辟谷日记——体会共享

河入海流

早晨起床后突然记起昨晚的梦，好像是同事聚会，很自然的，嬉笑，打趣，吃东西。很多食物，只记得吃了印

: n# L1 m% F( t0 n度菜菜那样的饼，其他的也有吃，不记得是什么了，餐后有其他活动，梦中的我突然记起刚才的事，哦，不知
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; B1 z1 P' U6 m2 t6 {0 }1 n不觉中，我复食了，心里稍稍有些遗憾。梦中的我感觉遗憾。醒来之后却又庆幸，幸好是梦啊！这好像已是第

4 l+ U; G8 A$ ?- E* F' {+ O# j5 R三次了？

: w. e1 L( x, Q% L有梦真好。
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, U  C* a! ~; q5 g6 Y醒来真好。

河入海流

直担心减肥以后，皮肤会出现皱褶，很欣喜意外的是，脸部依然几乎没有皱纹。光洁、润滑不说，连原有的雀
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斑也淡了很多，脸部皮肤显得白皙，连经常一同去美容院的同事都说，怎么回事啊。她知道我从来不用增白的

  z$ r( W8 ]# O7 y9 I( R/ |护肤品。
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! P9 K7 \7 s6 Q) I这真正值得高兴，是意外收获啊。
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. {- j. l& {! {3 U5 c下午让大哥帮我在皮带上再打一个眼儿，这已经是第三个了。以前穿不上的牛仔裤今天穿上显得那么大。
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晚上跳操约40分钟。和XS 一起。

河入海流

2009-9-27（第29日）

( q9 \" {2 u& C8 ^7 K  O早：白水。
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中：白水。香蕉一个。

3 y+ B2 [) N; u* q晚：白水。

河入海流

儿子学校调休，早上还上课。我们不调。一大早去买菜，水果。

8 ]9 X( f; t' k/ ]国庆将至，街上的店铺挨家挨户门口挂着国旗，无意中从国旗下穿过，红色的绸子轻拂脸庞——从来没有如此

近距离地接触过国旗，有种异样，紧接着有点亲切与温暖感从心底瞬间滑过……
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中午准备把储藏间的秋季衣服、鞋子全部收拾出来，再把柜子里的夏季衣服放进储藏间——这可是个大活儿。

( V' K) x) Q. U  o7 n收拾了陆续三个多小时，累了,倒在床上歇一会，喝点水，然后再干。实在很累，2点多钟吃了一个香蕉，慢慢

吃。觉得很甜，甜的简直齁嗓子。问，这次买的香蕉怎样，大哥说还可以。显然，这几天的断食使得感觉敏感
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8 @& g1 ^" H& R度增加。
    4点半，想起昨天跟儿子说今天做寿司，赶紧去厨房看，材料不够。忍了忍累，坐两站去超市买材料。料
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放得很足，做了两盘，足有27、8个。大哥不喜欢日韩风味，只吃了三个。儿子吃得只剩下四个。我当然没

吃。却知道自己做寿司的手艺提高了。
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晚上跳操40分钟。

河入海流

2009-9-28（第30日）
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早：枸杞水。

中：枸杞水。白水。半个苹果。
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  H) X+ h6 V1 k* l$ W" P2 D6 ?晚：白水。

河入海流

说快也快，转眼来到了了令人心动的第三十日。“转眼间”可真不是那么轻易的。想起这些日子，好像梦里一
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7 S/ I5 h0 Q! H- w$ G般。感慨万分。
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今天一起床，就感觉到状态比前两天好很多。早上的三个小时过得很快，只顾干活了，泡的枸杞水没喝太多，

之间有两次休息时间都忘记了。昨天刚刚辛苦了一天啊。人的状态真的很难说。

河入海流

中午回来，大哥削好一个苹果递给我，想都没想接过来就吃。味道很好，酸甜，有回味。吃了半个，剩下的给
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4 ?: J. k! t  v( T- }大哥了。下午没事，看会儿报纸。有一对夫妻，相伴64年，八十多岁，妻子去世的当天，丈夫悲痛万分，在

# W% B/ f$ T: \6 N+ v0 F  d80分钟之后也溘然长逝。令人唏嘘不已。可敬可叹、幸福的人啊。报没全部看完，睡着了，那个香啊。
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4 t# a: {6 Z: @$ n下午三道菜，其中有新学的一道菜。大哥说，好吃，就是太麻烦了。儿子说，好吃，下次还做这个菜。坐他们

: `' ]$ `3 B. w' ^$ P( \跟前看他们香香地吃饭，很开心。而自己能够如此控制食欲，以前没法想象。我觉得自己进步特别大。
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8 X  A; Z# x0 B( M+ M. P0 i待会儿8点整，准时下楼，跳操去。

河入海流

2009-9-29（第31日）

9 Y: O* A$ m9 U$ ~; t" v2 D早：枸杞水。

中：枸杞水。
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晚：白水。跳操约35分钟。

河入海流

儿子甩中性笔芯，油墨洒到床单上，怎么洗都没洗掉。再换上时，茶花图案的床单上有十几个黄豆大小的墨团。
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对大哥说，瞧，你儿子干的好事！大哥笑眯眯地说，我看挺好啊，点缀得不错！
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  K! c2 n# G# ]   立时感到，大哥的心态是我应该学习的。既然矣，则安矣，欣然接受眼前一切。断食的这些日子，学会注重体
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会，学习他人。这也是辟谷的意外收获吧。

