逍遥居的第一次辟谷日记

津-真诚 · 发表于 2016-9-17 20:34:56

逍遥居发表于 2016-8-12 10:22% v% k9 L; p. [ I7 n: v
2016-8-12复食第一天上午10点的自拍照，无美颜效果哦，和辟谷之前自拍照的对比照，等复食第十七天的时候再 ...

皮肤亮啦许多，真棒!{:7_144:}

津-真诚 · 发表于 2016-9-17 20:38:00

逍遥居发表于 2016-8-16 18:57 K: {6 C( T: a& x! u
面授时张老师布置的作业，写老公的21个优点，昨天写日记的时候突然就想起来写了，写完发给老公看了，他挺开 ...

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逍遥居 · 发表于 2016-9-18 22:24:13

  2016-9-17  周六  复食第37天
一、吃：
  1. 早餐：自己煮的姜枣汤，30个滩枣加80g老姜加9g山楂4g黄芩加适量红糖（生姜是切薄片的），喝了姜汤吃了滩枣。又吃了两碗粥和两个妈妈做的包子，馅是昨天做水饺的时候提前留好的。
  2. 午餐：一根玉米，两个妈妈做的包子。
  3. 晚餐：一根玉米，两个妈妈做的包子。
二、喝：
  喝了100ml水。
三、拉：
  大便四次顺畅成形，晨起一次量多，吃完早饭一次量多，上午又两次量少。
四、撒：
  小便色黄，量正常有力。
五、睡：
  中午：睡了一个小时。
  晚上：11点45睡觉，很快入睡，一觉醒来6点15分。
六、精神：
  一天都不错。
七、心情：
  不错，在京东给妈妈买的华为荣耀X2到货了，X2是7寸屏，这个尺寸是用来打电话还能接受的平板了，看得出妈妈还是很开心的，希望她能喜欢。
八、运动：
  睡前打坐30分钟。
九、其他：
  说实话，我还是做不到女子无才便是德啊！张老师的这个要求好高，继续修炼。。。

昭明 · 发表于 2016-9-19 13:40:14

日记写的不错哦，很是受用！加油

逍遥居 · 发表于 2016-9-19 19:24:51

  2016-9-18  周日  复食第38天
一、吃：
  1. 早餐：自己煮的姜枣汤，30个滩枣加80g老姜加9g山楂4g黄芩加适量红糖（生姜是切薄片的），喝了姜汤吃了滩枣。又吃了两碗粥和两个妈妈做的包子，一些鱼干。
  2. 上午：嘴馋，吃了同事带回来的几小包特产牛肉干，吃了十几个红枣。
  3. 午餐：自己煮的生菜鸡蛋面。
  4. 下午：同事带回的十几块花生糖。
  5. 晚餐：三个自己做的小馒头。
二、喝：
  喝了400ml水。
三、拉：
  大便两次顺畅成形，吃完早饭一次量多，晚上8点多一次量多。
四、撒：
  小便色黄，量正常有力。
五、睡：
  中午：躺了20分钟。
  晚上：11点30睡觉，很快入睡，一觉醒来5点30分。
六、精神：
  一天都不错。
七、心情：
  不错。
八、运动：
  睡前打坐50分钟。
九、其他：
  最近又有点开始拿食物来缓解压力的趋势，吃东西比较没有节制了，一忙起来就心亡，忘记了和自己身体的沟通，还是为外物所累，放不下。。。
  今天的体重已经到了85斤了。
十、月经：
  晚上来了浅褐色的例假，量少，少到洗澡脱衣服的时候才发现。距离上一次例假有41天了，上次例假是8月8日，辟谷第14天的时候来的。

