今天是个好日子，是美好的生活开启了。

京敏静

昨天我主动打电话给老公，因为我起情绪，所以我打电话给他，我要把我消化不了的情绪及时释放出来，当然是一顿发泄，指责他这么久我不给我打电话，等等，今天早上我又把我的内心的想法发到家群里，孩子也能看到，反正这样做我心情爽。管它呢，以后再说以后的事，先把当下活的痛快再说，至少我以后再也不会让我的身体承受我起的情绪，我的身体这些器官一直默默的陪伴着我，呵护我，我需要做的就是先学会好好爱自己，有情绪及时发泄出去。为自己点赞。

京敏静

辟谷第五天，中间10点多就睡着了。中间醒了两次。嘴里稍微有点发苦涩。但真的已经好多了。至少能睡觉了。这也是辟谷期间，我身体的状态有了改变。昨天晚上跟老公通电话，他非常理智，一直在强调他非常忙，根本不知道这事从何而起。我告诉他我需要爱，他说他根本没时间去想这些，他要生存，他让我要有自己的精神寄托。我说我寄托在你身上，他说那样太危险了。要有事干。接着睡觉吧

京敏静

辟谷第五天，早上排了便，不多。喝了一杯蜂蜜水。虽然中间爱醒，但状态好了很多。早上4点多醒来，给老公发了一段信息。算是对自己前段时间的一个回顾。更让我坚信，老公说的没错，一个人的精神寄托不要寄托在另外一个人身上，虽然听着薄情，但确实是事实。他说那样太危险了。是哈，当老公忽略我的情感需求时，我是何等的痛苦，精神内耗自己，下半场能依靠的只有自己，大家彼此就是合作伙伴，能相处融洽就很好啦，接受一切的发生。做好自己就行了。

京敏静

辟谷第五天。喝了杯蜂蜜水，吃了点苹果，几个枣。一些南瓜籽。走了天行健。上午老公发了个我们居住小区卖房的成交价，我直接点赞他买了套价格合适的房子。下午又起情绪，指责他怎么会这么狠，看到那些信息分明就是我正处在痛苦情绪不好的状态，竟然置之不理，反问他没时间看手机，玩电脑等等，我察觉到自己现在的状态是，已经不再纠结老公对异性关注这件事，这是我太敏感，想的太多。现在我内心较劲的是，为什么可以不接电话，不闻不问。我这是又在跟自己较劲。老公心眼是小了点，也是在赌气，我在孩子面前有损他的形象，我发的那些信息他觉着就是一种发泄，所以在这那较劲。就是不打电话。所以我较劲。那我就是不善待自己，在伤害我自己的身体。学会用新的相处方式，其实除了这么久不打电话这事，老公还是个不错的人，总是揪着老公这个事，何况这事也是因我而起，是我自己做，那就没有拿他当老公。放过别人。才能放过自己。意识到了。不再这么纠结了。这件事可以翻篇啦。

京敏静

辟谷第六天。早上出去走天行健，体力比昨天好，吃了点苹果，一根黄瓜。一个西红柿。几个花生豆。几颗枣。感觉就是馋。今天明显感觉不乏力了。

京敏静

812日。辟谷第七天，今天晚上村长发信息，试着接一下，再加强一下，蛟龙出海一下，继续辟谷，体验一下辟谷14天的感受。顺其自然吧。还是要听我身体的哦，今天状态很好。走了天行健，六字养生决。不饿不渴。一起加油我亲爱的身体我爱你们哟

京敏静

辟谷第八天。这是我辟谷以来状态最好的。吃点少，喝的少，状态该特别好。早上出去走天行健，做了六字诀喝了一杯蜂蜜水。有精神。昨天老公打电话，我又开始了质问，我说我已经对你没有恋爱的感觉了，还说我给你打电话，你才打电话，我知道我还没学会翻篇，学会放下，学会翻篇，也就会爱自己了。用平常心对待周围的人。把快乐和幸福寄托在自己身上。那把秦皇岛这件事翻篇过去，就是落地的最好体现。加油哦

