人生第一次辟谷， 一起来体验吧！大爱无疆！

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　功效强大的强肾秘法--还阳卧  
         从经络图上可以很清楚地看到，肝肾两经都从大腿内侧通过,锻炼肝 肾功能最好的办法，就是把两腿分开劈叉。这时，您两条大腿内侧会酸胀紧绷，而这紧绷的地方就是肝肾经的循行路线。肝肾经要一起锻炼，才会协调一致。然而，即使功法精妙，您一定还要有些耐心和信心才行，不要今天刚练习，明天就希望有显效哦。做“还阳卧”的时候，大腿内侧有酸胀紧绷的感觉，尤其是胯部，特别酸痛。   
　　  “还阳卧”的练习心法是：身体自然平躺，髋关节放松，腿似环，两脚心相对，脚后跟最好直对着会阴（如果能顶着会阴最好）。两手心放于大腿根部附近，掌心向着腹部。仰卧由于着床面积大，压迫力较小，身体更容易放松，身体的放松加上一定的姿势，可以很快地使阳气和肾气充盈起来。肾阳气相当于命门的真火——一个生命力的大小关键就是看命门的阳气是否充足。摆这个姿势，就是为了更有利于肾阳气的充足，因此补肾的作用非常明显。上个图片，你看了就明白了。 1395625082879.jpg






　　

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取嚏法就简单了，自己用面巾纸搓成两根细绳，或是路边干净的小草也可以，拿搓好的细绳往鼻孔里捅，鼻子肯定会痒痒的，就不由自主地打喷嚏了，一直到取不出喷嚏为止。打喷嚏可以很好地帮助身体排除寒气。这个小功法是中里巴人的一本书《求医不如求已》上面介绍的，这本书上还介绍了其他的很多小功法，包括推腹什么的，建议你也去看看学学。

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【禅语】 1.担心，是多余的折磨；用心，是安全的动力。 2.奉献即是修行，安心即是成就。 3.上等人安心于道，中等人安心于事，下等人安心于名利物欲。 4.不用牵挂过去，不必担心未来，踏实于现在，就与过去未来同在。 5.船过水无痕，鸟飞不留影，成败得失都不起心绪波动，就是自在解脱的大智慧。 -------- 圣严法师

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首先闭上你的眼睛，停止思考任何事情，把注意力集中到自己的身体上来。全身紧绷住，越紧越好，用力，再用力，坚持半分钟，每块肌肉都绷紧，30秒时间专注于做此事！好，坚持！好，非常好，你做到非常到位——现在注意了：立即全身心的放松自己，全身上下完全放松，每一块肌肉都放松了，原来紧握住的拳头立即放松，原来紧绷的肌肉立即放松，越快越好，速度要快，完全放松直至每一个细胞！完全放松了，感觉这种畅快之感，你做到非常到位！你有没有发现你已经非常的轻松了许多！重复以上动作，五至十次。

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继续闭上你的眼睛，打开你的想像。红树林，梧桐山，莲花山等等，想像你最近去过的一次最优美的风景区，去想像那幅画面：树叶，阳光，青草，微风，海浪————想像那个画面，好象自己寄身于那个美丽的花园里一样。来吸一口气，深深地吸一口气，有没有闻到花的香和青草的味道，还有绿色的气味，大海略带咸味的空气——是的，你闻到了。完全闻到了，再吸一口气，轻轻的呼出来，完全的呼出来。继续打开想像，去闻花香、草香，去深呼吸，重复十次。把这种美妙的景色在脑海里停留两分钟，想像你寄身其间，想像你在沙滩上奔跑，想像你在林荫间畅游，想像的同时，你会感到一股清香的暖流缓缓流遍全身，全身有一种说不出的舒坦，是的，你完全感受到了！

