神奇之旅就此开始-----初次辟谷（已结束）

老尼

8月16日   第一天
早：7点40分起床，昨夜睡眠质量依旧很差，无数的梦接踵而来，大多是久不见面的亲人，内容却事事与辟谷有关，可见心念之强烈。醒后，先BB（这是多年习惯，醒后第一件事便是倒垃圾），BB如常稀软不成形（素本人内湿盛，常年如此，也希望此次辟谷能改善肠胃虚弱湿气过重的问题），叩齿三百下并吞津，服气约十分钟，大爱抚“胃”，为了犒劳这32年的兢兢业业，特放15日大假于肠胃，同时期待你们的配合，没有你们的默契配合我无法完成人生的第一次辟谷之旅。
   BB后肠胃立刻按习惯开始准备工作（真是辛勤的小蜜蜂啊，过往的32年养成的习惯一时难改也正常），饥饿感立刻袭来，遂小口饮水500ML。
3 N3 @5 ]: O. w    体重没有特意去称，前阵子的养膘行动肯定是奏效的，衣柜中半数裤子已经装不下现在的腰身。估计应有51公斤吧。

0 ~, c! \& d3 i" w午：饮水200ML，葡萄8颗，口水一直较多，且回甘。不刷牙也不觉口中有异味。闻到邻居家飘来的饭菜香，很享受，但无意去吃。
     下午3点半开始，肠胃又开始忙碌，咕噜作响，真乃偶身之“劳模”，配合辟谷食气轻轻安抚之，宝贝们，放心休假去吧，你们的主人其实并不需要你们劳作，她现在很好，体验的是从未有过的生命历程。祝福她吧，谢谢你们！

- L' R3 B' H/ N; P+ V+ }( ^5 v晚：虽然未辟谷前，我对食物的兴趣也不算强烈，但辟谷这一天，时间有些漫长。。。加之网络中断，最重要的是哥的电话，心有些乱，我记得大师说过，心乱最耗能量，用意志强收起杂念，无奈呼吸散乱，服气依然不得法，吸进去的气无法咽下，总感觉生硬梗在胸间，闭气数数心跳到20左右便无法再摒，鼻孔呼出。有些狼狈。
; N" z" V8 i* o# E; ?% g4 J饮水700ML，葡萄8颗
八点左右，小腹明显发胀，有便意，整日小便清亮，几近无色。
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- \. ~; w: O  b7 N  [+ X- y0 g8月17日    阴
早：7点在轻度噩梦中醒来，梦有些小血腥，就不复述了。
: P4 [7 e4 N1 Q3 k    没有如期排山倒海BB，腹内空气较多，排气后只解出零星几点，颜色形状如常。
% E4 n* x$ o+ p  p$ @    叩齿三百下，张果服气十分钟。不服气时胃尚安定，服气后胃似乎就唤醒了，有些小咕噜，安抚一番，既是放假还是请亲爱的胃安睡修养吧。
) T2 ]8 ?; h- f7 ^( j    刷牙时，奇迹发生了，我素有牙龈出血的毛病，除非每日按时三次服VC，否则多少是有点的，实在有些小烦恼，昨夜睡前刷牙出血比平时更多，然今早刷牙时，嘴里的泡沫竟是雪白的，惊喜终于也造访我了。
    饮水500ML，加一勺蜂蜜，平时喝蜂蜜水或吃其他甜食会反酸，大约是胃酸过多的缘故，两日不食反而没有，或许胃酸有所收敛，只觉水格外甘甜。
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午： 去超市买日用品，成了突如其来的第一个大考验。走在街上，那些餐馆食肆的招牌忽然如电影镜头般相继砸来，就连平时不留意的都闪亮入眼。。。有些小心慌。进入超市，一股淡淡的酱醋味扑鼻，呵呵，这个是我最喜欢的味道之一。立时想美美的来口老陈醋。。。。在货架底部发现竟然有海鸥洗发膏卖，除了小时候用的那种蓝色膏体的还有淡黄色的核桃润发的新款，欣喜，立马败一瓶，人民币6元五角。顺带说说，已经有半个月，早晚清水洗脸，不用任何护肤品，真是一种解放啊，解放了手，解放了那颗总为美容护肤操劳的心，也解放了荷包，呵呵，皮肤不见任何不妥。

