终于猛然醒悟自己多年肥胖的原因了——浙红红第四次辟谷日记

浙红红

    第四次辟谷开始了。每一次辟谷都是一次经历，先回忆一下往事哈。
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辟谷前的一些经历
      自2003年7月份发现自己怀孕后，体重逐渐增长，直到2004年4月份生育后，瘦了一些，到了年底又开始慢慢地胖起来了。12年多，我一直认为自己太胖、体重超标。
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      记得第一次减肥，我是去的减肥院办了疗程，从123斤减到了113斤，当时，很开心，一年后变成了126斤……
我开始像打不死的小强一样，走上了坚持减肥的道路。苹果减肥法、黄瓜减肥法、西红柿减肥法、拍打减肥法、点穴减肥法、服用某宝莱产品、服用某利产品、壹分钟享瘦减肥法、服用螺旋藻产品、减肥药……每一次减肥，我都可以经历一次体重的跌停板，然后过些时月再经历一次涨停板，而且还要多得到一些肉肉的收益。历年来，我给自己的减肥收益总结了以下原因：1、产后发胖没有及时修复；2、没管住嘴；3、身上肉太紧了，不好减；4、体质如此，喝口水也会胖；5、遗传（我的爷爷奶奶、父母都不算苗条）……
2 L- g: @$ E2 m庆幸自己一直在减肥的道路上坚持不懈，终于有一天，在拍打拉筋的群友中，知道了有“辟谷”一法。四处打听、网络搜索，发现辟谷班的费用比较高。我仔细盘算，如果要辟谷，就得经常地做这事，辟谷是可以减肥的也是养生的，但是每次参加辟谷班还要交那些费用，一年去参加几次，也是费用不少啊。

      2016年春天，我的客户告诉我，杭州玉皇山周信堂的刘道长，每周六带着他的徒弟在河坊街有义诊。我便去报名了，想诊一诊这胖到底是什么鬼。结果，道长的徒弟看了看我，没说几句话就把我打发了。他认为我没啥好诊的，无非就是胖了一点。随后，通过道长的义工加入了他们的群。在杭州的万松岭书院，道长每周六会讲课，内容是《易经》、《黄帝内经养生》等，我很有兴趣。接着，没什么特殊情况，我每周六都坐一个小时多的公交赶到万松岭书院去听道长他们讲课。也就是每次听课，我路上得花两三个小时，去参加这堂一个半小时的课程，我很想改变自己，很想健康。那时我的概念中，我很明白，肥胖者更容易引起三高等情况……
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      道长讲课，中气很足，但声音语气又很平和，为人非常随和。就这样，我开心地参加了几个月的课程，也逐渐在道长的公益课中，调整了自己的心态。7月份，道长在课堂上通知：因杭州即将召开G20，所有的聚会将停止，包括我们周六的课程。如果再开课，要等到9月份G20后结束了。那节课后，我特意问了下道长：“请问今年会有辟谷班学习吗？”道长说没有。

      由于有了参加义诊、道长公益课的经历，我开始幻想：辟谷会不会也有公益性质的呢？于是，貌似异想天开地百度搜索了一下“免费辟谷”，嘿嘿，还真有。于是，我就这样结缘了“喝风-免费辟谷”。不过，暑假来了，我要陪孩子了，所以一直没有经常混论坛，也没去关注准备工作，只是加入了喝风免费辟谷的一个QQ群。

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浙红红

2016年的这个夏天，我有点忙：

    7月上旬
8 X7 A# |5 G& o* F" R' `1、回湖南长沙，和高中的三个死党参加了一次同学聚会。
) t2 j/ V' t( S) D# ?- j2 o2、去长沙看望宫颈癌晚期的五婶两次：当然给了钱还买了礼品。
3、三婶常年胃病，我到长沙那时，她正好刚住院，听说情况不好，三叔正在焦虑和担心中等候医院的检查结果。由于这次请假的时间不多，三叔家里没人，去医院他们还要招待，我便买了些礼品托长沙的堂弟给我带过去。我继续赶往衡阳看望我的妈妈。
4、到了衡阳，除了看望我的妈妈，还去医院看望了我的四叔——四叔2016年3月份因胃出血引起中风，在医院已经住了好一阵子了。
5、原计划去武汉看望叔爷和2位姑姑，因武汉连续降雨涨大水，临时退了票便没有去。

