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发表于 2009-12-19 15:35:54
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江南雨坛友,就你提出的问题谈谈我的看法:
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3 T" g! S# }0 y0 n0 m1,想参加元月15日的百人辟谷,可是这次辟谷要到12 月23日才结束…………
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根据你这次辟谷感觉良好的现象,我的意见是:“首先为这次辟谷画个圆满的句号, K) Z8 I1 ^$ L o) W, [
, b+ w+ O5 _, `% K7 E 这样可以为你的心里减少一份谴憾,也为下一次辟谷多积累一些经验 。这次在你复
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食后要注意对身心的呵护和调养,而且元月份辟谷期不易增加,仍以15天为宜,目& B! \5 r+ h7 t% Z( S. Q/ ^ a
/ u' V$ D. l3 G X9 D/ U; F/ p; w 的是要保证自身对辟谷养生更好的适应 。* z& r+ o2 c. B! |' x
. I# s* x5 L5 ]7 e1 z6 N- I2,辟谷期间的凉水澡很有好处,但量如果你原来没有这一习惯,建议你不要在冬季免# I v8 `9 _7 |; S7 H# \
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强自己增加这一行为。健康是一辈子的事,等明年夏天再辟谷时,你可以将凉水澡6 {3 k( E' g& Y: O2 E- d
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纳入自己的辟谷计划不迟。( D9 }2 C/ E! B
' \- y; V: m- J3 I4 J' N3,在一次辟谷期间体重减了几KG是次要的问题,关键是你体验了辟谷,并通过辟谷使
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自己的身心更健康 。
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4,要想通过辟谷使体重减到预定的目标,就要设计多次的辟谷计划,每次要求减重不要
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太多,并且严格要求自己的复食与平时的饮食习惯和饮食结构。这样才能确保辟谷减% t s2 X: P% A5 Q" @
7 g+ \+ |& m1 U7 Y5 R- A) f" ? 重的效果永不反弹。' i8 v5 V0 U$ o5 P! v( o
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以上仅是我个人的看法,是否合适,请根据自身情况斟酌参考为盼。' ?2 i( ?7 Z. E U
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顺祝辟谷旅程如意称心。 |
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