逍遥居 · 发表于 2016-9-20 08:08:49

本帖最后由逍遥居于 2016-9-20 19:03 编辑

  2016-9-19  周一  复食第39天
一、吃：
  1. 早餐：自己煮的姜枣汤，30个滩枣加80g老姜加9g山楂加适量红糖（生姜是切薄片的），喝了姜汤吃了滩枣。又吃了两个自己做的馒头和一个鸡蛋。
  2. 午餐：自己煮的生菜鸡蛋鱼干面。
  3. 下午：八个核桃，一个同事给的凤梨酥。
  4. 晚上：两个红枣。
二、喝：
  喝了200ml水。
三、拉：
  大便4次顺畅成形，早饭前两次量多，早饭后一次量少，上午一次量少。
四、撒：
  小便色黄，量正常有力。
五、睡：
  中午：躺了20分钟。
  晚上：11点左右睡觉，入睡不容易，睡得不安稳，早上6点15分起床。
六、精神：
  一天都不错。
七、心情：
  有起伏，租客又不租房子了，又要重新放租，离得远好麻烦啊。
八、运动：
  睡前打坐20分钟。
九、其他：
  今天看至简文化微信公众号文章，很精彩的几段话摘抄一下吧。最重要的一句：心安是大药，自我感觉心随境转太厉害了，心安好难。。。二龙戏珠好难。。。
  病人跟患者是两个概念，有时“病”不严重，“患”很严重，“患”才是真正的大问题。“患”是内心的担忧、焦虑、报怨，是大寒。
  很多身体问题都是从情绪上来，从内心不安、担忧报怨中来。所谓病由心生，心安就是大药。修行就是修心，自己的病是自己的心造成的。
  碰到不如意的时候，不是压制自己的情绪，而是转换自己的想法（伤害你的其实是自己的想法），实在不想做的事情，可以大声的拒绝。
  不开心不幸福都要往内观心，意念到心了，气血就到心，心功能变好了，人自然会开心，就像小孩子一样，开心是不需要理由的。外面欲望越多的人内心越空虚，能观心内收了，才会感觉到幸福。
  站桩打坐的过程就是让你静下心来，同时身体气机的加速运行能打通经络，调节气血，修复生命能量。
十、月经：
  今天的月经量不大，比辟谷之前似乎还要少一些，辟谷前的量也不大还算正常吧。月经还是有一些深黑色的血，大部分是鲜红色的血，下午还排出了一小块组织物。早上的时候还是有一点例假刚来时的身体不通畅感不舒服感。

逍遥居 · 发表于 2016-9-21 08:02:03

  2016-9-20  周二  复食第40天
一、吃：
  1. 早餐：自己煮的姜枣汤，30个滩枣加80g老姜加9g山楂加适量红糖（生姜是切薄片的），喝了姜汤吃了滩枣。又吃了三个自己做的馒头。
  2. 午餐：自己煮的生菜鸡蛋红枣面，还吃了11个板栗
  3. 下午：一小把葡萄干。
二、喝：
  喝了200ml左右的水。
三、拉：
  大便一次顺畅成形，早饭后一次量多。
四、撒：
  小便色浅黄，量正常有力。
五、睡：
  中午：没有睡觉。
  晚上：11点半睡觉，很快入睡，早上6点15起床
六、精神：
  中午没睡觉下午犯困。
七、心情：
  一般，平静。
八、运动：
  睡前打坐半个小时。
九、其他：
  看了顾城谈薛宝衩天然性空的文章，角度很新颖，不似一般主流对薛的评价。
十、月经：
  今天的月经量小，晚上睡觉一夜几乎没有。

逍遥居 · 发表于 2016-9-22 18:58:26

  2016-9-21  周三  复食第41天
一、吃：
  1. 早餐：自己煮的姜枣汤，30个滩枣加80g老姜加9g山楂加适量红糖，喝了姜汤吃了滩枣。到公司又喝了一碗半白粥，吃了一碗炒河粉。
  2. 午餐：食堂吃的，小青菜+卤猪脚+黄瓜炒肉丝，一碗半的米饭。
  3. 下午：一小把葡萄干。
  4. 晚上：十几个红枣。
二、喝：
  喝了200ml左右的水。
三、拉：
  大便早上喝了姜枣汤后一次顺畅成形。
四、撒：
  小便色浅黄，量正常有力。
五、睡：
  中午：躺了20分钟。
  晚上：11点睡觉，很快入睡，早上6点50起床
六、精神：
  不错。
七、心情：
  平静淡定，遇事没有慌。
八、运动：
  睡前打坐45分钟。
九、其他：
  观心能保持心绪的稳定不乱，赤条条来去无牵挂。
十、月经：
  今天的月经量小，晚上睡觉一夜没有。

