今天是个好日子，是美好的生活开启了。

京敏静

今天对我来说是个特别的好日子，因为我今天同时报了导师和幸福婚姻课程，如此果断如此坚定的报了收费课程。在我50多岁的人生中还是第一次的这么做出决定。不后悔不犹豫的心态。为自己点赞啦。之所以报了收费课程，是因为在这个平台我收获了健康，心态平和了许多，尽管遇到问题还会有情绪波动，但能够很快走出来。有时候慢点时，也知道为什么自己会这样。为了感恩平台，也为了感谢自己的身体这么多年的为我辛苦工作，通过更深层次的学习，提升自己，给自己的身体带来平静愉悦的心情，让我的身体在平和、快乐的环境中工作和生活。为了纪念这个有意义的一天，我重新注册了这个自己喜欢
新账号。

京敏静

12月8日。上午出去走天行健，在走的过程中，感觉头部晕晕乎乎，还有点胀胀的，颈椎也不舒服。走着走着，意识到自己的这个状态的原因了，有点执着，不灵活。内心总想着赶紧去终南山听导师课，这样就可以听线上课了，在什么时候去也举棋不定，考虑路途，考虑时间，犹犹豫豫的这种状态，身体这么快就提醒我了。我意识到后，及时跟身体沟通，告诉它们，我决定了， 1月份再去，结束后直接去海南。感谢自己这么聪明智慧，反应快速。及时调整一下，感觉头脑舒服多了。感谢自己。

京敏静

今天中午一回来，老公就问我什么都没做吗？我说还以为饭卡在你这，你去打饭呢，他说还以为我问饭卡，等着我去拿饭卡呢。老公还略带有埋怨的说就差少一句话。我的内心几乎是瞬间产生了一丝不悦，但很快飘过去了。内心平静下来。下次多问一句就OK了。没啥吗！

京敏静

12月9日。每天都想想自己拥有的，内心总能升起一种满足感。有一个可以陪你的老公，这个老公有太多的优点了。经常不断的早晨打饭，馄饨包子豆腐脑，凉拌菜，当我吃进去的那一瞬间满满的幸福感，他还能时不时的关注我的身体，由于学医的原因吧，他对我的胆固醇高的问题一直都非常关注，给我买普法他丁药，还叮嘱我及时吃药。督促我锻炼，不让我吃太多的主食。其实我内心还是非常感谢爱人的。就是现在我的问题是每当他和孩子有冲突时，我就对他不满意了。我用自己学习的这一套去评价他对孩子的态度。就开始指责他不会欣赏认可孩子。心情也不好了。下个月我去终南山学习幸福婚姻，找答案。

京敏静

1月15日。辟谷第二天。昨天晚上喝了点水，今天早上喝了点水，解了便便。我的肠道排泄功能变得强大了，昨天一天没吃东西，今天居然排除了，黑色小球球。我的肠道太棒了，感谢你们帮我代谢废物排泄垃圾。非常的棒。心情平静。今天早上4点多收到孩子的微信，看到内容没有焦虑，没有觉着这个点怎么还没睡觉，而是鼓励她，认可她。我相信孩子有能力把握住自己的健康幸福，有能力掌握自己的情绪。因为我对自己有信心。在飞机上看到那些年轻帅气的小伙，靓丽的美女在飞机上穿梭的身影，他们平静自然自信的神态，让我一下子释然了，再也不恐惧坐飞机了。只要珍惜当下的每一天就了。为自己加油

京敏静

辟谷第四天。睡到半夜，开始感觉恶心，呕吐了一些酸酸的液体，这是把我以前给身体带来的消化不了的事全都吐出来了。发呼字音，给胃做大爱，好一些了。每天去大海边，什么都不做，内心平静下来。

京敏静

辟谷第四天。出去走天行健，神清气爽。凌晨恶心呕吐。这是身体在做调整。跟自己身体做大爱，好些。解了一次宿便。这次辟谷，第二天和第四天都解出了宿便，这是在之前辟谷中少见的。看来我的肠道功能变得更加有活力了。有点小累，休息听答疑回放。

