【切勿模仿】5.1开始第一次辟谷，共40天（已完成）。——74楼有照片对比

源岚

我是第一次尝试辟谷。今天是我正式辟谷的第二天。此前做准备的时候，看了很多朋友们在这个论坛里发的帖子，学到很多知识，也做好了充分的心里准备和饮食的过渡。自己也想在这里发帖子，一是为了记录点滴，二是为了向各位朋友取经，请有经验的朋友们随时指点。在此先谢过。

0 e" ]: {- `& @4 M. [     辟谷前体重144斤（够胖的）。我辟谷的目的：净化身心，通达灵性。我的理想体重110斤。知道不可能一次达成，决定顺其自然。下面是这次辟谷以来前两天的情况。
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$ l, w' {9 d/ d7 T1 U                                       5月1日 第一天
      
         早上测量体重：144斤
      今天是辟谷第一天。只吃了一点儿早饭，中饭和晚饭都觉得不饿，就没有吃。喝了一瓶矿泉水。（其实在五一前一个星期，自己有意识的控制了饭量，尤其是晚饭。身体已经轻松不少。）
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: X7 C5 y8 |) h                                       5月2日  第二天  
        一天喝了一瓶矿泉水，晚上顺性吃了六七个枣子（到了晚饭时间有想吃的感觉，其实肚子不饿。看到有朋友吃红枣含枣核，我就顺性吃了枣子六七个。此后不再觉得饿）。身体很轻省。但是嘴里有些干涩。不知道这种情况怎么改善。另外看到朋友们有服气的，只是不知道具体的做法。
# i$ `9 _* C* {9 w: F, R     因为是第一次辟谷，有时候会觉得兴奋又没有底，不知所从，于是我经常用网上看到的陈士林老师推介的暗示法：“不饥饿，不想吃，我就不吃，越来越精神。”这几句话，不饥饿是说状态，不想吃是方法，越来越精神是暗示的目标。还真是管用。
     晚上发现困扰我四年的下肢浮肿，减轻了很多，小腿上皮肤松了下来，一下能摸到腿骨了，袜子口处不再有明显的凹陷痕迹。走路腿觉得轻盈了不少。这是自从怀孕就来的毛病，都四年了。辟谷第一天就改善了。很受鼓舞。
     晚上比平日觉得困累些，就静坐了一会儿早睡了。
     晚上测量体重：140斤。一天多的时间，减重4斤。变化明显。
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                                      5月3日第三天    
8 P; H& r  E5 s, Z8 m7 e         也就是今天，早上六点起床至中午仍没有饿的感觉。小便有些黄。口渴，喝了一瓶矿泉水加了点盐，排bb，绿色，成型，比平时臭。到现在只喝了一瓶多矿泉水。
      昨天下午胃部有些胀疼，像以往吃多了一样，我想这是开始对我的胃病进行调整了。我简单的做了一下大爱健身法，就连续打嗝，半个多小时就不疼了。昨天下半天一直有打嗝。今天胃部有了轻松通透的感觉。但是肠子还是感觉很满。
5 N% e+ p. }- U+ \9 U& g      我知道辟谷期间一定会减重，而且恢复饮食后体重肯定回升一些，回升多少要看复食后自己心态的保持和饮食习惯的调整，不可暴饮暴食。所以对体重的变化并不感到惊喜很多。我通过学习网上朋友们的辟谷体悟，明白辟谷不是减肥术，减肥和祛病只是辟谷的副产品。所以我将自己辟谷的目的定位为：净化身心，通达灵性。在本论坛曾经看到几位朋友辟谷中启动了毛孔呼吸等神奇体验，我也很向往。希望能有灵悟和真实的体证。
5 r: S. n' r" D& z% N      今天到中午还老是口渴，口水有些咸。可能昨天喝水少的缘故。口里还是有些干涩，含着枣核对我改善口干并不是太管用。

德一行

与你同行，相互支持。:victory:

源岚

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9 z8 m% L( o9 I: n! { 2# 德一行

2 _* B" C! \# l1 z/ B: \4 ~+ L" @
谢谢您啊德一行朋友。没想到这么快就得到朋友的回应。很高兴啊。刚才已经看到您辟谷的帖子了，很受鼓励！

源岚

与你同行，相互支持。:victory:
德一行 发表于 2010-5-3 10:31

谢谢您啊德一行朋友。没想到这么快就得到朋友的回应。很高兴啊。刚才已经看到您辟谷的帖子了，很受鼓励！

lzf_1969

楼主不要喝淡盐水了，就喝矿泉水就可以，要小口的喝，仔细品味喝水的感觉。

源岚

楼主不要喝淡盐水了，就喝矿泉水就可以，要小口的喝，仔细品味喝水的感觉。
lzf_1969 发表于 2010-5-3 18:46

谢谢斑竹的关心啊，非常感激。请问您不喝淡盐水的原因是什么呢？是不是影响体内多余水分的排除啊？如果是这样，那我喝淡盐水的后果已经出现了：今天晚上一看，我的小腿的浮肿，不但没有进一步改善，反而比昨天浮肿的厉害了*（比辟谷前好些）！今天和很多水，但是小便少，所以体重也没有继续减轻。请斑竹指教啊

