今天是个好日子，是美好的生活开启了。

京敏静

8月22日。复食第三天。早上出去走天行健，心情美美的。早上走和吃完早饭走有点不一样。早上走完天行健，感觉整个人的精神状态特别饱满。就像升起的太阳，全身的阳气生发起来。以后早上还是早点走天行健。。回来做了六字诀。这时候我感受到了一个对老公不满的情绪来骚扰我啦。哈哈我看到你了，不满的情绪你来就来吧，我不会被你控制了。不会上你的当了。想起杨宁大师说的，这个情绪来了就来了，你就看着它就行了，不要被着相，静静看着它，没人搭理它，它也就自然的消失了。把它当做一个爱闹腾的小孩，越搭理它，它越来劲。哈哈，我太棒啦。我太有智慧了。再也不会被情绪控制了。我会反观情绪了。感谢我自己。别管老公在哪里买房，还是要感谢他为这个家的付出。铭记，最大的内耗就是给自己的念头讲道理。不要被情绪控制。把它当做爱闹腾的小孩，不要去哄它，哄它就是被情绪控制了，就会内耗。静静看着它，没人回应，它自然就消失了。明白这个道理。遇事内心就会平静下来。

京敏静

8月24日。复食第四天。睡的很香。一觉睡到天亮。出去走了天行健。早上喝了红薯米粥。鸡蛋羹。哈佛蔬菜汤。豆包。中午午休了一会儿。睡了一小会儿。吃了半个桃子，一个核桃，三小碗粥蔬菜汤。情绪平稳。现在有了法宝，情绪来了就当它是个爱闹的小孩，看着它就OK了。遇到事，不要着相，不要被情绪控制，反观，跳出来看着它，让它慢慢消失离开。最大的内耗就是就是给念头讲道理，念头来了，就让它来。不去着那个相，就没事。饮食要吃适当。不执着，执着就是着相。感恩我亲爱的身体。加油加油

京敏静

8月24日。早上在家做八段锦。昨晚老公打电话，说孩子吃饭问题。我说，都这么大了，自己可以做点饭，不能总指望别人。说起高压锅，让我买，等等一些事发生了不愉快。我看到了这个事，没有起情绪。每当有事时，我就想到我不能被情绪控制。哈哈哈哈。我还指责了老公，告诉他要做就心甘情愿去做。埋怨他这么晚了还影响我休息。反正有怨气不满就先发泄出去。至少不能让情绪在我的体内过夜。我还说我不吃这一套。反正先让自己舒服了再说。亲爱的身体真是辛苦你们啦。你看看，那么晚了，还没能让你们早点休息。辛苦你们啦。今天又要拜托你们啦。我爱你们哟。