" I+ E8 M( E. B) p" k" T# a      接下来，我紧迫中，赶回杭州上班，因为假期快结束了。
     
       8月9日，我继续请假。因为上次三叔家还没去看，三婶住院这么大的事，不能不去看看，还要再安排去武汉。7月底，我让12岁的儿子一个人先自己坐卧铺去衡阳外婆家玩了，我8月9号前往衡阳，和妈妈呆了两天，看了四叔，再去长沙看了二位叔叔婶婶。带着儿子从长沙去往重庆，游了三峡，和儿子渡过了一次快乐的旅行。三峡游，起点是重庆，终点是宜昌。我们那天到达宜昌后，便一起前往汉口去看望我的叔爷和姑姑。我的叔爷很健康，二位姑姑都是癌症患者，其中小姑当时已经是胃癌晚期，正在化疗中。
就这样，一个暑假，我看了好几个病人，带孩子只玩了几天，上班也是马马虎虎地过了日子。
      大概看到了亲人们因疾病的痛苦，而且是往医院花着大笔的钞票也没有缓解多少痛苦，我更下决心要学习辟谷了。之前已经对辟谷做了充分的了解，我也很信任这个养生的方法，我开始明白：我得现在开始行动了。

5 I# M. r+ a7 y  i      开始混论坛、泡语音课堂
9 i  {# g8 B. m4 b( n周立波说：“今天不养生，明天养医生。”孩子一开学，我便开始经常关注喝风论坛免费辟谷的QQ群里消息，开始了12项准备工作。当时，我的目标是减肥与养生。虽然听了好些次语音课，也没有真正理解多少喝风免费辟谷心法的实质。心态尚未调整，减肥之心依然有些急切，几次语音课没有接到明显的信息，我开始决定进山了。
- s, A9 z2 V' w5 u$ X我是带着目的进行第一次准备工作的，而不是随其自然地去做准备工作。还好，报名通过了。在终南山面谈的时候，村长只说要我加强锻炼就好。第一次心法课，我听得迷迷糊糊，只明白：将来对待生活、对待所面临的人和事应该是一种什么态度；不是靠不吃饭解决问题，要学会用心法去解决自己的问题。

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      第一次辟谷：没称体重（回头看做准备工作之间的照片，应该体重接近140斤吧），只是凭着自己身体的感觉瘦了，但是后来好像又慢慢地发现肉肉回来了。随后，我加强了对肉肉的大爱健身法，但是效果并不理想。
随后，我在掌门分享了自己学习辟谷的感受—敢于面对自己了，新的开始，我相信我的肥胖问题迟早会有所解决的。
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       第二次辟谷：由于想着快过年回家了，想让老家身边的人看到自己的变化，让他们也跟着学习辟谷——这个想法现在我清楚了，也是不合适的。有缘之人，无论是否看到我的变化，他/她都有机会结缘喝风-免费辟谷的。于是，在间隔不到2个月的时间里，我开始第二次辟谷了，这次，辟谷了21天。辟谷的第4天，我称了体重，123斤。接下来的春节美食，我的体重好像在感觉中又上升了。但是不在乎体重的我，已经不在想着去称重了。

' W' v6 t) u* |3 r. C* j2 x3 B+ g' Q       第三次辟谷：吸取了上一次的经验教训。开始顺其自然了，不过准备工作我一直在做。3月30日，我开始了第三次辟谷。这次半辟谷了28天，并参加了4月24日终南山56期训练营，有幸做了第一次总部训练营的义工。这次辟谷后，我照样快乐地面对美食，每天开心地在菜市场和厨房里玩耍，天行健也是在来去于菜市场的路上进行。7月份，我称了体重，发现这次体重只增加了2-3斤样子。原来吃肉吃鱼，也不一定会发胖啊。

