蓝妹妹的第二次辟谷日记（认识最好的自己）

鲁欢颜

蓝妹妹 发表于 2016-12-24 11:57
12月23日 辟谷第二天
4 f& u3 N$ J# B3 q      体重居然比前一天减少了2.2斤，体脂减少0,5，水份涨了0,4，肌肉涨了0.2，BMI指 ...

5 m0 i1 H, n: J2 @/ t& m* E: Z好手艺啊，大赞一个

蓝妹妹

鲁欢颜 发表于 2017-1-16 10:17
谢谢分享，你好棒哦。

! M. [$ y$ Q- v谢谢你的支持与鼓励！这次辟谷的变数太多，只能随缘了。

蓝妹妹

鲁欢颜 发表于 2017-1-16 10:19
好手艺啊，大赞一个

谢谢你！我喜欢尝试做不同的美食，西点、中餐、肉类等，看着家人和同事吃得开心，特有成就感
) g9 X/ c) \5 b1 e1 U

蓝妹妹

2017年1月15日   辟谷第二十一天
       今天早晨6点钟起床，将昨晚做的8寸枣泥蛋糕胚裱花，婆婆要去参加85岁的三姨妈的生日聚餐，蛋糕上写了一个大大的寿字，就再也放不了任何水果了。婆婆后来说我的蛋糕引起了轰动，宾客们纷纷拍照，令我遗憾的是，他们分吃了买来的蛋糕，没舍得吃我做的动物奶油裱花的枣泥蛋糕。
! @7 B+ R' R% d" t% I3 a      

辽一鐘中

感谢分享

蓝妹妹

( U6 V& B0 e) [. K$ O4 _% V
5 B6 P- a3 g; U( h. {# ^2 k  ]: S7 p2017年1月16日   辟谷第二十二天
6 }0 m' r( @3 ^9 u! U! N      今天早上快走40分钟，练功服气和九式，给老公和侄女做了早餐，又准备好了他们的午饭（米饭和红烧羊肉，萝卜）。      下午有快递打来电话，是淘宝买的跑步机快送到了，回家时正遇上单元唯一的电梯在维修，所幸跑步机送到时电梯已修好。
. t) m* s5 O8 b& ^      晚上自己安装时发现跑步机右侧立柱的螺母和安装孔的位置不匹配，配置的螺钉够不到螺母，联系客服说让我第二天咨询售后。不过跑步机已经可以运行了，只是稳妥起见先使用快走功能。
      这几天并不饿，但是总会吃点果仁等零食，是不是受了胡老师的影响呢？{:7_141:}


" p9 K4 q1 R$ N

蓝妹妹

; r& {' r+ _; y& ]* s2 a! X2017年1月17日   辟谷第二十三天
) e  y: D0 L' z2 \8 d6 ?      今早用跑步机快走并读经30分钟，效果不错，联系跑步机售后，说是春运期间不能发快递，让我们自己购买合适长度的螺钉，售后再补偿一定费用，与我们设想的解决方案一致。凡事不用追求完美，能用即可。
      以前每二三周老公都要让我给他拔白发，一次50-60根，从12月份老公辟谷期间拔过一次后（不多，还有两根白发下部是黑的），他一直没找我帮他拔白头发了，今天问他，他说因为没太发现白头发；老公也说，同事们问他的头发是不是染过了，因为白头发少了，他也觉得是辟谷让白发变黑了。老公是处女座，喜欢追求完美，以前每次都是让我拔他看得见的白发{:7_141:}。      
6 o2 i+ e4 ^  ^* W( G' ?+ C      补上周日做的8寸枣泥动物奶油裱花蛋糕和枣泥蛋糕：
      
      