源岚

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8 ~2 t' I4 d2 c) ^, V. J" z另外，我今天一天不饿，除了喝矿泉水，没有吃任何东西。今天我改成喝温水（因为来yj了，我把矿泉水放在开水里热温了喝）。但是到了晚上，胃部有些灼烧的感觉。我怀疑是胃酸灼烧胃部。昨天没有出现这种情况。不知道其他辟谷的朋友是否遇到过这种情况，这种情况不知道是不是影响胃部的健康？该怎么改善呢？现在口水好像比白天的时候多些。请教各位老师啦

williamzw

第三四天口渴正常， 估计7，8天后会改善。

1 E% k! L0 o/ P7 h! M4 c) }楼主做的很棒， 关于小腿浮肿， 不必理会， 继续即可。

, }1 `( s/ d7 v/ k2 g辟谷结束后， 甚至几个月后， 效果才会体现出来。

看到你心态很平稳， 这是最好的状态， 加油！

地天泰

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溪乐乐

我是从今天开始辟谷，我们一起坚持

源岚

第三四天口渴正常， 估计7，8天后会改善。
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/ X/ I: y" Z  L* y楼主做的很棒， 关于小腿浮肿， 不必理会， 继续即可。

辟谷结束后， 甚至几个月后， 效果才会体现出来。
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看到你心态很平稳， 这是最好的状态， 加油！
) D* {2 I4 v$ k) R1 Vwilliamzw 发表于 2010-5-3 20:12

   谢谢您啊管理员老师，谢谢您的关注。您们的关注给我力量啊。您的经验更是让我宽心啊，知道前几天口渴很正常，我就放下了心。承蒙您的夸奖，我能做到心态平和，还主要是各位朋友网上发的辟谷体悟，给了我启发和学习来的啊。:P

源岚

我是从今天开始辟谷，我们一起坚持
溪乐乐 发表于 2010-5-3 21:06

好的，我们一起加油切磋。:victory:

源岚

0 N6 s3 U2 t  u7 H6 F6 m/ Y

另外，我今天一天不饿，除了喝矿泉水，没有吃任何东西。今天我改成喝温水（因为来yj了，我把矿泉水放在开水里热温了喝）。但是到了晚上，胃部有些灼烧的感觉。我怀疑是胃酸灼烧胃部。昨天没有出现这种情况。不知道其 ...
源岚 发表于 2010-5-3 20:10

这一问题已经得到解决，刚才请教了老师，老师说可以吃一点水果，我就吃了六分之一的苹果，慢慢咀嚼咽下。又看到老公吃剩的半根黄瓜，也慢慢吃下去，后来想起有网友介绍的白萝卜清火，下楼的时候顺便买了一个，切了两厘米厚的一块薄片吃了。现在虽然有些胃酸的感觉，但是好多了。

缘觉

摆正心态也是至关重要的一个关键，不能急于求成，适当的饮用一点粥做一下过渡，等心态平和的时候再加深要求，我想会对楼主更好些，必竟不是光靠一时之勇就能做好的，加油

源岚

: N, J7 j' z- z  H! f5月3日第三天总结
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! |3 ^# J! _+ P; k       早上有排宿便。这一天来一直口渴。喝了三瓶矿泉水。到下午嘴巴干涩的现象得到改善，口水略多。一天没有觉得饿（包括给老公做好饭看他吃我也没有想吃的感觉）。晚上胃部有灼烧感，但是并不饿。经老师提示，吃了六分之一苹果和半根黄瓜，两厘米的白萝卜片后，得到改善。今天小便少。腿部浮肿比昨天略重些（比未辟谷时好）。
2 ?/ n! [6 W' O, `) |( Y. z       22:42测量体重：69kg（今天一天体重未变化。与喝水多，浮肿水分滞留有关。）

源岚

摆正心态也是至关重要的一个关键，不能急于求成，适当的饮用一点粥做一下过渡，等心态平和的时候再加深要求，我想会对楼主更好些，必竟不是光靠一时之勇就能做好的，加油
缘觉 发表于 2010-5-3 22:39

" y; \( q9 R9 B" f. n# P; j谢谢缘觉老师的建议。我会采纳的。我也不希望兴于始而怠于终。您的建议真的及时。:handshake

源岚

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5月4日   晴    辟谷第4天

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! m4 t: n' v3 _. `今天早上起来7点，排了bb，还是绿色的，可能与昨天吃了黄瓜有关。小便黄。称了体重：68.5kg。现在一点儿也不饿，精神体力也很好，就像没有在辟谷一样。胃部有些满的感觉，大概是昨晚吃水果蔬菜的缘故。从昨天开始肝脏的部位有些间断性的隐隐的疼。

" V; \2 [6 i+ R2 Q: }两天减重七斤。效果还是很明显的哦。:victory: 可见平日身体内堆积了多少垃圾和多余水平排不出来啊。
7 {) s, t" V# k2 T& s
$ Q6 @# e, ~5 _& h我决定如果再出现胃部灼烧，我还是吃点水果和蔬菜。

9 i0 e4 u8 g! V7 B+ Q# m# x* O- y昨晚有诵经和静坐。

源岚

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对了，我先介绍我的基本资料。我155cm，辟谷前体重72kg。36岁。小腿从怀孕时候起一直浮肿。

" k: @& r# M6 G7 G3 u! r) }+ E4 \* M另外我是信息辟谷。接受辟谷培训指导老师发的辟谷信息，然后开始辟谷的。所以不觉得饿。以前曾经多次提出辟谷的要求，但是老师说我身体虚让我等等。现在终于答应了。所以很珍惜，很期待。

我看到一位朋友说，辟谷前七天减的都是体内垃圾和多余水分，七天以后才消耗脂肪，所以非常想能坚持至少21天。或者30天。不过心里没有底。呵呵，鼓励自己一下:hug:

阳光下的星星

楼主做得很好，相信你一定会成功的!不能急于求成，受不了的话就吃点流食调节一两天再继续或许会更好，要时刻注意自己身体的反应，听它的话.我今天吃点流食就开始第二次辟谷了!一起加油啊!

风之吻

与你同行，相互支持。