今天是个好日子，是美好的生活开启了。

京敏静

7月19日。从昨天看到自己的体检报告提示我的左卵巢探及液性暗区，我的内心开始波动了。一直上网查询是什么问题。晚上也睡不着，出去走天行健内心也忐忑总想着这事，内心紧张担心。早上去医院做了相关检查。下午又去医院增加了一些检查。在这个过程中，我知道这是我的身体在提醒我了。不能再无事生非了，不要再无端的猜疑指责老公对其他异性的行为了。我的这个小囊肿就是来提醒我。我非常感谢我的身体。我跟小囊肿说，我知道你只是临时来到我的身体里，来提醒我的，告诉我不能再无事生非找老公的事，你是在善意的提醒，亲爱的小囊肿，我已经知道自己的问题啦，以后我要和老公好好相处，其实我已经很幸福啦，一想到我和老公的甜蜜时刻，能够随时看到老公，随时在一起，我多幸运啊，多幸福啊。亲爱的小囊肿，你已经完成了你的任务啦，从现在开始，你就可以从我的身体里消失啦。谢谢你对我的提醒。我会好好护好自己的念头，好好相处与老公。感恩我的身体。我所有的器官组织肌肉骨头都是健康通畅的，光滑有弹性的。感谢你们的辛苦付出。我会好好珍惜你们，好好呵护你们。我们好好合作。我爱你们我亲爱的身体。

京敏静

7月23日。自从体检查出左侧卵巢囊性包块后，我内心一直都比较焦虑，不安，即使经过权威医院和专家确诊没有问题，我还会时不时的通过互联网咨询Deepsick，把检查结果输入进去，看到它的回答跟专家不一样时，我又起情绪，担心不安，今天晚间答疑又去咨询不见得，他回答我，说是对老公有不满的情绪里面，想想这个多余囊肿，里面的液体就是映射着我这一段时间以来对老公很多不满情绪，这是身体对我发出的提醒。与其在这不安，不如多问问自己，自从要搬家以来，因为租房子产生分歧，因为买房子对老公产生诸多不满情绪，因为老公关注了其他女性跑步，我又开始揣摩老公为什么那么关注其他女性等等，我的身体我的卵巢这是再拯救我，不能再在错误的道路上越走越远啦，它以囊性包块的形式来敲打敲打我，让我清醒清醒，是善意的提醒，不是来伤害我的，所以才以囊性包块形式来到身体里面。一想到我的身体，我的卵巢，这么的爱我，而我却没有考虑一下它们的感受，有那么多对老公不满的情绪，我实在是对不起我的身体，对不起我的卵巢，让你们这么为我操心，对不起，请原谅。谢谢你们的提醒，让我及时转念，及时清醒。就在今天晚上，当老公说他装修房子如何如何付出时，我内心其实又有点情绪，即使说着他是好父亲，好丈夫，那语气明显有了情绪，是自己的问题，还把囊肿这事拿出来说，还好我看到了自己的情绪，我虽然知道是自己问题，但内心还是有点不满老公，妇科问题都是夫妻关系问题，对老公还是有期待，虽然也看到他的付出辛苦，当他去说自己的付出时，我又不会去表达对他的认可。还起情绪，内心总觉着我的妇科问题都是因为你，其实老公说的对，跟他有什么关系，还是我自己的问题。是我自己对老公有期待有要求。才会有失望，才会有不满的情绪。还是缺乏爱自己。接下来还是要爱惜自己，因为只有自己爱自己，你的身体才会健康通畅。感恩我亲爱的身体。

京敏静

现在是7月26号凌晨两点了。刚刚过完57岁生日。女儿给我送了祝福，老公也发了微信祝福。因为在秦皇岛做饭不方便，我为自己点了外卖，西红柿鸡蛋面，吃了长寿面。晚上看到老公发的视频，我内心起了情绪，我知道是因为在视频中看到了那个跑步妞，把情绪直接发到了家人群里。女儿看到了，问我怎么回事，我说你爸拍了个视频，里面有那个跑步妞，说他精神出轨，女儿听后很轻松的说那叫事啊，我经常想起好多异性，晚上睡觉还梦见高中男同学。女儿说我不应该把自己的情感寄托在别人身上，是啊，这叫什么事，可我为什么这么在意这件事呢。一是我的情感跟以前比，的确发生了转变，寄托在老公那里，当我看到他关注其他女性时，内心就有了失落感，正是因为把自己的情感寄托在老公身上，我才会这么在意这件事，才会在心里起情绪。才会想控制他的内心想法。以前是不关注他，关注自己，虽我们之前也会发生问题，但内心没有这么在意这样的事。才会没有那么多情绪。还是我自己的问题。和女儿聊完天，我准备休息，和身体对话时，想到了我身体里面的器官陪伴我57年，一直尽心尽力的为我服务，在这个过程中，我的有些器官有些损伤，想到了自己平时起情绪，焦虑不安带给它们的伤害，我开始痛苦流泪。深深的感到了对不起我的身体，想到了我身体里有些器官从我出生到现在一刻没有休息在不停的工作，内心更是懊悔，也让我看到了自己内心，我该做的就是平稳自己情绪，这才是爱自己身体最好的方式。

