蒙

复食第四天 2014/09/26
+ _8 W0 s' e2 v! m
体重: 53kg
2 Z) I  {- N- X' F, Z$ d( s1 D饮食:早:蜂蜜柠檬红茶
         午:煮菜小火锅（西兰花，青笋，海带，白菜）
" R' I0 }& ?+ h% W1 |+ g/ W& J: H        晚:自制酸辣海带粉丝，胡萝卜半根
运动:走路一小时
2 ~* u3 J( ?" a0 Z& w! W. m
& M' l2 P+ ~2 t依旧起很早，想排泄下，未果。不饿喝了杯蜂蜜柠檬红茶，吃了点凉拌菜。约了中午给小伙伴们做腊肠煲仔飯，上午忙活准备好，待他们快来时候自己先煮了小火锅吃。

( w3 l, F  n+ N3 v饭后开车去周边古镇玩，都是小吃，无欲望，他们吃我就坐同桌陪着，看着那些麻辣油腻的饭，觉得自己又对身体在行动上大爱了一番。下午回家，6点多，略饿，有些食欲，于是自制无油酸辣海带粉，吃的很满足。
; ^  n& }9 x; H, e% E9 s7 ^
明天后天要去外地赶朋友婚礼，当伴娘，最近俩礼拜两次伴娘任务，真庆幸自己辟谷啦。缘分呐！虽然不能在家自己做干净健康的饭菜吃了，但我也不会为了填饱肚子吃不好的东西伤害我新生儿般的胃。我可是体验过身体神奇力量的有缘人呐，不吃饭，吸收大自然的元气也是没有问题滴。哈哈。赞下自己平和的心境，真的改变了好多，要是2以前肯定纠结与乱吃or忍着不吃了。现在，哼，不健康的东西跟我无关！过两周还要美美的当伴娘呢。哈哈哈哈。最近没时间上网，等这几天忙回来，好好总结巩固下思想。

静水深淌

蒙小蒙蒙蒙 很喜欢游玩啊，说明生活状态不错呢。

蒙小蒙蒙蒙

8 O4 ~2 C/ D0 [( V0 t$ O
# |9 @' g8 q$ ]. k# N8 J: I复食第十一天  2014/10/03

. @! _" R+ @2 M我咋觉得我已经放开吃了，不该叫复食啦？哈哈。

体重：54.6kg
  E* T  @4 s5 y9 t: X1 u饮食：早：无
           午：【卤味】鸡腿一只（去皮），猪肝，鸡肝，鸡胗，豆干；
6 H$ r8 |) D8 @$ p, V& r                  【海鲜】大闸蟹*2，基围虾数个，三文鱼数片；
: I7 b( ^4 S% l/ x                  凉拌蔬菜一盘，
           晚：外食（蔬菜，甲鱼，大闸蟹，基围虾，等等等）

; d# H8 Y; X. ]( p运动：空腹晨跑1小时
           晚饭前慢走2小时
! [6 {! a0 A( r, \) E% U4 r5 }
$ r6 n9 I: {4 j- a外食两天以为体重会飙升，结果昨晚回家一称发现没变，还停开心。过节看大家都在海边吃海鲜，眼红了，于是早晨跑完步就跟老爸老妈去买了好多卤味，海鲜，回家大吃一顿。吃完不舒服，估计是吃太多肉。下午叔叔专门请吃饭，碰巧又是吃海鲜。于是午饭后，跟老妈出去闲逛两小时消消食。上桌子之前还胃胀觉得没什么食欲，结果一座桌上就来食欲了，于是大开吃戒。。。菜都过了水，大闸蟹吃了一只，黄很肥，满足！乱七八糟吃了也不少。既然有食欲就不责怪自己啦，反正吃爽了！
+ L( o% u0 {" ]' c* A& ]5 ]
' `' o6 Z- n# `9 C我发现我还是一拿起筷子就轻易放不下。。。

蒙小蒙蒙蒙

蒙小蒙蒙蒙 发表于 2014-9-23 21:30
嗯。哈哈。出去玩竟然一口美食都木有吃～这感觉真棒！其实今天依然在状态，但是想想，来日方长，第一次14 ...

嘿嘿，过奖啦。说的我都不好意思了。

蒙小蒙蒙蒙

蒙小蒙蒙蒙 发表于 2014-9-23 21:30
嗯。哈哈。出去玩竟然一口美食都木有吃～这感觉真棒！其实今天依然在状态，但是想想，来日方长，第一次14 ...

