蓝妹妹的第二次辟谷日记（认识最好的自己）

蓝妹妹

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12月22日 辟谷第一天
6 @! j6 m& }5 X      原本与我们47期葡萄组的姐妹相约12月4日一起辟谷，但近5周一直出差，姐妹们有人都快辟谷20天了。昨天刚从兰州出差回来，出差期间与大家一起吃晚饭，早晨不饿不吃，但吃了晚饭影响晚上的睡眠质量，深睡眠均不超过1小时，老公也有同感，哪怕晚上只吃水果，都会减少深睡眠时间，看来老公通过1次7天的辟谷，已经适应过午不食的健康方式和理念了。{:7_135:}
$ y; |1 B, G( i      这次辟谷准备到过年前，希望超过第一次的1个月，不过中间有好几个节日，还有同学要来，可能还要吃几顿饭，吃完继续辟谷。
  g* W+ H9 `& `* \; k      2017年1月7日要去终南山参加52期面授班，已获得通过。这是龙腾的第二次导师复训，也是我的第二次面授加导师复训。{:7_152:}
      昨天从兰州出差3天回来，晚上一直与大家吃晚餐，早晨不饿，2天没吃早餐，体重比上周从成都回来时减少1.1斤，只是因为吃了晚餐，晚上睡眠质量都不好，深睡眠不超过1个小时，白天会困，与辟谷期间“睡眠时间少但精神好”大不相同，老公也有同感，哪怕晚上只吃了水果，也会减少深睡眠时间。
      这几天指导我师母（我们叫她嫂子）辟谷，昨天是她第四天，出现了头晕现象，没有去上班，我告诉她这是阴阳系统在转换，出去走走就好了，她听了我的话就感觉好多了，出去走了几分钟就全好了。
      本次辟谷以第一次辟谷相同，都是意念辟谷，用大爱健身法于肠胃沟通，告诉牠现在开始辟谷，给牠放长假，可以好好休息，不用吃饭了。牠很听话，基本没有饿的感觉，偶尔叫几声，拍拍牠安慰一下就好了。同时告诉身体去消耗体脂、内脂。渴了喝点水，嘴里没味时吃颗红枣，含着枣核增加津液，快走读金刚经，做过一次服气，正常排便3次。
      19日来的例假量不多，已经快结束了，8月底第一次辟谷时来例假，间隔了4个月才来下一次（张老师说会出现2个月的推迟调整，我又创了个记录），又赶上第二次的辟谷。不过不管怎样，代表身体已经修复了子宫内膜，厚度达到了来例假的程度，我还是很高兴的。
- ^8 b( K4 d! s) S  J- i9 Z      出差期间的感冒症状有所缓解，晚上10点半睡觉。

桂林

对蓝妹妹这个名字很熟悉，在喝风论坛已经是明星了，期待你的辟谷分享。

蓝妹妹

$ I7 X& C& \( j2 G1 \( U- h
9 _, n+ s/ a$ l' k. C& A+ `& u+ w2 [12月23日 辟谷第二天
5 S8 C$ h: @6 n- k! W3 `# Y      体重居然比前一天减少了2.2斤，体脂减少0,5，水份涨了0,4，肌肉涨了0.2，BMI指数减少0.4，卡路里减少24，内脂（内脏脂肪）从5 减少到4，这是我减重最多的一次，昨天的大爱健身起了作用，我的身体太棒了！
* ]5 E( S2 Z, l9 S4 e      晚上起夜1次，睡眠7小时22分，深睡眠3小时39分，近半，今天精神不错。
( p1 ~  |# O0 w& w  D7 w2 D0 W+ r      今天感冒咳嗽的症状减轻了，只是嘴里发苦，吃了好几枚红枣。
: R0 y1 Z( _! O2 f0 m      早上给老公将昨晚在电压锅里烧好闷着的红烧肘子（老公切成了小块，说要吃红烧肉）收汤，因炒了糖色，肉皮颜色红亮，他热了两个馒头，将肥肉和瘦肉取出剁碎加肉汤，说肉夹馍很香。我看着他吃，不饿也不馋。