逍遥居 · 发表于 2016-9-23 14:35:23

  2016-9-22  周四  复食第42天
一、吃：
  1. 早餐：自己煮的姜枣汤，30个滩枣加80g老姜加9g山楂加一小点黄芩加适量红糖，喝了姜汤吃了滩枣。到公司又喝了一碗半皮蛋瘦肉粥和两个馒头。
  2. 午餐：食堂吃的，菜心+豆角炒肉丝，一碗半的米饭。
  3. 下午：一小把葡萄干，一包九味葆元。
二、喝：
  喝了200ml左右的水。
三、拉：
  大便早上喝了姜枣汤后一次顺畅成形。
四、撒：
  小便色浅黄，量正常有力。
五、睡：
  中午：躺了10分钟。
  晚上：11点睡觉，因为女儿发烧的原因，睡得不深，早上5点40起床。
六、精神：
  不错。
七、心情：
  平静。
八、运动：
  睡前打坐一个小时。
九、其他：
  女儿下午放学的时候告诉我妈说她头好晕啊，我妈还奇怪这么小的孩子就知道头晕了，晚上女儿就开始发烧了，我一到家看她还挺精神的，结果我一坐下她就要我抱，我看她是想睡觉了，就让我妈把灯关了，抱了她一会就睡着了。晚上我妈带她睡的，11点多不肯起来小便尿了一床，早上起来的时候虽然还是发烧感觉精神状态还是不错的。
  学习了龙腾和至简之后，对人体的自愈力有了更深的了解，不再像以前一样着急给孩子用药物退烧，让她的身体自己把寒气排出来吧，我们做家长的只需要学会耐心观察和安心等待。
十、月经：
  今天基本没有了。

逍遥居 · 发表于 2016-9-24 09:57:07

  2016-9-23  周五  复食第43天
一、吃：
  1. 早餐：自己煮的姜枣汤，30个滩枣加80g老姜加9g山楂加4g黄芩加适量红糖，喝了姜汤吃了滩枣。到公司又喝了一碗半南瓜粥和一碗炒米粉。
  2. 午餐：食堂吃的，苋菜+韭菜炒猪红+焖五花肉+淮山筒骨汤，一碗半的米饭。
  3. 下午：一小把葡萄干，一包九味葆元。
二、喝：
  喝了200ml左右的水。
三、拉：
  大便两次顺畅成形，早上喝了姜枣汤后一次量多+痔疮出血，上午一次量少。
四、撒：
  小便色浅黄，量正常有力。
五、睡：
  中午：躺了15分钟。
  晚上：今晚带女儿睡觉，9点钟把女儿哄睡之后再起来和妈妈聊了会天，11点睡觉，谁不太好，三点钟起来打坐了一会继续睡，早上7点起床。
六、精神：
  不错。
七、心情：
  起伏，遇到事情又激动了。
八、运动：
  半夜打坐了一会。
九、其他：
  以为自己不在乎的东西，潜意识会通过梦境告诉你你有多在乎。
十、月经：
  非常少量。

飘雪山西 · 发表于 2016-9-24 14:21:35

一切的努力都会有很好的结果，到四十天左右排便次数开始减少了，也没看到痔疮再闹，这就是老师们说得有心练功无心成功。你会越来越健康越来越美丽

逍遥居 · 发表于 2016-9-24 15:07:24

飘雪山西发表于 2016-9-24 14:21 ) k, W7 A6 H' S9 i; u
一切的努力都会有很好的结果，到四十天左右排便次数开始减少了，也没看到痔疮再闹，这就是老师们说得有心练 ...