京敏静

7月26日。今天我要为自己点赞。一上午都在起情绪，内心真的咽不下去老公为什么要拍雨中视频。一会给自己做大爱心情好点了，一会儿那种情绪又袭来。这时我内心有个声音再告诉我，我不能钻进去，不能掉在这个情绪坑里。我的身体已经给我发出提醒了，我再不走出来，我的身体还会病给我摸看，中午休息看了一个视频号，有个老师说，生气有情绪，就是想控制别人，又控制不了，是自私的，是啊，我为什么总是过不了这个事呢，不就是觉着自己吃亏了吗，我觉着自己感情都在老公身上，凭什么他去关注其他人。这会儿我开始抄《与身体对话》，抄写中听到安好说的，不生气不生气，生气容易早嗝屁。又让我思索，是啊，生气到头啦还是自己身体不舒服，谁也帮不了自己啊。开始练抗阻训练，在训练过程时，我休息中，说老公我错了，我爱你，你真棒。请原谅，说老公过几天就不生气啦。还把老公微信号加回来了，让他别生气啦，这样操作下来，我的心情一下子好起来了。听着歌曲，做训练，安好说这就是在落地。所以为自己点赞。好了，好心情走回来啦

京敏静

7月27日。早上醒来，精神抖擞，昨天睡的早，一觉睡到了天亮。和自己的身体对话，跟卵巢囊肿对话，还问它，能不能随着我拉的大便排出去。你看我认识到了自己揣摩和指责老公所谓的精神出轨都是多余，那些怨气也是多余的。所以小囊肿才会出来提醒我，现在我认识到了，小囊肿你的使命完成啦，你就可以回去了。谢谢啦。刚才我又发微信什么你的跑步妞，什么对不起不该关注你的跑步妞，这不是自己还是很在意这件事吗，看到了背后深层次原因就是自私，不能吃亏。之所以这么敏感，这么的放不下，就是我是不允许别人走进老公的内心，而老公只是单纯的拍了视频，要是他内心真的动心了，还会发出来吗？我不过了这个坎，身体还会发出提醒，我必须跟自己和解和解。小囊肿你就放心的走吧。如果我再折腾，你再来好吗。拜托你随着我拉的大便排出去。谢谢啦。

京敏静

今天看到了一个视频号的主播，讲的是人不要被疾病控制，要成为疾病的主人，该怎么治就怎么治，治完了，该干什么干什么。不要一天到晚总是围绕着病，总想着这个病会怎么样，会不会影响到我的生命。而是如何去改变生活方式，改变生活态度。这段时间我就是被卵巢囊肿这个小家伙控制住了。担心，每天都被它控制。明明医生都说没事，可以观察，可我进了坑里。忧心忡忡，恐惧不安。还好，我走出来了，何况医生都说没事，我也知道病因，也在调整好自己的心态。感谢我的身体，感谢我的眼睛让我刷到了这个视频，让我茅塞顿开。我太棒啦。只要身体不舒服，我就会过分关注它，然后围绕着它。也给身体带来了许多不必要的紧张。其实我身体的毛病都是来提醒我的，我改了，它自然就消失了。它也不用我过多关注。今天收获满满，感谢自己照见了自己。看到了自己。加油

京敏静

坏情绪不过是自己幻想出来的，听到这句话，我对自己最近这段时间情绪梳理一下，先从看到体检报告有卵巢囊性包块开始，我就开始想着这个包块有什么问题，还通过deepsick查找，看到绝经后出现囊性包块需要高度警惕的字眼时，我就开始恐惧，开始担心，想象万一再长大怎么办，需要做手术怎么办。就开始幻想还没发生
的事，还往坏处想，就没有想着也许过一段时间，囊肿消失了呢，何况那么小的，这就是思维方式决定了你的情绪。老公发的视频，也是我幻想他总是关注这个人，怎样怎样，还让自己那么难受，坏的情绪是自己思维方式出了问题，遇事往好处想，别那么较真。多关注自己才是明智之举。

京敏静

今天的一个视频号里一句话点醒了我。恐惧是因为假想太多。我发现自己总是假想，尤其是遇到身体不舒服，不开心的事时，就会假想，还会往坏处假想。不仅导致自己情绪不好，还带来了恐惧，越想越害怕。以后就往好处想。不假想，该干什么就去干什么。