嘿嘿。太过奖啦。说底我都不好意思啦。哈啊。

蒙小蒙蒙蒙

蒙小蒙蒙蒙 发表于 2014-9-26 22:36
! g3 k  d& j0 n7 a+ x' c复食第四天 2014/09/26
% Y2 g8 m# U4 k% a
体重: 53kg

. c8 n6 a, B" e4 a& c* Z哈哈。不急不急，做好自己，自然会遇到滴。

蒙小蒙蒙蒙

静水深淌 发表于 2014-9-27 19:28
3 `: h* c6 ]6 [$ K$ e$ V/ x蒙小蒙蒙蒙 很喜欢游玩啊，说明生活状态不错呢。

: r* ^7 {  w6 e# _嗯嗯。爱大自然，爱新鲜空气。

蒙小蒙蒙蒙

复食第五、六、七天 2014/09/27-2014/09/29

1 D3 l8 Q( Q! M8 v& w8 o* g【09/27】√：起床后没有什么食欲，于是收拾东西，准备去外地给朋友当伴娘，下午抵达目的地，本无吃东西欲望。结果同学招待，一大桌鸡鸭鱼肉各种菜，这是复食几天以来第一次外食，面对一大桌的美食。突然有了食欲，于是告诉自己吃吧，想吃就吃。哈哈。但时刻提醒自己细嚼慢咽，因为不想伤胃，也只挑了一些清淡的吃。

【09/28】×：5点多起来化妆，8点多同学家招待吃小饺子，本不想这么快复食主食的，因为胃本来对主食的消化能力就不太好。但入乡随俗嘛，况且是大喜的饭，于是就吃了一些，加了好多辣椒。。。（最近口味比较重），一碗没吃完，但也吃了不少，随后便觉得有些消化不了。胃顶顶的。中午，又是前一晚那桌菜，好多好多主食。今天表现不好，可能是因为最近几天缺乏对主食的摄入，不管三七二十一的狼吞虎咽了一番。下午回家又吃了酸奶，玉米发糕，葡萄，牛肉干，木瓜等等，总之吃了很多很多，撑到胃了，实在对不起我的肠胃。。。。。。表现不好。晚上出去超市溜达1小时消食。
' Y% i  \' Y5 s
4 Q7 B1 v7 P; c/ C! {3 Q( K+ O【09/29】×：前几天实在太累，睡到1点才起床，有点饿了，懒的做饭，于是吃了很多碧根果，还有两小包饼干（饼干本是我不打算再吃的东西，因为觉得特别不健康），吃完罪恶感油然而生（因为不是单纯的想吃才吃的，有点强迫的意思），于是洗澡出门，骑自行车20km，2小时到姥姥家，大家在吃晚饭，硬是叫我吃这个吃那个。庆幸的是，一运动我的正能量就来了，不饿我就不吃。哈哈。于是没吃晚饭啦。
+ ?+ R, z! b- N8 l
( ?1 w5 o5 l4 ?体重：54.8kg （09/30晨）

最近两天表现不好，检讨总结是必须的，有好的一点是检验了我变好的胃功能。哈哈。
0. 保持运动（一运动，正能量就源源不断）；
1.  时刻提醒自己细嚼慢咽，咀嚼食物美好的味道；
8 }1 z: K+ l) w0 ^! ]2.  不苛求，不设限，顺其自然；
3.  止损！！！犯错正常，及时改正更是重要；
- F2 D) j8 V1 D+ v8 y3 B. @6 u/ M! j: Y4.  坚持写日记，对保持良好的状态有很大的促进作用；
3 d- T" o. i& |8 f- {. v# g% g4 Y5.  坚持听课，看精品日记，学习，练功。

离苦得乐

蒙小蒙蒙蒙 发表于 2014-9-30 11:09
复食第五、六、七天  2014/09/27-2014/09/29
* p- H7 ?# ]. ^2 O( D1 H' z1 q
8 A) _1 Z1 `& B【09/27】√：起床后没有什么食欲，于是收拾东西，准备去外 ...