京敏静

8月14日。辟谷第九天。早上起来精力充沛。早上排了宿便。做六字诀。出去走天行健。半夜醒了一两次。体重46.8。这应该是我目前最低体重。以前辟谷后最低也是50多公斤。不管了，我只想和我的身体一起体验一下14天辟谷的感觉。不饿有点馋。喝了杯蜂蜜水。加油加油加油

京敏静

8月15日。辟谷第十天。早上起来，有点小小的乏力，我就喝了一碗蜂蜜。吃了几个南瓜籽，吃了一盒小小的嘎啦果，走了短版的天行健，给爸爸做了卷心菜鱼肉粥。没有吃的欲望。体重没有变化。一次小便。昨天跟老公聊天，我问老公你到底在不在乎我，老公说我没良心。是啊，我格局小了，他说他最希望我健健康康的，长肌肉。给我办健身卡。买那些鸡肉，我太不知足了。内心的这种不甘心荡然无存，我有什么不甘心的，我就是矫情。这会儿心里那叫爽啦。好好珍惜老公吧。

京敏静

8月16日。辟谷第十一天。中间没有醒。嘴里有点苦喝了点蜂蜜水。做冥想，全身放松。外面下着小雨。打伞走天行健，在新鲜的空气当中做了六字诀。当新鲜空气进去到我的体内全身非常的愉悦。早上靠窗户有点发绿，体重没有变探底了吗。哈哈，不管这些，不纠结体重。我只想让我的身体体验一下辟谷14天的感受，仅此而已。老公问我体重想了没，我又开始说内耗这么久，怎么可能涨呢。老公让我别再提了，是啊，我这不是又在翻后账吗，不是说好翻篇了吗？从现在开始，要翻篇了。每一天都是新的开始。爱自己为自己点赞

京敏静

8月17日。辟谷第十二天。早上醒来，嘴干，略微有点没劲。出去走天行健，吃了一个小嘎啦果，嘴馋，吃了几粒南瓜籽，给父亲做了鱼肉面汤，馋，呡了一口汤，香。煮了萝卜梨水，今天准备喝一碗梨水。做做六字养生决。扣齿吞津做的少。我是健康快乐的人。我是富足幸运的人。爱自己加油加油

京敏静

8月18日。辟谷第十三天。早上醒来嘴干，喝了一碗蜂蜜水。吃了一小把南瓜籽。有了精气神在家做了六字诀。。内心平静昨天和老公通电话，感觉自己非常喜欢他的，但内心又多了一个自己。我心里面既有老公，又有我自己。内心平静自在。加油

京敏静

今天看到了一个视频，很受启发。情绪就像是一个爱闹的小孩子，你去哄它，抱它，那你就沉入到了这个情绪中了。就被情绪控制了。当发觉自己的情绪不好时，要学会反观，跳出来看这个情绪，而不是随着这个情绪，那就是再去哄它报它。就被它控制了。就看着它，不管它，情绪一看没人理它，它闹着也没意思了，也就平静下来了。精神内守。

京敏静

不是压抑情绪，压抑会出现内伤，而是关照，关照是让它自然的而来，自然的而去。像天上的云一样飘过来又飘过去。每天练习，久而久之，会发现自己越来越不容易生气了。即使有了情绪也不会停留很久。内心平静下来