8寸枣泥祝寿蛋糕

) J9 [/ a* s. d3 V+ ^3 U1 n1 C

蓝妹妹

辽一鐘中 发表于 2017-1-16 21:16
感谢分享

% M" g8 D+ M; k5 s1 ?9 }谢谢你的关注和鼓励！

沪大爱无痕

分享的太棒了，向你学习！

蓝妹妹

沪大爱无痕 发表于 2017-1-18 10:00
分享的太棒了，向你学习！

% a! [% I* b$ J谢谢你的支持与鼓励！你也可以做到的，加油！
9 V5 x, Z& @# q5 H* [. p6 b1 E; J

蓝妹妹

2017年1月18日  辟谷第二十四天
9 {0 D( [1 ^8 K      今早做好早餐后，他们吃饭时，我在跑步机上快走了50分钟，大约5公里，出了一身汗，消耗了350千卡，奖励自己吃了十几颗花生米。上午排便3次，超过不辟谷时的量，颜色正常，是我这几天花生等零食吃多了吗？
  Q9 N% @) p% t; [3 R      晚上也吃了猕猴桃、苹果、红枣、花生等零食，为了补偿，一边听IS语音课，一边在跑步机上快走了50分钟，全天快走了10公里，共消耗了热量700千卡。
      昨晚第一次参加了单位旗袍秀的走步练习，感觉不错，她们也说我第一次就走得很好。我以前买过好几身旗袍，让我妈给我收收腰，年后能在练习时穿着过过瘾了。
# v( k/ Q* F- N+ f7 R& ~      前几天还买了套比基尼泳衣，打算以后游泳或泡温泉时穿。感谢龙腾，让我做了以前做梦都想不到的事！

胡俊华（南昌）

看样子很多人受了我的影响，不好意思啊，不过吃点零食也没关系，不追求完美。{:7_135:}

欢喜自在

我现在也经常偷吃，而且心安理得~~哈哈~~{:7_150:}

蓝妹妹

2017年1月19日 辟谷第二十五天
- s' S! D9 p0 X3 j- Y        早晨练功和服气，全天在跑步机上快走了90分钟，9公里多，晚上一边看掌门一边快走。老公也在看电视时快走了半个小时，说比室外走出汗快和多，我说他在室外那叫散步，不算快走。这下运动时间有了保障。
: Z; {2 P, [/ c/ F5 [2 _        今天中午吃了一些葡萄，肠胃下午有些不适，晚上对肠胃做大爱之后好些了，只是嘴里有些发苦。这几天零食吃得有些杂了，这两天深睡眠时间减少估计于此有关，明天要减少一些。
) m  W; q6 _, ^! {

蓝妹妹

欢喜自在 发表于 2017-1-20 17:52
( ^& j# {" H  p% i1 b: ~2 g我现在也经常偷吃，而且心安理得~~哈哈~~

看来我们都受了胡老师的影响啊

蒙-平和

蓝妹妹你真棒，还在辟着呢。辟谷偶像噢！为你加油!

豫往事如风

我们龙腾的辟谷高人太多了，向大家学习。蓝妹妹你买的破壁机是什么牌子的，还有你说的体脂称我也比较感兴趣，我属于偏胖的。谢谢！

蓝妹妹

2017年1月20日 辟谷第二十六天
0 u/ k% x9 J/ y& g% }       今早起来，肠胃很不舒服，嘴里更苦了。早上练功，之后在跑步机上快走了50分钟，准备好老公和侄女的早饭后，他们吃饭时，为他们准备带的午饭（用单位食堂买的土鸡做的大盘鸡）。
% }4 z( B4 k+ O  D$ p' ]/ G       今天欢喜自在说她辟谷时心安理得地偷吃，哈哈，看来受胡老师影响的不在少数{:7_141:}。晚上几个朋友一起聚餐，吃火锅，我吃了些蔬菜，没吃肉类。但即便这样，晚上回来后也让我本已不适的肠胃更加叽里咕噜作响，牠们在向我抗议！我赶紧对牠们做了大爱，表达了歉意，并希望牠们将不需要的东西尽快排出，症状缓解之后又在跑步机上快走了半个小时，完成了当天的运动量。

蓝妹妹

2017年1月21日 辟谷第二十七天
& U- [& N, o0 r6 H+ r3 x- m8 F- L      今早排便3-4次，肠胃将不需要的东西排出后，舒适了很多，，体重也减少了近2斤。今天我要杜绝零食，不给牠们增加负担，只喝些水，让他们好好休息一下。一晚的深度睡眠不到两个小时，这是昨晚的火锅惹的祸，肠胃已经适应了过午不食的习惯。
5 _5 e1 y1 C5 n* K. N' }+ C3 l& N      已上哈工大大三的侄女，正在西安学雅思，天天上课，晚上回家就想睡觉，她好奇的问我辟谷的原理，她说也想尝试一下，我奇怪她不胖不瘦为何要学辟谷，她说不吃饭可以省出更多的时间用于学习{:7_135:}
      昨天有人对我用的破壁机和体脂称感兴趣，给她回复了品牌（不算给他们打广告吧？！这是我经过比较后选的性价比和灵敏度都好的产品）后，我又买了一个破壁机（前一个给老妈当生日礼物了），节后侄女上雅思课时就能喝到爱喝的豆浆和米糊了。

蒙萍儿

蓝妹妹你真棒继续加油爱你哦