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        因为看了《生命的重建》，得知肥胖（超重）的原因是缺乏安全感。我一直在思考，自己哪里缺乏安全感了，怎么想也没想出来。我虽然是出生于物质还比较缺乏的70年代，但是没有过缺吃少穿的经历，即使是童年时期，也是天天有鱼有肉、有零食、有水果的。爷爷奶奶重女轻男，所以我也是从小倍受呵护的，我也没有兄弟姐妹，父母的关爱都是给了我一个人，我到底哪里缺乏安全感呢？而且我一直性格比较开朗直爽，是个爱笑的女人……

      2017年6月12日，喝风免费辟谷60期面授-杭州第一期联网训练营开班了，我报名参加了义工。又学习了一遍心法。……

     2017年5月31日，武汉的小姑因胃癌去世，我赶往武汉参加了她的葬礼。也仔细观察了87岁的叔爷：面对小姑的去世，他悲伤中透露出了几分淡定、平和，依然和我们聊天话家常。平时一直注重衣着打扮，永远整齐的西装头与整齐的衣着（很多人说他看起来像个老华侨），血压一直没有高于130，爬7楼很利索，说话底气十足，满头银发却非常浓密，而且发质还很有光泽……再看看叔爷子女的情况，我似乎明白他为什么在污染严重、所谓的生态环境欠佳的武汉这个工业城市还能如此健康……相由心生、病由心造，自造健康相、富足相、快乐相—这些喝风论坛免费辟谷经常听到的词语，都能在叔爷身上明显地体现。

/ Q& e0 p, J6 e% X& Y5 a      60期杭州训练后，我无意中猛然想到了这方面了，好像有突然惊醒的感觉——越是刻意地去思考，越是思考不出来什么根源。无意中地回忆，倒是让我发现了我肥胖的根源。到底是什么呢？请看接着关注我的日记吧……要想真正解决自己的问题，必须多参加面授课，反复听心法，平时的准备工作不能落下。我参加了三次训练营，才开始在模糊中发现自己问题的根源。发现问题并不表示问题已经解决了，继续修吧，继续混吧……功课得继续做、训练营还得继续抽时间参加、继续修德……

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第四次辟谷前的准备工作情况
      2017年4月26日，在终南山农家乐复食。经历了2个多月的美食时期，吃过了自己开心制作的各种美食，也经历了2个多月的准备工作。
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9 \6 {9 F" l* g% G/ D1、好好吃饭：不但好好吃饭还好好做饭了。辣椒洋葱炒着回民街带回家的牛肉、梅干菜蒸五花肉、胡萝卜土豆烧牛腩、干豆角焖肘子、蕃茄鱼片、红烧猪蹄、卤猪肚、泡椒烧鱼、酸豆角炒肉末、拌茄子、芦笋炒香菇、香菇黄豆炖乌鸡、榨菜炒牛肉丝、雪菜蘑菇豆腐鱼汤、螺蛳粉、泡椒肉末蛋炒饭……各种美食啊啊，要知道在结缘喝风论坛前，动物内脏、泡椒、酸豆角、梅干菜这类的菜我是从来不吃的，现在是带着美好的心情去享受各种美食，真心是没有垃圾食品的概念了。说到这里，为自己的第一项准备工作鼓掌、点赞！在享受美食的同时也可以对自己的肠胃、牙齿、口腔、四肢、头脑等等做大爱健身法哈，感谢健康的他们可以让我享受美食，可以有健康的身体去买菜做饭。

! S  w) o! Y) V0 z7 ?7 O7 f$ y) J2、看日记、听课：因为在语音组一直做义工，所以这是不可少的了。但是我发现，与其先考虑改变心态和习惯，不如先从行动开始。行动到一定的时间，就成为习惯，成为习惯了，就一切在开心享受中看日记听课了。虽然说，语音组的义工事情不少：邀稿、值班、发分享帖子、试镜……但越做越开心，和语音组的仙女们也相处得越来越开心了。
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3、叩齿吞津：没有刻意地去关注36下每天三次，只是有时想到了就做一做。去年三月份，我拨过一颗牙，医生说如果一年内不种牙，就会有麻烦：不但影响牙床的恢复，旁边的牙齿也可能会倒下来。我相信牙齿是我的好伙伴，不会倒，所以现在已经一年零4个月了，我的牙很好，我照样吃吃喝喝的。