红烧肘子2

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戈壁玉

谢谢分享，功夫很到家呀，期待你的继续分享
0 E6 l% w1 T% L/ \* Q( @

蓝妹妹

12月24日 辟谷第3天
+ m" f7 E( w  i      早上体重减少1.1斤，体脂、BMI均减少0.3，水份/肌肉分别涨了0.3/0.1。起床后有些无力，可能是昨天运动量不够，做完服气后好些了。早上有些馋，吃了点红枣、花生、乌梅等。今天的感冒症状基本没有了，也不再咳嗽和流鼻涕了。
7 t7 C( m1 C0 Z* `      今天要在家加班写出2份报告，下午再走路读经。
      昨晚遇见老公的三弟，说他也想辟谷，因为婆婆辟谷后给他说了辟谷的好处，只是担心自己有胃溃疡，不敢尝试。我告诉他辟谷可以提升肠胃功能，修复胃溃疡，让他闲时来家里，我给他指导。

容丽妍

又可以看到蓝妹妹的辟谷日记啦

大舒心

期待蓝老师的分享！阿弥陀佛？

蓝妹妹

& u" x$ S9 w# T; M4 p) h8 K) G8 l
      昨晚胡老师让我别太关注体重等数值，免得倾向于有心成功，今天就不测了。早上练功和服气，快走1小时，状态很好，老公说我的气色和脸色比出差回来时好多了。中午给老公和婆婆做了烩菜，加了红烧肉，不饿不馋，陪他们吃了点其中的白菜海带，没吃米饭。婆婆经过一次7天的辟谷后，学会了对食物感恩，饭量减少了1半，原来吃两碗饭，现在1碗后就不再吃了，而且养成了过午不食的习惯。老公与婆婆商量着要开春时再一起辟谷。
       明天有大学女同学来西安，晚上我请她和西安的同学们一聚，陪他们吃点素菜吧。
       因我指导师母（津神仙姐姐）成功辟谷7天，减了7斤（只是复食后吃饭不往下走，我让她与肠胃沟通之后再吃），北京的男同学也要跟我学辟谷，他说他辟谷1个月减了2斤，我说他只是减食（每天早中饭不吃，晚上吃顿酒席），不是辟谷。{:7_135:}      

辽-阿兰若

蓝妹妹，来看你了。这个时间段长时间辟谷，有很多应酬，祝你辟谷成功。

蓝妹妹

水。。。 发表于 2016-12-30 15:37
睡眠7小时22分，深睡眠3小时39分，近半
睡眠质量会有这么好啊，我总是最好才2小时多点，不过精神状态还不 ...

: b2 i  g, @+ y% p- J如果你是在辟谷期间，就是正常现象，因为气足不思眠，我在辟谷时也是这样。复食后就恢复到3个多小时了，还有超过4个小时的

蓝妹妹

水。。。 发表于 2016-12-30 15:37
睡眠7小时22分，深睡眠3小时39分，近半
睡眠质量会有这么好啊，我总是最好才2小时多点，不过精神状态还不 ...

我之前出差晚上老睡不着，回来后身体在调整阶段
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辽-深山

感恩蓝妹妹的分享！

蓝妹妹

这几天一直忙，没有按时上传日记，现在一一补上。
! ~% `7 x* V4 O/ c2 r8 |+ E12月26日  辟谷第五天
       早上练了龙腾服气和九式，快走40分钟。下午有大学同宿舍的女同学从外地来西安，晚上我和老公请客，召集西安的同学一聚，本想只吃点素菜，，结果还是抵不住诱惑，荤素都吃了不少。不过吃了也不难受 ，看来我的肠胃可以自由切换阴阳系统了。