京敏静

辟谷第五天。晚上睡觉没有呕吐，但恶心的感觉。早上起来乏力，吃了几个小西红柿。酸酸甜甜的，把厨房地擦了一遍。吃了半个橘子。

京敏静

在海南快两个月了。温暖的气候让我的内心特别平静。辟谷结束复食一个月了。一切感觉挺好的。爱人的变化让我好知足。身体平静和谐。遇到身体的一些反应，内心也非常平静。这两天乳头一碰就疼。还去百度一下，一直不清楚原因。索性就当做气冲病灶吧。今天回家的路上，我意识到了，和我内心对孩子有愧疚感有关。因为我看到一些小朋友在这个年龄段可以来到海南玩耍，那么快乐。我想到了自己的女儿小时候也没领她出去玩玩转转，一直以来都是在家里，上学了要么就去补习功课。要是小时候多领她转转，也许现在她就不会有那么多不高兴，难受的状态了。想到这些，我有了一些自责，内疚的念头。我的身体也感受到我的念头。乳头一碰就痛。我跟我的身体说，谢谢你以这样的方式提醒我，我知道了，过去的事就让它过去吧。意识到了，就是好事。以后的生活还长着呢。过好现在就是最好的。我的身体现在好有智慧。谢谢我的身体对我的提醒，让我活在当下就了。棒棒哒棒棒哒！

京敏静

4月19日。今天早上因为一块红薯的事，我和老公发生了不愉快。老公吃了半块红薯，说是有农药味，我拿起另外半块问了问，说了句没有啊。老公说我质疑他，认为他在说谎，可我当时确实是没有这个想法，我又说这不是山姆会员店里的东西，那还能有这种问题吗？老公这时的语气有点调高了，山姆会员店的东西百分百就没问题了吗？任何事情都不能百分百相信，要有自己的判断。我有接着说，你不是说航天发射不可能失败，他说在一定时间范围内不会出问题，但随着时间推移，也不能百分百保证。就像那个黄曲霉素，不知道什么时候吃进去，就有可能引起肝脏的问题。老公说我，你经常用这样语气对我发出质疑，我联想到自己前两天让他吃药的事，我就发现自己内心对老公还是有不相信不认可的地方。后来我就回床上躺下，没有发火，只是跟自己的身体说，你们对我最重要，我会给你们一个平和的情绪。转念我就开始夸老公，谢谢你给我指出的这些建议，你太有智慧啦。我有接着说你太有包容性了，包容我的无知，包容我这样的思维逻辑。你太棒了。老公听完这话又说，这是第二个问题，你经常反着说话。当时我说他有包容心的时候，其实内心在想，就那么随便一说，至于吗。通过红薯这件事，我开始反思自己，虽然表面上，学会说夸奖的话了，其实我内心还是时不时不是那么相信和认可老公。还有一个发现自己对家人不认可时，会反着说话。不能真实的表达出来。遇到问题多想想自己，内心就敞亮多了。以前我就会一生气背着包就出走了，回娘家呆着，先是把他的手机号微信拉黑，过几天又打开又盼着他回电话。自己给自己闹腾。现在想起来太傻了。为自己智慧的身体点赞啦啦啦

京敏静

5月7日。天气晴朗，温暖。今天去莲花池参加谷友线下见面会。带着问题，带着迷惑去找寻答案。在和谷友交流的过程中，在倾诉自己遇到的困惑中，找到了问题所在，让自己稍偏离的生活又重新回到了轨道上来。每一次走天行健时，跟自己的胸部做大爱时，总会说，我学习辟谷，格局越来越大。昨天因为睡觉的事，影响到老公休息，发生了不快，虽然我表面上很平静，只说了声对不起，下次注意。可面对老公一句接一句的埋怨，虽然我嘴上什么都没说，可内心有个声音再嘀咕，至于吗，有这么严重吗，下次注意不就完了吗。内心还是有的失落，这多大点事呢。下午我的身体就开始了提醒，泌尿系统有了反映。身体是多么的有智慧啊。接下来吃药喝水。内心还是抱怨，还跟老公说，我这个难受就是夫妻关系出了问题。神经病开始发作了。哈哈。晚上还在相互指责。谷友彩铃分享了遇到老公发牢骚抱怨时，就当放臭屁呢。女人在家有小女人的样子，学着润滑一下，让自己内心有种滋润感。这次见面会很受益。回家后，又梳理了一下自己，找到了自己的问题，虽然有温柔的外表，但自己的内心是缺乏润滑，缺乏滋润自己的能量。所以对女儿就缺少亲昵的感觉。因为自己的内心还不够强大，遇到问题，格局就太小，格局不大，面对别人的指责就会针尖对麦芒，自己心情也不舒服，说话不会委婉柔和，让别人听起来缺乏温暖。那种自己内心的失落其实是这事没按照自己想的那样子。学会剥离，面对别人发火，抱怨时，就想那是他的事，跟我有什么关系。听别人分享，悟出自己的生活，这就是线下谷友见面会的意义吧。朝阳谷友线下见面会再见。为自己智慧点赞。

