清水断食实证是否能治疗小疙瘩

百合 · 发表于 2010-1-7 08:34:34

楼主写的真好，学习了，谢谢经验分享。
在辟谷期看看论坛里的帖子，是收益，也是鼓励。

灵猫 · 发表于 2010-1-7 10:33:30

呵呵,楼主记录的很详细,猫猫学习了

sun7972 · 发表于 2010-1-14 20:50:05

明天是百人网上共同辟谷的日子，我也要参与了。

从今天晚上就没有吃东西，中午跟朋友吃了佛跳墙，吃得比较多，今天只中午一餐。
体重59公斤，身高1.63米。身体健康，有过多次断食经历。

sun7972 · 发表于 2010-1-14 20:54:11

接下来我要实施清水辟谷，这次我可以用辟谷这个词了，感觉我真得找到了辟谷的方法，可以随心所欲地进行辟谷。

这次是不同是要辟谷的时间长一些，初步定21天，从1月15日到2月4日结束，准备过年前复食。

很长时间了，我都可以做到一天只吃一餐，每天喝水不超过300ML，津液丰盈，每天都会练功，所以我对这次辟谷充满信心。

sun7972 · 发表于 2010-1-15 11:06:42

百人辟谷行动实施第1天。

早上起床后到阳台上练习“六字真言”，6遍，计36个字。舒服。
之后练功40分钟。

早上喝白水4口。

上午白水150ML。

胃口有轻微的不舒服感觉，主要是昨天晚上有些放纵，吃了二十几粒冬枣，若干粒杏仁。吃后胃口不舒服。但没吃其它东东。

大心 · 发表于 2010-1-15 11:24:51

姐姐，吃东西的时候尽量不说话，用心体会食物和身体的关系，一边吃一边和胃沟通，可以慢慢吃饭的速度。

sun7972 · 发表于 2010-1-15 22:05:21

谢谢大心，并携手与妹妹共同完成这次辟谷之旅。

今天我坚持的非常好。一天到现在只喝了100ML矿物质水，而且是上午喝的，从中午到现在没有一点儿渴的感觉，一滴水都没有喝。

全天不吃不饿不渴，津液丰盈。
晚上游泳1050米。没有感觉到累，看来是初步进入辟谷状态。

晚上给老公和女儿做了三个菜，凉拌海带豆腐皮，肉片茄子，蘑菇炒排骨，还有几个小菜。主食，馒头，杂豆粥。

晚餐时有些坐立不安，这是正常现象。因为要改变一个习惯至少要7天时间，而且这些美食都是经过我的手亲自做出来的。需要很大的忍耐力。

但我坚持住了，有好几次想伸出筷子夹几口海带丝，忍住了，因为我知道有192位谷友在与我同行，我不能坏了规矩。
希望每一位参加活动的朋友“遵守规矩，顺利辟谷”收获健康美丽。

第一天终于过去了。　

sun7972 · 发表于 2010-1-16 20:02:09

2010年1月16日

辟谷第2天。

体重58.2公斤，无BB。喝水200ML，吃大枣6颗，新疆乌梅4颗，花生米8粒，杏仁5粒。梨1个。

早上四点钟醒来，再也睡不着，起床后到阳台上练习“六字真言”，6遍，计36个字。喝水3口，之后练功30分钟。感觉有些想BB，未遂，又觉得还要睡觉，睡回笼觉到7点钟，醒来后不舒服，起床想给女儿做早点，开始出虚汗，浑身无力，知道自己可能血糖有些低了，马上冲了200ML蜂蜜水，慢慢喝下去，又躺在沙发上吃了4粒大枣。
很快就好了，给女儿做好早点，一份菜丝沙拉，两块烤红薯，一个香蕉，洗了一盆水果，有新疆香梨，烟台苹果。

之后静坐采气30分钟。

9点钟，陪老公去打羽毛球。说起打球，本来辟谷期间是不能有这么剧烈的运动的，而且我早上出现了低血糖的现象，按理说是不应该去的。可是老公工作特别忙，好不容易休息一天，没有别的爱好，只有打羽毛球这项运动锻炼身体，每次都是我陪练，订好的场地，咬牙坚持了。感觉自己静坐采集天地间精化真气后，体力有很大的恢复，实事证明，打羽毛球时我体力很好，不停地打了一个小时，中间喝过三口水。动作很灵活，与平时打球时没有大区别。

之后陪老公去迪士侬买衣服，又逛了一个半小时，回到家都11点半了，开始做中午饭。做了一个我非常拿手的烤鲫鱼，用料多，程序复杂，老公说比饭店里的好吃，还拌了一份油皮海带丝，主食馒头，稀饭。两个人吃得干干净净。

此时我有空腹感，但精力还可以。于是吃了吃大枣2颗，新疆乌梅4颗，花生米8粒，杏仁5粒，梨1个，是一气吃下去的。吃后躺在沙发上睡着了，醒后感觉胃口非常的胀，返酸水，想吐又吐不出来，一直到晚上都不舒服。