4、天行健：偶尔一天会不做，但会不由自主地去想着做。每次来回于菜市场的路上，就是我天行健的时间。我家附近有个搞批发的大菜场，那里的菜品种更多、更新鲜，下午去买鱼什么的还价格便宜一些。但是来去路上得40分钟，路上再随便逛一下，一个小时天行健就OK了。
5、大爱健身法：我会经常去喜玛拉雅听演权美女的诵读。每天洗脸护肤化妆的时间，也是我大爱的时间。另外也运用了过去胡队长在课堂上提到的自我陶醉法—坐公交的时候，自我感觉是坐的房车；走在路上，自我感觉是超模走秀；背着双肩包，自我感觉是天使，带着天使的翅膀；在厨房做饭，自我感觉是大长今……

      就这样，一日复一日地享受着准备工作的乐趣。七月初，我突然发现，自己好像没想过要吃什么了，平时，总是头天下午就想着第二天买什么菜，怎么做……慢慢地发现，吃什么也没有特别美味的感觉了。难道说，辟谷的日子快来了？
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# S3 _% L, ]: h0 W1 B) D3 p* l) E: T      7月12日是我的生日，我家附近银泰商场，有家自助火锅，生日当天凭身份证可以免费去吃。这样好的机会我当然不放过了——菜品确实很丰富，海鲜、刺身、凉菜、丸子、熟食、卤菜、很多种新鲜的果蔬、十几种饮料、光盘行动还可以赠送一个哈根达斯的冰淇淋球……我吃下去都没觉得有什么味道，调料里足足放了两勺朝天椒末、重口味的芝麻酱、酱油，才开始吃出来一点味道。辟谷的感觉就这样来到我身边了。

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2017年7月13日  半辟谷第1天

2 f3 C4 S& p0 b' v/ N2 o* N! r       前一天在自助火锅店，就发现自己对食物没多少兴趣了，今天一直到中午，也没有感觉到饿，就这样，辟谷开始了。由于已经入伏，气温升高，喝了很多水，吃了一个小黄桃+一小块西瓜，天行健的时间打了点折扣，40分钟，不想走了就不走吧。不一定非得走一个小时，质比量重要。

2017年7月14日 半辟谷第2天
    照常练功，吃了一个小黄桃和几颗枣。

2017年7月15日 半辟谷第3天
    照常练功，吃了两小片西瓜，中午喝了碗绿豆汤，枣吃了几颗，没仔细去数。
    8月8日要参加训练营，暑假西安的票紧张，所以一到出票时间赶紧买了8月13号西安-杭州的返程票（杭州到西安的票已经于9号买了）

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2017年7月16日 半辟谷第4天

+ _* c& X' Q  M& a     今天在杭州的临平，举办沙龙，虽然演权马上要去西安总部了，我好像少了一份依靠。几个月的相处，积累了一定的感情，有点舍不得她呢。但是一切都是最好的安排，我以后会继续接着在杭州办沙龙的，不知不觉中，我已经喜欢了做这件事。每次沙龙，我都很开心。
      今天参加沙龙的谷友，带来了好吃的桃子和山竹，我吃了2个桃和一个山竹。晚上，我又请演权吃饭顺带聊天。特别喜欢这个温柔大气的美女，她是吃素的，我们点了三个素菜，我也跟着吃了些菜。不过没关系，明天我再继续辟谷好了。我不擅于去说那些好听的话，但是我内心里真心非常感谢她在杭州的日子对我的指点和帮助。

0 r* E) h% f& ^7 E6 s! y! Z( t% S8 k今天在沙龙，我做了分享——自己终于找到了多年肥胖的根源：
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5 q, R8 p4 [2 q# Z我的家庭里，从我爷爷那一辈算吧。爷爷还有个弟弟（我叫他叔爷），爷爷有五个儿子，叔爷有两个女儿一个儿子。

