辟谷日记——体会共享

欣然一笑了

我要以你为榜样，从今天开始辟谷了……

欣然一笑了

不知道自己能坚持几天呢，呵呵，再过三天要回家，不知道怎么拒绝爸妈为我准备的美味饭菜呢……
实在不行的话，回来继续辟谷，哈哈，先试个三天……

邱国鑫

非常感谢LZ发这样详细的辟谷贴子，非常难得，也向众人致礼！
, l$ Y. @* R) l' ^) E2 L. s
无论是半辟谷还是全辟谷，其实建议大家还是不要去做美容美体，这个时间对身体的伤害指数不是一般的大，是非常大！
1 g1 K# ]; E) d2 j3 ?% d$ G( }
非常期待后面有更多的人更加精彩的分享！
祝所有的朋友们：快乐美一天幸福每一秒

lzf_1969

好的，我祝欣然一笑了着三天会愉快的度过。

欣然一笑了

哈哈，谢谢1969……
) n3 I& c. Q) M) e9 t5 C加油……:loveliness:

欣然一笑了

有点享受肚子空空的感觉，呵呵，虽然晚上躺在床上有点饿，不过没关系，睡着就好了……

lzf_1969

199# 河入海流

看着你一页一页的日记，想着自己那偶尔的几句真挚话语；人生的路啊，可以这样的神奇。虽然那段时间已经过去，可不菲的收获会在一生中陪伴你，陪你快乐、陪你健康、陪你美丽。相信友谊不会老去，正如那美好的回忆，时常从心底泛起。

欣然一笑了

我想知道楼主你复食后的体重变化呢，在今后的日子了可以讲讲吗？:loveliness:

龙在江湖

预祝欣然一笑了坛友，三日辟谷尝试 以甜和美的体验告终。

忘心

我受宠若惊
1 `% J9 d; M+ N7 b4 S# n我其实在你这里得到的更多
$ F% l# L, Y/ Q6 b/ H/ t' }  j在这个论坛我得到了很多
大家都是不曾相识
9 P5 f1 h# m7 D: {6 _: V却似曾相识
" `' a& ~- }* o我们因为辟谷在这个网络上面相遇相识
3 h5 ]) ]4 m* I. v# m" }: `惺惺相惜
* p; {" ^, ^' b* N这也许就是所谓的缘分吧
善良的人都会有好的结果的
希望大家都幸福，每天开开心心的

lzf_1969

211# 忘心是啊！人生随缘，因缘而识，因缘而聚；一切随缘，勿求、勿急、勿燥。快乐的面对一切。

枫树下

认识楼主，很高兴。
5 ?3 u  A# h6 o$ X, V( D
好好读你的帖子，希望有所得。

龙在江湖

忘心枫树下两位坛友，你们好，忘心坛友说得好是“缘分”使大家走到一齐来-------

$ A* S5 e5 P1 p- T" B4 C缘分的感招忘心坛友已经进入正轨的辟谷养生之道 ；枫树下坛友也定会如愿“有所得”，所有这些

我们应该感谢河入海流书写的长达37天的辟谷养生经验介绍，更要感谢辟谷养生论坛为大家提供的

( Z- h1 `& O2 W# V8 a能够与缘分红线相遇的平台------但愿人间所有需要健身 养生的朋友 都能被这根红线牵引来到这个平台

愿所有有缘之人俱得如是 受益多多。:sleepy::sleepy::sleepy::lol

欣然一笑了

初试的三天短辟谷轻松愉快地度过了~~~轻了5.5斤哦
$ O  Q' {4 q8 \( u* _1 ~) O回家美食得也很开心哦，呵呵，不过估计体重马上就恢复了……
- Y7 M- k9 d4 l3 \- O对了，我想问下辟谷资深人士，我现在在喝有关治腰痛的中药，一天两付，（要求饭后服用）我还能接着辟谷吗？
还是等服药期过了（大概一周）再重新开始呢？还是要再过半年才能再次辟谷呢……:loveliness:

重生

辟谷的意义是可以长寿的要定期坚持会越来越好的，希望你能慢慢体会，祝你好运！

重生

30# 河入海流
2 C$ z; Z1 v& X; S

" D0 G+ s- v% P6 S! Q" X6 }辟谷是调理人的精气神，它可以培植人体的元气。

千里目

204# 邱国鑫
3 ?6 s$ [" k" ~# i& b: j+ Z
, V# O/ p& X7 V+ z请问为什么辟谷时美容美体会有害身心健康？
/ y! f! z: |, |0 A* p
皮肤按摩不是有活血作用吗？

阡陌野兰

辟谷的帖子太多,除了那些前辈的帖子，你这篇我看是最值得新人朋友们学习的，感谢楼主的分享，祝福！

河入海流

今天是我暂别论坛的第二十日。问候诸位，大家好啊。
& U8 V2 U2 m" _* `  K
$ j" C' j0 G! G6 _8 _介绍20天来的大致情况：
+ S( V# G3 s+ G! b! Q! e$ f: Z
- x8 a/ E( s2 t, `% w, A    复食20天以来的生活起居无大的变化，晚上的跳操保持每周五天，周末休息。其他锻炼为户外活动，选
- u7 t; ]; V" j$ E) q, c
择长时间步行走路的锻炼方式。先后三次，最长的为23公里，最短的为11公里。地点以郊外或农村为主。

    根据自身体重变化进行时断时续的断食、减食，调整到阶段性理想体重。
1 T( m. ]2 {9 C4 ?
2 ?3 u5 M: b! c0 _    体重最多时增加4kg，比10月5日复食时最多减重约3kg，目前情况感觉较为理想。

    食物以素食、蔬菜为主，间或鱼、虾。水果（香蕉、苹果较少，橘子、石榴、枣居多），白水。

    体会：减食固然重要，锻炼更必不可少。复食后，体重增加速度和所增重量之快之大，不可思议。根据自
; O. }, k9 z; d6 l& W% f
! q+ q7 M2 ^) n' o" u+ D7 E身情况，把握一定节奏的减食断食非常必要。以户外活动锻炼耐力，增强体力，改善精神。

! _& f  }  u) Q3 m7 s; X    教训：暴饮暴食，其害无穷。惭愧，有过两次经历，希望改正。

美美

可爱的楼主啊  你是我的偶像 更是动力啊  真的太棒了
其实说实话  亲  我很关注你复食以后的情况啊  因为我也是减肥 真的很怕反弹  能说的具体点复食一来你的体重变化  还有你吃的量  还有生活么  劳驾你了啊  期待着