我知道，进入辟谷状态后，忍不住吃了东西是一定会难受的，我又一次体验了。当时吃了那么多东西之后差一点儿又去拿一个香蕉来吃，因为看着前几天买的香蕉快坏了，有些心疼，有时候女人就是这样，生怕剩下的东西扔了，所以就吃了，结果因为几块钱的东西破坏了自己的辟谷大计划。

还好，这次我忍住了，没有去拿香蕉，幸亏没吃，要不就更难受了。

第二天也过去了，有惊无险。

淼焱 · 发表于 2010-1-17 11:32:45

呵呵。。学习了。。

NNN羡慕哦。。

sun7972 · 发表于 2010-1-18 16:27:34

辟谷第3天。

一早就感觉状态很好。三点钟就醒了，起来练功服气46分钟。喝水三口。

上午打了一个半小时的羽毛球，很奇特的体验，一开始是感觉前心贴后心，腹中空空。吃了一小口香蕉，喝了一口水，一直不停地打球，半个小时以后，感觉身体非常的轻盈，好多接不着的球这次都接着了,感觉特别奇妙。

全天吃了6粒大枣，一口香蕉，嚼了半个苹果的果汁，渣吐掉，咽汁。全天精力都很好.

中午给他俩做了炸酱面，用三种酱炸的肉酱，味道太好了，用力吸了几口气。

晚上在IS跟大家聊到关于辟谷是否做剧烈运动的问题。以我的体验是没有什么问题的。而且每次我运动过后都不饿，体力反道更好。在运动中服气了，没有问题。

sun7972 · 发表于 2010-1-18 16:28:43

辟谷第4天。

体重56.6公斤，无BB。喝水300ML，吃大枣2颗，花生米8粒。

今天上午胃口一直在反酸水，没有饿的感觉，吃了两粒枣和8粒花生米以后更酸了。特别的不舒服。所以喝水多一些，并不是渴，只是想冲淡一下吸酸。

体力很好，无乏力感，上午买了很多东西都是轻松地上楼。与上次清水断食感觉大不一样，那次基本上2个小时就要喝一次蜂蜜水，不喝人就走不动了。

周六日两天都打了1个小时以上的羽毛球，轻盈灵活，打球时的感觉很奇妙，好多平时接不着的球这会儿都接着了，运动效果很好，很有意思的体验。本来打球之前觉得很空，以为打不了球，为了陪老公锻炼，咬着牙上的，没想到会这样。特别是痛了一个多月的胳膊这次没痛，两天的运动量这么大，放在平时都会腿酸胳膊痛的，可是这次没有这种感觉，这应归功于辟谷。

所以运动对辟谷是有益的，可以缓解辟谷初期的不适感。

三天已经过去了，二十一天还会远吗!

sun7972 · 发表于 2010-1-20 10:25:30

2010年1月19号　星期二

辟谷第5天。

体重56.4公斤，无BB。喝水200ML，吃大枣4颗，花生米8粒。嚼一个苹果的果汁，渣吐掉。

早上起床后练功40分钟，之后游泳21圈，用时35分钟，比平时要慢一些，身体有轻微的乏力感，觉得不如以前吃东西的时候精力充沛。但所有的事情都能做，没有影响正常的工作和生活。

上午去了两趟市场，买了许多的菜和水果，女儿明天期末考试，准备清淡丰盛的饮食，还去了一趟超市，帮同事带津乐园的铜锣烤，最后上楼的时候有三个大袋子，也都提到楼上去了。

中午约了修水龙头的，在他没来之前，我抓紧时间研磨黑胡椒，孜然都多种调料，混在一起，自制了牛排的淹料，切好牛肉，淹上，这时维修师傅也来了，师傅从1点钟一起干活到3点半，所以我中午没有休息，只是师傅干活的时候我在沙发上躺了一会儿。

晚饭我吃了一个橘子的汁，一小片西瓜汁，渣吐掉。煎了老公和女儿爱吃的牛排，用豆芽、紫甘蓝和洋白菜混在一起炒了一盘色香味俱全的素菜，凉拌皮蛋香葱豆腐，主食：馒头，杂豆粥。俩个人吃得很享受。

明天女儿开始进入为期三天的期末考试，晚上陪她复习明天要考试的语文，平时没有管，临考前检查一下，发现女儿的学习能力越来越强了，很能抓住重点，真心祝女儿考试成功。

睡前练功40分钟，10点半睡觉。

全天不饿，轻微乏力，不防碍做任何事情，心情很好。

以前看我静坐辟谷总觉得我有些神经的老公现在基本上也认可了我的这些做法，主要是我还活得好好的，也没有影响到他好吃好喝，所以基本上不干扰我了。

第5天顺利走过。

玫瑰联盟 · 发表于 2010-1-20 14:54:09

神了，:hug:好多平时接不着的球这会儿都接着了，这真是以外的收获:victory:

sun7972 · 发表于 2010-1-20 15:06:22

再把我的运动时的感受与大家分享

打羽毛球时的感受和做法：

打球前：有轻微乏力，不象吃好多东西时那么的有底气，有些不相信自己。

　　　　吃一小口香蕉，咀嚼成粥状再慢慢咽下，可以喝一小口水。

打球中：我大概打20分钟以后恢复体力，所以前二十分钟动作要缓，尽是别做跳起扣杀之类的动作。之后身体完全进入状态，比以前吃东西时明显轻盈，而且脑子反应快，其实打球主要是看脚步移动和脑子反应的速度。这个我体验有非常明显的提高，也就是脚步移动快，脑子反应快，这个状态可以持续到打球结束（我打了1－1.5个小时）。我老公可以做证。