1、爷爷这一家子我的长辈们的身体情况（均居住于湖南市区）：
7 I$ A* K/ K& Y5 V爷爷：高血压患者，2000年因肝癌去世，享年83岁；
奶奶：有高血压、糖尿病，1984年中风偏瘫，1993年去世，享年76岁。
1）我的父亲是长子，于2004年10月因肝癌+肺癌去世，享年62岁。我的妈妈有轻度高血压，目前算是长辈中比较健康的了。
5 `! U1 Y( A1 T2）二叔：18岁因脑膜炎去世
3）三叔：糖尿病，三婶：长年老胃病，近三年时间住院好几次了。
+ G8 I' e) _6 D  }+ _4 ]4）四叔：中风一年多了，四婶：曾因乳腺癌动了手术。
5）五叔：虽然目前没有去做体检，但是舌头已经开始有些歪了，舌头中间一条很深的沟，2个月前发现脚踝水肿。五婶：宫颈癌晚期，去年11月下旬因接受“饥饿疗法”盲目断食一周，导致提前告别了这个世界。（去世时，59岁）

& @& S" Z3 Z7 p- ~% J2、叔爷这一家子我的长辈们的情况（均居住于武汉市区）：
& h* H# M* Y( B  T) l% T* E. ~叔爷：87岁，身体状态良好，每年安排1-2次旅游。叔奶奶：约20年前因病去世。
! s. o5 f0 R# u: I/ C1）大姑姑：57岁，卵巢癌患者，做过手术、放疗。20多年前离异后一直单身无子女。
4 q0 f1 D- V6 T2）堂叔：55岁，在日本开餐厅，所以很见面，目测三高体型。健康状况不清楚。
; L% b; L, W* G% O6 T3）小姑：今年5月底因胃癌去世（去世时52岁），小姑父：有鼻咽癌病史，武汉的夏天就是一个火炉，他可以在三伏天睡觉不用空调不用风扇，而且是住在七楼（顶楼）。

       在我的家族里，我的17位长辈，有6人是癌症患者，超过了三分之一。还活着的12个人中，除了我妈妈，其他的都是病人。我就是生活在这个充满疾病的家庭里。父亲的病，使我的家庭在经济上变得困难了，父亲去世后，当年年底，我就和妈妈各自购买了重大疾病保险，是为了自己生病的时候可以拿到一笔理赔金。后来的几年中，我非常地关注各种商业保险，咨询了各个大的保险公司，每年花600块在平安保险公司购买女性癌症保险，花300块在人寿保险公司购买意外保险。还乐呵呵地告诉家人：我买了这个保险，如果得了什么什么病，就可以获得多少钱理赔。
       直到59期在杭州参加训练营后，我回顾课程内容时，有一天，猛然想到：原来我一直在家族亲人疾病的恐惧中。因为太多亲人生病，我内心深处极度缺乏安全感。减肥——除了追求美，更是潜意识担心自己患上各种肥胖疾病。而且，很多人都在用遗传、家族病史等原因来解释很多疾病。原来，学习喝风免费辟谷后，那几次辟谷不在乎体重，是因为自己知道了病由心造，和遗传、家族病史都没关系。自己因为缺乏安全感、有恐惧心理所以胖了这么多年，原来深处的根源在这里。
       愿意分享，是愿意面对自己问题的新的开始，我相信，我的问题会得到很好的解决——有心练功、无心成功！
       我越来越喜欢听课、看精品日记。找到根源不代表解决了问题。也不能指望一两次辟谷或者参加训练营就解决问题。训练营得抽空多次参加，语音课得经常听，精品日记得多看，一切的准备工作都是我应该做的。

