清水断食实证是否能治疗小疙瘩

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早上醒来，清醒地记得在做一个开拖拉机的梦，似乎是开了一宿的拖拉机，好累。但起床后，没有什么不舒服的感觉，肚子也不痛不胀，月经的量比不辟谷的时候明显少，不象以前有那么多的大血块，也没有出现腰痛的现象，感觉比以前要轻松很多。有一次我进行为期10天的单一饮食也碰上来月经，也是比平时量要少，要舒服，可见，辟谷和单一饮食对调解女性的内分泌是有利无害的。现在有些人一来月经就不敢辟谷了，其实大可不必。

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今天是周末，可以慢慢地做一些事情，6点半起床后，先给兔子喂食。之后在阳台上服气。天津昨天晚上刚刚下过雨，气温有些下降，空气又湿润又清凉，窗户前面是一片非常大的绿地，喝足了水份的绿草在晨曦中显得愈加的绿，似毫看不出冬天就要来了，闭上眼睛，似乎嗅到的是春天的气息。我贪婪地呼吸着天气之间的精华真气，大口大口，想象着初升的阳光沐浴着我的全身，宇宙间的能量源源不断地向我湧来，一股股热流布满身体的每一个器官，每一个组织，每一个细胞。一会儿就神清气爽，神采奕奕。清除了全身的乏和累。

给女儿做了早点，烤了一个烧饼，做了一个汤。昨天晚上给他们俩做的火锅，买了许多的有机青菜，新鲜的猪肉，牛肉，有一种肉结帐的时候才发现68元一斤，一小盘有21块。总计花了121元。
/ v( H5 p# G4 J8 o: Y2 l老公说：你这个败家婆娘，这个价钱去饭馆吃都能吃得不错。
我说：饭馆不可能给你上有机的肉和菜，还是家里的健康卫生，再说，也都是让你们俩糟蹋了，我又不吃。看我5天没吃饭不是精神很好吗，你这天天糟蹋粮食的主也没见比我精神好。
辟谷的生存成本实在是太低了，可以节约多少粮食啊。5天了，一瓶冠生园的蜂蜜我还没喝完呢。从这个角度来看，这是对这个资源贫乏的世界的一大贡献。

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{:3_56:}{:2_28:}[img][/img]昨天最重要的一件事儿就是排宿便了。
因为一天都觉得要大ＢＢ，可是就是拉不出来。想起看过一个博客说是日本人都是用梅子＋萝卜汤来排宿便的，想试一下，家里正好这两样东西都用，用红萝卜一块，切成片，煮了两碗萝卜汤，在喝汤之前也就是煮汤的时候，我先吃了5粒乌梅，之后，又将3粒乌梅泡在萝卜汤里，小口地吃着萝卜，吃喝了两碗，最后把3粒乌梅吃掉，这时候差不多有7点钟了。过了半个小时，肚子开始咕噜咕噜的响，8点钟的时候就有便意，也许是前面的太干了，蹲了一会儿，未遂，又起来溜达了一会儿，8点半的时候，突然间肚子一下子痛，到了厕所，不到１秒钟就完事了，相当的痛快，困扰了我两天的一个大问题就这么用１秒钟解决了。之后，到10点半睡觉之后，陆续又拉了5次，到最后基本上是拉水了。但肚子并不痛。
; x; ?$ i3 V' N: _( ?小日本实用的这个排宿便的方法太有效了，但这种方法一定要断食2天以后效果才好，日本人断食后复食排宿便都是用这种方法。真是太神奇了。
今天早上起床后肚子并不饿，但有胀胀的感觉，就还想继续排便，但早上没有ＢＢ。今天继续蜂蜜水断食。

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刚才的帖子是女儿恶做剧给发的，复制原先的帖子，加了图画帖上去。现在的孩子，电脑玩得都很溜。