蓝妹妹

谢谢你的关注与支持！
4 I! n1 {9 _* v" T$ S" K6 X

蓝妹妹

喝尿 发表于 2016-12-30 22:34
有本事一辈子吃的少。多吃后你马上变老你不是说年轻。你多一块肉马上变老你信不信。

那你就要失望了，从九月底复食后到现在吃了有3个月的饭，而且经常出差，至于肉类何止吃一块儿，现在还有同事说我越来越年轻，入门不在于先后，而在于悟性，何况你还一直在门外徘徊，说了你也不会明白的！
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蓝妹妹

喝尿 发表于 2016-12-30 22:34
! u2 ~# Q, e5 ^& B有本事一辈子吃的少。多吃后你马上变老你不是说年轻。你多一块肉马上变老你信不信。

我辟谷后反而比辟谷前的饭量更大，因为消化功能提高了。再说了，辟谷是为了更好的吃饭，不辟谷时我为什么要少吃呢？只要不暴饮暴食就行了！
7 ~2 C8 y; g" T

流浪的萤火虫

加油 好棒  可爱的蓝妹妹  

蓝妹妹

喝尿 发表于 2016-12-30 22:49
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$ Y/ A7 q* R2 Y  ]2 r
& H- C1 \) {+ H4 U6 o$ `8 h胡老师前几天还批评我不注意运动了，确实近期因为业务繁忙，总是加班，运动量较之前减少了一半，但是大家还是说我不能再变瘦了，见到我的人自然会知道的我的情况。找你？！呵呵，别把自己看得太高了！{:7_135:} 再说我也没兴趣与喝尿之“人”打交道。

蓝妹妹

6 J  Z  e2 p9 b+ o! d
9 U1 }, Z  x; {) A, C3 R. F; i6 ]2 v" k12月27日  辟谷第六天
       今天只在早晨做了一次服气和九式，快走读经1小时。今天去机场检查工作，我同学也去机场找公司谈业务，中午一起又吃了顿午饭。晚上在家加班将周末整理的专项报告和西北地区业务通报进行了修改，虽然老师告诉我们不要追求完美，我还是不希望我发的文件有纰漏。
, P& N1 U4 \: p$ Z/ S% Y       今天运行单位的同事告诉我，接到上级文件通知，元旦过后，3-6日我和她要去北京出差，哦，老天啊！我的第二次辟谷又要中断几天了，但愿不要影响去终南山的行程。

蓝妹妹

" }2 O% w2 ^; k3 u1 C
8 K: z" m% H2 a# H. z12月28日  辟谷第七天
/ b. n  n! H* q$ @       早上给老公用刚买的破壁机打了豆浆，尝了几口，很是香浓。蒸了米饭炒了两个菜，作为老公的午饭。这几天应该不能算辟谷，只能算减食了。这不，有从美国出差回来的同事给大家带的糖心巧克力我也跟着吃了几块，不是饿，只是馋，在家里还吃了点花生。
      今天将三个发文流转了大半，就剩局领导签发的环节了，原本第二天要去一线单位开例会，领导说要我盯着局领导签发，正好不用去机场了。
3 E7 H6 z0 a' u) r' F) |       虽说运动量不够，但这几天手脚很热，自从例假来之后就是这样，我常常想，第一次辟谷后有很长时间特别怕冷，手脚冰凉，恨不得走哪里都带着暖宝宝，这是不是气冲病灶的现象呢？
/ ]3 T; B3 ]: ~. h; p      今天美国的女儿微信问我要不要放弃，我问她放弃什么呢？我对她说特朗普竞选告诉我们，不到最后一刻，你不会知道结果是什么，一切都是最好的安排，前提是你要有足够的耐心坚持到最后答案揭晓的时刻！我让她加油做好每一天，其他的上天自有安排{:7_153:}
# p) ^# [: \' u( O% U6 }( Q       早晨起床后和晚上睡前做了服气和九式。