    许多辟谷的朋友用含枣核来刺激口水，不过这两天我口水充足，没有含。今天在超市买了一瓶口香糖，咀嚼也刺激分泌唾液，同时咀嚼能给神经中枢吃饱的信号，所以嚼了一颗。如果不喜欢含枣核的朋友不妨试试。
    饮水300ML。

    忽然发现双手手掌掌心血管清晰，颜色较平时深。也许，我的血管率先开始对辟谷革命倡议响应了，我们家族有血管方面遗传疾病，看来辟谷真是良医，知道我最隐蔽的大患是血管问题，知道我最需要当下调理的是肠胃问题，所以辟谷初始就先从这两方面着手了。感谢辟谷，对我来说，你不仅仅是养生之术，是我的良师益友，我必将终生与你为伴。

    14点左右，忽然脑海中闪现出想吃一个苹果的念头，仅此而已，不为嘴里无味也不为饥饿。很确定，只是一个苹果。平时我吃东西的速度基本是猪八戒的速度，但今天细细的啃，细细的嚼，苹果很甜，直入心扉。暂时舍弃，换来的是真的懂得和珍惜。。。我昨天对闺蜜说，估计我复食后每口食物都是无上美味。。。这么多年，我吃进腹中的有多少是带滋味的，又有多少是我记得住的滋味。。。
    闺蜜问最大的感受是什么，我说，原来不吃东西有点寂寞呵。。。。。人这一生把太多精力和时间给了“吃”，忽然把这些精力和时间都腾空了，有些寂寞。。。。。
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      15点，开始浑圆桩，肩与胃最沉，感觉一直往下坠。。。。约十分钟后，双手开合伴随呼吸，吸气双手拉开，呼气向内合掌。。。合掌时手心似两块同极磁石，相斥感十分清晰。。。看来我还不是个练功的木头，窃喜。

      16点，这几日对电影的兴趣淡了，看着竟然睡着。。。。

晚：葡萄10颗，饮水800ML，没称体重。有便意，后解出几颗兔子粪，绿色，很臭。
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    刚看到一个过往的帖子，说饮水多也会导致饥饿感。突然就醍醐灌顶，我平日喝水其实没这么多，尤其是到了晚上，几乎不喝水，所以晚上没有吃东西的习惯，即使熬夜也无食欲。也许水也是促进食欲的诱因之一吧，因为总是给胃里灌东西，它刚歇息就又开始工作虽然只是水，但如同机器一旦开始工作就是另一个状态，不能立刻静止下来。也就明白了为什么节食反而比辟谷痛苦，吃东西的辟谷比完全不吃更艰难。。。那是因为其实只要进食无论是什么，哪怕只是水，都会调动你的胃起来工作，它自然不能安心放假。如此说来，明日起我还是听从身体自然，想喝再喝不必刻意。

8月18日 阴 昨夜大雨
7 L' m, W. P7 m9 X早：7点醒，但仍有睡意，遂继续睡，至10点半方醒，想起今天预约了去SPA，匆匆起身。未练功。
BB较多，也许是昨日吃了东西的缘故，沥青状，颜色深绿。饮水两小口，口中津液不断，不渴，便不喝。大爱亲爱的胃，对不起，前几日虽说要给你放假却实际仍时不时要你工作，是我不该，今日起，必当兑现给你放大假的承诺，不会再轻易劳驾你。安心休息吧。好好体会悠闲的假期时光。
    昨夜暴雨，今早凉爽许多，城里是不成问题，只是担心那些前阵子还在受灾的地区，旧问题尚未解决，这几日的暴雨会不会再造成次生灾害，神啊，请你保佑他们躲过此劫，平安幸福。。。