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TO老农：
做馒头是个技术活儿，不好学，要多次实践才能做好。我一般是这样做。
1.把干发酵粉用温水泡上。
1 T' V4 R( Z% L# Y: o& i2.然后把面粉放在面盆里，用泡好的发酵粉水一点点儿边浇边和面。
/ T6 V9 c* B1 U# x9 v3.揉面成团，上面盖上保鲜膜，放在温暖的地方醒发，一般2个小时左右就发好了。
/ Y9 p$ F, E1 [( D5 d$ c: D$ `4.发好的面有些软，往里面揉干面。不停的揉。
5 v, t  m/ v% B6 O+ E5.如果做花馒头要往里揉很多的面，直到面非常的硬，我一般会用粗的捍面扙压面，要压好长时间，压面的时候不停住表面加干面。
6.将揉好的面切成一个个的小块，按模具的大小切块，面大了，模具里面放不了，面小了放不满。
* [# s  {( B* X! v' i7. 再揉一下这个小面团，揉到表面很光滑，沾上一些干面放进模具，做好各种样子的花馒头。
8.把做好的花馒头放在一起，上面盖上毛巾，放在温暖的地方第二次醒发，直到花馒头表面用手按一个小坑还能回复到原状，说明醒发好了，一般要1个半小时左右，不要醒发过头，过头表面的纹路就不清晰了，醒发不够，馒头蒸出来是个死疙瘩。
9.醒发好的花馒头上锅蒸，一般10分钟就可以，时间太长馒头的表面会起泡泡，不光滑。注意关火后沉5分钟再揭锅。
这样，一锅柔软白嫩的花馒头出锅了，松软，香甜，看着各种各样的形状，大公鸡，小鱼，元宝，寿桃，爱心等。真正的艺术品，舍不得吃的啊。

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2009年10月31日 星期六
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' i+ u; a& H) Z  c; R  X清水断食第6天。
早上的体重是55.5公斤，体重还在以一天差不多1斤的速度下降，无BB，健身房晨练快速走步45分钟，今天精神还可以。
9 b: t8 X* L5 u7 H! o昨天喝了几次水都不记得了，反正觉得渴了就喝水，或加蜂蜜或白水。

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昨天经历是非常大的思想斗争，也希望朋友们给我拿个主意。
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昨天下午跟女儿一起上街买东西，今天是万圣节，女儿要做一个南瓜灯，南瓜家里有，要去买蜡烛，还要买一些冬天的厚衣服，女儿11岁，长得非常快，去年的衣服统统都小了，所以要从里到外都要买新的。

逛街的时候，觉得精力不是很好，感觉浑身都要瘪下去的样子，前心贴后心，还并不是饿，如果是饿得话会感觉胃口不舒服，可并不是。逛了两个小时，给女儿买了冬天的厚衣服，去菜市场买了牛肉，准备做酱牛肉。看到有卖冰糖葫芦的，买了几串，看女儿吃的时候，我真得很馋，那是我最爱吃的东西，红红的山楂上面粘了满满一层芝麻，吃起来又甜又酸又香。路过我经常买瓜子的一家店，买了一斤瓜子，10元1斤，够贵了吧，粒大子满，女儿吃的时候我闻到那香味，嘴里立即充满了口子，我重重地咽了一大口口水，惹得女儿哈哈大笑。

( t  S+ Y) J) a+ P逛街回来以后，我的心情突然特别的烦躁，我知道这是被美食诱惑的，脑子里总是想象自己在嗑瓜子看电视的情景，这时我什么都不想吃，就想吃瓜子，还想吃杏仁，其它的东西我还真没有多大的欲望。