京敏静

8月19日。辟谷第十四天。今天也是出伏的日子。早上六点多醒来。嘴巴干。本想着喝点水。想起来可以做扣齿吞津，闭着眼开始做。开始有点干，先扣齿36下，舌头开始在牙龈里面外面搅动，嘴里开始润滑起来，不一会儿，满嘴的津液在嘴里。身体真是太神奇了。就这样做了四组。嘴巴润润的。在家里做了短版的天行健通通通，喝了一杯蜂蜜水。身体很舒服。下午复食了。非常感谢我的身体，这次配合我一起感受了一下14辟谷的美妙感觉，而且在辟谷的这十四天中，觉察到自己的问题，反思自己，改变自己的错误的思维模式，认识到自己的快乐和幸福不要寄托在任何人身上，调整好自己的情绪，自己的心态，也才是爱自己的最好方式。以后再也不会关注老公的任何心里和活动。让他做他自己。亲爱的身体，感谢你们一直默默的陪伴和辛苦付出。我为了自己的口欲，遇见好吃的，也不顾你的感受，尝尝把胃撑着，哎呀，真是对不起，以后再也不会啦。请放心吧。从现在开始，我要好好珍惜你们，好好呵护你们，咱们一起好好合作，一起感受这个世界美好的一切。爱你们，我亲爱的身体。

京敏静

今天复食了。辟谷第十四天。是我学习辟谷以来时间最长，辟谷状态最好的。虽然体重下降的挺多的。内心没有一点波动。喝了一碗大小米粥，吃了一碗酸辣挂面汤，一碗米汤冲的鸡蛋花。太好吃了。这次辟谷身体反应就是妇科分泌物多，这也跟我最近夫妻关系问题有关关。还有我自己思维模式有了改变。知道了自己的快乐和幸福应该寄托在自己身上，这样才不会过多关注老公，关注孩子，精神才能内守。遇事才不会胡思乱想。影响夫妻关系。平时饮食要吃身体熟悉的味道，长肉不是看吃太多食物，撑着了胃，就给脾胃增加负担，反而影响长肉。收获满满。感恩宇宙，感恩我亲爱身体。

京敏静

8月20日。今天听杨宁大师讲的。人一旦着想了，那就被这个事困在了里面，要明白你放下了，以为失去了，其实它还在那，以为得到的，以为拥有了，其实还在那并没有得到，有些事可以不尽力，允许失败，都是游戏。

京敏静

什么都不会失去，之所以苦，是因为我们觉着失去了一些东西，以为放下了就失去了，拿到了就是得到了。这是最错误的见地没有什么得失，只要你着一个相，不管放下还是拿起来，都是在浪费时间。不管老公关注谁，情还在。爱也在，这次给了我一个很大的悟道。

京敏静

复食第二天。解了大号，肠子蠕动时，腹部出现了绞痛。喝了一碗米汤，舒服极了。鸡蛋羹，哈佛蔬菜汤，腐乳馒头豆包。香香的。六字诀。扣齿吞津，短版天行健。今天杨宁大师讲的，人最大的内耗就是跟自己念头没完没了的讲道理。这不就是我前些天就是这么做的吗，怪不得那么痛苦。

京敏静

8月22日。复食第三天。早上出去走天行健，心情美美的。早上走和吃完早饭走有点不一样。早上走完天行健，感觉整个人的精神状态特别饱满。就像升起的太阳，全身的阳气生发起来。以后早上还是早点走天行健。。回来做了六字诀。这时候我感受到了一个对老公不满的情绪来骚扰我啦。哈哈我看到你了，不满的情绪你来就来吧，我不会被你控制了。不会上你的当了。想起杨宁大师说的，这个情绪来了就来了，你就看着它就行了，不要被着相，静静看着它，没人搭理它，它也就自然的消失了。把它当做一个爱闹腾的小孩，越搭理它，它越来劲。哈哈，我太棒啦。我太有智慧了。再也不会被情绪控制了。我会反观情绪了。感谢我自己。别管老公在哪里买房，还是要感谢他为这个家的付出。铭记，最大的内耗就是给自己的念头讲道理。不要被情绪控制。把它当做爱闹腾的小孩，不要去哄它，哄它就是被情绪控制了，就会内耗。静静看着它，没人回应，它自然就消失了。明白这个道理。遇事内心就会平静下来。