# L5 p4 L# u3 n午：去做了SPA，刮痧时我还担心空腹是否会有影响，所以一直腹式呼吸，渐渐的感觉很静。回来步行至天桥，上的时候有些心跳加速，说起来真是惭愧，在天桥上看到一个小女孩边走边吃手中半包薯片，我有想抢过来吃的冲动（罪恶啊），对薯片这东西我是向来不感冒的啊。。。后来去交管理费，看到管理处的大姐杯子上横着半个黄橙橙的玉米，口水立时就哗啦流。回家后，喝了半杯水，第一口真甜啊，简直是有生以来最甜美的水。在SPA处称重，49.44公斤。
2 i, H. s! G1 e' }     既然给自己输入了程序，今天起不沾任何食物，就按程序去操作吧。在有欲念时我问自己，是身体的还是口舌的，问自己是否真的不能再忍受，还好，它说，没问题。
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' I( {" A: m  L9 m4 _   吃的意念似乎要超过了一切，疯狂在脑海中兜兜转转。加上添了件烦心事，有些烦躁。后，跟雪花姐聊了一会，她说第一次因为还不善于同大自然沟通获得能量所以都会这样对吃与不吃很纠结，慢慢会好的。我深信。可我必须度过眼下的状态，否则永远没有自如与大自然沟通获得能量的那一天。但雪姐也说不要太压抑自己，可以吃点水果之类的。于是，在给家人做好晚饭后，我独自抱着一个苹果在卧室啃，第一口胜似蟠桃啊。。。。原来食物都是这么美好的东西，只是过往我们的舌头乃至心灵都因为习惯而麻木了，体会不到。

; d: L+ X1 }0 |* ^   到目前尚未出现气冲病灶的表现，不知是自己身体太好还是病入膏肓，舌苔没有增厚，也没有白苔。一如既往的有些偏红。刚才喝了口水，忽然就从鼻子里无声无息的流出来了却不觉得呛。。。。诡异。。。。

: d+ B1 m. w) _. ?/ N晚： 临睡前，BB，浅绿色。小便，色深。
    我问自己的身：你是否真的需要吃点东西，回答是：嗯。好吧，我相信你有你的道理，只是又要辛苦亲爱的胃了，结果吃下10颗花生，15颗阿胶蜜枣，几条无花果。之后，胃就安静了，心也没那么慌了。只是多了一分愧疚。愧疚自己的人生境界依然还停留在围绕口腹之欲纠结不已的阶段。善哉，我依然是红尘一俗人啊。。。。

( G: c& T* u+ u- G9 t8月19日   大雨
$ w- R' r( \: y' G8 X) O早：7点准时在便意中醒来，惊喜昨夜一夜未醒，这是辟谷带给我的第二个惊喜，感谢辟谷。。。小便量甚少。舌苔发白，指甲也发白。精神乏力，遂继续昏睡。至11点起，BB，量一般，无形。色较深。MC造访。

$ T/ j$ {6 a+ T5 J6 u- Y% e午： 窗外大风大雨，也许这样的天气对于前阵被高温炙烤的人来说叫清凉，对我来说，却有些冷了，猛的打了个喷嚏，摸摸自己身上四肢皆冰凉，于是穿上长裤批件外套，感觉好些。

     饮水几口，阿胶蜜枣数颗，辟谷前，中医诊断我气血两亏，加之MC期间，还是稍补点稳妥些。

; B" i) A8 Z6 g- m/ b     心情平静，不再纠结口腹之欲的问题，顺其自然，大道至简，不为刻意辟谷而辟谷。我相信在我的身体里，正在进行着复杂的各种物理或化学进程，它们就是我焕然一新的源泉。

# h& [/ m3 w8 b5 W     大约是MC的原因，隐隐有些腹痛，精神也不济，有些困倦。天色阴沉，这种天气最适合昏天黑地的饱睡，只是又有些不甘。最近实在提不起看电影的劲头了，昨天从网上买了几本书，大多是散文，现在的心境只能读散文了，其他皆觉口味过重，呵呵，辟谷不仅让口味变淡，连读书的口味也变了，情绪太过浓烈的东西有些无福消受。