sun7972

突然在我在想一个问题，要不7天就结束？

8 M7 M3 [" y3 C5 \8 O可是另一个声音在反驳。不要结束，你的辟谷效果还没有真正的反应出来，小疙瘩虽然没有再起新的，但旧的疙瘩时不时还会痒，而且辟谷出现的气冲病灶的现象我根本没有，还需要延长时间，来体验到底还会发生什么。
% k; N# [: A" J7 Z/ X2 E# i, U
' c" J  {6 e; Z/ ^: K3 f我就这样矛盾着，一会想算了吧，七天可以了，一会想，这样结束太可惜了，会留下遗憾，再坚持一下，看第二个七天有什么反应。况且我是有能力坚持的。
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& M) [( ?# @$ n下午5点钟的时候陪女儿去上钢琴课。这是我和女儿最愿意上的课，主要是非常喜欢那个在我们心目中大师级一样的钢琴老师，他对音乐的痴爱感染着我们，上他的课是一种享受，连我这个五音不全的人都爱上了钢琴曲，每天开车时听的99点播台换成了钢琴曲的CD盘中，开车上班的路上也能听听曲子。今天老师讲的一首新曲子是一首巴赫的小步舞曲，老师说每当他心烦的时候，就弹这首曲子静心。怎么这么巧，难道老师知道我正心烦吗，用心地听他弹完那首曲子，我的心情一下子平静下来，这就是音乐的力量。
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6 g/ T: j* {+ E& i我突然一下子明白了，我的每一个决定应该听从心的声音，而不是被美食诱惑，被物欲左右。

sun7972

晚上给他们俩做好饭，一个煎牛排，一个炒素什锦(用包菜，紫橄榄，鲜香菇，菜花，蘑菇混在一起炒，色香味都好)，还切了一个猪肝，泡菜和青萝卜是小菜，汤是杂豆粥(11种杂豆混在一起煮的粥)，主食是我先前蒸好放在冰箱冻的花馒头，找了两条小鱼形状，一个寿桃形，还有一个心形的热了。没有象以前一样做好了我去看电视，这次我是坐在餐桌旁跟他们一起聊天，说说笑笑，看他们吃得干干净净。

晚上再一次拿出樊馨蔓的《生命不仅仅如此-辟谷记》来重读她辟谷前几天的记录。此时配合我的心境又是另外的一番感受。

“我们辟谷是很难受，但是前途光明，无非难受二十几天，过后我们有一个健康的身体，什么都可以吃啊，看那些得了重病的人，也是什么都不能吃，浑身拒不执行插满了管子，没有未来。”

! e  d" w7 v. A2 I( ?0 [李一道长的话更是深刻：“很少人能够意识到，我们人越来越地生活在毒素里面，全世界的人都面临‘排毒’这个事实，排毒在短短的二三十年成为世界的主导性的一个驱除疾病的方法。”

    我想我还是坚持吧，再坚持一个星期，朋友们，你们说呢!

lzf_1969

楼主你没有联系服气咽津吧，我认为只是你的一个失误，在有饥饿感与馋的感觉时，服气与咽津会起很大作用，另外它的效果还不仅仅止于此。以适合自己的方式坚持吧，我坚信你会有不菲的收获的。

sun7972

{:2_26:}别听倒数第三楼的，我很乖{:2_27:}

williamzw

哈哈， 恭喜楼主， 又过一关！

4 _3 ^2 j: L& M: \1 q% E8 a古时候人们辟谷都要到山里（现在很多人也是）。 古时的世俗社会，物质贫乏， 也比咱们的诱惑少的多。
  c# ?, d  w5 Y; a/ `) x
从这一点来说， 我们论坛的朋友们， 比古人厉害多啦。

麦麦

楼主和我一样啊,最爱的就是梅子和杏仁,和各种干果,一吃就住不了口!
    最后悔的就是没能象你一样去陪女儿上钢琴课!都是她自己行动!