京敏静

看到了一个视频号，说爱你的男人不会多看别人一眼，如果有，那绝对不是真正爱你的人。我现在之所以这么较劲，不甘心，是因为我现在心里没有其他想让我关注的异性，也就不允许他去关注其他人，至于我是不是真正爱对方，我也说不清楚。就是自己的控制欲，占有欲在作祟。那我还有什么不满呢。

京敏静

看到了一个节目，《中年女性婚姻危机》，节目中一个57岁女人发现了老公出轨，现在也是非常难受，咨询主播该如何做。主播给出了答案，现在中年女性，很多没有爱好，每天就是两点一线，生活及其狭窄，脑袋里没有任何别的信息，眼睛里每天瞅着就是孩子和老公，在那个狭小的泥潭里挣扎，人生就那么多天，活得太不划算，亏待了自己，女人该有自己的生活，该去跳跳舞舞，该去锻炼锻炼自己身体，该去定时去旅旅游，女人的生活里不该只有他。他死了，他活着会对我们有点影响，但他不能永远是女人的全部，在这个世界上谁也不是谁的全部，不要把自己的感觉寄托在婚姻里，要让自己活得通透一些，只要我尽到了我应尽的社会责任，要让自己怎么快活怎么活，怎么健康怎么活，听到主播讲的，我好像一下子释怀了。对老公关注的好像也没那么较真了，我之所以这么不舒服，不就是把自己的情感寄托在了婚姻里，没有自己的爱好，失去了自我，不爱自己，为自己花钱还算计，出门旅游还要考虑这个那个，所以才对这么点事耿耿于怀，多大的点事啊。今天我的运气真好，我太幸运了。今天刷到这个太受益。了。。开心舒服轻松自在。

京敏静

女人千万别再跟老公吵架啦。婚姻就是一起吃一起睡一起聊，吃就是经济，睡就是生理需求，聊就是精神层面的聊，只要有一样错在，这个婚姻就在，有两样就可以啦。三样在那就知足吧。我应该知足常乐吧。

京敏静

千万别再跟你的老公吵架了。吵来吵去，也没有想要的生活，还得搭上自己的生活和快乐。不生气，不纠结，怎么开心怎么活。婚姻的本质就是三样，一起吃，一起睡，一起聊，吃代表了经济基础，睡代表了生理和谐，聊代表的是精神共鸣，如果有两样婚姻就能幸福，三样都有可遇不可求啊，那就非常好了，所以不要太贪心，且行且珍惜，跟任何人较劲都是在消耗自己，都是在为难自己，不要把自己的时间浪费在自己驾驭不了的人身上。我确实太贪心了，婚姻不是人生的全部，是生命中的一部分而已，可以付出真心，但千万不要在婚姻中有执念，一个女人最大的魅力就是不会把自己的快乐和幸福押注到别人身上，不会过多的去期待别人，认真对待自己的生活，让经济和灵魂都能自由。别再和男人纠缠，别再有心不甘，学会两分看透，三分释怀，温柔且坚定，清醒且从容。

京敏静

7月28日。早上醒来，心情美美的，昨天晚上看到了一些视频号，里面讲述了一个中年女性该如何过好自己的生活。一个女人最大的魅力就是不把自己的快乐和幸福寄托在别人身上，婚姻中的三样东西，吃睡聊如果都具备了，是可遇不可求的，有两样就会幸福，我为什么都有三样了，还是这么不快乐，还会因为老公仅仅是稍微关注了一点其他异性，我就让自己如此的疯狂，总是这么较真，如此不甘心。我是真的太贪心了，不知足啊婚姻的十大交换，彼此之间就是交换而已，这么闹腾老公能给我好听的话吗？他已经做的很好啦。而我却这么过不了这个坎，贪心，不满足，期待要求多，要求老公不允许关注其他异性。控制他的精神，揣测指责怪不得我的卵巢会来提醒我，它是来拯救我的，我感谢我的卵巢，感谢小囊肿，让我大彻大悟。只怕内心的不甘心释怀了。心里舒坦了。感恩我亲爱身体。