' J1 Z" O5 R' P& L$ S5 |5 [% h     关闭了门窗，风雨雷声远去，突然安静下来的房间有些压抑，于是听齐豫的《心经》，这是我用来清心的惯用方法。然今天音乐一响起，脑中猝不及防的涌进去年母亲病危入院的情景，那些画面是我此生最不能承受之痛，泪无声无息落下，在天上的母亲是否知晓她陪伴半生的老伴儿和深爱的儿女如今是怎样的生活：是否知晓父亲一人孤苦伶仃过着清淡的岁月；是否知晓她花费毕生心血的儿子此刻又落入“白色恶魔”手中，挣扎困苦。。。是否知晓她最深以为荣的女儿这些年只是给了她表面的浮华光耀，却一直困兽般找不到前进的方向。。。
9 ~+ t# G) V! _. `! h& M" ?) _3 e     若泪能洗去心里的尘埃，洗良浑浊的双目，愿我能痛快大哭一场吧。。。。
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晚：蜜枣数颗，本想熬姜汤却因走神烧坏了锅。。。左腿靠近踝骨处奇痒，挠后出现一元硬币大小疱疹样的东西，过后就没感觉了。这就是传说中的经络排毒么？
    没喝水，依然不渴，期待明天来临，期待明天新的自己。。。。
8月20日 晴
早：7点醒，昨夜又是数度醒来，梦到父亲和哥哥，昨日睡前父亲忽然来电，听说我辟谷很是支持，他自己有气功修为，所以指出我必须重视练功，体内有真气扶持自然不会饥饿。头脑有些昏沉，遂继续睡至11点方起身。BB不多，稀，色深，体内湿气依然很盛。MC倒是与平时不同，第一日量就很多，色鲜。
   叩齿36下，吞津。服气20分钟。蜜枣数颗。饮水一小口。
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- w0 c5 x* H$ j+ n1 y: [' Y午：半个桃子，饮水一口。口内依然津液充足，不觉口渴。
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晚：半根胡萝卜。做饭时，两根胡萝卜稍显多，于是截下半根自己啃了，很甜。今日进食有些多，不过并无不安，全凭自然，我心自有辟谷，哪管明日天涯。。。
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8月21日 阴晴不定
早: 醒于风雨声，收衣服。看表仍是7点，后继续昏睡至11点方起。又是一夜琐碎的梦。
   少量BB，色深。MC似乎到了尾声，量很少了。
9 f( T$ g- R9 L6 c3 E! f   叩齿300，服气20分钟，亲爱的胃已经习惯了这种生后方式，不再哭闹。
   嗅觉出奇灵敏，不知谁家传出炖排骨的香味，继而是辣椒炒肉。。。现在我已经学会用鼻子来享用美食，闻过则视同落肚，于己健康于他则十分环保。美哉！
7 D1 d% x% z: r; Z: G   饮水300ML，加一勺蜂蜜，后嘴里有些反酸，有些不适。
7 s9 T" H& I; B/ Z0 C) Z4 j   洗了一个彻头彻尾的澡，只觉精力充沛容光焕发，望向镜中，神色安然形容稍有消瘦，很好。

午：苹果半个，去影院看了场热闹的电影，斜风细雨不忍归家。

晚：桃子半个，看了INTO THE WILD，感受着享受着感动着。。。
$ W$ `1 K+ g% [. s    今日饮水较少，津液依然甘甜丰足。身体开始有些轻盈，不似前几日那般沉重。想是身体适应了这样的代谢，不再慌张无措。

老尼

+ n  G% K* |' l0 ^! R8月22日 晴
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2 p  ~  v* e2 t9 V  o# t早：因为是休日，起床依然是11点后。起床后急着去BB，也没做功法。BB少许如常。后忙着做些家务，亲爱的肠胃终于放心去休假了，五脏六腑安静了。心自然也更静了。水，依旧少饮，不渴不饮。
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午：苹果半个，今天运气好，挑到一个极甜的，吃下感觉有些胀。看到满屋的食物不再心乱如麻，闻到食物的香也不再闪出吃掉的念头。呵呵，身体终于定性了，不似从前那么贪那么馋。
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8 F/ O+ ~& }- J( ]3 i2 M* V晚：很不幸，身体突然说它很想念红尘，胃并不难过，注意力却全部纠结在了各种食物上不肯挪开。于是吃了几条清炒生菜，吃了几筷子灯笼椒，喝了一碗紫菜蛋花姜汤，我只能说，美味胜过天堂。。。。
7天了，我还是敌不过顽固的欲魔。因为它一直都住在我的心里，即使暂时挥去，稍不留意就卷土重来。但我决定顺从身体的呼唤，哪怕明早开始再次重头，这也是对自己的另一种认识吧，我不是垂死病人不是重症患者，甚至没有明显不适，那么辟谷于我，能告诉我的我已获知，即使吃了几口食物，也不算是失败，何憾之有？

' M$ L$ }# G) r+ Q  G如果这次辟谷今天结束，那么我从头到脚最明显的变化就是皮肤，眼角的小细纹消失了，即使我大笑。而这半个月来我早停用了一切护肤品。以前因为生活方式的问题，眼角的假性细纹越发严重，即使用很昂贵的护肤品以及做护理也消除不了，科学告诉我们这种皱纹是不可逆的，但今天我想说，让那些深奥晦涩复杂的现代护肤科学见鬼去吧，这点，我觉得马悦凌还是说的很有道理的。