京敏静

5月8日。晴天。上午出去天行健，加跑步2.5公里。中午吃了大餐，奖励自己。吃大餐之前心情还稍有点低落，老公回来后，说了几句撒娇带着撒气(因为午休打扰他睡觉的事，被他责备）的话，去吃大餐的路上心情已经好多了。晚上和老公去散步，说到我跑了十几圈，结果我不仅没说感谢老公让我开始跑步的话，反到说了我跑步，可以让你减轻负担压力，老公一听就不高兴了，说我打压他，我很委屈，我说这话时的确没有要打压他的意思，可他因为这句话，就开始一直不断的说我。我只是意识到我没有及时夸老公让我跑步这事，但我的确没有打压他的意思。心里也跟委屈被他数落，就这样他在前，我在后，我就想起周二在莲花池公园参加线下见面活动时学到的，就当他放了个臭屁，我就开始这么想，及时转念，不再想怎么这样，心胸狭窄啊之类的念头，大概走了几分钟，也想着他放了个臭屁几分钟，他在前面走，我在后面走，我突然走上前，一把搂住老公胳膊，然后说老公对不起。以后好好学会说话。老公这时就哈哈哈笑起来了。气氛立马就缓和下来了。在小区里，我又两手托腮冲着老公说，你看我漂亮不漂亮呀，告诉你吧，好多人还惦记着和我上床呢，他也听出来我是在开玩笑呢，我有又说，没事，你放心你是老大，你是正房，我不会抛弃你的呢，我老公也半推半拽，打打闹闹，就这样平息了。要是以前我会立马扭头就走，还有一个原因，今天晚上也没带家门钥匙，即使带了钥匙，我也不会扭头就走，在这毕竟学了这么长时间了，学会游戏，自己心情也好。继续学习。

京敏静

5月12日。今天早上还在犹豫要不要去参加谷友线下见面活动，内心在想，不去参加谷友见面活动，跟老公你出去又能怎样，因为我的一句话，一个字，你就可以对我发飙，让我心情不好几天，现在我的肝区时不时的隐隐痛。我在想自己为什么对老公的一个字一句话就一直不能释怀，虽然当时想把老公说的话当成放了点臭屁，但时不时的还耿耿于怀，说明我还没放下，还有问题。今天在做早饭时，突然意识到自己的问题，只允许自己有情绪，不允许别人有情绪，只记着老公对你的不好，而心里可能从来没想过老公对自己的好，没有记住老公对自己的好。想到这我心里一下子就释怀了。内心还有总希望老公每天对自己和颜悦色，不能接纳老公对自己的不满抱怨。语调有任何变化自己都会不舒服。何况还是我自己说话也有问题。

京敏静

5月13日。晴天。这几天肝区隐隐作痛，我知是我这些天怨气多，总想着让老公按自己的心意去做，比如昨天母亲节，我就想着让老公应该给我转520，可老公说不能你让我转我就转，我不能惯着你这个毛病，去玉渊潭公园，我也是带着气去的，因为我没有参加线下活动，心不甘情不愿和老公骑车出去，我的身体肝区隐隐作痛，我心情烦躁，一方面给自己身体做大爱，一方面买了加味逍遥丸，眼睛总有些磨的感觉，肝火旺了。去吃自助餐，自己的贪心又蠢蠢欲动冒出来，总有一种念头，要多吃，不能吃少了，要不太亏了。怕吃亏的年头时不时的冒出来。内心缺乏足够的自信，内心的能量还需要增强。继续学习。期待着终南山参加挑战营。为自己加油吧

