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发表于 2010-6-14 08:53:59
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辟谷日记 1.43-44 新人应该怎样辟谷?
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辟谷作为一种全面的身心调整的自然疗法,由于其效果显著,能够对绝大部分的身心健康问题有好的解决,而为越来越多的人所关注。一些朋友体会到了辟谷的好处,通过辟谷获得健康、获得美丽、获得智慧、获得心灵的平静,进而摆脱痛苦,生活更幸福,也真正的体悟到:人身本来有大药,自己是自己最好的医生。有更多的朋友由于看到他人通过辟谷获得的显著成效,就慢慢的也想尝试辟谷。有不少朋友这几天都在询问,作为一名新手怎么辟谷?" P# N5 I& R. X% r H
$ z/ ]' Q+ O8 @& Z+ z6 }% t4 |" ] 结合自己和其它成功自己辟谷的朋友的经历,对于新人辟谷我们建议如下:2 h9 [9 [3 O. s/ E( O
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1、首先多了解辟谷,学习辟谷的相关知识,对辟谷有个好的认识。
" a, r4 m: o% I 比如:什么是辟谷?辟谷的本质是什么?辟谷就是绝食吗?辟谷为什么能够减肥祛病?自己适合辟谷吗?辟谷要进行哪些准备等。大家可以到辟谷论坛去学习,比如龙腾辟谷论坛等。% ~+ u( x7 X2 g" C6 o/ y N8 \
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2、在辟谷前,要先练习服气,这点非常重要
8 r: `: R4 e6 _! u" J. M" } 辟谷的全称是服气辟谷,不吃饭只是“气满不思食”的结果,不是辟谷的本质。如果没有一定的服气能力,没有练功的基础就强行自己辟谷,只能算是绝食。国外尽管现在 也有 断食疗法较为流行,但其安全性、效果均不可和真正的辟谷相提并论。对于没有练气功、瑜伽或者静功的新人来说,先练习服气更是必要。服气的方法很多,比如站桩、腹式呼吸法、龙腾服气法等。这些都是简单的服气的功法,可以选用一种或者两种自己感觉喜欢的方法,坚持练习。有网友两个月的时间站桩后,就感觉体内的气较充盈,有不思食的迹象,就顺其自然,慢慢开始辟谷。
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3、辟谷时不限时间、想吃就吃点,一切顺其自然
& V4 g' h) |! c* v3 E) t有了一定的服气能力,要慢慢减食,逐步进入辟谷状态,在辟谷时不饿不吃,饿了就少吃点,不要吃的太多,没有了饿感就行,加强服气,一切顺其自然最好。真正的辟谷绝不是硬靠顽强的意志在坚持。
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9 C; Y) l, C( L, T, v; } 4、辟谷期间会出现一些状况,要事先了解或加入群体,相互交流' w. I$ j( Z4 m% L! w/ y+ p
辟谷期间会有一些强烈的身体反应,到底是怎么回事?正常吗?应该怎么办?这些大家要事先有个充分的了解,至少要知道哪些属于正常反应,是好现象。最好加入到一些辟谷群体中,可以和他人相互交流。比如:自我修炼自然辟谷养生 76232503
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* i" Z' C8 N* @( I9 s 5、不管是在练习服气阶段,还是辟谷期间,保持心态的虚静
- `- R, ^. c8 B; S心能够静,神就能定。这对于练习服气、辟谷、养生,一生的健康都非常重要。所以,建议大家多看看道佛养心经典,比如清静经、道德经、心经,可以聚精会神的抄写、诵读、背诵。当然,多听听静心的道佛音乐也是有益的。
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) P; L! }" h' @ 上面仅就新人怎样进入辟谷谈了一些自己的看法和体会。都是自己的真实的想法,希望能够对希望能够自己辟谷的新人有所帮助。. ?) A% ]; d2 d
昨天三根黄瓜、两颗核桃和一些花生、瓜子,感觉精神好,早上起来小便颜色已经和没有辟谷时一样。这两天身体一个明显的感觉是要比较痒,还在几个地方有了小包。是带脉开始通了吗?呵呵,希望是这样。 |
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