今天是个好日子，是美好的生活开启了。

京敏静

今天早上从终南山回到了家里。今天复食了，这也是我学辟谷以来辟谷时间最长的一次，状态良好。其实再辟两天，就可以14天了。但今天老公说不想让我再继续下去，我说听你的，今天这会儿就吃饭，吃了一碗热腾腾的香辣牛肉方便面，太好吃了。还跟我的胃宝宝说了感谢的话，拜托它们继续帮我好好消化这些食物，让我的脸多长肉肉。排了照片发给了老公，告诉他，听你的。把在终南山学习的用在实际生活中。为自己点赞啦

京敏静

6月10日。早上跟老公出去遛弯，在公园里，老公看见一个老太太带着口罩，就说那么大岁数了，还怕晒，带着口罩，肺功能都完蛋啦。看见不认可的事，就发泄一顿，我听不下去了，就说，你说了这么多，他们谁都听不见，就让我一个人听着呢，我表达了我的不满，还说，跟你有啥关系，又不是你的家人，我们知道不带就完了呗，管那么多干嘛，要不我替你问问，问问他们为什么这么大热天还要带口罩。你怎么那么多不满，我说我没有那么大能力化解你倒出来的垃圾。我还得好好提升自己能力。大家不欢而散。回来后我的脑袋就开始发胀，不舒服，我知道跟上午和爱人有关，对爱人不满了。指责了他。身体在提醒我，我开始反思自己，爱人说这些，就是看不惯又能怎样，我可以游戏一下，和爱人一起调侃一下也无妨，看到自己太认真了，不会游戏的问题。允许别人发泄不满，随着自己的剖析，脑袋也回复了平静。我们的身体是非常有智慧的。学习越久，身体的灵敏度也越高。晚上和老公一起送孩子回她自己住的地，在孩子房间老公看到房间比较乱，就开始收拾这，收拾那，开始指指点点。我总担心老公这样说说，又会刺激到孩子的情绪，又会到从前那个状态，内心已经对老公不满了。出来去地铁的时候，因为一句话，爱人露出凶凶的样子，我为了不再刺激到他，转身从别的小路上去坐地铁，中间老公打电话给我，问我在哪里，那时我已经坐上地铁了，准备转乘时，一个念头冒出来，老公不是说一路同行，一路相伴吗！我给老公打电话，问他在哪里，我就在中转站等他，看到他的那一瞬间，自己的怨气不满全都消失了。及时转念，不直念，带来是我们高高兴兴的一起回家了。这件事让我明白自己对别人又有期待了，又拿着自己学习的这些内容去评判老公的所作所为，认为你不应该管这些，管好自己就行啦。以后再遇到这种问题，管住自己的嘴，管住自己的心。做就让他去做吧。放下对别人的期待和要求，管好自己就行啦！就像今天早上，当看到在那看手机，没有去准备早餐，我内心还是有点波动（不满，要求～起来了还不去做饭，还等着我，要是此刻老公睡觉我就不会有情绪。），虽然嘴上没说什么，在做饭过程中，自己是有不满情绪在里面。所以当老公说谢谢时，我没有任何的回应。我带着情绪回到卧室，开始反思自己此刻怎么会有这样的状态，我知道了自己做饭也是心不甘情不愿的，你睡着了，我去做没问题，你醒了，你怎么可以不做早餐准备，而是看手机呢。分析自己内心有要求，也有期待。以后降低期待，减少要求。快乐就多了。为自己点赞。今天上午参加了莲花池公园谷友见面会，收获满满。分享了自己的收获。听别人的故事，悟自己的生活。继续学习！

京敏静

6月15日。老公早上让我去给孩子送点饭，我内心还是抗拒的。但这次没再像以前那样直接回绝，什么也没说，先煎了虾饼，又做了蒸饺，先咨询孩子，她拒绝了，我没去，还转了个200元红包给孩子。老公又发微信问我出发了吗？我说出发了。这不就是二龙戏珠吗？自己也很开心，大家都开心，给老公发了一些担心就是诅咒的小视频，反正就是发了。出去走天行健。开心为自己的智慧点赞啦。灵活了，会游戏啦。有进步哦太棒啦。