谢谢

williamzw · 发表于 2016-9-24 18:38:54

很棒哦，每天都有记录。加分鼓励！

这篇日记完成，将进入精品日记版块。

逍遥居 · 发表于 2016-9-25 06:58:55

  2016-9-24  周六  复食第44天
一、吃：
  1. 早餐：自己煮的姜枣汤，30个滩枣加80g老姜加9g山楂加4g黄芩加适量红糖，喝了姜汤吃了滩枣。在家又吃了一碗白粥，一根玉米，一小块蛋糕和一些鱼干。
  2. 午餐：食堂吃的，空心菜+丝瓜炒肉丝+煎红衫鱼+枸杞叶蛋花汤，一碗半的米饭。
  3. 下午：十几个红枣。
二、喝：
  喝了400ml左右的水。
三、拉：
  大便三次，早上吃了早饭之后一次量多成形，上午一次量少成形，下午一次量少成形色黑肚子痛。
四、撒：
  小便色浅黄，量正常有力。
五、睡：
  中午：睡了一个小时。
  晚上：10点睡觉，很快入睡，早上六点四十起床。
六、精神：
  不错。
七、心情：
  平静。
八、运动：
  睡前双盘打坐，右腿在上一个小时，左腿在上半个小时。
九、其他：
  吃是赚钱，睡是存钱，拉撒排是还债。目前我要保证睡眠的时间，加强存钱的能力。
十、月经：
  非常少量。

逍遥居 · 发表于 2016-9-26 14:11:15

  2016-9-25  周日  复食第45天
一、吃：
  1. 早餐：自己煮的姜枣汤，30个滩枣加80g老姜加9g山楂加4g黄芩加适量红糖，喝了姜汤吃了滩枣。又吃了两个自己做的小馒头。
  2. 午餐：自己煮的鸡蛋菜心鱼干红枣面。
  3. 晚上：一碗肉丝冬瓜汤，一些炒土豆丝和菜心，三块鸡肉。
二、喝：
  喝了400ml左右的水。
三、拉：
  大便三次，早上吃了早饭之后一次量多成形，上午一次量少成形，下午一次量少。
四、撒：
  小便色浅黄，量正常有力。
五、睡：
  中午：睡了一个小时。
  晚上：带女儿睡觉，112点睡觉，天气太热睡得不好，早上六点四十起床。
六、精神：
  不错。
七、心情：
  平静。
八、运动：
  睡前双盘打坐，右腿在上一个小时，左腿在上半个小时。
九、其他：
  学习了女儿幼儿园布置的安全作业视频，老师宗爸从小孩的安全感讲到了父母的安全感，孩子一切问题的根源都是父母，父母的焦虑不安自卑全部都会遗传言传身教给孩子，焦虑会导致很多心理生理问题。感觉现在各个领域能够融会贯通成名成家的人，基本都对传统文化认识很深，所强调的理念也基本一致。如何心安，如何安心。
十、月经：
  完全干净了。

逍遥居 · 发表于 2016-9-27 18:31:40

  2016-9-26  周一  复食第46天
一、吃：
  1. 早餐：自己煮的姜枣汤，30个滩枣加80g老姜加9g山楂加4g黄芩加适量红糖，喝了姜汤吃了滩枣。到公司又吃了一碗白粥，一个鸡蛋，一小碗猪肠粉。
  2. 午餐：公司食堂，西芹炒鱿鱼+肉丝烧土豆+上海青+筒骨黑豆汤+一碗半米饭。
  3. 下午：一小把葡萄干和一包九味葆元。
二、喝：
  喝了200ml左右的水。
三、拉：
  大便两次成形，上午一次量多，下午一次量少。
四、撒：
  小便色浅黄，量正常有力。
五、睡：
  中午：睡了十分钟。
  晚上：打坐到十点钟就困的不行了，马上睡觉，很快入睡，一觉醒来七点五分。
六、精神：
  不错。
七、心情：
  平静。
八、运动：
  睡前双盘打坐，右腿在上40分钟。
九、其他：
  无。