京敏静

爱自己

京敏静

每天都是新的开始。只有痛彻思痛的使劲挖掘自己内心，看到自己行为背后深层次的原因，才能彻底告别自己过去的思维模式，才能让自己重生。自从那晚老公把我的电话拉黑了以后，一直打不进去，我也把他的电话拉黑，然后又移出，又拉黑，内心在反复的挣扎，我突然明白我一次一次的拉黑，还是自己内心有多不甘心，还是没有真正放下，没有释怀，还在较劲。最后伤害的是自己。一个女人不能把自己的情绪和幸福被一个男人的言行举止左右，他说话难听，他不接电话，我就起情绪，那是最愚蠢的女人。学会和自己和解，爱自己为自己而活，你愿意拉黑就拉黑，那说明你还在伤害你自己。跟我没关系，我不再这么做，我跟自己和解。亲爱的身体，亲爱的卵巢宝贝，感受到了我的变化了吧，我会转念，会爱自己了。囊肿宝贝你看我知道怎么做了，是不是很棒，你是不是可以离开我的身体拉，回去好好休息吧。这段时间真是让你操心了，及时提醒我，谢谢你啦，囊肿宝贝。

京敏静

今天早上出门，感觉脑袋有点晕，回来后还有点胀，早上爸爸说我做面汤时没有放香菜，过了一会又说早点放就不会这么硬了，我开始拿学辟谷的知识指责爸爸，说他不应该反复说，说一遍就行了，我内心有些动了念头，回来时爸爸不让我拿菜，我又指责爸爸说，你拿菜，还提以前的事，说我又丢东西，这是内心还是有不满情绪。回到家，晕有点加重，躺下还有点胀，这时我意识到是头脑来提醒我，我起了情绪，对爸爸不满有意见，是我不会游戏了，是我心胸狭隘了，黄姐姐说的没错，起情绪都是我们的心胸狭隘了，好好落地吧，心胸开阔，格局打开大一些哦

京敏静

今天是个纠结的日子，买了又退，退了又买，我这是怎么了，心里面又担心买不到好的，一直在算计内心纠结。好吧别纠结了。直接买就OK了

京敏静

刚才看到了一个视频，主播说，当一个男人能看着你难受，流泪，痛苦时，还依然能安然入睡的，说明你在他心中早已没了地位。把这个视频发给他，我又加了两句：我终于明白了，各自安好吧。瞬间有种委屈眼泪要出来，想要把委屈眼泪流出来，大声哭出来，可过几秒，却留不出来眼泪了，内心瞬间平静下来，看来自己也没什么委屈，其实这事也是我太贪心，不甘心，气不过，仅此而已。哪里来的委屈，他买吃的，每一次花钱都大手大脚，一点也不扣嗦，也没做什么出格的事，就是关注了一个跑步姿势不错的女性，还让我看见，拍个视频还发到群里，是我太敏感，太矫情，我真的属于那种段位低的女人。以后多留空白。不去管他想什么，做什么。身体好，才是明智之举，管他呢，跟我有啥关系呢。

京敏静

今天出去晒后背，出了汗，浑身发冷，但很舒服。光脚踩地。回到家，我看了一些视频号，躺下听静心一刻，听着听着，内心又想到他怎么可以这样对我，这样对我冷漠，明知道我现在内耗，却就这样一直不闻不问。真的有些伤心，泪水多旷而出，好难受啊。我要主动出击，别那么较劲，我自己不舒服啦。

京敏静

我主动给他打电话了，又哭了一下。能够主动打电话，也许满足了他的尊严，我的让自己高兴起来。我之所以这么伤心难过，我知道我再跟自己较劲，再跟自己过不去。还处于低段位，学习耕读文化，就是要先愉悦了自己，怎么让自己高兴怎么来。不要把自己的情绪和幸福寄托在别人身上，婚姻本身就是交换，十大交换，而我却把自己的情绪和幸福寄托在别人身上，我有没有给老公情绪，他发个视频，我就不依不饶的指责他，大半夜给他打电话骚扰他，惹怒他，换成我也会冷漠的。是我心里出了问题，还在指望别人来哄我。不哄，就自己伤心，还觉着委屈，我平时对你这么好，周日你在单位，还想着你有水喝吗，心里装的都是你，你怎么可以这么不闻不问。只想着自己那点付出，可对老公发这么这么个视频，就不依不饶，各种挖苦指责，我这种思维模式，是自己在这瞎折腾，折腾的身体都看不下去了，就用卵巢囊肿来拯救我，提醒我。让我别再这么下去了。哦对不起，亲爱的身体，让你为我操心，由于我的无知的认知，错误的思维模式，让你们感受我在这痛苦流泪，不甘心，委屈，都是什么呀，这是自己在作自己呢，太愚蠢了，真是让猪油蒙瞎了眼，醒醒吧，这么好的生活，瞎折腾，这是我对自己这段生活的写照，不要再猜疑指责瞎折腾了，我已经拥有了吃睡聊甚至更多的，还不知足，太贪心了。该反省自己了。要学会做一个智慧的女人，不要做低段位愚蠢的女人。亲爱的身体，谢谢你，你是我的保护神。让我一次一次从错误的思维模式里跳出来，认识自己。谢谢我亲爱的身体。