sun7972

lzf_1969朋友，我是每天早上都会服气，咽津因为没有吃任何象枣之类的东东，就是蜂蜜水或清水，所以咽津做的不多，昨天认真看了明月关于服气的帖子，看来还是要注意了。另外每天中午我会练习道家导引术或桩功，昨天中午忙着去逛街，没有做，所以才有那样的反应。
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; h0 \* U$ [  Q  v! R$ U9 E1 G我每天早上服气之后，去晨练，来来回回差不多有一个半小时，基本上整个上午都是精神挺好的，没有累的感觉。
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看来辟谷期间，一点儿功课都不能落下啊。

sun7972

TO麦麦：你的女儿好乖啊，可以自己去上钢琴课，我是每节课都要陪着上，还要帮忙记笔记。现在孩子大了，记得少了，基本上她自己都能自觉了。

心如止

很佩服楼主啊又要做饭又要健身,你的毅力真的很强啊,还好我不做饭要不然我可能就坚持不了辟谷.加油

阡陌野兰

45# sun7972


详细的制作步骤，但太复杂。。。看到后面我口水嗒嗒滴。。。。。。。。。。

sun7972

清水断食第8天。

% [" b, i, D# r0 C! x' r早上的体重是55.4公斤，体重下降有所减缓，继续去健身房晨练，跑步35分钟，
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) b  ~$ I, {! d汇报10月30日的喝水情况。我除了喝蜂蜜水，其它没有喝别的水。

sun7972

昨天，第7天确实是一个关口，今天早上起床后感觉很清爽，比每天吃好多东西的时间没有什么差别，精力和体力都很好，走路又能出现一阵风的样子，但我尽量不让自己刮风，慢慢的走也挺好。
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今天感觉不好的地方是牙龈出血，很多颗牙齿的牙龈都出血了，有的还肿了，时不时有血流出来，感觉嘴里不时充满着血腥味，宝贵的津液啊，咽也不是，吐也不是。想想这些年来我牙齿的问题一直挺大的，在爱齿口腔医院里连治带种花了两万多元了，这次辟谷是不是在治疗我的老毛病呢。
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舌苔很重，又干又涩。
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2 y7 Q$ f* m; \* K) s小疙瘩不起了，但到了晚上，有一部分旧的疙瘩会痒，不太厉害，总之是见好了。

sun7972

这两天最大的感受是对美食的作法产生了强烈的兴趣，昨天晚上在电视里看到凤凰卫视的美女厨房节目，一下子勾住了我的眼球，我认认真真地看下来，每一个环节都能记得特别的清楚，并跃跃欲试明天要尝试做这道菜。觉得节目太短了，而且我还是从中间开始看的，很觉遗憾，对所有的电视剧电影都失去了兴趣，感觉天底下最好看的节目就是《美女厨房》，主持人非常漂亮，很多的肢体语言来体现做美食的乐趣。实在太想看做菜的节目，我又翻出了尘封了许久的一套《天天美食》的CD盘，放在DVD里有来道趣地看了起来。发现现在的记性非常好，基本上看一遍就记住了，用料，制作程序，都能记得清清楚楚。
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这几天我都用巨大的热情投入到为家人准备三餐上面。每天都用心地想给他们做什么吃的，变个什么花样，荤素怎么搭配，增加点什么色香味。

& i; r8 r0 k2 R. J- j# M) @- B6 F现在我象变了一个人，以前我是个非常讨厌做饭的人，太多的学习任务，太多的工作，反正就是没有时间做饭，原来是只要有人给做饭，吃什么都行，所以经常是婆家娘家的蹭饭吃，再在外面吃几次，一周下来，做不了一两次饭。所以我家一年都吃不了一个10斤装的小袋米，蒸馒头之类的事情更是从来不做。就是近两年，从开始关注自己的身体，关注健康饮食以后，我开始学习做饭。最近这一辟谷，兴趣更提上来了。

( F$ Z1 n& t! n5 F) N- T, [7 O每一次看着家里人吃我做好的菜，狼吞虎咽，好象根本就不知道是什么味就进肚子里了。我就想，等我以后吃饭了，我一定细嚼慢咽，一口口享受吃饭的过程，细细地品尝食品的味道，而不是象他们一样往肚子里装东西。感觉坐在旁边看他们吃东西，我想象出来的美味比他们吃的还香。

5 X% T" m$ U3 w9 I9 v这样的体验我觉得特别的有意思，因为如果不是辟谷，美食不可能对一个人有这么大的吸引力。