5点多起来化妆，为了更美更加动人，好折腾哦。{:7_135:}
8 p. P1 h! N, I! B

复食第十二天  2014/10/04

体重：54.7kg
运动：无
饮食：午饭（外食）：清蒸多宝鱼，清炒西兰花，凉拌芥蓝，日式时蔬腊排锅仔
            下午茶： 卤猪肝数片，卤鸡胗1块，凉拌时蔬，青海熬茶

早晨醒来有便意，于是躺在床上酝酿，加之有些困，就没有去晨跑了。叩齿吞津加眯呼一会起来就便便了两次。洗澡后，肠胃里突然有一股气憋的好不舒服，躺着大爱了会，揉揉肚子，稍有好转。随后已经中午了，叔叔叫吃饭，赶忙收拾好后就去酒店了，胃里气未排干净，还是有些不舒服，本以为吃不进去多少，但是我点了些比较清淡的，吃着就还挺舒服，结果。。。大家好像不怎么感兴趣，于是。。。我吃了很多。加之约了外地来的同学，所以吃的有些狼吞虎咽。饭毕，接上同学带她去吃小吃。回家后胃撑撑的，总倒气，就是感觉吃太多了。可是打开冰箱看到妈妈早晨拌的麻辣猪肝还有生菜，突然很想吃，就吃了几口。然后。。。。。。更撑了，于是泡了杯红茶。。。。。。眼看就快要下午了，7点半还要跟老妈去咖啡馆听课，换上运动衣，准备去公园消消食。磨磨唧唧就6点了。我是没打算吃晚饭了，妈妈说还要给老爸做饭，于是我就露了一手，做了腊肠煲仔饭。我没吃，妈妈吃了点我俩就赶紧跑去咖啡馆听课啦。

最近总是聚会聚会，没怎么好好听课。今天跟妈妈一起听，又收获了不少。听张老师说了回春婆的生活状态，喜欢那种心无所牵，游戏人生的状态。又让我想起了龙腾9式的第二式------二龙戏珠，这就是我理解的第二式的心法。不用把太多东西看那么重，老师说，心态好了，病就好了。有一个轻松的心情，身体也就轻飘飘，吸风饮露的状态，不是很舒服嘛？嗯。顺其自然，不是那么容易做到，每天都要记得加强修炼。这也是每天练习龙腾九式的动力，总能让我保持一颗平和的心情。感恩老师，感恩接触辟谷的机缘，感谢辟友们的肯定和鼓励，感谢老师把我的帖子加精华，感恩自己的努力，更感谢自己棒棒的身体。晚安。

蒙小蒙蒙蒙 发表于 2014-10-4 21:18

拖了好久，终于把照片发成功了。

千古文化 发表于 2014-10-4 07:24
写的不错，心态很好！

嘿嘿，谢谢肯定，我会继续努力的。

蒙小蒙蒙蒙

蒙小蒙蒙蒙

复食第八天  2014/09/30

/ f3 I6 n9 @, g+ Y7 J- }* ~饮食：鉴于前一天下午2，3点吃了太多坚果饼干，决定中午后再吃饭，可以断食24小时，之前健身有了解到偶尔断食1天可以促进新陈代谢。早餐泡星巴克，很充实，中午回家路过商城试了几件衣服，发现瘦了穿着就是好看，可是发现带的钱不够，只能顺道买了新鲜蔬菜。吃毕立刻带着卡杀去商场买了5件衣服。哈哈！然后就下午了继续泡星巴克，反思了下最近的心态。给妈妈报了10月9号的班。回家看书睡觉。

饮食：小火锅，各种蔬菜。
) v" E/ _( U- _$ r. ?
复食第九天  2014/10/01

, g; C2 o$ v  E体重：54.5kg
1 M4 ?8 S* K* E* c饮食：早饭：凉拌生菜，小米薏仁粥，煮豆腐
           午饭：外食（炒菜都过水）
           晚饭：中午吃好多鱼肉，到晚上睡觉都无饥饿感。
, W6 U. d- l) S; R4 Y4 q3 p
( c7 f/ `# G1 a# |' u运动：逛街1小时，骑车子20分钟

# N2 x* Z& {/ u+ C, t1 ~昨晚睡的早，早晨5点多就醒来，扣齿吞津，扣着扣着又睡过去，7点醒来便便，粗略估计拉出来一根连续不断长约20cm的黄色便便。真是太少见了，前几天吃起来鼓鼓的肚子明显变小。我的肠子好棒呐！

10点早饭罢，1点家里聚餐，本要申请为大家大显身手正好避免外食不健康食物，结果还是外食了。满桌的面食小吃，除了我刻意加的几乎没什么味道的泉水煮青菜外，没什么青菜可吃，于是想吃很多肉。其实没吃几口就饱了，可是因为可吃的种类太少过不了嘴瘾，就一直吃，不过没有撑到胃。

' y- }7 V* `" T4 m) w6 L改进：葱姜蒜辣椒刺激的要少吃，中午吃蒜，下午一直不舒服！