TA的每日心情 | 2017-3-30 08:33 |
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签到天数: 81 天 [LV.6]辟谷中学II
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发表于 2016-8-27 17:57:12
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本帖最后由 津自知者明也 于 2016-8-27 18:07 编辑 $ B% s+ l4 E$ \0 M. q- G9 E$ E/ ^
7 L2 |+ F' T0 r) z; \9 B* M
附上最近两个月的执着:每日体重变化记录!( x/ e) E& S# m& i. f0 y3 ]
+ y. Z; e% l% n: F7 N
+ e* }3 ?* A4 }9 g: m+ z o了解辟谷前,曾有一段时间实行了每周两日断食法,每天执着的记录着体重变化。1 I' p. g9 d2 o
" Y7 g: C; s6 V% R+ z# I3 M6 j. C: U4 [6.21周二断食一天 早68.8 晚68.4
, f5 Q3 ?( z) x+ z8 K! Y6 S6.23周四断食一天 早68.2 晚67.88 k6 C; I$ l2 W5 f! [
6.27周一断食一天 早67.5 晚66.78 {7 s9 O9 l, O$ h
6.28周二吃一天 早66.3 晚68.1
: |( p3 Q) B! u& D: K, I# ^! W6.29周三断食一天 早66.6 晚66.20 k) ~, P% C* `7 c4 } Z* y
6.30周四吃一天 早65.7 晚67.4
8 d A' z! l& s, h3 u( Y7.1周五孩来撑一天 早66.2 晚68.4
: E' O8 G% M! A& w7.2周六 少吃一天 早66.5 晚67.1
) v3 N& t9 e# i, T; |8 E3 o- R. ^7.3周日 多吃一天 早66.0 晚67.0" p6 T& N/ G) ?3 c0 M
7.4周一 断食一天 早66.2 晚65.89 H1 s% q9 [! J" f% w) M
7.5周二孩来吃一天 早65.2 晚67.2
2 f: z3 T7 q6 O, `3 g7.6周三孩来吃一天 早66.1 晚67.2( i+ N# m+ L: v# g& y# U6 E: d
7.7周四孩来吃一天 早66.1 晚67.8
% S N" i* w0 @/ D9 J" i( V: `7.8周五学期末聚餐 早66.6 晚67.2
4 t# q, @6 W V2 h/ Y7.9周六去小艳家吃 早66.7 晚67.5
6 {- t! F& u, ]) O1 e, d' h t7.10周日断食一天 早66.4 晚65.91 H8 L2 _* ?! t/ q1 e1 R/ P6 ^
7.11周一例假吃一天 早65.5 晚67.0
M7 `2 x Y# j9 l7.12周二例假吃一天 早66.0 晚67.37 {( y$ `5 S" k
7.13周三吃一天 早66.3 晚67.4
* g! ^* k& ?+ w7.14-7.22 夏令营+自驾游
; J9 Y- e2 d4 `6 T# ^7.23 周六少吃一天 早67.4 晚67.13 C0 e0 Q+ C) ]! Y6 s7 C
7.24 周日少吃一天 早66.1 晚66.5( t1 X6 I# ?4 N. W$ t% h2 C
7.25 周一吃一天 早65.8 晚66.7
4 k! n7 U$ K6 R7.26 周二吃一天 早65.7 晚66.7& r. d# I X9 h# p9 k, r
7.27 中暑吃一天 早65.9 晚66.7
! _* `$ w0 E! N2 P* E7.28 周四少吃一天 早65.7 晚65.8* F! H( Z/ e) }6 M% S ^7 _* _$ {
7.29 周五馋撑一天 早65.1 晚67.26 A! H, E A V+ U8 A. L0 S) H$ T
7.30 周六馋撑一天 早66.0 晚67.2
4 h& s4 w& p2 M# n" s$ E0 \7.31 周日馋撑一天 早66.1 晚67.20 G) U3 m/ C |, i
8.1-8.11 回老家每天早晨慢跑一小时
, K" ?2 y7 J: p( l1 r) w8.12 周五吃一天 早65.3晚66.9
5 H: H a/ |! j/ _% q8.13周六早晚慢跑 早65.5晚66.2
0 b/ s3 J# q0 c7 \( x- [8.14周日早走两时 早65.0晚66.4
: @: U# A( Z. I& [7 C: T: V7 a8.15周一早站桩 早65.4晚66.5
* p7 M, ~* g: H/ A8.16周二早走两时 早65.6晚67.00 \! c+ |$ g1 ?/ q4 ^) T6 _* z
8.17周三早走两时 早65.9晚66.0
& R* C. Y0 B- t4 l8.18周四早下雨 早65.4晚66.5, f6 V) s4 R% c4 Y
8.19周五早睡觉 早65.4晚65.9& b- f7 e. z4 Z" N; q" y# r
8.20周六早走一时 早65.4晚65.9
4 ?# r6 C; T+ T5 y. i$ C, }- s' o) c L9 L
8.21-8.27 辟谷期间每天走路两个小时,体重变化如下:+ Z# @$ n1 o+ Q! r- {% Q& c f
" ~5 L: |( p. r+ K2 i8.21辟谷第一天 早64.9 晚64.1 早大便一次正常' U( E. B1 J3 [& P7 B) j
8.22辟谷第二天 早63.9 晚63.1 中午拉稀一次5 ^' W6 w' X+ z, ]+ t$ e7 @" c8 ^, u {
8.23辟谷第三天 早62.7 晚62.6 未解大便
& H# h' W4 `6 I, ^& ]4 ?8.24辟谷第四天 早61.9 晚61.5 未解大便
* T, ]$ R& F% z# V3 n( Z! Z. E- f8.25辟谷第五天 早61.5 晚61.4 早大便一次半量
7 l; m" n0 V4 X' E+ h8.26辟谷第六天 早61.4 晚61.3 未解大便
' f, m4 l2 h/ J8.27辟谷第七天 早61.1 晚 未解大便 : Z" r/ l8 D E8 y$ Y0 [
# d" i( y/ F( c- a+ U$ U
以上记录权当为自己留个纪念吧,接下来的日子,该好好去一去自己的执着心了! |
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