京敏静

5月16日。今天参加谷友线下活动，收获满满，听着谷友的分享，悟自己的生活，对自己生活中遇到的问题有了答案。早上去参加谷友活动，内心还是有一些纠结，这个时间段人多拥挤，车费等等，还打算坐公交。转念一想，晚点也无所谓啦，大不了少听会儿谷友分享内容，合个影也行啊，不再为去晚了纠结了。出门又开始，一边走着一边算计着路费，公交便宜，一个闹钟提醒了我，回去取快件，又去坐地铁。哈哈，此时此刻的我看到了自己内心的纠结和算计，怪不得自己那么瘦呢。找到答案了。还看到自己追求完美，不想迟到，晚走半个小时地铁上人明显少了很多。一切都是最好的安排。今天收获满满，细细体会着指责也是爱的感觉。，多读书能量满满。有个谷友发线下见面活动照片发到了群里。我看到自己被照的不好看，心里开始波动，心想是不是成心的把我拍的这么难看啊。后来一想，管它呢，如果是成心的，那是她的问题，我本人挺好看的。再说啦谁看你呢。这个事我又看到了自己的另一面，很在意自己在外人面前的形象，还是在活给别人看，群里的这些人谁认识谁啊，哈哈，生活中时时刻刻都有功课再做。继续做功课吧。干就是了。

京敏静

5月20日。周六早上看到孩子在群里发信息，追问去海南行程安排是谁泄露出去的。我看到后一下子就火气大，就我跟孩子海南，这不明摆着是在质问我。我首先开始解释，我是怎么说的，然后又想到了一定是老公告诉了婆婆，婆婆又把这个事告诉了孩子，我立马就认为是婆婆又在这个家搅屎棍子，内心的波动起来，开始在群里宣泄。现在看自己当时的心理状态，看到自己就是急于撇清责任，不是我做的，内心不想担责任，还有一个，我内心对婆婆还是有不满有怨气的，平时没事也想不起来，一遇到涉及家里的事，就会联想到婆婆干的，我的内心还没有放下过去的事情。昨天晚上本来跟老公要浪漫浪漫，结果事与愿违，我看了会视频，找到了一些感觉，老公在旁边说不能这么一直看下去，我内心开始排斥，老公又一直打不开其他视频，就这样我不耐烦了，大家不欢而散，炒的不易乐乎。白天老公拆电风扇，我就有点情绪，觉着老公连电风扇都不整不好，上次那个面包机都拆散了，扔了，现在又开始拆电风扇，别再拆散了，又不能用了，对老公那种不屑一顾，不相信的念头，我看到了背后其实是我对自己不满意，还想着脸再饱满圆润，总想着把自己整的再有气质，富足相，不知足啊。亲爱的身体，真是对不起，给你们又添麻烦啦。对不起请原谅我。我正在学习的路上。

京敏静

5月30日。今天辟谷第八天，从24号来到终南山学习，在终南山的磁场助力下，我这次辟谷感觉轻松，中间的那些反映基本没有出现，偶尔有点恶心，也很快过去了。今天感觉浑身上下有了力气，没有特别饿的感觉。那就按照自己的14天出发啦。感谢我的身体你太棒棒哒。我爱你呦呦呦！

京敏静

5月31日。幸福婚姻第一天。安好的有火堪发直需发，让我认识到了自己以前那不是发火，是发疯，讲了技巧，很受益。重复，重复，你在指责我吗？你在指责我吗。柔怂。村长讲的婚姻幸福的秘籍让我看看自己对金钱的支配欲，自己的斤斤计较，怕吃亏，不满足。控制欲。内心还生活在童话式的心理。让我模糊不清的看不到先生的其他优点。接下来好好回家落地进行实操训练。

京敏静

通过几天的学习，认识到了自己的问题，看到了内心那种对金钱的支配欲，看到了自己的斤斤计较，怕吃亏。以后做让自己开心的事就是了。

京敏静

辟谷第十天。吃了好多小西红柿，几颗枣，不渴不饿。这次上山学习，收获满满。对自己的认识又清晰了许多，生活中还有爱算计，怕吃亏的心理。也是自己胖起来的原因。我接受自己的这种特质，在生活中去调整。生活中想要的东西太多。学会感恩，学会知足常乐。