逍遥居 · 发表于 2016-9-28 14:47:25

  2016-9-27  周二  复食第47天
一、吃：
  1. 早餐：自己煮的姜枣汤，30个滩枣加80g老姜加9g山楂加7g黄芩加适量红糖，喝了姜汤吃了滩枣。到公司又吃了一碗番薯粥，两个馒头。
  2. 午餐：公司食堂，豉汁排骨+西芹炒豆干+小白菜+玉米胡萝卜筒骨汤+一碗半米饭。
  3. 下午：两碗番薯糖水。
二、喝：
  除正常吃饭之外没有喝水。
三、拉：
  大便两次成形，上午一次量多，晚上一次量少，这两天大便变得没有那么顺畅了，时间也推后了。
四、撒：
  小便色浅黄，量正常有力。
五、睡：
  中午：躺了10分钟。
  晚上：12点睡觉，很快入睡，早上六点起床
六、精神：
  不错。
七、心情：
  平静。
八、运动：
  晚上快步走一小时，睡前双盘打坐，右腿在上70分钟，左腿在上半小时。
九、其他：
  自制力自制力自制力。。。。

拈花@微笑 · 发表于 2016-9-28 15:18:19

楼主悟性很好，日记写的也很精彩。很棒，加油

逍遥居 · 发表于 2016-9-29 08:28:19

  2016-9-28  周三  复食第48天
一、吃：
  1. 早餐：自己煮的姜枣汤，30个滩枣加80g老姜加9g山楂加7g黄芩加适量红糖，生姜用搅拌机打成绒状（这两天排便不顺畅，打成绒状希望帮助排便），喝了姜汤吃了滩枣。到公司又吃了一碗白粥一碗炒河粉。
  2. 午餐：公司食堂，白切鸭+苦瓜炒肉丝+小青菜+冬瓜薏米筒骨汤+一碗半米饭。
  3. 下午：一小把葡萄干。
  4. 晚上：一大碗排骨莲藕汤，几块莲藕，一小碟土豆丝。
二、喝：
  200ml左右的水。
三、拉：
  大便四次，上午一次量多，上午和下午各一次量少不畅，晚上一次量多顺畅有点拉稀。
四、撒：
  小便色浅黄，量正常有力。
五、睡：
  中午：躺了10分钟。
  晚上：带女儿睡觉，12点睡觉，很快入睡，早上六点五十起床。
六、精神：
  不错。
七、心情：
  平静。
八、运动：
  睡前双盘打坐一个小时二十分钟。
九、其他：
  说实话，在去终南山之前，我听蒙-荣天的语音课分享，以及其他一些同修的分享，我当时都决定要好好的学习练习女子无才便是德。但是下山之后，平时的琐碎生活，鸡毛蒜皮的小事，我还是回到了原来的老路上。我在山上的时候，和品味人生老师说，即便我短时间不能改善夫妻关系，我也要比之前更爱自己，保护好自己，不拿别人的错误惩罚自己，这一点我觉得我是有做到有进步的。女子无才便是德这个太难了，有些事情一看就不可能做到的呀，我还是没有足够的智慧去融会贯通。

逍遥居 · 发表于 2016-9-30 19:15:47

  2016-9-29  周四  复食第49天
一、吃：
  1. 早餐：自己煮的姜枣汤，30个滩枣加80g老姜加9g山楂加4g黄芩加适量红糖，生姜切片，喝了姜汤吃了滩枣。到公司又吃了一碗白粥一碗炒河粉。
  2. 午餐：公司食堂，冬瓜炒肉丝+炒青菜+枸杞叶蛋花汤+一碗半米饭。
  3. 晚上：和朋友吃饭，煎豆腐，炒豆角，白切鸡，萝卜汤。
二、喝：
  200ml左右的水。
三、拉：
  大便上午一次量多顺畅拉稀。
四、撒：
  小便色浅黄，量正常有力。
五、睡：
  中午：躺了10分钟。
  晚上：11点45睡觉，很快入睡，早上6点55起床。
六、精神：
  不错。
七、心情：
  平静。
八、运动：
  睡前双盘打坐一个多小时。
九、其他：
  晚上见朋友，聊了聊做实业的不易。

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