浙红红

2017年7月17日 半辟谷第5天
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       今天没有工作安排，辟谷期间睡眠更好了，一觉睡到9点醒来——舒服！由于昨天在沙龙的分享，感觉更轻松了！不知不觉中，回忆起面授课的内容，想到了曼德拉，又想起了黄家驹为他所作的《光辉岁月》。今天是周一，晚上文宣组要开会了。灵感来了还等什么呢，百度搜索+思考，我写了一篇软文《思念黄家驹：永远的光辉岁月！》此时，我想黄家驹、也想终南山……几次训练营都这样，课堂上张村长讲到曼德拉，我便想起黄家驹；每次听到黄家驹的歌，我又想起课堂上的张村长讲曼德拉的故事。

       下午去买菜，今天要早点做饭，晚上7点开会，不好迟到的。好像有点想吃油炸花生米，便买了一些，吃了几颗感觉也就那样，于是就没吃了。
       在文宣组，即使没有稿子上交，每次参加会议都有些好的收获，非常感谢张兵、悠悠、星原、沾花微笑等几位亲爱的点评与指教。
      很开心，我的稿子在会议上表扬了，大家也都为我点赞。我心里很明白：这篇稿子，和我的写作水平没多大关系，黄家驹是我少女时期开始喜欢的人，那时是带着非常纯洁的情怀去喜欢他，也是第一个让我的内心怦地一动的男生。我很喜欢他的风格、他的味道、他的歌……这样的感情无法复制，也是唯一不可替代的。从此以后，如果不写黄家驹，这样的情怀很难再有了。
8 B% C. _8 x8 T% f+ _* f      晚上的会议结束后，我又把黄家驹的几首经典歌曲听了一遍，当我听到《海阔天空》中这样一些歌词：“今天我寒夜里看雪飘过……原谅我这一生不羁放纵爱自由，也会怕有一天会跌倒……”心法马上又涌上心头：《海阔天空》——填词、谱曲均为黄家驹，1993年5月底，Beyond从日本返回到了香港，这一年也正值Beyond成立十周年之际，于是黄家驹写下了这首记录Beyond十年心路历程的歌曲《海阔天空》，歌词承载了黄家驹与乐队赴日本发展的艰辛与对理想的坚持，并收录在粤语专辑《乐与怒》中。这首歌曲也表达了黄家驹内心深处对香港乐坛的挣扎和失望 。
百度百科上介绍：《海阔天空》是Beyond音乐生涯中最杰出的作品之一 。它唤醒了香港歌坛的主旋律意识，奏响了一种可以引起大众共鸣的音乐。只可惜这首标志着Beyond真正走向成熟的作品却成为黄家驹的绝唱，而这样残酷的现实却在某种程度上应和了《海阔天空》中悲怆的宿命感。黄家驹于当年6月24日在日本参加某综艺节目期间意外事件从舞台上跌落成重伤-头部着地受重伤，之后混迷不醒，6月30日逝世，终年31岁。啊，潜意识再次被验证！
      在喝风免费辟谷的心法学习影响下，想起黄家驹，我不再那样带着一些忧伤了。那一句“原谅我这一生不羁放纵爱自由，也会怕有一天会跌倒！”就可以解释了。
    附：《思念黄家驹：永远的光辉岁月》文章链接 https://www.meipian.cn/oft65f0

浙红红

2017年7月18日 半辟谷第6天
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     今天热，白天喝了好几杯水，还喝了半小瓶可乐。到了傍晚，做好饭了，想偷吃了——夹了一片莴笋到嘴边掉地上，莴笋不想被我吃，就算了吧。我去拿个梨吃，削皮削了一半掉垃圾桶了。什么是天意啊！好吧，不吃了。追剧去——《我的前半生》！

2017年7月19日 半辟谷第7天
! F* J! w6 D+ y+ `, W      一晃眼，辟谷就7天了，时间好快啊。照常上班、买菜、做饭、做功课……。

浙红红

2017年7月20日  半辟谷第8天
3 V# X! K/ ^6 `" \  s; u' z  d       孩子他爸说热感冒了，很难受，准备明天请假在家休息一天。因单位工作安排紧，经常加班而且已经半个多月没有休息了感觉很辛苦，前几天找领导请示周六休息一天，领导没同意。——真是因为天气炎热吗？我们学了心法的，心里明白是什么原因引起的热感冒。
我不能说他是自造可怜相、逃避相，因为他的学习毕竟不是很充分，只是偶尔跟着我一起听听语音课。我说得太直接了，他不一定接受。
今晚，是村长发信息的课程，我听了课，给自己加持。