京敏静

6月17日。晚上走天行健，左脚小脚丫有些起泡，我跟它做大爱，感谢它带着伤痛还配合我走天行健。在家里没有感觉到它的不适，出了门才感觉到。赶紧的跟它道歉，说对不起，以后再穿那双鞋一定要少走路。一会儿小脚丫就好多了。身体还是挺通情达理的，只要心里面真心实意的爱它们，出了问题跟它们道歉，而不是去埋怨指责，我们的身体也不矫情，也是善解人意的。晚上老公跟租户因为修空调的事发生了不愉快，我呢没有管住自己的嘴，犯神经病了，老公让我闭住自己的嘴，我确实多嘴多舌了。相信老公能处理好这件事情。看来我对老公跟租户沟通时的情绪不认可。我内心认为老公之所以这么生气，是因为这件事挑战了他要自己说了算的底线。我对老公有要求，他应该想想这么热天也要理解一下。我真是多此一举。认识到了并及时改正自己的问题就是好样的。

京敏静

6月22日。今天中午女儿请我们吃饭，补一下母亲节和父亲节，去的是Pho越南料理牡丹园店。去的路上大家都跟开心，当一单到带有米线的凉拌菜端上来时，老公不让我们吃米线，我知道他是觉着米线不好，不健康，而我却故意做出吃米线好吃的表情，老公看到后非常生气，说我跟他作对，我现在想起来，有那么点故意的因素在里面，也是想让女儿知道她点的这道菜真好吃，我不想让女儿请我们吃饭，还被指责。当时就是这种心里。现在想起来，当时就吃就了，真的没必要证明什么。学会闭嘴才是那个情景下该做的。回来的路上我还在指出老公的问题，老公说那你也没必要故意气我吧。我是有点作了。以后好好改，我对老公有不认可的地方。沉默是金。管好自己就行了。

京敏静

6月25日。这两天颈椎不舒服，我知道是跟老公对着说有关。没有用游戏的心态柔怂老公，而自己确生气了，不满了。结果我的颈椎就来提醒我啦。亲爱的颈椎，你给我的信号我收到了。我知道你是来提醒我的。对不起，让你不舒服了，请原谅。谢谢你每天灵活的转动，支撑着我的头脑。谢谢你的提醒。我会好好调整自己的心态，你不用再提醒我了。你就恢复你灵活轻松自在的状态就了。谢谢你我爱你我灵活轻松自在的颈椎。你真棒棒棒哒！

京敏静

7月11日晴天。这几天小腿总感觉发沉，总以为是感冒乏力，今天突然想起来，跟我前段时间起心动的那个念头有关，其实内心一直有个点，就是想到女儿与现在男生结婚后，因为男孩家里原因，以后有了小孩，肯定会由我来带，一想到这个我内心就有些发怵，还想到以后还怎么去海南呀等等，下肢发沉，不就是与女儿未来有关系吗，顿时顿悟，是自己没有好好活在当下。随着自己意识到这点，就感觉小腿肚有一股气在缓缓的运动，身体太智慧啦。谢谢你小腿对我的提醒。为自己点赞啦

京敏静

8月7日。今天立秋。晚上跟老公出去遛弯，发生了冲突，他把我推进草丛里，我非常生气，何况后面还有其他人。我也破口大骂，顾不得什么形象了。我知道是我的问题，是我在那指责他，嫌他用不好的语言形容别人，我又犯神经病了。他说别人那是他的事，跟我有啥关系。我去指责他，其实就是对他还有不满的地方。是自己的问题。还是我内心对他不认可。当他为孩子的数据事说找301专家这些话时，我内心还是不认可的。这次就是自己犯神经病了。亲爱的身体对不起请原谅，这次就是我自己问题，我已经知道是自己错了。管好自己就行了。谁傻谁生气。我要做个智慧的女人。感谢自己智慧的头脑。及时转念一想，我就舒服啦哈哈哈