　　　　期间只停了三次，喝三大口水，看了一下大概有150ML，之后马上打球，不要坐下来休息。

打球后：回到家半个小时以后感觉身体很乏力，不想动，只想躺着。
　　　　
嚼2粒大枣，含核吞津。也可以喝一杯蜂蜜水。

休息一个小时左右恢复体力。

游泳时的感受：
不停的游泳半小时，游泳后体力比游泳前要好，这个现象我分析游泳动作比较舒缓，游泳换气可以起到服气的作用。

sun7972 · 发表于 2010-1-20 15:32:05

还有一个体验与大家分享：

辟谷期间可以嚼苹果汁，经过唾液浸润的苹果汁可以很好的缓解不适的感觉。
苹果属水果类，内含丰富的维生素等营养物质，可以更好的调理身体。

好多人喝蜂蜜水，我上次清水断食时也天天喝蜂蜜水，两个小时不喝人就走不了了，十四天下来喝了4升蜂蜜，这次我只在第二天血糖低的时候喝过一小杯，之后发现了嚼苹果汁这个好东东，就再也没有喝蜂蜜水。

一天下来只嚼一个苹果就可以了，之后会感觉精神马上好了，精力充沛，不吃不饿。

大家不防试一下，一定要把渣吐掉。当然不要贪多啊。

sun7972 · 发表于 2010-2-4 11:10:03

2001年2月4日

辟谷第20天。
因为找不到在辟谷2组里面发的贴子，所以又转回来发帖子了。

辟谷不吃东西成了一种常态，想到还有一天的时间就可以复食，吃东西了，却有些不知所措，跟10月份的清水断食完全是两种境界。上次是迫不急待要吃了，不吃真得动不了了，这次是不知道怎么吃了，忘记了吃东西这个事情，觉得不吃东西挺好的，人很轻松，思维很活跃，大脑总是处于一种超级清醒的状态，看什么都顺眼，内心充满了喜悦感，以前总是在辟谷养生的资料里看到过，这次是真得体验了。

今天是立春，俗话说的好，“一年之计在于春”，这个立春我在辟谷养生的健康大道上云游，真得感觉到是一个不同一般的节气。

春天来了，我的21天辟谷养生历程也即将告一段落，记得刚开始前三天的难熬的时候还在说“三天过去了，21天还会远吗”。

21天真得来了，

21天真得走过了吗？

21天在我的人生长河中是一个小小的水流，可是这份经历和体验却给我的人生注入强大的生命力。

21天之后，我知道，辟谷养生将成我生活的常态，不用多虑，一切顺其自然，想吃就吃，不想吃就辟谷。

21天，感谢威廉等朋友，是他们辛苦的组织才有了这么好的一个场所，大家志同道合，共同分担内心的不安和忧虑，共同分享辟谷养生的喜悦和美好感受。

21天，感谢所有的参与者，只要开始了，无论时间长短，都算成功，因为我们收获的是体验，生命中不同寻常的体验，勿需用计算时间长短。

21天，我向大宇宙母亲深深鞠躬，是你无私地给我能量，给我智慧，给我快乐!!!

FENGXUE0928 · 发表于 2010-2-4 11:38:58

从你的辟谷日记中，我学到了很多，非常感谢……:handshake

　　　　　　　　　　

王玮 · 发表于 2010-2-4 15:16:05

首先感谢lz分享如此精彩的帖子，花了2小时一口气读完，很幸福。辟谷日记中兼有家庭琐事的描写，让我觉得能有如此一样的贤妻良母是多么幸福的事情，很羡慕lz的丈夫和女儿。
我今天是全辟，只有喝水和含了一粒枣，现在没有饿的感觉，我觉得是lz的无私分享给了我前进的方向和能量。
我也是天津的，希望有机会一起辟谷互相敦促，哦不，现在的阶段肯定是向您学习了。QQ58748825;有时间加我吧，也给您短信留言了

玫瑰联盟 · 发表于 2010-2-4 18:05:18

:victory:我向大宇宙母亲深深鞠躬，是你无私地给我能量，给我智慧，给我快乐!!!

sun7972 · 发表于 2010-2-20 13:59:00

大家过年好，给大家拜个晚年!:call:

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清水断食实证是否能治疗小疙瘩

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