2017年7月21日  半辟谷第9天
* |7 W& o( g2 t. [& P; c, E- [/ X  |       一早出门工作了，中午结束了当天的工作安排。回家给孩子他爸做饭，白米粥、花蛤煮萝卜、蒜泥空心菜。他说感冒不能吃辛辣的食物，所以花蛤不能吃，只想吃萝卜和空心菜。不吃就不吃吧，我来吃点——挺鲜的。他在家睡了一天，我只提醒了他几句：生病靠睡觉是解决不了问题的，不如出门走动一下，工作忙也是常见的事，以后用心甘情愿的心态去面对工作吧，这样可能更好一些。
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2017年7月22日 半辟谷第10天
) R. _* j0 B+ U- @      今日大暑，很多人在朋友圈里发帖子，说是今天要喝红糖生姜煮水，我没有喝。我一般都是在想吃甜味的时候，才弄点红糖泡水喝。
( T7 r- H" j) N! S7 ^3 ]( ?) M' I下午6点才收工回家，赶紧做饭，晚上一会要听语音课了。
& @, @! `! C# `& [7 R今晚的语音课，还是村长发信息。提问的人很多，听得也很过瘾。
$ i4 W! i4 U6 P% v% A今天饮食：一小片西瓜、一个桃，喝了很多水，晚上做菜的时候，吃了一片丝瓜一片白菜，尝试味道而吃，不是馋。

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冀-难得糊涂

很棒！拜读大作！涨见识了，你要开餐馆了吧，会做的菜也太多了。我还辟着谷呢，馋死人得节奏！

英灿烂阳光

写的太棒了感谢分享

浙江-王

厉害了我的没，你一次辟谷就能辟谷这么多天。

浙红红

2017年7月23日 半辟谷第11天
! k1 c1 T# c9 @0 U       今天在家休息，没有工作安排。一觉睡到自然醒，已经是九点多。躺在床上大爱：感谢我健康的身体，感谢我优质的睡眠……天气太热了，这些天都是早上起来在屋子里练的龙腾九式，小周天偶尔也练一练，不过都是晚上睡前练，有时练1-2遍，有时不知道练到哪就睡着了。这次辟谷和以前不一样了，不馋了，不会总想着去“美食杰”网站看美味的菜肴，也一直还没想过复食后吃啥。我和演权说了，这次不像以前那么馋了，演权说我是功力增加了。
      晚上，辽-幸福快乐要去掌门试镜，她下周四分享。才知道她是辽-晨光的妈妈，掌门里看到她，惊讶了——这么年轻、漂亮的妈妈，简直就像是辽-晨光的大姐。晨光在旁边帮忙调试，试镜很顺利，声音好、图像好，人也好看。期待周四美女的分享。
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      今天，妈妈微信发来消息，樊叔叔因心肌梗塞住院了（樊叔叔，父亲过世几年后，妈妈新的老伴）。樊叔叔有一个女儿一个儿子，大女儿和我很投缘，小儿子一直未见过，因为正在服刑。早就听说，樊叔叔的儿子今年好像要出狱了，我第一反应就是问妈妈：“樊叔叔的儿子什么时候回来？”妈妈说，下个月6号出来。不用多说，学习过心法的同修都清楚，樊叔叔突发心肌梗塞是什么原因了。

     关于我们喝风-免费辟谷的学习，不仅仅是为了学习不吃饭，还有更深刻的内容——这一点，樊叔叔的女儿已经在和我的聊天中略有几分了解。所以我没有和他们说辟谷，随缘吧。愿意学习的自然会来问我了。把希望寄托在医院，所以他们目前还不合适吧。