河入海流

我亲爱的第31日，你果然来了吗？！欢迎你，我要张开双臂，热烈地拥抱你！感谢你，感谢所有过去的日
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子，感谢你们伴我走过这条从未走过的、陌生的路。我们一同走过的日子，我会永远铭记在心。有你们在，有

% `' k0 k/ |; u& G日子在，有阳光在，有树荫，有清风，我，并不孤单。此刻的我，心中充满感激之情，温暖，幸福，宁静，无

7 ^* P3 j" b2 I! M0 ]1 w法言说。

& `  X. e- q8 e) O0 [( V所有的日子，所有的日子都来吧，
6 E" C* M+ \/ o8 O3 f" ?让我编织你们，用青春的金线，
和幸福的璎珞，编织你们。                       ——摘自王蒙《青春万岁》

河入海流

一定要小小地象征性地奖励自己一下。前些日子看同仁堂出了一系列植物护肤品，看中一款补水的和润肤的，但

  Z/ F+ s/ g7 k: r# J4 b太贵。这次决定买。跟大哥聊天提起，大哥说，水嘛，怎么那么贵，不如去买好的保健品给你。大哥从不相信保

健品，这次居然说要买。表明他认为化妆品更是百分百骗人的玩意儿。但是，我才不要吃药丸子呢。我决定率性

6 Q. u9 o/ C1 e  q# J8 G" k) w而为，一意孤行。国庆节就买。也算公私兼顾，庆祝祖国六十华诞了。

河入海流

今天周二，是去美容院的日子。进了门，三个美容师齐声赞叹！我再次深切感受到自己的瘦身效果，美容院楼

下的大镜子里的侧身照尤其明显。心里的美劲，别提了！三个多小时的美容美体过程中，不断有熟识的美容师

1 k. |3 `' l2 f+ z; s; ]进来寒暄，所有人都说的同一个话题：怎么瘦的？她们丝毫不知道，她们的诧异和称道，又在暗中大大鼓励了
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我。我决定继续下去，到国庆长假后结束断食，九号上班，七号复食。



5 Z! r5 ~3 ~  _3 L2 s! M: {; V5 x    到处充满过节的气氛。超市里放的是孙楠的《红旗飘飘》，歌者激情难抑，听众真情涌动。至少我这个听
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1 ^- G/ X; J" ~* K- H众很受感染。也是瘦身带来的好心情吧，反正这段时间看什么事儿都顺眼。

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呵呵，好心情是会感染的，看到你成功在即，看到你看到你快乐的心情，我都高兴地差点儿没有蹦起来；祝福你快乐永远。

河入海流

谢谢雷斑竹，由衷感谢你的帮助和鼓励！
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一路走来，一路有你，是我的幸运，谢谢！

龙在江湖

恭贺你河入海流：
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% ]/ J) z9 Y: C& [- p2 P- Q漫长而艰辛的辟谷旅程，

) [$ ]8 s7 [& y. Q7 B/ H! P+ ?被你用刚毅 坚强和开朗的曲谱

改写成通向健美瘦身的最新即乐章，

欢乐 幸福 和谐伴你自绐至终，

在你即将全胜鸣金只际

+ D3 \' S6 j7 N* J" _* m7 O龙在江湖也愿伴随融入愉悦的海洋，

" j8 d5 k9 i# `  v" L更要祝愿祖国亿万姐妹和你我一齐

. \+ s: F2 w( `* {+ V' H; `; W* w共享这健美甜蜜幸福的辟谷露桨--------

河入海流

谢谢龙在江湖的鼓励，祝你在辟谷的路上开心，幸福！

河入海流

2009-9-30（第32日）
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) b  Z  _  f- M+ g8 q) S
) b7 n- I) v! {: S* ~! w% `( G6 S) N早：枸杞水。
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3 i/ y: k) H" K中：枸杞水。
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晚：白水。石榴一个。豆豉两勺。

河入海流

昨晚和两个朋友一起跳完操，在楼下的花园聊天。一个说，你的脸都变成瓜子脸了，很漂亮。我打趣说，我准
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备去演林黛玉，这样就不会浪费这瓜子脸了。三人哈哈大笑。

+ y! ]3 b+ m7 S2 [1 L2 L     早上单位有同事说，你就减成这样吧，可不敢再减了，要么就太瘦了。
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     所有的衣服都显大了，挂在身上，松松垮垮。今天上班钱大衣柜里找了半天，没一件合适的。看，还得

; @  V; {' Y0 k  Z, g6 T重新买不是。今天去麦德龙买了一大堆东西，为回婆家过节。太累了，不想逛街了。明天回婆婆家我都没合适
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" {* a6 ^/ n' C衣服穿。节后再说吧。在麦德龙的鲜肉冷藏区和鲜菜瓜果冷藏区附近待了一会儿，短袖衫，冷的打哆嗦。赶紧
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出来，怕感冒。抵抗力还不错，估计跟每天的跳操锻炼有关。

河入海流

晚上感觉嘴里没味，想起前两天买的香葱豆豉，挖了两勺，吃掉了。

* `$ N* S$ _1 i% Y% t) E3 \9 U    去XJ那里，XS 掰开一个大个石榴递给我，红红的石榴籽诱惑地排着队。石榴是所有水果里最诱惑我的，而
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/ ]3 z6 d" j" M7 |% _一年中能吃到的就这短短的一两个月。吃掉。好吃。
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2 l, b5 M# ^3 `  v6 D    没时间跳操了，回到家已经9点半钟。

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愉快而有规律的生活，是健康长寿的一大法宝；辟谷这段时间即将结束，复食后也需要有规律的饮食，要重新找到一个新的饮食平衡，才能永远保持健康美丽。