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我是第一次尝试辟谷。今天是我正式辟谷的第二天。此前做准备的时候,看了很多朋友们在这个论坛里发的帖子,学到很多知识,也做好了充分的心里准备和饮食的过渡。自己也想在这里发帖子,一是为了记录点滴,二是为了向各位朋友取经,请有经验的朋友们随时指点。在此先谢过。
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辟谷前体重144斤(够胖的)。我辟谷的目的:净化身心,通达灵性。我的理想体重110斤。知道不可能一次达成,决定顺其自然。下面是这次辟谷以来前两天的情况。
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. U8 s. ]5 o5 ?6 V' j: m& D 5月1日 第一天4 v7 ^+ _0 G3 s+ \; h
6 g+ V3 n6 Z* v- {/ ~ 早上测量体重:144斤7 j. v; R$ v* c$ K( h9 {
今天是辟谷第一天。只吃了一点儿早饭,中饭和晚饭都觉得不饿,就没有吃。喝了一瓶矿泉水。(其实在五一前一个星期,自己有意识的控制了饭量,尤其是晚饭。身体已经轻松不少。)
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0 ]6 }. u5 W2 P 5月2日 第二天 ) n7 n3 W% r, [7 q8 u
一天喝了一瓶矿泉水,晚上顺性吃了六七个枣子(到了晚饭时间有想吃的感觉,其实肚子不饿。看到有朋友吃红枣含枣核,我就顺性吃了枣子六七个。此后不再觉得饿)。身体很轻省。但是嘴里有些干涩。不知道这种情况怎么改善。另外看到朋友们有服气的,只是不知道具体的做法。4 l$ K- Z2 @' C! Z$ K
因为是第一次辟谷,有时候会觉得兴奋又没有底,不知所从,于是我经常用网上看到的陈士林老师推介的暗示法:“不饥饿,不想吃,我就不吃,越来越精神。”这几句话,不饥饿是说状态,不想吃是方法,越来越精神是暗示的目标。还真是管用。
2 \! h! H$ @1 y7 Q# r! t# H5 r 晚上发现困扰我四年的下肢浮肿,减轻了很多,小腿上皮肤松了下来,一下能摸到腿骨了,袜子口处不再有明显的凹陷痕迹。走路腿觉得轻盈了不少。这是自从怀孕就来的毛病,都四年了。辟谷第一天就改善了。很受鼓舞。
/ ]3 v, w' H6 \+ p$ t7 u$ G5 x 晚上比平日觉得困累些,就静坐了一会儿早睡了。3 c( L' z/ H( Q5 f* s
晚上测量体重:140斤。一天多的时间,减重4斤。变化明显。
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5月3日第三天 0 ~9 p4 C% P& w) E$ T4 J& e
也就是今天,早上六点起床至中午仍没有饿的感觉。小便有些黄。口渴,喝了一瓶矿泉水加了点盐,排bb,绿色,成型,比平时臭。到现在只喝了一瓶多矿泉水。; m9 k6 Y) j2 J) e" l. C. G2 M4 _. x
昨天下午胃部有些胀疼,像以往吃多了一样,我想这是开始对我的胃病进行调整了。我简单的做了一下大爱健身法,就连续打嗝,半个多小时就不疼了。昨天下半天一直有打嗝。今天胃部有了轻松通透的感觉。但是肠子还是感觉很满。
7 b) K9 q5 U# V$ I 我知道辟谷期间一定会减重,而且恢复饮食后体重肯定回升一些,回升多少要看复食后自己心态的保持和饮食习惯的调整,不可暴饮暴食。所以对体重的变化并不感到惊喜很多。我通过学习网上朋友们的辟谷体悟,明白辟谷不是减肥术,减肥和祛病只是辟谷的副产品。所以我将自己辟谷的目的定位为:净化身心,通达灵性。在本论坛曾经看到几位朋友辟谷中启动了毛孔呼吸等神奇体验,我也很向往。希望能有灵悟和真实的体证。
; J+ l) \: v# U9 r6 Z3 j1 O 今天到中午还老是口渴,口水有些咸。可能昨天喝水少的缘故。口里还是有些干涩,含着枣核对我改善口干并不是太管用。 |
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