      平时在微信群里，我对于一些不想好好做准备工作的，直接要走捷径的群友提问，我基本上是没接什么话。自从学习了导师后，也有人找我倾诉，可是我都是比较淡定地面对。也有些新人认为我冷漠、没有同情心。我热情又如何、我同情又如何，自己不想靠自己我能起什么作用呢？我自家亲戚里一堆子病人，我都没热情地叫过他们学习辟谷。

, V4 L: N+ Y. F2 ]+ O0 Q     对于一些以这样或者那样的理由没能做充足的准备工作而且生活、身体状态正在不理想状态中的谷友们，我也无法同情！喝风—免费辟谷这个大家庭，我们不同情不可怜任何人，我们是支持健康快乐的。我身体状态良好、家庭气氛也不错、小日子过得也舒服，从面相学来看，我还有点福相的，去年除了体重超标一些，一直都没什么大问题。我都从不间断准备工作，希望自己能过得更开心、更幸福！有些谷友又何必拿着抱怨做挡箭牌，拿着没时间做理由呢？我目前需要做的，就是好好爱自己、修自己，即使去做义工，是因为我喜欢我乐意，没有什么看似伟大的理由。法布施得智慧、财布施得财富，我只是为了自己。

浙红红

2017年7月24日 半辟谷第12天
- T/ i7 B9 g% V& L      今天杭州还是高温，还好没有工作安排，但因为天气火热，天行健锻炼大概只做了半小时，回家吹空调吧。
     一觉睡到自然醒，已经快9点了，口特别渴，喝了碗冰镇5豆汤（赤小豆、黑豆、绿豆、白芸豆、黄豆），舒服多了，顺便把昨晚播的《我的前半生》看完了。中午，去楼下小店买了个红豆冰棒吃，舒服！下午在家没事，又不能出门，于是做了以下的事情：1、洗了几双鞋子；2、把卫生稍微搞了一下；3、看书 4、整理日记。
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7 l1 e4 o* F9 [) C     这次辟谷因为不馋，所以很少分享美食了。不过今天有做菜分享哈—香辣糖醋藕丝：
' K# I( Y% [( R3 o" Y* W& _. J' J1、莲藕（买的时候注意问问卖菜的老板，要脆的不要粉的藕）切丝，用盐水先浸泡起来，这样炒出来的藕丝不会发黑，也不容易粘锅。
2、青红辣椒、大蒜仔、小葱切成碎末，小葱的葱白和葱青部分分开。
3、热锅放油少许，辣椒、大蒜仔、葱白煸炒一会，放入酱油、蚝油、糖、醋各少许，放适量温水搅动片刻，加入藕丝，翻炒入味（大概1-2分钟的样子），出锅前撒上葱花即可。
     这道菜，口感鲜、脆、香，微辣中透着酸甜的味道，因为是兑汁后翻炒藕丝，比直接把藕丝放在油里炒要清爽一些，油也用得很少。很适合伏天食用。
* M4 r5 y" `& f' C, X2 @     嘿嘿，所以我今天偷吃了几口炒藕丝！{:1_327:}

浙红红

冀-难得糊涂 发表于 2017-7-24 23:02
' Q- A+ C! y! ^( {很棒！拜读大作！涨见识了，你要开餐馆了吧，会做的菜也太多了。我还辟着谷呢，馋死人得节奏！

啊，我还没写完，你就来回复了，多谢哈！

浙红红

英灿烂阳光 发表于 2017-7-24 23:08
写的太棒了感谢分享

8 P1 j9 {/ x: S哇，我还没写完呢，你就来回复了。多谢多谢

浙红红

浙江-王 发表于 2017-7-24 23:10
厉害了我的没，你一次辟谷就能辟谷这么多天。

还没写完呢，就来回复了，非常感谢啊

舞动人生

浙红红 发表于 2017-7-24 22:56
" }6 W$ ^+ b2 M7 u  u8 g5 t* S2017年7月20日  半辟谷第8天
       孩子他爸说热感冒了，很难受，准备明天请假在家休息一天。因单位工作 ...

好棒{:7_429:}

湘婷婷

满满的爱
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