京敏静

8月27日。晴天。这两天胃宝宝不舒服了。因为我吃猕猴桃时有个了念头跳了出来，我想到了网上说，空腹吃容易刺激胃粘膜。我就想会不会刺激胃粘膜呢。结果下午胃就有些隐隐痛。这几天内心也是一直纠结去三亚这个事，内心就觉着自己买票太着急了，有点自责，又觉着北方这边刚凉快了，又跑到三亚.多热呀。退票吧，又要损失好几百。这也是胃宝宝用疼这个方式来提醒我，让我看到了自己有时候做事思虑过多，这也是我总想长肉又涨不了肉的原因。看见自己，才能接纳自己。那既然买了票那就高高兴兴的去玩便是了。孩子买票也不纠结了，多少钱无所谓啦。为自己点赞啦。我真棒棒哒。哈哈哈哈哈哈

京敏静

9月4日。今天早上走天行健，走着走着，就意识到自己这么多年为什么胃时不时的隐隐痛，也意识到自己这么多年还没有放下对婆婆以往做过的事还耿耿于怀，内心对她的怨气，还在内心里时不时的想起来，说事，消化不了，这才是我的胃至今总是隐隐不舒服的原因。也映射着自己一直对自己不满意，亲爱的身体真的对不起让你们这么多年不舒服，还是因为我不自爱，总是看到别人的不是，而没有看到自己不懂得感恩，看不到婆婆把孩子从小看到大，解决了我许多后顾之忧，只是去盯着她以前所做的那些事，看到了自己的心胸太狭隘一面。斤斤计较的一面。从现在开始每天说几遍感谢婆婆的话。也是疗愈自己，爱自己的一个落地实践吧。

京敏静

9月12日。今天辟谷第四天。早上起来有点乏力干呕，喝了蜂蜜水，吃了些南瓜籽，嚼了几颗水泡的花生米，做了六字诀，解了宿便，这次辟谷是意面辟谷，前几天尿频又犯了，索性辟谷几天，顺其自然吧，计划辟谷七天。一会儿做做龙腾九式。辟谷状态越来越好啦。为自己加油加油加油加油加油加油

京敏静

9月13日。此时是凌晨49分。也是我辟谷第五后，正式复食完的时间。11点半时，准备休息，胃里饿的咕噜咕噜叫，以前遇到这种情况，我会坚持到第二天，或者坚持到第七天，此时我起身煮了一包白象老母鸡汤面，当我吃进第一口时，那种满足感，那种愉悦感香喷喷的感觉油然而生，这感觉值了。虽然只辟谷五天，但自己不再执念了，不会想以前辟谷必须达到7天，而是看到自己内心的想法，饿了就吃，也不会用晚上太晚吃饭不好这些养生理念来束缚自己了。这次辟谷虽然只有五天，但收获满满，看到了自己的改变。为自己点赞。好好吃饭。快乐每一天哦！

京敏静

9月16日。晴天。辟谷五天，复食了。还是在大半夜复食的。饿了想吃就吃。没有纠结就OK啦。复食后，膀胱部位又有些不是，昨晚上又开始不适，吃了药，可能跟我早上吃的醪糟有关吧。今天早上我再想，这种症状从中医来讲是湿热下注，跟饮食有关，可为什么总是在膀胱部位体现出来呢，我反思自己，膀胱是排泄器官，它排掉多余的无用的情绪、情感和压力。我现在退休啦，没有压力，那就是跟情绪情感有关，在我内心我还是对婆婆和小姑子一家过去做过的事还是有怨气，都过去这么多年啦，自己内心这种情绪还没有让它过去，这就是为什么身体一上火就会攻击膀胱，因为这里有我还没有排掉的多余的情绪，我一下看到了自己真正原因。我跟自己说，从现在开始释放出去过去所有多余的不满的情绪，多想着别人对自己的好。学会感恩别人。谢谢你膀胱，你让我认识了自己。谢谢你对我的提醒。我爱你。

上善若水80961

每一篇文章都读了一遍，从中受益多。