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还是闭上你的眼睛。深呼吸，当你吸气时，感到自己的小腹微微鼓起来了。是的，你已经感觉到了！继续！现在我让你开始一次特别的想像：打开想像，当你吸气时，你明显的感觉到吸进的空气是红色的和黄色的，充满能量的空气。想象吸进去的气都是有颜色的，有红的，有黄的，有金色的，充满了巨大的能量，源源不断地吸进来，流遍你的全身，全身上上下下都流遍了，你明显地感觉到这股气，穿过鼻腔，向下到咽喉，再向下，全身所有的细胞都被感染了。你发现自己整个人充满了能量！胸部，腰部，腹部，双手，手臂，大腿，小腿，双脚，直至脚趾头，都明显地感觉到了这股力量。————接下来，请注意，你慢慢的呼气，当你呼气时，速度要慢，缓缓的呼气，想像：你呼出的气是灰色的暗淡的气，那是你的疲劳和抱怨，那是你的消极的情绪，完全感觉到这股气的颜色，而且开始远离你的身躯，离你远去了。你不断地释放出这种负面的情绪！继续，吸气，呼气，速度不要太快。吸进的是金黄色的加些红色的充满能量的空气，呼出的是灰色的黯淡的气体，连续做几轮，十次左右，每次都要感觉到那种鲜亮的颜色的，继续坚持下去，想像空气的颜色！你会发现你全身每个细胞充满了能量！

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142呼吸法：吸气1秒钟，快速吸气，而且完全吸满，吸到小腹的下方，气沉丹田；憋住4秒钟；呼气2秒钟，完全地呼出所有的空气。重复二十次以上，你会感觉到头脑特别清醒！

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现在，我知道你已经完全的放松了自己，而且非常好的调整了自己的情绪，我知道你已经学会了这种自我调整情绪的方法。你感觉非常的好，非常的棒！是的，你是最棒的！你完全相信你自己。每天早上起来，尝试做上面的训练，每天睡觉之前躺在床上尝试做上面的训练，一个月之后，你全身的每个细胞都会发生改变！那时你每天只要睡4-5个小时，一天都会充满了激情和朝气！你应该明白，以上的气息调整，会让你把全身的每个细胞的能量全部调动起来，为你工作！你的潜能已经在发挥无比的威力了！

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和气迎人，平情应物。抚心希古，藏器待时。

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大道至简
盘坐练功，身心双静，闭目养神，坐享其成。
神足不思眠，气足不思食。

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养生，是一种生活态度，是一种生命价值观。放下对权势、名利、地位和财富的无限欲望，平平淡淡地过好平民生活，才是内在幸福感的源泉。

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1.知人不必言尽，留些口德；
2.责人不必苛尽，留些肚量；
3.才能不必傲尽，留些内涵；
4.锋芒不必露尽，留些深敛；
5.有功不必邀尽，留些谦让；

6.得理不必争尽，留些宽容；
7.得宠不必恃尽，留些后路；
8.气势不必倚尽，留些厚道；
9.富贵不必享尽，留些福泽；
10.凡事不必做尽，留些余德！

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一念之转——四句话改变你的人生   
拜伦·凯蒂
「那是真的吗？」
「你确定那是真的吗？」
「如果没有那个想法，你会怎样」
「反躬自问」

☆木玲子

南无阿弥陀佛南无阿弥陀佛南无阿弥陀佛南无阿弥陀佛{:7_136:}

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☆木玲子 发表于 2015-2-14 16:49
南无阿弥陀佛南无阿弥陀佛南无阿弥陀佛南无阿弥陀佛

感恩！宽恕！放下！大爱无疆！

君兴爱

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☆木玲子

大爱无疆世界 发表于 2015-2-13 21:58
一念之转——四句话改变你的人生   
拜伦·凯蒂
「那是真的吗？」

{:7_136:}{:7_144:} 一起来体验吧！南无阿弥陀佛南无阿弥陀佛南无阿弥陀佛南无阿弥陀佛

☆木玲子

☆木玲子 发表于 2015-2-14 16:49
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有缘相识于龙腾一起来体验吧！南无阿弥陀佛南无阿弥陀佛南无阿弥陀佛南无阿弥陀佛{:7_136:}

☆木玲子

☆木玲子 发表于 2015-2-14 16:49
南无阿弥陀佛南无阿弥陀佛南无阿弥陀佛南无阿弥陀佛

有缘于龙腾同修一起来体验吧！南无阿弥陀佛南无阿弥陀佛南无阿弥陀佛南无阿弥陀佛{:7_136:}