减肥与美容，花去了现代女性的大把银子和精力，真幸运，我从此不必再划地为牢，为了身采臃肿和皮肤干枯而发愁。
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写到这里，忽然好想幼稚的大呼：辟谷万岁！呵呵，辟谷的日子真的很美好，虽然有不适有波动，但收获的感觉真好。。。收获一个更美好的自己。。。。
明天，答案未知，是继续还是停下来，全听身心做主。

老尼

8月23日 晴

# E7 J. e! m( w) ~% ~早：8点四十起。叩齿，服气。
    看见桌上新鲜的南瓜糊，橙黄温润，于是喝了一小碗下去。
    昨晚忽然想通，辟谷不能硬拘泥于形式，看陈全林老师的辟谷日记，有偶尔吃过火锅里几根菠菜的，有喝酒的，甚至还有吃油泼辣子的，但他并非觉得自己就不是在辟谷，其实，辟谷并不唯物，只要你身心仍在辟谷的状态中，偶尔吃了点什么，不算什么。脑海中不要总在全辟，半辟，节食，甚至四不像中徘徊，不要总试图给自己的行为归类，辟谷修的是心，你心中是什么，就是什么。所以，我的身与心依然在辟谷中，不容置疑。
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午：后几日饮水少，嘴唇有些干裂，于是今日稍增加一点。未午睡，不倦。昨晚，小区楼下有人家烧纸，方知快7月15了，抽空去买些香烛纸钱，该给妈送钱了。。。这周辟谷很少梦见她，大约是她不想分我心吧。想她。。。。
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晚：饮水少许。天气越发清凉起来，一层秋雨一层凉。。。
   昨晚读完了《酥油》，为梅朵的勇气和执着赞叹。草原很美，也很残酷。不知道觉迟女士的身体是否真如书中所说，要是能与她联系就好了，西医总是建议摘除出了问题的身体器官，我们身体的任何一部分都是构成我们的完整的不可缺的一部分，失去其一则失去阴阳平衡。想告诉觉迟女士千万不要摘除子宫啊，她还那么年轻。。。。
    我相信这本书的读者中一定会有人步着她的后尘，去点亮一盏酥油灯。。。

老尼

. d2 L" i$ `! R. \9 t
8月24日  晴
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5 w% x+ i: O8 Y; b& @+ A# h" d早： 在噩梦和痛哭中醒来，醒来便发呆，自己怎会做如此残忍血腥的梦。。。若梦是人的潜意识，难道我的潜意识里都是这样的东西？
1 X) `8 ]* r' _' }, U3 F     小B如常，无BB。腹中有些微胀。
% q, ^) ~7 l0 }4 O     
午：  推腹一百下，希望能BB。今日开始饮水有意增多，这几日梦中都会喝茶，也许是有些缺水了。

) i9 C7 I$ r# l晚：  看了喜马拉雅，心里澎湃着对雪山的敬畏和向往。这两天烦心事太多，祸不单行就是这个意思。从傍晚开始右眉间剧痒，挠后出现几个小包。额头本已平复的小包又露出了头。虽然只是初秋天气，人们正乐得凉爽，我缺总觉得冷。。。

老尼

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. J/ {8 Y6 t4 A: l8月25日  阴晴不定

$ q0 x. @  ^* S0 N% X早：昨夜里头痛醒了几次，这两日夜半醒来都觉得浑身僵疼。果然，梦到了妈，我们像平常一样过日子的场景。并没有在葬礼上。令我欣慰。还梦到自己有了一个极其可爱的孩子，她那么甜蜜的冲我笑。。。可我在梦里就告诉自己，这个孩子是不存在的，这是梦。。。。也梦到了三姨，梦到许多多年不见的同学在一起联欢，三姨也表演了节目（年轻时她的性格极其好，最是和孩子们合得来的，所以也不足为奇）。神思不清，一觉睡到了12点。看这两日的身体表现，我觉得是气血虚，身体阴阳严重失衡了。原本我是最易出汗的，这一周多一滴也没出，甚至大日头下的还觉得冷。按中医的说法，是需要扶阳了。
   叩齿36下，吞津。

