服气打坐的确管用

似水余生

学习 学习在再学习好好学习

大爱无疆世界

打通任督二脉的小周天功了吧！大爱无疆！

大爱无疆世界

练功主要是心法，而不是练操，动作随意，而并非为了好看，上身要直，下颌微收，有助于督脉畅通，开始也不会出什么偏差，诸如人们常说的：“走火入魔”，因为刚开始内气还不充盈，谈不上出偏差，心态要放松，不要急功偏执猛进，练习时先入静收心，返观内视，调息就能收心，调心就能安神。调息时舌抵上腭，轻轻的，用鼻呼吸，轻细绵长，静的话，自己都会听见呼吸声，想着鼻端发白，心就收下来了，然后心想下丹田白色气团，若有若无，不必死守，混混沌沌，如入无何有之乡。这是初步的入静。

大爱无疆世界

再说一下吐纳导引，按龙腾的服气法练习也很好，平时感觉饿了也可吞气，冲着干净的天空花草张口猛吞一口气，就像青蛙吃虫一样，“嘎都”一下，和津咽下一直到下丹田。如此随意练习即可。导引须待练养到内气充盈，自会水到渠成，内气达不到饱满，有意导引，只会空转河车，对身体无益。

大爱无疆世界

顺其自然，更健康，更安详。有机缘的话会有更神奇的是发生。

大爱无疆世界

小周天也叫百日功，是静气功的一个阶段，流传下来的功法多种多样，有站姿，卧姿坐姿，主要是培养精，气，神三宝，有以身体为鼎炉，有以太虚为鼎炉，开始有道家的外丹演变而成，就是练养内气有意念导引打通任督二脉（从头上百会穴过印堂穴和颤中穴到下丹田是任脉，从会阴穴过长强穴，命门，夹脊，大椎，玉枕到百会穴是谓督脉。）据说小周天打通后百病不侵，您可以看看网上的《悟真篇》。其发展到明清时期，已经很详细到各阶段的症候，还可以浏览一下“天山气功网”。

快乐女孩

好帖子.谢谢分享.学习了.

佛子心

学习了，很棒的帖子，写出自己的体会心得，赞一个

老花匠

坐服气确实对恢复精力效果很好。

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放下-自然了

楼主真棒！支持你啊，打坐和辟谷结合起来应该会有更好的效果吧？

琴棋书画

谢谢您的分享，向你学习了……*^O^*

点心

学习学习，准备开始辟谷

一棵小树

琴棋书画 发表于 2015-1-30 21:45
  h& A: F# {4 y5 u谢谢您的分享，向你学习了……*^O^*

不客气！大家共同学习，希望每个人都能受益。

一棵小树

放下-自然了 发表于 2015-1-30 18:10
. q, R% ~9 h' C) k0 @楼主真棒！支持你啊，打坐和辟谷结合起来应该会有更好的效果吧？

是啊！辟谷期间能坚持打坐并且效果好的话对辟谷真是非常好的帮助，首先，放松了，排除了杂念。收视返听，神不外驰，在自身上下功夫。第二，身心齐炼，久之，能提高对自身的自我感知能力。提高免疫力，器官功能增强。第三，打坐是肢缩心舒（肢体收缩弯曲，就像水管折弯一样，心脏输送四肢的血液相对减少，主要供应大脑）。人好比一颗无根树，四肢手脚是树干和树梢，头部的根在宇宙，时时刻刻都和宇宙有信息交流，因人而异，千差万别。大脑的活动有很多化学反应，需要消耗很多能量，高层次的修行更多。反过来，辟谷不食，首先消化系统放假休息，减少能量消耗，并且排毒清理，身体各器官轻松了，功能加强诱发自我保护的免疫功能提高。

无为—大道

建议，不要盲目，吃一点水果或干果，对身体是有益的，因为，我们毕竟不是有深厚功力的人。或者说能自然达到自然辟谷。班门弄斧，见谅。

我是人间惆怅客

有免费的培训班啊，有时间参加一个呗

迷糊糊

新人，进来学习！感恩！

我是人间惆怅客

学习学习，准备开始辟谷

我是人间惆怅客

我是新来的，一直在找服气的方法，学习了 谢谢

我是人间惆怅客

谢谢，学习了受益匪浅