8 p9 P5 ?* _4 ?午：喝了一小碗青豌豆打的浆。右眉处依然时不时的做痒，不舒服。
    额头是我气血的一面镜子，前阵子已经平复下去的小疙瘩再次突起，加之身体畏寒，我想，糟了，我强身体所难，结果辟谷不成仙，反倒有些回到气血两亏的老路上去了。究竟是继续辟谷下去还是停下来补气血升阳，迷茫。。。。
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  p& s) ~6 p1 X晚：思虑再三，决定结束此次辟谷。于是，晚饭喝了一小碗紫菜蛋花姜汤，吃了少于青菜。身体感觉暖和了。。。。

   亚健康不是一朝一夕的事情，也不是一次辟谷就能一劳永逸的事情。至少，无论过程如何波折，我从另一面镜子重新审视了自己认知了自己。。。
   谢谢一路关注我辟谷的朋友们。谢谢龙腾。

老尼

. V) f3 j3 H# W. g, I1 \# Q$ e原日记编辑到了一楼，此楼再次成为坑

老尼

- Z8 w; Z2 F, u) e1 }, C原日记编辑到了一楼，此楼再次成为坑

卢无不才

能自己挖坑想必是成竹在胸了。先尝试也未必是坏事呢！

初颜

你真能耐，直接把7天的坑挖好了。呵呵，支持你下。加油！！lanwoniu3

北方的狼

晕哦， 第一天就到10楼了。 老尼的内容好详细，加100分。

随愿

嘿嘿,一口气见到了七个日,却未见到一个月.....不明
' ^9 d9 a+ G7 J7 p7 d
, j2 Z- S) j* e, }5 M. F- L+ G+ {2 r只见坑越挖越大.....不知这么大的坑做为何用
" @" K9 E( W6 |& o: l/ k+ y
自称老尼,老汉看来却是尼精......玩笑过了......支持老尼......加油:victory:

大花妞子

醒后第一件事便是倒垃圾
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3 {& [/ d) o; A
- Q- `$ q0 _) M, B( j- ^+ {我都不是固定时间BB的，真郁闷

大花妞子

昨天我也吃了好多葡萄，葡萄糖会不会变胖啊？

lzf_1969

楼主的日记很详细，辟谷期间保持良好的心态最好；要学会有张有弛，有紧有松。欲左先右，顺其自然。

珠子

坑都让你挖了...我怎么办啊？本不打算写日记的，一来你家竟然有提笔的小冲动。顺便唠叨几句哈：14日早开始到16日晚共喝了3瓶570ML的矿泉水...每天练习三次服气，准时准点练习！感觉很好，没出现饿感，也许是我辟谷的次数多了，现在越来越轻松，第三天早晨顺利排出宿便，今天早晨又是如此！欣喜....今儿的饮水改为蜂蜜水啦，深圳太热了，给自己加点调料！

容丽妍

继续挖坑。。。。。。第七日。。。。看客见谅哈
9 t8 Z: e' Q0 u/ h老尼 发表于 2010-8-16 20:21

' y4 Y& }. F( Q' A6 k呵，够勤快

容丽妍

坑都让你挖了...我怎么办啊？本不打算写日记的，一来你家竟然有提笔的小冲动。顺便唠叨几句哈：14日早开始到16日晚共喝了3瓶570ML的矿泉水...每天练习三次服气，准时准点练习！感觉很好，没出现饿感，也许是我辟谷的 ...
. w1 j9 N% d4 w0 Z8 ^珠子 发表于 2010-8-17 08:51

8 Y9 {9 R& ~, Z3 n$ |辟谷抗署真好哦，你开始几天啦？

容丽妍

醒后第一件事便是倒垃圾
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- K( X& b3 y  J" p5 M9 y( Z
我都不是固定时间BB的，真郁闷
- e% R' \4 D8 e+ r: m: m大花妞子 发表于 2010-8-17 00:09

2 g( y$ P7 U" M5 e1 M) G那最好啦

老尼

8# 卢无不才
. G- U9 [3 ^! b  m6 F
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呵呵，无论成败，都是人生宝贵的体验。。。。

老尼

9# 初颜
( N9 U6 v# A) @  Q1 E: [
6 L. {+ n6 D" E% F
呵呵，谢谢，一个萝卜一个坑，看过你的初次辟谷日记，很受启发